جربت الصيام المتقطع لمدة اسبوع ❌🍔 !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2023
- ► تطبيق CALO Sponsored By
► apps.apple.com/app/id14978947...
► USE CODE " NOAIMI9 " FOR 10% DISCOUNT
► / calo_app
==============================================================
Our Partners In Crime " Success "
► Latif fitness
/ latifitness
/ lfcenter
►ALNOAIMI PRODUCTION
/ alnoaimiproduction
► PADEL ARENA
/ thepadelarena.bh
► HK Resort
/ hk.resort
► KOI
/ koi_bahrain
► CREW 973
/ crew.973
► BEYOND CALISTHENICS
/ beyondcalisthenics
/ 3a9oomm
► SQUAD ACADEMY
/ squad__academy
►ALBASSMA TALENTS
/ albassma_talents
► TURKISH AIRLINES
/ turkishairlines
==================================================================
► الايــمـــيــل (( For Advertisement)) 📩📪
alnoaimi@alnoaimiproduction.com
► انـســتــغـــرام 📷🗺
/ noaimi9
@Noaimi9
► سناب شات 📷🗺
/ a_alnoaimi9
" a_alnoaimi9 "
الصيام المتقطع افضل نظام ينظم الاكل والشهيه تقدر تستمر عليه 😍
عبدلله هذي الفترة محتواك مجنون ما شاء الله والمونتاج ابدااااع شكرا على هذي المتعه الي جاي تقدمهه ❤
واضح
عبدالله انا عندي لك تحدي لمدة أسبوع تلعب نط حبل كل 6 ساعات لمدة 30 دقيقة وانت صايم
ويعطيك العافية على المحتوى النارررر🔥🔥
وانا معك ياريت يسوي التحدي نط الحبل ويصوره
نط حبل مع وزن زائد بعمل مشاكل لاتعد ولاتحصى لاسمح الله
متل انزلاق الفقرات ومشاكل بالركبة والغضاريف واسفل القدمين
ابدا حتى ولا اي مدرب مابينصح بنط الحبل للوزن العالي
وعن تجربتي انا بمارس كتيى رياضة هلأ
وكنت ع شي ١٠٠ واليوم انا قريبة لل ٦٠
والله العظيم مابمارس النط كتير بيزعجلي رجلي
حتى السكوات اوقات للاسف بيوجعني اسفل القدم
ويمكن لان عندي اصابة قديمة بس مابحب النط وطبيبي ما نصحني اقفز قلي في كتير تمارين فينا نعملها ونحرك كل عضلاتنا وجسمنا من غير ما نأذي حالنا
مقطع رهيب جدا كالعادة افضل سلسلة هذي الفترة❤
سبحان الله اغلب حل مشاكل شرهنا في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه .. وفي دينا الصيام مستمر ليس فقط في رمضان بشكل اسبوعي وشهري لفائدته العظيمة.. استمر يا وحش ❤
اهنيك على هاذا المحتوى ☝️♥️
حرفيا انا متحمسه اكثر منه
الحمدلله انا استمريت عالصيام المتقطع تقريبًا 3 شهور نزلت فيهم 15 كيلو والحمدلله راضي كل الرضى علمًا ممارسة الرياضه كانت عندي جدًا خفيفه صيام + تقليل السعرات
كفو بطل ، بس ممكن تفيدنه شنو نظامك؟
اذا ماكنت تتمرن فانت خسرت عضلات كذا
ماخسرت دهون
انا كمان اريد أنزل 15 كيلوا أبغى أسوي الي سويته كيف كنت تتغلب على الجوع
انا كمان اريد أنزل 15 كيلوا أبغى أسوي الي سويته كيف كنت تتغلب على الجوع
اتوقع بالماء @@user-ei5oq3ep6y
سلسله جميله🙁🤍🤍🤍
ما شاء الله القناة هذي صارت رهيبة🔥🔥❤️
محتواك ناررر 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
صلوا على النبي ❤
بصوم اتنين وخميس وصيام متقطع باقى الاسبوع والنتيجة بفضل الله حلوة جدا اللهم لك الحمد
كم ساعات صيامك
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد
شكرا على مقاطع حلوة
استمر يا أسطورة بل توفيق ❤
اللهم صل على محمد وآل محمد
صلوا على النبي محمد ❤
فيديوهات جودة عالية ❤🔥🔥
احلى اشعار❤
يا اخي بارك الله فيك لا يجوز اظهار عورتك بارك الله فيك ولا يجوز وضع موسيقى اتقي الله اخي بارك الله فيك
دائما موفق❤
شلون سلسلة وفيديوهات حلوة ومتعوب عليها
حبيب قلبي والله استمر❤
جرب نضام الكيتو لمدة اسبوع واحد
استغفرالله يا الله الحمدلله
مقاطع مره حلوه تعجبني تكفى يا عبد الله انا عبد الله النعيمي مقاطع كثيره احب مقاطعك
بالتوفيق ❤
شسم البرنامج الي نزله؟
استغفرالله العلي العظيم وأتوب إليه. سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم. اللهم صل وسلم على محمد و على آله وصحبه آجمعين.
