Trying this for a week Day 1✅️: it hurts a lot but feels so good Day 2✅️: it hurts more than yesterday 😅 Day 3✅️: it's energetic I feel my fat burning Day 4✅️: I felt energetic I love it Day 6✅️: my arms hurt but it kinda shows that I am burning fat Day 7✅️: it worked I lost fat I recommend ❤ Just gotta do this for another 3 days 😅 for more slimmer Day 8✅️:I am on fire 🔥 Day 9✅️ I think it's so good that I am here again 😊 Day 10✅️ finally finished the challenge And I get so much result 😊 For those who just started never give up "if you give up now, then everyone was right about you"
I have decided to track when I do this workout! (I didn’t actually start today but i am starting tracking!) Day 1: ✅ - felt the burn but managed to make it through with zero breaks! Day 2: ✅ - FELT THE BURN 🔥 managed to make it through with no rest! ❤ Day 3: ✅ - you can definitely tell it’s working!! 🔥 Day 4: ✅ - still feeling the burn 🔥 especially around 2:30 ish Day 5: ✅ - still feel the burn 🔥 (but no brakes!) Day 6: ✅ - my arms are slim but when i tense i have muscle 💪🏻 (still feeling a burn 🔥) but made it through with no brakes! Day 7: ✅ - one week!!! Still burning but getting better!! Day 8: ✅ - has gotten ALOT easier 💪🏻 Day 9: ✅ - so much easier! 😮💨💪🏻 Day 10: ✅ - Results: arms have slimmed down and are toned! ❤ thank you Momo Day 11: ✅ - still going! 🔥 ALOT easier!! Day 12: ✅ - not much to say as it’s so much easier! 👏 Day 13: ✅ - easy so close to 2 weeks! Day 14: ✅ - TWO WEEKS!! So easy this 10000% works 😍 Day 15: ✅ - just started back up at school after the holidays and I’ve kept going! Day 16: ✅ - yess Day 17: ✅ - 💪🏻 Day 18: ✅ - still going 😂 Day 19: ✅ - still going
Рост-167 Вес-55.2 Руки-29 Буду делать на протяжении 10 дней эту тренировку и парочку других 1⃣день-сделала 1 раз. чувствовалось натяжение в руках. 2⃣день- 3⃣день- 4⃣день- 5⃣день- 6⃣день- 7⃣день- 8⃣день- 9⃣день- 🔟день- Не звбывайте лайкать что бы я не забыла
This video is the exact description of small but mighty It may be 4 minutes but it's like your hands are burning 🔥😂 And I love the fact that she doesn't give us a break and just goes straight into the next exercise (not really tho😢) Anyways day 2 complete😁❤️🔥
Trying this for two weeks!! Day one : ✅ I totally felt the pain in my arms during the work out, but it went away after a minute or so. Day two : Day three : Day four : Day five : Day six : Day seven: ------week 2------ Day eight : Day nine : Day ten : Day eleven : Day twelve : Day thirteen : Day fourteen :
I will write for myself. Day 1 ✅ just started, its alright Day2 ✅ nothing has changed yet Day3 ✅ think i can notic a little tiny smal change, specially with the right arm Day4 Day5 Day6 Day7 Day8 Day9 Day10
Doing this for 10 days ^^ Beginning: 28cm Day 1: ✅️ 25 cm, I was shocked!! But it was so hard after that I didn't feel my arms anymore 😂😂 Day 2: ✅️ 23 cm, Its burns But my arms feel so good now 🔥🔥 Day 3: Day 4: Day 5: Day 6 Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: but I also do other workouts, for example full body workout or losing belly fat, so it can turn out differently^^ If you start never give up! You arent weak you only need Motivation ❤
I will do this, I will let u know if this works and finished! My weight is 58,6.. first week (1) day 1 = done! day 2 = day 3 = day 4 = day 5 = day 6 = day 7 = please like to remind me
Начала делать эту прекрасную тренировку на руки буду делать течении недели 1 день-жжение в руках тяжеловато , нот при это легко и просто в день занимает 5 мин
