Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Gente estava treinando no começo do ano , e estava tendo muito resultado juro , treinava com os vídeos da olena e Carol Borba , e todos falavam que eu estava com o corpo de academia , eu estava amando meu corpo , quando foi em abril me desanimei e parei com os treinos , ando muito desanimada e desmotivada , me desejam forças pra mim voltar a treinar dnv 🥺
Amg, a melhor coisa que você vai fazer, é voltar com os exercícios. Mesmo sem motivação, vai lá e faz, pois com o tempo você vai ver os resultados voltando. Não deixe a falta de motivação acabar com a sua disciplina. 🥰 (Autocrítica kkkkllkkkk)
Hj e meu dia de descanso entt vou fazer so amanhã 29.11.2022 vou fazer um dia sim e um dia não pfvr curtam meu comentário é me motivem para não desistir kkk minha autoestima tá muito baixa e preciso muito dessa mudança no meu corpo... meninas pfvr não me deixem desistir Meninas voltei para academia, mais façam esse treino ele é muito bom, dói para caramba e eu já tava tendo muitos resultados, quando voltei para academia não fiquei dolorida e conseguia treinar pesado pois já fiz os exercícios dela... tenha foco e não desista vcs conseguem tô torcendo por vocês 😍 obrigada pelas mensagens positivas 😊
@@juliaalmeida4070 obrigada meu amor, eu fiz várias vezes, não no mesmo dia rs um dia sim e outro não mais ontem fiz uma cirurgia e não posso fazer mais nada, tô triste só por causa dos exercícios que infelizmente vou ter que dar uma pausa e eu já tava me adaptando, agora para começar de novo vai ser outro sofrimento outra luta, fora os resultados que vou perder. Espero que quando eu melhorar eu não desista.
Não perde o ritmo, daqui uns 6, 3, até 1 mês vc vai agradecer por não ter desistido, NÃO DESISTE AMIGAA, espero qe esteja se recuperando bem, não desanima, recomece assim que puder, gostosaaa
Em 2 meses com muito foco, determinação e constância eu consegui sair dos 53kg para os 60kg apenas treinando com os treinos da Olena. Então, se vc estiver desanimada ou pensando em desistir, pense nos resultados pq eles sim vão fazer diferença na sua autoestima e na sua vida. Obrigada Olena.
Parabéns d vdd, eu tbm to querendo chegar nos 60kg atualmente meu peso e 52. E mto bom ver q alguém conseguiu chegar na sua meta ainda mais treinando em casa.
exercicio é disciplina , antes fazia treinos da olena de 10 e 15 minutos sem repetir. agora com um ano de treinamento em casa eu faço os treinos de 50 minutos e ainda consigo repetir o video. Olena foi a melhor pessoa que conheci aqui no youtube , me tirou da depressao e hoje treino pela minha saúde e nao por aparencia. voces que treinam em casa ou que estão desanimados , nao desanimem. faça por voce🥰😍
Eu tenho 15 anos e treino em casa a 2 anos, consegui repetir o treino 2 vezes, não desista tente cada vez mais que no final vc vai se sentir muito orgulhosa de si mesma
Não subestimem os 20 minutos! TREINO MATADOR! De todos que já assisti, o seu do seu canal foi o melhor de todos sempre! Sempre sinto muuuito os músculos com você! Parabéns Olena!
Amei esss treino 6h da manhã minha nenê dormindo e eu aqui suada, minha motivação é quando você fala não desista bora!Ai é a hora que dou meu gás. Obrigada por existir te amo
Parabéns para todas vcs guerreiras, amo quando as mulheres não criam desculpas para não o fazer, mas ao contrário disso o fazem, sinceramente Parabéns vcs são as melhores 🥰😍💪🏾🙏🏾
Gosto muito dessa guerreira, o jeito com que vocês tiverem todo cuidado em colocar um microfone para que o áudio fique mais limpo e organizaram o vídeo está sendo muito bom para nós. Vou fazer esse treino com certeza, fique bem OLENA❤️
Sou homem mas faço sempre seus treinos. Gosto quando você fala: Bora, Bora! Da inspiração pra gente não desistir... O pessoal pagando academia e eu em casa fazendo os exercícios, ficando mais bombado que eles kkkk. Obrigado!!
Gente que treino maravilhoso, sou uma fã que treina em casa já há quase dois anos, eu era muito magrinha 48 quilos, e o máximo que eu chegava era a 53 kg, depois que eu comecei com os treinos dela, estou com 57 quilos, e muito feliz, a alimentação tb ajuda muito a ganhar peso, mas esses treinos dela... São perfeitos, amo muitoo
@sara Lídia eu tbm sou magrinha, não consigo sair dos 52 Kg. Tô aumentado as calorias, e amanhã vou começar o treino da Olena. Eu estava fazendo da KettySato, porém sentir minhas pernas ficarem mais finas, mais gosto muito dos treinos dela, principalmente de membros superiores. Enfim amanhã voltarei com a Olena, eu já malhava com ela antes, mais tinha parado, pq ela tinha sumido um pouco do TH-cam. Mais agora que ela voltou. não troco mais ❤️
Os treinos da Olena são pesadíssimos, nunca vi uma profissional como ela, e da resultado sim. Obrigada minha lindeza por nos inspirar e dividir seu conhecimento conosco. 🌸💐
Dia 19/06/23 1° dia, curti pra me motivar pfv!🙏🍑 2° dia concluído ✔ 3° dia concluído ✔ 4° dia concluído ✔ 5° dia concluído ✔ Descansei 2 dia ✅ 1° dia concluído ✔ 2° dia concluído ✔ esse foi o mais difícil 🤷♀️
Não importa quanto tempo passe, esse treino sempre será o mais eficaz e matador para glúteos! Amo você olena!obrigada por esses treinos maravilhosos 😘❤️❤️❤️❤️
após 5 meses sem fazer exercicios,comecei a treinar contigo em casa e os treinos são ótimos.chego ao fim pingando de suor,adoro os incentivos que vc dá,quando começa a doer escuto seu "força guerreira " e continuo.
