CERVICALGIA: ESTIRAMIENTOS EN MENOS DE 5 MIN (SOUS-TITRES FR)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2017
- Estiramientos que podemos realizar en la oficina mientras trabajamos para prevenir o mejorar el dolor de cuello.
Du stretching que l'on peut réaliser pendant la journée de travail pour améliorer ou prévenir le mal au cou.
gracias por la explicacion yo quiero saber la cervicalgia lo hace sentir a uno como flotando en el piso como inestable y con mareos?
Muchas gracias por mostrarnos éstos ejercicios tan efectivos para las cervicales. 😘😘
Me alegro de que te hayan servido Antonia
Hola!!!, Qué me he sentido mucho mejor después de hacer los ejercicios!!!, ...Mil Gracias de Todo Corazón. 🙏🏻🙌🏻💜 Me he suscrito de Mil Amores. Vuelan Abrazos Animalistas. 🐕🙏🏻💜 Adopten o Compren, Ámenlos, ...Sánense al Elevar su Energía dando Amor Fraternal a un Animalito. 🙏🏻💜🌞 Bendito seas por ayudarnos a sanar. Dios en Ti. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👌🏻💙
Muchas gracias por mostrar los ejercicios.
Me alegro de que te hayan servido Rossana
Muchas gracias por el video
Muchas gracias ☺🙏
Muchas Gracias ojalá que dios quiera que que ésos ejercicios me mejoren muchas gracias doctor
me encantó gracias
Mil gracias, intentare con los ejercicios, estaba centrada solo en los oídos para mis mareos, vértigo y desequilibrio, Dios lo bendiga, desde Colombia ...
Gracias María Stella, espero que te sirvan.
Gracias me serviran mucho.
Me alegro Myriam
Gracias me ayudo mucho bendiciónes
Me alegro mucho Julie Caty
Gracias
Gracias prácticos y excelentes ejercicios . El Eterno le recompense👏👍
Buenas noches desde Caracas Venezuela. Excelentes recomendaciones. Gracias a Dios 🙏
Excelente gracias guapo🙏🙏😘😘
Gracias Blanca. De nada
Me gusta,muy sencillo
gracias Dr, yo sufro de cervicobraquialgia derecha y trabajo todo el día frente al ordenador. los pondré en practica.
Me alegro de que te hayan servido Johana
Muchas gracias!
De nada Gustav!
Ay ay ay ahora mismo guardo este video, me encantó sentí muy relajante hacer estos estiramientos. Gracias 😊 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias Ángeles. Me alegro de que te haya servido
Excelentes ejercicios me han sido de gran ayuda, yo sufro dolores de cabeza y cuello muchas gracias un abrazo desde Mexico
Muchas gracias amigo...
Me alegro de que te haya servido Ender Omar
Barbaro, Gracias 😊 🙏🏻
Me alegro Arturo de que te hayan servido
empezare desde hoy a practicar los ejercicios.
Buena idea :)
Muchas gracias Dr , yo sufro de migraña y todo viene del cuello , realizare diariamente los ejercicios , me parecen excelentes ! 😘
Me alegro Gloria. Espero que te sirvan
Gracias muy buenos!!!. Quería preguntarte cómo se puede estirar las cervicales....hacia abajo ????
Gracias por tu comentario Alejandra pero no he entendido tu mensaje
Gracias ! pense que tenia cancer !!! me alivio el dolor. De verdad gracias
Me alegro Lucas
Muy buenos los ejercicios ,la verdad q ya no daba mas del dolor de cabeza por mi cervicalgia hasta q hice estos ejercicio m mejoro bastante gracias.
Me alegro de que te hayan servido Norma
Yo tambien tengo retificacion cervicalgia y me duele demasiado la cabeza n hay medicina q me ayude😪😪😪😪😪
Que bien comenzaré hacerlos ,no puedo mover mi cabeza y con vértigo ,gracias totales
Ya me cuentas Jessica si tienes alguna duda con los ejercicios.
