Get Slim Thigh in 2 WEEKS (-3.5cm) !! 4MIN SLIM THIGH WORKOUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- #MomoFit
hi guys!
SLIM THIGH WORKOUT is finally here!!! i had been struggling with my thighs for a long long time. no matter how much i lost weight, my thighs never became thin. BUT!! I could finally make the best workout which works for me☺️
so sorry for keeping you wait for a long time, but i couldnt share it until i saw the result myself and could be confident with the workout💛
im so happy and excited to share with you guys!!
hope you enjoy xx
IG : @moo3oom
Fitness IG: @momomi_fit
(tag me on IG if you are doing my workouts🤍)
今日で3日目なのですが、なんと
50㎝→47㎝に😭
こんなに早く結果が出てくれるとは泣
引き続きがんばります✊🏻
一日何回してました？
@@user-il2cl4yk9s 朝1セット、入浴後2セットです！
一緒に頑張りましょう😭❕
凄いですね！モチベーション上がりました👍私も頑張ります!!!!
素敵です…！☺
ファイトです！！
3日で-3cmすごすぎる！！😭💖効果を感じてもらえて私も嬉しいです〜！✨これからも一緒に頑張りましょね！✊💞
最近、ただの顔見知りの人が私が太っていると他人に言ってたことを聞きました。太っていることは自覚していましたが、実際に言われてしまうと意外と傷つきます。
けれど、逆にそんな知らない人に言われてダイエットの神が舞い降りましたので、この動画見て少しずつ頑張ろうと思います。
みなさんも一緒に頑張りましょう😭！！
既読感覚でいいね押して頂ければ助かります！！！🙇
頑張りましょ！！！🎶
彼氏も好きな人もいない。全て自分だけのために頑張る。
私も一緒です！誰のためでもないけど、自分をもっと好きになれるように頑張ります！！一緒に頑張りましょう✊🏻❤️🔥
かっこいい！
最高ですーーー私も頑張ります😭
まじイイウォンナ💋
最高❤
いつもお洋服買うとき「これやったら痩せて見えるかな」とか思って買うのつらい、好きな服着れるようになりたい
1ヶ月くらい続けてちょっと自信ついてきたのに学校行くとやっぱり細い子多くて自信なくなっちゃう😭😭筋トレは3ヶ月目から効果出るっていう言葉信じて頑張って続ける🥲🌀
No girl don't loose confidence be proud of ur self one day ur hardwork will pay of i will pray for you my dear❤❤❤sending all my love to you frome Algeria🇩🇿
@@geminiathena😭😭😭😭thank you😭😭😭 I'll do my best. I love you😭😭😭😭
全く一緒です！！😿一緒に頑張りましょ！！💪🏻💪🏻
11時間勉強した後にこれやりにくるの流石に頑張ってる
さすがにえらすぎる
偉すぎてノーベル賞取れるんじゃね…？
脳も体も使うなんて偉すぎる🥺
ノーベル賞あげちゃうわ
私も受験生だからめっちゃ勉強してます！お互いがんばろー！
4日目だよー😭😭😭😭
生きてるだけでえらいのにかわいくなる努力してる自分だいすき
地雷系の服を着たい！！！！
マッマに「痩せたら服買ってあげる」と言われたのでまじで頑張る🔥
応援おねがいします！！！
さあ、君ならできる
Good luck ❤😊
がんばってね！
彼氏に足太いって言われてショックだったから痩せる❗️
159cm/49kg
目標11月までに45kg
8/18◯
8/19◯
8/20◯
8/21×寝落ち
8/22◯昨日寝落ちしちゃったから３回やった！
8/23◯３回やった！👧🏻の日スタート
8/24◯今日沢山食べたから明日調整💦
8/25◯
8/26〜31× 旅行でサボっちゃった😭
9/ 1 ◯今日から再開！３回やった！
9/2 ◯旅行で増えた体重早く戻したい
9/3 ◯今日食べすぎちゃった😭
9/4 ◎今日から二の腕の動画も始める！両方できたら◎にする^_^
ほんとに脚やせしたいので頑張ります😢夏までに痩せてミニスカ履けるようになるぞ💪
一緒に頑張ってくれる人ー
↓
わかる！ミニスカ履きたい！
頑張ろ〜！！
一緒に頑張りましょ👍🏻
私もミニスカはきたい！！
続いていますか？
1週間続けたら隙間できた今まででいちばん効くからみんな諦めずにやって欲しい😭😊
骨格何ですかーー；；；；
@@_ki.y_o7 ウエーブです！
How many times a day?
