HalswirbelsÃĪule (HWS) Ãbungen zum Mitmachen | 15 Minuten ohne GerÃĪte im Sitzen
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
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Ich hab seit 3 Monaten hws schmerzen, weil ich dort zwei BS-VorwÞlbungen habe. Es hat mich echt sehr stark eingeschrÃĪnkt. Ich lag Ãķfters fÞr 1 Woche im Bett und konnte mich deshalb nicht bewegen. Ich hab gestern diese Ãbungen gemacht und heute war ich das erste mal komplett schmerzfrei. Danke âĪ Gruà aus Soest
Vielen Dank fÞr die Zeit, die Sie sich nehmen, um anderen gutes zu tun ð
Mit solchen Mitmach-Videos kann ich mich viel leichter motivieren als wenn ich die Ãbungen alleine mache. Daher vielen Dank, hat echt gut getan und sehr sympathisch erklÃĪrt :)
Freut mich, danke! ððŧð
Vielen lieben Dank fÞr das tolle Video, mit ihnen zusammen macht es jetzt viel mehr SpaÃ, zweimal tÃĪglich die Ãbungen durchzufÞhren.
Vielen lieben Dank, fÞr die Zeit die sie uns schenken. ðð
Herzlichen Dank fÞr das tolle Video! ! Seit Monaten habe ich immer wieder starke Nackenschmerzen. Als ich dann vorgestern wÃĪhrend der Arbeit plÃķtzlich ein Flimmern vor dem rechten Auge hatte, wurde mir echt anders. Habe daraufhin dein Video gefunden und nach 15 Minuten war es WEG! ð Ich bleibe jetzt tÃĪglich dran und habe bisher keine Schmerzen mehr! DankeschÃķn!
Ich hatte jetzt einen Bandscheibenvorfall in c 6 und bin ganz schnell auf die Ãbungen hier gestoÃen .Diese mache ich jeden Tag 2 mal .
Ich merke eine wesentliche Verbesserung und wenn ich wieder arbeiten bin ,werde ich die Ãbungen trotzdem weiterhin ausfÞhren. .
Danke dafÞr
Mitmachvideo finde ich super!!! Bitte mehr davon.
Danke fÞr dein Feedback Frank. Nehme ich mir auf jeden Fall zu Herzen ððŧ
Deine Videos trÃķsten mich grade total. Ich war im MRT (Nackenschmerzen mit ausstrahlenden Nervenschmerzen im Arm), dort gab man mir ohne Kommentar die Diagnose: Arthrose, Foramenstenose, vorgewÃķlbte Bandscheibe.
Zeitnaher Arztermin? Rezept fÞr Physiotherapie? Nope.
Muss trotzdem arbeiten und habe Angst, dass es schlimmer wird. Jetzt gehtÂīs mir schon besser. Danke!
Das freut mich! Ich wÞnsche dir von Herzen eine gute Besserung und bin fÞr RÞckfragen gerne da :)
Ganz liebe GrÞÃe
Tobias
Sehr angenehmes Ergebnis. Die sanfte Art der Ãbungen und die ErklÃĪrungen sind sehr gut.
Danke ððŧ
Du bringst das so nett mit deiner sympathischen Stimme rÞber.....einfache und effiziente Ãbungen! DankeschÃķn ð
Viiiielen Dank! So liebe Worte bedeuten mir eine Menge!
LG
Tobias
Sehr gute Ãbungen, wenn ich das sagen darf, sie haben einen schÃķnen langen Hals, ich gehÃķre zu der Sorte die eher keinen Hals haben. Deshalb schaue ich besonders gern zu und mache mit. Herzlichen Dank ð
ðððð
Tolles, sehr gut verstÃĪndliches und hilfreiches Video. Vielen Dank!
Vielen Dank fÞr dieses tolle Mitmachvideo. Die Ãbungen haben sehr gut getan.ð
Sehr gerne ð
Super tolle Ãbungen ðDanke
Great! und sehr angenehm und hilfreich erklÃĪrt- danke! Michael
Vielen Dank fÞr das tolle Video! Jeden Morgen 15Min. fÞr meinen Bandscheibenvorfall fallen mir total leicht mit deiner sympathischen Art!
Das freut mich sehr! Danke fÞr deinen lieben Kommentar :)
Super, vielen Dank! Angenehme begleitende Stimme und Musik. ð
Danke dir !
