Atlaswirbel - Verspannungen lösen mit nur EINER Übung (gegen Nackenschmerzen)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ค. 2024
- Herzlich willkommen zu diesem Video. Heute geht es um den Atlaswirbel. Man hört sehr viel über Atlaskorrekturen und Schmerzen im Nackenbereich. Deswegen zeige ich dir eine Übung, mit der du deine Nackenschmerzen effektiv loswerden kannst. Viel Spaß damit!
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
Inhalt:
00:00 Der Atlaswirbel
00:55 Übung für den Atlas
08:14 Wiederhole diese Übung
#schmerzfrei #atlas #atlaskorrektur - กีฬา
![CAMPปลิ้น | EP.75[2/2] คุยแบบนี้แล้วจะจบกี่โมงพ่ะย่ะค่ะ!!!](http://i.ytimg.com/vi/N6E8njWH7Zg/mqdefault.jpg)
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DAS IST SO GUT!!! Ich bin Schüler und sitze den ganzen Tag am Schreibtisch. Ich bin deshalb unfassbar am nacken verspannt gewesen. Leute was ihr hier macht ist extrem befreiend für mich gewesen. DANKE
Super! 😊🙌
Max, mir ging es ähnlich! Danke für deinen Kommentar!
Find die Umsetzung so schwer haha hast du Insta Max kann ich dir da schreiben ?
Zeit nehmen für die Gesundheit, erst dann kommt die Arbeit💪👷💪
@@yvdavee3078 Weirdo
Ihr Kanal hat mir soviel Schmerzen genommen und mehr geholfen als alle Ärzte Orthopäden etc die ich in meinem Leben schon besucht habe !
Super gut, Andreas! Freut uns das zu lesen. 😊🙏 Wenn du weitere Informationen und Übungen zu den verschiedensten Schmerzzuständen suchst, schau dir doch gerne unser Schmerzlexikon an. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dito
Alle Ihre Übungen sind gold wert. Schön, dass es solche helfenden Menschen wie Sie gibt! Vielen Dank :) 🙌
Oh mein Gott, ich habe die Übung gerade zum ersten mal gemacht und sie hat bereits mein Leben verändert. Ich bin 21 und seit dem ich 17 bin sind mir Probleme mit meiner rechten Körperhälfte aufgefallen, die Rechte Schulter hing tiefer, rechte Hüfte hat regelmäßig schmerzhaft geknackst und auch rechtsseitige Kopfschmerzen sind Teil meines Alltags. Ich war bei Orthopäden, Psychiatern, Physiotherapeuten, etc. und hab immer wieder darauf hingewiesen, was für extreme Nackenschmerzen ich in extremen stress Situation habe und zwar genau an dieser Stelle. Aber keiner kam auf die Idee sich das genauer anzuschauen, keine Ahnung warum vielleicht weil ich so jung bin und damals halt eben noch jünger war?
Jedenfalls spürte ich nach der Übung wie meine ganze rechte Körperhälfte kribbelte und die Spannung die gefühlt immer gefehlt hat auf einmal da ist, auch fühl ich mich fokussierter und konzentrierter, meine Schulter die ich immer versucht habe bewusst hochzuziehen um mir die Spannung anzutrainieren hält auf einmal von selbst, auch die leichte Skoliose die der Orthopäde diagnostizierte scheint zu schwinden. Natürlich werde ich aber nochmal zum Arzt gehen und diese Erfahrung, die ich durch die hier gezeigte Übung gemacht habe, ansprechen. Aber mein Gefühl sagt mir dass Sie mir mit diesem Video das Leben gerettet haben. Unendlichen Dank dafür.❤️
Welch ein sympatischer Mensch....... so freundlich und sachlich und trotzdem ein Lächeln beim Erklären. Das alleine ist schon das ABO wert!
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vor allem, wenn man bedenkt, dass er der erste hier war, der Zusammenhänge erklärt hat und Hilfe zur Selbsthilfe gibt.....wenn ich bedenke, dass ich vorher jahrelang nur Schmerzmedikamente verschrieben bekam und bei akuten Beschwerden zum Behandeln zum Physiotherapeuten geschickt wurde.
@@Liebscher.Brachtja echt toll der Mann, super Übungen
Kompetenter Therapeut - und ein sehr sympathisches Paar obendrein!
Das ist aber nicht seine Frau
Danke für dein Lob! Wenn du die Dame in dem Video meinst, dann ist das Ina unser Übungsmodel. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@marvin_6475 was soll das?