@@EmiliaRossi-ym3gs one or two！
@@user-in3mn6bu6xウェーブ！？
いま頑張ってるよ〜って人！！🙋♀️
まさかの1000いいね越えとは…🥲こんなに頑張ってる人がいるのを見ると私ももっと頑張ろうって思えます！ありがとうございます。好きな服着れるように頑張りましょう💪
はーい🙋♀️
はーーい！🙋♀️
@@user-wu7mx8bo5g きずいいい！ー
はい！！
こんなに頑張ってる人いるとはっ…！！
皆さん頑張ってる時点で充分可愛いけどもっと一緒に可愛くなっちゃいましょおぉ〜💕
9/3 12日目🌟
勉強は出来ないのに自分磨きの運動は永遠にできる
卒業式までに絶対痩せて春からキラキラJK楽しむために痩せます！
いいねで呼んでください😭
つづけれてますか！
JK楽しでー！
同じく！頑張ろ💪
いつも太ると自分のせいなのにイライラするから自分を好きになるために、心が安定するように筋トレして細い脚ゲットしようと思う😭
今日で7日目！忘れていたらいいねして下さい🙇
6/26〜7/2 ◎
7/3◎ 太ももの隙間が少し出来てた！
7/4◎
7/5◎ やっと土日が来る🥲脚もすっきりしてきた！みんなも今週も仕事や学校お疲れ様！
7/6◎11日目！
7/7✕友達と遅くまで遊んだから出来ず。
7/8◎暑くて疲れたけど来た！偉い！
7/9✕友達と深夜まで遊んだので出来ず
7/10◎食事制限も引き続き頑張る
7/11◎大好きなお菓子も食べてないけど痩せてる実感あるから頑張れる😽明日頑張れば三連休！頑張ろう😭
7/12✕大学疲れすぎて寝ちゃった
7/13◎段々筋トレも辛くない！誰か二重顎に効く筋トレ教えてください😭
7/14◎あとで体重測ってみる〜
7/15◎2週間で2.6kg痩せてた
7/16◎三連休明けでダルいけど来た！コメントくれてる方有難うございます🥹
7/17◎食事制限もしてるけど友達からのご飯の誘い断れないから筋トレして少しでもチャラにする🥲脚の隙間広くなってきた
7/18✕寝落ち
7/19✕ちょっと体調悪いのと多忙で疲れた。明日必ずやる
7/20◎ルセラの筋トレもした
7/21✕熱出たため
7/22◎治りかけだけどこれとルセラの筋トレもした
7/23✕
7/24◎最近筋トレしてなさすぎるから30分筋トレした
7/25◎やらなかった日含めないで今日で多分23日目！30分色んな筋トレする
7/26〜28✕生理がしんどすぎて😭
7/29◎お腹痩せたすぎてお腹だけの筋トレ30分してきた
7/30◎お腹30分間➕この筋トレ2セット➕なるねぇのソーラン節とお尻痩せ
7/31◎昨日と同じ量した！脚がどうやってもくっつかないぐらい隙間できた、お母さんにめっちゃ細くなったって言われた😽
8/1✕夜遅くまで遊んだ
8/2✕さぼり、、
8/3◎30分お腹➕これ➕他の脚の筋トレ
8/4〜6✕サボり癖ついてきた
8/7◎今日はやったよー
一緒に頑張って痩せましょー！💪🏻❤️🔥
めちゃくちゃ毎日頑張ってて偉すぎる私も頑張る！
めっちゃモチベ上がりました！
一緒に頑張らせてください😌💭
スゴいですね😊わたしもがんばります
めっちゃ頑張ってる凄い🥹
私も頑張ろうと思います！！
好きな人もいないから全て自己満だよ。友達が3キロ痩せたらしいから私は5キロ目標で頑張るよ
11日目
生きてるのが嫌でリスカばっかしてたけど、リスカしたいと思ったら運動するようにしようと決めた！まだ辛い時間が多いけど、2日我慢してる！
I support you!
