Meus e-books, cardápios e mini-cursos gratuitos: giovanaguido.com.br/ 🤳Não sabe o que comer no dia a dia? Conheça meus programas online de alimentação: 1- Desafio 8 Semanas Para Ganhar Massa Muscular de Forma Natural: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-massa/ 2- Desafio 6 Semanas Para Secar Gordura e Perder Barriga: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-emagrecimento/
Boa noite sou prof de educação física à 41 anos de atuação. Ainda atuando. Parabéns ótimo comentário. Minha academia é Raiz. Tenho 3 cursos de nutrição. Um pela federação de fisiculturismo e um internacional. e um de correspondência. Amiga sem nutrição e pesos livres não chega lá. Um abraço obrigado parabéns.
Monica linda, pera que tenho um vídeo que fiz no passado falando só de glúteo. Pega todas essas dicas que vai dar certo: th-cam.com/video/VNjWpHVokZw/w-d-xo.html
Muito bom o vídeo. Eu estou errando na alimentação e nos treinos. Começa a doer, aí eu paro. E tenho medo de colocar muito peso por conta da coluna e da condromalacia nos dois meniscos. A alimentação é pq cansa mesmo... rsrs
Ohhh minha linda, sinto muito estar passando por isso... espero que pouco a pouco vc encontre formas de se reerguer! Fico feliz de estar acrescentando algo de bom! Fique bem, bjsss
Seus vídeos são excelentes. Sua naturalidade em contar suas próprias histórias é essencial no seu perfil. Mto legal como vc ensina! Gosto mto! Bjs! Paula
Também sou ectomorfo, tenho conseguido ganhar massa. Sempre que percebo que a carga está leve demais, aumento. Tenho desgaste nos joelhos, no quadril e tendinite no ombro. Não sei como usar os suplementos que você falou. Faço uso da linhaça, farelo de aveia e hipercalórico. Como frutas todos os dias e elas também são a minha janta, uma vez que não tem quem faça comida em casa.
Oi Geovana, quero te agradecer porque você e o seu trabalho seu trabalho são os responsáveis pela a melhora significativa que tive e estou tendo na minha qualidade de vida. Com você aprendi muito sobre nutrição e foi através de vc que conheci a Bella Fagundes que agora também é minha treinadora. Muito obrigada!😊
Faz na forca do odio, eu nao gosto, serio, eu realmente nao gosto, porem estou 4x por semana na academia, fazendo caras e bocas, xingando, reclamando, sinto um sono fora do normal, serio, a unica coisa que me deixa “feliz” e ver que meu corpo esta mudando. Lentamente, mas esta. 😅🥲
Oi Gi. Aprendo muito contigo. Tenho dificuldade pra ganhar peso, mas acho que nao chego a ser ectomorfo. Nao pular refeições ja me ajuda bastante😀. Bjs 😘
Eu tbm tenho dificuldade e recentemente fui diagnósticada com crohn e ficou ainda mais difícil pelas restrições já pensei inclusive em desistir. Quais suplementos você indica? Eu tenho uma equipe de médicos que me tratam mas os suplementos indicados não fazem muita diferença na construção de massa
Olá! Giovana Guido, adorei o vídeo, eu tenho pressão alta, estou a 4 meses de volta a musculação, minhas coxas responderam a malhação, mas meus braços e costas ainda não! preciso aprender a comer novamente, eu não durmo bem a um pouco de tempo mas em breve quando me mudar tenho certeza que tudo isso ira mudar, gratidão por tudo que passou , te sigo.
Opa ! Ja ganhou um like ! Bem explicado!! No minuto 2:20 em diante por ai.. otimo 👏🏼. Caramba hein que video perfeito!! Eu ja amo todos os tipos de exercicios e artes marciais... Especialmente o Jiu! Não esperava por essa qualidade de conteudo..
Eu não posço engorda , porque tenho, problema nó joelho, tinha 70 quilos, como nsegui perde 10 quilos pôr ordem médico tá bom agora que ó Só que perdi massa muscular muita, fasço exercícios 3vezes pô semana .
Obs. e eu estou tratando Síndrome do intestino irritável com uma nutricionista mt boa com restrição de nutrientes. Sou hectomorfo estou com 66 kilos com 1.78 cm
É o que eu falo pra crescer o músculo tem que tomar alguma coisa além da dieta e uma boa alimentação. No mínimo suplemento agora dizer que natural só com alimentação e dieta a pessoa fica gigante isso nunca vai acontecer. Só com suplementação ou hormônios.
