4Min SLIM ARMS WORKOUT | Get Slim Arms in 10DAYS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- 今回は４分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️🔥
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1週間ぐらい一日に、１、２回ペースでやってたら、前より少し細くなっていました。でも1週間じゃ、聞かないと周りからきずいてくれないので、まだまだ頑張る
(like to remind me)
Day 1: 🎀 Arms are the same
Day 2: 🎀 Arms are the same
Trying this for a week
Day 1✅️: it hurts a lot but feels so good
Day 2✅️: it hurts more than yesterday 😅
Day 3✅️: it's energetic I feel my fat burning
Day 4✅️: I felt energetic I love it
Day 6✅️: my arms hurt but it kinda shows that I am burning fat
Day 7✅️: it worked I lost fat I recommend ❤
Just gotta do this for another 3 days 😅 for more slimmer
Day 8✅️:I am on fire 🔥
Day 9✅️ I think it's so good that I am here again 😊
Day 10✅️ finally finished the challenge
And I get so much result 😊
For those who just started never give up "if you give up now, then everyone was right about you"
Remind me 😔💕
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 ✅
Рост-167
Вес-55.2
Руки-29
Буду делать на протяжении 10 дней эту тренировку и парочку других
1⃣день-сделала 1 раз. чувствовалось натяжение в руках.
2⃣день-
3⃣день-
4⃣день-
5⃣день-
6⃣день-
7⃣день-
8⃣день-
9⃣день-
🔟день-
Не звбывайте лайкать что бы я не забыла
途中からみんな集まって動物園になっちゃうの可愛すぎて大好きです😂🩷🩷
これやってから二の腕痩せだけじゃなくて鎖骨もでてきて、凄い効果を感じてます！！！
你这样做多久了？
1週間続けています！！！二の腕だけでなく、背中や脇のハミ肉までなくなって綺麗になってきています！
これからも続けます♡
I was doing these exercises and my cat came and started jumping and biting my hand she thought i was playing with her 😂
I have decided to track when I do this workout! (I didn’t actually start today but i am starting tracking!)
Day 1: ✅ - felt the burn but managed to make it through with zero breaks!
Day 2: ✅ - FELT THE BURN 🔥 managed to make it through with no rest! ❤
Day 3: ✅ - you can definitely tell it’s working!! 🔥
Day 4: ✅ - still feeling the burn 🔥 especially around 2:30 ish
Day 5: ✅ - still feel the burn 🔥 (but no brakes!)
Day 6: ✅ - my arms are slim but when i tense i have muscle 💪🏻 (still feeling a burn 🔥) but made it through with no brakes!
Day 7: ✅ - one week!!! Still burning but getting better!!
Day 8: ✅ - has gotten ALOT easier 💪🏻
Day 9: ✅ - so much easier! 😮💨💪🏻
Day 10: ✅ - Results: arms have slimmed down and are toned! ❤ thank you Momo
Day 11: ✅ - still going! 🔥 ALOT easier!!
Day 12: ✅ - not much to say as it’s so much easier! 👏
Day 13: ✅ - easy so close to 2 weeks!
Day 14: ✅ - TWO WEEKS!! So easy this 10000% works 😍
Day 15: ✅ - just started back up at school after the holidays and I’ve kept going!
Day 16: ✅ - yess
Day 17: ✅ - 💪🏻
Day 18: ✅ - still going 😂
Day 19: ✅ - still going
Doing it for 4 weeks!!!
Week1
Day 1✅️ felt some pain in my arms
私は日本人ではありませんが、翻訳機を使用しています。
このビデオは本当に素晴らしく、短期間で興味深い結果が得られました。
いつでももっと体重を減らすことができることを忘れないでください。頑張ってください。
もっと早くに出会いたかったって思うくらいに、全然落ちてくれなかった二の腕さんがほっそりしてきて嬉しい！！！！！2週間続けるぞー！！！
これほんとに効く！
二の腕だけに効くかと思ったら鎖骨まで出てきて最高！
10日間続けたいと思います！
1日目(6/24) できました！
I will write for myself.