主さんがこの動画見て運動してる間だけでも辛さがまぎれることを心から願っています、一緒にがんばりましょうね！
@@n1ghtingale36 ありがとうございます！
@@s_z_k201 朝は特に辛いけど、動画で運動した後は気持ちが切り替えれるので、仕事にも行けました！皆さんと一緒に頑張ります！
バイト週5で入って高校3年だから進路活動してこれやってる自分偉すぎて涙出てくる
偉すぎる🥹✨
応援してます！せさんのように私も脚痩せとバイト頑張ります👍
高校入学する前に痩せたい、痩せたいって思ってたらあと5日になりました笑
あと5日時死ぬ気で頑張ります！
応援のハートお願いします😭
私もあと5日です！！笑
一緒に頑張りましょう😽
たくさんしすぎてコメント欄の上の方もう全部いいね押してるのが、毎日ちゃんと来てるのを実感できて謎に嬉しい
高校入って周りの子足細すぎて凹んでるのでとりあえず2週間頑張ってみます…
2週間後に結果ここに描きます
2週間毎日出来たわけじゃないので
あまり言えないんですけど
正直変わらないです……
もう一週間とりあえずやってみます！
︎︎︎︎👍🏻押してくれた方
ありがとうございます！
私も高校入って細くて可愛い子ばかりで驚きました、、、、笑
お互い頑張りましょ🔥🔥
@@runa613._.OT7
頑張りましょ！！！
(1週間クラスマッチの練習でサボりました)
1年ほどで10kg以上増えました。
1番の原因は失恋からです、楽しみも幸せもモチベもなくなった私は食べることによって欲を埋めるようになってました。
でも少しずつ前に進めていて、痩せて可愛くなって過去ばっか見ずに未来で輝く自分を求めてここにいる皆さんと今日から頑張ります🔥
F
本当に細い足で短パンを履くのが夢なので本気で頑張ります💪
みなさんも頑張りましょ！
明日で2週間経ちますが、始めてから-2cmになりました!!
親に話したら｢測り方の問題じゃない？｣って信じてくれなかったけど頑張ってこれからも続けます‼️👊🏻
Excellent!❤
ちなみに測り方は太ももの付け根から三センチ下ですよ！
決して全身細いわけじゃないけど、なんか圧倒的に足が太いので痩せようと思います
いいねで呼んでぇ〜…
Try ❤❤❤
おいで！
はじめて2週間経ちました
なんと……マイナス7cmでした😊
まだまだ続けるぞ〜
凄すぎます！
一緒に頑張りましょ💪🔥
一日何回やりました？
@914s2 長続きしないタイプなので、1日１回だけ朝起きてからやってました！
@914s2 1日朝起きてから１回だけやってました(˶'ᵕ'˶ )︎着圧効果あるのか分からないんですが履いてました🙂
How many times a day?
1ヶ月の後のライブのために絶対痩せたいのでいいねで呼んでください🥹
❤❤❤
ライブどうだったかな
@@moa.mga__9めちゃめちゃ楽しめました︎💕︎︎
やる気出ない日多すぎて1ヶ月続かなかった
好きな人に今は似合わないかもだけど似合うように努力して好きなの着たりつけよ！って言われたから本気出します
いいねコメントで呼んでください
追記 とりあえず3日続きましたありがとうございます
投稿読んでいるとこれほんとに効果あるみたいですね！！私本当に痩せたいので毎日3回出来れば5回やっていきたいです。いや、やります！！グットボタンで応援お願いします🙏
無理なく、続けられるよう応援してます
頑張って下さい！！
1回でもいいんやーー
どうですか！
1週間頑張ったのですが効果が感じられずそれからサボって閉まってます😭😭😭
これからは気を引き締めて、ちゃんとやります🔥
パン屋のバイト始め、同時に彼氏とのストレスで爆食し、10キロ以上太りました。彼氏とは会いにくくなって別れました。終いには圧倒的に痩せにくい体質になりました。最悪です！！！誰か応援してくれると嬉しいです😭変わりたい😭
辛いですね😭頑張ってください!!
頑張ってね！
一緒に頑張ろうね それで素敵な人になって素敵な人と付き合っちゃおう😆
@@Punaa_matsukare ありがとうございます😭
@@Hi-in3tx ありがとうございます😭前向きなお言葉にモチベ上がりました😭
頑張って！応援しかできないけど、とにかく応援してるので！一緒に頑張りましょう！
骨太筋肉質極太だけど死ぬ気で頑張ってたら周りから細いねって言われてた時期あったからがんばる🙌みんなも一緒に頑張ろうね
まず目標の47cm達成しました😭
最終目標まであと－3.5cm‼️
理想の自分まですぐそこだから
無理せず頑張っていきたいです！！
えええええ47cm!?
年齢にもよるけど私小5で45cmです…
凄過ぎますこれからも頑張って下さい!!
@@Hamuri.小5？！？！
えもうほんと無理せずにしてくださいね？！今日も頑張ってるうちら偉すぎですね😘明日も頑張りましょー💖👊
好きな人のために頑張ってる人ー！！🖐🏻🎀💗
はーい！！
でも、自分のためにも頑張ってます😉
偉すぎるし超可愛い😭
かわいーーー🥹💞
好きな人の為に一生懸命になれるあなたが素敵すぎます✨
はいはい🙌🏻💕
みんなで頑張って可愛くなりましょ~♡
はーい😊
好きな人のために頑張ってる子！！
昨日告白して、振られました。
「興味なかったら忘れていいよ」と言ったので、確信はないけど、なんもないので多分振られました。
顔が〜とか足が〜とかは、全く言われてないけど、諦めきれなくて、まだ好きだから、今日から頑張る。
絶対に彼の彼女になる
いつか付き合える日まで、応援して欲しいです🥺
2週間目🙌🏻︎
今日足見たらいい感じだった！
まだ測ってないけど細くなったって信じてる🥹
モチベあげるためにもみんな反応ください！！
志望校落ちちゃったけどめげずに筋トレしてる私えらい！！！！！！！！
とってもえらい（ ; ; ）
3年前の動画なのに数日前とか数週間前のコメント見るといまでも頑張ってる人がいるって励まされる😢今でも来てる人頑張りましょう!!!
