Eingeklemmter Nerv im Nacken (HalswirbelsÃĪule) LÃķsen | Ãbungen fÞr Zuhause
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
die Þbungen haben mir tatsÃĪchlich geholfen. vielen dank
Ich kann mich Vielen hier nur anschlieÃen! Du arbeitest so empathisch und gelassen, dass man sofort Vertrauen fasst und dann hilft es auch noch tatsÃĪchlich! Ich hatte gute 3-4 Stunden gar keine Schmerzen mehr und bin zuversichtlich, dass es mit jedem neuen Durchgang lÃĪnger und nachhaltiger wird.
Ganz lieben Dank!ðĨđ
Du bist der Wahnsinn herzlichen Dank hab alles nach gemacht mein polar Muskel hat sich gelÃķst ich denke dir die schmerzen sind weg ! Danke danke danke
Tolle Ãbungen, die bei mir unmittelbar, positive Wirkungen gezeigt haben. Danke fÞr die anschaulichen Anleitungen.
Das freut mich sehr!
Was hatten Sie fÞr Symptome, die sich danach gebessert haben?
Tobias du bist der Hammer, das hat richtig gut geholfen.
Das freut mich ð
Vielen lieben Dank âĪ! Die Ãbungen sind der Hammer, habe sie jetzt nur 3 mal gemacht und meine Schmerzen sind extrem gelindertð!
Das freut mich sehr!
Es hat tatsÃĪchlich geholfenâĶ Auf einmal war der Schmerz beim Kopf drehen weg.. natÞrlich war er noch da, aber wirklich ganz leicht.. Und die Kopfschmerzen sind gleich viel weniger! DANKE!!!
Super Video.
Bin immer dankbar, dass es Menschen gibt, die wirklich helfen wollen und auch Ahnung haben.
Freut mich sehr!
Super Ãbungen, super erklÃĪrt!
Danke Dir, das hat mir heute echt den Tag gerettet. Hatte mich heute Nacht verlegen und konnte meinen Kopf kaum bewegen.
Nach einer heiÃen Dusche, Selbstmassage und deinem Video ist es schon wieder deutlich besser.
Danke dass du dir Zeit genommen hast mir das zu schreiben :) freut mich!
âDie Ãbung hat mir geholfen ! DANKE ð
Super Ãbungen. Mein Video Nr.1, wenn ich mir einen Nerv im Nacken eingeklemmt habe.
Von mir auch ein Danke SchÃķn. Gestern hat es mir schon sehr geholfen, ich konnte meinen Kopf wieder fast schmerzfrei bewegen. Vorher hat selbst Kopf halten unglaublich weh getan. Heute kam es wieder. Habe die Ãbungen eben noch mal gemacht, denke es wird sich auch gleich bessern ð
Mega, Danke! Ist schon viel besser ð
Super Ãbungen. Leider werde ich wohl noch viele Ãbungen machen mÞssen, um das Kribbeln im linken Halsbereich zu minimieren. Ich bleibe dran.
Ich liebe dieses Video es hat mir nicht nur sehr geholfen als ich ein akutes Problem hatte. Ich nutze es nun vorbeugend, ich mache es nun immer wieder gerne zwischendurch, wenn man lange im Sitzen arbeitet zur Entspannung des Nackens, vielen Dank!