Ja, das ist super! Bitte mehr Mitmachvideos!!ðð
Danke fÞr dein regelmÃĪÃiges Feedback! ððŧââïļð
Super super super! Danke Tobias!
Freut mich dass dir das Video gefÃĪllt Alexander! :)
Prima !DankeschÃķn ðððð
Lieber Tobias, ich habe massive RÞckenprobleme und deshalb schon bei vielen Angeboten im Netz mitgemacht und viele Seiten gesehen. Die Ãbungen waren oft sehr ÃĪhnlich und brachten mir mehr oder weniger Linderung. Aber nie so richtig dauerhaft und zufriedenstellend. Durch Zufall bin ich nun bei Dir gelandet und bin begeistert. Deine ruhige Art, die wirkungsvollen Ãbungen, die ich so noch nicht bei anderen gesehen habe und die bei mir schon nach kurzer Zeit wirkten , sind einfach Klasse. Dazu Deine detaillierten Anleitungen mit Hintergrundwissen, habe ich anderswo auch noch nicht gesehen. Sogar mein Tinnitus ist nach Jahren zeitweise so leise, daà ich ihn kaum noch wahrnehme. Danke, fÞr Deine wirklich helfenden Videos. Ich habe sie schon in der Familie und an Freunde weitergeleitet, alles Schreibtischgeplagte, denen ebenfalls die Ãbungen sehr viel bringen. Also nochmals...DankeÄž
Das freut mich riesig zu hÃķren :) Vielen Dank Brunhilde!
@@TobiasHagedorn hallo Tobias hast du bestimmte Ãbungen fÞr den Tinnitus ? Bin mir sehr sicher das es an der HSW liegt. . War schon Ãķfters beim Osteopathen usw .. es ist was besser geworden nun hoffe ich von dir ð noch ein paar Tipps zu bek9mmrn
Sehr angenehme Ãbungen - danke! FÞhle mich schon besser!
Freut mich ððŧð
Sehr hilfreich Danke schÃķn
Vielen Dank! Habe es sofort umgesetzt, war sehr gut erklÃĪrt!
Danke fÞr das Feedback! :)
Liebe GrÞÃe!
Super fÞr die Mittagspause !!
Danke! ððŧââïļ
Hallo,Tobias! Deine Ãbungen ,sowie die exakte ErklÃĪrung ,sind mir sympathisch und offenbar hilfreich.Bedingt durch meinen ehem.Beruf(Physioth.) und Alter(Rente) zog ich mir eine Blockierung mit Dysbalancen zu. Bes.spÞre ich das innere Claviculagelenk mit mittelgroÃ.Schmerzen.Erhalte erst imAugust Man. Therapie ... Besteht ca.3Mon.,wird leicht besser. Waltraud
Sehr gutes Video. DankeschÃķn.
Lg. aus Kapellen
Super danke dir âĪ
Tolles Video!
Danke sehr nÞtzlich ð
Sehr hilfreich weiter so !!!!! Danke
Super, genau das, was ich gesucht habe! Mitmachvideos motivieren mich mehr zum Ãben. Ich schÃĪtze auch deine ruhige und unaufgeregte Art.
Danke âĪïļ
DankeschÃķn hat wieder gut getan, liebe GrÞÃe Marie-Luise
Das freut mich zu hÃķren âĪïļ
ðð
Lieber Tobias, danke fÞr Deine Nachfrage. Deine Angaben zur Nackenbehandlung tun mir echt gut. Mei anderes Problem ist das rechte Knie, das ich nicht ganz durchstrecken kann. AbwÃĪrtsgehen und die abendlichen EinschlafbemÞhungen sind schmerzhaft. Morgens geht es mir mit dem rechten Knie am besten. Ich habe heute mit Deinen Angaben zur Kniebehandlung angefangen. Dabei schmerzen die beiden groÃen Sehnen am Oberschenkel medial und lateral bei Druckbehandlung am meisten. Also hier muà ich am Ball bleiben und die Gewebestruktur lockern. Danke, ich mache jetzt mit Dir weiter.
Das freut mich sehr, danke dass du dir Zeit genommen hast mir davon nochmal zu berichten ððŧ
Meld dich gerne wenn ich dir helfen kann oder du nicht mehr alleine weiterkommst.