Day 1 ✅ just started, its alright
Day2 ✅ nothing has changed yet
Day3 ✅ think i can notic a little tiny smal change, specially with the right arm
Day4
Day5
Day6
Day7
Day8
Day9
Day10
初日ですが、思った以上に辛くてびっくりです(途中で少し休憩入れちゃいました)。頑張って続けます☺️
みんな見にきてて可愛い🫶🐶🐱💕
新しい二の腕動画ありがとうございます…！この2ヶ月、以前あげていた二の腕動画やって腕がだいぶスッキリしてきました。終始猫ちゃんわんちゃんが可愛すぎますので、今日から気分転換でこっちに切り替えて継続します🥰
あと 9 日で学校が始まります、うまくいくといいのですが、うまくいったかどうか毎日更新します、元気出してください
Day 1 : 腕が少し痛かった
Day 2 : また痛かった
今日1回やってみただけでも結構二の腕に効いたから継続するぞ！❤️🔥❤️🔥
春夏好きすぎていっぱい腕のラインわかる服買った！！！3月中に絶対細くなるで！！！！やれるで！！！自分！！！！頑張るでーー！！！！それにしてもワンちゃんたち可愛すぎる🐶🩷
Bende yaz için hazırlık yapıyorum ❤
夏服楽しく着れるように今日から頑張る💪😤毎日ここに記録していきます！！みんなで二の腕細くするぞー！！！！
今日から二の腕痩せ頑張ります😭ぷよぷよなので絶対10日間は続けるぞ！！
８月22日🙆♀️
産後3ヶ月たったので、開始します！
産前も他の動画でお世話になってました！
時間も短いし育児の合間にできてとても助かります🥺♥️
めちゃキツくてすんごい満足すぎる！！！
毎日じゃなくても2日二一回で全然細く出来そう…！！
続けるの大事！！！
筋トレ動画なのになんと癒される動画なのか😢❤最後のバイバイキツイです、、でもMomomiさんの足トレで4キロ痩せたのでこれも頑張ります！！！
同じ体制で出来るの嬉しいです😙🫶🏻
遊んでくれてると思ってしっぽ振ってるワンコ達可愛すぎた🐶🐶🤍🤍
前回行ってて効果すごかったけどリバウンドしてぷよぷよなので戻って来ました！頑張る〜！！
効果絶大なの知ってるのでやる気出ます！💖
Remind me😭
Start: Today
12.8.2024
End : 10 day
22.8.2024
Day 1 : ✅ it's so hurt😭 But it's easy to do
Day 2 ✅ It still hurts
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
太い二の腕細くなれるように頑張ります😿✨手に反応してるわんちゃん達可愛すぎ、癒されながら頑張れる
猫派やから自由に動いて最終
右端と左端の画面ぎりぎりにおる猫2匹が愛おしすぎるwww後毎日してたらちゃんと腕細くなってきた！🙇♀️💕
これやるとすごいスッキリする〜！！
カーディガンぴちぴちなの恥ずかしいから頑張る💪💪
1日目 ⭕️
2日目 ⭕️
3日目 ⭕️
4日目 ⭕️⭕️
5日目 ⭕️⭕️
6日目 ⭕️⭕️
7日目 ⭕️⭕️
8日目 ×
9日目 ⭕️⭕️
10日目 ×
11日目 ⭕️
12日目 ⭕️⭕️
13日目 ⭕️
14日目 ✖️
15日目 ✖️
16日目 ⭕️
17日目 ✖️
18日目 ⭕️
19日目 ⭕️
今日は座ったままの
二の腕トレーニングをしました！
座ったままですが、しっかり腕を
全体的に動かすのでとても二の腕に
効きました💦
これからも続けて綺麗な腕にしたいと
思います😊
今日から頑張ります!!!
わんちゃん達手見て遊んで、主さんも笑顔になって、癒しすぎる筋トレ動画🥹
ノースリーブのワンピース着たいです！！
がんばるぞ〜！！
6/30→○
7/1→○
7/2→○
7/3→○
7/4→○
7/5→×疲れて早々に寝ちゃった😪
7/6→○
最後のバイバイにわんこがじゃれついてるのかわいい😍
Trying this for 2 weeks!!