Mega gut ð
Ich habe gestern leider viel zu stark und nach einer lÃĪngeren Pause wegen einer ErkÃĪltung, Sport ohne viel AufwÃĪrmen gemacht. Konnte den ganzen Tag nicht gut meinen Kopf bewegen und habe gedacht, dass ich ein paar Ãbungen mache. Hilft wirklich gut. Habe trotzdem noch ziemlich starke Schmerzen, kann aber meinen Kopf etwas mehr bewegen. Werde jetzt die Ãbungen noch ein paar Mal machenâïļ
Sehr gut und ruhig erklÃĪrt. Sehr angenehm vor allem bei akuten starken Schmerzen gut umsetzbar, mit RÞcksicht auf den Schmerz. Danke. Es hat mir gleich etwas geholfen. ð
Das freut mich zu hÃķren! Vielen Dank fÞr die netten Worte :)
LG
Ich hab einige videos durch. Ich versuche die schmerzen im Nacken innerhalb der nÃĪchsten 2 tage loszuwerden da ich dann eine lÃĪngere Autofahrt machen MUSS. und das sind die ersten Ãbungen die jetzt wirklich Fortschritt gebracht haben werde ich weiter machen. Danke
Danke Tobi! Ich schÃĪtze sehr, dass du erklÃĪrst was wie funktioniert, das motiviert mich sehr... Und dann macht man es und ist definitiv besser ð
Danke dir, sehr gerne! ðð
Super hat sofortige Linderung gebracht danke danke
In jedem Satz deiner Beispiele finde ich mich wieder. Bio soziale Psyche spielt eine immense Rolle. ' durchhalten ' ohne Pausen habe ich tatsÃĪchlich Þber 10 Jahre hinter mir. Seit August 22 habe ich eine komplette BewegungseinschrÃĪnkungen im Bewegungsapparat.
Ich hatte 2 Wochen lang Schmerzen und das hier hat wirklich geholfen und die Blockade gelÃķst! Ich bin so dankbar! ððð
wow, das freut mich riesig zu hÃķren! :)
LG
Tobias
Die Ãbungen haben mir sehr geholfen.vielen Dank
Die Muskeln im Schulter und Nackenbereich leicht zu belasten und somit die Durchblutung zu fÃķrdern ist bei mir wirklich das Einzige was hilft. Die Dehnungen muss ich bei mir tunlichst vermeiden, wenn ich bereits Schmerzen habe. Danke fÞr das Video
Die Ãbungen haben geholfen. Danke â
Das freut mich!
Die Þbungen waren perfekt danke dir
Hoffe dir geht es dann wieder besser als zuvor ððĪĐ
Omg vielen dank ich hatte so angst als ich mir im Fitnessstudio "einen nerv eingeklemmt" habe es hat sehr geholfen, zwar sind die schmerzen nicht ganz weg aber es ist besser geworden
Wow - richtig tolle Video! Du erklÃĪrst das alles richtig super! âĪ
Vielen Dank âĪïļ
Vielen Dank! Sehr sympathisch.
Danke dir, die Ãbungen haben mir geholfen!
Sehr hilfreiche Þbungen! Vielen Dank! ð
Das freut mich sehr!
Vielen vielen Dank ... Ich hÃĪtte es nicht gedacht aber es hat mir geholfen ... Ich bin schmerzfrei durch den Tag gekommen , heute ... Vielen vielen Dank âĪ
Yeah! :)
Danke dass du dir Zeit genommen hast mir das zu schreiben!
LG
Tobias
Danke lieber Tobias du machst das mega! Habe lange gesucht aber du machst das und erklÃĪst es am besten danke nochmal bin alle Tage dabeið
Vielen vielen Dank âĪïļ
Der Schwindel ist das schlimmste.
KÃĪmpfe auch schon seit zwei Jahren dagegen. Hast du deine LÃķsung gefunden?
und sie Þbelkeit
@@Casetuidu musst die Verspannungen loswerden
Habe auch Schwindel und Ãbelkeit. Habe Physio und mach Yoga ohne Erfolg
Bei mir auch ðĒ
Sehr gutes Video und auch prima erklÃĪrt. Vielen Dank.
Vielen Dank :) das freut mich zu hÃķren ððŧââïļð
Super sympathisch und sehr vertrauenswÞrdig. Vielen Dank fÞr die Ãbung! Werde sie gleich probieren. Aber was passiert, wenn die Nerven nicht eingeklemmt sind? Wo kommt der Schmerz denn dann her?
Dank dir! Hat echt besser geholfen als erwartet! Mega!
Das freut mich zu hÃķren ð
Hallo, einfach super das Video! hab seit einigen Wochen beim Autofahren immer mehr bemerkt, daà ein Schulterblick/beidseitig nur noch mit Schmerzen mÃķglich ist, G.s.D. bin ich auf dieses Video gestoÃen, nach der ersten Ãbung hat es in dem Bereich schon gegnaxt, ich merk zwar immer noch leichte Schmerzen, aber ich kann schon wieder wesentlich weiter Þber die Schulter Blicken! : - )))
VIELEN DANK, fÞrÂīs Zeigen, GrÞÃe gehen soeben von der FrankenhÃķhe raus! VG Manfred
Vielen lieben dank, ich habe ein bisschen schmerzen gespÞrt und dann zu ende ein Ziehung und jetzt ist es bissen locker bei der schlulterblatt
Hat super geholfen, danke dir!