@@physiohelp7559 hola que me recomienta con mis mareos aque espesialista puedo ver y fui con el otorrino y una tomografias y todo salio bien una bh por si habia anemia y nada
Gracias Diego por tu comentario. Pues entonces prueba con un neurólogo, porque puede venirte por la compresión de algún nervio y/o arteria
Gracias !! Me ha ayudado mucho estos estiramientos de cervicales me siento 💪👍 mejor
Me alegro de que te hayan servido Anny.
Lo felicito doctor muy buenos ejercicios que puedo hacet tengo tendinitis en las manos la izquietda me duele muchisimo gracias.
Buenos días Dr podría explicar cómo aliviar dolor de infraespinoso en su recorrido tengo un dolor muy fuerte
Hola Silvia. El infraespinoso es rotador externo del hombro, por lo que debes realizar una rotación interna. Mira, a lo mejor en este vídeo lo ves más claro. th-cam.com/video/WJwvFUOQBqI/w-d-xo.html
Muchas gracias lo voy hacer ,para que tal. Pero creo que me irá bien por los comentarios. Éxitos y muchas gracias
De nada Adriana, espero que te sirvan. Un saludo
Buen día gracias por los ejercicios quisiera saber qué estiramiento o ejercicio puedo hacer para dolor en hombros y cuello hasta la base del cerebro gracias
Hola Flor. Gracias por tu comentario. Podías intentar los ejercicios del vídeo, deberían ayudarte para toda la zona cervical
Hace mas de una semana ando con muchos mareos y sensacion de ataques de panico tengo rectificado el cuello,que es lo aconsejable hacer doctor? gracias por compartir el video
Tengo cervicalgia desde hace 3 días, si miro hacia arriba, abajo, me agachó o duermo girando a la derecha me mareo pero si estoy girado hacia la izquierda bien, estoy tomando serc 16 mg tu ejercicios me quitaran los mareos?
Buenas noches, aqui en peru, quisiera su opinion sobre mi duagnostico, bueno tengo e l cuello recto y esto me ha producido una neuralgia occipital, y el neurologo me ha recomendado usar el collarin mas la fidioterapia y los analgésicos, que ejercicios deberia practicar y si realmente el collarin ayudara a rectificar mi columba cervicak, gracias.
Que pasa si tengo nervio comprimido c5, c6 ? Por un latigazo cervical, como se solucionaria?
Doctor sufro mucho de eso me duele mucho y me mareo
Dr. me duele mi hombro izquiero y el dolor es constante y si me hago masaje el dolor se alivia y se me recorre al la de mi cuello, y tambien se me recorre al lado de mi cabeza por el oido, que puedo hacer?
Me encanto❤ muchísimas gracias
Gracias Raquel por tu comentario. Espero que te haya servido :)
Mini bueno
Dr. Yo sufri de un problema psiquiatrico me hacia daño en mi cuello y nuca y siento como forzozo algo hacerlos que me recomendaria
Tenía un dolor crónico en el cuello y cabeza el cual atendía con paracetamol con naproxeno.
Hace 2 semanas acudi a una clase de jumping en mini trampolín y al siguiente día era un dolor insoportable, con zumbido de oídos, adormecimiento del torso y manos y una rigidez en el cuello.
Me han mandado Diclofenaco/Desametaxona 3 inyecciones y Meloxicam.
Mi duda es si puedo retomar las clases de jumping o es recomendable ya no hacerlo este ejercicio empeora la cervicalgia?
Hace 4 meses tengo dolor de cabeza diario y dolor de cuello, aveces el cuello me cruje. La verdad estuve estresado, fui al neurólogo y no tengo nada en la cabeza tal vez la causa sea el cuello, muchas gracias por el video.