Day 1: ✅ IT WAS INTENSE
Day 2: ✅ it hurts like yesterday
やり始めて3日
埋まってた鎖骨が少し顔を出してきて嬉しい
利き腕だからなのか右腕の方が筋肉痛がつくよく出るので左手腕出来るやつだけ多めにやってます
子供達が可愛すぎて元気をもらいながら 頑張ります✨
やり始めて5日。
首から肩にかけてのラインが出てきました😂
そして、思わぬ副産物で、肩こりも解消してます❤
めっちゃ効く〜〜！！！！
1週間後腕出すから、最後の悪あがきでやります😂😂🙏
新しい二の腕バージョン出てうれしです。スペース取らないエクササイズは制覇しそうです。楽しいです！！
次の日顔がスッキリしてて盛れた！すごい！効果あるかも！！毎日やってみます！
猫ちゃんワンちゃんにmomomiさんに癒されながらトレーニング出来て楽しいです！いつもありがとうございます♡
わんこちゃん達に癒されながらトレーニングしてます〜ありがたや
しっぽふりふりしてるわんちゃん可愛すぎてにやにやしちゃいました😂💕
効いてる感がすごい 続けてみます
ここ2週間くらい気づいた日にやってるけどまじで絶対細くなってる。
Начала делать эту прекрасную тренировку на руки буду делать течении недели
1 день-жжение в руках тяжеловато , нот при это легко и просто в день занимает 5 мин
3年前に出した4分間のやつを半年続けててこうかあったので今日からこれやります。
7日目です！
今日も一日頑張ります✊🏻
きついんだけど、ワンちゃんネコちゃんたちの様子を見ていたら乗り切れました💓
かわいい様子を見ながらだと頑張れる😊
Hello! It's my first time following her workouts
Make sure to like so I can remind you all.
Day 1 ✅ -burning and took a 5sec break
Day 2 ✅ - still burning
Day 3 ✅ - less burning can do all without a break
momomiちゃんの新作！早速トライ💕最後のワンちゃん達がかわいくて癒されます🥹
ワンちゃんネコちゃんに癒されてたらあっという間に終わった！！！ありがとう！！！！！🐶🐱
Doing this for 2 times everyday for 2 months
Day 1:✅✨hurts like hell
Day 2:✅
Day 3:✅
4分なのがありがたいです！二の腕の裏に効いてる感じがあってよい！
1 fark yok
2 vargibi işe yarıyo başka sporlarda yapdığım için
3 harika
4 ise yariyio
5 bitdi
6 bitdi
7 bitdi
8bitdi
9 bitdi
10 bitdi ve fazlasıyla işe yarıyo zayıfladım ve köprücük kemiklerim belirginleşdi minnetarım kendimle gurur duyuyorum Allahım çok teşekkür ederim şükr
座ったままできるシリーズありがたい！
春休みになって1ヶ月くらい週5~6でこれしてたら確実に二の腕細くなりました😭家族にも変化分かってもらえました！
Momomiちゃんの動画は前置きなくて、字幕でポイントを書いてくれてるのでテレビを見ながらでも続けやすくてありがたい🥺💞
次は肩のラインを華奢にしたいので他の動画も頑張ります！
見たことないなーって思ってたら最新版でしたー！嬉しいありがとうございます！ルーティン化できるように続けていきますね❤
(Like to remind me)🎀
Day 1 : no change but my hands are so soree
Day 2: no change but it burned more then yesterday
Day 3: i see a difference
Day 4: i see a lot of difference
Day 5: i look good ngl..
Day 6: i lost 1 inch off
Day 7: great ❤
Got my goal but ima keep going !
