저도 병원에서 재활치료랑 스트레칭을 추천받고 열심히 따라 했더니 증상이 확실히 줄더라고요. 근데 진짜 중요한 건 꾸준한 관리더라고요. 특히 허리 염증을 잡는 게 핵심이에요. 저는 운동 후에 물리치료 때 사용하는 에어펌프 찜질팩을 인터넷에서 하나 구입해서 매일 사용했는데, 압박 아이싱 덕분인지 염증이 진정되면서 회복 속도가 훨씬 빨랐어요. 스트레칭도 중요한데 잘못된 자세로 하면 디스크에 더 무리가 갈 수 있으니, 영상처럼 정확한 동작으로 하는 게 정말 중요해요. 다들 꾸준히 관리해서 저처럼 수술 없이 좋아지셨으면 좋겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!
@@비비아나-l9f 전 디스크 4-5번 선천적 척추 분리증 있습니다 어릴땐 문제 없었는데 이게 지금 씨게 왔어요 나이 29임 10분 이상 서 있는게 힘들고 걷는게 고통스럽습니다 오른쪽 다리만 발바닥 부터 저리고 오른쪽 골반 통증 있어요 앉아있거나 누우면 저림 증상 없습니다 정말 성심성의껏 진료 봐주시는 병원에서 신경주사 스테로이드성 총 6번 맞았고 (분리증 주변 디스크 및 꼬리뼈 2번 강도 올려서 오른쪽 엉치 몰아서 4번) 결론 호전 안됬습니다 작년 12월 부터 지금까지 반장애 상태로 살아요 다른 병원가서 mri 찍고 수술을 권하진 않는데 수술 밖에 방법이 없을수도 있다고 합니다 아 참고로 그쪽도 병원갈거면 대학병원은 지금 가지 마십쇼 안좋습니다
디스크 터진 건 약으로 힘들거에요 저도 56번 터져서 일어서지도 못해서 입원해서 주사치료 하니까 겨우 화장실 갈 슨 있을 정도로 겉을 수 있었어요 수술해야 하나 진짜 고민했는데 신경차단 주사 3회 맞고 두 달 누워서 허리베게 했더니 이제 다리 방사통 거의 없어졌어요 신경 눌려서 아픈건 어떻게 설명할 수가 없잖아요ㅠ 힘내세요
설명 잘들었습니다 요추 3-4번 뼈가 4.5mm튀어나와신경을 누른다 하여 우측다리 엉덩이가 아파 걸음을 걷지 못 할 지경입니다 우리들 병원에서 주사치료를 3회 하였는데 증상이 좋아지지 않아서 인공인대를 붙여 특수실로 감는수술해야 된다 수술 해도 2년간은 계속 아픔 증세가 계속된다 하기에 통층의학 병원을 찾았는데 8mm까지 수술하지 않는다 하면서 주사 치료를 해보자 하기에 매주1회 3회 하였 는데 차도가 없습니다 어디가서 진단을 받아 치료해야 하는지 알려주시면감사하겠습니다
잘 보고 많이 배우고 갑니다. 요즘 자세가 안 좋아서 그런지 허리 통증이 좀 있었는데~ 효과가 있는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 제가 자세가 안 좋고 관절도 다친 적이 있어서 예전부터 예방차원에서 신경통 개선과 운동력 강화에 도움을 주는 콘드글리칸을 먹고 있어요. 처음에는 잘 모르겠더니 2~3달 꾸준히 먹으니까 정말 한결 편하고 통증도 줄었어요. 이제 오늘 배운 운동법도 꾸준히 할려구요.
안녕하세요. 선생님, 제 친척 중에 20대 중반 청년을 오랜 만에 만났는데, 3대 운동 (스쿼트, 벤치 프레스, 데드 리프트)를 560까지 했다가 통증으로 인해 병원에 가서 진찰해보니, 신경이 눌려 있어서 운동을 하게 되면, 신경이 파열되므로 앞으로는 운동을 하면 안된다는 말씀을 들었다고 합니다. 증상명을 물어 보니, 대답을 하지 못하고, 흔한 증상으로 앞으로는 운동을 할 수 없게 되었다면서 오래 전부터 운동을 하지 못하고 지내고 있다는 대답만 들었습니다. 난치병인지, 치료방법이 있다면, 어느 과에서 어떻게, 얼마나 치료해야 하는지, 치료비용은 대략 어느 정도인지 문의드립니다. 친척이 어린 시절에 헐크 캐릭터를 좋아했는데, 어느 정도 잘못된 환상이 있지 않았나 싶기도 합니다만, 담배에 더욱 의존하며 지내는 것 같아 무척 안타깝습니다. 혹시 신경과 비타민C도 궁금합니다.
