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藁をも掴む心境で早速無添加のプルーンを買い込んで試してみました。結果は、出るのはガスばかりで排便には至らず効果なしでした。言われるとおり口の中で何度も咀嚼しペースト状にして3粒ほどを昼食の後にヨーグルトといっしょに食しました。
カリフォルニアプルーン大好きなので、具体的な説明動画ありがとうございます！
骨粗鬆症なので、骨密度改善のために毎朝5粒を1年以上食べていますが、便秘にはあまり効果を感じていませんでした。明日からペーストにしてみます。
プルーンの赤ワイン漬けを作り置きしてたの忘れてました数日浸しておくと、柔らかくなって食べやすいです試す価値ありですね
はじめまして、私も生まれつき極度の便秘症でもうほんっとーに苦労してます。若いときは好き放題甘いものたべてきて食べたあとは後悔しまくり🌀いま４０代中間で癌がみつかり先生からマグネシウムの錠剤をもらいたま〜にのみます。けど、あまり薬に頼りたくなくて便秘に良いプルーンや発酵物を取り入れてます。炭水化物の米や小麦粉、チョコなどは食べんようにさけて選ぶようにしてオールブランをヨーグルトとキウイ、バナナを摂るようにしました。けどなかなかの重症の腸です😟環境がかわったりストレス感じるとコロコロになったり下痢の繰り返し🌀毎日ほんとーに辛いです。
コメントありがとうございます。便秘って本当につらいですよね…食事以外心理的な要素もありますので、自分に優しく、自分が喜ぶことも、やってあげると良いのかもなとふと思いました^^
いつも勉強させていただいております。小生もプルーン効果を職場の女性にすすめたことがあったのですが、本当に試されたらしく、「便器が壊れそうなくらい出た」とわざわざ報告されてきた思い出があります。
そんなに！！（笑）
ずっと便秘で悩んでいて、なにしてもダメだったのでプルーン試してみます！ありがとうございます！
便秘って本当に悩みますよね！継続的にぜひ食べてみてくださいね！
食べ合わせも教えて欲しかったです。プルーンを朝食に…と、コーヒーち合わせると良くないし、ヨーグルトと合わせると鉄分吸収を阻害されたりしませんか？プルーンには妊娠時の頑固な便秘を助けてもらったのですが、甘すぎるのと、食べ合わせで苦労した経験があるので聞いてみました。
2024年2月27日（火曜日☀14時32分）プルーンですか。参考になりました。ありがとう御座いました🙇♂
やってみます‼️そして、やらせてみます
良くわかりました。ありがとうございましたプルーンの事以前聞いたことあったのに忘れてました
毎日5個食べてますが、お通じがよくなく、水溶性食物繊維はよくかむといいと知らなかったので、気を付けてみます！
コメントありがとうございます！先週の動画で便秘の別の対策方法もお話ししているので良ければご覧くださいませ！th-cam.com/video/k6NNQjB4EzY/w-d-xo.html
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます✨
プルーンが便秘や美肌に良いと言うお話は沢山の先生方も仰っていて…食べてみたりしましたが😂ペースト状にしたら良い、何も無いならよく嚙め😂😂ここまで教えて下さったのはあこさんだけのような気がします✨割と高価だしどおせオーガニックがよいとか製法がどうとか…本当は上等の物を食べないといけないのでしょ？と、先生方のお話を聞いていたら思ってしまって😂プルーンは甘さが気になりますし、ソルビトール😨が入っていると聞くと？？？分からなくなってきますが😂純粋に美味しいのでまた食べたいと思いましたよく潰してもしくはよく噛んで😂食べてみます。噛むの良さそう✨✨そうそう、知人が教えてくれたのはヨーグルトに2、3日漬けておくととろーんとして美味しいと言っていたのでやったことありますやはり丸よりは切って混ぜておいた方がとろーんと、美味しかったです豆乳グルトでやってみました😊ありがとうございます✨
あこさんこんばんは！最近太ってきたな〜と感じていてあこさんの動画にたどり着きました。最近コンビニでお菓子を大量買いする癖もついてしまって、おまけに便秘にもずっと悩んでいて仕事の日は絶対出なくてお休みの日しかでないので4連勤とか続くともうお腹ぱんぱんです😂フェイスラインの特に顎のニキビもかなり気になって…治したくて…😂炭酸ジュースも大好きで飲みまくってるし食事習慣を糖のコントロールの動画も見させて頂いたのでそこからも始めようかなと思います😂プルーンも取り入れてみたいのですが糖の動画を拝見した後なので気になったのですがプルーンは糖というところでは積極的に取っても問題ないのでしょうか？✨😭
