@Mr.duck_channela gordura é queimada de uma forma geral do nosso corpo, esses exercícios servem pra fortalecer o musculo do abdômen oq faz eles ficarem visíveis
@@ÁGUIALEGAR eu também sinto, pelo menos descobri que não sou só eu. Achei que estava fazendo errado, porque a dor era pra ser na barriga. Mas então é normal
Estou amando esse treinamento, faço todo dia meu abdômen tá ficando trincado,tive três filhos e não conseguia perder por nada , obrigada por me ajudar 🥰🥰😘
@@andreiavenancio2699 sério, tem quase um mês que estou fazendo e já pude ver diferença até meu marido notou ,estou muito feliz com o resultado faço todo dia,e final de semana tiro pra descansar 😊
Eu mim superei , kkkk pra mim já é uma vitória comecei semana passada não conseguia fazer a prancha, fiquei meia triste achando que nunca ia conseguir mas hj eu consegui ❤ esse treino é dms
Tenho uma bebê de 1 ano,comecei a fazer a academia com ela de 9 meses,vou 3 vezes na semana por causa que vou com meu marido e la revesamos com ela no colo(agora que ta coemçando a andar),porem sinto a necessidade de um pouco mais de treino. Quero eliminar gordura da barriga mais rápido. Então vou fazer esse exercício para auxiliar meu emagrecimento na barriga + as 3 vezes na semana a academia. Como meu marido trabalha por turno é meio dificil deixar a bebê um instatinho sem que ela se quebre no chão. Quando da eu bato no saco de box. Curtam muita para até o virada do ano eu voltar aqui e dizer se tive resultados melhores.
Comecei hoje , 24/10 , Pretendo fazer todos os dias, vamos ver , curtam para eu voltar e mostrar o resultado, estava com a auto estima super baixa , comecei academia , mas só faço 2 vezes na semana , os outros 3 dias vou começar fazer em casa, peguei três exercícios dela , vamos ver . Tenho fé que vai dar certo . 1.52 altura. Peso 70,800 , objetivo : -13kg , meta 58kg , por questões de saúde, mas já estou me sentindo bem , não estou como gostaria , mas sei que vou chegar lá
Meninas tem 1 mês de exercícios já e ajuda muito eu tenho dois bebês e minha barriga tá secando bem ❤ foco não desistam o final é sempre recompensador ❤minha bebê tem 4 meses
Já estou a duas semanas colocando esse treino no final dos meus cardios, não estou fazendo dieta (não do jeito que deveria ser) e estou tendo muito resultado! Estou impressionada com a eficácia desse treino!
Início - 12/07 Medidas - 0.98 Dia 2 concluído ☑️ Dia 6 concluído ☑️ (não fiz no fds) Dia 7 concluído ☑️ (não fiz ontem) Edt dia 26/07 continuo fazendo todos os dias, ja perdi 4cm, na primeira semana é mt difícil mais dps vc ja se acostuma e não perde mais a vontade de fazer ainda mais quando ve resultados, claro junto com uma dieta básica, as vezes comendo de tudo só que pequena quantidade. Edth 2: 04/08 continuo fazendo, mt mt feliz com os resultados começei com 0.98 cm e hj terminei os exercícios e tirei medida. 0.92,5 to mt feliz depois de uma gravidez minha barriga ta voltando ao normal com esses exercícios
Todos já notaram a diferença em mim, só tenho a agradecer, por conta da minha filhas não tenho como frequentar uma a cademia mais estou muito feliz com o meu corpo, agora.
Muito bom, estou fazendo e já estou vendo resultados comecei no dia 3 de dezembro, faço todos os dias. Não estou fazendo dieta, só diminuir um pouco a comida e tentando evitar comer besteiras e diminuir o açúcar.
Estou no 8° dia, fazendo da Amanda mais um outro vídeo de tbm 8min da Carol Borba, percebi perca de 2cm do abdômen. Estou há 2 semanas fazendo dieta tbm (maior período que consegui fazer até agora, focando na dieta flexível) combinando cardio hiit de 20min 4x na semana.
Gente eu comecei faz uma semana minha barriga era pouco grande, mas dps que eu fiz esse Exercício físico ela baixou demais e também ficou chapada, mas não é só fazer dps come um prato enorme de comida não , faz assim dps que termina o exercício faz um copo de bananada com aveia um pouco de açúcar e leite e uns cubo de gelo e depois beba, faça isso dps do treino coma coisa que é rico em nutrientes e carboidratos, antes do treino coma comida leves sem gorduras aí sim vc vai ter um ótimo resultado.
