انا نحفت على الصيام المتقطع 30كيلو كان سهل وما احس بالجوع ولا شهيه للاكل كنت اصوم 16ساعه واكلي كان عبارة عن طبق سلطه وملعقه زيت الزيتون وبروتين بكميات معتدلة
@@najmaali4815 مفيش إزعاج ولا حاجة الساعات على حسب المقدرة قادرة تصومي ١٦ ماشي والفطار طبعا السلطة أول حاجة وبعدين اللي تحبيه بس قليل جدددا وكل الوجبات التانية أولها برده طبق السلطة وبعدين اللي تحبيه وبلاش سكر خااالص وطبعا تخفي من النشويات والحلويات كلها وبس كدة وإن شاء الله يكون فيه نتيجة كويسة
@@najmaali4815 قادرة تعملي رياضة إعملي مش قادرة عادي هتنزلي في الوزن بس ببطء شوية الرياضة بتساعد كتيير في النزول أهم حاجة الإرادة ثم الإرادة ثم الإرادة وبالتوفيق
أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة اتباع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون ماتعاقب الليل والنهار 🌹🌹🌹🌹
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
ياحي ياقيوم يانور ياقدوس ياحي يالله يارحمن اغفر لي الذنوب التي تحل النقم واغفر لي الذنوب التي تورث الندم واغفر لي الذنوب التي تحبس القسم. واغفر لي الذنوب التي تهتك العصم واغفر لي الذنوب تقطع الرجاء واغفر لي الذنوب التي تجعل الفناء واغفر لي الذنوب التي ترد الدعاء واغفر لي الذنوب التي تمسك غيث السماء واغفرلي الذنوب التي تظلم الهواء واغفرلي الذنوب التي تكشف الغطاء اللهم اني اسالك يافارج الهم ياكاشف الغم مجيب دعوة المضطر رحمن الدنيا والاخره ورحيمها اسالك ان ترحمني برحمة من عندك تغنني بها عن رحمة من سواك وتسير لي امري لاإله الا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرش العظيم والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم نصيحة بس ف الصيام الاسلامي وانت تصوم متخليش نيتك هي فقدان الوزان لا النية الأساسية هي عبادة الله عز و جل انما فقدان الوزان ده من الثمرات اللي هتعود عليا من الصيام
وعليكم السلام. حتى نية فقدان الوزن تعتبر من العبادة لان جسمنا نعمه من الله و شكر النعمه بالحفاظ عليها. زيادة الوزن بتخرب النفسيه وتزيد الامراض و تعمل تبلد للعقل ف تعتبر اذية للجسم اللي ربنا انعم فيه علينا. العبادة واسعه وشامله اغلب امور حياتنا وليست محدده
انا بقالي حوالي ٣ اسابيع وفي تحسن رهيب وفي اختلاف في المقاس والشكل العام بالرغم اني باخد يوم فري لنفسي كل اسبوع بس باكل بإعتدال ..... شكرا جدا يا دكتورة ربنا يباركلك 🙏🏻
انا بأكل كل اللي نفسي فيه بس بكميات و بقلل جدا الكربوهيدرات و مانعة السكر الابيض و باخد السكر من الفواكهة او العسل الابيض ومش بأكل حاجة محمرة خالص او مسبكة عشان مش مفيدة. خسيت 5 و نص كيلو في شهرين. و بشرب وانا صايمة قهوه سادة او نعناع او يانسون او زنجبيل او قرفة او شاي طبعا من غير سكر خالص. وساعات بصوم ١٨ ساعة او 16 او 22 او 20 ببدل كل يومين مثلا عشان جسمي ميتعودش علي حاجة. و بنط الحبل و بلعب رياضة بس خفيف الصراحة عشان الوقت مش كافي بس لو عندكم وقت انزلوا الجيم احسن.
@@محمداحمد-ذ4ص5ه ممكن الرد انا بدات في الصيام المتقطع لكن سؤال هل يجوز لي شرب الماء والشاي الاخضر والسواىل بدون سكر في فترة 16ساعة وليس في فترة الاكل ارجو التوضيح
انا جزائرية اعيش في كندا، واوافقك الرأي في نظام الكيتو،هو غير صحي ويتنافى مع الطبيعه والفطره الإنسانية لي فطرنا الله تعالى بها ،انا جربته بعد الولاده لمده ١٧ يوم وخسيت عليه ٧ كيلو يعني كنت ٨٧ إلى ٨٠ ولو كملت فيه كان اكيد يجيلي اكتئاب، وبعدين بطلت رجيم خالص وباكل كل شئ فزاد وزني ٢ كلغ فقط والآن أنا اتبعت الصيام المتقطع وتوقفت عن السكر بس العسل آكل،مش كثير وأكل نشويات بس كميه قليله جدا و في الصباح فطوري لااستغنى عن التوست الأسمر مع زبده الفول السوداني وكوب حليب خالى الدسم مع موزه او بيض وباكل فواكه من وقت لوقت وبعمل رياضه وجيم والحمد لله وزني الآن ٧٥ في مده تقريبا شهرين ومازلت مكمله حتى اصل إلى وزني المثالي ،وعذرا على الاطاله حبيت فقط اشارككم تجربتي والسلام عليكم .
بنت بلااادي حبيبتي🙌🙌🙌 نشاااله تلحقي للي حابتيه 👍👍👍👍 سؤااال :هل المرأة تسمن في وقت الحمل طبيعيا وإلا إذا تولهت مع روووحي وأكلت أكل صحي مش حنسمااان؟!!!! من فضلك جاوبيني لو سمحتي❤❤❤❤❤
@@wiamabdou5658 سلام أختي وربي يسهلك في الولاده ان شاء الله، بطببعه الحال اكيد تزيدي في الوزن مع الحمل وهذا طبيعي بصح الأكل الصحي ضروري ضروري والابتعاد عن الحلويات والسكريات قدر الإمكان باش مايجيكش سكر الحمل ربي يسترك منه ان شاء الله ،ومبروك مسبقا.
