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Eu faço academia mas pesso 54 quilo sou magra mas já faço a academia deste 2016 mas mim preocupo com medo fica corda mas com sua digas. Vou toma suplementos alimentar. Então preciso engordar mas um pouco
Tenho 42 anos, 1,69 e 53kg estou malhando em casa e me alimentando melhor para da emgordadinha e definir. Em dois meses ja ganhei 2kgs to feliz da vida 🎉🎉🎉🎉
Admiro muito a profissional que essa mulher é, e o tanto de conhecimento que ela tem … amo que ela tá sempre explicando de forma bem clara e leve! Sou fã do seu canal e do seu trabalho
Gostei da dica de tomar a creatina após treino,tenho muitas dúvidas ainda , e eu tô no grupo que precisa ganhar e depois futuramente secar , obgda pelas dicas ❤
Giovana, eu amo sentir a dor do treino, aliás estou sentindo neste momento pq voltei a treinar. É uma dor, mas não tomo remédio de jeito nenhum. Deixa minha dor aqui....rsrs
Bom dia tudo bem eu sou magra e estou fazendo exercícios em casa principalmente pra ganhar bumbum e pernas mais quando estou pegando um pesinho dentro de 2 semanas emagreço tudo de novo que tristeza aí agora vou fazer isso tudo comprar a creatina
Ótimo, adorei, quero ganlha massa muscular, má não encorda pra não dá pezo no joelho, é que tenlho Artrite rematoide é Artrose nó joelho.nao tenlho cartilagem tenho que pega músculo nas pernas.😢😢😢😢❤
Genteee a primeira pessoa que fala sobre a barriga eu já estava ficando desesperada pq estou focada no ganho de massa mais percebir q a barriga n tá secando e o peso n baixa com treinos intessos
Voltei a treinar faz 1 semana, peso 55 kilos tenho 1,60 ... tenho gordurinhas localizadas mas não quero secar muito! Consigo perder essa gordura" extra" e ganhar massa magra ao mesmo tempo ???
Giovanna por favor me tira uma dúvida, posso estar falando bobagem, mas só quero aprender kkklk. Quando estou fazendo uso de antibióticos posso continuar a tomar creatina? Ou devo esperar recuperar? Me desculpa se falei bobagem 😅😅😅😅
Muito obrigada por assistir Mary ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Muito obrigada por assistir Margarete ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Treino em casa, emagreci 27 kilos, agora tô construindo os músculos rsrs e tá dando certo. Só tem que ter disciplina igual academia tanto no treino como no dias. Fazendo sempre aquecimento, alongamentos aeróbico e musculação. Pesquise bastante, de como treinar descanso etc
![10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pós-Treino [ERROS COMUNS]](http://i.ytimg.com/vi/XD5E8Eaz7XM/mqdefault.jpg)
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Ovo
Dps dos 42 é verdade que fica mais difícil de ganhar massa??
O vo
ovo
Ov0
Banana, ovo, frutas vermelhas, saladas, frango, cúrcuma, pão, alimentos fáceis e ótimos de achar, gosteeeeiii!!!
Eu gosto de fazer musculação
Ovo
Eu faço academia mas pesso 54 quilo sou magra mas já faço a academia deste 2016 mas mim preocupo com medo fica corda mas com sua digas. Vou toma suplementos alimentar. Então preciso engordar mas um pouco
Eu tenho 57 anos faço musculação quero ganha massa
Ovo
Tenho 42 anos, 1,69 e 53kg estou malhando em casa e me alimentando melhor para da emgordadinha e definir. Em dois meses ja ganhei 2kgs to feliz da vida 🎉🎉🎉🎉
Eu tenho 51 anos, 1.58 48 kg estou malhando em casa também não consigo engordar daria pra você me ajuda? Me fala qual é a sua alimentação?
Eu amo sentir a dor do treino pra mim é sinal que ta dando resultados ❤
Perfeito.
Tbm amo,me incentiva a treinar mais e mais
Eu gosto de sentir dores pós treino, me sinto realizada com o treino
Amei as dicas, estou com sobrepeso e era muito sedentária. Comecei minha vida em academia tem 1 mês e estou amando
Admiro muito a profissional que essa mulher é, e o tanto de conhecimento que ela tem … amo que ela tá sempre explicando de forma bem clara e leve! Sou fã do seu canal e do seu trabalho
Eu gosto a dorzinha muscular pós treino. Quando dói mais dias e mais intensa, aí fico muito feliz 😂❤️
kkkk, eu tb! Hj estou destruída do treino de ontem, cheia de dor, mas super feliz, hahahahhaa
Eu também pois sinto que treinei bem
Eu também kkkk
Ovo
Pensei q só gostava dessa dorsinha kkkk
Gostei da dica de tomar a creatina após treino,tenho muitas dúvidas ainda , e eu tô no grupo que precisa ganhar e depois futuramente secar , obgda pelas dicas ❤
Eu pré treino tomo morango leite de amêndoa e proteína - qdo chego como ovo uma fatia de pão nutrella e chá
Giovana, eu amo sentir a dor do treino, aliás estou sentindo neste momento pq voltei a treinar. É uma dor, mas não tomo remédio de jeito nenhum. Deixa minha dor aqui....rsrs
Ovo😊 amei o vídeo, quero começa a treinar pra ganhar massa
Bacana seus vídeos, estimula muito a termos uma vida saudável, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Eu preciso ganhar massa. ❤ Só de engordar já fico feliz.