Começando hoje dia 09/04/2024, vou fazer 2 vezes na semana pretendo fazer por 2 meses , além do exercício estou pulando 30 min de corda e todo dia de manhã tomo água com limão em jejum curtem para mim voltar e contar se deu certo Peso: 84 kg Altura: 1,60 Idade: 21 Pretendo chegar nos 65 kg
@@Jayanesantos-vu4rm fiz 5 dias só que depois por preguiça minha parei, mas irei voltar pois percebi que me deu mais energia e não me sinto tão sedentária vou começar a partir de semana que vem e com foco total desta vez e aí retorno e conto como foi
Nossa amei essa guria, parabéns primeira vez que vejo uma pessoa tão massa e auto astral, primeiro vídeo que tô vendo,já me inscrevi e vou continuar por aqui❤
@@fefecorreaa oiie voltei aqui pra falar. Ainda não vi diferença, acho que estou fazendo certo,mas não sinto nada (era pra doer um pouco pós-treino), mas me sinto bem melhor,mais leve. Volto aqui qdo começar ver resultado!! Força!
Gratidão linda vou fazer também tenho fe q vou conseguir minha bateria sem pochete meu bumbum sem buraco na lateral minhas pernas definidas ja me escrevi no seu canal gratidão por fazer esta maravilha pois eu não tenho dinheiro nem tempo p academia e depois d 3 gestação meu corpo nunca mais foi o mesmo mas to sentindo q com seus exercícios vou chegar no meu objetivo e quem precisa vou indicar seu canal bjs mas uma vez obrigada
@@selmafeitosa7747 tá funcionando, porém tem q ter muita força de vontade, eu sempre treinei e comecei a fazer dieta, vai fazer um mês, já tô vendo resultado, porém eu sei q tenho q fazer sempre esses exercícios quando saio do treino! Tá super dando certo❤️
Maravilhosa. Há 15 dias comprei um ebook baratinho que tem receitas que elimina gordura pelo xixi, e agora estou coinciliando com seus abdominais para firmar a barriga pq murchou. Gratidão lindaa.
Não é só ebook nao ta gente? Tem receitas, aplicativo que guia nas atividades físicas para fazer em casa, bônus, grupo no face para troca de experiências e suporte no wpp e reembolso dentro de 7 dias.
Adoro os treinos da Amanda até abdominal que eu odiava estou fazendo , fiz um cronograma pra toda semana , um dia perna e glúteos e no outro abdominal e braços, estou amando, muito obrigada por compartilhar com a gente todo seu conhecimento!
Tenho 66 anos, antes fazia exercícios regularmente, mas hoje estou sedentária, todo tipo de dor no corpo, mas acabou a motivação para exercitar, sei que está sendo mto difícil, tenho vontade de fazer exercícios.Curto vcd demais.
Estou aqui morrendo, suando demais, mas muito satisfeita com os exercícios. Senti queimar bastante, com exercícios sem impacto( que é oq eu preciso), mas de alta intensidade.❤
Hoje e meu 1 dia fazendo esses exercícios, ja tentei muitos outros e nao deu certo hoje vim aqui pra vê se esse dava, eu tenho 13 anos e meu corpo não parece pq estou acima do peso e estou com a auto estima muito baixa e vou tentar recuperar ela se deus quiser eu vou conseguir hoje é dia 14/12/22 e eu to pesando 53 quilos:)
@@sandraalevi3263 simmmm mais isso não significa que vc não coma nada e só salada e sim vc comer normal todos os dias e de tarde fazer os exercícios mais ou menos 2 horas
Com 66 kg 1 e 56.5 de altura tem um mês que comecei a fazer caminhada e a correr ,hoje começo exercícios pra perder a barriga quero perder 6 kg e a barriga é claro daqui um mês volto pra contar 18/12/23
Já vou começar os exercícios 😁 não tenho como ir na academia, depois que tive minha filha a barriga ficou flácida e grandinha...já vou focar nos exercícios!
@@mariaeduarda-hl1mc ainda bem que tu comento kkk ja tava esquecendo. Fiz durante esses dias, a alimentação eu não mudei nada. Apenas diminui as quantidades nas refeições, pois eu exagerava. Não vou mentir, esses exercícios ajudaram e e ajudaram muito. Fiz todos os dias durante a tarde. Deu uma boa diminuída e aquela pochete que marcava nas minhas calças de cintura alta, quase não aparecem mais. Como gostos de calça colocada,marcava bastante. Agora nem isso! Recomendo e muito, só se esforçarem que da certo!