Lg
Tobias
Super Ãbungen, Danke Tobias!
Freut mich, dass Dir die Ãbungen gefallen! ð
@@TobiasHagedorn Gerne! GrÞÃe von Wien nach MÞnster!
einfache aber sehr hilfreiche Ãbungen âĪ
Freut mich âĪïļ
Super tolles Video âĪ Schmerzen in der Hws deutlich weniger geworden!
DankeschÃķn ð
Vielen Dank, es tat gut ð
Gerne ð
Vielen lieben Dank fÞr das Video. Sehr gut erklÃĪrt. Ich habe sofort Erleichterung gespÞrt und bleibe jetzt dran ð
Danke dass du dir Zeit fÞr den Kommentar genommen hast :) viel Erfolg ððŧð
Sehr hilfreich, danke!
Freut mich ððŧââïļð
Heute ist meine zweiter tag mit diesen Þbungen ich kannnochmals danken ich habe weniger beschwerde auf die Hws ich hÃĪtte es nicht gedacht das ich die richtige Þbungen bei TH-cam mir mehr geholfen haben
Freut mich sehr zu hÃķren! Empfehle das Video oder den Kanal doch gerne an Freunde und Familie weiter wenn du magst ðððŧ
Liebe GrÞÃe!
Danke ð
Werde mir das zur Routine angewÃķhnen
Danke fÞr Ihre Video
Das freut mich ðĪ
Top !
Freut mich!! Danke dir!
Sehr angenehme Ãbungen.
Herzlichen Dank!
Danke, habe mitgemacht ð
Das freut mich!! :)
Die Ãbungen sind astrein. Ich mache jetzt schon 1 Monat lang Ãbungen von deinen Videos und seit dem hatte ich keine Kopfschmerzen mehr. Sonst immer mindestens einmal die Woche.
Danke fÞr deine Videos LG ð
Das freut mich sehr!
Hilfreiches Video, sehr gut erklÃĪrt, leicht zu folgenâĶDie Hintergrundmusik perfekt!
Freut mich ððŧ
Super danke ð âĪð
Gerne ð
Hallo Tobias ,
danke fÞr deine tollen Videos zum Thema HWS.
Ich fÞhre deine Ãbungen seit 4 Wochen tÃĪglich fÞr mindestens 1 STD aus .
Und meine Schmerzen sind schon deutlich zurÞckgegangen .ICH Werde dabei bleiben auch wenn der Schmerz vollkommen weg ist .
Meine Vorgeschichte ist ,dass ich ein Bandscheibenvorfall 5,6 Wirbel habe .Seit 1 Jahr starke Schmerzen und brennen am Hals (HWS )und SchÃĪdelbereich bis zur Kopfhaut hatte.
War bei 3 OrthopÃĪden, Þber 50 Physio ,Osteopathin, zum Besprechen -Heiler war ich ,also alles was man so macht wenn man Schmerzen hat .
Nun habe ich selber was getan !
Ich bin so froh ,deine Videos gefunden zu haben .
wow das ist ganz toll zu lesen. Vielen Dank dass du dir die Zeit genommen hast mir das zu schreiben :)
LG!
Guten Morgen ð
Seit 7 Wochen HWS Bandscheibe. Diagnose Hausarzt. OrthopÃĪde erst Ende August. Bis dahin hab ich mich selbst geheilt.ð
Ich hab dich heute abonniert. Von sÃĪmtlichen Videoangeboten bei TH-cam stichst du raus.
Gerade dieses Video. Ich hab rechts einen kleinen Druck auf dem Auge und dachte mir, vielleicht hÃĪngt das mit der Bandscheibe zusammen. Du hast mich mit diesem Video bestÃĪtigt. Danke sagt Anke
Werd zwar alle Ãbung von allen Videos die ich bis jetzt von allen Ãrzten angeschaut hab machen. Aber ich Freu mich schon aufs einrenken, der 2 Wirbel im Nacken, wo es verspannt ist. Den seit 2 Wochen knaxt da nix um die Blockade raus zu holen. Das is wichtig bei mir
Die Ãbungen helfen mir sehr. Man muss sie halt regelmÃĪÃig machen, was sich lohnt. Kopfschmerzen morgens sind mittlerweile Vergangenheit. Eine Nebenwirkung gibt es. Mache ich die Ãbungen tagsÞber, bekomme ich GÃĪhnattacken, nicht tragisch aber ich frage mich ob irgendwelche Nerven stimuliert werden die vorher nur âgequetschtâ wurden weil der Nacken halt sehr steif war.