Moça por favor me mande o link desse triptofano,,eu tô assim também acordo uma vez na noite e e ainda aoordo cedo e durmo depois das meia noite mas a melatonina não me ajuda muito,,onde compro esse triptofano? Quero ver se funciona comigo se puder meade e me fale a dosagem q toma vou fazer um teste
Linda, meu termogênico X-LEAN. Pré e Pós-treino emagrecedor, sempre falo dele aqui no canal. Reduz inchaço, barriga, gordura, cansaço, etc. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
Meus e-books, cardápios e mini-cursos gratuitos: giovanaguido.com.br/
🤳Não sabe o que comer no dia a dia? Conheça meus programas online de alimentação:
1- Desafio 8 Semanas Para Ganhar Massa Muscular de Forma Natural: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-massa/
2- Desafio 6 Semanas Para Secar Gordura e Perder Barriga: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-emagrecimento/
😅
Água, whey, creatina, sono, treino, alimentação em grande quantidade (para ectomorfos).
Faço musculação e tomo Creatina uma vez por dia,beber muita água é essencial.
Faço muitos exercícios livres para ganhar massa muscular . Uso creatina , whey proteín, pasta de amendoim, tribulus terrestres.
Boa noite sou prof de educação física à 41 anos de atuação. Ainda atuando. Parabéns ótimo comentário. Minha academia é Raiz. Tenho 3 cursos de nutrição. Um pela federação de fisiculturismo e um internacional. e um de correspondência. Amiga sem nutrição e pesos livres não chega lá. Um abraço obrigado parabéns.
Suplementos betalanina, cafeina, transgênico. Tomar muita água e boa alimentação.
Thanks!
Linda, muito obrigada pelo suporte!!! Que vc receba de volta multiplicado querida, bjsss
Muito boa sua explicação!
Tenho dificuldade em ganhar massa .Consegui entender td.
Obrigada!
Eu também tenho dificuldade já treino a algum tempo e vejo pouca diferença 😢
Oi! Obrigado-meu glúteo não tá crescendo!!! O que não faço e tomar vitamina e minerais.😮bjo te amo
Monica linda, pera que tenho um vídeo que fiz no passado falando só de glúteo. Pega todas essas dicas que vai dar certo: th-cam.com/video/VNjWpHVokZw/w-d-xo.html
Estou usando glutamina .creatina e whey proten isolado
Amei sua explicaçãoes lindo na😍👍👏👏👏👏👏
Posço toma ,Cristina , tenho artrite rematoide.quero ganhar massa muscular e que perdi muita.
Muito bom o vídeo. Eu estou errando na alimentação e nos treinos. Começa a doer, aí eu paro. E tenho medo de colocar muito peso por conta da coluna e da condromalacia nos dois meniscos. A alimentação é pq cansa mesmo... rsrs
Muito obrigada por seus vídeos estava com depressão a 1 mês comecei a ver seus vídeos e estão me ajudando. Muito obrigada.
Ohhh minha linda, sinto muito estar passando por isso... espero que pouco a pouco vc encontre formas de se reerguer! Fico feliz de estar acrescentando algo de bom! Fique bem, bjsss
Gostei muito do seu video. Muito obrigada por comoartlhar seus conhecimentos.
Olá vc atende onde no rio de janeiro pra consulta
O SEu biotipo é um presente!!!!!!❤
Obrigada pelas luzes❤
Seus vídeos são excelentes. Sua naturalidade em contar suas próprias histórias é essencial no seu perfil. Mto legal como vc ensina! Gosto mto! Bjs! Paula
Ah, que comentário legal, Muito obrigada Kaka! 😊
Também sou ectomorfo, tenho conseguido ganhar massa. Sempre que percebo que a carga está leve demais, aumento. Tenho desgaste nos joelhos, no quadril e tendinite no ombro. Não sei como usar os suplementos que você falou. Faço uso da linhaça, farelo de aveia e hipercalórico. Como frutas todos os dias e elas também são a minha janta, uma vez que não tem quem faça comida em casa.
Muito bom!Sucesso;Um forte abraço.
Eu tomei creatina e minha pressão caiu, ficou 9/6 e custou subir, agora Wey eu tomo tranquilo
Verdadeira aula!!! Giovana é o máximo, e ainda tem o nome da minha filhota!!❤😍😁
Eba! Obrigada linda ♥️
Graças muito agradecido 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Amei as dicas
Adorei simm❤estou fazendo várias coisas dessas 10 🫶🤝acho que quase todas … 💥obrigada ✅
Gostei da ideia do sal.... foca no músculo, alimentação saudável e desencana do sal... tudo com moderação.
Geovana como usar maca peruana?
Creatina, Maca peruana, Tribullus terrestre, Proteinas.
Oi Geovana, quero te agradecer porque você e o seu trabalho seu trabalho são os responsáveis pela a melhora significativa que tive e estou tendo na minha qualidade de vida. Com você aprendi muito sobre nutrição e foi através de vc que conheci a Bella Fagundes que agora também é minha treinadora. Muito obrigada!😊
Veraaaa, que legal, mto feliz com isso!!! Obrigada pela confiança e fico feliz em vê-la investindo em vc mesma. A Bella é maravilhosa né?