Olena te admiro muito,comecei a fazer seus treinos quando começou a pandemia pois fecharam as academia e nunca mais voltei,pois tenho medo,acompanhei você grávida fazendo o treinos com um barrigão assim como eu também fazia,hoje Estou grávida de novo e continuo fazendo seus treinos todos os dias,é mama fit sim!você é um amor de pessoa continue sempre assim pois você nos motiva!bjos
Estou indo na academia porque reabriu mas em dias que vc lança treino novo eu nao vou hahahahah AMO seus treinos, sua energia e a qualidadr esta cada vez melhor!!!!! Obrigada!
Hoje fechei 3 semanas treinando com os vídeos da Olena!! Ainda não me pesei, mas já noto diferença na musculatura (obs já havia treinado na academia há algum tempo) percebo mais disposição e menos mal humor❤ minha meta pessoal é pesar com 60 ou 90 dias...
Que treino maravilhoso. Hoje era o dia de treino os gluteos e você aparece com esse treino maravilhosooooo.Muito obrigada,seus treinos me salvaram nessa pandemia e agora não quero saber mais de academia👏👏👏🤩🤩🤩🤩
Tenho que concordar com vc! Eu treinava há muito tempo na academia, e nunca tive tantos resultados rápidos como eu estou tendo treinando em casa com a olena!
Eu também! Treinava com Personal na academia por 6 anos. Descobri os treinos da Olena na pandemia e consegui melhor resultado com ela em 1 ano do que na academia Corpo sequinho e muito mais definido Não quero saber de ir para academia também. 😂😂 Gratidão Olena. Somos provas que seu trabalho vale a pena A combinação dos seus treinos me deram resultados incríveis
Somos todas então. Treinei anos na academia com personalidade estrutores e não obtive bons resultados!!! Já por aqui com a olena melhorou 100 % eu amo os treinos dela
Eu amo esse treino!!! Adoro seus treinos rápidos e intensos. Coloquei o marido pra fazer também e ele ficou com dor nas pernas por uma semana e não quis fazer mais 😂😅
Eu amo seus treinos sou do Brasil tenho 51 anos .vc quase me mata com seus treinos😁mas faço com muito impenho e me sinto muito bem.muito obrigada Olena.
Amo a olena ,traz exercício pra tanta gente que assim como eu ñ tem condições de pagar uma academia, e esse exércios gratuitos pra gente fazer em casa e maravilhoso,...
Cada vez que me exercito com vc me surpreendo, vc arrasa demais mulher! Parabéns, que Deus continue te abençoando e te usando pra incentivar tantas mulheres 🙏
Tenho 48 anos, 1,60 de altura e 96 kilos, esse peso tem tirado a minha alegria de viver, quero muito ter mais disposição e mobilidade, já desisti de várias academias, meu sonho é recuperar a saúde e a autoestima, quero muito viver, conto com o apoio de vocês
Fiz e estou aqui exausta mas mega feliz😃!Está fazendo 2 anos que conheci o seu canal e desde então não parei mais de fazer seus exercícios,você não faz idéia do quanto minha vida mudou,melhorou minha qualidade de vida tanto fisicamente quanto mentalmente também.Muito obrigada Olena.❤Beijinhos aqui do Paraná-Brasil😘.
Que treinao! Nossa pingando que energia boa! Sou muito grata por seus treinos estou maratonando ja sinto diferença no meu corpo! A melhor personal! 🥰🙏💪👊
Start no desafio de Natal 😍 estava ansiosíssima para a hora chegar, só tenho tempo de noite, então acabei de fazer. Treino maravilhosoo ❤️ Deixar marcado aqui que; há um ano e quatro meses comecei fazer somente os treinos da Olena em casa, e mudei o meu corpo completamente. Gratidão Olena, vc foi e é luz na minha vida ❤️
Comecei os treinos tem uns 3 meses e estou amando, foi de longe a melhor que conheci, não desistam mulheres, estamos nessa juntas !!! BORA GUERREIRAS ❤️
Eu amo os treinos da Olena em que você consegue ver os resultados assim que termina o treino (imagina no final do projeto !!) Não ironicamente, achei esse treino uns dos mais leve da Olena, PERFEITOS !! ✨️ Continuem guerreiras pensem no resultado dos sonhos quando pensarem em desistir, VOCÊS CONSEGUEM !! ❤️
Boa tarde, linda Olena!treino maravilhoso como todos os que vc faz, a sua garra e a sua energia que me faz não desistir, é difícil,é doloroso, mas continuo firme e forte e com o corpo maravilhoso, gratidão 🙏🙏
Meninas, vou dá meu depoimento. Entao eu comecei a treinar com olena, desde os meus 13 anos. Eu era bastante magra, as vezes recebia bullying que era esqueleto, magra demais, girafa eu tendo 1,60. De altura, ultimamente tenho 16 anos, e foi a melhor coisa treinar em casa e tô com um corpo muito definido e com massa muscular. Eu n treino na academia por que me sinto desconfortável e medo de assédio, porém em casa se vc persistir e se alimenta bem e n ter medo de treinar com essa personal, vc vai receber bastante elogio. Ultimamente recebo muito elogio, que tô com massa muscular, tô com bunda e quando vou pra rua pessoas que não falta pra admirar o que conquistei em casa. Kkkk amo muito, foco meninas! Estou com vcs. Lembrando tinha 46k com 14 anos e agora com 16 tenho 62k
Mto legal. Mas achar vai ser assediada na academia é p acabar ,né? Alguém até pode te olhar mas é só. Já treinei em academia e nunca vi essas coisas como vc diz. Um ótimo exemplo é a própria Olena😉
Iniciei seus treinos no mês de janeiro de 2023. Sinto que de lá até aqui, estou progredindo aos poucos! Ultimamente eu tenho prestado mais atenção no que como, então estou mudando alguns hábitos alimentares para maiores resultados. Você é um máximo, Olena! ❤️😊
@@lindinha19282 Continua firmeee, vai ficar com UM CORPAOOO, os treinos da olena são maravilhosos, vai fazer um ano que faço os treinos dela, e pqp, eu era desprovida de corpo tadinha kkkkk agr ... aahahahah eu me adoro quando olho no espelho ,esse treino dela é intenso dms,e dá mtoo resultado,serioooo
Verificando aqui nos comentários, fiz este treino há um ano e hoje volto a repetí-lo 21.11.2022. Sempre acompanho os treinos da Olena, desde 2020, são ótimos e dão resultado, basta persistir, um pouquinho cada dia! Olena, minha gratidão, você é uma guerreira e maravilhosa! Obrigada pela sua generosidade! Beijinhos grandes!
