Steifer Nacken, Nackenschmerzen und Schiefhals sofort lösen
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Steifer Nacken, Nackenschmerzen und Schiefhals sofort lösen. Ein Blick auf mögliche Ursachen.
Mit steifem Nacken aufzuwachen ist nicht angenehm; es ist eng, es ist angespannt, es tut weh. Finden Sie heraus, warum Ihr Nacken steif ist und was Sie gegen Nackenschmerzen tun können.
Ihr Steifnacken fühlt sich angespannt an und es ist unbequem, vielleicht sogar unmöglich, ihn von einer Seite zur anderen oder nach oben und unten zu bewegen. Und ein steifer Hals scheint oft immer weiter zu bleiben. Dies steht häufig in Verbindung mit einen Schiefhals oder Nackenschmerzen
In den meisten Fällen wird ein steifer Nacken durch eine Anspannung des Weichgewebes im Nacken verursacht, kann jedoch ein Symptom vieler Probleme sein und sollte nicht ignoriert werden.
Ursachen der Nackenschmerzen, Schiefhals und Steifnacken
Ein steifer Nacken, Nackenschmerzen und Schiefhals kann das Ergebnis sein von:
1. Einer Verletzung sein. Wenn Sie einen Unfall hatten, bei dem Ihr Kopf heftig herumruckte, haben Sie möglicherweise die Muskeln und möglicherweise die Bänder in Ihrem Hals verletzt, was zu Steifheit führen kann. Halsverletzungen können aus weitreichenden Pannen wie Autounfällen, einer Kollision oder einem anhaltenden Schlag beim Kontaktsport und Stürzen resultieren.
2. Osteoarthritis Dies ist ein Zustand, der sich aus dem Verschleiß Ihrer Gelenke ergibt und häufig mit zunehmendem Alter auftritt. Es kann zu Steifheit und eingeschränkter Bewegung in verschiedenen Gelenken führen, einschließlich des Halses.
3. Rheumatoide Arthritis. Diese Autoimmunerkrankung wirkt sich auf Ihre Gelenke aus und kann die in Ihrem Nacken schädigen. Dieser Schaden kann zu starken Nackenschmerzen und Steifheit führen, normalerweise im oberen Teil des Halses.
4. Eingeklemmter Nerv. Ein eingeklemmter Nerv kann auf Arthritis, die Verengung des Spinalkanals oder einen Bandscheibenvorfall zurückzuführen sein. Wenn Sie einen eingeklemmten Nerv haben, können Sie eine Nackensteifigkeit verspüren, die manchmal in Ihre Arme und möglicherweise in Ihre Beine ausstrahlt.
5. Emotionaler Stress. Wenn Sie unter Stress stehen, können Ihre Muskeln angespannt werden. Ein steifer Hals ist oft ein frühes Signal, dass Sie sich gestresst fühlen.
6. Fibromyalgie Diese Störung ist mit schmerzhaften, schmerzenden Muskeln und Gelenken verbunden. Muskeln können sich zusammenziehen, was zu einem steifen Nacken führt.
7. Muskelkrampf. Ein Muskelkrampf tritt auf, wenn Ihre Nerven Nachrichten an Ihre Muskeln senden, die dazu führen, dass sie sich zusammenziehen. Ein Muskelkrampf im Nacken kann zu einem steifen Nacken führen.
#steiferNacken #Nackenschmerzen #Schiefhals
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Bei mir knackst mein nacken was kann ich da machen?
@@albijonolluri7488 das ist normal das ist die Spitze der Wirbelsäule habe ich auch
eine frage und zwar manchmal also heute schon drei mal, habe ich beim rennen oder nackenbewegungen einen kurzen starken schmerz im halsnerv gespürt ist das normal irgendwie falsch bewegt oder so?
Hi Marvin ich bin ein großer Fan von dir und finde deine Videos super kompetent. Wenn dein Kurs 19,90 Euro gekostet hätte würden bestimmt viele, einschließlich ich das sofort kaufen...Vielleicht machst du noch mal eine abgespeckte Fassung? Habe im Zug gesessen und stundenlang Tablet geschaut 🫣 liebe Grüße 🌷
Baba Danke :fire:
oh lol
:fire:
nebelO Liiit
DAS IST DER ERSTE KOMMENTAR AUF DIESEM KOMMENTAR!!!!!!!! LMG LOADED AND MOUNTED!!!!