Hola Anthony. Las tensiones musculares del cuello pueden dar dolores de cabeza, y la causa suele ser el estrès. Prueba con los ejercicios y un trabajo de la postura y estiramientos de la espalda
Haré los ejercicios ya que siento que sufro de cervicalgia me dan mareos y vertigos, hace poco fui a un masaje y me pusieron almohadillas calientes y un aparato por que tenía contracturada la espalda pero en mi cuello me pasaron como unas piedras más bien en las cervicales pero me dolió mucho, se me calmo el dolor pero después de esto he sentido mareos y vertigos
Gracias por tu comentario. Pues sí Ivette, prueba a hacer los ejercicios dos o tres veces al día sin dolor, ya verás cómo te sientes mejor. Un saludo ;)
Buenas noches doctor mi hijo tiene dolor en la cervical ombros y espalda que puede hacer le dicen q es dolor muscular lleva 3 tratamientos se le quita mientras toma el medicamento después otra vez vuelve el dolor
Lily Chau
muy bueno los estiramientos me van ha servir para hacerlo en el trabajo ya guarde tu video para hacerlo en el rato libre, gracias.
Me alegro de que te hayan servido Lily Chau. Es una buena idea de hacerlos en el trabajo varias veces al día.
Tengo protucion discal cervical c3 c4 y c5 puedo hacer estos ejercisio y te quiero preguntar si estas hernias o protuciones son curables?
Hola Miguel. Gracias por tu mensaje. Las hernias no se curan pero mejoran mucho con el tiempo. Lo que quiere decir que tienes que tener cuidado con los impactosy los movimientos bruscos. Todos los movimientos suaves de movilidad y de estiramiento son siempre bienvenidos. Por lo que sí, los ejercicios del vídeo están recomendados en tu caso siempre y cuando no aumenten tu dolor.
Hola gracias por esos ejercicios, pero me queda una pregunta se pueden hacer de pie o sentado, gracias.
Hola Ángel. Pues es mejor sentado para que los mùsculos de la espalda estén más relajados y sea más fácil estirar el cuello
Hola buenos días en mi caso siento mareos y como y una rigidez en la servicial y dolor
Gracias Rosalinda por tu mensaje. Pues sí, las tensiones de los músculos cervicales pueden dar mareos, vértigos y dolores de cabeza e irradiados hacia las manos. Prueba con estos ejercicios a ver si se mejora, si no, te aconsejo ver a un médico.
¿Los vértigos y zumbidos en los oídos pueden ser causados por la cervicalgia?
Hola Gonzalo! Sí, las fuertes contracturas de la región cervical pueden dar acúfenos(zumbidos) del lado que está tenso, mareos, dolores de cabeza y hasta adormecimiento de las manos
hola. informandome sobre cervicobragialgia izq cai en tu canal. m gusta como lo transmites. al hacer tus estiramientos u otros se m quede el nervio muy pinzado y se me mantiene el dolor durante mucho rato en el brazo izq. la única manera d q se m calma mas el dolor es con reposo total de movimiento de cuello, collarín incluido.
nose si es bueno aunque me duela para ir soltando el pinzamiento o no. si tienes algun consejo.....
en una placa me salió rectificación cervical. estoy ala espera una resonancia para evaluar otros daños
un saludo desde Valencia
Gracias por tu comentario Jose. Los ejercicios no deberían provocarte dolor, o al menos no agravarlo. Si es así prueba a forzar menos y/o consulta un fisioterapeuta que te pueda corregir si no estás realizando el ejercicio correctamente
@@physiohelp7559 gracias por tu respuesta. Lo malo de la cervicobraquialgia es que si no te hacen las pruebas idóneas no sabes si es una hernia un punto gatillo una contractura o lo que sea.... un saludo
Sí Jose tienes razón. Es la única manera de hacer un diagnóstico exacto. Pero independientemente de la causa, la musculatura suele estar tensa, y realizar ejercicios suaves suele estar indicado si no agravan el dolor.
Yo estoy igual hablamos
Soy de Valencia
Hola soy nuevo en tu canal esto de las cervicales también puedes sentir q no respiras muy bien?
Hola Eduardo. Lo de la respiración suele estar más ligado a la zona dorsal o media de la espalda
Una pregunta yo estaba trabajando Ise demasiada fuerza con la mano derecha sentí claramente un dolor fuerte en el ombro derecho en ese momento me mareo casi me caía llevo un año con estos mareos seme qita después regresa seme junto el estrés los ruidos en los oídos depresión .....pero con estos tipos de videos siento qe vuelbo atener esperansas a curarme al 100 gracias saludos amigos
Me alegro de que los vídeos te sirvan Eduardo
Hola dr estos ejercicios ayudan a quitar los mareos y vertigos ???
