Dziękuję 😘 Ja lubię wcześniej wstać, w zasadzie staram się kłaść i wstawać o stałych porach. Książka przed snem. Rano Ciepła woda z kurkuma, pieprzem i cytryną. Umiarkowany trening. Lubię rano wyjść boso do ogrodu. Oszczędzam pieniądze świadomie dopiero od kilku lat, to ważne żeby mieć poduszkę finansową, szczególnie w obecnej sytuacji. A śniadanie białkowo-tłuszczowe.
Świetny filmik jak zawsze, coś w tym jest :) Moim nawykiem stała się aplikacja do nauki języka, mam juz 870 dni z rzędu i widzę powoli efekty swojego nawyku. Od trzech tygodni biegam z aplikacją i satysfakcja progressu jest motywacją do dalszej pracy :)
Bardzo interesujący film i świetny skrót o nawykach - wiele cennej wiedzy, którą należałoby pogłębić sięgając po literaturę. Temat jak najbardziej przyszłościowy - w obecnym świecie jest bardzo dużo rozpraszaczy i właśnie takiej wiedzy potrzeba ludziom :)
Serdeczne dzięki. Tak nawiasem mówiąc miałem dzisiaj bardzo zły nastrój , być może i dzień. Aż natknąłem się na YT na jeden z Pana filmów i nastrój diametralnie mi się poprawił. Bardzo Panu dziękuję za kawał dobrej roboty , którą wkłada Pan w prowadzenie kanału na YT.
Mega fajne animacje i film. Od miesiąca chciałem zacząć biegać ale zawsze coś wyskakiwało. Ale w koncu sie udalo i biegam od tygodnia. W drodze powrotnej do domu ide na około aby ominąc sklep ze słodyczami i pije wiecej wody :) Dziękuję Tobie bardzo za film i mam nadzieję, że więcej osób, które obejrzą Twój film będą miały motywację i zdobędą wymarzony cel ;)
Hej. Nadal trzymasz się postanowienia o bieganiu? Ciekawi mnie, ponieważ jestem na etapie żeby wstać po raz pierwszy do biegania 😆 niestety krótko trwa moja motywacja.. 🤔😉
Nie zgodzę się z samonagradzaniem siebie. Zdrowy tryb życia jest sam w sobie nagrodą i jeśli ktoś nie zrozumie tego szerzej, nie potrwa to długo. Przykładowe bieganie - nagroda nieunikniona w przypadku długotrwałego biegania to dobra kondycja i zdrowie, dobre samopoczucie, mniejszy stres, czas dla siebie i swoich przemyśleń. Jeśli ktoś sobie daje inną nagrodę widocznie nie zauważa tych wyżej wymienionych. A żeby zmienić swój tryb życia, trzeba też zmienić punkt widzenia i zapoznać się z procesami zachodzącymi w naszym organizmie, one naprawdę bardzo mocno motywują do działania. Każdy chce być zdrowy, szczęśliwy i żyć długo, to jest najlepsza nagroda jaką możemy sami sobie zapewnić odpowiednim trybem życia.
Nagroda może być również dokładnie taka jaką przytoczyłeś. Świadomości lepszego samopoczucia, bycia zdrowym, albo satysfakcja z realizacji danego postanowienia. Nagrody mogą być przeróżne i każda osoba musi poświęcić czas na jej odnalezienie ;)
Po ciężkim okresie w życiu i średnim zadbaniu rodziców do takich rzeczy teraz walczę z wprowadzeniem regularnej higieny, mycia zębów, twarzy, dobrego odżywiania, spania o dobrych porach, bym nie siedzenia w telefonie, nie myślała o problemach oraz myśleniu o sobie jako o tej złej i leniwej. Ciężko jest to wprowadzić małymi krokami i dodatkowo to wszytsko na raz, i wydaje się to dziwne ale niektórzy zrozumieją płacz ze szczęścia gdy nie pomyślisz o sobie źle, umyjesz zęby czy zjesz zdrowe jedzenie i zjesz nie tylko obiad a też śniadanie
Moim zdaniem powinniśmy kierować się takim myśleniem że im dłużej wypracowujemy nawyk tym trwalszy rezultat tego będzie I ten właśnie rezultat będzie najlepszą nagrodą I nie czekać i nie wściekać się zastanawiając się kiedy ten rezultat nastąpi tylko przyjąć że nastąpi
