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Gente vou fazer por 3 meses , eu volto pra dar resultado , vou fazer 3 vezes por semana Medida atual do glúteo:88cm Dia 1:✔️ Dia 2:✔️ Dia 3:✔️ Dia 4:✔️ Dia 5:✔️ Dia 6:✔️ Dia 7:✔️ 2°semana Dia 8:✔️ Dia 9:✔️ Dia 10:✔️ Dia 11:✔️ Dia 12:✔️ Dia 13:✔️ Dia 14:✔️ Oii gente , voltei , eu vim dizer que aumenta sim , o meu aumentou 2cm.(1 mês) 3° semana : Dia 15:✔️ Dia 16:✔️ Dia 17:✔️ Dia 18✔️ Dia 19✔️
Real, estou a duas semanas treinando, aproveito a hora que meu bebê 2 anos dorme e estou apaixonada nos resultados, até minha auto estima ta melhor, marido já falou das mudanças no bumbum kkk gratidão
Nao fui hj treinar e resolvi fazer esse da amanda em casa , e meu DEUS do ceuuuu meu bumbum tá latejando de tanta dor nao consegui nem levantar direito de tanta dor
Conheci seu canal a uma semana. De lá pra cá venho fazendo os exercícios.. foi a melhor coisa q fiz na vida sem dúvidas é o melhor canal de treinos. Obg ❤
Veja se tem três pontinhos ou uma imagem de uma engrenagem, clique nela; depois, clique em velocidade de reprodução; e, por fim, escolha a sua velocidade.
Muito obrigada seus vídeos e você mudou a minha vida seus treinos realmente funcionam eu sofria muito por causa do meu corpo mas graças a você eu não sofro mais, kkk e respondendo à sua pergunta sim doeu um pouquinho também kkkkk mas de coração muito obrigada
Amanda vc é demais!!! Que Deus te abençoe sempre 🙏🏾 vc ajuda muitas mulheres com seus vídeos sua dedicação de fz os exercícios pra gente ver. Vc é linda gigante valeu mesmo
@@juh_777 Faço mais alguns treinos dela e estou tendo resultados incríveis...meus treinos duram cerca de uma. Pra muitos é pouco tempo mas pra mim é o suficiente. Estou tendo resuldos sim
Amanda, você é maravilhosa! Para mim, uma das melhores, mas alguns exercícios acho que você faz muito rápido. Às vezes, fica difícil de fazer as mesmas quantidade de repetições que você faz.
Estou vendo meu corpo se transformar com seus treinos... Nem pareço a mesma de uns meses atrás... Apesar de estar cinquentona com quase 5.4!😅 Amo seus treinos maravilhosaaaaaaa! 😍🙌🏽
oi tenho 14 anos e resolvi mudar por mim mesma, vou colocar meus resultados aqui dia 1: fiz o treino 3x completo, bebi bastante água e tô bem dolorida dia 2: comi direitinho e fiz o treino de novo, não vi resultado só dor e sofrimento dia 3: tava com mais coxa e bumbum dia 4: engordei uns 3 kg, óbvio comendo muito bem porque eu dificilmente ganho peso, e percebi que minhas pernas ficaram mais bonificadas dia 5: não fiz dia 6: fiz, dor e sofrimento mas me senti bem dia 7: fiz dia 8: minhas pernas tão bem definidas e cresceram 5cm, na parte dos glúteos não vi muita diferença quanto nas coxas curtam pra eu voltar por favor
Boa noite Amanda sua maravilhosa.ja assistir o treino hoje pra ver o que me espera amanhã.so de assistir o treino minha bunda já está doendo imagina amanhã quando concluir o treino não vô nem conseguir sentar . mais bora treinar bumbum lá na lua eita ferro obrigada por mais esse treino top de mais
LEIA 🚨
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Cupom/ AMANDA10
👉🏻3 SUPLEMENTOS BÁSICOS que vou deixar aqui também com o link de cada um dos suplementos que tô fazendo o uso e que melhora MUITO o desempenho no treino e os resultados tb.
www.gsuplementos.com.br/creatina-monohidratada-250gr-growth-supplements-p985931 - CREATINA
www.gsuplementos.com.br/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936 - WHEY
www.gsuplementos.com.br/pre-treino-haze-hardcore-300gr-growth-supplements - PRÉ TREINO
CUPOM: BIUGER
Todos da GROWTH! Preço de fábrica. 🚨
Meninas FAÇAM já tem um tempinho que faço esses treinos de bumbum da Amanda e já mudou bastante o meu sério eu amooo. Obg criatura Amandaaa❤️
vc só faz esse?