Hola Andrés. Realizados de manera frecuente pueden, al menos, ayudar a reducir los sìntomas. Un trabajo de la postura y estiramientos de la espalda serían necesarios para completar el tratamiento
Gracias muy bueno Pero deberias explicar 2 o 3 ej ma's.
Gracias. A ver si tengo tiempo y subo otro vídeo con más ejercicios
Doctor yo tengo meses que siento un dolor en el hombro derecho y eso mismo me hace doler el odio y parte de mi cabeza y me duele mucho el hombro cuando duermo de ese lado que puedo hacer dígame por favor
Hola Luna. Prueba con los ejercicios del vídeo. La tensión en el cuello puede dar dolor en el hombro y oído
buenas tardes tener una mala oclusion dental tambien puede causar molestias en las cervicales y por consiguiente tener dolor de cabeza y mareos? gracias por su amable respuesta saludos desde Ecuador
Hola Rosa! Efectivamentr, Tener un problema dental puede crear de tensiones en los músculos maxilares y, a su vez, un aumento de la tensión muscular cervical(muchas veces del lado del problema dental). Además, tener problemas en la mandìbula pueden irradiarse en dolores de cuello, de cabeza y naúseas. Un saludo desde Suiza
@@physiohelp7559 muchas gracias por su amable respuesta ya voy a tomar acciones para mejorarme!
Doctor tengo un fuerte dolor de cabeza que ahora se le unió mareo . Haré estos ejercicios. Gracias
Ya me contarás Elsa que tal te fueron los ejercicios. Un saludo
Muy buen ejercicio tengo cervicalgia
Gracias por tu comentario Modesto. Espero que estos ejercicios te ayuden con tu cervicalgia
Gracias @Roxana Galeano por tu comentario. Intenta hacer los ejercicios y si te duelen o te encuentras peor, pregunta a tu médico qué tipo de ejercicios deberías realizR adaptados a tu caso
@Roxana Galeano Quizas tambien vives con ansiedad y de ahi eso que sientes
Hola doctor, tengo 66 años y con cervicales desviadas por una caida que me llevé, me ayudarán estos ejercicios?
Hola Antonio. Por supuesto, pero debes hacerlos de manera suave y sin dolor.
Me duele mucho el cuello, la nunca y todo el cuerpo.. que podría ser
Hola Any. Podría ser debido al estrés. Pero cuando son dolores tan generales, es mejor ponerse en manos de un médico
Hola Buenos dias
Cuando llevo el brazo detras y con el otro incline la cabeza..siento hormigas en Los brazos. .
Gracias por tu comentario Rosana. En ese caso, prueba a inclinar menos la cabeza para que te den menos hormigueos. Hay que evitar en la medida de lo posible otras sensaciones que no sean el estiramiento sin dolor.
Si tienes ormiqueo puedes tener un nervio comprimido
Sí@@horaciocontreras3420 , tienes razón. Puede ser una posibilidad, aunque no la única. Es importante hacer una evaluación completa para saberlo
Pregunta gente nadie me responde nadie me da una respuesta certera es mortal esto padezco de patologias de la columna cervicalgia lumbalgia artrosis operado de dos hernias de disco lumbar yo busco todo por internet y te dice que es mortal todo estoy asustado alguien que me responda por favor se lo pido
HOLA DOCTOR... UNA SUPER PREGUNTA..... ME DUELE MUCHO EL CUELLO LADO IZQUIERDO PORQUE SE ME IMFLAMA COMO ATRAS COMO DONDE DISEN K ES JOROBA?? GRACIAS DOCTOR
Gracias por tu comentario A t My. Pues sí, si hay una falta de flexibilidad en el cuello puede sobresalir la séptima vértebra cervical dando aspecto de "joroba". Te recomiendo los ejercicios todos los días. Un saludo
@@physiohelp7559 MUCHAS GRACIAS POR CONTESTARME.. INFINITAS GRACIAS.. BENDICIONES🙏
A t My una pregunta
Y si también duelen los hombros??? Es de lo mismo??