Iniciei com 69kg! Dia 27/02 dia 27/03 venho falar quantos quilos perdi, lembrando que mudei alguns hábitos alimentares, como por exemplo cerveja e refrigerante, só vou beber dia de sábado e com moderação, antes eu bebia cerveja todos os dias. SEGUNDA À SEGUNDA😥
Galera, na real. Quando vi esse treino achei que não ia conseguir, mas estou fazendo todos os dias. Muito bom mesmo. Assim que os resultados estiverem aparecendo volto a postar.
1 mês fazendo esse treino e estou conseguindo ver resultado. Reajustei minha alimentação e faço todos os dias. Está secando minha barriga. Seguindo firme. Vamos lá galera, não desistam.
Eu faço todos os dias seguido de outros exercícios. Sempre encerro meus exercícios com esse treino. Fica tudo queimando, mas tá valendo a pena. Depois que tive filho minha barriga ficou flácida e estou tentando mudar isso. Seguindo no foco.
@@vanessaamaro9552 Ah sim que bom Eu tbm depois que tive meus 3 filhos minha barriga ficou flácida caída encima da cesária, comecei hoje estou tentando mudar,pois a pochete encomada muito né?Mas vamos conseguir se Deus quiser volto contar o resultado.Foco força e fé pra gente 🙌🙏☺️
Faço esse treino todo dia, menos nos finais de semana faz 3 ou 4 semanas já, e ele funciona muuuitoooooo, minha barriga está definidinha e sem pochete
ent pode fazer que dá certo né moça
@@Lauraabsassim espero também
Ykhhdtr❤🎉😊😅jlp
Comecei a uma semana e faço todos os dias, a barriga fica bem definidinha e marcada, incrível❤😊
Isso que eu queria saber kkk
@Mr.duck_channela gordura é queimada de uma forma geral do nosso corpo, esses exercícios servem pra fortalecer o musculo do abdômen oq faz eles ficarem visíveis
01:12 Exercício 1 - 3 x 20 repetições
03:15 Exercício 2 - 3 x 10 repetições
05:34 Exercício Prancha - 15seg. x 4 repetições
07:28 Exercício Corrida - 15 x 3 repetições
Obrigada 😅
Valeu
😇💙🙏🏼rsrs 2:25
Esses exercícios são TDS os dias ou dias alternados ????
@@ritadecassiamariano5386 dá pra fazer 3 vezes na semana
Começando hoje, curtem por favor para eu nao desistir
Vó começa tbém😅
Iai??
Vou começar
Teve resultado?
Vá com tudo mulher! Eu começo hoje 31/08/24 😅
Primeiro dia curte pra me motivar e para eu voltar e dizer se teve resultado
Comecei agora 😊 esperar pra vê o resultado daqui uns dia 🙏 e se livra dessa barriguinha 😁
Eaii??
@@Rayy_04 Rapaz até AGR nada mais, tbm esses dias eu mete o pé na jaca entt tbm n ajudou muito
@@Rayy_04 minha barriga ta dessincha só que eu maneirei na janta tbm kkk
Comecando hoje foco força e fé
Já é meu 5° dia aqui e estou vendo um pouquinho de resultado ja,foco meninas não desistam❤
Será que e normal sentir um dorzinha nas costelas depois de um dia feito esse exercício?
@@ÁGUIALEGAR E sim eu faço td dia, no começo é assim mesmo mais sinto muita dor e nas pernas mais com o tempo vai acustumando
@@ÁGUIALEGAR eu também sinto, pelo menos descobri que não sou só eu. Achei que estava fazendo errado, porque a dor era pra ser na barriga. Mas então é normal
@@sendomeninas6532 é normal!
Fiz por 3 dias e ja vi resultado. Meu estomago alto diminuiu, sinto meu abdomen mais forte, sinto q minha barriga desinchou bem tbm. FAÇAM!
Tbm tenho o estômago alto,vou fazer tbm
Uau meu tbm e alto vou fazer tbm
@@franalves7013melhorou amg??
E otimo da muito resutado fasso esse exercício a 4° mêses ja tou satisfeita com meu corpo @@mirellanunes7806
@@mirellanunes7806 melhora demais, passei uma semana fazendo e já vi resultados
Amei vou começar amanhã parabéns bora meu povo não a vitória sem batalha ja deu tudo certo
Estou amando esse treinamento, faço todo dia meu abdômen tá ficando trincado,tive três filhos e não conseguia perder por nada , obrigada por me ajudar 🥰🥰😘
Me indentifico também tenho 3 bebês e a gordurinha da barriga não quer sair kkk
Com dieta? Só esse treino?
Sério? Vou focar então rsrs
@@sandraalevi3263 não faço dieta não como normal ..