Remind me😭 Start: Today 12.8.2024 End : 10 day 22.8.2024 Day 1 : ✅ it's so hurt😭 But it's easy to do Day 2 ✅ It still hurts Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14
(Like to remind me)🎀 Day 1 : no change but my hands are so soree Day 2: no change but it burned more then yesterday Day 3: i see a difference Day 4: i see a lot of difference Day 5: i look good ngl.. Day 6: i lost 1 inch off Day 7: great ❤ Got my goal but ima keep going ! Day 8: looks like i lost alot of fat Day 9: looks so good Day 10: my brother said my arms look like a skeleton NAH… Btw, if yall were wondering how i lost an inch kinda early i did it alot of times on day. 5 and my arms aren’t that fat so it lost kinda easily Hope this helps! 🎀😍
I didn't commented on day 1 since I never really continue exercises but this time I'm trying to be regular Day 1- It's pretty easy ngl Day 2- I felt slight pain in my shoulders but it felt really relaxing afterwards
途中からみんな集まって動物園になっちゃうの可愛すぎて大好きです😂🩷🩷
もっと早くに出会いたかったって思うくらいに、全然落ちてくれなかった二の腕さんがほっそりしてきて嬉しい！！！！！2週間続けるぞー！！！
これやってから二の腕痩せだけじゃなくて鎖骨もでてきて、凄い効果を感じてます！！！
你这样做多久了？
私は日本人ではありませんが、翻訳機を使用しています。
このビデオは本当に素晴らしく、短期間で興味深い結果が得られました。
いつでももっと体重を減らすことができることを忘れないでください。頑張ってください。
産後3ヶ月たったので、開始します！
産前も他の動画でお世話になってました！
時間も短いし育児の合間にできてとても助かります🥺♥️
(like to remind me)
Day 1: 🎀 Arms are the same
Day 2: 🎀 Arms are the same
Trying this for a week
Day 1✅️: it hurts a lot but feels so good
Day 2✅️: it hurts more than yesterday 😅
Day 3✅️: it's energetic I feel my fat burning
Day 4✅️: I felt energetic I love it
Day 6✅️: my arms hurt but it kinda shows that I am burning fat
Day 7✅️: it worked I lost fat I recommend ❤
Just gotta do this for another 3 days 😅 for more slimmer
Day 8✅️:I am on fire 🔥
Day 9✅️ I think it's so good that I am here again 😊
Day 10✅️ finally finished the challenge
And I get so much result 😊
For those who just started never give up "if you give up now, then everyone was right about you"
春夏好きすぎていっぱい腕のラインわかる服買った！！！3月中に絶対細くなるで！！！！やれるで！！！自分！！！！頑張るでーー！！！！それにしてもワンちゃんたち可愛すぎる🐶🩷
Bende yaz için hazırlık yapıyorum ❤
1週間続けています！！！二の腕だけでなく、背中や脇のハミ肉までなくなって綺麗になってきています！
これからも続けます♡
前回行ってて効果すごかったけどリバウンドしてぷよぷよなので戻って来ました！頑張る〜！！
効果絶大なの知ってるのでやる気出ます！💖
I have decided to track when I do this workout! (I didn’t actually start today but i am starting tracking!)
Day 1: ✅ - felt the burn but managed to make it through with zero breaks!
Day 2: ✅ - FELT THE BURN 🔥 managed to make it through with no rest! ❤
Day 3: ✅ - you can definitely tell it’s working!! 🔥
Day 4: ✅ - still feeling the burn 🔥 especially around 2:30 ish
Day 5: ✅ - still feel the burn 🔥 (but no brakes!)
Day 6: ✅ - my arms are slim but when i tense i have muscle 💪🏻 (still feeling a burn 🔥) but made it through with no brakes!
Day 7: ✅ - one week!!! Still burning but getting better!!
Day 8: ✅ - has gotten ALOT easier 💪🏻
Day 9: ✅ - so much easier! 😮💨💪🏻
Day 10: ✅ - Results: arms have slimmed down and are toned! ❤ thank you Momo
Day 11: ✅ - still going! 🔥 ALOT easier!!
Day 12: ✅ - not much to say as it’s so much easier! 👏
Day 13: ✅ - easy so close to 2 weeks!
Day 14: ✅ - TWO WEEKS!! So easy this 10000% works 😍
Day 15: ✅ - just started back up at school after the holidays and I’ve kept going!
Day 16: ✅ - yess
Day 17: ✅ - 💪🏻
Day 18: ✅ - still going 😂
Day 19: ✅ - still going
新しい二の腕動画ありがとうございます…！この2ヶ月、以前あげていた二の腕動画やって腕がだいぶスッキリしてきました。終始猫ちゃんわんちゃんが可愛すぎますので、今日から気分転換でこっちに切り替えて継続します🥰
これほんとに効く！
二の腕だけに効くかと思ったら鎖骨まで出てきて最高！
Рост-167
Вес-55.2
Руки-29
Буду делать на протяжении 10 дней эту тренировку и парочку других
1⃣день-сделала 1 раз. чувствовалось натяжение в руках.
