YOGA Gampang Tapi Efektif TURUNKAN BERAT BADAN (utk obesitas / pemula / kaum mager)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2021
- YOGA UNTUK PEMULA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Track: Arc North - Catch Me When I Fall (ft Sarah de Warren)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Arc North - Catch Me W...
Fanlink: fanlink.to/bnJE
Track: Mandrazo & Duava - Don't Let Go (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Mandrazo & Duava - Don...
Free Download: fanlink.to/c3GR
Track: Subspace - Feeling (Ft. Adeline Um) [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2LQxlv3
Fanlink: fanlink.to/bjNe
Track: Poorchoice - What you mean (ft. Ethan Levy) [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2qIkOzX
Fanlink: fanlink.to/9mC
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Happy sunday.. stay safe, stay healthy and stay happy...
Ci... Minta banyakin yg begini ci.. masih pemulihan dari covid..tenaga nya masih ga full
Coba dicari banyak yg utk pemula kok. Apalagi 5 video terakhir.
Bikin program khusus yoga dong ci 🥺🥺
Yoga pilatess paling mantepp lohh
Ci, mau nanya. Aku udah kurus, tapi perutnya buncit. Klo ngelakuin workout tanpa diet bisa? Takutnya badan tambah kurus klo diet. Tinggiku 170 berat 49
Aku pemula dan obesitas. Ada banyak gerakan yg ngga bisa aku lakuin. Tapi tetep mencoba. Keringet tetep keluar. Semoga bisa terus menerus nyoba. Sampe akhirnya bisa ngikutin semua gerakan disini. Semoga Istiqomah. Aamiin. Terimakasih kakkk ✨♥️
Terima kasiiiiihhhh. Setelah jatuh cinta sama olahraga 10 menit dirumah yg sangat mudah tapi menyehatkan, video ini juga aku suka praktekin. Mudah. Bikin semangat selalu. Konsisten bukanlah hal sulit jadinya. Love banget.
Baru coba 1x langsung ngucur keringat semoga bisa konsisten setiap pagi yoga sebelum aktifitas , badan segar fikiran pun jadi lebih fresh❤
Ya ampun kangen banget series yoga kaya gini,, sore2 lgsg hajar dan berkeringat dong terima kasih cece 😍😍
mantaap...banyakin yoga kayak gini sis..buat yg mager tapi pengen nurunin berat badan..kalo perlu tambah pilatesnya...love deeh
Mantap nih ada video baru... pas bgt buat aku yg udah 55 thn.....
Setelah lakuin yoga ini badan aku terasa enak sama ringan banget kak, dan keringat juga lumayan keluar. Hari pertama aku coba yoga juga ni kak semoga aku bisa konsisten buat nurunin berat badan aku, thankyou kak🥰
sore ini kangen yoga tipis tipis langsung search yoga eh olahraga yuk. Seperti biasa selalu seruu, santai, tapi ttp keringetan 👏
2 Minggu kemarin ga olahraga karena sakit skrg udh sembuh Alhamdulillah dapat video ini jadi bisa olahraga pemulihan senang banget kak
Terimakasih ya kak....
Seneng banget dr dulu ngikutin semua Vidoe dr kakak, bisa dibilang kakak bikin tiap hari jd rajin olahraga... 😍😍😍😍😍
baru coba Yoga karena lagi bosen sama olahraga HIIT, dan nyoba Yoga pake video dari kak Elaine ini. oke banget, bikin keringetan, ngelatih ketahanan dan kelenturan. makasih banyak ❤
Terima kasih sudah upload..ga terlalu berat tapi berkeringat..biasa aku setiap denger olga..tapi yang ini bikin relax dan berkeringat..semoga bonusnya turun bb..terima kasih
Terima kasih Coach, saya yang tidak bisa duduk bersilah dengan sempurna mulai terbantu dengan yoga ini, karena saya masih merasakan nyeri pegal di persendian kaki kiri akibat cedera retak pada tulang pangkal paha kiri saat SMP di tahun 1998. Semoga bisa konsisten lakukan latihan yoga yang ini.
Ya Allah @ElaineHanafi ini Yoga yang benar2 enak banget. Aku baru pertama kali ikutan yoga. Dan latihan ini cocok banget. Makin Happy. Makin berasa Happy. Thank You Elaine Hanafi. 😍😘😘😘🥰
baru sekali ngikutin badan udh enakan bangett, smg bs konsisten ❤
Olahraga ini cocok bgt nih buat yg isoman😂 di ingetin nafas Mulu JD ga berasa eungap 🤭
Duh kak enak banget yoganya, bikin pegel pegel ilang. Aku dulu aktif atlet renang lalu tiba tiba berenti gak nyentuh olahraga sama sekali 10 tahun. Badan kaku parah, lebih kaku dari orang yang gak aktif olahraga. Otot aku gampang cedera, biasanya aku ngikutin olahraga di YT gak pernah tamat. Kali pertama ini aku bisa ngikutin sampe akhir. Seneng bangeeeeet, banyakin konten yoganya ya kak, mau bertahap challenge diri
Nah, yg paling cocok dgn kondisi tubuh ku saat ini.. tq so much cii 🤗
Tq ya..so happy sdh bisa olahraga yg simpel tp bikin berkeringat.sehat selalu kk
Kangen yoga. Akhirnya terlaksana di minggu ini
Ini testimoni terjujur aku ya. Sebulan aku praktekin dan konsisten ikutin yoga ini tiap malam ternyata sudah kelihatan hasilnya. Meskipun baru turun 3kg sih, tapi buat aku itu amaz banget. Padahal sebelumnya aku olahraha dg cara bersepeda , lari tapi gak pernah berhasil. Karena mungkin aku bosan dan kelamaan yaa. Jadi nggak konsisten malah males mau sepedaan/lari lagi. Kalau ini tu enggak. 25 menit aja udah ngerubah banyak di diri aku. Terimakasih
Pake defkal juga gak kakk? Terus videonya ini aja selama sebulan atau ganti2 tp ttp ikut channel ini?
