SCHWINDEL durch Verspannungen loswerden (so einfach!)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- Hast du Schwindel durch eine verspannte Nackenmuskulatur? In diesem Video zeigen wir dir, wie du diesen loswerden kannst. Erfahre hier noch mehr!
Unser Physiotherapeut Jens zeigt dir dazu 3 effektive, einfache Übungen. Zudem erklärt er die Ursachen vom Schwindel. Weitere Übungen und mehr Infos findest du zudem weiter unten in der Beschreibung.
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Videobeschreibung
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⏰ Zeitstempel:
00:00 - Erklärung
Die Muskulatur im Nacken enthält viele Nervenzellen, die unserem Gleichgewichtszentrum permanent Informationen über die Stellung des Kopfes im Raum geben. Eine Störung in diesem Bereich, zum Beispiel durch verspannte Muskulatur, führt zu einer Irritation dieser Nervenzellen und kann somit Schwindel auslösen. Wir erklären in diesem Video die Abläufe und zeigen Übungen, um die betroffene Muskulatur zu entspannen.
► Diese Übungen für deine Halswirbelsäule zeigt dir unser Therapeut:
03:36 - Übung 1: Dehnung kurze Nackenmuskulatur im Sitz
Eine schonende Übung zur Dehnung der kurzen Nackenmuskeln, um diese zu entspannen und eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit für die Gleichgewichtsrezeptoren zu schaffen.
04:51 - Übung 2: Behandlung SCM
Diese Triggerpunktbehandlung lockert die Muskelansätze des Musculus sternocleidomastoideus und ermöglicht so auch unter anderem eine bessere Kopfstellung.
07:03 - Übung 3: Kopfdrehen mit Handtuch
Die mit den ersten beiden Übungen neu erreichten und verbesserten Funktionen werden nun stabilisiert.
//Wichtig:
○ Immer die Schmerzgrenze beachten
○ Nach der Übung sollte es besser gehen
○ Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur
Haben dir die Übungen und Tipps bei deinem Schwindel geholfen? Konntest du deine Nackenverspannungen lösen und loswerden? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement!
Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Schwindel #Verspannungen #Physiotherapie - กีฬา
Zum Arzt gehen hilft meistens nicht viel. Man bekommt eigentlich nur inkompetente Antworten mit denen man nichts anfangen kann. Zum Glück gibt es das Internet. Da kann man sich selbst schlau machen.
Traurig aber wahr. Am besten hilft man sich meistens selbst.
Ja leider ist das wirklich so es gibt nur wenige Ärzte die die Patienten wirklich ernst nehmen ich kenne sogar eine Ärztin da kannst deine Diagnose gleich selber mitbringen 😂😂😂 traurig aber🤬 ich Persönlich kenne mich so ziemlich gut aus mit der Allgemein Medizin aber es gibt Menschen die laufen blind ins Messer 🔪 noch mal nicht alle Mediziner sind schlecht aber es gibt auch echt schwarze Schafe 🐑 aber dieses Video ist wirklich gut gemacht danke dafür 😎👍👍👍
Kann ich aktuell mit Nacken und Muskelverspannung mit Schwindel bestätigen.
Kann ich nur bestätigen. Ehe es da mal zu einer Diagnose kommt, vergehen Monate.
Haben Sie noch nie davon gehöhrt, dass Schwindel durch Fehlstellung des 2.Halswirbel entsteht.Da hilft ein guter Chirotherapeut er bringt diesen in Ordnung .Das braucht nicht grosse Reden,sondern das was ich bereits berichtet habe.Alles andere ist Nonsens
Wow, die Übungen mit dem Druck auf den Muskel hinter dem Ohr helfen endlich gegen meinen Schwindel, Dankeschön 👍🥰.
Ist er weg ?schön für Sie
Vielen Dank,es hilft sehr gut. Das man die Chance auf Besserung kostenlos bekommt ist sehr nett von Ihnen.
Vielen Dank für das nette Feedback.
Herzliche Grüße JB
Vielen lieben Dank für diese richtig guten Übungen! Bei mir haben diese unmittelbar geholfen.
Leider löst es jetzt aber auch die Frage bei mir persönlich aus, was die sog. Ärzte eigentlich so im Studium lernen...
