ðĨ JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices des bras ! ( Je devoile tout )
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 20 āļ.āļ. 2024
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ðĨ JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices de Bras ! ( Jamais-vu )
Dans le monde de la musculation, l'organisation stratÃĐgique des sÃĐances d'entraÃŪnement est essentielle pour maximiser les rÃĐsultats et atteindre ses objectifs. Cela est particuliÃĻrement vrai lorsqu'il s'agit de travailler les muscles des bras, tels que les biceps et les triceps. Une bonne sÃĐquence d'entraÃŪnement pour ces muscles peut faire toute la diffÃĐrence dans votre progression et vos gains musculaires.
PremiÃĻrement, il est important de comprendre que les biceps et les triceps sont des muscles antagonistes, ce qui signifie qu'ils travaillent en opposition l'un à l'autre. Par consÃĐquent, une sÃĐance d'entraÃŪnement efficace doit inclure des exercices ciblant à la fois les biceps et les triceps, tout en permettant une rÃĐcupÃĐration adÃĐquate entre les sÃĐries.
"L'ordre des exercices est trÃĻs important à travers vos positions d'exÃĐcution. Dans cette vidÃĐo, je vous montre comment aborder la meilleure stratÃĐgie de dÃĐveloppement des bras."
#bras #biceps #triceps #musculation #muscu #prisedemasse - āļāļĩāļŽāļē
Merci beaucoup jamo pour toutes ces annÃĐes oÃđ tu m'as entraÃŪnÃĐ virtuellement. Barack Allah oufik
Mashallah, un coach de qualitÃĐ,un guide,un puits de connaissances !!!
Le dÃĐbut le dÃĐbut de cette vidÃĐo il est ÃĐnorme j'adore on est dans la dÃĐconne à fond avec toi. Par contre on est sÃĐrieux à 200 % il faut y aller faut y aller on se concentre pas de souci
Jamo mashallah
InÃĐgalable dans la muscu sur TH-cam
C'est le meilleur
Merci. Super vidÃĐo comme d'habitude. Conseils et explications super clairs surtout lorsque l'on dÃĐbute
Merci Jam, tes vidÃĐos, un rÃĐgal...ðĪð―
Franchement, merci Jamo pour le partage de ton savoir.
Une vraie mine d'or.
Super vidÃĐo comme d hab.avec tout ce que tu nous apprends les gens moins tÊtu le feront..force à toi Jamo
La fin de la vidÃĐo ÃĐnorme...hhhhh j'ai rigolÃĐ Ã fond super vidÃĐo il y a de tout dÃĐconade on apprend et on s'entraÃŪne merci Jamo âĪ
Merci pour votre travail ð
Les meilleurs conseil et les meilleurs exercices merci Tonton Jamecore âïļ
Tu m'as rÃĐveillÃĐ Jamo quand tu as dit focus et les mecs qui aime les nanas derriÃĻre t'inquiÃĻte dans ma salle il y en a pas mal.. ça vaut plein de commentaires et plein de pouces pour tes vidÃĐos gÃĐnial merci beaucoup et du fond du cÅur c'est beau ça
T'es ideo son top j'aime te explication merci beaucoup malgrÃĐ mon handicap tu m'aide ÃĐnorme
@@nicolasjanot2675 oui gÃĐnial les explications du maÃŪtre ðŠðŠðŠðŠ
@@nicolasjanot2675 force à toi Nico ð
VidÃĐo hypertrophique ! Merci Jamo !
Toujours de bons conseils, Maistre Jamo. Je suis pour le contrÃīle total des mouvements assis et debout ðŠ
Salam jamo encore une super vidÃĐo ð je suis jaloux de tes ÃĐpaules bravo à toi Mel guelb ððð
ðĨðĨðĨ merciiiiii
TrÃĻs actif en ce moment , tu rÃĐgales lâancien merci pour le content
Big up a toi tonton merciðŠ
merci jamo t le best
Merci pour ces tuyaux Þstadh.
Tonton Jamcore qui partage ses conseils on prends ðĨðĨðĨ Stay Focus
Salam alykoum jamo je vous remercie beaucoup pour cette belle vidÃĐo âĪðĐðŋ
Big love. Bro ðð
Au top jamo ð
merci pour tes videos jamo toujours au top combien d'exercices tu conseil pour les biceps merci
Merci.
J'ai deux choses à 2....
1. Les bras de tonton Jamo sont prÃĐsent! ðĨðĨ
2. Merci pour tous ses prÃĐcieux conseils ð
Aller 3 .... les avants-bras c'est aussi important hein ð ððð
Ps: le pti dej au basic-f..... jamais vu perso ð ð
Les salles aux US c est un autres monde
Ta conclusion m'as tuÃĐ les abdos tonton ððð merci à toi
Merci tonton
ððð, merciii tu es trÃĻs spÃĐcial
Au top
Wasssiir اŲŲŲ ŲØŲØķŲ اØØģŲ ŲŲاŲ
Super petit-dÃĐjeuner c'est de l'envie j'adore les salles comme ça en France ça manque trop il y a que dalle pour les pro comme nous
Bonjour Tonton, est-ce que vous avez dÃĐjà fait une vidÃĐo sur le travail de mobilitÃĐ ? Si ce n'est pas le cas je serais une fois de plus intÃĐressÃĐ surtout sur la partie basse du corp (cheville et bassin). Merci.