2⃣день-
3⃣день-
4⃣день-
5⃣день-
6⃣день-
7⃣день-
8⃣день-
9⃣день-
🔟день-
Не звбывайте лайкать что бы я не забыла
めちゃキツくてすんごい満足すぎる！！！
毎日じゃなくても2日二一回で全然細く出来そう…！！
続けるの大事！！！
Remind me 😔💕
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 ✅
同じ体制で出来るの嬉しいです😙🫶🏻
遊んでくれてると思ってしっぽ振ってるワンコ達可愛すぎた🐶🐶🤍🤍
1週間ぐらい一日に、１、２回ペースでやってたら、前より少し細くなっていました。でも1週間じゃ、聞かないと周りからきずいてくれないので、まだまだ頑張る
今日1回やってみただけでも結構二の腕に効いたから継続するぞ！❤️🔥❤️🔥
10日間続けたいと思います！
1日目(6/24) できました！
太い二の腕細くなれるように頑張ります😿✨手に反応してるわんちゃん達可愛すぎ、癒されながら頑張れる
筋トレ動画なのになんと癒される動画なのか😢❤最後のバイバイキツイです、、でもMomomiさんの足トレで4キロ痩せたのでこれも頑張ります！！！
最後のバイバイにわんこがじゃれついてるのかわいい😍
子供達が可愛すぎて元気をもらいながら 頑張ります✨
It works I started seeing results after about 9-10 days
夏服楽しく着れるように今日から頑張る💪😤毎日ここに記録していきます！！みんなで二の腕細くするぞー！！！！
次の日顔がスッキリしてて盛れた！すごい！効果あるかも！！毎日やってみます！
初日ですが、思った以上に辛くてびっくりです(途中で少し休憩入れちゃいました)。頑張って続けます☺️
みんな見にきてて可愛い🫶🐶🐱💕
もう一個のしばらくやってたけどこっちの方が座ってできるからやりやすいしこっちにしようかな🐕
そして犬猫が可愛すぎてうちにも筋トレ中戯れてくれる子達がいて欲しい…
今日から頑張ります!!!
わんちゃん達手見て遊んで、主さんも笑顔になって、癒しすぎる筋トレ動画🥹
新しい二の腕バージョン出てうれしです。スペース取らないエクササイズは制覇しそうです。楽しいです！！
猫派やから自由に動いて最終
右端と左端の画面ぎりぎりにおる猫2匹が愛おしすぎるwww後毎日してたらちゃんと腕細くなってきた！🙇♀️💕
Starting it today! day 1 : Hurts a lot but did it without any breaks🔥 day 2 : Even more painful but managed to complete without any breaks😪
Trying this for 2 weeks!!
Day 1: ✅ IT WAS INTENSE
Day 2: ✅ it hurts like yesterday
これ、ずっとしてるけどどの二の腕痩せ動画よりも効く
わんこちゃん達に癒されながらトレーニングしてます〜ありがたや
Day 1 of doing this
And it felt my hands burning 😭❤️🔥
It's worth it tho 💪🏾
This video is the exact description of small but mighty
It may be 4 minutes but it's like your hands are burning 🔥😂
And I love the fact that she doesn't give us a break and just goes straight into the next exercise (not really tho😢)
Anyways day 2 complete😁❤️🔥
あと 9 日で学校が始まります、うまくいくといいのですが、うまくいったかどうか毎日更新します、元気出してください
Day 1 : 腕が少し痛かった
Day 2 : また痛かった
Doing this for 2 times everyday for 2 months
Day 1:✅✨hurts like hell
Day 2:✅
Day 3:✅
めっちゃ効く〜〜！！！！
1週間後腕出すから、最後の悪あがきでやります😂😂🙏
可愛い🩷癒される🩷
今日は座ったままの
二の腕トレーニングをしました！
座ったままですが、しっかり腕を
全体的に動かすのでとても二の腕に
効きました💦
これからも続けて綺麗な腕にしたいと
思います😊
猫ちゃんワンちゃんにmomomiさんに癒されながらトレーニング出来て楽しいです！いつもありがとうございます♡
しっぽふりふりしてるわんちゃん可愛すぎてにやにやしちゃいました😂💕
1ヶ月ほど週に4.5回くらいやってるけど、勝手に鎖骨出来るし、背中の肉少なくなるし、腕が少し細くひきしまってきてる🥹
時間ないから4分でできるのありがたいのに効果あるからもう最高でしかない🙏♥️
Trying this for two weeks!!