هذا النظام واي نظام اخر في الدنيا بحاجة صبر .. اصلا ليس من الصحه ان تفقد وزن كثير في فتره قصيره .. توكلو على الله وضع لنفسك على الاقل ٨ شهور لتصل الى هدفك وطبعا كل جسم يختلف عن الجسم الاخر
@@hn4873 من بعد شهر ونص بدات بالنزول والحمد الله كان وزني ٩٦ واصبح ٨٠ خلال ٥ شهور وما كنتش بحرم نفسي من اي شي عدا السكر بجميع انواعه ومن الفواكه قللت كتير ..
أنا استغليت الصيام المتقطع بشكل تاني صومت الصيام العادي لحد المغرب مع الحفاظ علي مدة ال 16 ساعة علي الأقل و كنت بفطر تونة و سلطة أغلب الأيام و بعد كده بقيت باكل كل اللي في نفسي بس باعتدال استغنيت فقط عن البيبسي و الآيس كريم و ما شابهه و بفضل الله خسيت 16 كيلو في حوالي 3 شهور و الأهم هو تظبيط مقاييس جسمي لأول مرة في عمري
ماشاء الله تبارك الله زى القمر والله وكلامك راقى جدا انا كيميائية وكلامك كله صح ... بس والله اتمنالك الحجاب حتبقى ملكة متوجة والله ربنا يسعد قلبك وايامك يا رب ودائما فى تقدم
السلام عليكم يا دكتورة نورهان شكرا لحضرتك علي كل حاجة بتقدميها لينا لنستفيد منها بعد إذن حضرتك علي سؤال بالنسبة للصيام المتقطع انا عندي لغبطة شوية و أرجو الإفادة من حضرتك انا بصوم نظام 16 ساعة بمعني انا بأكل الساعة ١٢ الظهر و الساعة ٦ مساءآ م بتوقف عن الاكل بعد الساعة ٦ الي اليوم التالي الساعة ١٢ سؤالي هو الست ساعات فترة الاكل هل اكل وجبتين فقط يعني ١٢ و ٦ و أصوم ال ١٦ ساعة و مع العلم إني اثنا فترة الصيام بشرب قهوة و لكن للإسف بالبن البودر الخاص بها و احيانا شاي اخضر هل استمر علي هذا النظام و شكرا لحضرتك
لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويشكف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
الهي كيف أدعوك وانا انا وكيف اقطع رجائي منك وانت انت الهي ان لم اسالك فتعطيني فمن ذا الذي اساله فيعطيني وان لم ادعك فتستجيب فمن لي ذا الذي ادعوه فسيتجيب لي وان لم اتضرع اليك فترحمني فمن الذي اتضرع اليه فيرحمني إله وكما فلقت البحرلموسى فنجيته من الغرق فصل وسلم يارب على محمد وال محمد ونجني من الغرق مما انا فيه من كرب وسهل امري بفرج عاجل غير اجل وبرحمتك ياارحم الرحمن
هدية لكل أم و معلمة حريصة ومهتمة بتعليم أطفالها اللغة العربية بطريقة حديثة ،ممتعة ،جذابة ،قصص،حروف،مسرحيات، تهجئة صحيحة للكلمات هذا ستجديه في قناة حكايات الجدة مرجانة ،فقط عزيزتي اكتبي في اليوتيوب حكايات الجدة مرجانة
جزاكي الله خيرا دكتور على المعلومات الرائعة بس عندي سؤال واتمنى الرد هل استخدام دقيق الشعير لعمل الخبز مناسب للدايت. أم ضار؟ وإذا مسموح بيه مع الدايت باخد منه كمية اد ايه للإفطار أو الغداء؟
@@rimrimouna7160 كلامك معناه انك رجعتي الوزن اللي خسرتيه في ٨ شهور في كام يوم ؟! اكيد رجعتي تاكلي اكل مصنع و مضر لفترة طويلة فطبيعي تزيدي في الوزن مهما كان النظام .. ارجو عدم الترويج لأنظمة خاطئة او رمي أخطائنا علي النظام الغذائي الصحي ...
