3Min Slim Back Workout | Get Slim Back in 2 WEEKS *no equipment*

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น •

  • @na-rz7xm
    @na-rz7xm 9 หลายเดือนก่อน +80

    週4.5日を2週間近くやった結果肩周りがすごくスッキリしてきました!
    まだまだ続ける!

  • @homemakermom_m
    @homemakermom_m 10 หลายเดือนก่อน +100

    3分は短くてちょうどいい時間❤背中がポカポカしてきました✨かなり猫背で肩甲骨もゴリゴリ音がするくらい凝り固まっていますが、2週間頑張ってみます🎵

  • @Kpopfan24777
    @Kpopfan24777 9 หลายเดือนก่อน +24

    I am doing this workout for 3 weeks and the results are unbelievable!! Thank you so much❤😊. I love your workouts because they are only 4 -5 minutes

  • @ちゃんまか-y5s
    @ちゃんまか-y5s 9 หลายเดือนก่อน +19

    これやったら、2~3日でちょっとスッキリした!すごい!!!!!

  • @ノリ-x3h
    @ノリ-x3h 10 หลายเดือนก่อน +14

    わわわちょうど座ってできる背中筋トレの動画ほしかったので超うれしいです~💛momomiさんはいつも需要にばっちりあった動画出してくださるのでほんとに助かってます涙

  • @あお14205
    @あお14205 4 หลายเดือนก่อน +15

    不意に友人が撮ってくれた自分の背中があまりにもたくましかったので今日から頑張ります🫶

  • @コナ-i7s
    @コナ-i7s 10 หลายเดือนก่อน +20

    肩周りにもすごく効くから、私の頑固な肩こりにも効きそう!続けます!

  • @まい-v6x5l
    @まい-v6x5l 9 หลายเดือนก่อน +14

    最近この動画の4分バージョンばかりやっていたので、新しいのが出て嬉しいです!座ったままできるのがいい✨

  • @sou5090
    @sou5090 10 หลายเดือนก่อน +18

    腰痛持ちなので有り難いです!
    最近運動不足なのでがんばって続けようと思います✊

  • @daico3933
    @daico3933 10 หลายเดือนก่อน +10

    筋トレ動画更新ありがとうございます😌🙏夏に向けて少しずついろんな動画をやっていますが、今日からこれも始めてみます〜!
    打倒🔥背肉!!!

  • @たま-t6i
    @たま-t6i 8 หลายเดือนก่อน +31

    やり始めて3日目
    今まで背中の肉が厚すぎて、肩甲骨が出てなかったのですがとうとう少しだけですが出てくるようになりました‼️‼️
    このままもっと頑張りたいと思います!

  • @mina-jb2jp
    @mina-jb2jp 6 หลายเดือนก่อน +2

    ちょうどいい時間、心地の良い音楽、すぐに始まる、文字でやり方を説明してくれてて喋らないところ(これ個人的にめっちゃありがたいです)..
    続けます☺️

  • @エグゼクティブ太郎
    @エグゼクティブ太郎 8 หลายเดือนก่อน +3

    ももみさんの動画って マッチョな人達が出してるのと同じメニューもあってちゃんとキツいので、見た目でモチベも上がるし時間もちょうど良くて始めやすい!

  • @emilygotosan
    @emilygotosan 9 หลายเดือนก่อน +3

    肩こりがひどくてちょうど良い動画タイミング✨
    時間もやりやすい時間⏰
    こういう動画ももっと観たいし、マネしやすい🌟

  • @Makaron1624
    @Makaron1624 4 หลายเดือนก่อน +6

    特にキツイわけじゃないのに凄い汗をかいた💦
    短いから続けやすい!

  • @天智-l3n
    @天智-l3n หลายเดือนก่อน +3

    30分で5セットくらいやって、じんわり汗かいた!初めてこの動画で背中やったけどきもちよかった!

  • @aihana9198
    @aihana9198 5 หลายเดือนก่อน +2

    ストレスで太って、さらに妊娠で太って
    産後ダイエットとして始めてみました!
    1週間続けて、まだまだ華奢には程遠いけど
    何ヶ月も続いてた背中の痛みがなくなって
    肩も軽くなってきました!!嬉しい☻
    12月にウエディングフォトがあるので
    それに向けて続けていきたいと思います!!💪

  • @トップコート-h9d
    @トップコート-h9d 7 หลายเดือนก่อน +29

    ボキボキゴリゴリ鳴りまくりながら
    のスタートだったけど1週間やってみたら鎖骨も肩甲骨も綺麗に浮き出てきて上半身薄くなってきた、、、🥲🥲
    めちゃくちゃ嬉しいのでこれからも続けて頑張ります!!

  • @ohana2981
    @ohana2981 9 หลายเดือนก่อน +18

    友達にガタイいいよねって言われたのが悔しいし、ピチッとした洋服を着ると腕が太いなと思ったので、今日から2週間お試しでやってみます!!