😉
Vielen Dank für diese Übungen, hat super geholfen 🙏❤️
Ich leide unter schwankschwindel finde diese Übungen gut werde sie ausprobieren Danke ❤❤❤❤😊
Die Übung mit dem Druck hinter den Ohren war genial! Hätte ich nicht gedacht
Genau die Übungen, die mir noch gefehlt hatten, vielen lieben Dank! 🙂🙂🙂
Herzlichen Dank für die Übungen. Hat mir sehr geholfen. 🙏🥰
Vielen, Vielen Dank für die Übungen. Gerade die Übung mit dem Druck hinter die Ohren hat mir extrem geholfen !
Von Herzen danke, dass ihr ein Video zu dem Thema gemacht habt!
Soeben finde ich.meinen Kommentar und lese dass der 3.Halswirbel ist der Schwindel auslöst.Hier hat sich ein Fehler eingeschlichen, es muss heissen dass der 2.Halswirbel bei einer Fehlstellung Schwindel auslöst. BITTE das zu entschuldigen der 3.Halswirbel ist für Tinnitus der Auslöser
Cool endlich ein richtige mensch xer uns was gesundes zeigt danke .mein kopf war viel besser heute morgen
.Ich hab schwindelig immer und dan Falle ich ich immer an eine Ecke.
Ganz gute Uebungen, der Schwindel ist fast verschwunden! Danke
Ich bin begeistert, jetzt weiß ich dass ich auf der rechten Seite, den Lagerschwindel habe. Dankeschön, werde die Übungen vorführen. Sehr gut erklärt.
Danke für das Video!!! Super erklärt!
Super Übungen, herzlichen Dank!
Liebe Grüße
Vielen Dank für das Video, es ist sehr gut erklärt und hat mir geholfen
Super Übungen, herzlichen Dank!
Guter
Physio ,🙏🙏
😮supper,wie du das erklaerstst,das ist nir jetzt sehe klar geworden,dieser Schwundekattaken
Super erklärt, danke für das Video
Vielen lieben Dank, es gab mir geholfen ♥️
Ich habe seit fast 11 Monaten mehrmals täglich ein schwindelgefühl im Kopf. Schwankend.... war bei 12 Ärzten. Niemand nimmt mich, meine rückenschmerzen und den Schwindel ernst. Es ist so frustrierend.
Mein Hausarzt hatte von anfangen kein bock auf mich und mein Problem, sodass er mir schon eine Überweisung zur psychosomatischen ausstellt, welche ich ihm zerrissen habe
Danke, das hat mir geholfen kein Schwindel mehr.
Danke,hat wirklich geholfen.Sehr gute Vorführung.
Super erklärt, insbesondere die Übung mit Druck auf die Muskelansätze hat mir sehr kurzfristig Entspannung gebracht. Ob es gegen mein Schwindelgefühl hilft, muss ich nun tagsüber testen. Danke für diesen qualitativ hochwertigen Content!
Vielen Dank für dein Feedback und gute Besserung.
Liebe Grüße JB
Was für einen Schwindel hast du ?
@@OnlinePhysiotherapieHier schreibt jemand das es Muskeln hinter den Ohren geben soll?Um etwägige Verspannunfen o.ä.wezubekommen?Wie genau,wo genau findet man bei sich diese Punkte?
@@marlenmuller meine Erfahrung ist, dass nicht die Muskeln sonder der 2.Halswirbel die Ursache von Schwindel ist.Das braucht einen GUTE Chirotherapeuten der das wieder in die richtige Stellung bringt.
Vielen Dank ! Super Eklärt !
Habe das Video gerade gefunden und mache diese nun seit ca. 2 Tagen, da ich seit ca. 3 Jahren an Schwindel und Benommenheit leide. Ich arbeite 10h täglich am Computer und habe auch eine starke Fehlhaltung.
Ich merke, dass der Schwindel nach jeder Übung minimal besser wird, was mich sehr erfreut.
Was mir auffällt ist, sobald ich die zweite Übung mache, und meine Daumen hinter mein Ohr drücke, löse ich damit einen lauten Tinnittus aus. Für mich ein Zeichen, dass es an Verspannungen liegt, da meine Hals und Nacken-Muskulatur wirklich "sehr" hart ist.
Ich bedanke mich schonmal und bleibe weiter an den Übungen dran! :)
Hallo Florian, vielen Dank für das gute Feedback, das hilft sicher auch anderen motiviert zu bleiben.
Viele Grüße JB
Wie geht es dir jetz?
Wie geht es dir heutzutage
Huhu, machst du die Übungen noch? Wie geht's dir jetzt. Lg
Ich war vor ca. 3 Wochen wegen massiven Schwindel im Krankenhaus, aber gezeigt hat man mir nichts was ich dagegen tun kann nur Cortison hab ich bekommen das ich allerdings nur wieder willig genommen habe ..