Viiixe, eu sou o tipo que para quando começa doer 😂
Mas vou tentar melhorar nisso.
😁😁😅
Pra quem gosta da musculação que bom e quem não gosta faz o quê ?
Faz na forca do odio, eu nao gosto, serio, eu realmente nao gosto, porem estou 4x por semana na academia, fazendo caras e bocas, xingando, reclamando, sinto um sono fora do normal, serio, a unica coisa que me deixa “feliz” e ver que meu corpo esta mudando. Lentamente, mas esta. 😅🥲
@@Thaislimalves Que bom que já está colhendo os resultados eu vou tentar ou voltar pro pilates que amo.
Preciso fazer mais dinheiro pra comprar mais comida😅 vitaminas, suplementos. Água, sono, ecercicios, sal e sodio esta ok.
Oi minha xará 😊 sou magra tenho muito dificuldade em ganhar massa muscular parece que perco atoa 😊
Eu tbm viu
Usa hipercalórico
Bacana Geovana vou seguir tenho muito problema para adquirir massa muscular
Treino em casa tô evoluído 2 repetições em força será que e uma evolução considerável ?
Maravilha adorei pode continuar show parabéns
Muito boa explicação eu estava em dúvida sobre os suplementos.mais me ajudou.a tirar o medo.muito obrigado.que Deus lhe abençoe.
Eu tenho muita dificuldades de ganho muscular
Oi Gi. Aprendo muito contigo. Tenho dificuldade pra ganhar peso, mas acho que nao chego a ser ectomorfo. Nao pular refeições ja me ajuda bastante😀. Bjs 😘
Parabéns minha linda amo seus vídeos❤❤❤
Muito bom este seu video tambem tenho dificuldade em ganhar massa muscular, vou seguir aqui as suas orientações 😘😘👏👏
Espero ter ajudado linda!
Quem come de proteínas somente peixes, derivados do leite e ovos, tem que suplementar o que?
Pra hipertrofia, consegui 10kg, to mantendo mas se para fico magra kkk, obrigada pelas dicas
Quanto tempo você treina ?
Gratidão Giovanna Guido ❤Foi muito esclarecedor!
Muito bom, Giovana!👍👍👍👏👏👏😉
Valeu muito obrigado 🙌🙌🙌
Obrigada por assistir, bjs!
Parabens muito bom show
Eu tbm tenho dificuldade e recentemente fui diagnósticada com crohn e ficou ainda mais difícil pelas restrições já pensei inclusive em desistir. Quais suplementos você indica? Eu tenho uma equipe de médicos que me tratam mas os suplementos indicados não fazem muita diferença na construção de massa
Olá! Giovana Guido, adorei o vídeo, eu tenho pressão alta, estou a 4 meses de volta a musculação, minhas coxas responderam a malhação, mas meus braços e costas ainda não! preciso aprender a comer novamente, eu não durmo bem a um pouco de tempo mas em breve quando me mudar tenho certeza que tudo isso ira mudar, gratidão por tudo que passou , te sigo.
Tome suco de beterraba e controle essa pressão naturalmente
Opa ! Ja ganhou um like ! Bem explicado!! No minuto 2:20 em diante por ai.. otimo 👏🏼. Caramba hein que video perfeito!! Eu ja amo todos os tipos de exercicios e artes marciais... Especialmente o Jiu! Não esperava por essa qualidade de conteudo..
ótimas dicas Gi! abraço
Gio, eu te acompanho há a aaaanos. Você foi maravilhosa no momento que mais precisei e continua sendo luz. Obrigada
Ahhhhh, fico mto feliz linda!!! Gratidão por ainda estar aqui! Fico feliz em ajudar e compartilhar conhecimento sempre. Tudo de bom pra vc, bjsss
Oi Giiii musculação pra mim é vida .❤
pra mim tbbbbb
Como seguir essas regras na fase de menopausa?
Gosteimuito, vou começar fazer ❤
Eu não posço engorda , porque tenho, problema nó joelho, tinha 70 quilos, como nsegui perde 10 quilos pôr ordem médico tá bom agora que ó
Só que perdi massa muscular muita, fasço exercícios 3vezes pô semana .
Obs. e eu estou tratando Síndrome do intestino irritável com uma nutricionista mt boa com restrição de nutrientes. Sou hectomorfo estou com 66 kilos com 1.78 cm
Muito boa as dicas
Gostei da oitava dica!🤭
Indica um aplicativo para controlar a alimentação
Oi Gi, obrigada pela explicações,pode me passar o nome desse elástico que vc esta usando por favor?A minha é muito fina e chega a enrolar 😔, obrigada
Tomar ensire ajuda? Sou ectomorfo
OI GIOVANA BOA NOITE EU TENHO SETENTA E DOIS ANOS ESTOU TREINANDO EM CASA SOU MESTRE DE CAPOEIRA OQUE DEVO FAZER P/PEGÁ R MAIS MASSA MUSCULAR...?