WOW
Du bist nun offiziell mein Held des Tages. Gut finde ich auch den Hinweis zum Schluss, dass die Ursache damit nicht behoben ist. Das hebt dich eindeutig von der Konkurrenz ab.
Ein riesiges danke ich konnte nicht schlafen wegen nakenschmerzen und das hat geholfen
Bei mir das Gleiche 👍
Hallo,ich würde es gerne ausprobieren habe aber Angst das es extrem weh tut
Kann dir nur folgen hat mega geholfen!!! Vielen Dank
@@hannalove2558 nein brauchst du aber nicht,kannst du ruhig machen :)
Der interessante Teil startet bei 2:19
:)
Bester Mann
Danke
ehrenmann
sehr subjektiv
Fühlt sich besser an . Mal schauen wie lange das an hält . Hast ein Abo 💪
Cool freut mich das ich dir helfen konnte. Wenn es wieder kommt einfach nochmal machen und langfristig geht es dann verschwindet das dann aufjedenfall :)
Hilf mir bitte ich habe so einen Tick das ich im mer meinen Nacken nach hinten machen
FaZe Rob Nackenkissen alla
hoffe das ist jetzt nicht unhöflich aber hast du tourette?
Dieser Moment wenn du dein Kopf kein Millimeter bewegen kannst man sich aber gefühlt den Nacken brechen muss damit es besser wird...😂
🤣🤣🤣
That's my problem😂😂
Das ist genau mein Problem 😂
Same
Ist so
Tolles Video! Danke! Könntest du bitte ein Video drehen und erklären wie man einen Kopfkissen auswählt?
Hallo, erstmal ein riesen Dankeschön. Habe mich exaxt an das Video gehalten und dadurch meine Nackenschmerzen reduzieren können. Schmerzen vorher 9/10 und nach den Übungen 2/10. Habe jede Übung 5x wiederholt. Mega Respekt vor dir (Y)
Hab die Übungen wie gezeigt durchgeführt und konnte eine deutliche Verbesserung direkt nach dem ersten Durchlauf feststellen. Prima - vielen Dank!
Danke fürs Video Schmerzen sind von ner 3/10 ne 10/10 geworden und kann mich jetzt garnicht mehr bewegen
Wahnsinn !
Vielen vielen Dank.
Innerhalb von wenigen Minuten konnte ich meinen Kopf wieder normal bewegen
Super das freut mich:)
Heute aufgewacht - Genickschmerzen und keine Drehung möglich - Video gefunden - durchgeführt - so gut wie weg! Träumchen! Danke dir! :D
Es war eine Menge Massagearbeit, aber ich kann meinen Kopf wieder bewegen! Dickes Danke!!
Klasse!😀
Es tut zwar weh aber HILFT UNGLAUBLICH GUT !!! Danke !!!
Bitteschön:))
Ich habe die Übungen eins zwei mal gemacht und muss ehrlich sagen,dass es mir unglaublich geholfen hat👌🏻
Mach weiter so💪
Danke freut mich das es dir besser geht!!!
Hallo, ich möchte mich herzlich für diesen Video bedanken. Aufgewacht mit schmerzen mitten in der Nacht. Die Übungen haben sehr geholfen und den nacken wieder entspannt.
Sehr schön!☺
Für alle die sofort zur Übung kommen wollen: Seine Übung beginnt bei 2:19 im Video. Viel Spaß
Danke
Kuss
Dankeu
Ich küsse deine herz bruda
Was labert der 2 Minuten ich sterbe hier
Wie eine magische Formel, ich konnte vor 5 Minuten nicht einmal zur Seite schauen geschweige den auf den Boden gucken oder mich schmerzfrei bücken. Jetzt ist der Großteil des Schmerzes weg und ich kann mich viel freier bewegen. Danke dir
Sehr gut:)
Übung 1 hat schon geholfen. Schulterblick geht wieder. Danke!
Ey es is viel besser geworden ivh hab schon seit 5 tagen schmerzen und nichts hat bis jetzt geholfen Dankee
klasse freut mich :)
Danke 🙏 nun verstehe ich wo die Schmerzen herkommen und wie man diese lindern kann. Die Übungen haben sofort Wirkung gezeigt und ich kann mich viel besser bewegen. ❤
Hat leider nicht meine ganzen Schmerzen weg gemacht aber dafür ist es besser danke!