Jetzt habe ich eine Übungen mit gemacht und die Verspanningen haben sich gelockert .
Weil gerade eben mir wieder erneut komisch im Kopf war .
Danke für die gute Erklärung
Danke für die Übungen, ich habe seit Wochen Schwindel jetzt weiß ich zumindest woher der kommt.
Das freut mich!
Sehr hilfreiche Übungen, danke.
Ich knirsche nachts mit den Zähnen und habe oft neben Spannungskopfschmerzen auch Kieferschmerzen.
Viel Handyzeit kommt auch dazu.
Um wirklich den Schwindel loszuwerden braucht es nur einen guten Chirotherapeuten der den 2.Halswirbel wieder in die richtige Stellung bringt.So einfach ist es wenn man es weiss und den richtigen Chirotherapeut findet.
Bei mir das gleiche
Danke, endlich erklärt jemand den Zusammenhang zwischen Verspannungen/Blockaden und Schwindel.
Sehr hilfreich diese Übungen.
Welche Übungen helfen bei Blockaden der Brustwirbelsäule?
Claudia
Hallo Claudia,
danke für dein Feedback. Schau mal auf unserer TH-cam Seite, dort findest du auch Videos zu Blockaden in der BWS.
Viele Grüße Jens Bentlage
Wow vielen Dank! Ich hatte heute den ganzen Tag so Schwindel - mit den Übungen gehts so viel besser ! LIEBEN DANK !
Das freut uns sehr!
Habe die Übungen jetzt 2 Wochen gemacht und deutliche Besserung meines Schwindels… Danke ❤
Das freut mich sehr!
Hallo prima erklärt ich habe oft wie einen Nebel im Gehirn
Super Video. Danke.
Mega! Hat mir echt geholfen! Danke!!!
Ich hatte so Schwindel kurz vor der Prüfung, dachte das wäre die Panik oder irgendwas schlimmes. Echt fies. War aber anscheinend wohl "einfach nur" Verspannung vom langen Lernen. 👍🏻
Sehr gut erklärt!
Danke, das probiere ich.
Ich habe durch Fußhebeschwäche ein HWS Syndrom und von Zeit zu Zeit Schwindelanfälle. 🙏🙋♀️
wie geht es dir jetzt?
Erst einmal möchte ich mich bedanken, die Übungen sind sehr hilfreich.
Ich habe eine Frage, meine Zungenmuskulatur im Unterkiefer ist so fest, so das ich denke, das diese den Trigeminus reizt. Die Beschwerden sind zu achrzig Peozent beim Kauen. Ich gabe auf dieser Seite jahrzehntelang nicht gekaut, so das es wahrscheinlich dadurch entstanden ist.
Meine Frage, können Sie mir sagen, wie ich diesen Muskel wieder elastisch bekomme, Ich danke im Voraus😇🙏💐☘️☘️
Danke fuer die info, hat geholfen❤
Vor einem Jahr hatte ich einen Vestibularisausfall links, Schwindelgefühl und ein "dusseliges Gefühl" im Kopf sind immer noch da. Mache täglich Schwindel- und Gleichgewichtsübungen. Diese Übungen werden ich auch ausprobieren 👍🏻.
Symptome wieder vollständig weg?
Ich habe auch diese Symptome, gibt es welche Übungen die dir geholfen haben?
Und wie schaut es jez aus bei dir ?
Das würde mich auch interessieren
@@HansPeter-xe7pp Nein, leider nicht. Es gibt aber immer mehr bessere und gute Tage 👍🏻.
Herzlichen Dank!
Seit letzter Woche war ich hinsichtlich einer Rachenentzündung und Schwindel krankgeschrieben, da ich vermutete, dass dies auch Auswirkungen auf meinen Kreislauf hat. Entweder habe ich die Entzündung noch nicht ganz überwunden, oder der Schwank-Schwindel ist durch Verspannungen entstanden. Werde auf jeden Fall diese Übungen ausprobieren und schauen, ob es besser wird.