@@elibae7880 Marvin hat halt recht ... der Herr bracht ist Unternehmer... und Ingenieur
@@thomasgdawiec7526
Vielleicht sind die Übungen ja gerade deshalb so gut - weil er Ing. ist. Außerdem ist Therapeut kein Begriff, den man durch eine Ausbildung erlangt - das wäre der Physiotherapeut oder der Psychotherapeut. 🥴
Sie können sich auch Therapeut nennen, wenn sie wollen.
Dieser Kanal nimmt nicht nur unsere Schmerzen weg, sondern lehrt uns aich einiges! Finde diese Erklärungen einfach nur top!!! Danke!
Freut uns, dass dir unser Kanal so gut gefällt! 😊 Informationen und Übungen zu diversen Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übung hat direkt ihren positiven Effekt gezeigt!
The one and only! So vielen Menschen haben Sie weitergeholfen, seien Sie stolz auf sich! Vielen Dank.
Danke für die gute Erklärung. Mich erstaunt immer wieder, dass mit relativ wenig Bewegung so viel gelöst werden kann.
Der Kanal ist Gold wert für mich.
Eure Übungen haben mir schon oft geholfen!🙂
Nun ist mein Piepen im rechten Ohr weg, wie toll ist das denn! Danke dafür.
Ganz lieben Dank, meine Tochter schickte mir grade das Video und schrieb wie geil das ist, sie sieht sogar nach den Dehnungen besser. ❤️❤️❤️
Ich bin begeistert! Habe gestern mit der Übung eine schwere Migräne-Attacke gemeistert! Heute weiter gemacht und nur noch einen Hauch von Kopfschmerz😊👍🏻
freut mich für dich mir hilft es leider nicht bei meiner migräne :/
Ich fühle nun so eine Erleichterung im Nacken, bin begeistert 😁
Ich schließe mich an. Tolle Übung 🙌
Diese Übung ist fantastisch und hat mir schon manche Schmerztablette erspart. DANKE :)
Deinen Kommentar ist nichts hinzuzufügen!!! - Die Übungen sind einfach durchzuführen - Danke
Ich danke Dir und dem TH-cam-Algorithmus! Diese Übung ist genau das, was ich schon immer gebraucht habe. Einmalig diese Dehnung!!
effektiv und hilfreich wie immer! Ihr seid die besten! Vielen lieben Dank 🥰
Vielen Dank für diese Übung! Genau das, wonach ich gesucht habe!
Danke für die Übung
Super, das freut uns! 😊🙏
@@georgdeinlein5456 00) pqqll
Die ganzen Übungen hätte ich in jungen Jahren gebraucht.Hätte mir viele Orthopädentermine erspart.Ich habe bis jetzt echt alle Schmerzen mit Ihren Übungen in den Griff bekommen. Viele lieben Dank
Ich bin extrem begeistert von den Übungen und Aufklärung. Vielen lieben Dank für diese tolle Arbeit und dies allen, die mit Schmerzen geplagt sind, zugänglich zu machen. Ich werde es definitiv weiterempfehlen. Seit Tagen Kämpfe ich mit unteren Rückenschmerzen und zusätzlich einer Nackenstarre. Ich fühle mich schon viel besser und werde die Übungen weitermachen...
Guten Morgen, vielen Dank fürs Zeigen 😊, die Übung kommt genau richtig 👍👍👍
Eure Übungen sind immer wieder klasse. Gerade gestern wieder weiter empfohlen 😉👌
Danke für das Video!! Ich habe seit über einem halben Jahr extreme Probleme mit Schwindelattacken. Erst nun habe ich einen Arzt gefunden, der herausgefunden hat, dass dieser Schwindel durch extreme Verspannung des ganzen Körpers kommen, aber vor allem der Wirbelsäule. Ein Riesen Dankeschön für eure Tipps, sie helfen mir mich richtig zu dehnen und endlich wieder in mein Leben zu finden!!!❤️
Seit ich gesund schlafe nach Ihrem Video, habe ich Schwindel Beschwerden. Nach diesem Video ist es deutlich besser geworden. Heute ist der zweite Tag aber ich merke eine Verbesserung und werde diese Übung sicherlich bei behalten. Vielen Dank!!!
Diese Übung tut mega gut und es knackt auch ein bisschen.....Lieben Dank für diese Übung🙏♥️
Plötzlich wurde ich nach der Übung wieder wach, vielen vielen Dank!