الكيتو نظام صحي لكن فيه ناس بتطبقه غلط و دي المشكلة.. لكن غير كده هو نظام صحي و بالنسبة للمنظمات العالمية اللي بتحط نظام عالمي بيكون فيه النشويات تكون فيه نسبته عالية تكون ٦٠ % و الدكتورة نفسها اللي بتأيد نظام اللو كارب هي بتنافي الانظمة المرجحة من هذه المؤسسات التي ضللتتا لسنوات طويلة عن الاكل الصحي و التي كانت تبعدنا عن اكل الدهون بحجة انها مضرة و طلع كل الكلام ده ما هو الا تضليل بحت من هذه المؤسسات
دكتورة يعد اذنك ممكن سؤالين الاول شو رأيك بخيرة البير والثاني انا بصوم 18 ساعة تقريبا بكسر صيامي الساعة 3 او4 بسلطة وبروتين وقليل من الرز او المكرونة وبتعشى فواكه بس كدة صح او غلط
بجد شكرا جدا يا احلي دكتوره في الدنيا ديما بتفيدني بكلامك ربنا يذيدك علم ويبارك فيكي ❤️❤️ باذن الله همشي علي نظام الصيام المتقطع مع نطام ال low carbohydrate زي ما حضرتك قولتي والف شكر مره تانيه 🌹🌹
انا بصوم من 6:المغرب الي 1الظهر تاني يوم بس مبعملش نظام معين بس بخد بالي مش باكل كتير يعني ف الفطر نص رغيف بس في الغده باكل نشويت بس مش كتير ينفع وله كده غلط لزم نظام
توصيف خاطئ الكيتو عبارة عن نظام غذائي يمنع النشويات ويركز على الفات ويحول جسمك من الة حرق سكريات الى مكنه لحرق الدهون وينفع كل الناس ويساعد من يعاني من الامراض التي ذكرتها بتعليقك 👍
@@Mohed-Alwalid ايوا صح كلامك بس في ناس تسويه عشان تنحف بسرعة وهاد غلط لأنه تأثيره على النحف على المدى الطويل يعني وقت طويل عشان تظهر نتايج + في ناس تهاجمه انو في أشياء محرومين منها وانو مثلا كيف ما ناكل فواكه ...ف انا قصدي انو الكيتو للناس العندها مرض وهتضر تمنع غير هيك الناس السليمة بالدايت العادي مو شرط كيتو راح ينحفوا + لأنو الكيتو كتير دقيق وما يصير نلخبط ومافي يوم فري يعني هو اسلوب حياة لشخص مريض مو عشان ينحف وبعدين يخبص بالأكل وهالاشياء
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
حافظوا على صيام الاثنين والخميس صيام إسلامي
انا نحفت على الصيام المتقطع 30كيلو كان سهل وما احس بالجوع ولا شهيه للاكل كنت اصوم 16ساعه واكلي كان عبارة عن طبق سلطه وملعقه زيت الزيتون وبروتين بكميات معتدلة
خسيتي ال ٣٠ كيلو ف قد اي كام المده ؟؟
أرجو الإفادة انا عاوزه ابدا وزني ٨٠
"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع "
نفسي التزم بالحديث ده♥️👌
😳
يقال انه حديث لا اصل له ، تاكدي من المصدر
حديث لا اصل له
حسب ابن آدم لقيمات يقمن آوده فإن كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
ليس حديث
بجد نظام جميل كمان انا خسيت 19 كيلو ف 3 شهور الحمدلله ولسه مكمله
ما شاء الله عليك، ألف مبروك.. ممكن تفيدينا بتجربتك لو سمحت؟
عملتي ازاي
كييف افيذينا
ما شاء الله كيف؟
كيف صرتي؟؟
الحمدلله خسيت ع الصيام المتقطع 31 كيلو في فترة 6 شهور
كنت بصوم 20 ساعه باليوم
كنت فطر الساعه 10
بتغدا الساعه 2
الحمدلله جاب نتجيه ممتازة
ممتاز بس ممكن لمحة عن الاكل يلي كنتي تاكلي
من فضلك تفاصيل الاكل والمواعيد تكسب فينا ثواب واجر
ممكن نظام أكلك وفي الصيام بتعملي ايه
ايوه بليز أعطينا فكره عن اكلك كان ايه
متى الساعه عشره والساعه ثنتين ممكن تحددي صباحا او مسائا وكمان النظامه الغذائي
سنة النبي صلى الله عليه وسلم في الصيام مفيده جدا
هل استغفرت الله اليوم
اليوم 15 سبتمبر 2024
بدي انزل 10 كيلو
ادعموني بلايك حتى يذكرني ❤
فعلا كما قال النبي ( صل) من آكثر من 1400 سنه
( صوموا تصحوا) 👌🖤
تعديل : هذه مقولة ي شباب وليس حديث عن النبي ( صل)
مقولة وليس حديث عن الرسول
حديث ضعيف
النبي (ص) كان يقصد عله الصيام الواجب مو الصيام المتقطع الي هو نظام غذاءي
@@whatever1506 لا
ليست مقوله هي حديث ولكن ضعيفف جدااا
عملت الصيام المتقطع وخسيت ٢٨ كيلو في ثلاثة شهور بجد جميل جدا ومش متعب خالص والبركة طبعا في حضرتك إنتي اللي شجعتيني ربنا يجعله في ميزان حسناتك ياااارب
كم ساعة كنت تصوم وكم يوم؟وش كنت تفطر وهل كنت تسوي اي رياضة؟اسف على الازعاج🥺
@@najmaali4815 مفيش إزعاج ولا حاجة الساعات على حسب المقدرة قادرة تصومي ١٦ ماشي والفطار طبعا السلطة أول حاجة وبعدين اللي تحبيه بس قليل جدددا وكل الوجبات التانية أولها برده طبق السلطة وبعدين اللي تحبيه وبلاش سكر خااالص وطبعا تخفي من النشويات والحلويات كلها وبس كدة وإن شاء الله يكون فيه نتيجة كويسة
@@najmaali4815 قادرة تعملي رياضة إعملي مش قادرة عادي هتنزلي في الوزن بس ببطء شوية الرياضة بتساعد كتيير في النزول أهم حاجة الإرادة ثم الإرادة ثم الإرادة وبالتوفيق