1ヶ月くらい続けてマイナス5cm出来ました😭😭😭ほんとにありがとうございますもっと頑張ります😭😭😭
−5cmは凄すぎます！💖
食事制限とかしましたか？😢
@@user-ec5tj3be4g ほんとにこの動画凄いです🥹食事は全然普通に爆食いもしてましたし気向いた時しか気遣ってなかったです！浮腫みやすいのでできる時は筋膜ローラーもしてました！これだけでも十分効くと思います💖一緒に頑張れたらうれしいです！
ちょっとサボっちゃったからまた再開‼️
毎日記録します✍🏻
8.12→〇
8.13→〇 バイトで疲れたのにがんばった
8.14→〇 今日もバイトとこれ頑張った！偉い！
8.15→〇
8.16→〇 バイトから帰ってきて眠いのにやったの偉い！！
8.17→〇
8.18→〇
8.19→〇 1日練習試合の後によく頑張りました！
8.20→〇 部活で筋肉痛酷いけど頑張った
8.21→〇 6時間バイトの後やったほんとえらい
8.22→〇
8.23→〇
8.24→ ✕
8.25→〇
8.26→〇 続いてるの偉い🥹
8.27→〇
8.28→〇
8.29→ ✕ 誕生日サボっちゃった、、
8.30→〇
8.31→〇
9.1→〇
9.2→〇
9.3→〇 まかない食べちゃったけどその後これと他のも頑張った🙆🏻
9.4→〇
9.5→〇
9.6→〇
9.7→〇 飲みの前にやった偉い
好きだった人に彼女がいました😢
前まで足パカとダイエットやってたけどフラれてなにもかもどうでもよくなりました。
でも1人でも胸張って楽しんで生きられるようにまたダイエットして可愛いくなります！！
皆さん一緒に頑張りましょう💪🔥
かっけぇ！！がんばりましょ‼️
辛かったですよね；；でもコメ主さんがやってきたことは絶対無駄じゃないしむしろ自信になってくれたらいいな🎀✨️きっと後でいいこと起きます一緒に頑張っていきましょう*｡𝝑𝝔˚⟡.•
きっとまた心から好きって思える人が現れるよ！
今年も夏がやってきます
今年こそは…！！！おしゃれ楽しみたい…！、！みんながんばろうーーーー！！！！まずは1週間続けよう
おそらく5日目だと思いますが、明らかに太ももの間に隙間が見えてきて全体的に引き締まった感じがします！！これからも継続します🔥
5日で効果が出るんですね！
一日何セットやりましたか？
今日から毎日やります！！
旅行までに少しでも細くしたい…！！
8月19日🙆🏻 2セット！！
8月20日🙅🏻♀️
8月21日🙅🏻♀️
8月22日🙆🏻復活ー！！2セット！
8月23日🙅🏻♀️
8月24日🙅🏻♀️
8月25日🙆🏻1セット！
8月26日🙆🏻2セット！！
彼氏が出来て幸せすぎるけど体型がやばいから痩せなきゃ…😢
頑張るのでいいねで応援してください！！
ここのコメントみたいに「筋トレする私かわいい、頑張った私かわいい！」て口に出してゆうとほんとモチベ上がる
「かわいい」てほんと魔法の言葉
ほんとそうですよねーー！！！私の家族みんな自己肯定感高すぎるくらい高いんですけどかわいいかわいい言ってるのでほんとにみんな可愛いです♡素敵な言葉ですよね😭😭💞
好きぴ！！！私の魅力に気づけ！！君のために頑張ってるかわいい女がここにいるぞ😮💨😮💨
高校受験受かりました〜🙌🏻🙌🏻
春からjkなので、入学式までに少しでもスタイル良くなりたいです🥺🥺
みんなではる休み頑張りましょ〜👊🏻🔥
私も同じく春からJKなので太もも痩せ頑張ってます！！一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
私もです！！入学式までに少しでも美脚になるように一緒に頑張りましょ！^^
@@user-by7ts7kz2i
入学式ドキドキですよね💓😳
一緒に頑張りましょ💪🏻🔥
@@koko-0708
同じ人がいて安心です〜😌💗
入学式までに一緒に頑張りましょうね💪🏻🔥
@@user-ep9fy7yd9d
先輩だ〜🤩明日から高校生活不安なんですけど頑張って楽しみたいです👍🏻✨️
こんにちは、翻訳機を使用しています。このエクササイズが大好きです。わずか 3 日で 57 cm から 53 cm に戻りました。このビデオを見つけてよかったです。ベネズエラからのご挨拶❤
very goooood❤️
Сколько раз вы это делали
@@mizhalove Я делал это один раз в день
Только один??