Super Übung! Alles ist plötzlich viel weiter und fühlt sich warm an. Ich mach direkt weiter mit den 4 Minuten Nackenübungen.
Ihr seid der Hammer ❤️ 💛 💚 💙 💜
ich schlafe schon ohne Kissen und nur noch auf dem Rücken und mein Schwindel lässt auch nach ❤️ 💛 💚 💙 💜 tausend Dank dafür !!!
Guten Morgen .Danke für die tollen Übungen.
Wahnsinnsübung! Ich bin Physiotherapeutin und konnte gestern selbst meinen Kopf kaum bewegen vor Schmerzen. Die Übung intensiv gemacht und es klappt fast wieder ganz normal!!!
Du bist Physio und kennst die Übung nicht?? 🙄
@@berndmischlich7177 Wo genau haben sie denn gelesen, dass sie die Übung nicht kennt? Ich lese nur, dass sie diese Übung als sehr wirksam gelobt hat. Wer lesen kann, ist klar im Vorteil. Zwinker.
wenn man bedenkt wie viele Körper Übungen es gibt, (ich schätze locker 1000+) bin ich sicher das keiner alle kennt. Nach meiner Erfahrung hab ich auch bei über 10 verschiedenen Therapeuten nirgends die selbe Übung gemacht 😉
Achja bei dieser Übung hier hab ich Angst im Nacken etwas "kaputt" zu machen
Ich bin 15 und seit dem Homeschooling sitze ich immer gekrümmt und "falsch" vor dem Laptop. Auch forher hatte ich Nackenschmerzen und Probleme durch das viele sitzen in der Schule. Doch schon nach dem ersten mal machen dieser Übung fühlt sich mein Kopf viel leichter und beweglicher an! Einfach nur eine top Übung, vielen Dank dafür!!! Das gibt auf jeden Fall einen Daumen hoch!
Du musst deinen Laptop auf eine richtige Höhe einstellen.....mach ich jetzt auch, gibt dafür Gestelle zu kaufen, oder du kannst auch improvisieren, Schachtel, Hocker u. ähnliches!! Glaub mir, das hilft!!
@@rolandkreiml3957 Danke, voll die gute Idee! Werde ich mal ausprobieren.
@@blackpantherdtikaani6175 gibt tolle Videos zur Gestaltung des Arbeitsplatzes am Schreibtisch. Mach das auf jeden Fall jetzt schon richtig, denn mit dem Alter wird es nur noch schlimmer 👍
Wahnsinn, nicht die erste Nackenübung von Euch, die ich sehr schätze, aber die ist wirklich super hilfreich gegen Verspannungskopfschmerzen!!
Bester TH-cam-Kanal der Welt. Danke dafür, ihr rettet mir das Home Office
Ich habe in letzter Zeit immer viel mit schwindel zutun ,aber mit ihrer Übung ist es schon etwas besser. Vielen Dank
Bei mir auch, schwindel, Nackenschmerzen, Verspannungen bis in die Stirn... Schultern tun weh , manchmal kribbeln im Gesicht
@@annieart3801 geht es Ihnen mittlerweile besser &was hat Ihnen geholfen. Viele Grüße
Schwindel kann ein Zeichen von muskulärer Schwäche sein, evtl. sogar Richtung instabilität. Hier wäre eine Dehnung eher kontraproduktiv.Hier sollte man gezielt mit Kräftigungsübungen vorgehen und dem Körper sein Vertrauen zurück zu geben. Das muskuläre Gleichgewicht ist das Optimum was erzielt ubd erhalten bleiben sollte. Was ist sonst noch möglich...
Heutzutage ist einen Termin beim Arzt schwer zu bekommen!!
Ich hatte übernachte schreckliche Nackenschmerzen .. könnte meinem Kopf kaum bewegen . Nach dieser Übungen fühle ich mich viel besser . Danke für die tolle Info!!
Ich danke Ihnen vielmals ich hatte viel Probleme mit der Halswirbelsäule und diese Übung tut mir richtig gut danke dass es solche Leute wie Ihnen gibt.