Wenn Sie einen GUTEN Chirotherapeuren aufsuchen, der kann Ihnen bei Schwindel sicher helfen.Es ist der 2.Halswirbel die Ursache, das muss wieder in Ordnung gebracht werden. Er hilft auch bei vielen anderen Beschwerden,nur wissen es die Ärzte nicht, so könnte vielen Betroffenen geholfen werden
Vielen Dank❤
Super Video!!!!Danke
Ich habe seit einiger Zeit einen Schwindel den ich überhaupt nicht erkläre kann. Jetzt bin ich auf Ihr Beitrag gestossen und mache diese Übungen und habe fest den Eindruck das sie helfen. Wie oft darf ich die machen im Tag? Herzlichen Dank für das gut und einfach erklärte Video.
Monika
Und auch Sie bräuchten einen guten Chirotherapeuten, das ist für mich der ALLERWICHTIGSTE Arzt
Danke, werde ausprobieren 🎆
großartig erklärt - DANKE
Sehr gerne!
Seit drei Monaten kämpfe ich gegen Lagerungsschwindel mit den sogenannten Manövern mit mässigem Erfolg.
Bin schon bald am verzweifeln und bin froh auf dieses Video gestossen zu sein, dass aufzeigt, dass es auch von verspanntem Nacken herrühren kann. Habe sofort mit den Übungen begonnen und habe das Gefühl, dass eine Verbesserung eingetreten ist. Herzlichen Dank dafür👌
Hallo, kämpfe auch mit den Lagerungsschwindel. Die Steinchen/Otolithen wandern in die falschen Bogengänge und lösen heftige Drehschwindelanfälle aus. Die Manöver funktionieren in der Regel, doch leider dauert es, bis man wieder für eine gewisse Zeit beschwerdefrei ist... :-(
3 Monate? Ich habe diesen ekelhaften Schwindel nun seit 4 Tagen und bin schon fast am durchdrehen... die Manöver helfen mir null und ich kann sie auch nur machen, wenn ich zuvor ein Anti-Schwindel-Medikament genommen habe
@@katrinknecht3047 evt. die Epley Methode noch ausprobieren
Ich auch. Und besser jetzt?
@@katrinknecht3047 wie schaut es bei dir aus? Ich hab hier seit über einem Jahr Probleme. Die lagerschwindelübungen sind grässlich...
Danke danke...ich werde es probieren, habe nämlich schreckliche Probleme mit diesen Schwindel ,Ohrenarzt gibt aber grünes Licht,da gibt's kein Problem ..vlg ausThüringen
Vielen Dank!
Danke !!!👍🏻😍
Dankeschön 👍
Hallo
Seit 4 Tagen Schwindel aber nur bei liegen
Die Übungen haben mir viel geholfen
Es ist schon viel besser
Vielen Dank ❤
Das freut uns sehr!
Danke!
Super Video. Danke für die Infos!
Danke fürs Feedback!
Danke für das Video,
Vielen Dank ich habe eine Starke Fehlhaltung und durch die Übungen habe ich fanach häufiges Erbrechen Gefühl aber das löst sich nach 5-10Minuten und der Schwindel ist weg. genauso ist die Sehkraft besser, da das Drehgefühl weg ist
Lege dich auf den Rücken und mache die Übungen dort
Mega gutes Video!!
Danke für das Lob!
Habe es sofort ausprobiert ich muss sagen irgendwie geht es mir besser mit dem Druck hinterm Ohr Das wäre der Hammer meine Ärztin konnte mir bis jetzt nicht helfen so geht es schon seit 2021 ich bin begeistert vielen Dank ❤🫶🙏
seit 4 Jahren Schwindel ohne Unterbrechung. Qerde die Übung auf jeden Fall auch probieren.Greife nach jedem Strohhalm
Es hat so toll geholfen!!! Danke Danke Danke! 🤩 ❤
Das freut mich sehr!
Danke für das interessante Video, habe seit 2 Wochen Lagerungsschwindel nach dem Umdrehen auf die re. Seite, beim Aufstehen hab ich Gangunsicherheit und Schwankschwindel, so dass ich kaum laufen kann, ohne mich an der Wand festzuhalten. Wenn ich dann in Bewegung komme, verschwindet der Schwindel, bis ich mich wieder hinlege und dann aufstehe. Ich traue mich schon gar nicht hinzulegen. Im Liegen hab ich den Schwindel beim Umdrehen auf die re. Seite.
HNO ist abgeklärt und o.B. Im MRT der Halswirbelsäule hab ich die Diagnose HWS 6/7: rechtsbetont breitbasiger Austritt der Bandscheibe nach dorsal mit geringer Pelottierung des Duralsacks. Habe auch seit zwei Jahren Tinnitus auf bd. Ohren, mal laut und mal leise. Kommt mein Schwindel von der HWS und wenn ja, helfen mir diese Übungen dann auch. Traue mich gar nicht damit anzufangen, weil ich schon sehr unsicher geworden bin und Angst habe, alles noch schlimmer zu machen. Wirbelkörper der HWS sind normal geformt. Vielleicht können Sie mir einen Rat gaben. Danke und ein schönes Wochenende.