Day 8: looks like i lost alot of fat
Day 9: looks so good
Day 10: my brother said my arms look like a skeleton NAH…
Btw, if yall were wondering how i lost an inch kinda early i did it alot of times on day. 5 and my arms aren’t that fat so it lost kinda easily
Hope this helps! 🎀😍
腹筋に追加で始めます！
犬猫ちゃんも最後に犬ちゃんをぎゅーするMomomiさんもかわいー♡
Y’all girls are beautiful I’m proud of you keep going!❤
Day 1 of doing this
And it felt my hands burning 😭❤️🔥
It's worth it tho 💪🏾
This video is the exact description of small but mighty
It may be 4 minutes but it's like your hands are burning 🔥😂
And I love the fact that she doesn't give us a break and just goes straight into the next exercise (not really tho😢)
Anyways day 2 complete😁❤️🔥
わんわんちゃん達が可愛過ぎる〜😍
6日目です！！
8月末に推しのライブがあるので毎日頑張ります！
Day 1✅- hurts a lot ....took 5 secs of breaks in betweem definetly can feel the burn
Day 2✅- only took 1 break after 50% ( from yesterday's work out it didn't hurt at all the whole day)
こっちの二の腕動画、今知りました🥺(遅い…
前のやつに慣れてたから嬉しい！
まず1日目クリア💪🏻
🙋🏼♀️2日目
I entered the comments to search for results, although I know that the video was uploaded yesterday 😭😭😂
ほんとに二の腕だけは誤魔化せないので頑張ります😭
4/28 ○
4/29 ○
4/30 休
5/1 26
今日からやる！
追記:わんにゃんが可愛すぎて最高でした❤
最初のやつ肩がむっちゃゴキゴキバキバキ鳴る笑笑😂
卒業式までに！
1日目
今まで2分の二の腕やってましたが、これに切り替えてみます！妊婦だけど引き締めたい。
いつの間にか新しい家族たちが増えてますね〜かわいい❤
ワークアウトしてるとわんにゃんがやってきて邪魔するのはどこも同じですね😂😂
ヒラヒラ動かしてる手をぺろぺろぺろぺろしてるワンちゃん可愛すぎる
二の腕また鍛え直さないと思ったから新作助かります！😂夏までに頑張るぞ
راح اجرب لمده 15 يوم و احكيلكوا انتيجه❤
ワンちゃんたちが可愛すぎて集中できないなんでこんなに可愛いの😂
Doing this for 2 weeks
Day one: ✅Easy I can tell it’s effective
Day 2:✅ My arms hurt😭 so far no difference
Day 3: didn’t do it was very busy
Day 4: ✅ hurt
今年こそは、、、痩せたい！！！🔥
三日坊主なりたくないんで呼んで欲しいです😍
1日目 ○
Роблю це тренування з сьогоднішнього дня❤
Удачі мені!
Початок:22.08.2024
Обхват правої руки:28-29 см
Обхват лівої руки:28-29см
1день: зроблено, перший раз я робила невеличкі перериви між вправами тому що відчувала досить сильний біль в руках,але другий раз я зробила повністю і без переривів(2підхода)
2день: зроблено, також 2 підхода,досі є біль
3день: зроблено 1підход
(like to remind me)
Day 1: 🎀 Arms are the same
Day 2: 🎀 Arms are the same
Day 3: 🎀 Arms are the same
Day 4: 🎀 Arms are a little more toned but not a lot
これをやってから、見せれる二の腕になってキャミソールが着られるようになりました！！
まだ50%いってないのにしんどすぎた😂でもめっちゃ効いてる気がしてこれからもしたい！！
二の腕の動画、嬉しいです✨
ありがとうございます！
裏もも、外ももに効くものもいつか出してほしいです🙇🏻♀️💕
前のずっとやってました！今回のも頑張りたいです🤫💕
I didn't commented on day 1 since I never really continue exercises but this time I'm trying to be regular
Day 1- It's pretty easy ngl
Day 2- I felt slight pain in my shoulders but it felt really relaxing afterwards
わんちゃん参加でニッコリしながら二の腕トレーニング🎉
Буду делатл эту тренировку 2 недели!!
День 1:✔️
みさみさのコスプレしたくてたっぷたぷの二の腕だったけど何とかハロウィンまでに間に合って超細くなったしちゃんと継続すれば絶対にきれいになれる
これ、めっちゃ効く、頑張ります
remind me everytime you see that comment 🙏
DAY 1: done! ✅
DAY 2: ✅ don’t see any results but it’s only second day! i’ll keep continuing, no pain no result
DAY 3: done ✅ no changes
i stopped because i found more effective workout, but that workout it also good
Day 1 : ✅
Day2: ✅
делаю эту тренировку 2 недели!!(лайкайте что бы не забыла)
1 day:✅ руки болели, изменений нету
2 day:
3 day:
4 day:
5 day:
6 day:
7 day:
8 day:
9 day:
10 day:
11 day:
12 day:
13 day:
14 day:
momomi, thank you for your efforts!! I envy the way you do ALL your exercises with a stone face.. I sincerely admire you!! Thanks again momo and I love you!💞
1日目！！！🫶
why does burn sooo muchhh
すごい癒されながら腕トレできました😂❤
До:31
День-1✅
День-2✅
День-3✅