Gracias por tu comentario Betty. Los hombros no son lo mismo pero están relacionados con las cervicales, por lo que te estos ejercicios te pueden ayudar.
Hola! Que tipo de deporte aconsejas hacer con hernia cervical c7 gracias
Sobre todo pilates y natación (tipo crol y espalda) o yoga suave. También meditación. Y que no aumente el dolor al realizarlos
@@physiohelp7559 muchas gracias
¡Dios le bendiga Dr! Estoy con vértigos y mareos,me duele el lado derecho del cuello y el hombro.
¿cuántas veces hago los ejercicios?gracias por su respuesta.
Hola Rosa Isabel. Lo mejor es hacerlos dos o tres veces al día.
Hola cómo sigues ??
Yo fui q terapia siento mareo y visión borrosa hoy q sali de la terapia gracias
Hola Diana. Pregunta al fisioterapeuta si son normales esas reacciones con el tratamiento que aplicó. Pero, en general, después de tratar la musculatura cervical este tipo de reacciones pueden ocurrir, sobre todo las primeras sesiones, lo normal es que duren 2-3 días como máximo
Hola, estoy iendo a un quiropractico y me he sentido con mas mareos y dolores de cabeza migranosos ud cree que sea por ir al quiropractico?
Hola Lisbet. Deberías preguntarle al quiropràctico si es un reacción normal que te sientas así durante unos dìas después de la manipulación. Normalmente las reacciones después de un tratamiento pueden durar hasta dos semanas
PHYSIO HELP ok gracias por su respuesta bendiciones!
Doctor desde los 13 años que tengo vertigo mareos e inestabilidad hoy tengo 21 y nunca pararon. Siento tension en la parte alta de la cervical, cuando hago un movimiento rapido me duele la zona lumbar. Uso plantillas por pie plano. Me puede dar algun diagnostico?. Es horrible esta sensacion me limita mucho. Aun asi trato de hacer mi vida normal aunque cuesta muchisimo
Gracias por tu comentario Matias. Pues la verdad que no podría darte un diagnóstico a distancia, pero podría aconsejarte que hicieras yoga o pilates de manera suave y de manera regular, seguro que te podrìa ayudar.
Gracias voy a averiguar
RESPITAR 20 CEGUNDO CAMBIO LAS MANO HOLA GRASIAS
Gracias Rosa por tu comentario. Sì, entre 20-30segundos respirando profundamente para cada estiramiento y luego cambiamos las manos para estirar el otro lado y otra vez respiramos durante 20-30segundos. En total, todos los estiramientos deberìan hacerse en cinco minutos
Estos ejercicios me sirven para protrucion de cervicales, C4,C5,C6..????? Gracias espero me pueda responder..
Gracias por tu mensaje Flora. Pues mira sí, te pueden servir siempre y cuando sientas estiramiento y no dolor, y hacerlos de una manera suave con la respiración. Son buenos para flexibilizar los tejidos que suelen estar rìgidos debido al dolor y la protusión
CADA CUANTO TIEMPO SE HACE ESE ESTIRAMIENTO; ME REFIERO A QUE SI ES UNA VEZ POR DIA?
Gracias por tu mensaje Angel. Se puede hacer dos o tres veces al día.
Llevo casi 6 días con un dolor en el cuello, me duele mucho y un poco los hombros no puedo ver hacia bajo ni a los lados porque me duele es un dolor agudo y no me deja dormir en la noche, es horrible.
Gracias por tu mensaje Vanesa. Parece tortícolis. Prueba con ponerte calor y hacer movimientos de girar la cabeza tumbada en la cama muy poco sin que duela respirando profundamente
Es el estres del vivir en este horrible mundo al cual nunca nunca pedi venir que desgracia
Mucho ánimo Yoya
Tengo 2 smns con dolor de cuello ya estoy asustada alluda plz
Gracias por tu comentario Verónica. No te preocupes, el dolor de cuello es muy común y suele estar ligado al estrés. Deberías ver un médico para aliviar tu dolor.