بعد اسبوع من الصيام المتقطع وزنك مثابتش علي الميزان
اهبد 10 كيلو بالشهر 😂😂
أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة اتباع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون ماتعاقب الليل والنهار 🌹🌹🌹🌹
وانا كمان ما اثق بنظام الكيتو .. دايما مقتنعة بالنظام الغذائي المتكامل بطريقة صحية مع الصيام المتقطع شكرًا كتير عالمعلومات
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
بصرآحه إحنا أللى نشكرك لا فلسفه ولا كلام يضيع الوقت كله مختصر ومفيد واحلي حاجه طبيعيه مش متصنعه ربنا يوفقك
ماشاء الله عليك يا دكتورة قمة بالذوق والتواضع والوعي راقية ومتحضرة جدا شكرًا
شكرا دكتور
انا بعمل الصيام المتقطع بهدف الحفاظ على الصحة
احلي لايك لاحلي واغلي دكتوره محترمه انا ست كبيره وخسيت وارتاحت معدتي وجسمي علي الصيام المتقطع شكرا لحضرتك😃💓💓
تسلمي يا دكتورة اسلوبك راقي وان شاءالله حبداء معاك من اليوم بوزن 94 وان شاءالله نوصل لوزن 64 يارب ادعو لي اني ننجح
وانا حبدا معاكي مشان نشجع بعض
انا نفس الوزن كمان ٩٤.٥
وأنا كمان 92كيلوا وعاوزة اخص ل72كيلو😢
وفاء عامر ربي يشفيك ويعافيك وتروح طيب لي هلك انا كمان ٩٣ و عايزة انزل ل ٧٤ عشان طولي ١٧٣
وانا معااكم اهون هنشجع بعض بجد واحنا هنقدر نعمل دا علي شان صحتنا قبل شكلنا
أنا معاكي إن الكيتو بنظامه التقليدي وحش بس في كيتو الدكتور بيرج هو حاطه ومعدل كتير فيه وأعتقد أنه هيبقى احسن نظام مع الصيام المتقطع ♥️🤗
صح الف شكر يارب راح ابدأ الصيام المتقطع. يارب انجح وراح ادعيلك👍🌷💕من الجزائر
يجنن كلامك وشجعتني اكمل الصيام المتقطع هذا يومي الثالث فيه
ايش صار معك
بنصح بفرشاة الأسنان بعد الأكل لعدم الشعور بالجوع وشرب الماء المنقوع بليمون والخل بعد الطعام المنقوع بالزنجبيل لتحفيز الحرق
إيه الجماااال ده يا دكتوووورة... ماشاالله عليكي قلبا وقاااالبا 👍👍👍👍
نظام رائع فعلاً ..أنا جربتو وبحسن النفسية جداً جداً
ياحي ياقيوم يانور ياقدوس ياحي يالله يارحمن اغفر لي الذنوب التي تحل النقم واغفر لي الذنوب التي تورث الندم واغفر لي الذنوب التي تحبس القسم. واغفر لي الذنوب التي تهتك العصم واغفر لي الذنوب تقطع الرجاء واغفر لي الذنوب التي تجعل الفناء واغفر لي الذنوب التي ترد الدعاء واغفر لي الذنوب التي تمسك غيث السماء واغفرلي الذنوب التي تظلم الهواء واغفرلي الذنوب التي تكشف الغطاء اللهم اني اسالك يافارج الهم ياكاشف الغم مجيب دعوة المضطر رحمن الدنيا والاخره ورحيمها اسالك ان ترحمني برحمة من عندك تغنني بها عن رحمة من سواك وتسير لي امري لاإله الا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرش العظيم والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم
نصيحة بس ف الصيام الاسلامي وانت تصوم
متخليش نيتك هي فقدان الوزان
لا النية الأساسية هي عبادة الله عز و جل
انما فقدان الوزان ده من الثمرات اللي هتعود عليا من الصيام
وعليكم السلام. حتى نية فقدان الوزن تعتبر من العبادة لان جسمنا نعمه من الله و شكر النعمه بالحفاظ عليها. زيادة الوزن بتخرب النفسيه وتزيد الامراض و تعمل تبلد للعقل ف تعتبر اذية للجسم اللي ربنا انعم فيه علينا. العبادة واسعه وشامله اغلب امور حياتنا وليست محدده
في ناس تقول لازم يكون مواعيده ثابته وناس تانيه تقول لا لازم نغير من مواعيد الصيام
ايهم الاصح؟؟
وانا ضد الكينو مش بحبو
احسن حاجه الصيام المتقطع لو كارب ورياضه
صح كل كلامك صح شكرا كتير كتير ❤️
صلو علي محمد 🖤
الصيام المتقطع اللى هو صيام المسلمين 👌🏻👌🏻
انا بقالي حوالي ٣ اسابيع وفي تحسن رهيب وفي اختلاف في المقاس والشكل العام بالرغم اني باخد يوم فري لنفسي كل اسبوع بس باكل بإعتدال ..... شكرا جدا يا دكتورة ربنا يباركلك 🙏🏻
AbdelRahman Mohamed ماشاءالله تبارك الرحمن ايش الرياضه للي تسويها وكم كيلو نحفتي؟.
هل من الممكن اخذ يوم فري مع نظام الصيام المتقطع؟
@@nouranahmramad ايوا طبعا بس لازم بردو اليوم دا تصومي ومعاد الساعات المسموح فيها الاكل كلي ال نفسك في ❤️
هل كنت بتاكل حلا
ايوا ينفع تشرب مياه طبعا
انا عملاه بقالي شهرين و نص و مستريحة عليه جدا و حبيته اوي و خسيت عليه كمان و بخس كل فترة حاجة بسيطة❤️💃🏻
عوزه افهم بالظبط ممكن اعمل ايه
حلو بس يا ريت تقولي شو كان نوع الاكل وكم ساعه كنتي تصومي
انا بأكل كل اللي نفسي فيه بس بكميات و بقلل جدا الكربوهيدرات و مانعة السكر الابيض و باخد السكر من الفواكهة او العسل الابيض ومش بأكل حاجة محمرة خالص او مسبكة عشان مش مفيدة.
خسيت 5 و نص كيلو في شهرين.