ありがとうございます😊プルーンの糖の質とジュースの糖の質ではかなり違いますのでプルーンを食べてほかのおやつが減るならとっても素敵なことです。おシゴトの日はかなり交感神経優位になっているのですね。ジュースを飲まないことからぜひとも始めてくださいませ～！応援しています😊
@@あこの栄養学チャンネル女性のた あこさん💕お返事ありがとうございます！今ジュースの動画も見させて頂いて入ってるスティックシュガーの量にも驚きましたー( ˊ• ·̭ •̥ )辞めようと思います！これから食生活気をつけて、お肌も身体も健康に綺麗になるためにあこさんのチャンネル楽しみにさせて頂きます！
「ペースト・・・・」は好いですね。４粒食べても効果はイマイチだったのですが、袋に残っていた１粒をよく噛んで食べたら効果覿面でした。
効果が感じられてよかったです！
便秘症で悩まされています。プルーンを食べてだいぶ良くなりました。教えていただきたいのですが、プルーンを食べるのはいつが一番いいのでしょうか？わからなくて・・・
特段ありませんが朝が1番効くという方がいらっしゃいました
プルーン食べたことないです以前から気になってはいましたので決して、便秘ではないのですが、今ネットでドライプルーン注文しました便秘にはキウイフルーツやナッツ他にはカカオとか良いと思います白米にもち麦を混ぜるとか色々あります結局、自分には散歩が一番です腸に刺激を与えると良い
腸にいい食べ物は案外たくさんありますね^^
息子が極度の便秘症です。ドライフルーツのプルーンではなく、濃縮プルーンエキスで摂取したいのですが、何かお勧めの商品はありましたらご紹介下さい。
３食通して炭水化物少なく便出にくくなりました😢プルーンききますか？
自力でペーストwww頑張ってみます✋😂
私1回やったことがあるけど結構いけました😉
あこさん、私も、子供の頃、すご〜い便秘で、母に、浣腸してもらった覚えがあります。今も、かた~い便が、出ます。毎朝、プルーン食べてましたが（１日1~2個しかも、あまりペースト状にして食べるのは、知りませんでした。明日からは、3~５個を舌👅で、よ~く噛んで食べて見ます❣❣ありがとうございました🙇
こちらを見てプルーン始めました。薬なしに便通があるようにはなったのですが、体重が増えました。夕方に5個+きな粉+オリゴ糖で、ほぼ快便です。ただ、体重の増加が…。やっぱり太りますか❔食べ過ぎですか❔
歳とってきてか、薬の副作用によるものか、前導運動しなくなってきているみたいです。そういった方の便秘には何かいいものあるでしょうか？教えていただきたく思います。宜しくお願いします。
なかなかこれだけの情報では難しく、医師ではない私が判断することができずすみません。
いやあ〜いつ見てもアコちゃん美人さんだねえ…❤自分は男だけど便秘、やっと出たよ😂動画参考にしてるよ～有難ねぇ〜美人美人さ〜ん❤❤
私は、頑固な便秘症で２年程前から悩んでいて、病院へ行ったり、運動したり、サプリメントや整腸剤を飲んだり、あらゆる手段を講じたのですが、良い結果が得られませんでした。その私ですが、ご飯（米）に「もち麦」を混ぜただけで、便秘が解消されました。「もち麦」スゴイ！！！！ 便秘で悩んでいる方は、是非お試しください。 どっさり出る便秘解消食品は、 もち麦 です ！！！！！！
僕は男ですが彼女が便秘で悩んでいます。ここ二ヶ月程お腹が張ってるとのことで、、、あこさんの動画を教えてみマス。僕もタンパク質主体の食生活にしてから少し調子が悪くて、、、一緒にプルーン食べてみます。ありがとうございます。
ありがとうございます！おなかが張ってるってほんとつらい。。タンパク質重視にシフトすると腸内環境ってダイレクトにきますよね💦
ちなみにお昼ご飯が自炊が苦手なのでいつも仕事場の売店でカップラーメンを買ってしまうのですが勿論こういったカップラーメンなども身体には良くないとのですよね？お肌とか！😭😂
うんうん！お肌によくない可能性だから、何か他のものがあるといいなぁ。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた かしこまりました！これも気をつけてみます😂😂✨✨
プルーンのエキスならペースト状にする以上の効果があるように思いますがいかがでしょうか？
私自身が使ったことがないので何とも言えませんが、効果はありそうだなと感じます。
プンーンって何果物?
