COMMENT AVOIR DE GROSSES ÉPAULES ? (Deltoïde antérieur, latérale et postérieur)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
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Un grand merci à Nicolas et Gauthier pour la réalisation de cette vidéo.
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Enfin un TH-camur qui ne parle pas comme un TH-camur ! Calme, posé, des explications claires et une dicton impeccable avec un parler lent. Merci, ça fait du bien. Et un abonnement bien mérité :)
Clairement, vous avez tout dit il est vraiment génial 👌🏼
Un mec sous steriode qui donne des conseils perso je prends ca avec des pincettes.
Surtout que les epaules c’est ce qui gonfle le plus vite quand tu commences les prises 😂
portion arrière 6:00, avant 10:10, latéral 13:40
Ce genre de commentaire tres utile
@@7tobigrave
Cimer tu gere
J'aime énormément la logique anatomique qui est distillée tout au long de chaque vidéo. Ce sont vraiment tes vidéos qui sont mes préférées dans le domaine de la musculation. Continue cette pédagogie 👍🏻
Toute mon admiration de vieux médecin sportif pour la pertinence des propos, la justesse biomécanique, l'intelligence de la dissociation entre travail correctif comme ici pour les deltoïdes par faisceau et routines simples qui peuvent être plus globales. Sincèrement, le guide de préparation physique que l'on aurait aimé connaître 45 ans plus tôt (même comme coureur d'endurance...). Merci pour toute cette expérience partagée gracieusement.
6:17 buste penché sur banc
7:55 poulie deltoïde postérieur
15:48 poulie élévation latérale unilatérale
16:25 exercice potentiel de fin de séance (bosse les 3 faisceaux)
Merci
Toujours une qualité d'explication au top! J'ai une préférence pour l'oiseau et elevation latérale aux poulies. je vais tester tes elevations lat supi en finition 🔥 Merci pour ce partage de connaissances 🙏
Salut Essan et toute l'équipe ! Merci pour ces 3 vidéos sur les biceps, triceps et épaules. Il serait fantastique d'avoir une vidéo de ce même format sur: les pectoraux, les dorsaux/trapèzes, les quadiceps/ishios/mollets et abdos/obliques ! 🙏
Toujours des vidéos d’une qualité exceptionnelle, j’aimerais trop m’entraîner avec un coach comme toi 💪🏼
Qualité de vidéos incroyables ! Tellement énorme toutes ces explications qui nous permettent de bien comprendre notre corps !
Essan plus je te découvre plus je suis impressionnée par l'homme, la sagesse, le savoir, la compétence...bref un grand homme et un grand homme du sport au delà de la culture physique !👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Merci pour tes conseils très précieux ESSAN ! Quel professionnalisme et sagesse que tu nous transmets. Force à toi ESSAN !
Longue vie à team NFC
Vidéo claire et concise, sans fioritures. Merci pour cette qualité de travail.
Slt Essan
Je dois être à mon 3 ème visionnage depuis la sortie de cette vidéo!
Je suis avancé et est un fidèle de ta chaîne et de tes conseils qui sont toujours aussi pertinent !
J'invite tout le monde a te suivre et à vraiment s'éduquer avec un coach de qualité comme tu es.
Merci pour tes conseils et ton travail
A bientôt
Sportivement 💪
je découvre cette chaine et j'aime beaucoup. Le rythme est parfait, les explications claires et précises et les plans vidéo idéaux. Abonné évidemment.
Merci mille fois Essan ! De par ta pédagogie, ton humilité et tes connaissances, chaque fois que je vois une de tes vidéos, ça me donne envie d'aller à la salle et intégrer tes exercices !
Tu es un exemple et une source de motivation !!!
Quelle plaisir de regarder tes vidéos. Les explications sont claires merci encore une fois
Ca fait 3 minutes que je regarde cette vidéo et je sais déjà que je vais m'abonner à la chaine.
Très pédagogue, très bonne élocution, très humble. Parfait. Merci.