Nossa que treino perfeito!! Doeu mt kkk mas tô muito feliz com cada resultado💙🙏 essa mulher é maravilhos!! Estou amando todos os vídeos e conseguindo aos pouquinho realizar todos.💙
Treino maravilhoso! Sou do Brasil e treino contigo há 4 meses. Os treinos são maravilhosos, são super dinâmicos e divertidos de fazer. A forma como vc grava, fazendo juntinho com a gente, é incrível! consigo até ouvir uma musica q eu queira em outra aba e escutar você contando atrás!
Que treino maravilhoso!!! É a primeira vez fazendo esse exercício e me sinto renovada, alma lavada e os glúteos chorando de dor, mas vou continuar com esse treino pois eu ameii!!! Obrigado .💖
Mulheeeer!! Você merece o mundo! Que treino perfeito!! Só faço exercícios com você e estou amando os resultados! Obrigada por incentivar tanto a gente. Te amamos 💕💕💕💕
Olena eu te amo ❤️ O q seria do meu corpo e da minha motivação sem você !!!! Não desistas, você é guerreira, não pares, isso é para ti 😍 Você é perfeita
Aiii que ótimo que vc postou treino pesado. Vc é a única que pista treino que no outro dia a gente lembra que fez aquela parte do corpo, e isso é ótimo. Parabéns pelo teu trabalho e não nos abandone 🙏🌺
Que treino maravilhosoooooo obrigada plena por estar aqui sempre treino com seu vídeos meu corpo está mudando muito muito grata por seus vídeos ❤️ que Deus abençoe vc ❤❤❤
Olena muito obrigada, por mais que doa muito no final a alegria de ter pelo menos tentado ao máximo me motiva a sempre fazer mais. Você me faz ser a garota mais forte de todas obrigada!!!
Maravilhoso esse treino, que bom ver que vc está na ativa de volta sua energia nos motiva, sem palavras, muito obrigada por me ajudar a me exercitar 😘😘
Para quê academia se existe você! Que profissional completa, que você é, Olena... que bom saber que existem mulheres como você. Juntas nós vamos ganhar o 🌎! Cardio com Inferiores? A OLENA TEM! Nem duas horas de academia é tão matador! Gratidão pela sua vida! Beijos na Gaia ❤
Oi gente!! Estou voltando a treinar em casa com Olena! Os exercícios dela são otimos, dao resultados sim e ajudam muito na saúde do corpo todo! Desde 2020 que faço os treinos dela em casa e sempre me deu ótimos resultados, tanto físico quanto na saúde mental! Vou voltar com tudo em 2024 e vou ficar vindo nesse comentário falar dos resultados que aparecerem durante esse ano! ❤❤ Vamos lá, guerreiras!😊
Que maravilha amanhã irei fazer com certeza 😍😍 tô amando os resultados que tô tendo minha perna tá ficando mais linda que já é só elogios ☺️☺️😃 tô super feliz ❣️ obgd 😘
Eu como mãe muitas das vezes tenho o tempo limitado, com estes treinos de 20 minutos facilita muito para não perder de fazer um treino...adoro a Olena..
Olá, eu tenho 16 anos e estava insatisfeita com meu corpo. Devidi treinar em casa pois não tenho tempo de ir em academia. Treinei com videos de várias pessoas mas nenhum estava dando tanto resultados como o da Olena. Acreditem gente, realmente funciona. Obrigada Olena ❤
Olena, boa noite! Tudo bem com você? Agradeço por sua disposição e disponibilidade em nos dar essa oportunidade de exercitar de forma saudável, junto com você. Pratico seus exercícios, três vezes por semana desde dezembro de 2020, e estou tendo ótimos resultados. Gratidão!!!!!💋💞👏👏👏 um grande abraço!!!!😉😺
Gente, não fiz o treino direitinho, porque sou iniciante e achei intenso. Mesmo assim fiquei fraquinha na hora, mas achei normal ficar assim. Mas quando acordei no outro dia, meu senhor Jesus amado, não consegui nem levantar da cama, muito menos ir pra escola. Amei, é uma dor gostosa! Vou fazer durante um mês.
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Gente estava treinando no começo do ano , e estava tendo muito resultado juro , treinava com os vídeos da olena e Carol Borba , e todos falavam que eu estava com o corpo de academia , eu estava amando meu corpo , quando foi em abril me desanimei e parei com os treinos , ando muito desanimada e desmotivada , me desejam forças pra mim voltar a treinar dnv 🥺
Te entendo, mas é assim mesmo, é só uma fase. Logo logo você está de volta, não desista. 😘🙏🏻
bora pra cimaaaaa girl
Amg, a melhor coisa que você vai fazer, é voltar com os exercícios. Mesmo sem motivação, vai lá e faz, pois com o tempo você vai ver os resultados voltando. Não deixe a falta de motivação acabar com a sua disciplina. 🥰
(Autocrítica kkkkllkkkk)
Eu estava no mesmo,voltei esses dias e espero que você volta também 🫶🏼🥰
Bora muieeeee desiste naumm
Se vc está lendo isso NÃO DESISTA VC É CAPAZ VC CONSEGUE a dor muscular passa agr a dor da decepção de nn ter feito é pior VAI GUERREIRA
❤
❤
❤❤❤❤
Precisava ler isso 💪💪💪❤️🙏🏼
Força guerreira não desista💪👊
Hj e meu dia de descanso entt vou fazer so amanhã 29.11.2022 vou fazer um dia sim e um dia não pfvr curtam meu comentário é me motivem para não desistir kkk minha autoestima tá muito baixa e preciso muito dessa mudança no meu corpo... meninas pfvr não me deixem desistir
Meninas voltei para academia, mais façam esse treino ele é muito bom, dói para caramba e eu já tava tendo muitos resultados, quando voltei para academia não fiquei dolorida e conseguia treinar pesado pois já fiz os exercícios dela... tenha foco e não desista vcs conseguem tô torcendo por vocês 😍 obrigada pelas mensagens positivas 😊
Vc consegue, princesa!