Amei o seu vídeo, excelente! Objetiva e simples, parabéns! Ganhou mais uma inscrita no canal, com certeza vou assistir mais ❤
Olá eu presiso ganhar + massa magra tonificar o e fortalecer tido o corpo e perde gordura localizada no abdômen.🙏🏼
Boa noite Giovana, tento ganhar massa mas é muito difícil, mas também perco com facilidade, vou seguir suas dicas. obrigada. # ovo.
Tenho 64 anos fazer um ano que estou participando de provas pesava 76 k estou com 50 k estou começando várias coisas para criar massa muito bom-dia
Ovo....
Obrigada por dividir seu conhecimento. Informações valiosíssimas 🙏🏼
Bom dia tudo bem eu sou magra e estou fazendo exercícios em casa principalmente pra ganhar bumbum e pernas mais quando estou pegando um pesinho dentro de 2 semanas emagreço tudo de novo que tristeza aí agora vou fazer isso tudo comprar a creatina
Prática, objetiva adorei e com certeza irei acrescentar o mel na minha dieta! Assisti até o final! Ovo😊
Gostei de suas aulas e vc também parece ser legal já estou inscrito concertaza
Ovo 😍... Eu treino em casa e mudo de treino todos os dias. Dorzinha pós treinos é aqui mesmo! 😂😂😂😘
Que legal 😊
Esse mês após a reavaliação, perdi muito, de tudo.
Peso gordura, mas perdi também massa, agora tenho que comer bastante proteína para repor essa massa
Ótimo, adorei, quero ganlha massa muscular, má não encorda pra não dá pezo no joelho, é que tenlho Artrite rematoide é Artrose nó joelho.nao tenlho cartilagem tenho que pega músculo nas pernas.😢😢😢😢❤
A única que tirou minha dúvida ❤
Vc é Excelente! Sem falar na simpatia e beleza!
Gratidão!!! Deus muito te abençoe, com muita saúde e sucesso!!!😘😘😘😘😘💞👏👏👏👏🙌🙌🙌🙌😇
Super amei suas dicas ,gratidão ! Treino de segunda a sexta ,amuuu !!👍👏👏💋❤
Vc faz todos os dias os mesmo treinos?
Obg pelas dicas, amei.
Tbm gosto muito da dorzinha🥰
Eu costumo comer 2 ovos cozidos no café da manhã. 😘😘😘
Genteee a primeira pessoa que fala sobre a barriga eu já estava ficando desesperada pq estou focada no ganho de massa mais percebir q a barriga n tá secando e o peso n baixa com treinos intessos
Adorei...Muito obrigada! Assisti até o final e salvei. Ovo...😅
Nossa perfeito! Amei as dicas
Parabéns guiovana Guido Cultura total bazuka foz do Iguaçu Paraná Brasil
Obrigada por assistir querido, bjs!
Sou educadora física, amo musculação falo pra minhas alunas que é a dorzinha gostosa! 😂
Ovo
Ovo
Oi, ovo alimento completo, gordura boa, proteína, antioxidante, ovos caipira são melhor, ótimo alimento e com várias receitas com ele 😃
Banana e ovos até q não são caros mas o whey, espero q na Itália seja mais barato.
Emilio, não os preços na Itália, mas em qq lugar do mundo será mais caro do que alimentos, isso é normal, bjs
Eu amooo Ovooooo, tanto faz, ele mexido, cozido, frito com arroz, huuummmmmm
Só não se atrevam a colocar antes do "ovo" a palavra "cabeça" pois podem ser presos. kkk
Perfeito ameiiíi Brilhantes ❤seus ensinamentos maravilhosos ❤
Valeu!
Muito obrigada de coração! Que a vida lhe dê em dobro!!!
Parabéns pela profissional q vc é.
Estou tomando remédio pra emagrecer, então não posso tomar essa vitamina ainda ne ?
Mari Maria Navegantes sou da cidade Baía da Traição PB muito adorei as receitas
Ovo faz parte da minha dieta com certeza!
Amei as dicas.
Faço musculação e corrida longa.
@Giovana Guido seus vídeos são maravilhosos prático artes macias e suas dicas vem me ajudando bastante ❤
Ovo!! Amei suas dicas sugo a maioria, treino musculação a 1 ano e meio tenho 44 anos devagar e sempre!!
Que Lindo video explicando las cosas. Ne gusto tu voz 🤭 saludos desde Uruguay 🇺🇾
Gracias mi amor!!!
Bom Dia! Gostaria de saber uma boa marca, para eu comprar Whein Protein. Obrigada!