Das war hilfreich, vielen Dank âĪ
Super, das freut mich zu hÃķren ðððŧððŧ
Sehr hilfreich vielen dank :D
Das Video ist sehr gut und hat mir sehr geholfen ð DankeschÃķn ð
Das freut mich sehr!
Danke, es hat geholfen ð
Das freut mich!
Vielen Dank fÞr das Video. Hab zwar keinen âeingeklemmten Nervâ, aber mal wieder fiese Nackenschmerzen. Nach WÃĪrme und Massage vorgestern gehtâs heute langsam etwas besser und dann hab ich direkt mal ausprobiert, was geht.
top anleitung hat sofort geholfen, ich habe richtig gehÃķrt wie der nerv rausgeflutscht ist. Danke
Wie blÃķd, dass dann eingeklemmter Nerv zu nennen. ð Ich dachte jetzt, ich mÞsste nach der passenden Bewegung fÞr meinen schmerzenden Nerv suchen, um ihn zu befreien und da ich keine Ahnung hatte, welchen Nerv wusste ich auch gar nicht nach welcher Bewegung ich suchen soll.
Super, dass Sie das zu Anfang gleich klar gestellt haben.
Die Ãbungen helfen.
Danke!
Danke fÞr dein Feedback! ððŧð
DankeschÃķn âĪ
Gerne ð
Du bist ein Goldschatz, wie immer ðð
Follow hast Du! Ohne Dich wÃĪre diese MigrÃĪne niemals weggegangen ð
ðððŧ
Richtig gut. Danke âĨ
Gerne ð
Es hilftðĪĐ
War gut danke
Das freut mich :) Danke fÞr deinen Kommentar und UnterstÞtzung.
Freue mich wenn ich dir mit weiteren Videos helfen kann!
LG
Tobias
DankeschÃķn
Zuerst mÃķchte ich mich mal âĪlich fÞr all deine tollen Videos bedanken. Deine ErklÃĪrungen sind informativ und halfen mir, meine Beschwerden zu verstehen ððŧ
Eine Frage habe ich: Vom Chiropraktiker habe ich die Diagnose einer Scoliose in der HWS. In vielen Ãbrigen werden Dehnungen des Nackenbereichs gezeigt (nicht nur in deinen). Jetzt hat mir mein Chiropraktiker gesagt, ich soll ja NICHT dehnen!!! Das verunsichert mich.
Dankesehr, kÃķnnten Sie eine Ãbung auf der Inversionsbank machen, wÞrde das bei Banscheibenvorfall oder Ishias helfen ?
Sehr gut ð
Herzlichen Dank!
danke schÃķn ððŧ
Gerne ð
nicht ganz weg aber ein ganzes stÞck besser. Danke dir
Super, das freut mich zu hÃķren! :)
Danke.
Sehr gutâĪ
Danke dir ð konnten dir die Ãbungen bereits helfen?
ich habe rechtseitig im Nacken das gefÞhl seit 6 Monaten als sei erwas abgeklemmt ganz oben und genau auf der seite bekommen ich tÃĪglich stiche im kopf und einscheissende kurze schmerzen das kopf MRT war unaufÃĪllig ich bin verzweifelt 6 sitzungen osteopathie und 2 chiropraktier sitzungen spÃĪter keinerlei besserung teils sind diese stiche bewegungsabhÃĪnging und teils stress bedingt ...
Habe direkt Vertrauen
LÃķst sich eine Blockade grundsÃĪtzlich mit einem Plopp, oder auch mal mit einem Knacken?
Beides mÃķglich :)
Wenn der Nerv nicht eingeklemmt ist, was passiert dann stattdessen im Nacken?? ðŪ
Hallo ich habe eine frage bitte dich um antwort. Ich habe seit 1 Woche starke Schmerzen im linken Bereich vom Nacken bis zum Unterarm und Kribbeln an zeigefinger wird diese Ãbung mir helfen? Oder muss ich ein MRT machen wie ernst ist das?