@@juliaalmeida4070 obrigada meu amor, eu fiz várias vezes, não no mesmo dia rs um dia sim e outro não mais ontem fiz uma cirurgia e não posso fazer mais nada, tô triste só por causa dos exercícios que infelizmente vou ter que dar uma pausa e eu já tava me adaptando, agora para começar de novo vai ser outro sofrimento outra luta, fora os resultados que vou perder. Espero que quando eu melhorar eu não desista.
@@lunaruggero9908 você consegue, meu anjo! Acredito no teu potencial💗
Bora gata..... cuida de vc com amor e carinho. Vc merece é única e especial
Não perde o ritmo, daqui uns 6, 3, até 1 mês vc vai agradecer por não ter desistido, NÃO DESISTE AMIGAA, espero qe esteja se recuperando bem, não desanima, recomece assim que puder, gostosaaa
Em 2 meses com muito foco, determinação e constância eu consegui sair dos 53kg para os 60kg apenas treinando com os treinos da Olena. Então, se vc estiver desanimada ou pensando em desistir, pense nos resultados pq eles sim vão fazer diferença na sua autoestima e na sua vida. Obrigada Olena.
Mas ganhou peso ou massa muscular ou ambos?
@@realves8235 Compartilho da mesma dúvida....
De massa magra
Ganhei massa magra, gente. Não esqueçam da alimentação dependendo do seu foco
Parabéns d vdd, eu tbm to querendo chegar nos 60kg atualmente meu peso e 52. E mto bom ver q alguém conseguiu chegar na sua meta ainda mais treinando em casa.
exercicio é disciplina , antes fazia treinos da olena de 10 e 15 minutos sem repetir. agora com um ano de treinamento em casa eu faço os treinos de 50 minutos e ainda consigo repetir o video. Olena foi a melhor pessoa que conheci aqui no youtube , me tirou da depressao e hoje treino pela minha saúde e nao por aparencia. voces que treinam em casa ou que estão desanimados , nao desanimem. faça por voce🥰😍
Eu treino em casa,desde que tive bebê, vai fazer 5 anos que treino em casa e amo os treinos dela....só ter disciplina, que dá certo.......❤
valeeeeeu!!!!
Gratidão 09/07/2023
Mas vc teve resultados no corpo ?
@@mikelima8927Todo mundo que treina, dorme e come da forma correta tem resultado.
Eu tenho 15 anos e treino em casa a 2 anos, consegui repetir o treino 2 vezes, não desista tente cada vez mais que no final vc vai se sentir muito orgulhosa de si mesma
@@heyestherpinheiro4576 ainda faz?
Não se enganem pelos 20 min... Treino pesadíssimo! Obrigada, Olena! 😍
Obrigada pelo feedback e carinho Amanda🥰❤
Excelente 👏👏👏👏👏👏
Já conheco esses 20 minutinhos 😅❤
@Olena Starodubets simplismente a melhor 😍
A melhor
Não subestimem os 20 minutos! TREINO MATADOR! De todos que já assisti, o seu do seu canal foi o melhor de todos sempre! Sempre sinto muuuito os músculos com você! Parabéns Olena!
Adoro acompanhe sempre você
Estou há um semana fazendo treinos para bumbum, pernas e barriga com a Olena. Já estou obtendo resultado, não vou parar, BORA GUERREIRASSSS
Estou fzd com foco em ganho de massa, completei hj 1 semana. Boa sorte! ♡
Toca aqui vou começar amanhã 😅😅😅🎉
Eai como tá? Obtendo resultados?
1 semana ??
Borá lá
Amei esss treino 6h da manhã minha nenê dormindo e eu aqui suada, minha motivação é quando você fala não desista bora!Ai é a hora que dou meu gás. Obrigada por existir te amo
E 2 minha BB tbm esta dormindo quando faço e são as 6 da manhã TBM kkk achei q era só eu
Mas uma kkkkk bebê dormiu partiu kkkkk ❤️
Parabéns para todas vcs guerreiras, amo quando as mulheres não criam desculpas para não o fazer, mas ao contrário disso o fazem, sinceramente Parabéns vcs são as melhores 🥰😍💪🏾🙏🏾
Eu tb
Aqui tbm kkkkkk bebê dormindo 😄
Gosto muito dessa guerreira, o jeito com que vocês tiverem todo cuidado em colocar um microfone para que o áudio fique mais limpo e organizaram o vídeo está sendo muito bom para nós. Vou fazer esse treino com certeza, fique bem OLENA❤️
Ola Heloisa❤
Muito obrigada pelo teu feedback das melhorias 🥰 isso nos motiva muito❤
Um grande abraço linda♡
@@olenastarodubets Obrigada você por inspirar cada uma de nós a ser melhor 👏
Boa noite Olena !! Amo suas aulas
Adorei💪🏽💪🏽❤
sou sua fã, esses seus treinos e mata mata mas adorooo já tô acustumada malhar com vc
Sinceramente,eu amo essa mulher!sem nem conhece-la direto já vejo o quão forte ela é,agradeço por todos os seus treinos👋🏻💜
Olena,se não for pedir muito...vc pode nos trazer dicas sobre alimentação?ou oq vc come em seu dia a dia?