엉덩이 아프면 누가 뭐라든 이상근스트래칭 운동하세요. 거짓말처럼 안아픕니다. 런지운동도 좋고 누위서 안아픈 다리 세우고 아픈다리 올려 4자다리 만들고 두팔로 안아픈 세운다리 허벅지를 끌어안아 잡고 가슴쪽으로 당겨 아픈 엉덩이가 땡길때까지 멈춰서 10초 정도 있다 풀고 두서너번하고 일어나 걸어보세요. 신기하게 아픔이 사라집니다.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
![[전광남정형외과] 척추관협착증,허리통증(디스크) 더이상 수술하지 마세요! -덩어리를 깨자?](/img/n.gif)
허리베개 쓰세요
저는 허리보호대랑 허리전용 베개 쓰면서 운동치료 했습니다 히어로인라이프꺼 사용중입니다
왼쪽 엉덩이 부터 다리끝까지 내리 저립니다
어떻게 해야 할까요?
저도 병원에서 재활치료랑 스트레칭을 추천받고 열심히 따라 했더니 증상이 확실히 줄더라고요. 근데 진짜 중요한 건 꾸준한 관리더라고요. 특히 허리 염증을 잡는 게 핵심이에요. 저는 운동 후에 물리치료 때 사용하는 에어펌프 찜질팩을 인터넷에서 하나 구입해서 매일 사용했는데, 압박 아이싱 덕분인지 염증이 진정되면서 회복 속도가 훨씬 빨랐어요. 스트레칭도 중요한데 잘못된 자세로 하면 디스크에 더 무리가 갈 수 있으니, 영상처럼 정확한 동작으로 하는 게 정말 중요해요. 다들 꾸준히 관리해서 저처럼 수술 없이 좋아지셨으면 좋겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!
오른쪽 엉덩이와 오른쪽 다리 너무너무 아파요.
한손으로발만잡고들면안되나요쉬우니까요
전 왼쪽.
저두요.
프롤롤로 여러번 맞았는데 안되서
회요일 꼬리뼈주사 맞으려구해요.
스테로이드 섞인것이라고 1년에 한두번은 괜찮다고 하시네요.❤❤❤❤❤
수술하세요.
증상이 저하고 똑같네요😢😢
감사합니다
이해하기쉽게 설명을
잘해주시네요
역시
감사합니다...❤
다리올리는거는 첨보네요 감사합니다
저는 정확히 저증상 맞나봐요. 너무 시원해요
선생님처럼 4자가 안되요. 걸을때 오른쪽 허벅지가 꺽기거나 빠지는 는낌..
어떻게 하나요?
5:44 알려주셔서 감사합니당 !!
원장님이 계시는 병원은 어디에요.
면목동 88병원요
대단히 감사합니다
이상근증후근 증상중에 발가락에 힘이 빠지는 증상도 있을까요? 디스크문제일까요?
원장님~~~오른쪽다리엉덩이통증엗ㅡㄹ어왔는데궁금증많이해소되고스트레칭알랴주셔서감사드려요❤
안녕하세요 저는 엉덩이붙어 쭉 발끝까지 저리고 찌저지게아파요 이증상도 이상근 ??