@ Petra Pommer: Lagerungsschwindel ist wirklich furchtbar, kenne ich leider nur allzu gut. Vor allem die extreme Übelkeit, welche noch länger anhält als der plötzlich auftretende Schwindel selber. Bei einem gutartigen Lagerungsschwindel ist meiner Erfahrung nach die Übung "Epley Manöver" sehr hilfreich. Da gibt es hier auf TH-cam auch Videos dazu. Ich habe die Übung 2 bis 3 mal täglich gemacht und nach ca. 2 Tagen war der Schwindel dann wieder komplett weg, konnte mich dann z.B. im Bett wieder drehen ohne eine Schwindelattacke zu bekommen. Wünsche dir gute Besserung. 🙂
hilft das auch gegen Motion Sickness?
Hatte starke Probleme mit dem Schwindel. Waren aber Kristalle im Ohr, so genannter Lagerungsschwindel. Falls diese Hinweise nicht helfen, auch das mal probieren. Heißt aber nicht, daß diese Hinweise nicht gut sind. Habe mit online Physiotherapie super Erfolge z.b. bei Hüftproblemen erzielt. Ein Abbo auf alle Fälle empfehlenswert .
Hallo Steffi,
vielen Dank für deinen Kommentar. Zum Thema Lagerungsschwindel kommt auf jeden Fall noch ein Video. Darauf kannst du dich freuen!
Viele Grüße und alles Gute :)
Raphael
Dankeschön!
Es kommt nicht genug Blut im Kleinhirn an und das kann Schwindel verursachen. Können Sie mir das genauer erklären? Was hat das Blut im Kleinhirn mit dem Gleichgewicht zutun?
Dankeschön... namaste
Wow! Danke! Vorallem bei der zweiten Übung habe ich direkt einen Effekt gespürt. Allerdings schmerzt mein rechtes Ohr ziemlich, wenn ich diesen Punkt drücke. Was kann ich da weiter tun?
Herzlichen Dank!
Sanfter drücken und den Punkt leicht wechseln
Ich habe cmd dazu Bandscheibenvorfall mit Spinalkanalstenose und hochgradig eingeengte Formastenosen in der HWS c5/c6 Habe bis zu 3 mal im Monat heftigsten Drehschwindel bis zu 4 Stunden. Im täglichen habe ich viel Schwankschwindel.
Versuche Stress abzubauen.
Danke für das tolle Video. Ich habe seit zwei Wochen Schwindel. Der äußert sich, indem sich durch Kopfbewegungen die Welt dreht.
Ich werde die Übungen gerne machen.
Was ich toll fände. Es ist recht anstrengend die Arme oben zu behalten. Habe vor ca. Einem Jahr zwei/drei Bandscheiben Vorfälle gehabt. Falls es Übungen gibt, wo man die Arme nicht so hoch nehmen muss, wäre ich super Dankbar.
Aber tolle Videos und tolle Hilfestellungen von euch!
Vielen Dank, weiter so :-)
Wandle die Übungen etwas ab. Für Übung eins kannst du ein Handtuch nehmen um die Arme unten zu lassen, Übung zwei und Übung drei kannst du liegend machen. Der Widerstand der Unterlage reicht beim Drehen auch.
Viele Grüße JB
Wieder muss ich die Empfehlung schreiben ,das sind alles Fälle für einen guten Chirotherapeut aufzusuchen der kann helfen.Evtl.ist noch eine Atlastherapie erforderlich, da der Atlas, also der 1.Halswirbel nicht richtig sitzt. Da gibt es eine spezielle Atlastherapie das ist auch sehr wichtig ,es ist meine gemachte Erfahrung. Dieser Arzt weiss noch zu wenig,er müsste noch lernen Chirotherapeutisch zu behandeln,so könnte er wirklich helfen
@@ursulapauline6115 Hier spricht doch ein Physiotherapeut und kein Arzt.
Doch ich stimme dir zu, den Atlas abklären zu lassen.
Lege dich auf den Boden auf den Rücken,der Kopf wird von der Unterlage gehalten und die Arme kannste auch besser bewegen.