Dawno odkryłam, że mniej ambitne, małe postanowienia są łatwiejsze do podtrzymania, a przez to dają lepsze efekty, ale nic nie wiedziałam o ciele migdałowatym :D
Ja silnej woli nie mam.....😅 ,ale gdy zobaczyłam paznokcie mojej koleżanki to przestała je obgryzać, teraz mam 3× dłuższe paznokcie od niej 😁 ale wszystkie mi się łamią 😂 PS : pozdrawiam osoby które to przeczytały 🙃
Jeżeli na nic nie chorujemy to w moim przypadku najlepszym motywatorem jest wizja tego jak będzie wyglądała rzeczywistośc w trakcie robienia jakiejś czynności i po
Akurat z bieganiem to nie do końca prawda .Ja biegałem codziennie po miesiącu się przetrenowując i rezygnując . A zacząłem co drugi dzień właśnie i wytrwałem w postanowieniu . Wydaje mi się że nawyk można zrobić odpuszczając sobie jeden dzień
Prędzej czy później się nie będzie chciało pójść na trening niezależnie czy ktoś ma nawyk czy silna wolę i wtedy decyduje serce do walki które ktoś ma lub nie żeby pójść na trening
Eeeee tam ja miałem tak : Piłem i paliłem , teraz nie pije i nie pale Głównym punktem jest co w życiu cenisz i staraj się realizować wiec sądzę iż alkohol czy szlug w niczym nie pomagał. Jem zdrowo ćwiczę teraz na siłowni , koszykówka , rower i boks , mam prace , dziewczynę i wiem ze jestem szczęśliwym człowiekiem bo potrafię zrezygnować z czegoś złego co robiłem latami 😀
Mam dokładnie takie samo wrażenie wszystko co tutaj zobaczyłem, przeczytałem już w książce Tomasza Milera "Kaizen. Jak osiągać wielkie cele małymi krokami"
Punkt 1 jest prawie dobry. W nim powinniśmy oprócz wyrabiania nawyku metodą małych kroczków, odpowiedzieć sobie na 1 zajebiście trudne pytanie: po co to robię? Jak tego nie zrobimy, to po tygodniu poddamy się, bo nie wiemy po co chcemy się zmieniać. Punkt 2: całkowicie się nie zgadzam z metodą nagradzania się, jest ona bezsensowna. Załóżmy, że nagrodą ma być obejrzenie fajnego filmu po bieganiu. Czyli jak nie pobiegamy to nie obejrzymy tego filmu? Prościej będzie w ogóle nie biegać i obejrzeć film. Wtedy nie będziemy czuli, ze coś musimy zrobić.
System nagrody jest ważny ponieważ wytwarza on pragnie i pożądanie. Wszystko zaczyna się od wskazówki -> czynności wykonywanej -> nagrody I tak w kółko. Polecam Ci przeczytać książkę 'Siła nawyku'. Oparta o mnóstwo badań związanych z nawykami, której potwierdzono by zbudować nawyk potrzebna jest samodyscyplina, odpowiednią wskazówka dla człowieka, odpowiednia nagroda oraz silne pożądanie nagrody i czas by wszystko przyswoić, a najlepiej zaczynaj on banalnie prostych rzeczy. Dodatkowo, książka jest wspaniale poprowadzona i ma interesujacy sposób przekazywania treści. Jakbyś czytał powieść z dawką badań oraz przypisów :)
Jak zwykle bardzo dobry i merytoryczny film. Zgadzam się w pełni z jego treścią. Jako dopełnienie dodam również mój film w którym opowiadam o najważniejszym nawyku ludzi sukcesu, który moim zdaniem jest niezbędny do uruchomienia lawiny pozytywnych nawyków w naszym życiu th-cam.com/video/xxIzM58kS94/w-d-xo.html
Przeczytałem, książka naprawdę spoko :)) proszę o wybaczenie Panie Expercie... i mały inside'cik "wymień myślenie na działanie i sprawdź co się stanie". pozdrawiam
![Najprostsze metody zmiany nawyków. [Biznes 2.0]](http://i.ytimg.com/vi/W_Ok8nm-g7k/mqdefault.jpg)
Dzięki Tobie już wiem gdzie popełniałam błędy i dlaczego tak ciężko mi przychodzą zmiany nawyków. 😁 Teraz będzie prościej 😘
No to powodzenia Nyja ;)
i jak ci poszlo?