가능성이 있습니다 건행하세요^^
원장님 한주전에 너무 아파서 모병원에가서 엉덩이주사 4대 진통제 협착증약 복용했는데 지금은 엉덩이 다리 마비증상하고 너무 아파서약을끝었어요 이런상황은 협착증이 아니라서 이런걸까요 ??선생님 죄송합니다 알려주세요 감사합니다 건행하세요 ~^^
저도 왼쪽엉덩이 이후로 야간통중과
저리고 불펀해요
저 교수님 진료좀 꼭 받고싶은데 어디로 가야되나요? 양쪽 종아리가 쪼여 너무 힘든시간을 보내고있어요 ㅜㅜ
어디로 가면 진료받아볼수있나요
종아리는 제2의심장 이죠 종아리 근육 경련 심해서 심장내과 가보니 신경안정제 주더라고요 자기전1알 먹으니 근육이완되어서 괜찮아졌어요 수면제 같기도하고 무튼 효과보고 있고 좋아지면 약 안먹으면 되고요 ..^^
종아리 통증은
디스크로 신경이눌려서ᆢ
협착증으로도ᆢ
시티찍어
봐야됩니다.
😅
무하중방석 추천부탁드립니다.
저같은 경우는 아무효과가 없데요..
원장님.혹시병원좀알려주실수있나요?
88병원요
88
허리를 숙이는 동작이 훨씬 더 자극이 오네요. 하루종일 앉아서 일하는 저는 매일 해야겠어요. 한쪽 무릎과 다리 통증이 있어서 러닝도 못하고 있거든요
허리디스크
목디스크엘보
걷기2시간
다리콕콕쑤시고
걸을때
저린현상
침도맞고.정형외과물리치료받아도그때뿐
걷기운동해야될까요
다른방법좀
알려주세요
원장님 저는요 다리가 저리고 아파요.
부산 살고있는 환자 입니다 부산에 병원소개 시켜 주시면 감사하겠습니다
부산에요 힘내라병원에서요 척추 목디스크까지요 내시경으로 고치는 동영상이 유트버에 나왓어요 기적이더군요 척추 내시경 시대가 열렷답니다 거기 가셔서 상담해보세요 강추합니다
디스크가터져서 그냥 생활하는데 도움될까요?솔직히 허리땜 일상생활 힘들긴합니다
터지는 순간 서있지도 못해요 ㅋㅋ
@@하쿠하-c6t 크게한번일어서지도못하고했을때 병원물리치료받으며지내다~이삼년뒤 조금만걷고하면 너무 통증이있어서 다른병원가서 찍어보니 터져있다하더라구여.... 설명해주는의사도 일상생활어떻게하냐묻더라구여 정말어디 서너시간짜리알바도못해요 통증와서ㅠ
@@비비아나-l9f
전 디스크 4-5번 선천적 척추 분리증 있습니다 어릴땐 문제 없었는데 이게 지금 씨게 왔어요 나이 29임
10분 이상 서 있는게 힘들고 걷는게 고통스럽습니다 오른쪽 다리만 발바닥 부터 저리고 오른쪽 골반 통증 있어요 앉아있거나 누우면 저림 증상 없습니다 정말 성심성의껏 진료 봐주시는 병원에서 신경주사 스테로이드성 총 6번 맞았고 (분리증 주변 디스크 및 꼬리뼈 2번 강도 올려서 오른쪽 엉치 몰아서 4번)
결론 호전 안됬습니다
작년 12월 부터 지금까지 반장애 상태로 살아요 다른 병원가서 mri 찍고 수술을 권하진 않는데 수술 밖에 방법이 없을수도 있다고 합니다
아 참고로 그쪽도 병원갈거면 대학병원은 지금 가지 마십쇼 안좋습니다
@@하쿠하-c6t사람마다 다릅니다~
지금이라도 주사치료 받으세요, 꼭 쾌유하시구요
두분원잠님 감사합니다
감사합니다 아주 좋아졌어요
어느병원인가요 주소 알려주세요
감사의 마음을 담아 구독과 좋아요를 누릅니다 최고입니다
👍👍👍
마음
감사드립니다
해보겠습니다.
한쪽다리가넘절여서 좋아는것은다해봐서요 수술할일만남아서요 수술할시간이업서 미루고 잇읍니다
제가 이상근증후근 인가봅니다 감사합니다
신경이 눌리는 위치에 따라 병명이 달라지는군요. 이상근 증후군에 좋은 스트레칭으로 알려주신 요령을 잘 숙지하겠습니다. 허리가 무너지지 않는 게 중요함을 알려 주셔서 감사합니다.