Ich muss schon sagen, nach der 1. Übung fühle ich mich leichter :) ich habe seit jeher Verspannungen im Hals Nacken Bereich, aber diese Übung war super
Danke, wunderbar erklärt und trifft genau eine Schmerzstelle von mir, diese Übung werde ich in meinen Alltag einbauen ❤❤❤❤❤
Ich hatte so einen starken Gehirnnebel und konnte mich gar nicht mehr auf meine anstehende Prüfung konzentrieren und musste 1 Satz 5 Mal durchlesen, ich habs mir einfach nicht gemerkt. Nach dieser Übung waren die Schmerzen viel leichter und mein Gehirn arbeitete wieder effizienter
Wunderbare Übung, gleich übernommen. Etwas verwirrend ist die Angabe, unter 10 zu bleiben. Wenn 10 unerträglich bedeutet, was von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist, könnte dass beim einen odeer anderen schon Genickbruch sein (also polemisch übertrieben). Ich selber würde es als 6,7 bis 7,5 beschreiben, das ist für mich sinnvoll.
Bin zufällig auf diesen Kanal gestoßen und habe diese Übung gerade ausprobiert, Wahnsinn, wie gut diese anschlägt. Sehr gut und verständlich erklärt und so sympathisch, absolut toll!
Super erklärt, hilft auch gegen Migräne 👍 und echt effektiv 5 Minuten und bin gerettet
Klasse! 😊👍
Tolle Übungen ,die meine Beschwerden am Halswirbel lindern ,wenn ich sie täglich mache.🙂👍
Das kann überhaupt keinen Einfluss auf eine wirkliche Migräne haben, da eine echte Migräne etwas mit verschiedenen Botenstoffen im Gehirn und den neuronalen Bahnen zu tun hat. Aber ich möchte keinesfalls bezweifeln, daß ein nettes und freundliches Gesicht mit leicht hypnotischer Stimme gute Placebo-Effekte haben kann! Und wenn es hilft: gut. Aber immer erst die bildgebenden Verfahren anwenden, um anatomische oder organische Ursachen auszuschließen!!
@@reggaedeniz3466 es kommt ja auch auf die ursache der migräne an. ich habe durch psychosomatik chronisch verspannte schultern und einen ebenso chronisch verspannten nacken. das verursacht bei mir zum einen, dass mir in unregelmäßigen abständen die nackenwirbel ausrenken, zum anderen, eine sehr ausgeprägte migräne. das lege ich mir nicht so zurecht, das ist alles vielfach von div. ärzten und physios, orthopäden und osteopathen durchgekaut worden (bin schon sehr lang in behandlung, weil meine psychischen stöhrungen einen endlosen rattenschwanz haben...) wir reden auch nicht von kopfschmerzen, sondern tatsächlich von der vollentwickelten migräne, inklusive erbrechen. und bei dieser meiner form von migräne, hilft es zur prävention den nacken zu entspannen, prinzipell erst mal egal, wie. entspannung durch anspannung, so wie hier im kern gegeben ist da ein völlig gängiges mittel. wenn die migräne erst mal da ist, kann man natürlich so viel dehnen wir man will und macht es nur schlimmer, dann hilft bei mir auch nichts mehr (nur wenn ich beim ersten anzeichen schmerztabletten schlucke geht es halbwegs, zu spät und ich kann sie nicht mehr unten behalten...) aber rückenschule ist bei migräne in vielen fällen deutlich mehr als ein placebo. die wirbelsäule ist eine verlängerung des hirns, wenn die beschädigt, bzw. verspannt ist, kann das sehr leicht zu symptomen im hirn führen (und umgekehrt...).
@@antiplusch9381 Ich möchte bestimmt nicht behaupten, das es gar nichts bringt. Aber Du hast Dir ja echt mega viele Infos eingeholt und genau so sollte man es machen! Ich habe einen Halswirbelbruch erlitten, und der Dens Axis war so verzahnt gebrochen, so daß bei mir nicht die Nerven durchtrennt wurden. Hätte ich aber bis zur Diagnose solche Übungen gemacht, dann... Ich finde aber natürlich gut, daß es Dir hilft! Ich hoffe wirklich, daß Deine Schmerzen weniger werden!!! Pass gut auf Dich auf!!👍
Wouu absolut super die Übung. Hilft sehr gut. Ich habe sogar kribbeln in den Armen von der Verspannung. Gehe demnächst zur MRT. Aber bin mir sicher, man wird mir auch nichts anderes sagen als diese Übungen zu empfehlen... Danke
Einfach super. Egal wo ich Schmerzen habe, eure Übungen helfen mir immer so unglaublich weiter! Besonders Kopf und Nacken sind immer meine größten Baustellen, doch seit ich eure Übungen machen, brauche ich deswegen keine Schmerztabletten mehr. Danke ❤️
Das ist einfach supeeeer, 👍✅ vielen ❤️ Dank und bleibt gesund 👍 viele Grüße!