Une vidéo incroyable, explications détaillées, rythme parfait vraiment le meilleur !
Rien qu'en vous écoutant Essan, on a envie de se dépasser. Alors merci pour votre travail. Vous et vos équipes. Beaucoup de plaisir à vous écouter et regarder.
Un grand merci pour ces nouveaux exercices et toujours des vidéos de grandes qualités. Merci pour tous ce que vous faites.
Toujours des vidéos de qualité simple efficace avec des explications vraiment facile à comprendre et chaques démonstration d'exercice et vraiment top encore merci a toi Essan et a ton équipe de nous faire partager ceci et les élévation latérale prise supination vraiment une tuerie il fait partie de ma routine quotidienne. Bonne continuation et au plaisir vraiment !!!!
Tout paraît tellement plus simple quand c'est toi qui nous l'explique !! 👍👍👏👏
Des vidéos d'une immense qualité ! Merci Essan !
un entrainer de qualité , a chaque vidéo que je regarde , j'apprécie apprendre et d'avoir une personne aussi apaisante dans ce monde , je te souhaite une longue vie et plein de bonheur .
Merci pour tout les détails spécifiques , grâce à toi j'ai grandement amélioré la qualité de mon entrainement et c'est la raison pourquoi je me suis abonné. Continu ton excellent travail , j'adore vraiment t'écouter avec attention !!! 💪💪
Je suis ultra débutant en musculation, je commence dans 10 jours quand j'aurais enfin le droit (médicalement) de commencer. Je regarde énormément de vidéo conseil et beaucoup sont à jeté à la poubelle mais là, je suis bluffé par les explications ! Clair, prend le temps et une démonstration précise. Merci BEAUCOUP
Encore une fois une vidéo de qualité, toujours bien expliqué dans chaque détail . Merci 🙏
Ah là on est devant un très grand pédagogue!!! Vidéo de très bonne qualité tant sur le plan des explications que sur le contenu apporté! Un très grand merci Monsieur Essan! Un très grand merci.
Je découvre tes vidéos. Je n'avais jamais envisagé la musculation avec autant de technicité. C'est une aubaine pour moi, je vais pouvoir m'entraîner intelligemment. Tu es pédagogue et charismatique. Félicitations, tu apportes du bonheur 😊
J’aime ton élocution, ta manière de transmettre cette passion ❤️🔥 le choix des mots, la maîtrise de l’aposiopèse.
Les détails font la perfection, mais la perfection n’est pas un détail.
Merci, infiniment… MERCI Essan
Top comme toujours, on bouffe 20 min de pure pédagogie. Ton rythme et l’intonation est juste parfait, tu gardes mon attention car les propos sont justes et t’es un sacré orateur.
Tu es fais pour faire ce que tu fais, y’a pas à dire.
Encore merci pour ton temps !
Merci pour toutes ces vidéos honnêtes avec des explications claires et précises...au résultat après chaque vidéos j'ai toujours envie de partir au training 😅💪🏾..
Merci à toi pour ton investissement ✌🏽
Ce travail de qualité est impressionnant comme d’habitude! Merci
Très pédagogue comme toujours merci à toi et ton équipe !
Une vidéo complète bien expliquer qui conviennent au débutant comme plus expérimentés, c'est vraiment parfait.
Bonne séance a vous🔱
Bonsoir Essan !
Première fois que je tombe sur vos vidéos. Je n'avais jamais vu une telle pédagogie en musculation. Tout est compréhensible et parfaitement expliqué ! Je m'abonne tout de suite !
j'adore ta façon de voir et d'expliquer les choses, les mots que tu emploie sont mieux choisie que les autres youtubeurs.