Faço esse e outros treinos de glúteo dela, muito bom mesmo
quanto tempo? tô na luta aqui fazem 2 semanas
@@alineduarte9558tem foto
Faz dieta?
Já tentei fazer com vários vídeos no TH-cam. Mas os treinos da Amanda são os únicos q me deu resultado
Gente vou fazer por 3 meses , eu volto pra dar resultado , vou fazer 3 vezes por semana
Medida atual do glúteo:88cm
Dia 1:✔️
Dia 2:✔️
Dia 3:✔️
Dia 4:✔️
Dia 5:✔️
Dia 6:✔️
Dia 7:✔️
2°semana
Dia 8:✔️
Dia 9:✔️
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Dia 11:✔️
Dia 12:✔️
Dia 13:✔️
Dia 14:✔️
Oii gente , voltei , eu vim dizer que aumenta sim , o meu aumentou 2cm.(1 mês)
3° semana :
Dia 15:✔️
Dia 16:✔️
Dia 17:✔️
Dia 18✔️
Dia 19✔️
volta amgg
@sophie_01046 oii ,se vc tá com dúvida se cresce ,cresce sim, o meu glúteo aumento 2cm em por enquanto
Real, estou a duas semanas treinando, aproveito a hora que meu bebê 2 anos dorme e estou apaixonada nos resultados, até minha auto estima ta melhor, marido já falou das mudanças no bumbum kkk gratidão
Vc faz igual eu kkk hora que a criança dorme😂
Eu tenho uma bebe de 1 aninho faço treino também a hora que ela dormir minha bunda era tábua agora o resultado tá vindo❤
Vai nos contando Moçaaaa kkkk e aí como vão os resultados?
Continuem, não desistam vamos lá guerreiras.
Nao fui hj treinar e resolvi fazer esse da amanda em casa , e meu DEUS do ceuuuu meu bumbum tá latejando de tanta dor nao consegui nem levantar direito de tanta dor
Que treino heinnnn minha bunda doeu horrores e nem coloquei caneleira aaaf amei
Desse jeito kkkkk
Nossa Amanda seus trenós são os melhores estou amando❤
Vc está ajudando a gente fica grandona obrigado ❤
Treino dela mundou bastante tanto o bumbum como as pernas adoro os treinos dela
Conheci seu canal a uma semana. De lá pra cá venho fazendo os exercícios.. foi a melhor coisa q fiz na vida sem dúvidas é o melhor canal de treinos. Obg ❤
Gente tô amando os treinos dela
Minha alma saí do corpo direto kkkkkkk
É a rainha do isolado, ela arrasa demais 🤌🏼👏🏼
AMANDA VC É SIMPLESMENTE ADORÁVEL ""ENGRAÇADA E NOS ENSINA MUITOOOOOO❤
Adoro seus treinos de glúteos! Eu tenho dificuldade no glúteo esquerdo mas quando vc explica certinho a técnica me ajuda muito, obrigada ☺️
também tenho dificuldade no lado esquerdo, mas consegui sentir com as dicas dela!😊
Top top amei fazer bumbum explodindo aqui kkk👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Quando eu entrei tava 170 agora quase 200 mil vc é top demas
Esse treino a gente sente até a alma, são esses que dá resultado 😮❤
simmmm
Excelente treino, eu fiz e ardeu bastante, só façam!❤❤❤
Ótimo treino eu em pleno domingo a noite aqui treinando não importa o dia o importante é treinar 😊
Amei acabei minha gente q treino de bumda é esse tô aqui me recuperando pra levantar desse chão 😂 adoro fazer seus treinos Amanda ❤
Amandaa, calmaaa! A contagem ta muito rápida pra mim. Treino top, amei!❤
Fiz na velocidade 0,75 haha deu certinho
@@thalitaquintela9105onde e , como faz ?