و بشرب وانا صايمة قهوه سادة او نعناع او يانسون او زنجبيل او قرفة او شاي طبعا من غير سكر خالص.
وساعات بصوم ١٨ ساعة او 16 او 22 او 20 ببدل كل يومين مثلا عشان جسمي ميتعودش علي حاجة.
و بنط الحبل و بلعب رياضة بس خفيف الصراحة عشان الوقت مش كافي بس لو عندكم وقت انزلوا الجيم احسن.
@@books7332 ..
اعملي playlist للصيام المتقطع ، و كمان وحده للصيام بخصوص رمضان ، ياريت ترتبي الفيديوهات بالقناة
انا عملته لمدة سنه ونقصت 15 كيلو بس تركته ورجعت لوزني السابق لازم يكون نظام حياه
من فضلك يادكتور نزلى ورقه فيها كل الاكل والفواكه المتاحه ف٨ ساعات الفطار
مسموح بس الماء والاعشاب بدون سكر
الفواكه والعصائر مسموحة فقط في فترة الأكل
@@محمداحمد-ذ4ص5ه ممكن الرد انا بدات في الصيام المتقطع لكن سؤال هل يجوز لي شرب الماء والشاي الاخضر والسواىل بدون سكر في فترة 16ساعة وليس في فترة الاكل ارجو التوضيح
@@mimilouna1654 آيي شربي ايشي تريدي بس مؤ بيهم سكر شربي الأعشاب الشاي الماء القهوه المره
@@mimilouna1654 ايوه كذا صح
تقدر تشرب اي مشروب بدون سكر ما عدا اللبن والحليب في فترة الصيام ال16 ساعة
@@mimilouna1654 ماء او ماء ولمون واعشاب وشاي شرط بدون سكر هذول بفترة الصيام اي ال١٦ ساعه
انيقه وكيووت في الاسلوب والكلام بسم الله ماشاء الله عليك دكتور ❤️❤️❤️
الخطأ الوحيد الي يمنعك عن خسارة الوزن هو انك تاكل اكثر من سعراتك،،، نقطة انتهى
نظام السعرات اكل الدهر عليه وشرب اليوم نتكلم هرمونات فقط
حياتى الجسم مش بيتعامل بالسعرات بيتعامل بالهرمونات يعنى مش مهم السعرات المهم انك تاكل اكل نضيف مفيهوش نشويات او سكريات وكل لحد ما تشبع عادى
من افضل الفيديوهات التي تتكلم عن الصيام المتقطع أحسنت جزاك الله خيرا
1-الصبر
2-راحة البال
3-النجاح
4-الزواج
5-الصحة
محمد الكعبي 💪🏾💪🏾😍
واللہ کلامک صح 👍👍👍
شدخل الزواج!!!!!
الزواج وش دخل امه الحين
صيام المسلمين افضل من الصيام المتقطع
انا جزائرية اعيش في كندا، واوافقك الرأي في نظام الكيتو،هو غير صحي ويتنافى مع الطبيعه والفطره الإنسانية لي فطرنا الله تعالى بها ،انا جربته بعد الولاده لمده ١٧ يوم وخسيت عليه ٧ كيلو يعني كنت ٨٧ إلى ٨٠ ولو كملت فيه كان اكيد يجيلي اكتئاب، وبعدين بطلت رجيم خالص وباكل كل شئ فزاد وزني ٢ كلغ فقط والآن أنا اتبعت الصيام المتقطع وتوقفت عن السكر بس العسل آكل،مش كثير وأكل نشويات بس كميه قليله جدا و في الصباح فطوري لااستغنى عن التوست الأسمر مع زبده الفول السوداني وكوب حليب خالى الدسم مع موزه او بيض وباكل فواكه من وقت لوقت وبعمل رياضه وجيم والحمد لله وزني الآن ٧٥ في مده تقريبا شهرين ومازلت مكمله حتى اصل إلى وزني المثالي ،وعذرا على الاطاله حبيت فقط اشارككم تجربتي والسلام عليكم .
بنت بلااادي حبيبتي🙌🙌🙌 نشاااله تلحقي للي حابتيه 👍👍👍👍
سؤااال :هل المرأة تسمن في وقت الحمل طبيعيا وإلا إذا تولهت مع روووحي وأكلت أكل صحي مش حنسمااان؟!!!!
من فضلك جاوبيني لو سمحتي❤❤❤❤❤
@@wiamabdou5658
سلام أختي وربي يسهلك في الولاده ان شاء الله، بطببعه الحال اكيد تزيدي في الوزن مع الحمل وهذا طبيعي بصح الأكل الصحي ضروري ضروري والابتعاد عن الحلويات والسكريات قدر الإمكان
باش مايجيكش سكر الحمل ربي يسترك منه ان شاء الله ،ومبروك مسبقا.
بارك الله وفيكياختي
أنا في للعراق حبك.ياملكه
حبيبتي انتي عشان بعد الولادة يعني فترة الرضاعة والكيتو ما بصير فيها...لأني تجربتي عكسك تمامًا ، الكيتو للناس المريضة مو لناس عادية ، للناس الفيها سكر وضغط وقلب و كليسترول وأمراض السمنة كلها ...الكيتو يعالج هالحالات وانا منهم وصارلي 8 شهور عليه ونحفت 35 كيلو وصحتي احسن
هذا النظام واي نظام اخر في الدنيا بحاجة صبر .. اصلا ليس من الصحه ان تفقد وزن كثير في فتره قصيره .. توكلو على الله وضع لنفسك على الاقل ٨ شهور لتصل الى هدفك وطبعا كل جسم يختلف عن الجسم الاخر
لو سمحت بدات تحس بنتيجه بعد قد ايه
@@hn4873 من بعد شهر ونص بدات بالنزول والحمد الله كان وزني ٩٦ واصبح ٨٠ خلال ٥ شهور وما كنتش بحرم نفسي من اي شي عدا السكر بجميع انواعه ومن الفواكه قللت كتير ..