@@andreiavenancio2699 sério, tem quase um mês que estou fazendo e já pude ver diferença até meu marido notou ,estou muito feliz com o resultado faço todo dia,e final de semana tiro pra descansar 😊
3/366 🎉
Cada curtida eu dobro as series emm 👊
Oi BOM dia 👏👏👏😇 pode seguir esse treino é super 😘 ABRAÇOS
Eai d resultado?
Eu mim superei , kkkk pra mim já é uma vitória comecei semana passada não conseguia fazer a prancha, fiquei meia triste achando que nunca ia conseguir mas hj eu consegui ❤ esse treino é dms
Comecei hoje cheia de limitações fraturas no corpo mais curte aí pra eu não desanimar preciso do seu apoio🙏🏻
Tenho uma bebê de 1 ano,comecei a fazer a academia com ela de 9 meses,vou 3 vezes na semana por causa que vou com meu marido e la revesamos com ela no colo(agora que ta coemçando a andar),porem sinto a necessidade de um pouco mais de treino. Quero eliminar gordura da barriga mais rápido.
Então vou fazer esse exercício para auxiliar meu emagrecimento na barriga + as 3 vezes na semana a academia.
Como meu marido trabalha por turno é meio dificil deixar a bebê um instatinho sem que ela se quebre no chão. Quando da eu bato no saco de box.
Curtam muita para até o virada do ano eu voltar aqui e dizer se tive resultados melhores.
Comecei hoje , 24/10 , Pretendo fazer todos os dias, vamos ver , curtam para eu voltar e mostrar o resultado, estava com a auto estima super baixa , comecei academia , mas só faço 2 vezes na semana , os outros 3 dias vou começar fazer em casa, peguei três exercícios dela , vamos ver . Tenho fé que vai dar certo . 1.52 altura. Peso 70,800 , objetivo : -13kg , meta 58kg , por questões de saúde, mas já estou me sentindo bem , não estou como gostaria , mas sei que vou chegar lá
Volta aqui mulher 😅
Meninas tem 1 mês de exercícios já e ajuda muito eu tenho dois bebês e minha barriga tá secando bem ❤ foco não desistam o final é sempre recompensador ❤minha bebê tem 4 meses
Oiee,Vc faz todos os dias?
@@vitoriaandrielisabrowski6129 estou fazendo dia sim dia não..e meu abdômen está ficando uma beleza.e sofrendo que alcançamos a vitória 😊
@@vitoriaandrielisabrowski6129 oii faço todos os dias, está dando resultado
A minha tem três meses. Vou fazer 😍
Me diz uma coisa abaixo mesmo a barriga a. Sua baixou me diz quero fazer
Já estou a duas semanas colocando esse treino no final dos meus cardios, não estou fazendo dieta (não do jeito que deveria ser) e estou tendo muito resultado! Estou impressionada com a eficácia desse treino!
Vc faz quantas vezes??
Não faça todos os dias, faça pelo menos 1 dia sim outro não.@@marialuizagentilpinheiro8833
Eu tbm nada de dieta, estou na redução alimentar e diminuindo muito o doce.
Vc fez só esse exercicios pra barriga ou fez outros?
Começando hoje. Barriga trincada 2024 vem heeein
Nós no focoooo
E aí moça? Deu certo?
Teve resultado?
Início - 12/07
Medidas - 0.98
Dia 2 concluído ☑️
Dia 6 concluído ☑️ (não fiz no fds)
Dia 7 concluído ☑️ (não fiz ontem)
Edt dia 26/07 continuo fazendo todos os dias, ja perdi 4cm, na primeira semana é mt difícil mais dps vc ja se acostuma e não perde mais a vontade de fazer ainda mais quando ve resultados, claro junto com uma dieta básica, as vezes comendo de tudo só que pequena quantidade.
Edth 2: 04/08 continuo fazendo, mt mt feliz com os resultados começei com 0.98 cm e hj terminei os exercícios e tirei medida. 0.92,5 to mt feliz depois de uma gravidez minha barriga ta voltando ao normal com esses exercícios
E aí
@@Evelyn.castro sigo fazendo, só não fiz fds. Mais acabei de concluir o 5° dia.
👏👏👏👏👏
E aí como que tá?
Gente é óbvio que se tem resultados o segredo é ter disciplina e se manter constante, sem isso pode esquecer!
Vou comecar hoje 15/10/2024, curti pra me motivar
Iae??? Como
Foiii
Todos já notaram a diferença em mim, só tenho a agradecer, por conta da minha filhas não tenho como frequentar uma a cademia mais estou muito feliz com o meu corpo, agora.