@@physiohelp7559 mis medios económicos no lo permiten gracias
Cuánto lo siento@@veronicatorres6188 . En ese caso aplìcate calor en la zona del cuello sin que te queme y realiza los ejercicios de manera suave. Espero que te mejores
Buenos días doctor estos ejercicios los puedo realizar 3 veces o más al día o que me sugiere usted. Muchas gracias por sus ejercicios los realizare a menudo sufro de estress siempre ando el cuello y mi hombro derecho con dolor. 😣😢
Hola Patricia. Puedes hacerlos tres o cuatro veces al día sin problema. Siempre con la respiración y estando relajada durante 30 segundos cada estiramiento
Buenos días muchas gracias por su respuesta anricipada. Saludos doctor
Así ando yo😱😭, además con punzada en la parte baja de la nuca,😔
Prueba a hacer los ejercicios del vídeo@@almamedellin6729 . Un saludo
que diferencia hay entre fibromialgia, y cervicalgia? gracias.
Hola Luis. Pues "cervicalgia" es el nombre técnico de "dolor cervical" y "fibromialgia" es una enfermedad reumática en la que todas las articulaciones se vuelven sensibles y dolorosas
@@physiohelp7559 Hola! Una sesión de masajes es recomendable para este tipo de dolor? Gracias.
Hola @@sebasreartes. Sí, está recomendado. Pero en el caso de la fibromialgia hay que hacerlo muy suave, respetando la tolerancia de la persona al dolor
@@physiohelp7559 Gracias por responder! Tengo dolor en la zona cervical y trapecio. Tengo entendido que la fibromialgia es un dolor mas generalizado en el cuerpo.
Una pregunta amigo, si necesito rectificación de cervicales, puedo hacer estos ejercicios, los intente y el primero me causa dolor del lado derecho siento mucha contractura, por tu atención muchas gracias
Hola Fernando. Estos ejercicios son buenos para cualquier problema de cervicales. Si te duele más el lado derecho es que tienes más contractura en ese lado, por lo que deberías estirarlo más, aunque siempre de una manera progresiva y soportando el dolor
@@physiohelp7559 MUCHAS gracias Dr. Por su respuesta
Saludos desde la ciudad de México
De nada@@fernandovargas2551 . Saludos desde Suiza!
A mí me duele la parte frontal del cuello del lado izquierdo. Inicia abajo de la oreja y corre hacia adelante. Además siento como si tuviera algo atorado en mi garganta. Qué ejercicios o masaje puedo hacer. Muchas gracias. Saludos desde la ciudad de México.
Hola María Guadalupe! Parece que es el esternocleidomastoideo izquierdo que está contracturado. Prueba a estitarlo incinando la cabeza hacia la derecha y rotarla hacia la izquierda tal y como aparece en el vìdeo. Saludos a Mexico!
A MI también siento que tuviera algo en la garganta a veces me asusto
@@jasminacosta15 Eso puede ser por una contractura muy fuerte de los músculos del cuello
Alguien sea curado con estos ejercicios ayuda porfabor
Hola Eduardo. Los ejercicios te pueden ayudar mucho. También debería combinarse con ejercicios de estiramiento global como el yoga y/o pilates
@@physiohelp7559 gracias ojalá pueda curarme gracias
Es recommendable realizar este ejercicio mas de una vez al dia?? Gracias y bendiciones 🙏🙏
Hola María. Es mejor dos o tres veces al día dos horas después de levantarte porque recién levantados los músculos están màs rígidos
Muchas gracias 😊
Hola. Yo sólo tengo mareos y naúseas ahora, otras veces, molestia de oído, como calorcito y aturdimiento, ya no se que es?? He pasado por otorrino, dentista maxilofacial y ahora que leo no se quien puede atender ese problema de cervicales, traumatólogo?? Creo tener algún problena de ese tipo.
Gracias por tu mensaje Apoli. Pues prueba con traumatólogo o neurólogo que te puedan examinar el estado de tus cervicales. En todo caso los músculos seguro que están tensos. Estirar y fortalecer es muy importante. Prueba con yoga o pilates mientras tanto
@@physiohelp7559 He escuchado que algunas pocisiones de yoga están contraindicadas para las personas con problemas de cervicales, que de cierto hay de eso? Gracias mil por su sugerencia.