Day one : ✅ I totally felt the pain in my arms during the work out, but it went away after a minute or so.
Day two :
Day three :
Day four :
Day five :
Day six :
Day seven:
------week 2------
Day eight :
Day nine :
Day ten :
Day eleven :
Day twelve :
Day thirteen :
Day fourteen :
これ、めっちゃ効く、頑張ります
ノースリーブのワンピース着たいです！！
がんばるぞ〜！！
6/30→○
7/1→○
7/2→○
7/3→○
7/4→○
7/5→×疲れて早々に寝ちゃった😪
7/6→○
I was doing these exercises and my cat came and started jumping and biting my hand she thought i was playing with her 😂
4ヶ月くらいゆるーくやってて、若干肩のライン変わったような…？ってくらいだったけど、久しぶりにフェスに行った時に永遠に腕上げて手拍子できて感動した🥹
じわりじわり効きますよ！コレ！
ここ2週間くらい気づいた日にやってるけどまじで絶対細くなってる。
効いてる感がすごい 続けてみます
momomiちゃんの新作！早速トライ💕最後のワンちゃん達がかわいくて癒されます🥹
わんわんちゃん達が可愛過ぎる〜😍
これをやってから、見せれる二の腕になってキャミソールが着られるようになりました！！
今日から二の腕痩せ頑張ります😭ぷよぷよなので絶対10日間は続けるぞ！！
８月22日🙆♀️
二の腕が細くなったのはもちろんのこと、首も細くなってめちゃくちゃ感動🥲
I will write for myself.
Day 1 ✅ just started, its alright
Day2 ✅ nothing has changed yet
Day3 ✅ think i can notic a little tiny smal change, specially with the right arm
Day4
Day5
Day6
Day7
Day8
Day9
Day10
7日目です！
今日も一日頑張ります✊🏻
やり始めて3日
埋まってた鎖骨が少し顔を出してきて嬉しい
利き腕だからなのか右腕の方が筋肉痛がつくよく出るので左手腕出来るやつだけ多めにやってます
これやるとすごいスッキリする〜！！
カーディガンぴちぴちなの恥ずかしいから頑張る💪💪
1日目 ⭕️
2日目 ⭕️
3日目 ⭕️
4日目 ⭕️⭕️
5日目 ⭕️⭕️
6日目 ⭕️⭕️
7日目 ⭕️⭕️
8日目 ×
9日目 ⭕️⭕️
10日目 ×
11日目 ⭕️
12日目 ⭕️⭕️
13日目 ⭕️
14日目 ✖️
15日目 ✖️
16日目 ⭕️
17日目 ✖️
18日目 ⭕️
19日目 ⭕️
座ったままできるシリーズありがたい！
ワンちゃんネコちゃんに癒されてたらあっという間に終わった！！！ありがとう！！！！！🐶🐱
Day 1 ✅.
Day 2 ✅.
Day 3 ✅.
Day 4 ✅.
Day 5 ✅.
Day 6 ✅.
Day 7 ✅.
Day 8 ✅.
Day 9 ✅.
Day 10✅.
いつの間にか新しい家族たちが増えてますね〜かわいい❤
ワークアウトしてるとわんにゃんがやってきて邪魔するのはどこも同じですね😂😂
Doing this for 10 days ^^
Beginning: 28cm
Day 1: ✅️ 25 cm, I was shocked!! But it was so hard after that I didn't feel my arms anymore 😂😂
Day 2: ✅️ 23 cm, Its burns But my arms feel so good now 🔥🔥
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
but I also do other workouts, for example full body workout or losing belly fat, so it can turn out differently^^
If you start never give up! You arent weak you only need Motivation ❤
きついんだけど、ワンちゃんネコちゃんたちの様子を見ていたら乗り切れました💓
かわいい様子を見ながらだと頑張れる😊
今日からやる！
追記:わんにゃんが可愛すぎて最高でした❤
5月6月のライブの為にがんばるぞ！！
途中から出てくる猫ちゃんとワンちゃんがかわいすぎて頑張れそうです…
Y’all girls are beautiful I’m proud of you keep going!❤
3年前に出した4分間のやつを半年続けててこうかあったので今日からこれやります。
I have been doing this for one month and it worked for only one arm
I did this for 5 days and I'm starting to see visible results. (I didn't change my diet)
すごい癒されながら腕トレできました😂❤
This is the best work out
I will do this, I will let u know if this works and finished! My weight is 58,6..