Ich habe vor allem das Problem, daà der Muskel links zwischen Hals und Schulter total angespannt ist. Eine Zeit lang konnte ich kaum zur Seite gucken, was beim Autofahren nicht hilfreich ist. ðĨī
Wenn ich mich massieren lasse, habe ich bald noch mehr Schmerzen.
4:32 Da bekomme ich Schmerzen, die vom Schulterblatt in den Arm ziehen. MerkwÞrdigerweise bei der Dehnung rechts aber nicht...
Hat etwas geholfen, Schmerz ist verschwunden, aber mein Daumen ist auf der AuÃenseite immer noch leicht taub, hatte seit heute morgen irre schmerzen im Oberarm links, TaubheitsgefÞhl auf meinem handrÞcken links, wenn ich hoch geguckt habe, extreme schmerzen im Arm, konnte nicht aus einer Flasche trinken, jetzt schmerzfrei trinken, Kopf frei bewegen und leichtes taubes GefÞhl bleibt, hoffe das ist nichts erstes, zumindest werde ich schlafen kÃķnnen, danke
Hey Alex,
gute Besserung! mit den beschriebenen Symptomen solltest du auf jeden fall einmal zum Arzt.
LG
Tobias
@@TobiasHagedorn Da kann man ja monatelang auf einen Termin warten.
Ich kann mich auf jeden Fall besser bewegen also es ist bisschen besser geworden danke
PS: Ich bin es mit dem Tennis aus dem Live ich glaube ich tape das Þber Nacht und hoffe dann das ich spielen kann
Achso und ich danke dir
Super! Ich drÞcke die Daumen dass es fÞr morgen reicht ðŠðŧðū
@@TobiasHagedornhoffe auch und bin dir wirklich Sau dankbar auch fÞr die GlÞckwÞnsche fÞr das Match
@@TobiasHagedornhey ich binâs wieder habe gespielt war danach bisschen schlimmer aber nun ist es wieder weg vielen vielen dankâšïļ
@@miabrunken4169 Das freut mich!! Vielen Dank fÞr deine Nachricht :) LG Tobias
Hallo Tobias, was hÃĪltst du von Chiropraktik und dem Einrenken von (Hals-)wirbelgelenken? Gibt es sanftere Methoden?
Hey, kommt drauf an was man damit erreichen mÃķchte. Bei lÃĪnger bestehenden Problemen stellt es in der Regel keine LÃķsung dar.
Lg
Tobias
Taste mich langsam heran, um nichts zu verschlimmern.Nach rechts kann ich den Kopf kaum drehen...ðĒProbiere es spÃĪter ein 2. Mal.
Danke fÞr die gute Anleitung!ð
Sehr gerne ððŧ gute besserung! âĪïļâðĐđ
Die Ãbungen helfen. Ebenfalls ein warmes KÃķrnerkissen oder Salbe. HWS Syndrom. Bei mir zieht das auch schon mal in die rechte Schulter rein. Bin in Physiotherapie. Die Therapeuten helfen mit MT. Massage.
ððŧ
Eine Frage wie macht sich ein eingeklemmter Nerv im Nacken bemerkbar. Mein Nacken knackt und knirscht bei bestimmten Bewegungen und wenn ich den Hals in manchen Winkeln drehe und bestimmte Muskeln anstrenge kommt noch ein stark stechender Schmerz auf der rechten Seite hinzu der zum GlÞck wenn ich diese Bewegung nicht mehr mache schnell nachlÃĪsst. Sind das Nerven oder Verspannungen? WÃĪrme scheint momentan eher schlecht zu sein. KÃķnnen die im Video gezeigten Ãbungen helfen? Ich habe momentan Angst das es durch die Ãbungen schlimmer wird. Ich kann mir zur Zeit keinen Krankenschein leisten.
Hey :)
Wie im Video bereits angesprochen, gibt es in der Regel das PhÃĪnomen des "eingeklemmten Nervs" nicht in der Form, wie man sich das vorstellt.