Gratidão Geovana
Tbm tenho dificuldade de ganhar peso, no caso músculos
Vdd melatonina me dá sonhos muuuuito loucos rs mas me ajuda a dormir
Nossa, sabe que tbem desconfiava que qdo tomava melatonina tinha uns sonhos esquisitos😮
Quero perder barriga é ao mesmo tempo trabalho o glúteo e perna. Nesse caso seria melhor um déficit calórico?
Olá Giovana 😊 o wey contribui para ganhar massa magra ou não é este o objetivo do wey?
Eu preciso, perdi 7 quilo, não consigo ter meu peso q tinha,
Muito bom aprendizado
Obrigada por assistir, bjs!
Pilates faz músculo crescer ?
Também gostaria de saber
Acho q pilates fortalece os músculos, mas crescer n.
Eu sempre acistia seus vídeos depois deixei mais vou te seguir de novo pq vc dicas super maravilhosa 😊
Quero. Marcar uma consulta
Excelente trabalho
Oi Geovana tudo bem?por favor por quanto em quanto tempo devo usar tribulus terrestris e maca peruana?
Tribulus terretris dá queda de cabelo quase fiquei careca😮
Dr Juliano Teles ensina a usa lo junto com o óleo de semente de abobora para a queda de cabelo não ocorrer.
É o que eu falo pra crescer o músculo tem que tomar alguma coisa além da dieta e uma boa alimentação. No mínimo suplemento agora dizer que natural só com alimentação e dieta a pessoa fica gigante isso nunca vai acontecer. Só com suplementação ou hormônios.
GOSTEI MUITO DO VÍDEO
Vi muitas pessoas comentarem q o uso da creatina fez cair o cabelo, isso pode ser verídico?
Quem tem tendência a ter cauvice, sim é vdd
Gostei muito, quero perder gordura ❤
Muito obrigado pelo conteúdo
Eu que agradeço sua audiência!
Ganhou mais uma inscrita no Canal
Oieeee ! Gostei de vc ! Vou te seguir
Você é um exemplo
Minha dificuldade é com a dor no treino, quando começa a doer ai eu paro pra descansar acho que o erro está aí.
Perfeito..🙆
Eu tomo creatina, comecei a tomar Whay ee fez mal dai parei e tomo so creatina
Moça por favor me mande o link desse triptofano,,eu tô assim também acordo uma vez na noite e e ainda aoordo cedo e durmo depois das meia noite mas a melatonina não me ajuda muito,,onde compro esse triptofano? Quero ver se funciona comigo se puder meade e me fale a dosagem q toma vou fazer um teste
Como ☮️💟😜🤪💟😂😍😍 para ganhar peso massa muscular minha amiga
Lindaaa e maravilhosa bjssss e muito sucesso Gíiii sua gata ❤❤
Oi Gi, vc poderia falar sobre o Dimpless? Obrigada❤
Oi linda!!! Infelizmente não tenho conhecimento sobre... fico devendo, bjsss
@@GiovanaGuidousa mmo assim, eu agradeço sua atenção. 😉🌷
Boa tarde eu durmo bem grasaza Deus
Amém!!!
Ótimas dicas !
Obrigada por assistir, bjs!
Gi eu preciso secar, tenho as costas largas e gordinha,estômago alto e um abdomem abaloado … tem alguma suplementação específica ou só dieta mesmo ?
Linda, meu termogênico X-LEAN. Pré e Pós-treino emagrecedor, sempre falo dele aqui no canal. Reduz inchaço, barriga, gordura, cansaço, etc. Use o cupom ROSA15 para comprar o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean ou compre pelo MERCADO LIVRE: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1900143173-suplemento-termognico-x-lean-g-brasil-fit-_JM#reviews ou SHOPEE: shopee.com.br/KIT-TERMOG%C3%8ANICO-X-LEAN-PR%C3%89-TREINO-P%C3%93S-TREINO-i.906530939.23992399612?sp_atk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c&xptdk=5c11607f-fa66-4d6b-819f-8f51102cd95c
Adorei esse vídeo ⭐⭐🌻
"vai ficar como uma uva passa" 😂😂😂
Preciso emagrecer 😢quem dera poder comer muitoooo vivo de dieta aff 😢😢
Parabéns pelo vídeo 👏👏😊✨✨✨🧡💙💚💜
Tenho artrite rematoide acresiva,
Tem que fazer dieta antiflamatória evitar gluten , procura nutricionista boa que ela te ajuda , repor vitamina D é essencial
Você tem SAP