22
디스크 협착증 저림과는 확실히 다른데 병원가면 허리문제라고 하던데..이 영상보니 이상근증후근이 맞네요
감사합니다
👏👏👏👏👏👏
👍👍👍좋은 정보 감사합니다
아프진않은데 엉덩이는 살짝 얼얼
다리는 저리다기보단 감각이 둔감하달까요
병원가봐야겠네유
저의 증상이랑 비슷하네요. 스트레칭 해보겠습니다.
안녕하세요 ~
허리는안아픈데 오른쪽 엉덩이가 아파요 ~ ㅠ이제야원인을알게되어서 참다행이어요 선생님 감사합니다~~운동열심히 해야겟어요...
감사합니다 영상 잘 보고 배우겠습니다
참 유익한 방송입니다👍
감사합니다,큰도움됐습니다
완치되는 질병인가요
이상근 스트레칭만 해도 금방 저림이 덜한 듯한 느낌이네요. 신기방기.
저운동하면 허리디스크악화된다고 정선근교수님이 그러던데
허리 디스크는 저 운동하면 안 되고 이상근 증후군만 저 운동이 좋답니다 완전 달라요
와 저는 오른쪽 허리랑 오른쪽 엉덩이가 진짜 죽을듯이 아파서 3개원째 개고생하다가 저운동하니 진짜 확좋아지네요
시원하네요
여러 시각으로 보세요. 한사람 말이 절대적인 답이 될 수 없습니다
아주 깔끔하게 정리해 주시는군요..
제일 알아듣기 쉽게 잘해 주시는군요..
너무 감사 합니다...ㅎ
원하던 정보입니다. 감사합니다.
적지 않은 도움이 됩니다. 감사합니다.
영상 잘보았습니다
이상근증후근으로 인하여 요도쪽으로 이상이 있을수 있나요~전립선 비대증상 같은것요
염증이 없어도 신경이 눌리기만 하면 통증이 발생한다는건가요???
괜찮은날도있고.
아프면죽고싶어요
엄지발가락도기분나쁘게아파요
한쪽이 심해서 눌리지 않으려 의식하기까지..말씀해주신 내용이 제 증상과 완전?같은데요
허벅지 안쪽 회음부 옆 치골부위 통증..까지도 있어요.
이것도 이상근증후근의 증상일까요...
너무 아파서 의자에 앉을수가 없는데, 누워서 해도 될까요?
감사 합니다.
다리와 발저림 증상은 어떻게 치료 하나요?
이상근 증후근스트레칭
무릎 통증에 괜찮을까요?
선생님설명감사합니다.저도역시설명하신그대로이엥ㅛ. 전화번호부탁합니다.
저는 왼쪽 엉덩ㅍ이 한가운데 뼈가 아프면서 다리까지 저려요
그럼 저 부분은 이상근이 아니네요
교수님 허리디스크3번4번디스크터져 허리보다 무릅부터정강이까지
아파요
잠을못자요
디스크액이 마르면 낫을수있나요
낮에는 조금괜찬은데
밤에왼쪽다리가 쑤셔서잠을못자요
잠을잘잘수 있는방법은?