@@hn4873 واهم نصيحه الك اهم شيء اخر وجبه تكون قبل غروب الشمس وبعدها بساعه تمشي ساعه وحتتفاجأ بالنتائج باذن الله
والله نفسي اعملك مليون لايك... ما اروعك.. جدا محترمه جدااااا تقبلي احترامي واعجابي باخلاقك الرائعه... اخوكي علي من القدس....
دكتورة ممكن تتكلمى عن الرياضة اثناء الصيام المتقطع وايه افضل وقت امارس فيه الرياضة اثناء الصيام المتقطع
ابحثي فى قناتها هيا اتكلمت عن الرياضه وقت الصيام المتقطع
تسلمي معلومات مهمه الواحد بيكسر قواعد كتير 🌹🌹
هل صليت علي سيدنا محمد اليوم
استفيا بودر هو صح قليل السعرات ولكن هو سكر مصنوع وليس طبيعي وعملت بحث على كوكل أن سكر استيفيا يعمل جلطه في القلب عند لنساء
متاكد؟
انا استخدمه على طول
مرحباااا
اني ماشية على الصيام المتقطع من فترة ونتائج شفتهة رهيبة على جسمي وبشرتي
فعلا هو الشي الوحيد اللي يخلي اسلوب الحياة حلو وسهل
ان شاء الله ناويه اجربه...
ممكن تفديني لو جربتي سكر دايت اسمه ايه؟؟
كيف تسوي؟
الصيام المتقطع اسلوب حياه لصحه افضل
ده افضل نظام تحفه واسرع نظام لتخسيس
موضوع الامسالك اثناء الصيام المتقطع مع العلم انا بشرب ميه كتير
دكتورتنا الجميلة، بحب طريقتك جدا ويارب يكون كل اللي بتقدميه في ميزان حسناتك
ممكن تقوليلي مواقع اجنبية اتابع عليها اول بأول معلومات في الصحة والتغذية
افضل طريقة لتخسيس الوزن الكيتو مع صيام متقطع عنا شرح كامل بالقناة عن الكيتو
حبيبتي بالعكس كلامي شيق ومفيد بارك الله فيك انا من بغداد وزني 78 وان شاءالله راح ابدا الصيام المتقطع واخبرك على نتيجة بعد شهر
اها كيف طلعت النتيجة ، ان شاء الله ما زاد وزنك وصار 80 ههههه
@@maryanmohamud7526 شكرا لا الحمد الله وزني 76
@@Aknofah مقاس الملابس اختلف ولا زى ما هو؟
@@tipsfordailylifeforgirls1647 لا طبعا اختلف الحمدلله وحتى بين شكلي اصغر في السنة بفضل الله
شنو اكلتي. وكد الفتره
دكتوره راائعه وجميله ماشاء الله وشرح واضح 💯💥💯❤❤❤
أنا استغليت الصيام المتقطع بشكل تاني
صومت الصيام العادي لحد المغرب مع الحفاظ علي مدة ال 16 ساعة علي الأقل
و كنت بفطر تونة و سلطة أغلب الأيام و بعد كده بقيت باكل كل اللي في نفسي بس باعتدال
استغنيت فقط عن البيبسي و الآيس كريم و ما شابهه
و بفضل الله خسيت 16 كيلو في حوالي 3 شهور
و الأهم هو تظبيط مقاييس جسمي لأول مرة في عمري
ما شاء الله .. بتعملي رياضة؟
@@aysha9174 انا رجل
طيب كيف كان نظامك؟
هل الليمون يفسد الصيام المتقطع لو سمحت
@@zainazaina4648 مفيد لحرق الدهون
براااافو يا دكتور .. كلام حضرتك مظبوط .. والحمد لله انا بالظبط بعمل كده ،
مضبوط* بالضبط*
ماشاء الله تبارك الله زى القمر والله وكلامك راقى جدا انا كيميائية وكلامك كله صح ... بس والله اتمنالك الحجاب حتبقى ملكة متوجة والله ربنا يسعد قلبك وايامك يا رب ودائما فى تقدم
احلى وحده احب اسمعها حببتيني بلصيام المتقطع
السلام عليكم يا دكتورة نورهان
شكرا لحضرتك علي كل حاجة بتقدميها لينا لنستفيد منها
بعد إذن حضرتك علي سؤال بالنسبة للصيام المتقطع انا عندي لغبطة شوية و أرجو الإفادة من حضرتك انا بصوم نظام 16 ساعة بمعني انا بأكل الساعة ١٢ الظهر و الساعة ٦ مساءآ م بتوقف عن الاكل بعد الساعة ٦ الي اليوم التالي الساعة ١٢ سؤالي هو الست ساعات فترة الاكل هل اكل وجبتين فقط يعني ١٢ و ٦ و أصوم ال ١٦ ساعة و مع العلم إني اثنا فترة الصيام بشرب قهوة و لكن للإسف بالبن البودر الخاص بها و احيانا شاي اخضر هل استمر علي هذا النظام و شكرا لحضرتك
واضح تحسن بشرتك بسبب الصيام المتقطع
احنا اللي نشكرك يا دكتورة على الابتسامه الجميله المليئة بالتفاؤل
ربنا يسعد ايامك اللهم امين
انتي مدهشه وجميله جدا بحبك في الله ربي يجعله في ميزان حسناتك يا ارووووع دكتوره
رهيب يتحكم ف الشهيه يكبح النهم للأكل
هوه ايه ده
@@mohamedkolaib1836 الصيام المتقطع
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويشكف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
انا وزني 69 وتمنى وزني ينزل إلى 50
سويت الصيام المتقطع أصوم 19 ساعه امشي الصباح نصف ساعه
افطر بيضه ووحد زبادي الساعه 12
اتغده الساعه 5
حبه كوسه وشويه من صدر الدجاج
وسلطه والحمد لله ماشي عليه تمام ماحس بلجوع
الذي يبدأ معي التحدي ونشوف النتيجه كم
ها كيف النتيجه ؟
@@SaadALI-ik3zb أنا مثلك بالضبط بس عمري 16 سنه و عايزه أبدأ ممكن أعرف النتيجة ؟
انا مش هقولك استفدت من الفيديو بس هقولك كلمة واحدة يابخت جوزك بيكي وربنا يباركلك في حياتكو واولادكو
Hi, thanks so much for the Video, it really helped,
could you please list the excluded food category to avoid?