"...po czym motywacje szlag trafił..." 😆👍
Nie chcę być zbyt wulgarny bo monetyzację blokują ;)
Niestety to prawda XD
....tak jak ,,wprowadzenie nawyku biegania poszło sie walić,, 😅
@ Ale to takie swojskie 😁
Dziękuję 😘 Ja lubię wcześniej wstać, w zasadzie staram się kłaść i wstawać o stałych porach. Książka przed snem. Rano Ciepła woda z kurkuma, pieprzem i cytryną. Umiarkowany trening. Lubię rano wyjść boso do ogrodu. Oszczędzam pieniądze świadomie dopiero od kilku lat, to ważne żeby mieć poduszkę finansową, szczególnie w obecnej sytuacji. A śniadanie białkowo-tłuszczowe.
Świetny filmik jak zawsze, coś w tym jest :) Moim nawykiem stała się aplikacja do nauki języka, mam juz 870 dni z rzędu i widzę powoli efekty swojego nawyku. Od trzech tygodni biegam z aplikacją i satysfakcja progressu jest motywacją do dalszej pracy :)
Dzięki Sławek!
Bardzo interesujący film i świetny skrót o nawykach - wiele cennej wiedzy, którą należałoby pogłębić sięgając po literaturę. Temat jak najbardziej przyszłościowy - w obecnym świecie jest bardzo dużo rozpraszaczy i właśnie takiej wiedzy potrzeba ludziom :)
Bardzo dziękuję Łukasz!
Serdeczne dzięki. Tak nawiasem mówiąc miałem dzisiaj bardzo zły nastrój , być może i dzień. Aż natknąłem się na YT na jeden z Pana filmów i nastrój diametralnie mi się poprawił. Bardzo Panu dziękuję za kawał dobrej roboty , którą wkłada Pan w prowadzenie kanału na YT.
Dzięki za miłe słowa. Pozdrawiam :)
Mega fajne animacje i film. Od miesiąca chciałem zacząć biegać ale zawsze coś wyskakiwało. Ale w koncu sie udalo i biegam od tygodnia. W drodze powrotnej do domu ide na około aby ominąc sklep ze słodyczami i pije wiecej wody :) Dziękuję Tobie bardzo za film i mam nadzieję, że więcej osób, które obejrzą Twój film będą miały motywację i zdobędą wymarzony cel ;)
Dzięki i powodzenia życzę! ;)
Hej.
Nadal trzymasz się postanowienia o bieganiu? Ciekawi mnie, ponieważ jestem na etapie żeby wstać po raz pierwszy do biegania 😆 niestety krótko trwa moja motywacja.. 🤔😉
Nie zgodzę się z samonagradzaniem siebie. Zdrowy tryb życia jest sam w sobie nagrodą i jeśli ktoś nie zrozumie tego szerzej, nie potrwa to długo. Przykładowe bieganie - nagroda nieunikniona w przypadku długotrwałego biegania to dobra kondycja i zdrowie, dobre samopoczucie, mniejszy stres, czas dla siebie i swoich przemyśleń. Jeśli ktoś sobie daje inną nagrodę widocznie nie zauważa tych wyżej wymienionych. A żeby zmienić swój tryb życia, trzeba też zmienić punkt widzenia i zapoznać się z procesami zachodzącymi w naszym organizmie, one naprawdę bardzo mocno motywują do działania. Każdy chce być zdrowy, szczęśliwy i żyć długo, to jest najlepsza nagroda jaką możemy sami sobie zapewnić odpowiednim trybem życia.
On dał przykład...
Nagroda może być również dokładnie taka jaką przytoczyłeś. Świadomości lepszego samopoczucia, bycia zdrowym, albo satysfakcja z realizacji danego postanowienia. Nagrody mogą być przeróżne i każda osoba musi poświęcić czas na jej odnalezienie ;)
Po ciężkim okresie w życiu i średnim zadbaniu rodziców do takich rzeczy teraz walczę z wprowadzeniem regularnej higieny, mycia zębów, twarzy, dobrego odżywiania, spania o dobrych porach, bym nie siedzenia w telefonie, nie myślała o problemach oraz myśleniu o sobie jako o tej złej i leniwej. Ciężko jest to wprowadzić małymi krokami i dodatkowo to wszytsko na raz, i wydaje się to dziwne ale niektórzy zrozumieją płacz ze szczęścia gdy nie pomyślisz o sobie źle, umyjesz zęby czy zjesz zdrowe jedzenie i zjesz nie tylko obiad a też śniadanie
Swietne ... jest to piwo ktore pije w trakcie ogladania :) material oczywiscie perelka :) pozdrawiam
No to zdrówko! :) Fajnie, że Ci się podoba :)
Hah! Też piję piwo, oglądając ten filmik! 😅🙃
Dziękuję bardzo, ten materiał jest dla mnie dobrym przypomnieniem i dopełnieniem godzinnego filmu autora książki, który ostatnio obejrzałam. :D
Moim zdaniem powinniśmy kierować się takim myśleniem że im dłużej wypracowujemy nawyk tym trwalszy rezultat tego będzie
I ten właśnie rezultat będzie najlepszą nagrodą
I nie czekać i nie wściekać się zastanawiając się kiedy ten rezultat nastąpi tylko przyjąć że nastąpi
Dziękuję za filmik :) Świetne rysunki i prosty przekaz
Dawno odkryłam, że mniej ambitne, małe postanowienia są łatwiejsze do podtrzymania, a przez to dają lepsze efekty, ale nic nie wiedziałam o ciele migdałowatym :D
Bardzo mi się podoba ten film i sporo w nim racji.