Seria otimoooo, gostei da idéia
Sou homem mas faço sempre seus treinos. Gosto quando você fala: Bora, Bora! Da inspiração pra gente não desistir... O pessoal pagando academia e eu em casa fazendo os exercícios, ficando mais bombado que eles kkkk. Obrigado!!
Gente que treino maravilhoso, sou uma fã que treina em casa já há quase dois anos, eu era muito magrinha 48 quilos, e o máximo que eu chegava era a 53 kg, depois que eu comecei com os treinos dela, estou com 57 quilos, e muito feliz, a alimentação tb ajuda muito a ganhar peso, mas esses treinos dela... São perfeitos, amo muitoo
@sara Lídia eu tbm sou magrinha, não consigo sair dos 52 Kg. Tô aumentado as calorias, e amanhã vou começar o treino da Olena. Eu estava fazendo da KettySato, porém sentir minhas pernas ficarem mais finas, mais gosto muito dos treinos dela, principalmente de membros superiores.
Enfim amanhã voltarei com a Olena, eu já malhava com ela antes, mais tinha parado, pq ela tinha sumido um pouco do TH-cam. Mais agora que ela voltou. não troco mais ❤️
@@sabrinaalmeida3389 póis aumente as calorias mais coma carboidratos saudáveis
@@carolmarcos6817 Obrigada colega
Estou fazendo isso, agora vaiiiii 💪
@@sabrinaalmeida3389 torcendo por ti 😊
meu sonho, chegar aos 57
Treino com a Olena faz uns dois anos e é tão gratificante ouvir que meu corpo está evoluindo. Obrigada Olena!
Os treinos da Olena são pesadíssimos, nunca vi uma profissional como ela, e da resultado sim. Obrigada minha lindeza por nos inspirar e dividir seu conhecimento conosco. 🌸💐
Ola Georgia❤Fico muito feliz por gostares dos meus treinos 🥰 beijinhos ♡
@@olenastarodubets vc pode fazer treino para iniciantes
Meus glúteos arderam só de assistir, mas amanhã "o bicho vai pegar " qd eu fizer o treino. Gratidão Olena 😘💪🇧🇷
Dia 19/06/23
1° dia, curti pra me motivar pfv!🙏🍑
2° dia concluído ✔
3° dia concluído ✔
4° dia concluído ✔
5° dia concluído ✔
Descansei 2 dia ✅
1° dia concluído ✔
2° dia concluído ✔ esse foi o mais difícil 🤷♀️
e aí?
“Vai guerreira” é meu estímulo para me fazer seguir e conseguir concluir algo pra mim
Olena você é especial❤️
Esse exercício tem q fazer quantas vezes na semana ?
@@ellencunha3713 5 ou 6 tenha pelo menos 1 ou 2 dias de descanso (se quiser almentar os dias de descanso tudo bem)
@@ellencunha3713 vc pode variar os treinos, mas faça um dia sim um dia não, se ainda for mt pesado faça 3 vzs na semana.
Não importa quanto tempo passe, esse treino sempre será o mais eficaz e matador para glúteos! Amo você olena!obrigada por esses treinos maravilhosos 😘❤️❤️❤️❤️
Uma das melhores treinadoras q encontrei para treinar em casa , vc simplesmente arrasa nunca pare vc é um incentivo
Eu estou cansada e toda dolorida, mas me sinto viva como a muito não sentia, obrigada pelo seu trabalho.
Deu certo?
após 5 meses sem fazer exercicios,comecei a treinar contigo em casa e os treinos são ótimos.chego ao fim pingando de suor,adoro os incentivos que vc dá,quando começa a doer escuto seu "força guerreira " e continuo.
Esta semana tive pouco tempo para ir ao gym,mas tenho feito este treino da Olena,simplesmente fantástico!!! Quem mais em 2023?
!Obrigada,Olena,grata🙏
Eu muito bom
Eu e estou amando ❤
Olena te admiro muito,comecei a fazer seus treinos quando começou a pandemia pois fecharam as academia e nunca mais voltei,pois tenho medo,acompanhei você grávida fazendo o treinos com um barrigão assim como eu também fazia,hoje Estou grávida de novo e continuo fazendo seus treinos todos os dias,é mama fit sim!você é um amor de pessoa continue sempre assim pois você nos motiva!bjos
Estou indo na academia porque reabriu mas em dias que vc lança treino novo eu nao vou hahahahah AMO seus treinos, sua energia e a qualidadr esta cada vez melhor!!!!! Obrigada!
Obrigada eu pelo apoio e carinho 🥰
Beijinhos Luana♡
Hoje fechei 3 semanas treinando com os vídeos da Olena!! Ainda não me pesei, mas já noto diferença na musculatura (obs já havia treinado na academia há algum tempo) percebo mais disposição e menos mal humor❤ minha meta pessoal é pesar com 60 ou 90 dias...
Que treino maravilhoso. Hoje era o dia de treino os gluteos e você aparece com esse treino maravilhosooooo.Muito obrigada,seus treinos me salvaram nessa pandemia e agora não quero saber mais de academia👏👏👏🤩🤩🤩🤩
Tenho que concordar com vc! Eu treinava há muito tempo na academia, e nunca tive tantos resultados rápidos como eu estou tendo treinando em casa com a olena!
Eu tb 🤜🤛
Eu também!
Treinava com Personal na academia por 6 anos. Descobri os treinos da Olena na pandemia e consegui melhor resultado com ela em 1 ano do que na academia
Corpo sequinho e muito mais definido
Não quero saber de ir para academia também. 😂😂
Gratidão Olena.
