3MIN Lower Abs Workout for BEGINNER | Get Flat Belly in 2WEEKS

こんにちは、Momomiです☺️
今回は寝たままできる下腹痩せトレーニングです✊❤️‍🔥
筋トレ初心者の方でもできるメニューになってます！
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[@pino_infj]

momomiさんの「寝たまま」はほんとに天国みたいな言葉なんだよな…。なぜなら寝たままじゃない時は大概プランクさせられるから😇

[@na-na8322]

かなりの数の腹筋動画やってきたので、どのチャンネルも同じ動きだけど、その中でも見やすさ、すぐ始まる効率の良さ、組み合わせ、総合的にこちらのチャンネルが一番です。ただ、筋トレ中に説明読めないので、出来れば音声でも説明がほしいです。

[@H-dg3go]

今日テスト終わったからまた筋トレ頑張るぞ💪🏻❤️‍🔥

[@もなこ-g1g]

Momomiさんの動画いくつか連続再生して見ながら筋トレしてるんですけどMomomiさんの動画に限り休めるから広告が嬉しいです👍🏻
まじでびっくりするくらいキツいし効く

[@hinata-vj9yr]

3分なのにしっかりしんどかった😂
効いてる感じ！

[@nicky8868]

最後わんちゃんに微笑むところ癒されました☺️その可愛さで更にモチベが上がりました！！🐕‍🦺

[@みい-r2z]

効いているのに絶妙に挫折しない強度なの、凄すぎ❤

[@BodyPositiveFit]

筋トレ経験者でもしっかりと下腹に効きました！今日から2週間続けてみます💪🔥

[@pirorincho118]

今日から頑張ります
1日目
2日目 めっちゃ筋肉痛きつい
3日目 4つ目のお腹の力でおしりあげるやつ昨日まで全然上がらなかったけど上がるようになってきた
4日目
5日目
体調を崩してしまって少しおやすみしました。今日からまた頑張ります💪
1日目
2日目
3日目

[@hinamika5m]

ダイエット中でお腹へこませたいのでとても参考になりました✨
レグエースの着圧を履いて毎日スクワットと足パカなど続けてたら7キロ体重落ちてます❤
下半身を引き締めると全身痩せに繋がるなと実感してます！！しっかり腹筋を意識してカエル足など続けさせて頂きます✨

[@jalyep-l0l]

痩せて、今年こそ好きぴと海行ったり、大好きな自分になります！！

[@dayoshi7751]

1日目　◉(3/26)
2日目　◉(3/28)

[@イッヌ-u8h]

0:10〜足片方ずつ曲げ伸ばし
0:10〜
0:40〜足の裏くっつけてカエルみたいに斜め上に曲げ伸ばし
0:40〜
1:12〜おへそ覗き込んで腹筋
1:12〜
1:40〜両足で天井キック
1:40〜
2:11〜上体起こして両足曲げ伸ばし
2:11〜
2:40〜そのままチャリ漕ぐ
2:40〜

[@あやまる-t6l]

１日目、、お尻が上がらなくて悲しくなりました。
上がるようになるまで頑張ります！

[@zero-h4i]

3分だからきっと出来る！
24。02。22から始まり！

[@SN-qz9fp]

下腹トレーニング動画の中で、この動画が1番気に入りました！❤

[@k__04_]

初めて1週間くらいかな？
今日初めて休まないでできました！！
体重も体のラインも特に変わらないけど嬉しいから、これからも毎日頑張ります💪

[@みぃ-o2z1m]

寝たままは気軽にできるからありがたい🥰🥰

[@Lovin-gk9is]

I did her playlist #1 and #2 (beginner) and I've already lost so much! Its probably just water weight but im still proud of myself. (I was 63kg and I'm now 59kg)

[@じゃむいちご-j1x]

少しでも変わりますように！！

[@AYANANANA]

たった3分なのにキツすぎて休み休みじゃないとできませんでした🥲
いかに下腹の筋肉がないか痛感したので継続してできるようになります！

[@nanachan8548]

あずちゃん、きなちゃんの登場で、またやる気が増して　癒されてます💗頑張れます✨❣️

[@わわ-q8n]

目眩がしやすく頭を振る動作ができないので、寝たまま出来る筋トレ動画とってもありがたいです😢❤️

[@nekoneko_3]

スピード速すぎて追いつけないと思ったら2倍速だった

[@まなみ-d4j]

3分なら頑張れそうです👌

[@lezielfujimoto]

結構サボっちゃった夏までに痩せる！！！

[@りっつん-p1w]

久しぶりの筋トレ再開！
momomiちゃん効果に期待！！

[@かびごんべぇ]

1つめ・2つめのようなトレーニング、私の場合首が太くなりそうな気がして後頭部は床に付けてやってたんですが、それだとやっぱ腹筋への効果は下がるんですかね？😂下腹部トレーニングあるある💦

[@actu_misamo]

It's been a long time ! It's nice to see you Momomi ❤

[@Amy-sf8mi]

ピラティスぽくて好き🧚🤍

[@riku-n9n]

1回やってみたけどめっちゃゃゃきつい！！！！効果ありそうだから今日から続けてみる！
10/27 ㅇ

[@R_-rw1mk]