    • @user-inlove
      @user-inlove 9 หลายเดือนก่อน +3

      Oh girl , you look so pretty the way you are , I love you and I think you're gorgeous, don't care about them .

    • @ohana2981
      @ohana2981 9 หลายเดือนก่อน +2

      今日で2日目!!

  • @namiiwamoto8285
    @namiiwamoto8285 9 หลายเดือนก่อน +8

    今日から2週間頑張りたいです

  • @ナカムラ-w9u
    @ナカムラ-w9u 5 หลายเดือนก่อน +3

    肩甲骨を動かして胸を開く動きが多くてバストアップや猫背にも効きそうで最高ですㅠㅠ

  • @おちゃっぱ-v7j
    @おちゃっぱ-v7j 10 หลายเดือนก่อน +14

    1!
    やってみたけど効果めっちゃありそう!好きな人に振り向いてもらえるように頑張ります!

  • @ねぎ-v6j6g
    @ねぎ-v6j6g 9 หลายเดือนก่อน +17

    あと3週間で結婚式なのでそれまで毎日これやります!!!がんばる!

    • @yuchae.3183
      @yuchae.3183 9 หลายเดือนก่อน

      わたしもちょうど5週間ごなんでやってます!一緒にがんばりましょー!!

  • @nacaa3854
    @nacaa3854 9 หลายเดือนก่อน +5

    thank you for the english subtitles 😭😭😭😭
    I love you!!

  • @nanachan8548
    @nanachan8548 8 หลายเดือนก่อน +3

    モモミさんのエクササイズは BGM
    がとにかく動きと合っていて 入り込みやすい❣️
    優しい感じで とても気に入ってます!
    可愛い家族達🐶🐱も魅力的💕
    癒されています。
    だから続けて居られる気がします

  • @mina_nan
    @mina_nan 9 หลายเดือนก่อน +5

    今日も来ました!
    春休み中はmomomiさんの筋トレを続けて、可愛くなりたいです!

  • @taromaru_u
    @taromaru_u 6 หลายเดือนก่อน +2

    このトレーニングはやりやすいし、効いてる感じがして続けられそうです!!
    頑張ります🥰

  • @みい-n8w7l
    @みい-n8w7l 8 หลายเดือนก่อน +3

    肩がポカポカして来て効いてる感覚あります!腹筋の動画とこの動画を毎日見て頑張ります!

  • @user-fw5pv5gi2s
    @user-fw5pv5gi2s 9 หลายเดือนก่อน +2

    ももみさんの中の背中トレで1番好きです!ブラ肉潰せてる感じするし、二の腕痛くなりにくい!

  • @KT-bn1ez
    @KT-bn1ez 9 หลายเดือนก่อน +2

    僧帽筋の上に肉がついてしまったので今回のエクササイズは願ったり叶ったりの動画です♪ありがとうございます😭

  • @京都を歩きますよ
    @京都を歩きますよ 10 หลายเดือนก่อน +5

    ジムでよく取り入れてます。
    また参考にします。

  • @user-sh6ii9po5f
    @user-sh6ii9po5f 5 หลายเดือนก่อน +3

    2週間続けたいと思います!
    1日目(8/3) できました!
    2日目 できました!

  • @クロミくろみ
    @クロミくろみ 10 หลายเดือนก่อน +9

    筋トレの休憩がてらにやらせてもらいます

  • @laluna424
    @laluna424 5 หลายเดือนก่อน +1

    just loveeeeee your short exercising videos I dont feel the anxiety of doing 20 to 30 mins long ones. That way I do 6 to 7 of your videos and am doing over 20 mins.

  • @未開ちゃん-o7r
    @未開ちゃん-o7r 8 หลายเดือนก่อน +3

    1週間しかしてないけど肩甲骨が分かるようになってきた!続ける!!絶対!!

  • @ああ-e8j1d
    @ああ-e8j1d 7 หลายเดือนก่อน +1

    夏に向けてmomomiさんを中心に全身の筋トレします!ウォーキングも!
    5.9 ⭕️
    5.10 ❌
    5.11 ⭕️
    5.12 ❌
    5.13 ⭕️

  • @mina_nan
    @mina_nan 9 หลายเดือนก่อน +3

    やらない日が続いちゃった🫠
    今日から始業式まで!!

  • @rune351
    @rune351 9 หลายเดือนก่อน +2

    もうすぐ2ヶ月!
    目で見てわかるレベルに細くなった😊

  • @クロクロ1
    @クロクロ1 5 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks to these exercises my scoliosis is improving

  • @my.eeunoia
    @my.eeunoia 10 หลายเดือนก่อน +3

    I love this! I’ll do everyday!