Somos provas que seu trabalho vale a pena
A combinação dos seus treinos me deram resultados incríveis
Eu também meninas! 🙏🏼💪🏼👊🏼🧡
Somos todas então. Treinei anos na academia com personalidade estrutores e não obtive bons resultados!!! Já por aqui com a olena melhorou 100 % eu amo os treinos dela
depois de um ano sem treinar, hoje estou voltando com você olena, pois sempre adorei seus treinos, você é maravilhosa, musa inspiradora ❤️❤️
Estou a cinco meses treinando em casa e já vejo muita diferença em meu corpo. O melhor é a motivação dela durante e após os treinos! Obrigada Olena ❤
Eu amo esse treino!!! Adoro seus treinos rápidos e intensos. Coloquei o marido pra fazer também e ele ficou com dor nas pernas por uma semana e não quis fazer mais 😂😅
De todos os treinos que já fiz pelo youtube, vc é a melhor, e ainda é super carismática!
abraços do Brasil 🇧🇷
Depois desse treino, antes não sentia o músculo do meu bumbum agora sinto!!! Ótimo treino!!💪🏻
Comecei exatamente a um mês fazer os exercícios com a Olena e já estou vendo os resultados.
Obrigada Olena 😘
Eu amo seus treinos sou do Brasil tenho 51 anos .vc quase me mata com seus treinos😁mas faço com muito impenho e me sinto muito bem.muito obrigada Olena.
Tenho 52 e também faço os treinos dela ,amo muito!
Eu tenho 51 anos e já faz tempo q faço os treinos da Olena em casa desde quando começou a Pandemia. Somos guerreiras 🙌👏👏👏
Amo a olena ,traz exercício pra tanta gente que assim como eu ñ tem condições de pagar uma academia, e esse exércios gratuitos pra gente fazer em casa e maravilhoso,...
Cada vez que me exercito com vc me surpreendo, vc arrasa demais mulher! Parabéns, que Deus continue te abençoando e te usando pra incentivar tantas mulheres 🙏
Tenho 48 anos, 1,60 de altura e 96 kilos, esse peso tem tirado a minha alegria de viver, quero muito ter mais disposição e mobilidade, já desisti de várias academias, meu sonho é recuperar a saúde e a autoestima, quero muito viver, conto com o apoio de vocês
20 minutinhos mais bem treinados da minha vida😍😍😍
Olena é maravilhoso, por causa dela eu consigo manter meu treino sem gastar nenhum valor financeiro.
Fiz e estou aqui exausta mas mega feliz😃!Está fazendo 2 anos que conheci o seu canal e desde então não parei mais de fazer seus exercícios,você não faz idéia do quanto minha vida mudou,melhorou minha qualidade de vida tanto fisicamente quanto mentalmente também.Muito obrigada Olena.❤Beijinhos aqui do Paraná-Brasil😘.
Beijinho grande para ti Vivi, deixa-me feliz saber que contribuí para melhorar a tua vida♥
Hoje foi um dia terrível pra mim. Não tinha vontade de treinar, mas me "forcei" a fazer este treino e me sinto muito melhor❤️🙏🏻 obrigada Olena ❣️
Que treinao! Nossa pingando que energia boa! Sou muito grata por seus treinos estou maratonando ja sinto diferença no meu corpo! A melhor personal! 🥰🙏💪👊
Eu admiro demais essa mulher, a sua energia é inexplicável, a motivação pela sua alegria é contagiante, que Deus abençoe sempre vc e sua família 💕💕❤
Start no desafio de Natal 😍 estava ansiosíssima para a hora chegar, só tenho tempo de noite, então acabei de fazer. Treino maravilhosoo ❤️
Deixar marcado aqui que; há um ano e quatro meses comecei fazer somente os treinos da Olena em casa, e mudei o meu corpo completamente. Gratidão Olena, vc foi e é luz na minha vida ❤️
Comecei os treinos tem uns 3 meses e estou amando, foi de longe a melhor que conheci, não desistam mulheres, estamos nessa juntas !!! BORA GUERREIRAS ❤️
Eu amo os treinos da Olena em que você consegue ver os resultados assim que termina o treino (imagina no final do projeto !!) Não ironicamente, achei esse treino uns dos mais leve da Olena, PERFEITOS !! ✨️ Continuem guerreiras pensem no resultado dos sonhos quando pensarem em desistir, VOCÊS CONSEGUEM !! ❤️
Maravilhosa!!! Em 1 ano fazendo seus treinos 5x na semana eu MUDEI A MINHA VIDA! Não vivo mais sem, meu corpo é outro!
quais você fazia e oq mudou? quero muito mudar meu corpo, vc pode me ajudar por favor?
Estou obtendo resultados incríveis com esse projeto. Força, foco e fé no melhor resultado!💪🏼🙏🏻❤😍
Primeira vez que consigo fazer um treino completo ❤️❤️ tô focada
Muito obrigada por esse conteúdo riquíssimo
Espero ver resultados em breve
Boa tarde, linda Olena!treino maravilhoso como todos os que vc faz, a sua garra e a sua energia que me faz não desistir, é difícil,é doloroso, mas continuo firme e forte e com o corpo maravilhoso, gratidão 🙏🙏
é isso mesmo guerreira
Meninas, vou dá meu depoimento. Entao eu comecei a treinar com olena, desde os meus 13 anos. Eu era bastante magra, as vezes recebia bullying que era esqueleto, magra demais, girafa eu tendo 1,60. De altura, ultimamente tenho 16 anos, e foi a melhor coisa treinar em casa e tô com um corpo muito definido e com massa muscular. Eu n treino na academia por que me sinto desconfortável e medo de assédio, porém em casa se vc persistir e se alimenta bem e n ter medo de treinar com essa personal, vc vai receber bastante elogio. Ultimamente recebo muito elogio, que tô com massa muscular, tô com bunda e quando vou pra rua pessoas que não falta pra admirar o que conquistei em casa. Kkkk amo muito, foco meninas! Estou com vcs. Lembrando tinha 46k com 14 anos e agora com 16 tenho 62k
Mto legal. Mas achar vai ser assediada na academia é p acabar ,né? Alguém até pode te olhar mas é só. Já treinei em academia e nunca vi essas coisas como vc diz. Um ótimo exemplo é a própria Olena😉
Amg, tu treinava/treina tds os dias? Ou tipo, 2/3 dias da semana?