نصيحة من شخص كان وزنه ٦٩.٩٥هذا الكلام كان ٢٠٢٠ والآن وزني٥٤
١/شرب لترين مويا على الأقل
٢/ممارسة الصيام المتقطع لمدة شهرين على الأقل
٣/ممارسة رياضية المشي وقفز الحبل من ساعة إلى ساعتين
٤/اجعل الرجيم أسلوووب حياة
٥/شُرب الكوفي خالي من السكر والمواد المضافة
٦/الإبتعاد عن المشروبات الطاقة قدر الإمكان
٧/ الأكثار من السلطات بـأنواعها
٨/اذا صمت وقتها أشرب مويا
٩/بين الوجبة الرائسية والسناك اقل شيء ساعتين
١٠/الأستمرارية
وفالكم الجسم الرشيق والصحي الجميل والقوام المثالي🎉😎
ولكن هل وزنك مناسب لطولك وعمرك لأنه احسه قليل
@@Mohamed-271
هي بنت ف عادي
@@Mohamed-271 نعم طولي152ووزني54 بس شكل الجسم جدًا رياضي وصحّي حتى البشرة
ماشاءالله الاصرار والقوة والثبات ممكن نعمل كتيير اشياء❤️🫶@@Areej-alharbi
@@HaticeElrumo أكييييد💖
مبروك🎉
9:00 الفيديو جميل بس ما يصير تظهر جزء من الفخذ
استمر النعيمي❤❤💜💜
حظ موفق لك عبدالله❤
معلومه مهمه اخي مارح تشوف فرق بل صيام لبعد 15يوم يبلش يفرق معك الجسم.
اتمنا تجريب صيام الوجبه الواحده 🥰🥰🥰🥰شكرااا على ابداااااعك بارك الله بك وبطاقمك 🥰🥰🥰🥰
هلا اخي اني بديت بالصيام المتقطع بنظام وجبة وحدة وصارلي اسبوع بس مدا اتحرك او اتمرن رح يأثر هذا الشي في البداية لان سمعت انو اول كم اسبوع تنزل بدون رياضة بعدها تصير الرياضة ضرورية
محدش يبدأ بوجبة واحدة
ابدأو بتلات وجبات رئيسية مع الكيتو دايت
بعد اسبوعين الجسم لوحده مش بيكون محتاج أكل
بعدها هتكتفي بوجبتين
و لما يثبت وزنك و تحب تزود التحدي اعمل اوماد
بس مش على طول
فترة و ارجع تاني لوجبتين
@@mahdihaider3213
بص علميا نظام الوجبة الواحدة هو عكس هرمونات جسمك لان نظام ال OMAD بيعتمد ع تضييق وقت الاكل لساعة او ساعتين ف حين انك ممكن تجوع فغيرهم عادي حسب يومك الاهم لما تجوع يكون جوع حقيقي ما تزودش عدد الوجبات اكتر من 2 منهم واحده بدون نشويات خالص لان هدف الصيام المتقطع هو انك تدي فرصة للانسولين انه يرتاح ويحرق دهون بعد 8 ساعات من صيامك فاكل النشويات هيوقف العملية دي تماما لو وزنك كبير فانت محتاج تطبق نظام الوجبة الواحده ولو عندك مقاومة انسولين لكن ف الطبيعي لا انت مش محتاج خصوصا ان لو انت عندك دهون بسيطة بس
اعتمد نظام السعرات الحرارية
جرب السكواش والتنس
عبد الله
الصيام يقوم بعمله الكامل عندما تقوم بتقسيم يومك و اكلك
يعني نقول انه انت بتفطر على ال11 صباحا و بتتغدا على ال3
يعني الفترة يلي بتقدر تأكل بها هي 4 ساعات
زيد ساعة عليها لاي ظرف او تأخير
يعني 19 ساعة صيام
اي انه يومك سيكون هكذا
فطور على ال11
غداء على ال3
من ال3 لل11 اليوم الثاني لا تأكل شيء
مدة الصيام 19 ساعة
