Махи с гантелями в стороны. Прокачиваем плечи, среднюю дэльту. Разбор по технике.

[@user-wf7ci3hh6w]

Техника хорошая, но всё же большой палец должен находиться на гантеле выше мизинца. Жим без инерции- это важно. Можно ещё делать с задержкой.

[@Oksik51]

Спасибо

[@user-hk6de2dr7f]

Да... А потом говорят почему плато, читинг можно но не особо большой

[@yuginperec5779]

От души

[@user-ny1dj3xk6f]

Ему ноги нужно качать а не плечи

[@bsstar5274]

С дивана виднее

[@user-vs8vr1nh1s]

Ты видел его ноги полностью, или просто решил написать комментарий?

[@user-rd8sx8fr8k]

Днище

[@TheYlnur]

Дядя Юра тебя порвёт за читинг

[@hikolghost1744]

Юра прав, это факт

[@Treneronline]

Эксперты кругом ! Кидай ссылку на Юру 😉

[@TheYlnur]

@@Treneronline ну Спасокукоцкий, все его знают

[@Treneronline]

Я не знаю !!! Юрика Вардоняна знаешь ?

[@TheYlnur]

@@Treneronline Видимо стереотип о тупости качков вовсе и не стереотип...

[@hikolghost1744]

Насчёт читинга ты грубо ошибся, без читинга никуда, посмотри Левана и ему подобных, все прогрессируют благодаря читингу, с чистыми рабочими весами вы не вырастете.

[@Treneronline]

У всех пути достижения к результату разные ! Посмотри на Олимпию и разбери программу каждого и она будет отличаться 100% у каждого атлета !

[@user-gm8lw1gl4q]

Причем здесь локоть?
Работает только плечевая и амплитуда короче
Гребля б.я😂

[@katbet2598]

Еще бы руки не сводил)

[@DRAGOMIR16]

👍

[@user-kt1jj2ls9p]

Днище