  • @Duck-ib6lk
    @Duck-ib6lk 4 หลายเดือนก่อน +4

    Starting date: August 25
    Day 1: I did it in the morning ✅

  • @ayame.1114
    @ayame.1114 10 หลายเดือนก่อน +2

    いつもお世話になってます。
    本当に感謝しかないです😢
    ありがとうございます🌸

  • @パラパラ-g9f
    @パラパラ-g9f 9 หลายเดือนก่อน +3

    4分の方も良かったけど、最後の方は部屋が狭くて出来なかったのでありがたすぎます😂

  • @chucjc
    @chucjc 10 หลายเดือนก่อน +3

    YAY I was just about to start my workout❕

  • @のむらしい人
    @のむらしい人 2 หลายเดือนก่อน +2

    ビギナーDay.5やった!この辺の筋トレ始めてすぎた

  • @ラフレシア-d3e
    @ラフレシア-d3e 6 หลายเดือนก่อน +1

    とてもちょうどいい長さ。毎日頑張りまーす!
    7/1◯ 7/2✕ 7/3◯ 7/4◯ 7/5◯ 7/6✕ 7/7◯ 7/8◯ 7/9◯ 7/10◯ 7/11◯ 7/12◯ 7/13◯

  • @MarieLaurencine
    @MarieLaurencine 10 หลายเดือนก่อน +7

    腰に負担がかからない腹筋トレーニングの動画リクエストします😊!

  • @りちゃり-w3x
    @りちゃり-w3x 9 หลายเดือนก่อน +5

    スペースもあまり広くしなくていいので助かります🫶🏻💗 ̖́-‬

  • @-saya9730
    @-saya9730 8 หลายเดือนก่อน +2

    二の腕痩せと併用してやってみます💪✨

  • @ミニー-t5q
    @ミニー-t5q 9 หลายเดือนก่อน +4

    結婚式まで残り二ヶ月頑張ります☀️
    4/8夜

  • @devusunil7807
    @devusunil7807 10 หลายเดือนก่อน +3

    Loving ur 3 mins workout thanku❤

  • @Camus05
    @Camus05 5 หลายเดือนก่อน +1

    A partir de demain je ferai de mon mieu jusqu à la rentrée 😊
    Je mettrai tout les résultats chaque semaine❤

  • @mfomb511
    @mfomb511 6 หลายเดือนก่อน +1

    easy to follow. thank you😊

  • @p-mg1nd
    @p-mg1nd 9 หลายเดือนก่อน +4

    これってバストアップに繋がったりはしないですかね????🥲🥲🥲

  • @Krismi15
    @Krismi15 8 หลายเดือนก่อน +1

    Начало 01.05.24
    Руки : 26,5 см
    1 день - 2 подхода
    2 день - 1 подход
    3 день -
    4 день-
    5 день -

  • @user-zf1ii3zs3j
    @user-zf1ii3zs3j 9 หลายเดือนก่อน +2

    背中の肉のやばさに気づいたので夏までに無くせるよう頑張ります😿

  • @Camus05
    @Camus05 5 หลายเดือนก่อน +1

    Je le fais pendant trente jours et je vous tiendrai informé tout les jours 😊
    Aimer pour ne pas oublier 😅❤

  • @prometputtapotinon2668
    @prometputtapotinon2668 10 หลายเดือนก่อน +1

    Hi I'm your fc.from Thailand.Your exercise not so difficult,I love it.Tks.💙💚

  • @HT-bw9hc
    @HT-bw9hc 10 หลายเดือนก่อน +1

    今日もお綺麗な背中、肩、腕、脇ですね。あと黒いウェア似合ってますね。

  • @Ootori527
    @Ootori527 10 หลายเดือนก่อน +1

    参考にさせて頂きます

  • @Jorre.jojo.
    @Jorre.jojo. 7 หลายเดือนก่อน +2

    Day 1✅

  • @ミルクレープ-z7c
    @ミルクレープ-z7c 9 หลายเดือนก่อน +3

    今日から始めます!三月末まで続けます!いいねで呼んでください^ ^

  • @くき-w4g
    @くき-w4g 9 หลายเดือนก่อน +4

    これ背中より肩が痛いんですけどそんだけ肩の筋肉がないってことですかね💦

  • @lifewkaren
    @lifewkaren 6 หลายเดือนก่อน +1

    Day 1 ✅

  • @rin-vv8fy
    @rin-vv8fy 9 หลายเดือนก่อน +1

    お風呂の後にやるのと前にやるのどちらが効果的ですか?🧐

  • @spedupblink
    @spedupblink 9 หลายเดือนก่อน +3

    I know that non-Japanese people are trying to find any English comments!