thanks
اتمنى نكون صادقين مع انفسنا ومع الكل
ونتكلم على مخاطر الكيتو بدل التلميح بدون اي سرد للحقائق
انا حبيتك جدا جدا جدا جدا وبدعيلك..ما شاء الله علي توزيع الطاقه الايجابيه الا بتعمليها 😍😍
توكلت على الله و يا رب ينجح معاي،بارك الله فيك
لما نوصل للوزن المثالى نثبت الوزن ازاى ارجو الرد وشكرا جزيلا لحضرتك
دكتور ممكن اعرف طبيعة الاكل ايه؟؟ لانى مش عارفة افطر ايه بالظبط واتغدى ايه بالظبط ؟؟ واتعشى ايه بالظبط ارجوكى يا دكتور تفيدينى
انا بحب الصيام المتقطع عشان الطاقة وبحس اني خفيفة ....بحبك يانونوجداااااا قمر ماشاء الله
كيف بتاكلي في لو سمحتي ممكن تشرحيلي
الكيتو ممتاز برايي وعلمي اكثر من كل الرجيمات الموجودة
دكتورة خلال الثمان ساعات وقت الاكل كم الي سعره حراره اقدر اكلها
وشكرا مقدما على كلامك المختصر والمفهوم
كلامك صحيح وجميل بارك الله فيكي
thank you Dr I lost 32 KG ( low carp ) ,,,,,@ meal a day plus exercise
كلامك زى العسل ويدخل القلب قبل العقل
الهي كيف أدعوك وانا انا وكيف اقطع رجائي منك وانت انت الهي ان لم اسالك فتعطيني فمن ذا الذي اساله فيعطيني وان لم ادعك فتستجيب فمن لي ذا الذي ادعوه فسيتجيب لي وان لم اتضرع اليك فترحمني فمن الذي اتضرع اليه فيرحمني إله وكما فلقت البحرلموسى فنجيته من الغرق فصل وسلم يارب على محمد وال محمد ونجني من الغرق مما انا فيه من كرب وسهل امري بفرج عاجل غير اجل وبرحمتك ياارحم الرحمن
احبببك جدًا شكرًا مرة لانك تساعد الناسس
ربنا يكرمك يارب ي دكتور ❤️
هدية لكل أم و معلمة حريصة ومهتمة بتعليم أطفالها اللغة العربية بطريقة حديثة ،ممتعة ،جذابة ،قصص،حروف،مسرحيات، تهجئة صحيحة للكلمات هذا ستجديه في قناة حكايات الجدة مرجانة ،فقط عزيزتي اكتبي في اليوتيوب حكايات الجدة مرجانة
جزاكي الله خيرا دكتور على المعلومات الرائعة بس عندي سؤال واتمنى الرد
هل استخدام دقيق الشعير لعمل الخبز مناسب للدايت. أم ضار؟
وإذا مسموح بيه مع الدايت باخد منه كمية اد ايه للإفطار أو الغداء؟
انتى سكر والله وتفتحى نفس الواحد يسمعك ويطبق كلامك ربنا يبارك فيكى
من فضلك عايزه اعرف بشرتك حلوه كده من ايه وبتستعملى ايه علشان تلمع كده
استخدمي نيفيا الأزرق القديم الدائري يمكن تشوفي كلامي تريقة بس والله ماكذب مرة حلو رطبي فيه وجهك أكثر من مرة خص نص إذا غسلتي وجهك بالمويا
الحمد لك يا الله على هذا الدين العظيم الذي يجعلنا نرى فوائده وإبداعاته مرارا وتكرارا ...
دكتوره نورهان انا بحبك جدا انتي مثلي الاعلي ❤️ الحمدلله بديت الصيام المتقطع من فتره بسبب نصائح ربنا يوفقك كمان كمان ويسعدك ❤️
خسيتى؟؟
@@HananAli-xw8kb خسيت ١٢ كيلو الحمدلله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انا في شهر ونص نزلت ٥ كيلو مع نظام الصيام المتقطع 👍🏻
ممكن تقوليلي كنتي بتاكلي ايه
ابدا اكل من الساعه ٢ الظهر.. اول وجبه اكلها ( توست مع عسل وكوفي ستاربكس) .. والساعه ٤ الوجبه الثانيه مرات اكل ( شوفان مع حليب )ومرات اكل (كرواسون مع جبن وخيار واشرب معاه شاي حليب) و الوجبه الاخيره تكون الساعه ٩ تقريبا اكل كورن فلكس او روب مع خيار ومعاه جاي اخضر) واوقف اكل الساعه ١٠ بالليل.