Merci Jamo
MDR GROS FOUS RIRE ! Le dÃĐbut ma tuer avec les pervers et les boule ðĪĢð
ððððð
BarakAllahu fik
Incroyable video peux tu faire la meme chose pour les pecs
OMG "y a deux groupes musculaire qui sont impliquÃĐs dans cette vidÃĐo : les bras et les avant bras "
Merci tonton Jamcore
Super
Svp donne nous une vidÃĐo sur la shilajit svp coach
t trop sympa! aller un j aime + abonnement.
Bonjour,
Jamo
Quâest ce que vous pensez de la mÃĐthode :
Un exercice de pump suivi dâun exercice de stretch..?
Salam du Liban jamo merci pour tes bon conseils, la variante du preacher curl pour les bras longs ressemble un peu à un Spider curl
Exactement il faut faire un business avec des repas en salle c'est sympa c'est bon à la santÃĐ c'est des repas de musculation c'est convivial que du positif j'adore ça
intro rstera legendaire
salut Jamo mel galb merci pour tes videos est ce que je peux mÃĐlanger les ÃĐxos dans ma sÃĐances de bras (4 serie exercice biceps aprÃĐs 4 serie ÃĐxo triceps aprÃĐs 4 serie biceps ) ???
Ų Ų ŲŲØĻâĪâĪâĪ
Incroyable
ØđŲØī ØŪŲŲا ŲØđØēŲØē ŲØŠŲØŠŲŲ ØĻØļØŲ ØđŲ. ŲŲ. Ųا. Ųا
Hello, et pour les pompes triceps ?
bonjour jamo , j'ai un biceps court et je ne sais pas comment m'entrainer. J'ai vraiment besoin d'aide . merci d'avance.
Bonjour coach, je suis citoyen algÃĐrien j'aimerais rejoindre vos cours et avoir une attestation ou un diplÃīme d'entraÃŪneur merci
Il y a un lien en barre d'info pour rÃĐserver un crÃĐneau avec un de ses coach et intÃĐgrer l'ÃĐquipe jamcore ÃĐlite ð
Salut jâai une valgus prononcÃĐ est mÊme avec la barre ez ça ne vas pas.
Donc jâai optÃĐ pour du haltÃĻre et cÃĒble.
Comment reconnaÃŪtre ce valgus du coude ??? expliques nous stp
Jamo sorry c'est un petit apartÃĐ.. on focalise depuis des annÃĐes je te suis t'inquiÃĻte c'est excellent ce que tu fais pas de souci on rigole tu apprends ðbeaucoup ðŠðŠ c'est pour le fun tout ça t'inquiÃĻte on a l'oeil partout mais je o
focalise sur l'entraÃŪnement la passion nous tient depuis tant d'annÃĐes ð j'aime bien regarder l'intÃĐrieur des salles c'est notre meilleur environnement les machines l'agencement l'espace on a commencÃĐ dans les old school dans le 95 donc maintenant j'ai l'Åil partout.. je regarde encore des vidÃĐos de Los Angeles ..
BONJOUR JE SUIS D ORAN
Boudoom my p, big up pour les 38ans. Peace.
c est pour cela que je regarde tes vidÃĐo deux fois la seconde c est pour la technique de muscu ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
Like Pour Jamooo âĪïļâĪïļ
Taper le ðĩ ð le meilleur tonton Jamo
ððâ â
ððððððĐðŋ
J'ai vu le mÊme concept avec carrÃĐment des pizzas perso s'entraÃŪner avec des odeurs de bouf bof bof ..et cÃītÃĐ hygiÃĻne neverð
Jamo je fait pas exprÃĻs de regarder les boule derriÃĻre. J'ai un Valgus d'Åil prononcÃĐ ðĨē
ðĪĢðĪĢðĪĢelle est bonne
oh le tapage de singe j'ai rit a mort ð ð ð
Ben et les avant bras alors ? On avait dit pas d avant bras pas de chocolat.
vive les salles en algÃĐrie, pas de NANAs pendant la pÃĐriode des hommes
Win hedi ðððnous a Oran que des grosses fesse c'est devenu un lieu de prostitution ðĒðĒðĒ
Moi je n'appelle pas ça blindÃĐ ð
Je fais lespore mais je veux volume ðð
ðð
Jâai le mÊme ÃĒge que toi et je trouve que en vieillissant on a des corps un peu degeulasse ( bourrelets l peau avec du gras ) . Quand on ÃĐtais jeunes on avait des corps bien dessinÃĐ et pas gras . Je suis aussi sportif que toi et à peu prÃĻs mÊme corps et câest pas juste de vieillir lol
ð 'promo sm'
ððð
Merci Jamo