현제는 병원에서 약을먹고있어요
디스크 터진 건 약으로 힘들거에요
저도 56번 터져서 일어서지도 못해서 입원해서 주사치료 하니까 겨우 화장실 갈 슨 있을 정도로 겉을 수 있었어요
수술해야 하나 진짜 고민했는데 신경차단 주사 3회 맞고 두 달 누워서 허리베게 했더니 이제 다리 방사통 거의 없어졌어요
신경 눌려서 아픈건 어떻게 설명할 수가 없잖아요ㅠ
힘내세요
@@정현주-b8c 정말 정말감사합니다
복받을실거에요 즐거운하루되세요 기성정비
선생님 감사합니다😊😊😊
6:00 무릎에 한다리올려 스트레칭
잘하는데 잘 한거였네요
와아 제가 왜 이러나 했는데 궁금증이 완벽하게 해결됐습니다! 감사합니다ㅠㅠ평소에 신경이 눌려 허리랑 엉덩이, 다리 저림까지 너무 심해서 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 통증을 줄이고 했는데 선생님이 알려주신 스트레칭도 꾸준히 하면 금방 나을 거 같습니당
프로테오글리칸이 진짜 관절에 좋은성분이라고 하더라구요. 저도 사서 쓰고있습니다 ㅎㅎ
이경석원장님 명의입니다
너무좋은정보 속이시원시원하네요 많이노력해보겠슴다
설명 잘들었습니다
요추 3-4번 뼈가 4.5mm튀어나와신경을 누른다 하여 우측다리 엉덩이가
아파 걸음을 걷지 못
할 지경입니다
우리들 병원에서 주사치료를 3회 하였는데 증상이 좋아지지
않아서 인공인대를
붙여 특수실로 감는수술해야 된다 수술
해도 2년간은 계속
아픔 증세가 계속된다 하기에 통층의학
병원을 찾았는데
8mm까지 수술하지
않는다 하면서 주사
치료를 해보자 하기에 매주1회 3회 하였
는데 차도가 없습니다
어디가서 진단을 받아 치료해야 하는지
알려주시면감사하겠습니다
두분 진짜 멋지십니다. 어려울 수 있는 내용을 전선을 이용해 설명해주시니 이해가 쉽네요. ^^
와~~~정말 좋은 치료법이네요❤❤❤
경사진곳 오를때 골반쪽 무진장 땡기고 진행을 못해요~~~
저는 왼쪽 방사통이심하면. 걸어가지못. 합니다 하리수술은협착 두번했습니다. 주사도맞고 운동합니다 어떡게치료 되나요
제가 비슷한 증상이 있는데 스트레칭 꾸준히 해봐야 겠네요 !!
쉽고 간략한 설명 군더더기 없이 짧은 시간 등 감사합니다
1분만에 편해지겠지만 하루
혹은 반나절 뒤에 증상 제자리
혹은 더심해질거 같은 불안감이
듭니다
저만 그럴까요
담날 일어나먄 ㅋㅋㅋ 겆지도 못해요 ㅠㅠㅠ
저도요…
잘 보고 많이 배우고 갑니다. 요즘 자세가 안 좋아서 그런지 허리 통증이 좀 있었는데~ 효과가 있는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 제가 자세가 안 좋고 관절도 다친 적이 있어서 예전부터 예방차원에서 신경통 개선과 운동력 강화에 도움을 주는 콘드글리칸을 먹고 있어요. 처음에는 잘 모르겠더니 2~3달 꾸준히 먹으니까 정말 한결 편하고 통증도 줄었어요. 이제 오늘 배운 운동법도 꾸준히 할려구요.
안녕하세요 이선생님 저도 허리 협착증이 있어서 이주간 아파서 병원 다니고 약도 먹고 요즘 조금 살만하네요 항상 열심히 보고 있답니다
도움되네요.. 신기해요..
역시 뭘 알아야 고치네요.. 꾸준히 해보게요..
만성으로 넘어가서 운동하며 관리하고 잇어요..
요즘은 물리치료실 가기 힘들어서 집에서 하고 있어요..
안온 허리자극기 괜찮더라구요.. 추천드려요..
관리 꾸준히 하셔야해요..
송자 선생니말씀이 많은 것 같아요 옛날 엉덩이 한번 찐적이한번. 지금 은엉덩이. 많이 아파요감사합니다수고하세요
많은것....맞는것 /////
다른영상에서는 허리문제없이 이상근에만 문제있는경우는 거의없다던데..맞는말일까요
아영하세요.저는.욋쪽.엉덩이부터.다리조마리까지.아파서.견딜수가.없읍니다.
처음에는.주사치로도.맟으면.몆주정도는.관찬았는데.지그은.별호가가없네요.연락.기다릴께요 8:15
섬유조직염인데
천추자리쯤에
포진이잘생기고
이상근 자리촉이
아프며 다리가
저리고차고
저ㅡㄴ발이넘시러운건 어떻게사나오
제가 최근에 경험한 것인데 몸에 염분이 부족한데 채소 많이 먹으면 발이 꽁꽁 업니다. 소염진통제를 장기간 먹을때도 그렇고요. 지금 하시는 식생활의 반대로 조금 변화를 가져보세요.
병원과전화번호알수없나요?
너무 시원해요😊
주사치료 받으라는 거잖아
아니에요. 저 갔을때 저의 경우엔 주사는 소용없다고 하셨어요… 재활하라고…
주사치료 허리 망가집니다 근력을 키우세요.