Ich bin sehr zufrieden danke ich FÞlle mich viel besser iich kann die Þbungen fast allein uben
Vielen Dank.
Sehr gerne âïļ
Ich habe Nackenprobleme
Beziehungsweise HWS Syndrom
Mein OrthopÃĪde hat mich einrenken mÞssen.
Ich habe auch Atemprobleme
Vor ca 4 bis 5 Tagen war die einrenkung und jetzt hat sich bei meiner Atmung etwas getan.
Danke fÞr Ihr Video.
Die Ãbungen werde ich jetzt hÃĪufiger machen.
SchÃķne Kombination: HWS + Augen + Schultern!
Danke :) !
Suuuper!
Super Video. Ich habe die Ãbungen in meinem Arbeitsalltag am Schreibtisch integriert und nutze die Zeit, um mich neu zu fokussieren und meinen Nackenschmerzen entgegen zu wirken :)
Lieber Marvin,
Das freut mich zu hÃķren!
RegelmÃĪÃige Abwechslung am Arbeitsplatz und aktive Pausen sind sehr wichtig :)
Liebe GrÞÃe
Heute frÞh mit diesem Video in den Tag gestartet! Es geht voran...ðĨ°. Der Wille ist da!
Tobias, wie erhalte ich die nÃķtige Motivation dies tÃĪglich zu machen?? ðĪ Lieber Gruà Esther
Das ist nicht leicht ;-)
Zwei Dinge: Gewohnheiten langsam aufbauen, das heiÃt anfangs die HÞrde klein halten und mit wenigen Minuten beginnen :)
Punkt 2) Sich selbst ein "Warum?" geben. Denk mal drÞber nach wieso Du diese Ãbungen machen mÃķchtest und was das fÞr Dich bedeuten kÃķnnte, wenn Du es regelmÃĪÃig durchziehst (Blick in die Zukunft).
Liebe GrÞÃe!
@@TobiasHagedorn Danke!! Ja, ich denk darÞber nach. Heute hab ich es immerhin wieder gemacht. Freu mich dann ja auch jedes Mal. ðĪðĨ°
Du machst sehr gute Videos, ich kann dir sehr gut zuhÃķren und ich mag auch die Sanftheit deiner Ãbungen. Ich habe seit Jahren Probleme mit HWS/Schulter mache auch tÃĪglich Ãbungen und komme tagsÞber gut ohne Schmerzmittel klar. Leider verfalle ich immer wieder in alte Muster, schlechte Sitzhaltung, runder RÞcken. Auch die NÃĪchte setzen mich immer wieder auf Reset und ich beginne jeden Tag aufs Neue meinen Schmerzen entgegen zu wirken.
Hallo,
ich leide jetzt auch schon seit fast 2 Jahren an den Beschwerden. Hast du Hoffnung, dass die Beschwerden je wieder ganz abklingen?
LG
@@Mel-pi2ns ich bin schon happy wenn ich meinen Status halten kann und es nicht noch an anderen Ecken zu Knirschen beginnt ð.....die Fehlhaltung ist das Problem in das ich immer wieder zurÞck verfalle.
@@milva38 Danke dir. Ich glaube bei mir war es auch eine Mischung aus Fehlhaltung und groÃem Stress.
Ich bin jetzt 37 hatte mit 35 einen Schlaganfall und bin seitdem mit Schwindel SehstÃķrungen Ãbelkeit AU .. jetzt hat man bemerkt HWS C4,5,6,7 machen Probleme hoffe es liegt daran das ich wieder gesund werde . Jetzt mache ich diese Ãbungen hoffe es hilft ,,
Ich wÞrde zum Chiropraktiker gehen! gute Besserung!
Was waren die Symptome/AusfÃĪlle beim Schlaganfall?