Veja se tem três pontinhos ou uma imagem de uma engrenagem, clique nela; depois, clique em velocidade de reprodução; e, por fim, escolha a sua velocidade.
@@miriamal5502 😊valeu
Também achei rápido d mais, não consegui acompanhar!(estou usando a conta do meu esposo)!
Muito obrigada seus vídeos e você mudou a minha vida seus treinos realmente funcionam eu sofria muito por causa do meu corpo mas graças a você eu não sofro mais, kkk e respondendo à sua pergunta sim doeu um pouquinho também kkkkk mas de coração muito obrigada
Amanda vc é demais!!! Que Deus te abençoe sempre 🙏🏾 vc ajuda muitas mulheres com seus vídeos sua dedicação de fz os exercícios pra gente ver. Vc é linda gigante valeu mesmo
❤ que mulher incrível os treinos dela realmente dão resultados incríveis. AMANDA BIUGER é o nome dela ❤
você so faz o exercício dela ,,e so esse tempo eu acho pouco ou e suficiente 💪
@@juh_777 oii não entendi oq vc quis dizer
@@alicemartins7464 eu quis dizer se você só faz os treinos dela , e so essa sequência de treinos
@@juh_777 Faço mais alguns treinos dela e estou tendo resultados incríveis...meus treinos duram cerca de uma. Pra muitos é pouco tempo mas pra mim é o suficiente. Estou tendo resuldos sim
@@alicemartins7464 obrigada vou fazer também 💪 força e foco
Amanda, você é maravilhosa! Para mim, uma das melhores, mas alguns exercícios acho que você faz muito rápido. Às vezes, fica difícil de fazer as mesmas quantidade de repetições que você faz.
Verdade, esse foi muito rápido
Vc acompanha o treino, depois faz sozinha.Faço assim é dá certo
É verdade ela faz muito rápido as vezes,mais eu já amo ela ❤️😍
Estou vendo meu corpo se transformar com seus treinos... Nem pareço a mesma de uns meses atrás... Apesar de estar cinquentona com quase 5.4!😅 Amo seus treinos maravilhosaaaaaaa! 😍🙌🏽
oi tenho 14 anos e resolvi mudar por mim mesma, vou colocar meus resultados aqui
dia 1: fiz o treino 3x completo, bebi bastante água e tô bem dolorida
dia 2: comi direitinho e fiz o treino de novo, não vi resultado só dor e sofrimento
dia 3: tava com mais coxa e bumbum
dia 4: engordei uns 3 kg, óbvio comendo muito bem porque eu dificilmente ganho peso, e percebi que minhas pernas ficaram mais bonificadas
dia 5: não fiz
dia 6: fiz, dor e sofrimento mas me senti bem
dia 7: fiz
dia 8: minhas pernas tão bem definidas e cresceram 5cm, na parte dos glúteos não vi muita diferença quanto nas coxas
curtam pra eu voltar por favor
Volta mulher
amiga o resultado não é em dias não viu😂😂
5 cm em 8 dias? 😂😂😂
Tem que descansar por uns 2 dias para o músculo crescer
Não faça todo dia
Mal consigo sentar que treino maravilhoso, obrigada amanda vc me ajudou a sair de uma depressão fortíssima
Oi Amanda o seu treino foi o máximo gostei e tou com você
Boa noite Amanda sua maravilhosa.ja assistir o treino hoje pra ver o que me espera amanhã.so de assistir o treino minha bunda já está doendo imagina amanhã quando concluir o treino não vô nem conseguir sentar . mais bora treinar bumbum lá na lua eita ferro obrigada por mais esse treino top de mais
Meu treino de amanhã já está garantido.❤ Vc arrasa sempre
Amanda vc é nota mil ,seu treino faço TDS os dias estou vendo resultado ❤
Melhor coisa que eu fiz
Foi começar a seguir seus treinos paço a paço. Até minha bundinha tá crescendo ❤
Já tô com uma semana e já tô vendo resultados❤
Vc faz todos os dias
Esse treino evoluiu muito meu glúteo está bem mais redondinho super avantajado
Gente! Eu senti meu bumbum doê muito que TREINO BOM!! amei ❤️
Estou amando os seus treinos, pega de vedd! Faz um tempo q treino em casa, mas agora com seus vídeos estou vendo muito mais resultados!❤
Vou fazer amanhã com certeza!