بالاضافة الى هذا
الوجبات
مشبعة و صحية
ركز على الابتعاد عن الخبز و العجين و جبنة المضرة و المقالي
تناول البيض
الارز و اللحمه او الدجاج
الزيوت ابتعد عنها
على هذه الطريقة باذن الله سوف تصل على ما تريده
الايام الاولى سوف تكون صعبه و لكن بعد 3 او 4 ايام جسمك سوف يتعود و لن تجوع في وقت الصيام
جرب و ادعيلي و اي سؤال جاهز
ما رح يصير عندي ترهلات لو سويت اللي قلته؟
@@meme.ooo11 بأذن الله
اهم اشي الصبر و الالتزام
عندي فكره ايش رايك تسوي فحص V دال
بس عندي سؤال خلال ١٤ او ١٦ ساعة ما تأكل شيء او تأكل وجبات مختلفة
استمر
اقسم بالله يا عبدالله النعيمي وزني خف من لما كنت 95 كيلو في شهر الي اقل من 83 و هدفي هو 72 كيلو كله من الله ثم سلسلتك الأسطورية استمر😍🔥
اخرس
@@Z1biكم طولك
ولله فعلا مقاطعه تحمسك تستمر للرياضه وتغير فيها مثلا زيي مستمر على نظام الصيام المتقطع لي ٩ شهور نزلة من 118-70 و ان شاء لله مستمر بنزول بس افكر أغير الصيام للكيتو او اي نظام جديد من باب التغيير فقط ولا الصيام المتقطع ممتاز جدا
@@hack-0000 ما شاء الله الله يوفقك طيب وقت الصيام كان بالنهار او بالليل وايش عدد الوجبات اللي تاكلها باليوم وهل كنت تتمرن يعني ابيك تقول وش كان نظامك وشكرا مقدما
@@네상관은없어 أمين ويوفقك يارب
نظامي للصيام: صيام ١٦ ساعه او ٢٤ ساعه ال٢٤ساعه مو دايم الماء ضروري وقت الصيام صيامي مرن مرات الصبح مرات بليل ماشوفه فرق معي بليل او بنهار بس يفضل ان تصومي بل وقت الي يناسب جدولك لو عندك دوام او شغل يكون الصيام بعد الدوام فترات الراحه وقت الصيام يفضل مايكون فيه جهد عالي
نظام الأكل: وجبه وحده بل يوم (رز مع صدور دجاج. مكرونه جافه.شوفان. بيض مع صدور دجاج وخبز أبيض عادي) الأكل الي يفرق فيه الكميه فقط يعني بل غالب الأكل مايسمن ولكن الكميه هي الي تخلي الوزن يفرق يفضل إذا فيه وجبه مفتوحه تكون بروتين وأتكلم بوجبه مفتوحه يعني زياده بل كميه ولكن تكون بروتين مثلا صدور دجاج او سمك او لحم وهذي مطبقها يفضل ماتعقدي نفسك مثلا لازم لحم او صدور دجاج مو ضروري المهم الكميه حتى السكر الأبيض استخدمه ماقطعته ولكن بحدود فنجال واحد بل يوم تقريبا الفنجال الواحد 51غرام كا سعرات حراريه 204 حتى لو بغيتي أكثر من وجبه عادي ولكن هو يرجع لك ولكن عن نفسي أستخدم وجبه وحده عشان ما ألخبط بل كميه يعني أسوي وجبه وحده أريح من أني أقسمها لي ثلاثه
الرياضه:
1-مشي 30 دقيقه
2-تمرين ضغط 30عده
3-شيل أثقال كنت أشيل (٤)كيلو الأن (٨) (٤٠عده)
5-تمرين بطن 100عده مو دايم أسويه
كلها جت بتدريج مابدية بذي الأرقام على طول أغلبها بدية فيها بعد 6شهور حتى المشي كنت امشي 15 دقيقه المهم الأستمراريه هي الي فرقة معي لأن ألياقه تزيد تدريجي و يزيد معها الجهد وبتالي يزيد الحرق