Dzięki Olcia! ;)
Piękny umysł autora tych filmów :)
Ja silnej woli nie mam.....😅 ,ale gdy zobaczyłam paznokcie mojej koleżanki to przestała je obgryzać, teraz mam 3× dłuższe paznokcie od niej 😁 ale wszystkie mi się łamią 😂
PS : pozdrawiam osoby które to przeczytały 🙃
Dziękuje ⚘..
Zawsze prawie trafiasz w punkt. Właśnie tego teraz potrzebowałam.
Dzięki Olga! Fajnie, że mogłem Ci pomóc :)
Ojej jak miło moje pierwsze serduszko od youtuberzy dzięki nawet nie wiesz jak miło jak się dostaje
Chyba chcesz dotrzeć do młodszych odbiorców 😀 Super filmik 👍
A skąd taki wniosek? 🧐
poszło się walić 😂😂😂 Tak jakoś sobie pomyślałem.
10 słówek dziennie to super łatwe?? Jestem skończona 😩
+1
No przedstawione pięknie
I chyba wrócę do epicko-nebezpiecznych sztuczek z deską jak 2 lata temu
Tak krok po kroku... 😁
Thx 🖤
Powodzenia Lisico! ;)
@ 👍👍
Super książka. Polecam
Ja mam na przykład tak, że jak gdzieś to zapisze żeby dziś ćwiczyć, albo ktoś mi to mówi to się odechciewa.
Kazdy tak ma
Narzucanie komuś na siłe to najgorsza metoda :O
Jeżeli na nic nie chorujemy to w moim przypadku najlepszym motywatorem jest wizja tego jak będzie wyglądała rzeczywistośc w trakcie robienia jakiejś czynności i po
Akurat z bieganiem to nie do końca prawda .Ja biegałem codziennie po miesiącu się przetrenowując i rezygnując . A zacząłem co drugi dzień właśnie i wytrwałem w postanowieniu . Wydaje mi się że nawyk można zrobić odpuszczając sobie jeden dzień
Dziękuję bardzo!
Bardzo proszę Sandro :)
Dzisiaj założyłem strój do biegania i tak w sumie to ze dwie godziny w nim siedziałem 😂😂
A tak na poważnie super materiał
😅
🐴Dziękuję🐴
No jak zwykle the best animation!! : D
Thx Viteusz!
Prędzej czy później się nie będzie chciało pójść na trening niezależnie czy ktoś ma nawyk czy silna wolę i wtedy decyduje serce do walki które ktoś ma lub nie żeby pójść na trening
super materiał
Dzięki!
Lubie oglądać ten kanał. Mowisz ciekawie i te ilustracje bomba ;)
Dzięki Kasiu! Fajnie, że Ci się podoba ;)
Metoda małych kroków taka prosta a jaki to ma sens :)
Pięknie rysujesz
super odcinek ! :D pozdrawiam serdecznie
Dzięki Meganus!
Fajne są te filmy :D
Bardzo dziękuję :D
Super - dzięki za ten film! Mam obie książki od Maćka i też serdecznie polecam!
Nie ma za co! Pozdro! ;)
Super
Dzięki Dawidos!
Eeeee tam ja miałem tak :
Piłem i paliłem , teraz nie pije i nie pale
Głównym punktem jest co w życiu cenisz i staraj się realizować wiec sądzę iż alkohol czy szlug w niczym nie pomagał.