وحاليا نازله ٧ كيلو 💪🏻
بتسوي رياضه؟
@@user-mm5js4lg3j شكد الفتره
انا بحبك جدا يادكتوره جزاكي الله عنا كل خير
.فديو جميل ومفيد.بس حضرتك ليه قولتي ان الكيتو سئ جدا؟؟
وياريت تشرحي لنا الفرق بين الكيتو جينك و دايت منخفض الكارب
وشكر لك
@@rimrimouna7160 كلامك معناه انك رجعتي الوزن اللي خسرتيه في ٨ شهور في كام يوم ؟!
اكيد رجعتي تاكلي اكل مصنع و مضر لفترة طويلة فطبيعي تزيدي في الوزن مهما كان النظام ..
ارجو عدم الترويج لأنظمة خاطئة او رمي أخطائنا علي النظام الغذائي الصحي ...
الكيتو نظام صحي لكن فيه ناس بتطبقه غلط و دي المشكلة.. لكن غير كده هو نظام صحي
و بالنسبة للمنظمات العالمية اللي بتحط نظام عالمي بيكون فيه النشويات تكون فيه نسبته عالية تكون ٦٠ % و الدكتورة نفسها اللي بتأيد نظام اللو كارب هي بتنافي الانظمة المرجحة من هذه المؤسسات التي ضللتتا لسنوات طويلة عن الاكل الصحي و التي كانت تبعدنا عن اكل الدهون بحجة انها مضرة و طلع كل الكلام ده ما هو الا تضليل بحت من هذه المؤسسات
rim rimouna الكيتو اكثر مدته 6شهور بعدها لازم ترجعي للنشويات هذا كلام دكتور من من عندي
@@Eva-to7ts انا عملت 8شهور ،،،شكرا على المعلومة 👍
@@a221a031 يعني غلط نبقه ملتزميين بيه
شكرًا كتير يا دكتورة على كلامك و ذوقك وطبعك
دكتورة يعد اذنك ممكن سؤالين الاول شو رأيك بخيرة البير والثاني انا بصوم 18 ساعة تقريبا بكسر صيامي الساعة 3 او4 بسلطة وبروتين وقليل من الرز او المكرونة وبتعشى فواكه بس كدة صح او غلط
بجد شكرا جدا يا احلي دكتوره في الدنيا ديما بتفيدني بكلامك ربنا يذيدك علم ويبارك فيكي ❤️❤️
باذن الله همشي علي نظام الصيام المتقطع مع نطام ال low carbohydrate زي ما حضرتك قولتي والف شكر مره تانيه 🌹🌹
أنا بديت من اليوم وزني الحالي ٦٧ الهدف٥٠
اليوم 2021/11/15
انا بحبك اوى اوى اوى اوى اوى دكتورة نورهان تحية من القلب من المغرب العربي
انا بصوم من 6:المغرب الي 1الظهر تاني يوم بس مبعملش نظام معين بس بخد بالي مش باكل كتير يعني ف الفطر نص رغيف بس في الغده باكل نشويت بس مش كتير ينفع وله كده غلط لزم نظام
@@Hoor-ksa كيف يا جماعه هل خسيتو ؟
ايه هى الاكلات والفاكهه والمشروبات المسموحه أثناء الصيام المتقطع
أي شيء بس كميات صغيرة
1:16 الكيتو للناس المريضة مو لناس عادية ، للناس الفيها سكر وضغط وقلب و كليسترول وأمراض السمنة كلها ...الكيتو يعالج هالحالات وانا منهم وصارلي 8 شهور عليه ونحفت 35 كيلو وصحتي احسن ، لكن الناس الصحية(ماعندها امراض) وبس تسوي كيتو عشان تنحف بسرعة اكيد غلط ...التسوي الكيتو بطريقة غلط اكيد مضر ..الكيتو نظام علاج مو نظام تنحيف أتمنى المعلومة توصل للكل
توصيف خاطئ الكيتو عبارة عن نظام غذائي يمنع النشويات ويركز على الفات ويحول جسمك من الة حرق سكريات الى مكنه لحرق الدهون وينفع كل الناس ويساعد من يعاني من الامراض التي ذكرتها بتعليقك 👍
@@Mohed-Alwalid ايوا صح كلامك بس في ناس تسويه عشان تنحف بسرعة وهاد غلط لأنه تأثيره على النحف على المدى الطويل يعني وقت طويل عشان تظهر نتايج + في ناس تهاجمه انو في أشياء محرومين منها وانو مثلا كيف ما ناكل فواكه ...ف انا قصدي انو الكيتو للناس العندها مرض وهتضر تمنع غير هيك الناس السليمة بالدايت العادي مو شرط كيتو راح ينحفوا + لأنو الكيتو كتير دقيق وما يصير نلخبط ومافي يوم فري يعني هو اسلوب حياة لشخص مريض مو عشان ينحف وبعدين يخبص بالأكل وهالاشياء
وكيف عرفت انه الكيتو للناس الاصحاء..اكيييد غلط؟؟
@@farahal-sammarraie8027 اكيد عادي الناس الأصحاء تقدر تسويه مافيها شي بس اهم شي يسوه بطريقة الصح عشان ما يتعبوا
@@farahal-sammarraie8027 انا استخدمت الكيتو ونحفت ممكن 40 وبعد سنتين تركت النظام وزدت 30 , نظام متعب وممل يحتاج منك تستمر عليه
شكراً يا دكتور ربنا يجزيكي خير
والله حضرتك احلي دكتوره مشاء الله علي رقي اخلاقك بس كنت عايزه حضرتك تنزلي انواع الاكل في الصيام المتقطع وكمان الفاكهة