وبتوفيق للجميع يارب
14:27 ماني فاهمه ايش يعني اخذ كفايتي من 1 و 2 قبل النوم؟ هل المقصود استرخي قبل النوم ما انام على طول او كيف؟
بتوفيق لا تزعل ان شاء الله السبوع الجاي تنزل 💪
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اجمد قناه في العالم
شغل محترم وجميل
اعمل روتين david goggins
ابغى رابط تحميل تطبيق الصيام المتقطع
صلو على سيدنا محمد صلاه آلله علية وسلم وبارك
رابط التطبيق وين
هلا وغلا بالغالي عبدالله النعيمي ❤🔥
سبحان الله
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
وصلنا الاسبوع السادس ولاحد تكلم عن الماء وكثرة شربه انا اقول غير اكلك لو اكل منه اسمن 😂
جرب الكيتو بالاسبوع السابع
اخوي يعطيك العافيه بدي أوضح شغله مهمه بخصوص الصيام المتقطع الصيام بساعد على انو ينظم يومك يعني بحيث انو اغلب الناس خلال اليوم بتوكل سناكات كل ساعه أو ساعتين فالصيام المتقطع وظيفته ينظمك خلال اليوم بحيث ما توكل لفترة محددة بعدين يكون عندك عدد ساعات مسموح فيهن الاكل التوضيح بهذا الاشي انو الصيام ما بحرقلك دهون حسب شو بتوكل سعرات خلال اليوم اذا اكلت اكثر من احتياجك على مدار اليوم أو برضو اكلتهن بعدد الساعات المعين يلي الك ال هو افترضنا 4 ساعات باليوم و 20 ساعه صيام برضو رح تزيد بالوزن فمختصر الكلام الصيام بنظم يومك ما بحرقلك دهون السعرات الي بدخلها باليوم هي المسؤوله عن زيادة الوزن أو خسارته سواء اخذت هاي السعرات خلال اليوم أو بالوقت المسموح الي توكل فيه
فعلا كلامك صحيح👏🏻
بس بالصيام المتقطع يا حلو لما تمر 10 ساعات وانت مش ماكل بصير الجسم بده طاقه ولازمه اكل ف بصير ياخذ من الدهون الزايده والسكريات الي بالجسم وهيك بنزل الوزن شوي شوي .
لا حرام عليك الصيام المتقطع يحرق دهون لكن مش مثل ما الناس تحكي تقريبا يحرقلك ١٠٠-٢٠٠ سعرة من الدهةن اثناء فترة الصيام و موضوع الاحتياج معك حق مهما كان النظام الغذائي اذا اكلت اكثر من سعراتك حتسمن اذا اقل حتنحف
@@Hadi_obadiاخوي هسا انتبهت لتعليقك بس مع احترامي الك النظام اسمو صيام متقطع يعني بتصوم فترة وبعدين في مدة مسموح أنو توكل فيها فلو افترضنا انو كلامك صحيح وفعلا الجسم بلش يحول دهونك لطاقه وبعدين صار الوقت المسموح انك توكل فيه وأخذت فيه أكثر من احتياجك من السعرات فمعناتو كل المدة يلي كنت صايم فيها راحت على الفاضي فمختصر الكلام الي بخليك تنزل بالوزن هو انك تعمل عجز بسعراتك بحيث توخذ اقل من احتياجك باليوم يعني بنفهم من هذا الكلام انو هذا النظام هدفو الرئيسي تنظيم يومك لا اكثر وهذا الاشي الي ساعد كثير ناس بالتخسيس .