Nicht im BETT oder auf der Couch, das ist zu weich. Festes Kissen unter den KOPF evtl
Was Ihnen helfen kann ist, suchen Sie sich einen guten Chirotherapeut der sich auf HWS versteht. Er bringt den 3.Hals wirbel der verschoben ist wieder in die RICHTIGE Position dre ist mit Sicherheit der Auslöser. Was auch noch zu empfehlen ist eine Atlastherapie, das hat die.Wirbelsäule stabilisiert, wichtig für den ganzen Rücken. Diese Therapie ist privat zu bezshlen ansonsten hat mein Chirotherapeut Kassenzulassung
Danke, Danke, Danke! Seit vier tagen habe ich Schwindel. Habe jetzt die Übungen gemacht und fühle schon eine Besserung. 😀
Das freut mich sehr!
Und hast du noch probleme ? Ich hab seid paar tagen plötzlichen schwindel und benommenheit. Von tag zu tag wird es besser aber mit der übung fühlt es sich besser an
@@sipanerbek3955 Leider ist mein Schwindel immer noch nicht weg. Es ist wiedergekommen.
@@tumayschreck807 hast du viel stress momentan ? Manchmal kommt sowas auch von stress. Du darfst dich nicht zu sehr damit beschäftigen
Habe jetzt das 2. mal schwankenden Schwindel und Übelkeit. Hält immer paar Stunden an
Vor einem auf dem Rücken liegenden schwindelt mir. HWS würde keinen Schwindel auslösen, sagte der Arzt. Habe aber CMD und bin total verspannt. Das kommt daher.
Ich habe einen Lagerungsschwindel, kommt von der HWS. Ich werde die Übungen ausprobieren.😊
Ich leide leider auch unter Schwindel! Vor allem wenn ich mich im Bett drehe vor allem zu schnell drehe und wenn ich nach oben oder nach unten schaue! Dann fängt es an sich zu drehen ! Hängt von meinem Verspannungsgrad von der Halswirbelsäule ab ! Fühle aber auch, dass die Verspannung nahe am Aussenohr liegen und die Nervenrezeptoren betroffen sind ! Es kommt nicht vom Innenohr also kein Drehschwindel Lg 🙏🏻
Herzlichen Dank dafür Gefällt👍👋👏🔥🔥 Halswirbelsäule
Super, Danke. Ich bin chronisch schwindelig, habe Ataxie und kann mich oft nicht mehr auf den Beinen halten. Die ersten Übungen haben die Schmerzen sofort gelindert. Ob es so bleibt, abwarten. Haben Sie Übungen gegen Ataxie, die Menschen wie mir helfen ?
Eine Ataxie kann sehr komplex sein und unterschiedliche Ursachen haben. Hier sollte in einer Physiopraxis individuell auf die Patienten eingegangen werden. Viele Grüße JB
Vielen Dank, geilo ...
Ich habe oft das Gefühl, plötzlich in ein Loch zu fallen, vermute meine Verspannungen sind dafür verantwortlich.
Das kenne ich, vorallem nachts werde ich davon wach.
Habe das ausprobiert, da ich seit ein paar Tagen wieder Schwindel habe. Nun war es gerade so dass ich auf der linken Seite (Mitte Hals) einen einschießenden Schmerz hatte, das kommt alle paar Tage mal vor.
super, vielen lieben dank!!!
Sehr gerne!
Hallo, vielen Dank für das Video. Die letzte Übung hat bei mir noch stärkeren Schwindel gestern ausgeübt und heute habe ich da leichten Muskelkater und mir ist noch triselig. Kann mir das jemand erklären und was kann ich tun? Liebe Grüße ❤
Ich habe einen typischen Computer- Sitzjob und der Nacken ist seit Wochen eine einzige Problemzone. Rundherum ist auch alles verspannt. Meinen ersten Schwindel hatte ich vor ein paar Wochen, ich schaute länger nach unten auf mein Handy. Plötzlich drehte sich alles. Immer wieder bei diesem längeren Sehen auf mein Handy , leicht nach unten schauend, kam dieser Schwindel. Durch die Gymnastik hier wurde er gebändigt bis gestoppt.
Habe seit etwa 3 Monaten Schwindel mit Sehschwäche und dazu Angst und Panikattacken .
Was in mom mich echt wahnsinnig macht sind die Schwindel und die Sehschwäche .
Warst du schon beim Augenarzt? Demnächst kommt von mir ein Video zu dem Thema.