Типо один подход?
いつから始めても遅くない！！今日からでもね！！みんな頑張ろうね🔥
とりあえず習慣作るために20日続けてみます！！最終的には目標3ヶ月！
みんな♡でよんで😿
Good luck ❤
姉や母に散々足太いねって言われたのでできるだけ頑張ってみます！😢✊🏻💓
いいねで呼んでくれるとうれしいです！✨
がんばりましょう＼(^^)／
バカ眠いのに来た私も、
数あるTH-camの動画の中からここに来たみんなも、
偉すぎる。
仕事で疲れてたり眠たかったりしても、筋トレ頑張ってる子が1番可愛い🫶
私もみんなも頑張ろ！
ほんとに効果ある時にしかコメントしないんですが、、効果大ありです‼️‼️自分はごりっごりのストレートで足極太なんですけど1週間くらいで目に見えてわかるくらいスッキリしました😭😭ほんとに感謝すぎます💖これからも続けます！！！
他動画なにしてました？😭
@@user-lf7mp4lm6d 遅くなってしまってごめんなさい🥺🥺これした後にマッサージしてます！！！独自でやってるやつなので効果あるかわかんないんですけどほんとに隙間できました！！！
@@yellow_3to3o ありがとうございます！
14時間バイトして帰ったあとやってます偉すぎほめて😭
えらーーーい！！！！！最高に偉い‼️‼️
14時間バイトってすごいですね？！その後にこれは偉すぎるほんとにすごいです
やばすぎ、すごいですなく😢🤍
えらい！！！！💕︎💕︎
よし今から頑張る
可愛くなれるボタン
⬇️
そういうのは努力してる子に対して失礼だと思う
@@lilytree0817えなんで
@@lilytree0817なんで？
@@lilytree0817拗らせすぎで草
@@lilytree0817 別に失礼では無いと思うモチベも上がるから
世界一有意義4分間すごしてる私可愛すぎじゃない⁉️
まじでかわいい
ほんとにこのコメントに励まされた！ありがとう💖
テストなのにちゃんとやってる自分偉い👍🏻
春休みで2kg太ってさすがに足も太くなった状態で高校入学したらなんとびっくり周りの子全員ほっそい。中学のときは足細かったからせめてその状態まで戻れるように頑張ります！
みんな今日も来たの！？可愛いすぎ！頑張ろー！！💪🔥
頑張りましょう!!!!!(°▽°)
好きです🥲
好きですー😭
春休みあと少ししかないのに、今日我慢してたお菓子めっちゃ食べた😢あと1週間くらい本気で頑張ります！
お尻痩せとお腹と反り腰改善も！みんな頑張ろう！！？
J K可愛い子多すぎです。
スカート思ったより短くて極太足晒しまくってるのでいい加減がんばります😭
二週間後ディズニー行くので少なくともそれまで頑張りたいです良かったら既読感覚でいいねくださいTT
こんなにいいね貰えると思ってませんでした皆可愛いよ！！！これからも頑張ろう♩♡
頑張ってください
１週間前から１日１回(時間があれば２回)この動画をしていますが、
ズボラな私にとってはそろそろモチベーションが無くなってきたので、
みなさんいいねで私のこと読んでください🙇🙏💦
一ヶ月と少しみなさんのコメントのおかげで続けることができてます🥰
太ももは-5cmしました！✨
まだまだ続けていくつもりです!
本当に応援のコメントが力になってます😭
一緒に頑張ってキレイになりましょう(^^♪
頑張れ〜！！ꉂꉂ📢✨
あなたは十分かわいい！
でももっともーっと可愛くなるように
私たちと一緒に頑張りましょう！
頑張って〜〜！👍
がんばってください！！
やってみたら両親に「足細くなった？」って言われました！モチベーション爆発です！ありがとうございます😿
身近な人に言われるとなおさらモチベ上がりますよね🤭🤭
I understand you very well and I believe that you can do anything. I wish you good luck
2日目来ました！
みんなで可愛くなれるボタン
⬇️
今もやってる人いますかー？
Yes, me!!