يعني اختصار كلامك صيام متقطع مع قيمة غذائية مش نروح نفتحلا لكلشي لان مندمر جسمنا من جديد
وانا بأيد كلامك ❤❤❤❤
في رايي ان الوزن الي زاد هو عضل وليس دهون ان شاء الله
بالتوفيق لك ولنا في فقدان الوزن ❤
يا صاحبي يبدو انك ما تدري شي عن الجيم المعدل الطبيعي للشخص يلي جيناته كويسة في فترة التضخيم يزيد بين ال ٥ و ال٣ كيلو عضل اما النعيمي في فترة تنشيف و بشهر و نص ممكن يزيد بالكثير ٢٠٠ غرام عضلات
مطولها وهي قصيره عبود
خلاص شوف وزنك وكم تحتاج سعرات
وخففها تدريجيا مع ساعة كارديو يوميا
راح تنزل كل شهر من 2/3 كيلوا
وهذا افضل شي لجسمك لان النزول السريع يجيب امراض ويسبب تراهلات
كلامك صحيح
ترا السلسلة رهيبة لأنو عم يعرض فيها اكتر من طريقة للنزول فممكن كتير ناس تستفاد
كول داستتفاد. من فيدوهات لحتى اخسر وزني
نظام السعرات اسوء نظام ع المدي البعيد
ما شاء الله 🇩🇿
ديم مافحياتي شفت مقطع باول دقايق،
رجعت بعد ماخلصت المقطع وحرفيا المقطع مره رهيييب وحمستني اجرب الصيام المتقطع واحمل التطبيق، اجرب معاك التحدي لان ليش لا؟ وعلى فكرة الصيام جددًا مفيد للجسد ولقوتنا لذالك بجرب
الفيديو موجود في نتفليكس؟
الصيام المتقطع من افضل الانظمه الغذائيه لتخفيف الوزن لكن لازم ياخذ وقت مثلا شهر واكثر
اتتقد الخلل ان الوقت قليل جدا اسبوع كل نظام لازم تجربة شهر تعطي فرصة كافية
لكل متبعين نظام الصيام المتقطع
1) ممكن شرب بوليت بروف كوفي / عبارة عن قهوة مع زبدة وكريمة خفق
2) المحلول الملحي لتعويض الاملاح / عبارة عن ماء مع ملح بحري وعصرة ليمون
3) قبل التمرين بفترة بسيطه ملعقة زيت جوز الهند او زيت الام سي تي
المشروب الاول قبل كسر الصيام بثلاث ساعات واكثر، المشروب الثاني بداية اليوم لتجنب الصداع
يستمر الصيام بشكل طبيعي لإن الدهون مالها تأثير على الانسولين
عطني قلب 🙂
ليش ما تلعب نط الحبل تراها مفيدة وايييد ليك
❤❤❤
جرب اسبوع تتعلم روبيك❤
اتوقع سعراتك قليلة فجسمك وقف حرق دهون بحكم ان السعرات المدخلة قليلة فيدخل الجسم حالة التوفير ولازم تلعب حديد لأنه مجهود عالي وتبني عضلات ويتحسن شكل جسمك والكارديو لا تكثر منه لأن كثرته يسبب حالة إجهاد والجسم ماينزل دهون بالعكس بسبب حالة الاجهاد يحبس الدهون والماء وموفق
ستمر
أول لايك
ليش عذاب صيام ساعات طويلة أفضل تنظيم أكل رياصه امور تكون بخير أنا شخصيا جربته لمده شهر لكن حصل معاها مضاعفات فوقها دخان اكتءاب أجسام اختلف كل جسم لازم بعرف إيش يناسبه
شسم التطبيق ؟؟؟