Amooo seus treinos!!! 👏🏽👏🏽👏🏽😍❤️
Uau! que treino !🏋♀️
Tô sentindo queimar só de olhar😅só esperando a hora para fazer esse treinaço😍
MDS, que treino foi esse!!!!! Os melhores treino só encontramos aquii no canal da Amanda ❤❤❤
Que maravilha,eu tava precisando de um treino desse ❤
Segunda: pernas
Terça: braços
Quarta: glúteos
Quinta abdômen
Sexta: pernas
Sábado: cardio
Treino perfeito!!!!! Fiz sem peso e estou morta 16:08 😊
Esse treino é ótimo, comecei fzr os treinos dela tem dois dias😊
Será meu treino de amanhã!!!❤
Dói tudoooo.
Mas vale a pena simmmmm❤❤❤❤
Ameiii Que treino maravilhosooo ❤
Simplesmente a melhor personal❤
Criaturaaaa o treino de amanhã tá garantido 😅❤🥵🔥💪🏽 gratidão 🙏🏽
Bom dia o treino de hoje foi ótimo
Amo os treinos da amada,sempre no dia seguinte mal ando kkkk,vale super a pena minha bunda que diga ❤️✅️,amo você criaturaaaaa❤️
Treinao perfeito ❤
Acabei de fazer o treino meu bumbum latejou 🔥
Amanhã fareiiiiiii❤
Treino maravilhoso 👏💪👏
São ótimos os exercícios dela. Façam
Muito bom treino, 👏👏👏
Treino maravilhoso vídeo excelente
Adoro. Treinos maravilhosos, conheci o canal recentemente e viciei
Maravilhosaaaaaaa ❤
Amooooo sua notificação ❤
Já vou fazer amanhã 💪🔥
Treino maravilhoso 🎉
que maravilha!!!!! vou fazer, grata
Dois meses fazendo e minha bunda já deu um uppp quero entrar no mulher fitness o mais breve
Que treino M A R A V I L H O S O,ameii a minha bunda está latejando demaiss.Os treinos da Amanda são incríveis,só faço dela e já tenho resultados ❤
Amanda Rapunzel, Amanda gigante, maravilhosa!...fiz hoje cedo o treino , demais!...❤
Meu treino de amanhã ❤
Só amooooooooo esses treinos de Amanda❤
❤❤❤❤ treino incrível amo ❤
Muito bom! Valeu! 😊❤
Muito mais Muito Bom .Grata ❤
Mulher minha bunda latejou kkkk amei vc arrasa 🎉❤
Vou começar a fazer 👏👏👏👏
Treino novooooooo!! Amo! ❤
Gosto muito dos seus treinos, parabéns. 😂😂😂
Maravilhoso.
Gratidão
Essa criatura e top demais os então é tudo de bom maravilhosa
Treinasso sempre ❤❤❤
Eu passei pra todas minhas amigas ta amando
Ebaaaa meu treino novo de glúteos 😍💪
Criatura... vc arraza
Tem pouco mais de um mês que faço e ja vejo diferença
Gente babado amei tá doendo muito😢😢😢😢 assim que é bom
amo seus treinos
Que treinão❤
Estou amando seu canal ❤
boa tarde o treino de hoje maravilhoso
Bunda boa dá trabalho 😅😅
Conheci esses dias os vídeos de treinos de glúteo e gostei bastante a bunda fica realmente dolorida e dá resultado 👏🏽
Otimoooo❤❤ doeuu 😂
Segundo dia fzd amando viu bumbum ta latejando
3°dia
Eu amo essa mulher mdssssssss ❤
Amo seus treinos❤
Amei que treino!! ❤
20.10.23
Acabei de fazer doi e muito mais amei
Amanda vc é top🙏
❤❤amo seus treinos
Vou salvar para Sexta. Estou amando seu treino. E a sua forma de nos ajudar. Obrigada ❤️
Que treino porreta ❤
Ain minha raba Amanda socorrooo! minha bunda esta latejando que treinão