Du bist genial. 🤗 Vielen,vielen Dank. Ich hatte bis eben einen eingeklemmten Nerv. Die Übungen haben sehr geholfen und die Schmerzen erheblich gelindert. 🤗
Boh - vielen lieben Dank für deinen Input. Ich glaube, das könnte die Lösung gewesen sein. Ich bin Monate lang zum Physiotherapeuten gegangen. Aber diese kleine Übung hat mir vermutlich geholfen. Ich fühle mich jetzt schon beim ersten Mal wesentlich besser.
Das hilft nicht ich heul gleich das tut soooo wehhh :(((((
Ich fühle mit dir xd
Hab mir auch iwie krasses eingehandelt mein kompletter 7ter halswirble und mein rechtes schulterblatt schmerzen so krass und ich konnte bis vir kurzem nichts hebem oder sonst was
Bei mir klappt es
Absolut nutzlos!
Bei mir auch ich hab nur eine Bewegung gemacht plötzlich kann ich mein Nacken nd bewegen da es solche Schmerzen sind
Wow das ist so krass kan irgendwie mein Kopf fast um 180° drehen! Super Video!!👍🏻👍🏻👍🏻
Klasse😎👍
danke richtig toll,ist schon besser geworden
Klasse freut mich :)
Bruder ich küss deine Augen.. vielen lieben Dank 😘
Oh Gott!!!! DANKE! mein Kopf wäre vor den Übungen fast explodiert.
Bitteschön :). Dann kannst du ja wieder dein Kopf gut bewegen :)
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel :)
İch bin dir einfach nur dankbar… Es hat mir unheimlich viel geholfen, innerhalb von paar Minuten haben die Nackenschmerzen nachgelassen💪🏽😘
Hat geholfen Danke dafür hast ein Abo
Cool freut mich :)
Wenn du eine Nackenverspannung hast, mache diese Übungen!!! Unbedingt. Es hat sofort geholfen: danke
Bin mit Nackenschmerzen aufgewacht, habe die erste Übung gemacht und jetzt ist der Schmerz weg! Danke
Sehr gut!:)
Vielen Dank, das hat sehr gut geholfen hast dir ein like verdient👍
super freut mich :)
Seit 3 Tagen Schmerzen die durch diese Übungen extrem gelindert wurden! Danke!👍
Tut immer noch weh :(
Sehr hilfreich ! Habe die Übungen grade gemacht und die Schmerzen sind sehr viel weniger geworden. Vielen lieben Dank !!
Danke Marvin. Hat echt gut geklappt. :D Direkt mal ein Abo.
Danke für die Hilfe! Habe seit 2 Jahren schmerzen an diesen seitlichen Muskeln und deine Übung hat Wunder vollbracht :)
Klasse freut mich das ich dir damit so gut helfen konnte!:)
Hab geträumt das mein Hals gebrochen ist ich wach auf und habe dann richtig nackenschermzen bekommen
😂
LoL
Hahaha du riesen Opfer
@@chrisgehteuchnixan748 maul
Das macht der Körper oft auch bei anderen Sachen. Zum Beispiel du träumst das du auf der Suche nach Trinken bist, weil du in echt mega Durst hast
Vielen Tausend Dank!!! Ich habe chronisch einen sehr verspannten Nacken, leider hat mir keine Therapie dabei geholfen, keine KG/Physio/was auch immer. Im MRT alles gut. Naja. Ab und an kriege ich einen total steifen hals, kann mich kaum noch bewegen und habe wirklich schmerzen des todes mit fürchterlichen nackenkrämpfen... normalerweise gehe ich dann völlig benommen zum Orthopäden, der mir dann eine oder mehrere spritzen reinjagt und dann gehts wieder für eins zwei jahre. Jetztbhatte ich mir den nacken heute total verkrampft, kurz nach null uhr, wollte eigentlich schlafen. Jetzt um drei uhr versuche ich das hier, und es geht zwar nicht weg, aber es lindert die schmerzen locker von 10 auf 5 und vor allem gehen die krämpfe weg was viel schlimmer ist! Super!
OMG ich danke dir so sehr
Freut mich das ich dir helfen konnte.:)
hat super geholfen. nach jahren endlich keine nackenschmerzen mehr nach dem schlafen. danke.
sehr schön! Freut mich das ich dir mit dem Video so gut helfen konnte:)
ich bin 12 und gestern ging es ja noch und heute hab ich wo ich aufgewacht bin erst mal 10 minuten aufem bett gelegen und mich nicht bewegt und jetzt verzweifel ich weil ich mein hals nicht gerade machen kann also danke hast mir echt geholfen bist meine rettungXD
Super freut mich das ich dir damit helfen konnte :)
Sag es doch deinen Eltern anstatt zu versuchen das Problem selbst lösen.