first week (1)
day 1 = done!
day 2 =
day 3 =
day 4 =
day 5 =
day 6 =
day 7 =
please like to remind me
こちらの二の腕痩せ+肩+背中+お腹+お尻+脚痩せして今日で1ヶ月になりました！
1日1回生理休暇4日ほど
🚺151cm52kg骨スト
体重計は来週実家帰るのでその時に量ってみます！
↓感じたこと↓
・手を振った時の二の腕が揺れる感じが少なくなった
・脇を閉じた時の二の腕のむにっと感とハミ肉がなくなった
・肩こりがなくなった
・鎖骨全く出てなかったのにうっすらできた
・お腹がだいぶ減っこんだ
・爆食しなくなった
・ズボンがパツパツだったものが入るようになった
・お尻が四角から丸みが出て上がった
個人的には二の腕とおしりが目に見えて分かってすごく嬉しかったです。
これからも続けるのでみんなで頑張れたら嬉しいです💪
きついのは苦手ですがこの4分くらいのやつで脚痩せとお腹痩せ効果あったとかもしあれば教えてください！
やり始めて5日。
首から肩にかけてのラインが出てきました😂
そして、思わぬ副産物で、肩こりも解消してます❤
見たことないなーって思ってたら最新版でしたー！嬉しいありがとうございます！ルーティン化できるように続けていきますね❤
こっちの二の腕動画、今知りました🥺(遅い…
前のやつに慣れてたから嬉しい！
まず1日目クリア💪🏻
🙋🏼♀️2日目
腹筋に追加で始めます！
犬猫ちゃんも最後に犬ちゃんをぎゅーするMomomiさんもかわいー♡
4分なのがありがたいです！二の腕の裏に効いてる感じがあってよい！
Muito obrigada eu tenho insegurança com o meu braso agora nao tenho mais denovo muito obrigada❤
Начала делать эту прекрасную тренировку на руки буду делать течении недели
1 день-жжение в руках тяжеловато , нот при это легко и просто в день занимает 5 мин
Remind me😭
Start: Today
12.8.2024
End : 10 day
22.8.2024
Day 1 : ✅ it's so hurt😭 But it's easy to do
Day 2 ✅ It still hurts
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
春休みになって1ヶ月くらい週5~6でこれしてたら確実に二の腕細くなりました😭家族にも変化分かってもらえました！
Momomiちゃんの動画は前置きなくて、字幕でポイントを書いてくれてるのでテレビを見ながらでも続けやすくてありがたい🥺💞
次は肩のラインを華奢にしたいので他の動画も頑張ります！
6日目です！！
8月末に推しのライブがあるので毎日頑張ります！
Day 1 ✅ my arms BURN 😭
Day 2 ✅
Day 3 ✅x2
わんちゃんたち可愛すぎる😂🤍
(Like to remind me)🎀
Day 1 : no change but my hands are so soree
Day 2: no change but it burned more then yesterday
Day 3: i see a difference
Day 4: i see a lot of difference
Day 5: i look good ngl..
Day 6: i lost 1 inch off
Day 7: great ❤
Got my goal but ima keep going !
Day 8: looks like i lost alot of fat
Day 9: looks so good
Day 10: my brother said my arms look like a skeleton NAH…
Btw, if yall were wondering how i lost an inch kinda early i did it alot of times on day. 5 and my arms aren’t that fat so it lost kinda easily
Hope this helps! 🎀😍
I didn't commented on day 1 since I never really continue exercises but this time I'm trying to be regular
Day 1- It's pretty easy ngl
Day 2- I felt slight pain in my shoulders but it felt really relaxing afterwards
Everything was fun until 3rd onee💀died but still loved itttttt!!!😭🫶🏻
わんちゃん参加でニッコリしながら二の腕トレーニング🎉
ワンちゃんたちが可愛すぎて集中できないなんでこんなに可愛いの😂
ノースリーブ1週間後着たいので頑張ります
これ本当にきつくてきいてる感じがする😂みんなのコメントをみて頑張っています！
文化祭までに可愛くなるぞ！！
わんちゃん猫ちゃん可愛すぎて
気づいたら最後まで出来ました❤
わんこ可愛すぎ☺️❤️🔥
Doing it for 4 weeks!!!
Week1
Day 1✅️ felt some pain in my arms