なんやかんや3ヶ月してますが細くなりました！！プロテイン飲みながらなので引き締まったって感じです！
@@cacao5379 凄すぎます！！私もがんばります💪💪
3年ぶりくらいにまたかえってきました！
効果でまくりなんだけど4分で、しかも寝ながらできるのこれ最強。今まで続いたこと無かった私が唯一継続できてる、この長さが出来なかったら一生痩せれんぞって言い聞かせてます
お互い頑張りましょ！
1日どのくらいやってますか！
@@user-hi1cd4zr1q私は 1日1回です！寝る前にやってます！
春休み毎日やってたら太ももの隙間キープできてました…夏休みだらけちゃったのでぷにぷにの大根足に戻りました😭😭😭
足細くなって好きな服着て推しに会いたいので頑張ります！！！
2日サボってさすがに焦ってきたので戻ってきました߹ ߹
ちなみに明日志望校の合格発表なので合格を祈りながら筋トレします😂
ストレスで暴飲暴食して1ヶ月で5キロほど増えました。食欲は落ち着いたけど足が太いままなので、動画を見てるみなさんと一緒に頑張りたいです。
受験が終わって時間ができたから、高校生活に向けて脚やせ頑張ろうと思います！片付けた部屋が一週間経たないうちに汚くなるくらい三日坊主なのでコメントに記録残していきます‼︎みんなで頑張りましょ🩶
自分では見えないかもしれないけど、絶対にみんな少しづつ脚綺麗になってきてるよ！！
中学デビュー失敗したので高校デビューに備えて今から頑張ります。中二です。
メイクとかめちゃくちゃ教えてあげたいわ…がんばれ、！！！
@@user-pz7tm2ty4g 脚やせもメイクも頑張ります₍ᐡ• ̫ •̥ᐡ₎
私もです！一緒に頑張りましょ！
@@yajmk5586
同士がいるとなんだか嬉しいです！
頑張りましょうね！！
ファイト〜!!
嫌なことがたくさんあって今すぐ寝たいけど今日も深夜に頑張った
偉すぎる
めっちゃ偉い✨✨
私も見習って頑張ります！
自分も頑張ります！
高校に入学して好きな人が出来ました！
がんばります😭😭
7月11日
7月12日
7月13日
7月14日
7月15日
7月16日
7月17日 ㊗️1週間‼️‼️
7月18日 頭痛で断念悔しい😢
7月19日
8月2日
この季節に筋トレしたら汗かいてイライラするけど可愛くなるためにがんばるよ～～～
私も部屋にエアコンがないから、今の時期辛いの凄くわかる……汗をかくことで美肌になるって考えで、お互い頑張りましょう！
クラスのどタイプイケメン落とすために頑張っちゃお〜👊🏻👊🏻見つけたらいいねしてくれると嬉しい！！
4/21 ○
4/22 ○
4/23 ○
4/24 ○
4/25 ○ 絶対生理前で情緒不安定すぎて辛い
4/26 ○ 生理きちゃったよ‼️
4/27 ○ 1週間達成🎉
4/28 ○ 口内炎×ニキビ＝最悪
4/29 ○ 英単語と漢字勉強した
4/30 ○ イケメンと付き合いたい
5/1 ✕ 疲れて出来なかった
5/2 ○ 足太激萎え丸
5/3 ○ お祭り行ったよ
5/4 ○ 草むしりしたよ
5/5 ○ 2週間達成🎉🎉
5/6 ○ GW明けちゃう
5/7 ○ クマ消すコンシーラー欲しい
5/8 ○ 昨日からマスク外すようになった
5/9 ✕ ごめん今日はやりたくなかった
5/10 ○ イケメンに彼女いた話しとく？
5/11 ○ モチベないからいいねください
5/12 ○ いっぱい食べちゃった😢
5/13 ○ 3週間達成🎉🎉🎉
5/14 ○ テスト期間なのに勉強してない
5/15 ○ なかなか細くならない
5/16 ○ ニキビ激萎え丸
5/17 ✕ 鼻のニキビ大きすぎ
5/18 ○ もうすぐテスト
5/19 ○ 土日勉強時間1時間くらい
5/20 ○ 足細くなったかも？
5/21 ○ 4週間達成🎉🎉🎉🎉
5/22 ○ 明日はテスト3日目、ほぼノー勉です
5/23 ✕ 生理痛ひどい
5/24 ○ 気になる人出来た‼️
5/25 ○ 恋したい
5/26 ○ 涙袋欲しい
5/27 ○ 数学赤点回避
5/28 ○ 気になる人とLINE交換したい😢
5/29 ○ 5週間達成🎉🎉🎉🎉🎉
5/30 ○ 目標英検準一級‼️
5/31 ✕ 1週間に1回くらい休んでもいいよね
6/1 ○ 自分ハピバ‼️
6/2 ○ サイゼって最高
6/3 ○ 友達がくれた誕プレ失くした最悪すぎる
6/4・5・6 ✕ シャトルランのおかげで筋肉痛
6/7 ○ 合唱祭2位だったよ👍🏻あと昨日気になる人にDM送った！ꪔ̤̮ꪔ̤̥
6/8 ○ 顔左右非対称すぎるブス！！
頑張れ〜！🥹
@@user-pg3qg5sd8wありがとう！！一緒に頑張ろ〜✊🏻✊🏻