有り難うございます。常食します。
ペースト状。了解しました。また摂取します。二袋で効果なかったから止めましたが再開します。また報告しますね。有り難うございます。
参考にしていただきありがとうございます。
ミキプルーン じいちゃんがよくなめてたわ〜❤
バックに流れている音楽要らないと思います。
私の場合は洋梨を食べると同じような効果がありました。洋梨も同じような成分（ソルビトール、ペクチン）が入っているからなのかな・・・。
調べてみたらたしかに洋梨も同じような成分ですね！
デーツでも大丈夫でしょうか？？
デーツもいい食品ですがプルーンのほうが水溶性は多いです！
やってみよー
効かない場合10粒ぐらい食べて効きますか？
効かない場合は消化力を上げることが必要かもしれません💡
糖分がかなりあります その部分には触れていませんが・・
ドライフルーツ全般糖分が高いですよね。 わかります。
糖質は高いですが3，4個食べて糖質過剰にはならないかと考えています。
スーパーでは見た事がないのですが。テレビで見かける ○キプルーンでもいいのでしょうか？
私も使ったことがないので不明です💦
食べても 出ないですけど～！？😅
あら😅
ありがとうございます、食べ始めました、良かった、
こちらこそありがとうございます！
気づいた頃から便秘です。プルーン常備していた時代もありますが、やはり、コメント見ていると別なもので効果を感じてる人もいるので、ありがちですが、人による…ということなんでしょうかね…😢
そうですね、個人差はあると思います。
ドライプルーンの事ですよね?生プルーンは効果ないですか？
生でも効果はあると考えられます。
デーツでは、同じ効能は、期待出来ませんか？
デーツも便秘解消効果はあります。個人的な感触ではプルーンの方が効果が出やすい人が多い印象です。
デーツでもいいのかなぁ似てるっぽいから
水溶性食物繊維がプルーンのほうが多いですがデーツも優秀な食品ですね
私も全然効きませんでした。
早見ユウ
藁をも掴む心境で早速無添加のプルーンを買い込んで試してみました。結果は、出るのはガスばかりで排便には至らず効果なしでした。言われるとおり口の中で何度も咀嚼しペースト状にして3粒ほどを昼食の後にヨーグルトといっしょに食しました。
カリフォルニアプルーン大好きなので、具体的な説明動画ありがとうございます！
骨粗鬆症なので、骨密度改善のために毎朝5粒を1年以上食べていますが、便秘にはあまり効果を感じていませんでした。明日からペーストにしてみます。
プルーンの赤ワイン漬けを作り置きしてたの忘れてました
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試す価値ありですね
はじめまして、私も生まれつき極度の便秘症でもうほんっとーに苦労してます。若いときは好き放題甘いものたべてきて食べたあとは後悔しまくり🌀いま４０代中間で癌がみつかり先生からマグネシウムの錠剤をもらいたま〜にのみます。けど、あまり薬に頼りたくなくて便秘に良いプルーンや発酵物を取り入れてます。
炭水化物の米や小麦粉、チョコなどは食べんようにさけて選ぶようにしてオールブランをヨーグルトとキウイ、バナナを摂るようにしました。
けどなかなかの重症の腸です😟
環境がかわったりストレス感じるとコロコロになったり下痢の繰り返し🌀
毎日ほんとーに辛いです。
コメントありがとうございます。便秘って本当につらいですよね…食事以外心理的な要素もありますので、自分に優しく、自分が喜ぶことも、やってあげると良いのかもなとふと思いました^^
いつも勉強させていただいております。
小生もプルーン効果を職場の女性にすすめたことがあったのですが、
本当に試されたらしく、「便器が壊れそうなくらい出た」とわざわざ報告されてきた思い出があります。
そんなに！！（笑）
ずっと便秘で悩んでいて、なにしてもダメだったので
プルーン試してみます！ありがとうございます！
便秘って本当に悩みますよね！継続的にぜひ食べてみてくださいね！
食べ合わせも教えて欲しかったです。
プルーンを朝食に…と、コーヒーち合わせると良くないし、ヨーグルトと合わせると鉄分吸収を阻害されたりしませんか？