Viele Grüße JB
Und mir hat ein Osteopath deutlich geholfen.
danke
Ich wohne seit paar jahren in Kanada und hier wissen die ärtzte nichts wiso ich diese probleme habe des wegen brauche ich helfende übungen
Danke ich werde diese Übungen auch mal versuchen habe HWS Syndrom bin sehr Verspannt und mir ist auch öfters Schwindelig, habe auf der rechten Seite im Schulter Nackenbereich eine Verhärtung die sehr schmerzhaft ist ob daher der Schwindel auch herkommen könnte ? 🤔🙂
Das ist durchaus möglich, schau dir mal unsere Videos zu Nackenverspannungen an. Viele Grüße JB
Dieses problem hab ich auch..... Leider schrecklich 🤢danke fürs viedeo, ich werds versuchen lg🤷♀️😋
Danke für die tollen übungen, hoffe hab Erfolg! 👌🏆🥇
Habe Schwindel wenn ich mich bücke und wieder hochrichte. Was ist da zu tun?
Habe schwindel immer wenn ich meinen Kopf neige besonders nach vorne oder nach rechts. Es ist als ob alles schwammig wäre.
Danke für diese Hilfe habe leider ab und zu Problem mit extremen Drehschwindel aber durch die Übung mit den Ohren ist dieser innerhalb von nur ein paar Minuten gegangen
Sehr gerne!
Ich hab nicht nur Schwindel ich hab komplette HWS Muskel Härte und Schmerzt extreme beim Drücken wie Entzündung . Ich hab seit 15 Jahren alles versucht . Das Schlimme ist meine Optik fühl sich komplett verschoben an wie bei eine Spastik. Es ist ein furschtbares Gefühl. Das Problem bin in Frührente und vieles bezahlt die Krankenkasse hat nicht. Das im Video macht bei mir alles noch viel Schlimmer hab ich Monate lang versucht. Danach wurde alles noch viel viel Schlimmer.
Vor einem halben Jahr hat sich aus dem Nichts einfach alles zu drehen begonnen. Schädrl CT, Halsultraschall, Blutuntersuchungen uvm. ergaben nichts. Nach diesem Anfall habe ich immer wieder leichten Schwindel oder dieses dusselige Gefühl im Kopf, welches sehr unangenehm ist, und die Konzentration stört.
Mal sind die Symptome da mal nicht.
Ich werde jetzt mit diesen Übungen beginnen (täglich) und posten ob es mir hilft.
Ich habe dasselbe erlebt.Kein Ende in Sicht.
Guten Tag ja auch ich fühle mich so , am Anfang war es bei mir stark es hat mich gestört jetzt mitlerweile ist es besser aber immer noch da . Es nervt. Wie geht es Ihnen bin 31 männlich bin relativ viel am Bildschirm.
@@Bosnian_Army Ich mache inzwischen die Übungen (+einige andere welche ich in persönlicher Physiotherapie gelernt habe) nicht mehr täglich aber zumindest alle 3 Tage. Inzwischen ist es viel besser. Die Benommenheit kommt nur noch selten alle paar Tage für einige Stunden.
Wie geht es euch denn mittlerweile? Lg
@@Ayloosch Habe die Übungen nach einigen Wochen nicht mehr tägliche, sondern mehr wöchentlich gemacht. Dazu sehr änliche Übungen welche ich in meiner Physio IRL gezeigt bekommen habe. Ich muss sagen die Symptome haben mich extrem gestrtesst und psychisch unter Druck gesetzt, was auch dazu geführt hat, dass ich unter Panik etc. litt. Auch Therapie und intensives Selbstkontrollieren und Willenskraft hat mir geholfen die Symptome anders zu "bewerten". Weiters wurde bei mir eine Entzündung des Gleichgewichtsnervs festegestellt, welche wahrscheinlich den Schwindel initial ausgelöst hat, welcher dann jedoch durch genannte Faktoren verstärkt wurde. Auch das Wissen über diese Diagnose hat mir die Angst vor "schlimmen" Krankheiuten genommen und ich konnte wieder mit dem Soprt anfangen (Laufen, Wandern).
HHeute geht es mir zum Glück wieder vollkommen gut! Es war wirklich ein schweres Jahr, welches mir aber sehr geholfen hat die Gesundheit als wichtigstes Gut zu schätzen und jeden Tag auf Sport, Ernährung und psychise Stressreduktion im Alltag zu achten!
Ja hilft gut vielen Dank
Freut mich 👍
Bei mir ist wurde hws diagnostiziert.