Ich habe auch geweint es tut soooo weh
1000 Dank!!! Die Übungen haben sofort Linderung gebracht.👍
Kann meinen Kopf jetzt zwar schon besser drehen, aber es tut immer noch weh :(
Dann mach es ein 1-2 Tage später am besten nochmal
LG
Danke Herr Doktor sie haben mir sehr geholfen meine schmerzen sind eindeutig weniger geworden.
Diese dehn Übungen sind absolute hammer
Total super...
Dankeschön:)
Danke,das hat tatsächlich bisschen geholfen..Ich habe oft diese Schmerzen auf rechte Seite,ich war schon auch mehrmals bei Physiotherapie aber dir machen mir nur Wärme und tschüss, das hilft mir nicht sehr
Du bist klasse!!! Danke! Gibt es das gleiche für vorne und Hinten?
Dankeschön:). Ich hab noch ein Video zu Nackenmassage schon gemacht th-cam.com/video/d1gxbejkJiQ/w-d-xo.html
Super hilfreich, vielen Dank. Man merkt es wirklich sofort! Seit gut einer Woche konnte ich den Hals nicht mehr richtig drehen und wurde richtig müde von den Schmerzen. Chiropraktiker ist noch im Urlaub, und täglich Ibuprofen einwerfen ist ja auch nicht so gesund ... werde die Übungen ab jetzt in meine Morgen- und Abendroutine mit einbauen. :)
Klasse.)
Schönes Video. Hat mir gut geholfen:)
Super freut mich :)
Wie ein Wunder
Danke ich hat nach dem schlaf so Nacken schmerzen, wenn ich den Kopf links und rechts gedreht habe und nicht so wirklich bewegen könnte danke dir kann ich in wieder bewegen und habe keine schmerzen mehr du bist klasse
Wow es ist schon viel besser danke! Es tat sooo weh🥵
Jaaa seit einer Woche hatte ich diese Schmerzen im Hals und kein Arzt konnte mir helfen, aber dank deines Videos kann ich endlich wieder meinen Hals bewegen ohne Schmerzen danke
Super freut mich sehr zu hören 😀. Schau dir gerne auch meine Playlist zum Thema Nackenschmerzen an um die Ursache davon zu verstehen. Weil sonst die Schmerzen meistens wieder kommen
Danke hab mein Genick gebrochen🖕🏼
Spaß danke für das geile Video 🔥
Hahahaha nice xD
Danke danke danke danke 🖤 Alleine die erste Übung hat den Schmerz sehr gelindert.
👍👌
Danke sofort spürbar, Abo da gelassen und geteilt 😌
Super freut mich und danke für die Unterstützung 😀
Habe seit Tagen einen steifen Nacken und endlich ist es besser, fettes Danke. Top Video, hab abonniert. Werde nun lange beschäftigt sein mir alle Videos anzuschauen, der Nacken ist nicht das einzige wehwehchen. schade dass ich dich nicht schon früher entdeckt hab😅
Mein Kanal ist ja noch klein und wird deswegen noch nicht so viel vorgeschlagen. Teilen gerne erwünscht ;D
Ich nimm alles zurück ich hab alles ist jetzt weg Dankeschön vielen Dank dass ein Abo geben
Vielen Dank, ich konnte seit gestern mein Kopf nicht bewegen, aber jetzt nach dem Übungen geht es wieder
kannst du bitte mal ein video zu Schulter Impingment machen und wie ich die am besten weg bekomme? hab schon vieles versucht aber die schmerzen wollen nicht weniger werden....
Ja mach ich nochmal. Ich hab ansonten auch schonmal ein Video zur Frozen Shoulder gemacht th-cam.com/video/CmJMRkOEUVA/w-d-xo.html
Danke Marvin, ich hab es gleich mitgemacht und es hat funktioniert. Danke.
Das freut mich 👍
OMG danke😊
Ich dachte ich sterbe😂
Bitteschön)
Dankeschön ich hatte mich heute total verspannte und es tat den ganzen Tag weh besonders in der Schule...
Bitteschön:)
Hat geholfen
Freut mich :)
Vieln Dank habe heute alles probiert jetzt bin ich geheilt
Sehr gut 👍
Omg danke!!
Bitteschön:)
Schön zu sehen, dass du an Selbstvertrauen & Bewusstsein gewonnen hast. :-) Alles Beste!
Methocarbamol&Pregabalin&Ibu haben mässig geholfen. Zusammen mit der Übung ca. 60% besser!