@@Keskinkilicnr1 also ich wollte meinen Kaffee nehmen und AUF die Couch gehen ðķ Zack Gleichgewicht war weg mir fiel nach rechts uns Buchstabe S Z konnte ich net mehr aussprechen sowie Ãbelkeit mÞde war ichâĶ habe dann die ganze Zeit das abc laut gesagt bin abends ins Bett denke so 17 Uhr war das und am nÃĪchsten morgen ging es so weiter mit der Ãbelkeit und unwohl war mir .. dann Krankenwagen geholt bei der Fahrt Þbergeben âĶ im Kh dann als ich auf das MRT gewartet habe das ich untersucht werden kann .. wurde mir auf einer Sekunde heià wie Sau mir lief der Schweià wie bescheuert mir war Þbel und alles drehte sich âĶ. Das ging die ganze Nacht so hin und wieder kurz eingeschlafen. Bewusstlos keine Ahnung ðĪ·ââïļ morgens wach geworden rechte Seite war gelÃĪhmt -âĶ dann nach drei Woche. Reha usw fing der Schwindel usw an bis heute hilft nichts âĶ mittlerweile Insolvenz und ohne Einkommen kein Burger Geld da meine Frau 1400 Euro verdient und ich so keinen Anspruch auf Geld habe âĶ 2 Wochen vor dem Schlaganfall hatte ich stÃĪndig Nacken schmerzen rechts die ich bis heute noch habe alles tÃĪglich verspannt âĶ AuslÃķser Schlaganfall war am Ende eine Arterie die Wand war kaputt warum auch immer ..
Hallo grÞsse Sie, habe 2 BandscheibenvorfÃĪlle in der HWS, c5/6 und c6/7. Hoffe die Ãbungen kÃķnnen mir helfen die Schmerzen noch vollends zu beseitigen. Danke, schÃķnen Gruà ðð
Hallo Stefan,
DrÞcke die Daumen dass die Ãbungen Dich dabei unterstÞtzen kÃķnnen :) âvollendsâ klingt ja so, als sei das GrÃķbste schon geschafft?
Liebe GrÞÃe!
@@TobiasHagedorn ja, hatte seit nach Weihnachten starke dauer schmerzen bis in den rechten Arm runter, konnte fast nicht mehr liegend schlafen. Habe Konservative Behandlung und mache noch weiter Physiotherapie. Daheim immer unterstÞtzend solche Ãbungen. Bin momentan auf dem Wege der Besserung. Danke schÃķn! ðð
Top
Danke schÃķn, macht doch mehr Spaà als alleine ð. Ich hatte dabei Schmerzen im oberen RÞcken. Habe ich was falsch gemacht oder muss ich mich an die Ãbungen gewÃķhnen?
Du hast nicht unbedingt etwas falsch gemacht :) Schmerzen wÃĪhrend der Ãbungen sollten jedoch vermieden werden, wenn die Schmerzen nach der Ãbung nicht zeitnah wieder nachlassen.
LG
War nur wÃĪhrend der Ãbung, einfach so, als wenn die Anstrengung zu groà war. Direkt danach war alles gut - und was noch besser ist- seitdem kann ich meinen Kopf viel besser drehen. Unglaublich!
Hallo super Ãbungen DankeschÃķn ich habe eine Frage , geht auch diese Ãbung fÞr Atlas Korrektur? DankeschÃķn Lg
th-cam.com/video/lmqNBU42Hys/w-d-xo.html
DankeschÃķn ð
Hallo, vielen Dank fÞr deine effektiven Tips zum Thema HWS.
Ich hÃĪtte eine dringende Bitte.
Seit 2 Jahren habe ich mit tgl. Schwindel zu tun. Diverses wurde bereits abgeklÃĪrt. Mein Atlas wurde korrigiert und ich hab zu viel Spannung in der HWS. FaszienÞbungen helfen. Auch deine Dehnung und KrÃĪftigungsÞbungen fÞhre ich aus aber es verschwindet nie ganz. KÃķnnte man bei dir einen Telefon- oder persÃķnlichen Tetmin bekommen? Zur Analyse?
Gruà Sylvia BrÃķckl
Hi Sylvia,
Schau gerne mal Þber meine Webseite unter dem Video nach, da findest du Informationen Þber meine Arbeit und KontaktmÃķglichkeiten :)
Lg!