プルーンには妊娠時の頑固な便秘を助けてもらったのですが、甘すぎるのと、食べ合わせで苦労した経験があるので聞いてみました。
2024年2月27日（火曜日☀14時32分）プルーンですか。参考になりました。ありがとう御座いました🙇♂
やってみます‼️そして、やらせてみます
良くわかりました。ありがとうございましたプルーンの事以前聞いたことあったのに忘れてました
毎日5個食べてますが、お通じがよくなく、水溶性食物繊維はよくかむといいと知らなかったので、気を付けてみます！
コメントありがとうございます！先週の動画で便秘の別の対策方法もお話ししているので良ければご覧くださいませ！th-cam.com/video/k6NNQjB4EzY/w-d-xo.html
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます✨
プルーンが便秘や美肌に良いと言うお話は沢山の先生方も仰っていて…
食べてみたりしましたが😂
ペースト状にしたら良い、
何も無いならよく嚙め😂😂
ここまで教えて下さったのはあこさんだけのような気がします✨
割と高価だしどおせオーガニックがよいとか製法がどうとか…本当は上等の物を食べないといけないのでしょ？と、先生方のお話を聞いていたら思ってしまって😂
プルーンは甘さが気になりますし、ソルビトール😨が入っていると聞くと？？？分からなくなってきますが😂
純粋に美味しいのでまた食べたいと思いました
よく潰してもしくはよく噛んで😂食べてみます。噛むの良さそう✨✨
そうそう、知人が教えてくれたのはヨーグルトに2、3日漬けておくととろーんとして美味しいと言っていたのでやったことあります
やはり丸よりは切って混ぜておいた方がとろーんと、美味しかったです
豆乳グルトでやってみました😊
ありがとうございます✨
あこさんこんばんは！
最近太ってきたな〜と感じていて
あこさんの動画にたどり着きました。
最近コンビニでお菓子を大量買いする
癖もついてしまって、おまけに便秘
にもずっと悩んでいて仕事の日は絶対
出なくてお休みの日しかでないので
4連勤とか続くともうお腹ぱんぱんです😂
フェイスラインの特に顎のニキビも
かなり気になって…治したくて…😂
炭酸ジュースも大好きで飲みまくってるし
食事習慣を糖のコントロールの動画も
見させて頂いたのでそこからも始めよ
うかなと思います😂
プルーンも取り入れてみたいのですが
糖の動画を拝見した後なので気になった
のですがプルーンは糖というところでは
積極的に取っても問題ないのでしょうか？✨😭
ありがとうございます😊プルーンの糖の質とジュースの糖の質ではかなり違いますのでプルーンを食べてほかのおやつが減るならとっても素敵なことです。おシゴトの日はかなり交感神経優位になっているのですね。
ジュースを飲まないことからぜひとも始めてくださいませ～！応援しています😊
@@あこの栄養学チャンネル女性のた
あこさん💕お返事ありがとうございます！
今ジュースの動画も見させて頂いて
入ってるスティックシュガーの量にも驚きましたー( ˊ• ·̭ •̥ )
辞めようと思います！
これから食生活気をつけて、
お肌も身体も健康に綺麗になるために
あこさんのチャンネル楽しみにさせて頂きます！
「ペースト・・・・」は好いですね。４粒食べても効果はイマイチだったのですが、
袋に残っていた１粒をよく噛んで食べたら効果覿面でした。
効果が感じられてよかったです！
便秘症で悩まされています。プルーンを食べてだいぶ良くなりました。教えていただきたいのですが、プルーンを食べるのはいつが一番いいのでしょうか？わからなくて・・・
特段ありませんが朝が1番効くという方がいらっしゃいました
プルーン食べたことないです
以前から気になってはいましたので
決して、便秘ではないのですが、
今ネットでドライプルーン注文しました
便秘にはキウイフルーツやナッツ
他にはカカオとか良いと思います
白米にもち麦を混ぜるとか色々あります
結局、自分には散歩が一番です
腸に刺激を与えると良い
腸にいい食べ物は案外たくさんありますね^^