Ich bin wirklich froh darüber, das Sie sooo viele hilfreiche Tipps zur Verfügung stellen.Vielen Dank!
Das witzige ist, dass ich diese Übung schon immer ganz automatisch gemacht habe. (Wenn auch eher so zwischendurch.)
Ich finde das immer sehr wohltuend.
Ich bin begeistert von ihren Videos ich leide schon seit 40 jahren immer wieder an Verspannungen im Nacken und Brustwirbelbereich mit Schwindel und starken Kopfschmerzen habe diese Übung heute zum 1. mal gemacht und bin positiv überrascht bei mir hat es sehr stark gebrannt im Nacken ich habe es sofort gespürt und als ich die Hände vom Kopf genommen habe und den Kopf nach hinten ,hatte ich ein sehr gutes Gefühl im Nacken Bereich .Ich fühlte im Nacken irgendwie eine Schwerelosigkeit, nicht zu beschreiben. Denke die Spannung war raus. Vielen Dank. . Ich werde sie weiterempfehlen . Wünsche dem ganzen Team frohe Weihnachtsfeiertage.
Wie ist dein Alltag mit dem Schmerzen? Muss mich immer hinlegen wenn es weh tut 😪
TOP! Vielen Dank, gleich mit der ersten Übung spürbare Verbesserung erricht!
Wieder so eine sachliche, nur mit der Statik des Körpers argumentierende Erklärung. Überzeugend.
Freut uns, dass es dir gefällt, Beate. 😊👌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nach der Übung am selben Tag habe ich den Bereich extrem gespürt. Am nächsten Tag fühlte ich mich sehr befreit mit weniger Blockaden und schmerzfreier. Vielen Dank für dieses tolle Video 🙂
Hallo zusammen
Mein Nacken ist seit Monaten bzw jetzt schon seit 1 Jahr so verspannt,dass ich mit Physio und etc keinen Ausweg mehr fand.
Bis auf dieses Video und noch viele mehr von unserem Profi gestoßen bin,ich danke Ihnen wirklich aus tiefstem Herzen es tut so gut Menschen mit solch einer Erfahrung hier auf dieser zugänglichen Plattform zu finden.
DANKESCHÖN
LIEBEN GRUSS JONAS
Vielen Dank! Ich mache diese Übung vor meiner Meditation und das lässt mich mega schnell in die Meditation zu fallen. Macht weiter so danke!
Einfach nur ein Engel 🙏 vielen Dank für alle Videos!
Danke für dein Lob, Nico! 😊 Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja sehr sogar. War echt verzweifelt mit dem Schmerz. Der Fortschritt kahm kontinuierlich und kann sogar wieder richtig Sport machen. Echt danke nochmal
Und liebe Grüße
Sensationell! Ich arbeite körperlich eher schwer, bin den ganzen Tag zu Fuß, gehe aktiv zum Sport und habe genau da öfters Verspannungen woraus dann Kopfschmerzen resultieren, habe mit der Übung angefangen, am Anfang dachte ich wirklich Gott brennt das im Rücken, also scheinbar sehr verklumptes Gewebe, mittlerweile ist es einfach eine Befriedigung und es fühlt sich einfach gesund an, euch beiden besten Dank. 🎉
Lob und Annerkennung!!
Ich bin schwanger und habe extreme Übelkeit, sodass ich mich extrem verspannt habe. Seit Monaten leide ich unter extremen Nackenschmerzen und habe schon vieles probiert. Diese Übung ist der Hammer, sie hilft genau da wo es weh tut. Vielen lieben Dank, ihr habt meine Lebensqualität verbessert. Gott segne euch ❤️
Sie sind ein Engel!
Ich bin Ihnen über alles dankbar! Das Beste im Bereich Physiotherapie und Orthopädie!!! Ich kann nur sagen Danke, Danke, Danke!!!
Das ist eine Super Übung, die mit täglich hilft 👌
"Der Schmerz der Dehnung muss unter 10 bleiben"
😂😂😂
Um Himmels Willen, das hoffe ich doch. "Wenn Sie sich den Kopf abgerissen haben ists zu spät".
Aber schöne Übung und gut erklärt. 🙂👍
Ihr seid super! Immer meine erste Wahl wenn ich Soforthilfe brauche. Danke!!