موجود بالوصف
هلا عبدالله النعيمي سوي فلوس سبوع حر تسوي كل الرياضات ركض لعب كرة قدم بادل سباححه مصاره كرتيه
شلون لمدة أسبوع
*0:28** يعني بقى بس ٦ اسابيع، واو طار الوقت بسرعه*
اول + لايك
اريد وابط تطبيق الصيام المتقطع
ماعم اعرف شقد الكميه الاكل المسموح فيها
مينفعش صيام متقطع بدون كيتو او لو كارب
و مينفعش اسبوع واحد
مينفعش تعمل تحدي على حساب صحتك
الجسم محتاج 3 اسابيع عشان يدخل في الكيتوسيز تدريجيا
ولله اتفق لأن الأنظمه هذي ممكن تنقلب ضدك لو ماتطبقها صح او تحوسك فا يفضل يا يطبقها صح يا لا يعملها عشان ماتضره
انت عملت ٢٠ سكوات ليش يحيى قام يحسبلك وقت 😂😂
يبغى يشوف بكم ثانية قدر يكمل العشرين
اخوان كيف طلع لون احمر هوه كان ٨ صار ٤ نزل ؟
اول تعليق
كيف اصومه طيب
اصحى س١او،٢ونفس وقت اتغذا
وعشاء س١٠او١١
لا تقطع الاكل 9 اليل وتبدي افطار 3 الضهر
واحرص على تقليل السعرات وزيادة البروتينات والحوم وكثرة شرب الماء والمشي الخفيف لمدة 30 دقيقة فقط
@@61666 مافهمت
اصحى س٢
اتغذا س٣وعشا س١٠
منعت سكر وكل شيء
أوا
قاعد اتابعه وانا اكل كبسه😭😭😭😭😭
يصير تاكل بكميه معينه مابيضرك 😂 أهم شي الحركه🏃♂️
الصيام يبدا من وقت اكلك اخر اكله ترى
هسه انت لو تصوم مثل رمضان هم تنوي صيام لرب العالمين وبنفس الوقت تقلل اكل
تمارينه الصباح
❤️❤️♥️♥️
نصيحة تابع فلم fat fiction
بعدها كمل الي تسويه
جربت الصيام المتقطع وانا عمري 13 كان وقتها وزني 49 تقريبا لمدة أسبوع أو اسبوعين و صل وزني 46 لكن تعبت وعانيت من نقص الفيتامينات و الصداع و قلة المناعة جربته أكثر من مرة وانا عمري 14 لكن وزني يبقى نفسه ( صار وزني 50) قسيت على نفسي بالصيام لدرجه اني صمت 25 ساعه متواصلة و كان عندي اختبار وقتها لولا الله ثم أستاذة العربي كان أغمى علي بوقت الامتحان 😅
نصيحه للاشخاص الي حابين يجربون الصيام المتقطع لا تقسون على نفسكم خصيصا إذا كنتوا صغار لان الي صار فيني مو قليل يعني جربوه لكن على مستوى متوسط ❤ ( ما اتوب وراح اجربه الشهر الجاي ان شاء الله 😂)
انا وزني 58خلينا نعمل دايت سوا؟؟؟
@@hfjfjhrhrhf تمام لكن كيف نتفق؟
الصيام المتقطع فوق 18 فقط !!!!
@@fillji9843 جربته أكثر من 7 مرات ف عادي تعودت 💀🤍
الصيام المتقطع ممنوع لأقل من ١٨ سنه
هل ينفع اخلي وقت الصيام مع وقت نومي يعني وقت النوم احسبه من وقت الصيام لو ماراح يعطي نتيجه
اي ينفع
اصلا لازم الصيام من وقت النوم
جماعة شو اسم التطبيق ما طاعلي بالاب ستور؟
😮😮😮
👋
اول
طابور
39