2月に彼氏とディズニー行くのでそれまでに痩せます！
11/20 ○
11/21 ○
11/22 ○
11/23 ‪✕‬
11/24 ○
11/25 ○
11/26 ‪✕‬
11/27 ○
11/28 ○
11/29 ○
11/30 ○
12/1 ○
12/2 ○
12/3 ‪✕‬
12/4 ○
12/5 ○
12/6 ○

[@ScarlattiPereira]

저는 모모미님의 모든 운동을 좋아합니다. 매우 효과적입니다. 정말 감사합니다. ❤

[@user-gtyuy89]

doing this everyday
day one ✅✅
day two ✅✅
day three ✅✅
day four ✅✅
day five ✅✅
day six ✅✅
day seven ✅✅

[@宮澤聖香]

今までで1番下腹にきく動画を見つけたかもしれない

[@tk-dd3ji]

首が筋肉痛になるのはどうしたらいいんだろ

[@Kpopfan24777]

Now it's summer and I'm really dying 😅💀. But the workout has results and they are amazing (results in two weeks)

[@ZazaiMeow]

💪🔥
Day 1:✅
Day 2:✅

[@delfinadibona8222]

How many times should I do it? I love yours workouts! 🥺💗

[@ばなな-k3f]

みんなさんのおすすめの着圧教えて欲しいです！今学生なんで、（（安いのが助かります

[@---fn6ty]

19/02/24
38.2
Day1✅
Day 2 ⭕️
Day 3✅
Day 4✅

[@KT-bn1ez]

同じ動きして2週間ですか？頑張ってみます。アラフォーでも痩せてくれるといいな😢

[@pupupu18]

がんばります😊

[@土居未夢]

手術の後遺症で3秒くらいしか首を上げれないんですけど床につけてても効果はありますか？

[@kfurhendns]

新しい脚やせの動画もください！！！頑張ってます

[@32luvlychu]

1日目　〇

[@backpacker4703]

ありがとうございます😭

[@イッヌ-u8h]

0:10 足片方ずつ曲げ伸ばし
0:10

[@piyopiyopiyo2131]

今までした筋トレよりめちゃくちゃ効きました！
今日から続けてみようと思います
(続けられるかしんぱいだけど)

[@はる-t2l4m]

頑張ります！
2/21⭕️

[@___ayunoshioyaki___]

早速やりましたぁ〜😊

[@runrun1935]

2キロ太ったからやるぞー💪('ω'💪)

[@lezielfujimoto]

1日目

[@らむね-x8u]

足痩せもお腹痩せも、、！
2024/04/10

[@TwinkleMoon-r9n]

1-✔️
2-✔️

[@jalyep-l0l]

理想の体重まで、あと14キロです！😂😂

[@Army-he5fi]

3/12 day 1

[@hrh4314]

Day one ✅
Day two🤡
Day three✅

[@愛羅武勇-d2r]

1週間やってみます‬т т‬т т
30日○
1日○

[@あめ-q4z]

これ自転車漕ぐやつで腰がポキポキなるんですがやり続けても大丈夫なんでしょうか、、？！

[@香坂なぎ]

イッヌかわちぃ😆

[@sunaaaan]

10/29 2回目

[@mattyaitigo_rena]

2/21朝

[@sunaaaan]

3回目 11/4

[@cookshorts]

Going with this workout with another workout of her lovehandle 4 mint+ 3 mint
Day 1: complete ✅ felt tightening in my stomach

[@sunaaaan]

4回目 11/5

[@Lopes.Bi184]

How many times do I have to do it per day?

[@sunaaaan]

6回目 11/8

[@Seven_kingdom]

Есть результаты у кого нибудь?

[@wtpgj]

今日から❤️‍🔥
1日目❤️‍🔥

[@trintrin8462]

May I know just do 1 set?

[@mm-lk8xl]

7/9🙆‍♀️

[@suzuberry6964]

6/18へそ周り75cm

[@mattyaitigo_rena]

3分がんばろ

[@evafyodorov7864]

How many calories does it burn?

[@MeegMeeg-wz2ul]

I am very excited and happy ❤

Hi vọng sẽ giảm dc từ 87 xuống 80 vòng bụng :((

[@スヌーピー-s5s]

おなかより首が痛くなります😢

[@sunaaaan]

10/28 1回目

[@AN-ox5fl]

8/2🎉

[@なっとう-z6h]

腹筋より首の方が死にそうwwww

[@hoyokasu]

12/7 12/9

[@42._.6-m]

首ガチ死ぬw

[@MF-jl6pj]

継続メモ
1/7

[@パンケーキ-h4o]

3/2

[@スズキ-e1n]

5/16

[@いえっとん]

2,28

[@shiot9233]

首が痛くなってしまうー🥹

[@minnatsu._.16]

おしり上げるやつで足つった笑笑
みなさん気をつけてください🥹

[@hinata-vj9yr]

1/7

[@_____0444]

0516-○

[@feliciahead3208]

'Promosm' 👉

[@mattyaitigo_rena]

3/22朝

[@sunaaaan]

5回目 11/7