Vielen lieben Dank!
Vor einer Woche war es mittlerweile bei mir so schlimm, dass ich immer nachts vor Schmerzen aufgewacht bin.
Ich war fast eine einzige Schmerzkugel.
Seit einer Woche mache ich verschiedene Übungen von eurem Kanal und ich muss sagen, ich fühle mich wie ein neuer Mensch!
Plötzlich habe ich beim Laufen keine Knieschmerzen mehr., die Hüftschmerzen sind auch weg... Ich bin so glücklich!
Danke von Herzen! ❤️
Wow, super! Das freut uns. 😍🙌
Vielen Lieben Dank. Ich hatte seit 5 Jahren mit immer heftiger werdenden Nackenschmerzen zu Kämpfen die sich bis in die äuseren Schulterspitzen ziehen.. Ich bin 35 und Netzwerkadministrator und habe mein ganzes Leben vorm PC im Schneidersitz verbracht. Ich hab die übung jetzt erst einmal gemacht und merke schon jetzt das es besser wird.
Schön zu hören! Gerade bei deinem Beruf ist es wichtig, regelmäßig einen Ausgleich zu schaffen. 🙂 Vielleicht schaffst du es ja, die Übungen 2-3 mal in der Woche zu machen!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich habe jetzt angefangen die Übungen jeden Tag ein zwei mal zu machen und auch mit Training begonnen. Weiters stelle ich jetzt meine Ernährung um. Mein Körper fühlt sich plötzlich um Jahre jünger. Danke.
Hallo,
Ich hatte einen Auffahrunfall und habe seitdem massive Probleme mit dem Atlas Bereich der HWS, bis hin zu Schwindel und Sehstörungen. Die Übungen bringen mir wenigstens etwas Linderung. Viele Dank für das gute Video👍🏻
Hallo! Ist es bei dir inzwischen besser geworden? Ich habe die gleiche Problematik mit Schwindel und Sehstörungen durch die HWS nach einem Unfall.
Dasgenau brauchte ich, danke 👍
Danke für diese Übung! Hat direkt geholfen 😇
Liebscher und Bracht... das ist eine PRACHT!!!
Gute Vorschläge, gute Erklärungen.Bin immer begeistert
Richtig gut!!! 5 Minuten Übung und ein ganzer Tag Kopfschmerzen ist weg, mega.
Toll!👍🏼 Habe seit einer Woche ständigen Schwindel und ein Gefühl von „Watte“ im Kopf aufgrund von Nackenverspannung (trotz massieren und Wärme..) und diese Übung hilft super! Habe sie jetzt das erste Mal gemacht und mein Kopf fühlt sich direkt erleichtert und klarer an. Vielen Dank! Werde ich nun jeden Tag machen.🤗
Ich habe Probleme mit Gleichgewichr
Kann das kaum glauben, hab selber zurzeit seit einem Jahr einen komischen kopfgefühl und ein leichten Schwindel und gangubsicherheit. Ich Versuch das auch mal.
@@yvdavee3078 Wie hats funktioniert? Ich habe schreckliche symptome auch genau von einer Verspannung..
Vielen Dank, eine einfache optimale Übung mit einem großen Effekt !!!
Wirklich tolle Übung, hat mir sofort geholfen. Danke für die vielen tollen Videos. Endlich Übungen, die tatsächlich helfen und zwar sofort und nachhaltig.
Soooo dankbar für neue Übungen, die helfen bei Verspannungen rund um den Atlas 🙏 Hatte über 2 Jahre mit Schwindel und Migräne zu kämpfen bis mein Osteopath mir zeigte, dass es mit meiner Halswirbelsäule, Atlas und Verspannungen zutun hat! Vielen Dank Euch für dieses Video und weiteren Übungen die mir definitiv helfen ❤
Hallo leide leider auch seit jetzt 1 Jahr an Schwindel .osteopath hat leider nichts gebracht war bis jetzt 11 behandelungen
Habe ich gerade gebraucht. Vielen Dank 🙏🏻
finde Dich so genial! Am liebsten würde ich in Deine Praxis kommen. So genial!!! Vielen Dank 🤩😘
Geht mir genauso. Könnte ich dringend gebrauchen
Super Besten Dank
Wow, das ist unglaublich! Nach einem Mal kann ich meinen Kopf schon so gut drehen und bewegen, wie wahrscheinlich seit Jahren nicht mehr. Und ich hab letzte Nacht geschlafen wie ein Baby und bin so entspannt aufgewacht :)
Einfach nur wow. Mein Kopfweh war auf der Stelle verschwunden, ihr habt die Übung für meine Problemstelle gefunden. Vielen Dank!