  • @beyzak1445
    @beyzak1445 9 หลายเดือนก่อน +2

    April 9:
    April 22:

  • @user-ly5tb4fe9z
    @user-ly5tb4fe9z 9 หลายเดือนก่อน +1

    2週間続けます!
    1日目🔥 夜

  • @llee_Miso
    @llee_Miso 9 หลายเดือนก่อน +5

    Сейчас:11.03
    Вернусь:18.03

  • @bowamul_
    @bowamul_ 7 หลายเดือนก่อน +1

    2주째 따라하고있어요💪

  • @Camus05
    @Camus05 5 หลายเดือนก่อน +1

    Jour1:
    Je ne l ai pas fais j était trop fatiguée 😢

  • @Noir-kuro
    @Noir-kuro 6 หลายเดือนก่อน +1

    😮😮 al principio creí que era un peluche el perrito 💜💜

  • @kyoukaasami4615
    @kyoukaasami4615 10 หลายเดือนก่อน +4

    ずっとヨガマットの上にいる子
    かわいい🩷🐶

  • @あんず-q5l
    @あんず-q5l 6 หลายเดือนก่อน +1

    やった!

  • @yoyoma4181
    @yoyoma4181 10 หลายเดือนก่อน +2

    初コメながらいつも参考にさせてもらってます😊
    どうしてもお伝えしたくて‥
    みいこ
    と投稿されてる方とYou Tubeの感じが似ていました‥
    もしよければ確認してみてください。。心配になりました😅😅

  • @_hr97_
    @_hr97_ 10 หลายเดือนก่อน +1

    ちょうど今、ももみさんの2年前の座ったまま背中痩せの動画を頑張っているところなので、タイムリーでとっても嬉しいです!!🥰今日からこっちにアプデして頑張ってみます(⸝⸝•̥𖥦•̥⸝⸝)ありがとうございます💖

  • @NezrinEva
    @NezrinEva 10 หลายเดือนก่อน +2

    Momomi i love you🥰🎀

  • @anukanuka9207
    @anukanuka9207 9 หลายเดือนก่อน +1

    does it work?

  • @maricielolindalove9
    @maricielolindalove9 10 หลายเดือนก่อน +2

    덕분에 아름다운 검을 갖게 되겠네요❤

  • @moklesurrahmanbhuiyan9822
    @moklesurrahmanbhuiyan9822 8 หลายเดือนก่อน +1

    Hey sissy I'm too fat I'm 87 kg how can I burn my fat within 1 month?

  • @Isaaa.190
    @Isaaa.190 9 หลายเดือนก่อน +1

    Hi, I found your channel and decided to start training with your videos and finally started to lose weight :)! Your workouts are not that difficult and are effective, thank you!

  • @هدىالرافضية
    @هدىالرافضية 9 หลายเดือนก่อน +2

    Very beautiful

  • @naninunen863
    @naninunen863 2 หลายเดือนก่อน +1

    上半身華奢見え目指せ‼️
    11/4 -

  • @安藤正次-y6s
    @安藤正次-y6s 10 หลายเดือนก่อน +1

    視るよりも中々四十肩がねぇ〜。
    継続してみよう。

  • @えむちmmy
    @えむちmmy 8 หลายเดือนก่อน +1

    1日目ー!

  • @アレン様が世界一ザマス
    @アレン様が世界一ザマス 5 หลายเดือนก่อน +1

    これめちゃくちゃ二の腕に効くんですけど、やり方が間違ってるのかな💦

  • @fabulousssssssss
    @fabulousssssssss 6 หลายเดือนก่อน +1

    Does this actually work?

  • @リリー-s2d
    @リリー-s2d 9 หลายเดือนก่อน +1

    3/20🙆‍♀️

  • @うじきんとき-f8j
    @うじきんとき-f8j 7 หลายเดือนก่อน +1

    5月22日(水)

  • @sushmisushmi6763
    @sushmisushmi6763 10 หลายเดือนก่อน +1

    Hi sisy.... H r u✨️

  • @lrfi0.r
    @lrfi0.r 5 หลายเดือนก่อน +1

    7.29 ○

  • @pino2024-1s
    @pino2024-1s 5 หลายเดือนก่อน +1

    2024.07.12~start~

  • @Teamplayz-d7b
    @Teamplayz-d7b 9 หลายเดือนก่อน +2

    Hi

  • @akaihottpechan
    @akaihottpechan 6 หลายเดือนก่อน

    いつも湯船でやってます‼️

  • @yuki-z8j
    @yuki-z8j 10 หลายเดือนก่อน +1

    I m first pin me 😊

  • @namo2751
    @namo2751 5 หลายเดือนก่อน +1

    7/9

  • @ss-hw9mt
    @ss-hw9mt 6 หลายเดือนก่อน

    2024
    6/21⭕️

  • @kupu4192
    @kupu4192 9 หลายเดือนก่อน

    3/14○

  • @_____0444
    @_____0444 8 หลายเดือนก่อน

    0509-○