Du kannst die Ãbungen aus dem Video sanft ausprobieren. Versuche ein GefÞhl von Zuversicht und Ãberzeugung zu entwickeln, denn Ãngste bringen den KÃķrper nur weiter in die Anspannung und Verspannung, was dann die Problematik eher verschlimmern wird. Versuche deinem KÃķrper zu Vertrauen und mit einem wohligen GefÞhl sanft in die Ãbungen zu gehen.
Solltest du Zweifel haben dann besuche bitte immer einen Arzt zur weiteren AbklÃĪrung.
Ganz liebe GrÞÃe!
Tobias
Dieses Video hat mir leider nicht geholfen da ich meinen Kopf immer noch nicht nach rechts drehen kann. AuÃerdem tut mein Nacken bei schnellen Bewegungen stark weh. Mir kommt es praktisch so vor als wÃĪre ich gelÃĪhmt. Was kann ich noch tun damit es sich verbessert?
Das ist ernst zu nehmen: ab zum Arzt / Physiotherapeuten mit Erstkontakt
Gute Besserung :)
Und wenn dann die Arme fÞr eine Zeit einschlafen?
Die Ãbung mit dem Gegendruck hat sehr viel Last von der rechten Seite genommen. Ich habe einen Schmerz an der rechten Seite HÃķhe siebter Halswirbel aus der Brustwirbel. Da ist ein Knick in der WirbelsÃĪule, wo sich der Kopf nach rechts neigt. Laut OrthopÃĪde und Chiropraktiker. Er hat ein RÃķntgenbild gemacht man kann es sehen man weià aber nicht was die Ursache ist.
Jeder Mensch ist anders und mÃķglicherweise hast du diesen "Knick" schon dein Leben lang. Es ist so so so wichtig (SO wichtig!) dass wir uns nicht darin verlieren irgendwelche KÃķrperstrukturen allein fÞr Schmerzen oder andere Beschwerden verantwortlich zu machen.
In den allermeisten FÃĪllen stecken Dinge dahinter, die wir durch kleine VerÃĪnderungen Schritt fÞr Schritt positiv beeinflussen kÃķnnen. :)
LG
Tobias
Es hat mir den Schwindel reduziert, aber es kommt immer wieder. Woran kann das liegen??? Sitze viel. Gruà Errol Hagedorn
Das habe ich auch ,,sitze viel Beruflich am Schreibtisch,,kommt vermutlich Halswirbel,,vielleicht mal zum chiopraktiker
Habe ich auch habe jetzt angefangen die kiefermuskulatur zu lockern und es wurde besser.
Freundliche grÞsse
Hab die Ãbungen mit gemacht und jetzt ist mein Nacken und nen StÞck runter total steif und es zieht beim atmen.... sht
super! âĶaber mein kleiner Finger und Ringfinger kribbelnâĶ?
HÃĪufig kommt das nicht unmittelbar von der HalswirbelsÃĪule, sondern hat andere Ursachen: th-cam.com/video/2gAcgBgGnWo/w-d-xo.htmlsi=28AAYZiB4QVWlqyK
Ich empfehle dir aber einen Arzt aufzusuchen, denn Kribbel GefÞhle sollten immer erst abgeklÃĪrt werden vor Ort.
LG
Tobias
Nerven kÃķnnen sich sehr wohl zwischen den DornfortsÃĪtzen der WirbelkÃķrper einklemmen, lÃķsen sich jedoch auch wieder.
Das gibt die Wissenschaft nicht her und ist auch anatomisch nicht zu erklÃĪren, da wir dazu neigen uns unser Nerven Gewebe sehr anders vorzustellen als es in Wirklichkeit ist. Ich verstehe aber dass man das GefÞhl (!) hat ein Nerv klemmt ein.
Falls du andere belastende Quellen hast, Teil sie gerne ððŧ
Lg
Tobias
Hi lieber tobias,
Was kann es bei mir sein das ich nicht mit einem ÞberhÃķhten kopf also âkissenâ schlafen kann weil schnerzen am hinterkopf (linksseitig) entstehen und mein Kopf sich gefÞhlt nach hinten Þberstreckt ;D
Das ist alles seit ich damals vor einem Jahr eine nickÞbung nicht richtig durchgefÞhrt hatte, von einem Andere youtuber, da hats links im Hinterkopf nacken bereich geknakst, hatte auch dchon ein mrt dannach, der meinte ein leichter bandscheibenvorfall, wÞrde mich freuen auf mÃķgliche RatschlÃĪge und tipps.