Hallo liebes Team 😉
Ich bin begeistert von euren Videos, da diese wirklich was bringen 😇
Ich selbst habe schon einige gemacht, doch dieses hier war sensationell. Sehr gut gemerkt und nun schaue ich wie der Tag verläuft 🙂🙃
Ich selbst liebe den Kraft -und Strongman Sport, da fehlt es an allem was mit Entspannung und Dehnung zusammen hängt (das finde ich selbst sehr schade).
Demnach würde ich gerne eure Videos weiter teilen, via Facebook und Instagram, wäre dies in Ordnung? Damit viele Sportler oder Interessenten, dass auch sehen können.
Liebe Grüße euer Uli
Hallo liebes Liebscher und Bracht Team, hallo Roland, vielen lieben Dank für eure wirklich tolle Arbeit und die vielen Übungsvideos die mir schon sehr viel geholfen haben. ich habe jetzt die Übung gemacht und heute Nacht hatte ich dann den absoluten Schock. Ich konnte meinen Kopf nicht mehr alleine drehen und der Schmerz saß ganz tief oben. Ich konnte den Kopf dann später nach hinten aber nicht mehr nach vorne neigen. Ich musste ein starkes Schmerzmittel nehmen, ging leider nicht ohne. Bin dann mit der faszienrolle an die Seitenstränge..Was hab ich falsch gemacht? Was ist da passiert? Bin auf eure Antwort gespannt. Weiß nicht ob ich zuviel gemacht habe. Vg karin Brand
Sehr gut wie immer.So langsam werden die Beschwerden zunehmend beseitigt.Drannbleiben,dann wird es richtig gut.Vielen Dank ihr beiden für die wundervollen Übungen und Erklärungen .Mir wird es damit immer besser.lhr seid einfach klasse.Diese Atlassdehnung tut soooo gut👌🍀
Gerade Video entdeckt und gleich ausprobiert... was für eine Offenbarung diese Übung. Bin Fotografin und arbeite gerade 2021 auf... das hat gezogen und geknackt und bis in den Rücken hinein gedehnt... jetzt nach der Entspannung brutzelt es im Nacken wie in einer Pfanne und s ist besser als würde Wärme einschießen. Es fühlt sich so gut an. Danke für das Video.
Oh mein Gott! Ich dachte immer alle übertreiben mit der Überzeugung, dass sie jedem helfen. Aber diese Übung hat mir jetzt gerade richtig geholfen, ich bin schon viel freier und das nach hinten beugen des Kopfes tut fast gar nicht mehr weh😃
Beste Übung überhaupt. Ich habe seit Jahren mit Schwindel gekämpft und bin täglich wie auf Wolken gelaufen. Sobald ich diese Übung mal (aus Faulheit) nicht regelmäßig mache bekomme ich gleich die Quittung. Und Schwindel ist sowas Schreckliches.
Kämpfe gerade mit den Tränen, weil Sie mich auf eine Idee gebracht haben. Jetzt habe ich wieder Hoffnung. Jahrelange Odyssee von Arzt zu Untersuchung zu Arzt brachte keinen Befund. Ich gehe seit langer Zeit nicht mehr hin. Trainiere dafür erfolgreich viel mit @Liebscher&Bracht. Dann werde ich mir diese jetzt auch merken.
Guten Morgen🌺 was für einen schwindel hattest du denn? ich habe seit über einem halben jahr schwindel. ärztlich alles abgeklärt, es hiess es sei psychisch... wie oft hast du die übungen gemacht? lg
Super endlich mal richtig erklärt Vielen Dank
Von dieser Übung bin ich total begeistert 😃hat beim ersten Mal so viel im Nacken frei gemacht.. Total klasse..
Ich habe einen sehr verspannten Nacken, weil ich zur Zeit sehr viel vor dem PC und Fernsehen verbringe. Es knirscht! Durch Zufall bin ich auf Ihr Viedo geraten und habe gleich mitgemacht. Tat weh, aber fühlt sich doch gut an.