@@gabrielaferreira2428 treinar TDS os dias n e bom pq o glúteo n se desenvolve nega ,entt acho que essa moça treinava 2 ou 3 dias mesmo
@@Eu_Isalisboamas os exercícios fica perdido? Não desenvolve dps? E vc acha bom fazer um dia sim e um dia não?
@@Lwsph eu n tenho ctz mais pelas que já vi assim na Net é MT esforço e poço resultado treinar TDS os dias a mesma coisa sabe, acho simm
conheci esse canal maravilhoso a poucos dias e fiz esse treino hoje, tô derretendo aqui🔥🔥🔥 treino top, amei
Iniciei seus treinos no mês de janeiro de 2023. Sinto que de lá até aqui, estou progredindo aos poucos! Ultimamente eu tenho prestado mais atenção no que como, então estou mudando alguns hábitos alimentares para maiores resultados. Você é um máximo, Olena! ❤️😊
Eai como esta?
@@joaoalmeida3694 Evolui bastante de lá pra cá, continuo treinando focadíssima! Tenho tido resultados muito bons, meu corpo desenvolveu bastante. 🙏🌹
@@lindinha19282 Continua firmeee, vai ficar com UM CORPAOOO, os treinos da olena são maravilhosos, vai fazer um ano que faço os treinos dela, e pqp, eu era desprovida de corpo tadinha kkkkk agr ... aahahahah eu me adoro quando olho no espelho ,esse treino dela é intenso dms,e dá mtoo resultado,serioooo
@@louisesoutos Era a dose de motivação que eu precisava pra continuar meu projeto: corpão malhando em casa kkkkkkkkk. Obrigada!
@@lindinha19282 é sobre ahahahahahaha vamos ficar gostosaaaaas!!
Verificando aqui nos comentários, fiz este treino há um ano e hoje volto a repetí-lo 21.11.2022. Sempre acompanho os treinos da Olena, desde 2020, são ótimos e dão resultado, basta persistir, um pouquinho cada dia!
Olena, minha gratidão, você é uma guerreira e maravilhosa!
Obrigada pela sua generosidade!
Beijinhos grandes!
Olena que felicidade ver vc , com mais um treino, vc já faz parte das nossas vidas!!! Muito obrigado por mas um treino. 👏👏👏😍😍😍😍
Nossa que treino perfeito!! Doeu mt kkk mas tô muito feliz com cada resultado💙🙏 essa mulher é maravilhos!! Estou amando todos os vídeos e conseguindo aos pouquinho realizar todos.💙
Se vc está lendo esse comentário, não desista minha guerreira!!!❤
Vc consegue, vamos lá firme e forte meu bem!!!🎉🎉❤
Treino maravilhoso! Sou do Brasil e treino contigo há 4 meses. Os treinos são maravilhosos, são super dinâmicos e divertidos de fazer. A forma como vc grava, fazendo juntinho com a gente, é incrível! consigo até ouvir uma musica q eu queira em outra aba e escutar você contando atrás!
Vou começar a treinar essa semana, será que posso iniciar c esse treino, por exemplo? ou só p qm é mais avançado tipo vc?
Nossa, incrível 👏👏👏👏👏
Obrigada, Obrigada, Obrigada.
Admiro você falar durante o treino e incentivar a gente.
Vc é 10 Olena!!! Bjs
Não suava assim na academia, amo os treinos da Oleana. Com 1 mês já estou vendo resultados
Amo seus treinos. Faço em casa 🏡 e os resultados são visíveis ❣️ obrigada! Deus te abençoe 🙏
Terminei de fazer esse treino maravilhoso com essa maravilhosa. Com certeza o melhor canal de treinos de todos.
Amadinha ❤❤ amo sua vida. Tem mais de 2 anos que faço exercícios com você, e como o meu corpo mudou, você é benção de Deus 🙌 vc é preciosa ❤️💕
Primeiro desafio do Natal Fit concluído 💪Obrigada Olena! És maravilhosa ❤️
Melhor que o meu treino da academia. Queima muitooo!
Faço o treino com elástico, a diferença é gigantesca
Literalmenteeee
Verdade os treinos da olena sao excelente
Que treino maravilhoso!!! É a primeira vez fazendo esse exercício e me sinto renovada, alma lavada e os glúteos chorando de dor, mas vou continuar com esse treino pois eu ameii!!! Obrigado .💖
Treino Matador, parabéns Olena tú és maravilhosa, obrigada por este projeto 💯% gratuito. 😘😘😘
Mulheeeer!! Você merece o mundo! Que treino perfeito!! Só faço exercícios com você e estou amando os resultados! Obrigada por incentivar tanto a gente. Te amamos 💕💕💕💕
Olena eu te amo ❤️ O q seria do meu corpo e da minha motivação sem você !!!! Não desistas, você é guerreira, não pares, isso é para ti 😍 Você é perfeita
Apaixonada por esse projeto ,seus treinos são maravilhosos 👏👏👏!Mais uma semana de treinos concluída
Aiii que ótimo que vc postou treino pesado. Vc é a única que pista treino que no outro dia a gente lembra que fez aquela parte do corpo, e isso é ótimo. Parabéns pelo teu trabalho e não nos abandone 🙏🌺
Muito obrigada pelo seu carinho e motivação Marceli❤
Um grande abraço linda ♡
@@olenastarodubets posso fazer treino diferente toda semana ou tem que fazer os mesmos por um tempo pra ter resultados?
Que treino maravilhosoooooo obrigada plena por estar aqui sempre treino com seu vídeos meu corpo está mudando muito muito grata por seus vídeos ❤️ que Deus abençoe vc ❤❤❤
Depois que comecei a fazer os exercícios da Olena, eu me senti tão bem. Sinto meu corpo diferente. Minha autoestima aumenta dms 🥰🥰🥰
Oii,você repete o treino?
Os treinos dela são muito bons! Consegui ver a diferença/resultado em 1 semana! O importante é ter determinação e foco pra você alcançar oq deseja!