Danke :)
Nach dem schlaf heute morgen hab ich so ein schmerz gefühlt und nach dem video mit denn sachen die ich gemacht habe da war es besser danke f7r die tips und ein abo ist jetzt da
Super freut mich bitteschön!:)
Hallo Marvin, Danke für die bereits erstellten Videos👍
Wie sieht es aus, falls die Kopfgelenke bez. Atlas in irgend einer Form betroffen sind, sind dann diese Übungen
nicht gefährlich?
Nein die sind nicht gefährlich, weil du damit nicht die Kopfgelenke mobilisierst. Dafür gibt es andere spezielle Techniken aus der manuellen Therapie.
Ich bin jetzt ca 20-25 min auf den Sofa gelegen und jetzt geht‘s wieder danke hast mir sehr geholfen
Abo und like sind da
super freut mich :)
Nach dem ersten Versuch direkt geholfen
super freut mich :)
Danke für deine hilfe
Mein Hals tut noch bisschen weh
Jetzt kann ich bisschen gut schlafen danke für deine hilfe
Super 👍. Bitteschön:))
Ich liege gerade im Bett und kan mich bewegen
Ich hoffe es hat geholfen:)
Hätte niemals gedacht das das wirklich was bringt aber es hat wirklich geholfen ich hab zwar noch schmerzen aber nicht mehr so doll
Klasse 😃
Ich frag mich wie alt du bist. Denn du siehst echt jung aus und hast erfahrung
Ich bin 27 und seh etwas jünger aus;). Studiere aber noch berufsbegleitend Physiotherapie, mach ne manuelle Therapie/Osteopathie Weiterbildung und mach noch eine Sportphysiotherapieweiterbildung. Bin also fleißig am lernen ;)
Danke - hat gerade ein kleines Wunder bewirkt :)
klasse
Sexy Therapeut kann man sie privat buchen 🤗🤗😍😎
Christian Faltinsky hihihi lustig hab mich totgelalacht
Bester Mann hatte starke Nacken Schmerzen aber jetzt ist der Schmerz vergangen
Konnte mich im Bett kaum bewegen, so stark waren die Nackenschmerzen bei nahezu jeder Bewegung. Habe dann langsam begonnen mit diesen Übungen. Mit einer Hand am Nacken entlang streifen und in die Richtung den Kopf drehen, in der es weh tut, hat dann Stück für Stück geholfen. Zwar langsam, aber doch!! die anderen Übungen waren dann auch gut. :) danke!
Sehr gut! Bitteschön:)
Vielen lieben Dank, du hast mich von diesen lästigen Schmerzen befreit 👍
Viele Dank. 1. Muskel, 1. Dehnung und sofort war die Blockade raus. Werde ich in meinen Altag einbauen als Mausschupser.
Bin heute mit Schmerzen aufgewacht. Nach den übungen kann ich den kopf drehen aber nicht nach links neigen. Werde die übungen mehrmals am tag wiederholen. Danke!
Bravo.ich bin gerade in diese situation.fande ich sehr hilf reiche übung.
Danke Marvin wegen dir kann ich jetzt wieder laufen ❤️
Ich habe arthrose an der Wirbelsäule (hws und häufig blockaden wie auch nackenstarren am morgen ) muss sagen übung 1 hat mir geholfen:) ! Danke sehr
Hat mehr geholfen wie die vorherigen videos die ich gesehen hatte.
Hab die ganze Nacht mit ventilator gepennt ich hoffe deine Videos helfen mir :)
Hat es noch geholfen?
ey, so krass
hatte den ganzen tag schlechte Laune deswegen!
man, danke
Vielen Dank, hat echt geholfen und kann jetz wieder schlafen :)
Perfekt 😀
Es hilft echt! Danke!
Klasse!:)
Dankeschön für diese Übungen. Sie helfen sehr schnell. 👍💟
danke für diese tollen tipps, es hat mir bei meinen akuten nackenschmerzen sehr sehr geholfen
Dankeschön hat mir sehr geholfen, mein Nacken tut zwar immernoch ein wenig weh, aber nicht mehr so wie vorher
DU BIST EIN EHRENMAN
Danke😎
Danke😎
Danke, das hat bei meine Freunden, die fast tut war funktioniert. Sie ist wirklich dankbar❤😊🎉😚😍😞🤪
Mir hat es geholfen ich hoffe einfach mal das meine linke Nackenseite morgen wieder entspannt ist
Dankeee
Bitteschön:)