うおおお頑張れ～～～！！来年大学生になるし、可愛い服着まくりたいから私も頑張る！💪🔥
@@Hojicha-Delphiniumありがとう！！受験も頑張れ！！
@@Hojicha-Delphinium
私も大学受験生！一緒に頑張ろー🔥
外見良くないと中身知ろうと思わないって言葉が響きすぎたから頑張る
その通りなんですよね🥲頑張りましょうね！
山田涼介が言ってた
体育祭写真誘って撮ってくれたけど、好きな人が全く意識してくれてないから魅力的なbodyになって惚れさせてやるー！！みんながんばろ！
彼氏が足細くてそれが嫌で痩せようと思います。優しい彼氏は筋トレで足太くしてくれてますがんばります
幸せかよ〜〜🎉
ぜったいさぼっちゃうので優しい方呼んでください😭😭
1週間続けようと思います！
続いてますか〜？！！
頑張ってください！！
受験期であんまり時間とれないけど、これ約4分だから休憩時間にできて助かる😭
何時間前とかのコメントあるとみんな頑張ってるのが分かってモチベになるよ🫶🏻🫶🏻
2週間続けても全然細くならない！ちくしょー！！って勢いで3ヶ月続けたら7cm細くなりました！諦めなくてよかった💪💪
現在2週間と3日目ですが効果無し…。でも諦めずに頑張ります！1日何セットやりましたか？
他の動画とかもやりましたか？やってたら、どれか教えて欲しいです🙏
@@yurikain9354 なかなかやってても太もものお肉減ってる感じがしなくて心折れちゃいますよね…😢
1日必ず1セットはやってました！終わってまだ体力あるな〜って思ったらもう1セットとか、多くても2セットしかやってませんでした！
お互い頑張りましょう💪💪
@@user-tv7ud6qw1r この動画と、2週間で内ももの脂肪を減らす動画と余裕がある時におしり痩せの動画を1日１回やってましたよ🙆♂️
お互い頑張りましょ💪💪
@@user-hq4cx9dz5w
この動画ともう一個の太もも痩せを毎日1セットずつやってるのでそのままあきらめずに頑張ります！ありがとうございます！！
好きな人に花火誘われた！！！今日から10日間がんばるぞ！
おめでとうすぎます🩷🩷
どうでしたか！？？
@@treluv951 告白はされなかったです🥲でもとってもたのしかったです^^♡
@@user-vc2sr9pn5n そうだったんですね😦
でも楽しめたなら何よりです！！🩷
お互い頑張りましょう🥹
@@user-vc2sr9pn5n可愛いすぎ
毎日コメントします！！
今日で5日目です！
うちもも段々細くなってる気がします！一応やり始める前のサイズ測ってるので1ヶ月後が楽しみです！いいねしてくれてありがとうございます😭
一緒に皆さんも頑張りましょう！！
ほんとに1回でいいから男の子にかわいいっていわれてみたい！！自分に自信つけて人に流されない、傷つけられないようになりたい！！っていう思いでがんばります応援してください！！泣
頑張ってるだけで可愛いよ！！♥♥♥
@@Nana-lv7pq ほんとにありがとうございます(TT)
今めちゃくちゃ病んでて泣きそうだったのでほんっっとうに励まされました泣
@@user-xh9tu4po6g いえいえ！なんかやる気出てきました！こちらこそありがとうございます！
一緒に頑張りましょ！🥺
一緒に頑張りましょ！
続けて2週間経った！！鏡で脚みて自分でも分かるくらい見るからに太ももが細くなった！！みんな効果あるから信じて続けて！
偉すぎ🎉
1日1回だけやりましたか？
今頑張っているそこのあなた！聞いてください！！笑
今日で17日目なんですけど、もちろん脚は一回り細くなりましたし、
スキニーも履きやすくなり、めちゃくちゃ満足してるんですが……
最初は細くなってるー！って効果を実感してから、
足の形や引き締まり具合がめっちゃ変わって、
これやり続ければ美脚になります！！
って言うことを上手く伝えられなくて申し訳ないんですが……笑､､､
とどのつまり……。
足細くなった～！で終わらせない方が良いです！！
この動画は細くもなるし美脚にもなるし、何より自分に自信が持てます！！
モチベーション上げてこれからも一緒に頑張りましょ！！！
以上です！！今日も本当にお疲れ様でした！！！
すごいです！他にもジョギングとか有酸素運動してるんですか？もしこれだけだったら本当にすごい！私も頑張ります！
@@user-sf3ic8ly6s ジョギングは筋肉ついて太くなっちゃうのでやってません！強いて言うのであれば、お風呂でマッサージしたり、テレビやスマホを見てる時は足パカしてました！体質なのかはわかりませんが、これはやって損はないと思います！
@@miyasegou1652 なるほど！足が太くなるのならジョギングやめようかな...