Ich hab ein paar Momente gehabt wo ich im Auto saß und ich keine Luft bekommen habe und Schwindelgefühle.
Ich war eine Woche im Krankenhaus und die haben nichts gefunden nur ich werde die Symptome nicht los.
Physiotherapie wirkt irgendwie nicht so wirklich gibt es da evtl Tipps ?
Eventuell musst du auch etwas an deiner Lebensweise und deinem Bewegungsverhalten ändern, kann ich aber aus der Ferne nicht beurteilen. Viele Grüße JB
Hallo,ich habe schon länger,1 Spinalkanalstenose,wird nix gemacht, wir haben Corona. Jetzt noch Affenpocken,das ist wichtiger....Danke
Gute Übungen. Vielen Dank dafür. Mein rechter Muskel hinter der Ohr ist viel deutlicher zu ertasten und steinhart als der Linke.
Frage, wenn sich immer wieder so ein Druck in meinem Kopf aufbaut, sprich die Ohren gehen zu, im kompletten Nasenbereich wird es sehr schwer....plus Benommenheit. Kann das auch alles von der Hws kommen? Es ist kaum noch auszuhalten. Teilweise zieht mich das alles ziemlich körperlich runter... Meine Arme sind beide sehr schwach und schwer.... Nachts wache ich teilweise mit Schmerzen in der Hws, Höhe C7 auf plus Herzrasen..... Habe es jetzt seit 6 Wochen. Ärzte untersuchen mich nicht wirklich..... Beim Physiotherapeuten wurde ich eingerenkt aber noch keine Linderung zu verspüren.....
Es deutet tatsächlich vieles auf HWS und BWS hin. Schau dir doch auch mal unsere anderen Videos zu diesen Bereichen an. Dort findest du viele Übungen, die dir helfen können. Herzliche Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie danke für die Antwort. Könnte es nicht auch ein Bandscheibenvorfall an der Hws sein?
Das lässt sich aus der Ferne nicht beurteilen.
@@OnlinePhysiotherapie ja das ist klar. Ich meinte, anhand der Symptome, ob es möglich wäre?!
Zu 80% nein.
Ich hatte ein Schwindel ,fùhlte mich wie betrunken irgendwie sah ich nicht gut.Aber mit den Übungen bin so richtig wach und klar im Kopf.....wow
Wie lange hat das bei dir gedauert? Bei mir glaube ich genau dasselbe. Ich hab das jetzt seit bestimmt einem Jahr und bis jetzt konnte kein Arzt sagen, was es ist.
@@_KangLisa_hey wie geht es dir jetzt
@@anonymanonym947 Hab das nicht weiter gemacht. Bei mir liegt es eher an der Schilddrüse
Ich habe schon sehr lange mit psychischen schwankschwindel zu tun. Es ist besser geworden aber im Moment ist es wieder schlimmer, ich habe das Gefühl ich schwanke wenn ich auf dem Boden stehe und wenn ich schlafen möchte, fühle ich mich oft unwohl und habe ein schwankendes Gefühl. Trage nachts eine weiche Zahnschiene, da ich viel Druck ausübe und ich sonst sehr starke Schmerzen im Kiefer habe und direkt Kopfschmerzen bekomme. Was könnte das sein ? Hat es was mit meinem Nacken/Schulter zu tun ?
Das hat es bei mir schlimmer gemacht .. voll die Punkte getriggert😮
❤ Danke
Super Video! Helfen diese Übungen auch bei Schwindel der sich anfühlt, als wenn der Boden schwankt…also wie aufm Schiff ? Der Schwindel ist nur bei Anspannung, Stress da. Ich merke auch das meine rechter Nackenbereich relativ steif ist und auch ab und zu schmerzhaft. Danke
Auf jeden Fall versuchen und schau dir auch unsere Videos zu den Nackenverspannungen an. Viele Grüße JB
Ich bin schon ganz verzweifelt, denn kein Arzt hat mir bisher geholfen.
Aber ich glaube, ich habe jetzt die richtigen Übungen.
Eine Frage habe genau das gleiche seit 2 Jahre und wen der Schwankschwindelnextrem ist tut es auch weh dort bei diesem Loch im Hinterkopf also wo diese zwei einbuchtungen sind links und rechts .. meine frage hast du das auch? Und hast du etwas gefunden das hilft :).?
@@pepinocino3667 Atlas korrigieren lassen=)
@@pepinocino3667Atlas Korrektur hilft dir=)