Começando hj curte pra eu não desistir😢 Deus te abençoe sempre!❤
Ooii!!
Estou procurando alguém pra seguir comigo os treinos, para dar uma animada. Oq vc acha? Aí, a gente vai acompanhando uma a outra. 😅
@@flaferreira4560 oi eu queroo, me passa seu insta
@@flaferreira4560um bora tô nessa tben
oi moça , viu resultados ??
2 dia , mas Jesus descobri q sou sedentária, mas tô aqui devagar mas indo, foco.
Gente não desistem eu fiz tudo direito e deu muito resultado ❤❤❤❤
Oie, vc faz todos os dias?
@@vitoriaandrielisabrowski6129 amg você pode fazer todos os dias ou 5 dias da semana
Aí meu deus como eu preciso dessa motivação senhor procuro coragem e não encontro
Quais foram seus resultados?
@@vitoriaandrielisabrowski6129o músculo precisa de descanso pra crescer,um dia sim e outro não...
Tô fazendo já a 1 semana curte pra continuar me motivando e eu voltar aq pra dizer
deu resultado?
Eai
Deu resultado?
Deu resultado ?
Deu resultado
Muito bom, estou fazendo e já estou vendo resultados comecei no dia 3 de dezembro, faço todos os dias. Não estou fazendo dieta, só diminuir um pouco a comida e tentando evitar comer besteiras e diminuir o açúcar.
Não acredito que consegui. 😍 determinação acreditando que eu conseguiria chegar até o fim. Agora preciso de disciplina pra seguir
Eu comeci agora e nao vou desistir curte aqui pra me contar o resultado
Tá dando resultados?
E aí deu resultado?
Estou no 8° dia, fazendo da Amanda mais um outro vídeo de tbm 8min da Carol Borba, percebi perca de 2cm do abdômen. Estou há 2 semanas fazendo dieta tbm (maior período que consegui fazer até agora, focando na dieta flexível) combinando cardio hiit de 20min 4x na semana.
Yae moça? Mim conta
Linda
❤❤
primeiro dia treinando curte pra eu voltar?🥺❤️
@lilianyDias eaí oq deu??
@@monyktrindade5624 deu resultado em uma semana pois fiz com bastante frequência os exercícios.
Voltei pra dizer q valeu a pena, eu fiz e to com muita diferença ameiiii❤
Começou a quanto tempo?
Que show vou começar hoje,volto pra dizer!
Que show vou começar hoje,volto pra dizer!
Quantas vezes vc faz por semana e tá com quantos mês
Da pra gente acompanhar direitinho..vc faz bem devagar então agente vai fazendo junto com vc...estou amando
Mulher eu faço todos os seus treinos, vc é maravilhosa. Só falta postar treinos aqui todos os dias. Eu gosto de vc pq vc arregaça mesmo.👏👏👏👏👏
Gente eu comecei faz uma semana minha barriga era pouco grande, mas dps que eu fiz esse Exercício físico ela baixou demais e também ficou chapada, mas não é só fazer dps come um prato enorme de comida não , faz assim dps que termina o exercício faz um copo de bananada com aveia um pouco de açúcar e leite e uns cubo de gelo e depois beba, faça isso dps do treino coma coisa que é rico em nutrientes e carboidratos, antes do treino coma comida leves sem gorduras aí sim vc vai ter um ótimo resultado.
Verdade, td e questão de tempo 🤗😘 eu faço isso tmb 😋☺️
Kkkk
É isso mesmo
Começando hoje dia 09/04/2024, vou fazer 2 vezes na semana pretendo fazer por 2 meses , além do exercício estou pulando 30 min de corda e todo dia de manhã tomo água com limão em jejum curtem para mim voltar e contar se deu certo
Peso: 84 kg
Altura: 1,60
Idade: 21
Pretendo chegar nos 65 kg
Água e limão acaba com barriga apenas ou emagrece totalmente?
Iae?
@@isabelmiguelchiluvane8194 água com limão aí tomar em jejum ajuda a desinchar e ajuda a perder peso
@@Jayanesantos-vu4rm fiz 5 dias só que depois por preguiça minha parei, mas irei voltar pois percebi que me deu mais energia e não me sinto tão sedentária vou começar a partir de semana que vem e com foco total desta vez e aí retorno e conto como foi
@@giovannarodrigues4476deu resultado?
Eita que esse deu efeito, meu abdômen tá doendo até agora. Sinal que tá funcionando
Estou fazendo já tem um tempo, e estou tendo RESULTADOS, acompanho os vídeos que posta, amo demais!! ❤
❤❤❤ Amei ,!!