アドバイス通り足パカとかマッサージやってみようと思います！ありがとうございました！
1日目！！
可愛くなるために頑張る！
好きな人とか全然いないけど凄くかわいくなりたいきぶん！！
毎日コメント更新して夏休み毎日する！
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたら絶対もっと可愛くなるのに
みんな痩せたら可愛いに決まってる。可愛くなる努力してる時点で可愛いんだもん。
やりながらみんなのコメント読むの良い
何も決められてないと三日坊主になっちゃうのでハートの数×日をとりあえずやろうと思います！
できるだけ沢山やりたいのでお願いします！
218回はキツイね笑笑
795！
814…大丈夫か……？
つづけれてますか？
いいねの回数やるんじゃなくていいねの回数分継続するってことでしょ😅
1日目ー！夏休みあと2週間ないことに気づいて焦ってやってる🥹この2週間本気で痩せる！！
2週間行きました！2キロ痩せました
やる気が出るのでイイねをいただきたいです！
動画を見に来て、毎日いいねがふえて
一緒にやっている人の事とか
見てもらってることに意識が向いて頑張れています
ありがとうございます！
沢山いいねがきて嬉しくて泣きそうです、気を引き締めて頑張ります！
_____
今まで三日坊主を
なんとかやめて
乗り切りたい。
足が細くなって綺麗になりたい
1日に2セット
半信半疑ではじめてるけど
いいねがきて嬉しい
おなじ気持ちの人と頑張りたい！
3/18◯
3/19× 友人が泊まりにきた
3/20◯
3/21◯
3/22◯
3/23◯
3/24◯
3/25◯
3/26◯
3/27◯
3/28×遅くまで予定があった明日繰越
3/29◯別メニュー合わせて30分しました
3/30◯
3/31◯
4/1◯
4/2◯
4/3×遅くまで予定があった繰越
4/4◯
4/5◯
4/6◯
4/7×
4/8◯
4/9◯
4/10◯
4/11◯
4/12×
食事制限などはしましたか？
毎日頑張ってて偉いです🥰
おつかれさま🫧
@@user-gq2vd9nu9l
ご連絡ありがとございます‼︎
お恥ずかしい話、食事制限がどうしても続かないため、
平日はヘルシーな物(いわゆるダイエット食品、野菜たっぷりカレーご飯抜きやスムージーなど)をお腹いっぱい食べてます。
土日は旦那さんとどこか食べに行くことが多いです。
あとは、ジュースは全て飲むことをやめました。
毎日最低このストレッチを２回やって、時間に余裕が少しでもあれば他のストレッチや筋トレを15-30分ほどしてます。
どうしても食事制限はできない、続かない、耐えられないので諦めました
その分たくさん動いて、健康的な体づくりを目指してます‼︎
@@ay_____3.23
あやなさんありがとうございます😭
まさかご連絡が来ると思わず本当に嬉しいです。
あやなさんもこの動画を見られているということはストレッチ頑張ってらっしゃるんですね‼︎
お互い何事も継続で、ゆっくり、確実に頑張りましょうね💓
あやなさんもお疲れ様です💓
今の所細くなった実感とかありますか？？
はい！来たらこっちのもん！！
2日目くりあ！
今日から毎日始めようと思います！！皆さん頑張りましょう！
通知で呼んで頂けたら嬉しです…
夜あたりでお願いします🙏🙇♀️
少しづつ引き締まってる感じがします！！皆さんもありがとうございますっ！
一緒に頑張りましょー！！
がんばりましょ！！💪😊
2週間やり続けたら、鏡で見ても明らかに細くなった！！
1日だけサボったけど次の日めっちゃ太くなった。
これからも続けます！
毎日新しいコメント見てると、しっかりいいねついてるしみんな続けてるんだなーって勝手に元気貰ってる笑
追記:まだまだ頑張るぞ！！
追記2:結構続けれてる〜！