Jem zdrowo ćwiczę teraz na siłowni , koszykówka , rower i boks , mam prace , dziewczynę i wiem ze jestem szczęśliwym człowiekiem bo potrafię zrezygnować z czegoś złego co robiłem latami 😀
Przydatny film :)
Dzięki!
Super :D szkoda że dopiero teraz znalazlem ten filmik
Jestem tu, aby poćwiczyć polskie xD
Fajny film
Dzięki!
Fajne rysunki
Dzięki Puszku
Panieeee 10 słówek dziennie to może przez pierwszy tydzień spoko ale później jak dojdą powtórki to życzę powodzenia.... To gorsze niż oranie pola :)
👍
Materiał zaczerpnięty z filozofii Kaizen. Polecam książkę o takim samym tytule. I nie trzeba przepłacać.
Mam dokładnie takie samo wrażenie wszystko co tutaj zobaczyłem, przeczytałem już w książce Tomasza Milera "Kaizen. Jak osiągać wielkie cele małymi krokami"
Ja tak ciągle mam z nawykami 4 dni jest nowy nawyk A potem nie ma xd
Thomas Shelby jest dowodem że palnie jest zdrowe
Naukaprogramowania123 :D
Ja Gram Na Komputerze
Punkt 1 jest prawie dobry.
W nim powinniśmy oprócz wyrabiania nawyku metodą małych kroczków, odpowiedzieć sobie na 1 zajebiście trudne pytanie: po co to robię? Jak tego nie zrobimy, to po tygodniu poddamy się, bo nie wiemy po co chcemy się zmieniać.
Punkt 2: całkowicie się nie zgadzam z metodą nagradzania się, jest ona bezsensowna. Załóżmy, że nagrodą ma być obejrzenie fajnego filmu po bieganiu. Czyli jak nie pobiegamy to nie obejrzymy tego filmu? Prościej będzie w ogóle nie biegać i obejrzeć film. Wtedy nie będziemy czuli, ze coś musimy zrobić.
System nagrody jest ważny ponieważ wytwarza on pragnie i pożądanie.
Wszystko zaczyna się od wskazówki -> czynności wykonywanej -> nagrody
I tak w kółko.
Polecam Ci przeczytać książkę 'Siła nawyku'.
Oparta o mnóstwo badań związanych z nawykami, której potwierdzono by zbudować nawyk potrzebna jest samodyscyplina, odpowiednią wskazówka dla człowieka, odpowiednia nagroda oraz silne pożądanie nagrody i czas by wszystko przyswoić, a najlepiej zaczynaj on banalnie prostych rzeczy. Dodatkowo, książka jest wspaniale poprowadzona i ma interesujacy sposób przekazywania treści. Jakbyś czytał powieść z dawką badań oraz przypisów :)
Namowiles mnie żeby nie oglądać tego filmu tylko się uczyć xddddd
Metoda kaizen.
pomożecie zmienić zycie i dacie suba?:)
Telewizje oglądam 10m dziennie boniemam w sypialni
Xhamster
.
obraz
www.touchofart.eu/Agnieszka-Glebicka/agle23-Bardzo-dlugi-weekend/
fajne
www.trykot.com/wszystkie-0-0.htm?limit=40
Jak zwykle bardzo dobry i merytoryczny film. Zgadzam się w pełni z jego treścią. Jako dopełnienie dodam również mój film w którym opowiadam o najważniejszym nawyku ludzi sukcesu, który moim zdaniem jest niezbędny do uruchomienia lawiny pozytywnych nawyków w naszym życiu th-cam.com/video/xxIzM58kS94/w-d-xo.html
ekspert z bentleya od experty ? expertia.com.pl ? :))
Przeczytałem, książka naprawdę spoko :)) proszę o wybaczenie Panie Expercie...
i mały inside'cik "wymień myślenie na działanie i sprawdź co się stanie". pozdrawiam
mądre
th-cam.com/video/Ku1-qCCtwpk/w-d-xo.html
Serio papieros do piwa? To patologia.
Wielu ludzi tak robi
Rozumiem, że jak człowiek dobrze popije to przychodzi ochota na fajkę. Ale żeby przy pierwszym kuflu, przecież to się nawet smakowo nie komponuje.
Złe nawyki...
Piszę to i owo o 1:41
Przecież to jest stek kłamstw
co niby?
coachingowe pierdolenie
stejk
Np.?
'ludzie nie mają wiedzy, za to mają opinie'
Idealny przykład można zaobserwować w tym komentarzu i ich odpowiedziach;)