@@milenamiranda2664 😍
Gente que treino que mulher maravilhosa ela nn deicha a gente desistir cara,senti como se ela estivesse aqui comigo amei👏👏👏👏👏💪💪💪💪
🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏👍
👏👏👏👏👏👏💪
Também
Adoro quando ela fala "eu e vc" muito animador
Parabéns pela dedicação em ajudar o próximo , Deus seja louvado pela a sua vida 🙏🏾❤️❤️🌹🌹
Eu faço várias atividades suas Amanda quase morro,mas é para uma justa causa, gratidão
Nossa amei essa guria, parabéns primeira vez que vejo uma pessoa tão massa e auto astral, primeiro vídeo que tô vendo,já me inscrevi e vou continuar por aqui❤
Comecei hoje ❤ bora meninas não vamos desistir e difícil mais vai valer a pena vamos manter o foco
Ta dando resultado, amg?
Ja tem 12 dias que to fzndo esse e outros exercícios tbem, Daqui um mês e meio volto pra contar se ta dando pra ver resultados ❤ Juro n desistir
Sou magrinha , mais tenho uma pochetezinha, começarei a treinar hoje e daqui a um mês volto para contar o resultado.
Oi moça, volta pra contar viu kkk
cadê o resultado, mulher?
Desistiu?
Da muito resultado, super recomendo
Comecei segunda dia 08/08/24
Estou amando queima muito. Muito obrigada por esse treino
Começando hoje, curtam aqui pra eu não desistir.
Pra cima , não desista, é para você e por você ❤
Comecei 03/06/24(faço um dia sim outro não)
1,50 m
47 kg
Curtam pra eu não esqcer!!
eaiii
@@fefecorreaa oiie voltei aqui pra falar. Ainda não vi diferença, acho que estou fazendo certo,mas não sinto nada (era pra doer um pouco pós-treino), mas me sinto bem melhor,mais leve. Volto aqui qdo começar ver resultado!! Força!
@@sendomeninas6532 eaiii
E aí mulher??
voltaaa
Primeiro dia fazendo ufaaaa curtem pra me incentivar a está aqui todos os dias 💪
❤
Ja percebeu alguma diferença?
Gratidão linda vou fazer também tenho fe q vou conseguir minha bateria sem pochete meu bumbum sem buraco na lateral minhas pernas definidas ja me escrevi no seu canal gratidão por fazer esta maravilha pois eu não tenho dinheiro nem tempo p academia e depois d 3 gestação meu corpo nunca mais foi o mesmo mas to sentindo q com seus exercícios vou chegar no meu objetivo e quem precisa vou indicar seu canal bjs mas uma vez obrigada
Comecei essa semana e estou amando, principalmente seu incentivo que é tudo.
Vc tá vendo resultado?
Deu resultado?
??
Primeiro dia de exercícios e adorei fazer com vc por aqui. Vou fazer todos os dias
Vou começar. Espero conseguir já não sou mais jovem: vou tentar respeitando o meu limite.
Olá Amanda, você é maravilhosa, estou amando fazer esses exercícios com você, tenho uma semana e acredite eu já estou vendo a diferença 🙌🏾👏🏾🙏🏾❤️
Comecei já faz 2 semanas ir já tô vendo resultados e muito bom 🎉
Qual resultado?
Vou começar hj.... primeiro vídeo que me incentivou bem explicado 👍🏻
Eu tbm❤
DEU CERTO?@@anapauladonadia5319
DEU CERTO?
Vou começar a fazer, volto aqui em 10 dias 🎉
Eai
@@selmafeitosa7747 tá funcionando, porém tem q ter muita força de vontade, eu sempre treinei e comecei a fazer dieta, vai fazer um mês, já tô vendo resultado, porém eu sei q tenho q fazer sempre esses exercícios quando saio do treino! Tá super dando certo❤️
@@annemedeiros9125 que bom que está dando certo,continue fazendo
Muito bom, eu fiz por 3 dias , me senti bem melhor
Maravilhosa. Há 15 dias comprei um ebook baratinho que tem receitas que elimina gordura pelo xixi, e agora estou coinciliando com seus abdominais para firmar a barriga pq murchou. Gratidão lindaa.
Vc tem o link? Queria conhecer esse e-book, por favor!
Passa pra gente mulher!!!
Eu também queria conhecer
Passa o link p gente comprar ,por favor
Não é só ebook nao ta gente? Tem receitas, aplicativo que guia nas atividades físicas para fazer em casa, bônus, grupo no face para troca de experiências e suporte no wpp e reembolso dentro de 7 dias.
