Vielen Dank für diese Erklärungen, ich habe tatsächlich immer aktiv versucht, den Rücken beim Beugen "gerade" zu halten, weil ich dachte, es wäre nicht gut, in diesem leichten Hohlkreuz zu sein 😮 Das werde ich ab jetzt ändern! Eine Frage habe ich noch: Sollen denn die Knie in der Beuge über die Zehen hinausragen? Ich dachte nämlich auch immer, dass man das vermeiden soll ... 🤔
Hi, vielen Dank für die netten Worte! Stelle es langsam um - dein Körper muss sich garantiert erst an die Veränderung gewöhnen. Das mit dem Knie nach vorne schieben ist auch ein großes Missverständnis im Fitnessbereich. Solange du die Ferse fest am Boden hast - darf das Knie die Zehen "überholen"! Ein tiefe Kniebeuge wäre sonst nicht möglich. Das machen viele falsch! Ich wünsche dir viel Erfolg!
Vielen Dank für diese Erklärungen, ich habe tatsächlich immer aktiv versucht, den Rücken beim Beugen "gerade" zu halten, weil ich dachte, es wäre nicht gut, in diesem leichten Hohlkreuz zu sein 😮 Das werde ich ab jetzt ändern! Eine Frage habe ich noch: Sollen denn die Knie in der Beuge über die Zehen hinausragen? Ich dachte nämlich auch immer, dass man das vermeiden soll ... 🤔
Hi, vielen Dank für die netten Worte! Stelle es langsam um - dein Körper muss sich garantiert erst an die Veränderung gewöhnen. Das mit dem Knie nach vorne schieben ist auch ein großes Missverständnis im Fitnessbereich. Solange du die Ferse fest am Boden hast - darf das Knie die Zehen "überholen"! Ein tiefe Kniebeuge wäre sonst nicht möglich. Das machen viele falsch! Ich wünsche dir viel Erfolg!
@@DEINPERSONALTRAINER Danke schön, das hilft mir sehr weiter!