No es que estén contraindicadas, pero son posturas avanzadas(algunas Asana) que requieren mucho control de la técnica. Pero para empezar, debería ser un yoga suave para principiantes en el que no tengas que forzar.
@@physiohelp7559 Gracias!
Hola tengo rectificación de cervicales.. Unos dedos dormidos y dolor brazo izq.. Estos ejercicios sirven? Gracias mil
Gracias Lulu por tu mensaje. Sí, te pueden ayudar, siempre haciéndolos sin dolor, aunque también te recomendaría que hicieses también estiramientos de toda la espalda para completar
Acabamos de hacer los ejercicios mi mamá y yo, y le traqueo el cuello fuerte a mi mamá
Hola dr....ami me duele el cuello...la cabeza estos últimos días punzadas en la cabeza y mareo...el hombro de hecho todo el brazo hasta mi mano y e perdido fuerza en dos dedos índice y pulgar e huido con un orthopedista ...ahora voy con un neurólogo ya me hicieron 3 MRI dos en la espalda y uno en el cerebro...el del cerebro fue para saber si no tenía multiple sclerosis pero salieron bien los estudios pero ai días .. que me siento muy mal me deprimo mucho me da anciedad y siento que me buelvo loca cinceramente...me recetaron medicina para las personas que les dan ataques epilépticos ojalá pueda contestarme se lo agradecería mucho gracias
Hola Héctor. Gracias por tu mensaje. Pues prueba a realizar estos ejercicios y ya me diras si te ayudan. Pero es importante que los médicos puedan encontrar el buen diagnóstico para poder encontrar una solución. Mucho Ánimo. Un saludo
Lo voy ser asi aver se me cuita
Gracias!!
Siento dolor a la hora que levantó la cabeza
Hola Karina. Si el dolor es por los lados sería muscular, si es en el centro de la columna podrìa ser el pinzamiento de un nervio
@@physiohelp7559 si me duele la columna
@@karinaflores3162 te aconsejaría que fueras a ver un médico porque podrìa ser el pinzamiento de un nervio en la zona cervical
He hecho el ejercicio que pones tu brazo detrás y con la otra mano tiras la cabeza de lado, y cuando tiro de la cabeza para el lado derecho me hormiguea el brazo izquierdo que tengo detrás de la espalda, quisiera saber por qué!!! Y es que me duele como el hombro izquierdo y parte del cuello pero sólo del lado izquierdo!. :(
Gracias por tu mensaje verano playa. Eso tendría que verlo un fisioterapeuta, pero indica que tienes más tensión en el lado izquierdo, a lo mejor de hacer más esfuerzo con ese lado. Para el lado izquierdo hazlo sin el brazo hacia atrás y más suave que del otro lado. La sensación tiene que ser de estiramiento pero no de dolor
PHYSIO HELP
Mejor hazte una ecografía que te indique el traumatólogo porque el hormigueo es por alguna rotura de tendón.
No soy médico ni egoísta. Te lo digo por experiencia.
Gracias por tu aportación@@luisaff2555 . La roturs de tendón puede ser una causa pero también puede haber otras causas como la compresión de un nervio debido a un músculo contracturado. También puede ser debido a una hernia discal. En todo caso consultar a un médico siempre es recomendable.
PHYSIO HELP
Síii, me tocaron 2 matasanos que me trataron mis dolores cómo contractura y no escucharon mi petición de ecografía. Hace algunos meses se agravó el dolor y me aparece en la ecografía ROTURA TOTAL DEL TENDÓN SUPRAESPINOSO.
Te cuento otra experiencia: Hace tres años me dió DISFAGIA, pero los " doctorcitos" no me creían los síntomas y de paso le decían a mi marido que me llevara al psiquiatra...
Por internet tuve que averiguar, de acuerdo a mis síntomas, de qué trataba. Y le tuve que enseñar a estos matasanos.
En fin, quedé con secuelas... Y cuidándome con alimentación más sana que antes.