Começando hoje curte para mim motivar
Adoro os treinos da Amanda até abdominal que eu odiava estou fazendo , fiz um cronograma pra toda semana , um dia perna e glúteos e no outro abdominal e braços, estou amando, muito obrigada por compartilhar com a gente todo seu conhecimento!
Tenho 66 anos, antes fazia exercícios regularmente, mas hoje estou sedentária, todo tipo de dor no corpo, mas acabou a motivação para exercitar, sei que está sendo mto difícil, tenho vontade de fazer exercícios.Curto vcd demais.
Eu estava assim, comecei a tomar creatina.
Morri mas passo bem , que treinão foda amei
Moça deu resultado??
OBTEVE ALGUM RESULTADO?
Achei q ia perde meus pulmão 😢
Nossa eu adorei .eu estava procurando um trino assim .e cai aqui de paraquedas .ganhou mais uma seguidora .gratidão .
Façam, com 1 semana eu já consegui ver resultados
Da resultados sim galera , porém façam vácuo e aumentar a salada e a ingestão de proteínas bjs ❤
Amanda, comecei tem 2 semanas. Eu amei essa série!
Tá dando resultados ?
Teve muito resultado ?
4• dia finalizado , vou seguir no foco!
Estou aqui morrendo, suando demais, mas muito satisfeita com os exercícios. Senti queimar bastante, com exercícios sem impacto( que é oq eu preciso), mas de alta intensidade.❤
Primeiro dia fazendo esse treino, curte aqui pra mim voltar e fazer outra vez❤
Eai
MULHER????????
Yaeee????
Acho engraçado,o povo começa focado e não volta p fala como ficou 😂😂😂😂😂😂
Segundo dia de treino 💪🏾
Adoro seus treinos e dicas melhor personal !
Eu comecei ontem hj estou com umas dosinhas no abdômen é muito bom esse treno
Amada, amo teus treinos, fico feliz fazendo junto!
Eita que esses exercícios é porreta..quero uma barriga trincada em 2024😅
Começando hoje 05/06
Vou fazer todos os dias durante 1 mês e volto pra dar meu feedback curte pra eu lembrar
eai ??
vrdd e ai kkk
Mulher eaí
E aí mulher ???
Kd
Hoje e meu 1 dia fazendo esses exercícios, ja tentei muitos outros e nao deu certo hoje vim aqui pra vê se esse dava, eu tenho 13 anos e meu corpo não parece pq estou acima do peso e estou com a auto estima muito baixa e vou tentar recuperar ela se deus quiser eu vou conseguir hoje é dia 14/12/22 e eu to pesando 53 quilos:)
Te desejo sorte nessa jornada, amiga!! Se precisar de alguma ajuda, dica seja na dieta ou exercícios, eu to aqui pra ajudar :)
@@Lily-gz3ip Pode me dar algumas dicas de dieta? To fazendo exercícios mas eu tbm quero manter a alimentação tbm
@@kinnie1548 Bom, primeiro me diz como vc está fazendo. Anda comendo fast food ou junk food? Se sim, que tipo e quantas vezes na semana?
"curtam o comentário pra eu voltar amanhã". Já falhou.
Ameiii vim falar pra vcs que funciona msm eu mesma fiz dois meses e já tô cm a sintura perfeita.do que antes não tinha ameiiii❤️❤️❤️
Com dieta? Só esses treinos
@@sandraalevi3263 simmmm mais isso não significa que vc não coma nada e só salada e sim vc comer normal todos os dias e de tarde fazer os exercícios mais ou menos 2 horas
@@katerineracj4045 isso tudo de exercícios? Faço só meia hora no máximo kkkk
@@sandraalevi3263 kkkk eu faço 2horas e isso me ajuda bastante
@@katerineracj4045 kkkkkk eu não tenho tempo p mim no máximo meia hora,mas já vi um pouco de diferença no corpo,mais quero mais ainda tenho barriga rs
Qie treino!!! Nunca suei tanto,comecei hoje e estou amando 😍
mds na prancha eu vi minha vida passando diante dos meus olhos
KKKKKKKKKKK
Eu tbm 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkk eu tbm
assim KKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Vc é demais meus 40 ++com menopausa ,com seus treinos to um nojo de 67 k pra 57.700 ,meta 53❤❤❤❤
Com 66 kg 1 e 56.5 de altura tem um mês que comecei a fazer caminhada e a correr ,hoje começo exercícios pra perder a barriga quero perder 6 kg e a barriga é claro daqui um mês volto pra contar 18/12/23
Eai?
Ameeeeei esse treino .