일단 약물치료를 해야겠죠?
엉덩아프지~~어디로가야됄지
감사합니다^^ 꼭!! 운동하겠습니다
이경석 원장님 늘 고맙게 보고있읍니다
용인 사는 김인데요
어머니를 한번 모시고 가게읍니다
병원좀 알려주세요~
ㅋㅋ 겁나 시원해 감사합니다.
감사합니다 제가딱 그증상인거같아요 운동열심히 하겠습니다
손목이 다치겠네요 너무 무거워요
이상근 스트레칭을 누워서하면안될까요?
선생님
설명 감사드립니다
설명해주시는대로 했는데 최대한대로 다리를 올렸는데 엉덩이가 하나도 안아픈데 이상근 중후근이 맞는지 궁금합니다^^
교육하는의사
선생님
덕.. 존중과사랑... 으로
힘든사람들
도와주시는...
이 동환
덕..의
의사선생님
아주
중요하고
도움이되는
건강영상들
건강영상들
진심으로 진심으로 진심으로 감사드려요 존경드려요.
덕..의
의사선생님
이 동환
의사선생님
언제나
행복하시고
건강하세요.
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 영상을 공유해 주시면 더 감사하겠습니다. 건행하세요^^
이 스트레칭 꼭 해야겠네요. 엉덩방아2번 찧고, 왼쪽 엉덩이안쪽 옆쪽 아퍼서 예전거 열심히 했거든요. 어느순간 잊고 있다가 산에 가서 쉴때 꼭 하게됩니다. 도움 많이되요. 감사드립니다.
효과직빵 정말 최고입니다
안녕하세요. 선생님, 제 친척 중에 20대 중반 청년을 오랜 만에 만났는데, 3대 운동 (스쿼트, 벤치 프레스, 데드 리프트)를 560까지 했다가 통증으로 인해 병원에 가서 진찰해보니, 신경이 눌려 있어서 운동을 하게 되면, 신경이 파열되므로 앞으로는 운동을 하면 안된다는 말씀을 들었다고 합니다.
증상명을 물어 보니, 대답을 하지 못하고, 흔한 증상으로 앞으로는 운동을 할 수 없게 되었다면서 오래 전부터 운동을 하지 못하고 지내고 있다는 대답만 들었습니다. 난치병인지, 치료방법이 있다면, 어느 과에서 어떻게, 얼마나 치료해야 하는지, 치료비용은 대략 어느 정도인지 문의드립니다.
친척이 어린 시절에 헐크 캐릭터를 좋아했는데, 어느 정도 잘못된 환상이 있지 않았나 싶기도 합니다만, 담배에 더욱 의존하며 지내는 것 같아 무척 안타깝습니다.
혹시 신경과 비타민C도 궁금합니다.
제가 말씀을 들어보니 이상근 같아요 병원 이름 전화번호좀 알려주시면 감사하겠습니다 어딜가도 허리때문이라네요 좋다는데 다다녀도 나아지진앉고 점점 더저려옵니다
저는 왼쪽 엉덩이 중앙부근으로 아파서 걷기가 힘들어요.특히 누웡ㄱㅆ다가 일어날때 너무아프구요. 서있을때 다른 사람이 반갑다고 처도 통증이 울려서 아파요.디스크가 있지만 주사치료.도수 전혀듣지않아요. 약도의미없구요.다리저림전혀없구요.왜이럴까요ㅡㅡ
엉덩이 아프면 누가 뭐라든 이상근스트래칭 운동하세요. 거짓말처럼 안아픕니다. 런지운동도 좋고 누위서 안아픈 다리 세우고 아픈다리 올려 4자다리 만들고 두팔로 안아픈 세운다리 허벅지를 끌어안아 잡고 가슴쪽으로 당겨 아픈 엉덩이가 땡길때까지 멈춰서 10초 정도 있다 풀고 두서너번하고 일어나 걸어보세요. 신기하게 아픔이 사라집니다.
@@K-s9n 일시적인거죠?
저 자세가 되는 것만도 치료 회복력 빠름.
안되시는 어르신들은 누워서 해야 합니다ㅜㅜ