Tes vidéos sont vraiment de qualité. Être coach de musculation demande de bonnes connaissances notamment en terme d'anat/ biomécanique je trouve cela admirable. Merci de nous partager ton savoir
Ce mec est pour moi le meilleur précis dans ses explications il donne du sens il connait son sujet bravo essan
Toujours au top! Hyper précis! Bravo et merci🙏👊🏼
Tout simplement une source d'inspiration. Je pratique la muscu depuis 1an et tes vidéos sont mes guides merci et force a toi 🙏💪
Cette serie de vidéo est ma préférée, c'est clair et précis ! merci Essan
à chaque nouvelle vidéo c'est un jour de fete, d'apprentissage et d'évolution pour moi ! MERCI BEAUCOUP POUR CE CONTENUE INCROYABLE !!
Bonjour Essan, une nouvelle vidéo toujours aussi qualitative en informations, merci.
Hâte de voir le même type de vidéo pour les pectoraux,Dos,quadriceps,ischio merci essan
Pousse bleu et un grand merci à toi car je recommence doucement à reprendre de la motivation à aller à la salle après une longue période compliqué pour moi et perte de motivation.
grâce à tes vidéos tu me donnes envie d aller faire une séance
Merci bcp 🙏
Super vidéo, très bonne explications, bravo et merci Essan et l’équipe
J'attends avec impatiente chacune de tes videos, elles sont intéressante developpée et on sent que le contenu que tu nous donne est qualitatif et tres travaillé
je te remercie pour ca et continue car tu nous apprend enormement de choses au fil de cette chaine youtube
Merci
Encore une belle vidéo instructif, une pépite de plus!!
Merci!!
Cordialement
La vidéo qui devrait être payante tellement elle est riche en précieux conseils !!
Mefci de ton partage et ta générosité Essan 🙏🏼
Respect Essan pour les explications précises que tu nous incultes a chaque fois. Tu es un pro Merci.👍💪
Juste magnifique Essan tjr aussi simple avec toi ! ❤️
Comme d'habitude une vidéo au top très bien expliquée et avec toujours cette vision anatomique très précise. Merci Essan. Je travaillerai mieux mes exercices épaules désormais.
J'adore regarder ces vidéos, tout est expliquer, il ne manque rien. merci
Bonjour Essan, bonjour à tous,
En ce qui me concerne, ta vidéo précise et bien structurée (comme toi 😉) tombe à pic !!
Merci pour ta générosité et ton sens du partage !
J'adore ce mec il est vraiment expérimenté, explique très bien. De plus j'ai beaucoup d'estime pour lui car il est très respectueux dans toutes ces vidéo il inspire le respect. Merci à toi même si je ne te connais pas j'adorais te rencontrer ...
Que ta bienveillance fait du bien Essan... Merci beaucoup pour votre travail à toi et ton équipe ! Merci de nous accompagner :)
Excellents conseils, ca remet les idées en place quand on commence à rentrer dans la routine et qu’on ne fait plus attention aux détails.
Merci Essan, avec vous on voit que c'est une science. Tjrs un plaisir de voir vos vidéos.
Une masterclass, encore et toujours ! Merci !
Bravo pour votre explication et votre description anatomique c'est très intéressant et j'ai appris des choses aujourd'hui, merci pour ça. Vos conseils sont très précieux.
Super vidéo. C'est clair c'est précis sans fioritures. Comme d'habitude... le meilleur coach du game!!! Le meilleur coach tt court finalement...
J'attendais cette vidéo quel plaisir !
Merci pour tout ce partage.
Encore une fois, la maîtrise etla simplicité.
Très très belle vidéo abordée avec toujours autant de philosophie et de bien veillance ! Merci pour le travail que tu fais
Essan!! toujours avec amour et passion ❤️🙏🏾
Je vous regarde depuis Haïti
C'est plus qu'une vidéo. C'est un partage intéressant, enrichissant et fructueux.
Merci Essan pour le partage de tes connaissances et maintenant il n'y a plus qu'à 💪👍😊
Merci beaucoup pour tes vidéos, j’aimerais tellement faire une séance de sport avec toi pour en apprendre d’avantage, tu es le meilleur
Slt ! T’es très bon, et ta voix est tellement douce qu’on ne peut que t’écouter.