Com q treino mona??? Esse? Quantas vezes na semana faz??🥹
Olena muito obrigada, por mais que doa muito no final a alegria de ter pelo menos tentado ao máximo me motiva a sempre fazer mais. Você me faz ser a garota mais forte de todas obrigada!!!
Comecei o desafio Natal fit. Força guerreiras! Hoje é o primeiro dia, vamos com tudo🤩💪
Tmj 👏👏👏
Começa com esse vídeo?
Qual o site?
Somos duas 🥰
Muito bom adorei😘
Esse treino é PERFEITO! Olena, você é uma grande inspiração para mim.
eai amiga, ta dando resultado?
Estou tendo resultados muito bons depois que comecei a fazer os treinos da Olena, Olena você é muito necessária!!! Mudou a minha vida!
Estou começando agora e já tô notando muita diferença no meu corpo,A olena é realmente diferenciada e nos motiva muito a não desistir 😊
Maravilhoso esse treino, que bom ver que vc está na ativa de volta sua energia nos motiva, sem palavras, muito obrigada por me ajudar a me exercitar 😘😘
Para quê academia se existe você! Que profissional completa, que você é, Olena... que bom saber que existem mulheres como você. Juntas nós vamos ganhar o 🌎!
Cardio com Inferiores? A OLENA TEM!
Nem duas horas de academia é tão matador!
Gratidão pela sua vida!
Beijos na Gaia ❤
Oi gente!! Estou voltando a treinar em casa com Olena! Os exercícios dela são otimos, dao resultados sim e ajudam muito na saúde do corpo todo! Desde 2020 que faço os treinos dela em casa e sempre me deu ótimos resultados, tanto físico quanto na saúde mental! Vou voltar com tudo em 2024 e vou ficar vindo nesse comentário falar dos resultados que aparecerem durante esse ano! ❤❤ Vamos lá, guerreiras!😊
Mas você usa pesos? Eu só o peso corporal? Tô proibida de pegar pesos por enquanto, mas queria manter o foco, pq ficar um mês sem treinar, não dá! 😅
Que maravilha amanhã irei fazer com certeza 😍😍 tô amando os resultados que tô tendo minha perna tá ficando mais linda que já é só elogios ☺️☺️😃 tô super feliz ❣️ obgd 😘
👏 quando os resultados aparecem tudo fica mais fácil... agora é só seguir em frente♥
@@olenastarodubets então é verdd tô super feliz 😃 graças a vc por compartilhar cm a gente seus treinos maravilhoso 💪🏻 👏🏻👏🏻😘
Eu como mãe muitas das vezes tenho o tempo limitado, com estes treinos de 20 minutos facilita muito para não perder de fazer um treino...adoro a Olena..
Não quero nunca mais fazer isso na vida 😵 simplesmente morri 😂parabéns esse foi o treino que mais senti glúteo na vida 👏🏼👏🏼
Olá, eu tenho 16 anos e estava insatisfeita com meu corpo. Devidi treinar em casa pois não tenho tempo de ir em academia. Treinei com videos de várias pessoas mas nenhum estava dando tanto resultados como o da Olena. Acreditem gente, realmente funciona. Obrigada Olena ❤
Em quanto tempo vc teve resultado?
@@KarineCostaNascimento eu treino a 5 meses e já vi muito resultado. A minha perna mudou muito desde que comecei a treinar.
@@KarineCostaNascimento não só a minha perna como meus glúteos também estão super diferentes.
@@KarineCostaNascimento mas você já vê resultados em 2 meses se você pegar firme
@@anacoelho3728 vc treina quantas vezes na semana
Ameeeei, 1 vez que realmente consegui fazer 100%, sua motivação no decorrer do video ajuda muito, gratidão!
Esse foi o melhor treino que já fiz, você é incrível Olena! Beijos do Brasil :*
Tem pouco tempo que estou fazendo, porém minha perna já tá definida! Amei!❤️
Treino maravilhoso e energia incrivel! A Olena é uma pessoa iluminada, merece muito sucesso pois faz o trabalho genuinamente!!!!
Meu anjo , Deus te abençoe 🙏🏽
Amo seus exercícios 😍😍😍
Você me inspira 👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️
🥰🥰❤❤❤
Olena, boa noite!
Tudo bem com você?
Agradeço por sua disposição e disponibilidade em nos dar essa oportunidade de exercitar de forma saudável, junto com você.
Pratico seus exercícios, três vezes por semana desde dezembro de 2020, e estou tendo ótimos resultados.
Gratidão!!!!!💋💞👏👏👏
um grande abraço!!!!😉😺
Ola Sandra❤🥰
Tudo bem e com você linda?
Eu é que agradeço pelo teu carinho e continua com esta dedicação ❤
Beijinhos
Olena para mim este é o treino mais completo para pernas e glúteos que já fiz 👌👌👌 me sinto bem qdo faço. Parabéns 😊…
Gente, não fiz o treino direitinho, porque sou iniciante e achei intenso. Mesmo assim fiquei fraquinha na hora, mas achei normal ficar assim. Mas quando acordei no outro dia, meu senhor Jesus amado, não consegui nem levantar da cama, muito menos ir pra escola. Amei, é uma dor gostosa! Vou fazer durante um mês.
E aí, já vou resultado?😊
Começa com o dela de perna e gluteo de 10 min eu vou 1 mês tive resultados super visíveis
O treino foi tão bom, que tô chorando pq a popa tá doendo kkkkkk vc é maravilhosa ❤
Hi
Comecei a um mes novamente com.a olena
quero sair da depressão e cuidar de mim. Espero q nao pare no meio do processo novamente 🙏
Eu faço os seus treinos todo mês e me sinto maravilhosa, obrigada deusa Olena🙏🏻😍
Olena obrigada por dividir todos os seu conhecimentos....vou fazer com certeza.
Gosto muito faço me esforço pra fazer todos sempre..é muito bom 👏👏👏👏
Mais um treino maravilhoso! Estou viciada nos treinos dela e da Carol Borba, simplesmente matadores! 💪🏻👏🏻❤️