Deine Videos bringen mehr als ein Arztbesuch :D Danke!
fix 👌🏻
Das freut uns, Melissa! 😁🙏 Wobei konnten dir unsere Übungen behilflich sein?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich hatte immer ein unfassbares Brennen am Schulter-Nacken-Bereich bedingt durch falsche Schlafposition und langes Sitzen am Schreibtisch. Seit dem ich aber deine Übungen mache und deine Tipps folge geht es mir schon viel besser. Jedes einzelne Video von dir ist wirklich Goldwert. Weiter so!
Guten Morgen und einen schönen Sonntag
Habe brav diese tolle Übung mitgemacht und fühle mich gerade viel besser.
Was mir aufgefallen ist, dass ich nach dem Beenden sofort in der Höhe der Hüfte und weiter abwärts Rückenschmerzrn bekam. Diese sind aber schnell wieder weg gegangen.
Muss dazu sagen, meine Schultern sind sehr kaputt. Rechts kaputt operiert und links durch Überbelastung auch schon stark eingeschränkt
35 Jahre Altenpflegerin
Auch der Rest ist sehr marode.
Ich werde mir jetzt eine Therapeutin suchen, die nach Ihnen arbeitet.
Möchte weg von Oxicodon und anderen Medikamenten
Lieben Dank
@Doris Dengler, ich wünsche Ihnen alles gut und das Ihren Schmerzen weniger werden
@@azambresonia5056 danke schön ❤️
Hallo. Ich habe Sie heute gefunden. Die Übung gleich mitgemacht und die Muskeln gespürt. Ich hatte 11.02.2022 eine Dens Fraktur op. Seid dieser Zeit kann ich den Kopf wenig bewegen. Hatte auch zwei mal Physiotherapie aber es hat nichts geholfen. Habe auch die Neurologen gefragt wann es besser wird aber Sie konnten mir keine genaue Zusage machen. Ich wurde beim ersten Mal von vorne operiert aber dann ist eine Schraube gebrochen. Bei der zweiten op wurde ich von hinten operiert und mir 4 Schrauben eingedreht. Die Naht hatte 21 Stiche. Ich werde nun jeden Tag Ihre Übung machen und hoffe das es etwas hilft.
Vielen Dank, Ihre Übungen helfen wirklich! Sehr hilfreich und gut umsetzbar, 👍
Mir hilft diese Übung sehr sehr gut. Danke dafür.
Dem kann ich zustimmen!
Danke❤️hilft oft gegen Kopfschmerzen 😊
Ihr seid so toll, lieben Dank für Eure Arbeit.
Dankeschön 🙏
Danke. Für Ihre tollen Tips, Übungen und Hilfen. Bei mir sind es wirklich immer nur Verspannung die dazu führen das ich Schmerzen habe. Mit Ihren Videos wurde es imenz besser. Hilfe zur Selbsthilfe ❤️
So einfach aber so ne Wirkung..Hatte Gänsehaut durch Erleichterung
Super gut! 😍🙌
Super Übung! Hilft sehr gut. 👍
Das ist ein Wunder, ich habe seit Monaten Nackenschmerzen, jetzt und innerhalb 5 Minuten sind die Schmerzen weg.
Die Übungen werde ich täglich wiederholen.
Vielen lieben Dank ❤🎉😊
Sie haben mich gerettet! Einen herzlichen Dank für dieses Video!
Wow sofort eine Erleichterung verspürt. Dir steht ein Verdienst Orden zu 🙏🏽
Ich bin echt begeistert! Ich hab seit mehreren Wochen extreme Genickschmerzen und auch Kopfschmerzen durch die Verspannungen.. Habe die Übung gerade zum ersten Mal gemacht und eine direkte Verbesserung gemerkt. Während der Übung hat es richtig stark gezogen aber jetzt ist es umso angenehmer 🤩 danke!!!
bei mir hat es gefühlt eher ein paar cm unterhalb des Alltags gedehnt und nicht direkt beim Atlas. Es fühlt sich nun wie ein steifer Nacken an und habe Angst etwas kaputt gemacht zu haben, das würd sich zeigen.
Grandios.Vielen Dank .In der Tat.....enorm wie frei der Bereich wird.
Die Übung selbst ist nicht angenehm, sofern man sich selbst nicht täuscht. Gestern habe ich sie das erste Mal gemacht. Heute morgen war ich lustlos und müde. Aber so ab ca. 10 Uhr durchfährt mich plötzlich ein Energieschub, der alle im Büro bis am späten Nachmittag überfodert hat ;-). Ich werde sie weitermachen. Danke :-).