Vou fazer tds os dias .....
Já vou começar os exercícios 😁 não tenho como ir na academia, depois que tive minha filha a barriga ficou flácida e grandinha...já vou focar nos exercícios!
vc fez deu resultados
Alguém curte pra eu não desanimar
Tava procurando um treino legal e gostei de seu treino
Amanhã começo fazer com vc
Amei o treino. Tô começando e essa aula foi incrível ❤
Gostei bastante dos exercícios. Faco academia ha uns 7 meses e a barriga ta difícil de perder kkk. Vi testar durante uma semana e dps volto🥰
eai deu resultado?
@@mariaeduarda-hl1mc ainda bem que tu comento kkk ja tava esquecendo.
Fiz durante esses dias, a alimentação eu não mudei nada. Apenas diminui as quantidades nas refeições, pois eu exagerava.
Não vou mentir, esses exercícios ajudaram e e ajudaram muito. Fiz todos os dias durante a tarde. Deu uma boa diminuída e aquela pochete que marcava nas minhas calças de cintura alta, quase não aparecem mais. Como gostos de calça colocada,marcava bastante. Agora nem isso!
Recomendo e muito, só se esforçarem que da certo!
Só assim pra eu fazer abdominal, treino curto, mas eficaz, obrigada!!!❤
Vou começar,tô fazendo pra perna e o glúteos tá ótimo só falta a barriga agora 🙌
To fazendo a um mês, 2 séries e to amando os resultados ♥️
3⁰ dia já!!! Super motivada, vamos que vamooossss!!!!!
4⁰ dia concluído 02/03..
5⁰ dia concluído!!!! Boraaa 🔥
Iniciei com 69kg! Dia 27/02 dia 27/03 venho falar quantos quilos perdi, lembrando que mudei alguns hábitos alimentares, como por exemplo cerveja e refrigerante, só vou beber dia de sábado e com moderação, antes eu bebia cerveja todos os dias. SEGUNDA À SEGUNDA😥
6⁰ dia concluído 🔥
7⁰ dia 🔥
Tô retornando aos treinos depois de muito tempo hoje e não estou conseguindo andar sem as pernas falharem, MUITO BOM queima de verdade! 💓
2 dia fazendo esse exercício. Estou no meu projeto de 50 dias. Volto aqui pra falar se deu certo
Espero que tudo der certo amiga
Boa sorte espero que perda a barriga e fique com ela bem lisinha
E aí deu certo o projeto de 50 dias?
E aí deu certo ?
Galera, na real. Quando vi esse treino achei que não ia conseguir, mas estou fazendo todos os dias. Muito bom mesmo. Assim que os resultados estiverem aparecendo volto a postar.
1 mês fazendo esse treino e estou conseguindo ver resultado. Reajustei minha alimentação e faço todos os dias. Está secando minha barriga. Seguindo firme. Vamos lá galera, não desistam.
@@vanessaamaro9552quantos minutos vc faz no dia ?
Eu faço todos os dias seguido de outros exercícios. Sempre encerro meus exercícios com esse treino. Fica tudo queimando, mas tá valendo a pena. Depois que tive filho minha barriga ficou flácida e estou tentando mudar isso. Seguindo no foco.
@@vanessaamaro9552 Ah sim que bom Eu tbm depois que tive meus 3 filhos minha barriga ficou flácida caída encima da cesária, comecei hoje estou tentando mudar,pois a pochete encomada muito né?Mas vamos conseguir se Deus quiser volto contar o resultado.Foco força e fé pra gente 🙌🙏☺️
@@vanessaamaro9552 vc já percebeu bastante diferença na barriga ??
Eu comecei já tem uns dias aos poucos estou vendo o resultado já melhorou bastante
Quantas vezes você faz
Parabéns explicação perfeita com vc ajudando
Comecei hoje e espero continuar 🫶🏽✨ amei o treino .
Vc viu resultados? ????
meu deus amei vc é tão didática
Só em olhar minha lombar gritou aqui
Kkkkkkk
Esse exercício me deixa aleijada
Dói minha coluna!
Se Deus quiser eu vou treunar hj, curtam pra eu nao desistir 😂❤
Primeiro dia 11/10/2024com 70kgs tendo 1.59 de altura fazendo outros exercícios curte aqui pra voltar 10/11/2024
Eu tô com 75 tenho 1 70 To muito aperriada
Amiga eu sei que ainda não é dia 10/11, mas já deu resultado??
Vou começar amanhã
E ai deu resultado
Ela é top demais fiz os exercícios nossa minha barriga tá ficando do geito que eu sempre quis