Hallo Tobias , ich habe Morbus Scheuermann und oft starke Schmerzen, heute habe ich zuerst deine beiden BWS Tipps mit der Ecke und der dicken Rolle ausprobiert . Hat soweit gut geklappt und war super danach . Allerdings hat die Ãbung mit der Ecke nur sehr schlecht geklappt , weil ich keine Kraft in den Armen habe und dabei extrem gezittert habe , hast du, um Diese zu stÃĪrken, auch ein Video ? WÞrde mich sehr darÞber freuen
Danke fÞr diese nÞtzlichen Hilfestellungen
Christine
Hallo Christine,
Da habe ich bisher leider kein separates Video zu.
Liebe GrÞÃe!
@@TobiasHagedorn trotzdem Danke fÞr die Antwort
Hallo. Eignen sich die Ãbungen auch wenn man eine Streckfehlhaltung hat?
Hey ja kannst du auch machen :)
Wie oft sollten diese Ãbungen gemacht werden? TÃĪglich, mehrmals wÃķchentlich? Meine Kopfschmerzen sind seit dem ersten Mitmachen verschwunden. Danke schon mal dafÞr. Allerdings ist mein Nacken verspannt oder ich habe einen muskelkater den ich als anderes empfinde.
So wie es dir gut tut :)
Mehrmals die Woche oder auch tÃĪglich wenn es dich nicht Þberfordert
Lg :)
Kann man durch HWS Probleme Brain Fog bekommen?
Helfen diese Ãbungen auch bei HÃķhergradige Spinalkanalstenose C5/6?
Ob sie dir helfen kann ich nicht versprechen, aber Ãbungen sind immer sinnvoll. Langsam beginnen und auf deinen KÃķrper hÃķren :)
Hallo, kann ich diese Ãbungen auch bedenkenlos mit einer Facettengelenksathrose durchfÞhren?
Lg Micha
Hi,
Die Arthrose ist allgemein sogar eher eine Einladung, solche Ãbungen zu machen. Immer langsam beginnen und auf die RÞckmeldungen deines KÃķrpers hÃķren :)
Liebe GrÞÃe
@@TobiasHagedorn Super, dann kann ich ohne Bedenken beginnen, danke Tobi, bleib gesund!!
Sehr sympathisch, ich bin hin und her gerissen,wenn ich die Ãbungen mache mit meine kopfgelenksinstabilitÃĪt c1 c2 lÃķs ich ganz schreckliche symtome ausðĒaber das ist der einzige Weg oder?
Hey Eva,
Wenn die Ãbungen starke Symptome auslÃķsen rate ich davon ab. Es gibt eine Million verschiedene Wege in die AktivitÃĪt/ins Training zu kommen, so dass du hier mÃķglicherweise individuell eine andere IntensitÃĪt benÃķtigst :)
LG
Tobias
Ich wollte mir gestern eine Massage gÃķnnen, weil alles im Nacken so verhÃĪrtet ist... Das ging dann dazu Þber, dass der Therapeut nicht nur massiert hat, sondern auch verschiedene Wirbel wieder in Position gebracht hat.
Jetzt hatte ich deine Ãbungen angefangen... Aber irgendwie wurde mir echt komisch dabei. Liegt das an der krassen Verspannung, oder an der wieder richtigen Position der Wirbel?
Das lÃĪsst sich so pauschal nicht beantworten leider :)
GrundsÃĪtzlich haben wir Therapeuten aber nicht die MÃķglichkeit, einen Wirbel âgrade zu rÞckenâ oder Ãhnliches, auch wenn sich diese Vorstellung bis heute hartnÃĪckig hÃĪlt.
Ich wÞnsche Dir gute Besserung!
Die Ãbungen gefallen mi r. Ich habe Arthrose in der HalswirbelsÃĪule c Dies e Þbungen sind doch auch gut dafÞr
Ja, probiere es gerne aus und schau was dein KÃķrper dir zurÞckmeldet :)
SchÃķn dass ich dich auf meinem Kanal begrÞÃen darf!
LG
â@@TobiasHagedorn16:22
Hallo Tobias ,Ich mÃķchte gerne meine Muskeln in der HWS aufbauen .Hast du auch ein Vdeo fÞr AnfÃĪnger? Die Videos die ich von dir darÞber gefunden habe, sind mir leider zu schwer .Ich kann sie nicht vernÞnftig ausÞben.Ich wÞrde mich freuen ð
LG.Kirsten ð
Hey :)
Vielleicht schaust du hier mal rein: th-cam.com/video/FNnh6pEtkd0/w-d-xo.html
Hab es mir mal notiert und mache bei Gelegenheit nochmal ein Video mit dem Thema "Ãbungen fÞr AnfÃĪnger" :)
LG
Tobias
Vielen Dank fÞr das Video ,werde es mir gleich anschauen!