Merci champion.
Bonjour, je viens de découvrir vos vidéos et je trouve qu elles sont excellentes,très bon détail ,calmement ,posé. Merci.
Merci encore une fois pour cette vidéo de "qualité".
Aussi, cette composition de couleurs en alliance avec le noir et blanc et très agréable pour les yeux.
💪🏋🏼
Vidéo parfaite pour préparer une séance, avoir les bons gestes et la bonne position, merci 😁
Merci à toi 🙏. Merci à Nicolas pour cette qualité d’image. 🙌🙏
Parfait comme toujours avec Essan
Une grande humilité se dégage de ce monsieur çà change, belle éducation
Gros travail comme d'habitude, merci essan
Bonjour, j'ai l'habitude de regarder les vidéos sur la musculation en anglais car ça me parle plus. Première fois que je regarde une de tes vidéos longues. Je t'ai découvert surtout sur les youtube shorts. Ton contenu est trés détaillé, riche et technique. Tu prends vraiment bien le temps d'expliquer. Chapeau et gros merci pour ton contenu❤, j'apprends énormément.
Un grand Monsieur très humble AVEC Des conseils de pro très pro du très lourd ,j'adore;
Une machine est très humble dans sa manière d’expliquer
Bravo !!!!
De la bombe cette vidéo merci Essan 👍.
Un tel physique façon Sangokou chapeau l’artiste 👍… des explications clairs et maîtrisées de A à Z … Massh’Allah, kheir et force à toi Essan…
Végéta 😊
J'aime bien votre façon d'expliquer les exercices, vraiment intéressant. Merci pour la vidéo
Non j’ai jamais vue une vidéo aussi simple riche pratique et qui complique pas les chose vraiment merci beaucoup
Encore une sacrée vidéo !!!! Merci essan !!!
Une vidéo de qualité et des explications au top comme toujours ! 🤩
Ça donne envie d'aller faire les épaules direct ! Merci beaucoup Essan 🙏🏼
Super pour une fille 👍😊
C'est pouce bleu direct merci Essan 🔥
Merci beaucoup un vrai plaisir de vous écouter tout est clair bien expliqué avec passion encore un grand merci continuez comme ça
Démo de très grandes qualités. bravo Essan👏
🔥🔥🔥 merci Essan encore une belle vidéo
Excellent. Évidemment chacun adapte à soi, par exemple moi comme beaucoup mes deltoïdes postérieurs étaient tellement nuls que l'oiseau ne marchait pas, mais le soucis est réglé et maintenant quel exercice incroyable!
Merçi bcp ,excellante explication ,richesse d'informations,surtout parfaite application .gros merçi encore 🙏🙏
Wow…jai vu quelques vidéos par ci par là…là c’est la première que je vois sans les body builder en herbe…j’adore!tout est clair et bien expliqué. Merci!
Super vidéo ! Les explications sont très claires et ça m’a permis de comprendre mieux mes erreurs (visualisation de jeter les haltères sur le côté par ex) et comment surtout ne pas engager les trapèzes si on souhaite cibler les arrière d’épaules. Voilà j’ai kiffé ! Hehe
Encore une vidéo qui va devenir un classique 👌👍🙏
C'est un coach comme toi qu'il me faudrait merci pour cette vidéo
Des vidéos avec du vrai contenu, merci ! Tendinopathies épaules en grande partie réglée grâce à ce type d'exercice, sur conseil de mon kiné. Les muscles arrières de l'épaule sont effectivement souvent négligés
Une excellente vidéo de qualité avec de très bonnes explications mais également des variantes pour le même exercice avec l explication du muscle qui sera ciblé si on change le mouvement.
Un style de vidéo qui m intéressait depuis longtemps. Merci.
C'est très intéressant quand on écoute quelqu'un qui connaît vraiment la musculation
Au top, merci pour la qualité des vos explications qui lient expérience concrète et pédagogie technique.
Première vidéo que vois de votre part. Excellente explication. Merci