UN SALUDO
Vaya @@luisaff2555 no ha tenido que ser fácil. Me alegro de que hayas encontrado la causa y espero que estés mejor de la disfagia
Hola buenas tarde a MI me da mucho Dolores en la cervical y El brazo izquierdo me da un adormecimiento y a veces no me dejame dormir. Y los hombros y Espada me duele mucho es mas la pierna izquierda se me duerme mucho también. Y me da mucho Mareo yo vivo en cali mi message es jasminrojas
Gracias Jasmin. Pues deberías ir al médico para verlo más detenidamente. Lo del cuello podría ser una contraxctura fuerte o un problema discal
Voy a hacerlos. Me duele mucho el cuello
Buena idea Emiaj. Ya me dirás tus impresiones. Un saludo
Te aconsejo que hagas estos ejercicios que también te pueden ayudar th-cam.com/video/flUAfRhSxdg/w-d-xo.html
@@physiohelp7559 bueno, he estado mas consciente de la postura y haciendo los ejercicios. Incluso aprovecho las paradas del semáforo para hacer los ejercicios y el dolor se ma ha reducido como a un 10%. Gracias!
Me alegro mucho@@aimefiori1104
hoy desperte no podia levantarme dela cama es un dolor como un calambre pero en el cuello me hace gritar de dolor y seme pasa de un lado a otro! siento una presion tan fuertee ayuda porfavor
Deberías probar a ponerte calor y hacer movimientos suaves de la cabeza respirando profundamente
A mi se me inflaman, tengo que colocarme hielo, porque me quema
Gracias Marisa. Prueba con los estiramientos del vídeo también para flexibilizar la zona
No me sale
Qué es lo que no te sale?
Al levantarme me duele todo el cuerpo como inflamada tuve inflamación pelvica y cada vez que siento la nuca cabeza inflamada me da la cervicalgia amanezco como intoxicada yel brazo derecho y hombro y ahora d de los dos Será algún hongo virus bacterias parásitos No sé que me está atacando Ya no quiero comer en ninguna parte ni salir a ningún lado y más encima el agua contaminada los doctores no confío.. Solo queda orar y mudarme a otro lado
Gracias por tu comentario Jene Loyola. Pues mira a ver si puedes realizar regularmente yoga o pilates de manera suave además de los ejercicios del cuello para mejorar el estado de tus articulaciones. Un saludo
Hola soy de Costa Rica y desde hace años unos 11 años atras hice envalaje de cosas grandes en mi casa y esto me causo unos dolores de homoplato derecho que me inmobilizaron el brazo, por la movida de un pais a otro no puse atencion se me paso ahora me volvio y el dolor me corta la respiracion , la masajeadora electrica me alivia mas un hierva que hay aqui se llama solda con solda me hace aliviar repido pero vuelve el dolor punsante y ardiente ya me endurece el cuello ,tu ejercicio lo hice dos veses seguida y me alivio un poco me senti mas relajada pero esto me tiene asustada tengo miedo de ir al terapeuta y que me lastime mucho SI DEVO HACER ALGO DIFERENTE PORFAVOR INDICAMELO gracias PHISIO HELP
Hola Giselle! Prueba a ponerte calor en la zona y hacer estiramientos de la espalda y fortalecer el core(ver vídeo de este canal). Un saludo
@@physiohelp7559 gracias lo he intentado todo el dia de echo me puse un parche HANSAPLAST CON CAPSAICINA y en la noche me lo tuve que quitar los dolores y el ardor del parche fue peor no me alivia nada me relaja poquito el estiramiento o precionarme con los dedos pero alivia un rato no se que mas hacer gracias seguire tratando y te contare
Cuánto lo siento Giselle. Pues creo que deberías ver a un mèdico o terapeuta que te pueda aliviar el dolor porque sólo con los ejercicios no será suficiente
@@physiohelp7559 hola hice los estiramientos y me puse calor me alivivava , fui a una masajista pero no hizo nada y con masajes con los nudillos mi esposo me ha quitado la mayoria de los dolores ,ya es poquito la molestia ,muy doloroso al principio pero solo asi y tus ejercicios me ayudaron mucho gracias saludes
Me alegro mucho@@gisellegranados5007 . Un saludo :)