Hat du auch Ãbungen beim HWS Syndrom die Schwindel Ãbelkeit beseitigen kÃķnnen ??
Die Ãbungen aus dem Video sind zum Thema HalswirbelsÃĪule schon gut :)
Meiner Meinung nach erfordert das Thema mit Schwindel, Ãbelkeit und anderen Beschwerden in diesem Bereich aber auch immer einen ganzheitlichen Blick auf das Geschehen.
WÞnsche Dir gute Besserung! :)
@@TobiasHagedorn ok habe es heute das erste mal gemacht wie oft soll man deine Ãbung machen einmal am Tag oder mehrmals ?
Lg danke
ð
Seit einiegenn tagen es knackt bei kreisen an der schultern was bedeutet das
Das kann ich dir so pauschal nicht beantworten.
Lg
habe starke nacken verspannungen und mit schwindel :( was kann tun? ich leide sehr :(
Hi :) zunÃĪchst sollten die Ursachen erschlossen werden. Falls du bisher noch nicht beim Arzt damit warst wÞrde ich dir das empfehlen. Ansonsten gibt es meist viele verschiedene EinflÞsse, die dafÞr sorgen dass die Beschwerden nicht besser werden. Meistens findet man einen Teil der Wahrheit im Lebensstil. Auch Ãngste, sorgen und co kÃķnnen Verspannungen aufrecht erhalten.
Schau gerne mal auf meiner Webseite vorbei, die du unter dem Video findest. Gerne unterstÞtze ich dich ð
Hi mir gehts leider genau so konnte man dir weiterhelfen? Falls ja kannst du mir irgendein Tipp geben wie es besser wird?
LG
Das Problem wenn der WirbelsÃĪule verschlieÃen ist hilft nicht viel mit Ãbungen .ðĒ
Lieber Tobias! Bringt das auch KrÃĪftigung der Muskeln an def HWS, analog zu diesem Video? th-cam.com/video/KOKw_FSE5ms/w-d-xo.htmlfeature=shared - dort fallen mir die Ãbungen auf dem Bauch schwer.
Hallo Tobias, heute habe ich diese Ãbungen den sechsten Tag in Folge gemacht. Watt bin ich stolz! Aber... hinterher fingen plÃķtzlich starke Kopfschmerzen an, aus dem Nacken heraus, und nach vorne ausstrahlend. Ich kenne diesen Schmerz, deswegen bin ich Þberhaupt zum Arzt gegangen. Kann ich da was falsch gemacht haben? Oder sollte ich zwischendurch einen Tag pausieren? Lieben Gruà Esther
Das kann schon vorkommen. Ist es mittlerweile wieder besser?
Und genau, du musst dir keinen Druck machen, dass die Ãbungen tÃĪglich durchgefÞhrt werden :)
Lg
@@TobiasHagedorn es war wieder gut, doch heute Nachmittag fing der Schmerz wieder an. :-( Ich pausiere heute mal und schaue, wie es morgen ist. :-)
Ich habe keine Nackenschmerzen zu mir tut die WirbelsÃĪule weh innen drin in der HalswirbelsÃĪule und mir ist schlecht und schwindlig und das jeden Tag
Ab zum Arzt!
@@TobiasHagedorn bin ich seit zwei jahren
Bei mir sind nicht die Schmerzen das Problem, sondern der schwindel und luftnot im Wechsel. Bin mittlerweile am Ende. Es ist kein normale Leben mehr mÃķglich. Ich habe einen Ãrztemarathon hinter mir. Ich habe extreme Probleme mit der HWS und dem Kiefer...Schmerzen im Bereich der Schultern...aber die Reaktion des Nervensystems ist das was am schlimmsten ist.
Schreib mir gerne mal eine Email, vielleicht kÃķnnen wir uns darÞber mal austauschen.
LG
Hey mir geht es genau so!! Konnte man dir weiterhelfen? Falls ja bitte helf mir auch weiter.
LG
Sind dein
Gute Ãbungen, aber extrem nervige âMusikâ. LG