Eu sou diabética posso comer mandioca e batata inglesa ou a branca sou a Maria Domingos falo de Angola Exatamente em Luanda
Eu quero ganhar massa muscular.nao sabia d curcuma ajudava ❤
Adotei o vídeo parabéns.
Eu tenho 49 anos , adoro joga futebol , tomo argentina com creatina ,
Vc acha q EU devo acrescenta alguma coisa pra turbina mas ?
Nova inscrita por aqui excelente vídeo.
Sou nova por aqui, amei o canal. Gratidão!❤
#Ovoooo!!! Quero ganhar muita massa muscular!!! Obrigada pelas dicas!!!
Boraaaa! Obrigada por assistir e comentar! Bjs!
gostei muito da sua explicaçao
Obrigada por assistir, bjs!
Voltei a treinar faz 1 semana, peso 55 kilos tenho 1,60 ... tenho gordurinhas localizadas mas não quero secar muito! Consigo perder essa gordura" extra" e ganhar massa magra ao mesmo tempo ???
Ovo 😂😂
Amei muito,a melhor das explicações,ganhou uma seguidora
Oi Gio tudo bem comigo graças a Deus 💕💕💕💕,um super like por mais um vídeo de alta qualidade como sempre gostei 😘😘😘.
Obrigada pelo apoio de sempre linda! Deus te mande em dobro, bjs
@@GiovanaGuidousa English plz
Bom dia 😃🌞
Vc faz consulta on-line
E qual é o valor ?
Gostaria se possível de fazer
Obrigada 🙏
Eu quero tirar a minha barriga como faço?😭
Seguidora nova ❤
Amei as dicas 👏
Eu comecei agora estou com 66 kilos quero ganhar massa e secar a barriga. 🤣🤣🤣🤣🤣
Então vou ganhar bastante pra poder perder então?
Giovanna por favor me tira uma dúvida, posso estar falando bobagem, mas só quero aprender kkklk.
Quando estou fazendo uso de antibióticos posso continuar a tomar creatina?
Ou devo esperar recuperar?
Me desculpa se falei bobagem 😅😅😅😅
Teu canal ajuda muito!
Dicas maravilhosa Giovana muito obrigado
Obrigada por assistir querido, bjs!
@@GiovanaGuidousa eu que agradeço GIOVANA bjs
Adorei, gosto de Mel valeu pela dica👏👏👏💚💚
Amei as orientações. Vou ver o ebook! Gratidão 🙏
Muito obrigada por assistir Mary ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Ovo❤
Muito obrigada pela informação 🥰
Como tomar essa dose a mais de cúrcuma
Amei suas dicas Obrigada ❤
*Boa noite Giovana , quais sao as melhores marcas de creatina ?* visto q existem mts falsas por aii !!
Obrigada. Gostei das docas
Um copo de suco de laranja tem quanto de carboidrato??
Gratidão Deus abençoe sempre 🙏
Amei o seu vídeo,gratidão!
Muito obrigada ❤
Como usar a cúrcuma? Quanto por pós treino?
Amei,bem informativo ❤❤❤❤❤
Boa noiteee Giiii um beijo lindaaa ❤❤
Eu amei suas dicas 👏👏👏👏👏
Adorooo este canal
Amei o video! 👏👏👏😍
Valeunpelas dicas💪
Oque vc acha de comer banana aveia e mel antes do treino pra quem é ectomorfo?
Eu gostei da dica e sera que a soja aumenta na massa muscucular eu sou angolano.
Estou amando seus videos.
Meus parabéns você é dez.
Obrigada por assistir, bjs!
Ovo …
Adoro suas dicas
Parabéns pelo seu trabalho 0:52 🤗🤗
Muito obrigada por assistir Margarete ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Acerola também é indicado?
Giovana tenho grastite e diabetes posso tomar creatina e whey protein
Amei a dica ❤❤
Que vídeo perfeito!! Obrigada Gio...
Ovo 🥚🍳
Obrigada por assistir, bjs linda!
@@GiovanaGuidousa eu que te agradeço por sempre nos ajudar
Adorei a dica do mel😊
Gostei dás dicas.
Suas dicas sempre são top.
Mais vc acha que dá pra ganhar massa fazendo os exercícios em casa e seguindo suas dicas de alimentação?
Sim claro. Tenha disciplina
Treino em casa, emagreci 27 kilos, agora tô construindo os músculos rsrs e tá dando certo. Só tem que ter disciplina igual academia tanto no treino como no dias. Fazendo sempre aquecimento, alongamentos aeróbico e musculação. Pesquise bastante, de como treinar descanso etc
Veja os vídeos da Ketty sato, dão muito resultado
Eu tomo tbm a glutamina mais a creatina me fez mal
Na verdade reclamar não ajuda em nada mas comprar frutas hoje em dia para manter sempre não está sendo fácil mesmo
Não consegui ouvir qual o melhor momento para tomar Creatina. Alguém ouviu?
Ela disse q tanto faz, pré ou pós, mas o pré treino seria melhor