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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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/ smartisfitness
00:25 PERCHE' FARE MEAL PREP
1:44 CONSERVAZIONE
2:32 COTTURA
5:41 PORZIONAMENTO
per domande o curiosità scrivimi pure nei commenti🤗
TEMPI DI COTTURA E TEMPERATURA FORNO:
verdure al forno: 180° per 20-25'
zucca al forno intera: 180° per 1h circa
per collaborazioni scrivere a: 92smartis@gmail.com
#alimentazione #sana
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Utilissimo questo meal prep! Magari, potresti fare un video dove prepari dei piatti con questi ingredienti? Per farci rendere conto di quanto può essere veloce cenare o pranzare con della roba già pronta!😃
Anch'io faccio molto meal prep... Quello che faccio come regola generale per la conservazione è conservare in frigo tutta verdura già pulita e lavata (nei canovacci si mantengono benissimo), per ciò che è già cotto preferisco conservare in frigo solo se so di consumarla al massimo in due giorni, altrimenti congelo a porzioni appena preparati... Brava Marty, mi piacciono i tuoi video...🤗
Ottimi consigli prenderò spunto su alcune cose, io per quanto riguarda il soffritto non lo cucino taglio tutto a cubetti piccolissimi e congelo così a crudo! Faccio così anche con le erbe aromatiche lavo tutto asciugo e congelo ( basilico,prezzemolo,salvia e anche il sedano taglio a tocchetti grossi e uso per i brodi vegetali) continua così 👏
Ottima idea quella degli stampini!!!! Grandeee! Lo rifaro’ questo week end
Complimenti ottime idee
Video molto interessante, mi stai aprendo un mondo! 🙏
Bellissimo video sei così carina e delicata. Grazie 🥰🥰
Anch'io come te, preparo tante verdure che amooo, poi il sugo che congelo per la settimana.
Grazie Marti!
Video super utile!
Bellissimo videooo!!! Grazie per qsti stupendo spunti!!! 🔝🔝👍
Bravissima. Concordo .meglio preparare i pasti prima se si lavora, anziché mangiare schifezze.
Con le verdure non si esagera MAI.
La roba va conservata in vetro in frigo massimo 2 giorni altrimenti in va congelata . Non usare contenitori in plastica che non sono ideali..
Ottimo !!! Inizierò anch’io a farlo ..
Sei colorata come gli Smarties, che tralaltro adoro!😍
Che top spettacolare!! Io la domenica preparo sempre anche patate lesse e uova per il lunedì 😘😘 un bacione
Mamma mia che organizzazione. Complimenti
Ciao cara ti consiglio di acquistare la vaporiera elettrica ! È la svolta io cuocio più tipi di verdure pesce ecc tutto insieme ( in quanto ha più piani) , la lasci la è fa tutto lei
Utilizzavo quella a microonde e mi ci trovavo benissimo, infatti non vedo l’ora di acquistare il microonde per poterle riutilizzare
@@SmartiSyoutubeSmS Martyyy ma è pratica come funziona? Quella al microonde? Metti sotto l’acqua sopra verdure metti nel microonde e via?
Puoi fare altri video come questi 😍 o altre video ricette
Mi è piaciuto tantissimo questo video.
Ciao, non si dice IL meal prep, ma LA meal prep(aration)
Sei rinata ti seguo da anni prima della casa 🏡 insomma e stai davvero bene sei felice 😃 e mi fa piacere.
Io per il soffritto butto le verdure nel tritatutto e poi lo conservo come fai tu negli stampini ma crudo, essendo tritato si cuoce in un lampo all'occorrenza 😉
ottimo consiglio! la prossima volta provo
Io lo conservo in un sacchetto per freezer . Molto schiacciato /sottile , così posso spezzare facilmente la quantità che mi serve
Bravissima marti video super utile
Ottima idea le mono porzioni!!
Parto con il dirti che mi stai aprendo un mondo 🌏 e ora mi godo il video.
Brravisima tesoro bellisimo vidio grazie 😘😘😘❤️❤️❤️❤️
Bellissima l'idea degli stampi per muffins/plumcake per congelare..ma curiosità: li conservi sempre negli stampi oppure una volta che prendono la forma li sposti in altro contenitore/sacchetto?
PS io lo faccio con il latte di cocco nel porzionatore per ghiaccetti😉
no, li tengo li, ma adesso che ci penso non hai avuto una cattiva idea! 💡 😀
Brava!
Bellissimo video.... bravaaaaaa
Ciao martina ti seguo da tanto sei molto simpatica un bacione
Ciao volevo chiederti per la cottura di tutte le verdure usi solo il sale? Grazie mille buona giornata 😃
Bellissimo video
Brava👍❤❤❤
Questo video mi piace...😂🤩😋👍👍👍👍💟💟 si!
Ciao bellisismo video molto utile! Secondo te la zucca delica cotta,se poi viene surgelata, resta buona?:)
si! provata l’altro giorno!
Ciao, puoi fare un esempio pratico di un pranzo che combini con ciò che hai preparato. Grazie
in uno dei prossimi video :)
😋
Ciao Marty,come stai. Non ti vediamo più ❤
Devi pulire tutto dopo🤣🤣🤣 amo kung fu panda😍💯 brava per tutto👍👍🙋♀️
ahahha allora qualcuno arriva fino a fine video😜
Dovresti fare dei video piu lunghi...sono corti finiscono subito 😂 terrebbero piu compagnia
Ho imparato una cosa nuova, cioè che si può cuocere in forno la zucca intera 🤩Hai tanta pazienza a preparare tutto in una volta 😅
sii è comodissimo così!!
Se un giorno andrò ad abitare da sola, farò anch'io questo. 👍
Puoi farlo anche a casa dei tuoi ☺️
@@elisamansutti4598 eh lo so. Solo che non è come se abitassi da sola. Perché mangiano altro.
Ma le verdure cotte per esempio al sabato sono ancora buone al mercoledì ?secondo me vanno a male dopo un paio di giorni
in base alla mia esperienza max 4 giorni poi congelo :)
posso chiederti dove hai comprato la tuta lilla?
in uni dei prossimi video :)
ho sbagliato commento ahah , da bershka!
Così il cibo perde moltissime proprietà nutritive... 4-5 giorni sono davvero tanti, se consideriamo che probabilmente il cibo lo riscaldi pure... però sicuramente è preferibile rispetto a nutrisirsi con cibi in scatola e molto calorici
❤️Bellissima! Dove hai preso quella meravigliosa tuta lilla?❤️❤️❤️
da bershka!❤️
Se ci provo io mi sa che brucio la cucina 😂😂😂😂🤭
Venite a trovarmi. Vi farò fare dolci sogni ❤️ 😍 ♥️ 😏