3 Vagusnerv Übungen für mehr Ruhe und Entspannung: Schmerzfrei und aktiv mit Neuroathletik!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
- Erfahre, wie du durch einfache Neuroathletik Übungen deinen Vagusnerv stimulieren und so zu einem gesünderen Leben beitragen kannst.
Der Vagusnerv ist ein zentraler Nerv in unserem Körper, der nicht nur für Entspannung und Regeneration zuständig ist, sondern auch eine entscheidende Rolle bei der Schmerzlinderung und im autonomen Nervensystem spielt. Ob du unter Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden oder Schmerzen leidest - die Aktivierung des Vagusnervs, auch Selbstheilungsnerv genannt, durch Neuroathletik, kann dir helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern und dein Leben schmerzfrei zu gestalten.
In diesem Video leite ich dich durch drei effektive Neuroathletik Übungen, die deinen Vagusnerv anregen und dir zeigen, wie du Atmung, Blutdruck und das autonome Nervensystem positiv beeinflussen kannst. Diese Neuroathletik Techniken sind eine wertvolle Ressource für jeden, der sein Wohlbefinden steigern möchte.
Mach mit und entdecke, wie du durch einfache Vagusnerv Übungen dein Leben verändern kannst. Diese Neuroathletik Übungen benötigen keine speziellen Geräte und können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden.
Hast du die Vagusnerv Übungen ausprobiert? Spürst du eine Veränderung in deinem Wohlbefinden oder hast du Fragen zur Vagusnervstimulation? Teile deine Erfahrungen und stelle deine Fragen in den Kommentaren. Dein Feedback ist mir wichtig, und ich freue mich darauf, von deinen Erlebnissen zu hören!
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📍 Videoinhalte:
0:00 Der Vagusnerv und seine Auswirkungen
1:09 Theoretisches zum Vagusnerv
4:49 Übung Nr. 1 für den Vagusnerv
7:33 Übung Nr. 2 zur Vagusnerv-Stimulation
10:48 Übung Nr. 3 zur Mobilisation des Vagusnervs
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Gut. Sehr viel Theorie
danke für dein Feedback 🙏🏼
Vielen Dank für die hilfreichen Tipps 🙏🙏
Sehr gerne 😊
Danke für die Übungen
Sehr gerne! Welche Übung hat dir am besten gefallen?
super, Dankeschön, werde ich morgen gleich mit meiner Gruppe ausprobieren.
Unbedingt!mIch bin gespannt auf dein Feedback 😄
Danke❤❤❤❤❤❤❤
Super Übungen 😊
Dankeschön 😊 Welche Übung gefällt dir am Besten?
👍👍👍
Sooo tolle Tipps. ❤ Dank
Gern geschehen!
Mit Finger in den Ohren viel angenehmer zu massieren!! 🙏
Dies ist natürlich ebenfalls möglich. Wichtig nur zu bedenken, dass die sensorische Überlagerung mit dem Finger den Effekt verändern kann.
Was hältst du eigentlich von der Hypothese der Cervico Vagopathie durch die instabile HWS? Und wie könnte man das behandeln ?
Dazu kann ich nicht soviel dagen, da ich mich damit noch nicht tiefergehend beschäftigt habe. Grundsätzlich ist dies jedoch möglich. Eine Behandlung ist hier wohl ehr individuell zu sehen.
Übung 2 und 3 sind super, übung 1 ist nicht gut, bekomme eher das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen. das kenne ich auch so, kenne es gut dass, das rechte Nasenloch nachts zu geht. Der Körper reagiert mit Herzklopfen und Stress, was tun?
Danke fürs Feedback! Im Grundsatz ist es normal, dass sich das recht Nasenloch nachts ehr schließt und wir durch das linke atmen. Dies sollte zu einer grundlegenden Entspannung führen, wenn dies bei dir nicht der Fall ist sollte man sich dies individuell mal betrachten.
@@neuroathletiktraining danke für diese Unterstützung und aufklärende Information. da ich öfter mal nachts Nasenspray fprs rechte Nasenloch nehme, um das Gefühl nicht genug Sauerstoff zu bekommen zu verbessern und das gelingt so.
Mein linkes nasenloch ist aber ganz oft zu 😱🤔
Dann solltest du generell vermehrt auf nasenatmung achten und dies kann ebenfalls ein Auslöser für Anspannung sein.
Bisschen viel Theorie
Vielen Dank für dein Feedback. Wenn dich die Theorie nicht so sehr interessiert, kannst du mit Hilfe der Kapitelmarken auch gleich zu den Übungen springen 😉
Sehr interessant Andreas,mach ich die Übungen Täglich 1 mal ? 0:03
@@user-om2ve6tt8w Du kannst du Übungen täglich durchführen. Schau dort wie es dir gut tut und dann ist dies 1-3 mal täglich möglich.
😊😊😊❤❤❤❤