Danke fÞr das tolle Video.
Lieben GruÃ
Haris
Danke fÞr deine Frage :) habe in meinem aktuellen Livestream bei Minute 6:00 ca. darauf geantwortet, schau gerne mal rein!
Sind diese Ãbungen auch dafÞr wenn man im Zeigefinger und Daumen kein GefÞhl mehr hat?
Das sollte ÃĪrztlich abgeklÃĪrt werden. HÃĪngt hÃĪufig mit der Bandscheibe zwischen dem 5. und 6. Halswirbel zusammen, daher kann ich dir nicht pauschal die Ãbungen aus dem Video empfehlen, insofern noch keine AbklÃĪrung stattgefunden hat.
Gute Besserung :)
Beim. Kopf dehnen links wird mein Arm taub und der Schmerz kommt wiederð
Dann ist das mÃķglicherweise noch nicht die richtige Herangehensweise fÞr dich. Gerade wenn der Arm taub wird solltest du dir einmal vor Ort UnterstÞtzung suchen und das Ganze ÃĪrztlich abklÃĪren lassen, falls noch nicht geschehen. ð
Bringt leider gar nichts. Nach dem duschen den Kopf leicht nach vorne gebeugt um die Haare abzutrocknen und seit dem sehr schlechte Beweglichkeit im Nacken in beide Richtungen :(
th-cam.com/video/SmX1hTLFUoc/w-d-xo.htmlsi=qKznZvALAo3C2sg5
1:35 .... woher wusstest Du, dass ich es auf 2x eingestellt hatte ð
Tja ð
Ich habe immer kppfquitschen und Rauschen im Kopf
Ein Nerv kann nicht "einklemmen" ... allenfalls kompression abbekommen...
Richtig :)
@@TobiasHagedorn warum erzÃĪhlst du es dann?
@@helnorse ich sage in dem Video sogar explizit dass es das nicht gibt ð wieso erzÃĪhlst du denn hier etwas falsches? :)
@@TobiasHagedorn im intro sagst du ezplizit, dass der Nn eingeklemmt ist!!
@@helnorse ich setze das Wort in AnfÞhrungszeichen, weil es Patienten Sprache ist und ich so die Menschen erreiche, die von den Ãbungen profitieren kÃķnnen
Ich, der auf 2,0 geguckt hat ð
ð
Eigentlich finde ich deine Videos gut und hilfreich, aber habe gerade bemerkt dass (egal ob Nerv eingeklemmt, Bandscheibenvorfall oder andere Nacken Videos) alle Ãbungen fast identisch sind. Und Du sagst immer,( bei Schmerzen nicht machen) ich habe doch vorher schon starke schmerzen. Dann darf ich ja gar nicht anfangen! Kannst du mir das bitte Mal erklÃĪren? Liebe GrÞÃe Sabine ðŋ
Hallo Sabine. Ich hab schon lange Probleme und ich kann nur sagen, dass regelmÃĪÃiges Muskeltraining mit leichten Gewichten das Einzige ist, was mir wirklich hilft. Auch wenn ich schon Schmerzen habe. Dehnen hilft mir nur, wenn ich noch keine Schmerzen habe. Das Dehnen reduziert meine OhrgerÃĪusche. Sechs Minuten Training wie Tobias es zeigt alle zwei Tage sind bei mir ausreichend. Zwei Wasserflaschen sind gute Gewichte, wenn du keine Hanteln kaufen mÃķchtest. Egal ob halber Liter oder 1,5L. Liebe GrÞÃe und gute Besserung
Tolle Frage! habe auf deine Frage im aktuellen livestream bei Minute 34 ca geantwortet :)
LG
Sorry aber ist alles Quatsch. Bringt genau gar nichts
Schade dass es bei dir nicht geholfen hat :) gib nicht auf ð
@@TobiasHagedornSorry fÞr den genervten Kommentar. Habe nur totale Schmerzen durch den Nerv und nichts hilft mirâĶ belastenden :/
Nix neues