息子が極度の便秘症です。ドライフルーツのプルーンではなく、濃縮プルーンエキスで摂取したいのですが、何かお勧めの商品はありましたらご紹介下さい。
３食通して炭水化物少なく便出にくくなりました😢プルーンききますか？
自力でペーストwww
頑張ってみます✋😂
私1回やったことがあるけど結構いけました😉
あこさん、私も、子供の頃、すご〜い便秘で、母に、浣腸してもらった覚えがあります。
今も、かた~い便が、出ます。
毎朝、プルーン食べてましたが（１日1~2個しかも、あまりペースト状にして食べるのは、知りませんでした。
明日からは、3~５個を舌👅で、よ~く噛んで食べて見ます❣❣
ありがとうございました🙇
こちらを見てプルーン始めました。
薬なしに便通があるようにはなったのですが、体重が増えました。
夕方に5個+きな粉+オリゴ糖で、ほぼ快便です。
ただ、体重の増加が…。
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歳とってきてか、薬の副作用によるものか、前導運動しなくなってきているみたいです。そういった方の便秘には何かいいものあるでしょうか？教えていただきたく思います。宜しくお願いします。
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僕は男ですが彼女が便秘で悩んでいます。
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一緒にプルーン食べてみます。
ありがとうございます。
ありがとうございます！おなかが張ってるってほんとつらい。。タンパク質重視にシフトすると腸内環境ってダイレクトにきますよね💦
ちなみにお昼ご飯が自炊が苦手なので
いつも仕事場の売店でカップラーメンを
買ってしまうのですが勿論こういった
カップラーメンなども身体には良くないとのですよね？お肌とか！😭😂
うんうん！お肌によくない可能性だから、何か他のものがあるといいなぁ。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた
かしこまりました！
これも気をつけてみます😂😂✨✨
プルーンのエキスならペースト状にする以上の効果があるように思いますがいかがでしょうか？
私自身が使ったことがないので何とも言えませんが、効果はありそうだなと感じます。
プンーンって何果物?
有り難うございます。常食します。
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参考にしていただきありがとうございます。
ミキプルーン じいちゃんがよくなめてたわ〜❤
バックに流れている音楽要らないと思います。
私の場合は洋梨を食べると同じような効果がありました。洋梨も同じような成分（ソルビトール、ペクチン）が入っているからなのかな・・・。
調べてみたらたしかに洋梨も同じような成分ですね！
デーツでも大丈夫でしょうか？？
デーツもいい食品ですがプルーンのほうが水溶性は多いです！
やってみよー
効かない場合10粒ぐらい食べて効きますか？
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糖分がかなりあります その部分には触れていませんが・・
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あら😅
ありがとうございます、食べ始めました、良かった、
こちらこそありがとうございます！
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そうですね、個人差はあると思います。
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生でも効果はあると考えられます。
デーツでは、同じ効能は、期待出来ませんか？
デーツも便秘解消効果はあります。個人的な感触ではプルーンの方が効果が出やすい人が多い印象です。
デーツでもいいのかなぁ
似てるっぽいから
水溶性食物繊維がプルーンのほうが多いですがデーツも優秀な食品ですね
私も全然効きませんでした。
早見ユウ