Du zeigst es zwar eh richtig vor, aber vielleicht sollte man es dennoch extra dazusagen: bei der "Cobra" die Beine Strecken und Knie hoch. Kann mir vorstellen, dass einige, wenn man nicht darauf hinweist, sich einfach flach auf den Bauch legen.
Warum Beine strecken und Knie hoch. Pospannung ,wie angesagt, reicht aus und hält das Becken in der Ausrichtung gegen die dann meine Wirbelsäule hebelt. Für mehr ROM gibt's noch die stehende Übung mit waagrecht fixierten Becken gegen das dann die Wirbelsäule aus tieferer Beugung hebel.
Lieber Florin, ich danke dir für deinen erfrischenden und super informativen Beitrag! Mit Begeisterung verfolge ich deine Arbeit! Weiter so! Lg Paul
Hi Paul, vielen lieben Dank! Das freut mich sehr!
Hallo Florian, wieder Punkt für Punkt erklärt 👍. Danke für die Anregungen
Hi Peter, ich danke dir sehr! VG
Du zeigst es zwar eh richtig vor, aber vielleicht sollte man es dennoch extra dazusagen: bei der "Cobra" die Beine Strecken und Knie hoch. Kann mir vorstellen, dass einige, wenn man nicht darauf hinweist, sich einfach flach auf den Bauch legen.
Warum Beine strecken und Knie hoch. Pospannung ,wie angesagt, reicht aus und hält das Becken in der Ausrichtung gegen die dann meine Wirbelsäule hebelt.
Für mehr ROM gibt's noch die stehende Übung mit waagrecht fixierten Becken gegen das dann die Wirbelsäule aus tieferer Beugung hebel.
@@TB-px2rq wie gesagt: du zeigst es eh richtig. Mir ging's nur um den verbalen Hinweis an die Zuschauer.
Hi Stophi, danke für den Hinweis! VG