Pakai video ini aja. Sebisa mungkin aku makan nasi hanya siang aja. Tapi kadang juga masih terobos aja makan malam. Kalau aku makan malam pakai nasi. Aku tambahin lagi durasi yoganya.
Kalo. Boleh tau kk dalam sbulan brp kali dalam sminggu trs bisa turun 3kg itu dr wktu sebulan aja dan vidio mya ini aja kak?
Kak, kalau dah yoga siamg. Mlm diulangi gpp kali ya
@@titiindriyani8598kalau aku pagi, sama sore baru yoganya bund
Thankyou Kak, sebahagia ini bisa mulai olahraga lagi 😍
😊sudah saya praktekkan.....semoga konsisten dan bisa nurunin berat badan......gerakan pemula yg saya cari di yoga😍
bismillah semoga istiqomah aamiinn
Kereenn....gentle bgt gerakannya tapi ttp maknyuuzzz 👍👍 thx Ci 🙏
Yeahhh kmrn gk bisa olahraga krn hp dipake daring sm anak"keetulan nanti sore rencana gantiin yg kmrn krn biasa y minggu off rencana jg nanti sore mau yoga aja senang bgt dong mb elaine yg
cantik erti isi hati dan kebutuhanku yaah tambah semangat ni olahraga apalagi hbs pemulihan dr sakit paket complit dong makasih mb elaine guru dan inspirator online ku smoga tambah sukses dan maju channely
Saya sudah mengikuti yoga ini dr BB aku 85 sekarang turun 82 ...
Sangat jelas penjelasannya dan sangat mudah diikuti padahal aku TB 150cm
Dilakuin dalam sebulan brp kali ka? luar biasa kk bisa los dr 85 ke 82 dgn tb 150 aku aja tb 160 bb 81 engap bgt kak . Tlong jwb ya kak brp kali kk lkuin nya
Serius ka BB ny trun ...AQ ini 67 engap bngt
Kereennn.. Mantulll.. Streching serasa langsing... Semangaat 😃😃😃
Terimakasih kk, senang banget hari ini nemu video yoga yg santai, tpi keringat keluar banyak.
Aku akan coba ini mudahan berhasil nurunin BB aku yg 60kg.
Skrng tgl 27. July. 2021.
nnti ak update lgi.
Semangat semua pejuang olah-raga
Makasih semangat pejuang sehat
Wah asikkkk...lagi kecapean niat mau stretching...mani paasss maasyaaAllah....cintaaa Eh.olahraga.yuk 😍😍🤩🤩
Kereenn...sukaaak yg ini...klo gerakan pemula2 gini bikin makin semangattt ngancurin lemakkk cee... 🔥🔥💃💃
Yoga tipis2, tapi keringet bener2 keluar semua, thank you
Selalu ngikutin olahraga dari “eh olahraga yuk” segala macam olahraga ada pas pengen erobic ada pula jd gak pernah bosen . Terimakasih kk sehat selalu
Terima kasih. Baru pertama Kali cb yoga Dan seneng bny keringetnya. Badan juga terasa enak.. trima kasih banyak kakak yang bikin video 👍
God bless...
Lagi rajin senam aerobik eh ada virus jd d larang suami keluar rumah jd BB makin naik aja krna rebahan dan makan aja, lihat konten kk jadi tertarik pengen coba krna TDK perlu lompat2 tapi tetep bisa berkeringat, sukses ya kk
Yakin enak banget badan.. thank u kak,,keringat sampe bercucuran. Smg bisa konsisten praktekin video² kakak ❤️
Bener tokcer,,,ini otot otot langsung rileks,ga pake nunggu lama khasiat nya langsung terasa,makasih coach
Karena kurang sehat jadi istirahat 1 minggu dan hari ini,Yeeesssss aq mulai dgn yoga...than mulai lagi di program Say Yess To Muscle dan skrg hari pertama....
Tetap semangat tetap sehat dan budayakan hidup sehat💪
Mulai olahraga lagi setelah vakum hampir 6bulan. Pelan2 aja pake yang penting kelakon. Semangat guyss
Isoman hari ke 5 .... pemulihan dsini seru bgt ... makasih mbak ...
Waaoo,,baru jumpa ni yg dicari2,,,,makasi ibu cantik,,,,,susah banget nyarik vidionya di you tube,,,kenapa yaa,,,,,yg lama udah agak bosen say,,,baru ketemu yg batu,,,,salam dr bali denpasar,,,,,
Keren...sy mengikuti yoga tadi dari awal gerakan...sangat menyenangkan.
Aseli pas lagi penyembuhan dari sakit, ikutin gerakn yoga ini jadi sehat, jadi happy, thankyu kakaknya..sehat selalu kak 🎉
Nggak kerasa udah selesai aja 😄 habisnya enak bgt gerakan2 nya 👍🏻🧘🏻♀️
Akhirnya nemuin olahraga yg ga harus bikin ngos²an bngt🥺🥺 aku bru pemulihan abis oprasi, ini cocok bngt 🥺🥺 ga trllu cape tp ngefek bngt💜 makasih ya💜💜💜🥺
Terima kasih banget banget banget Cee Videonya. Setelah 3 minggu bertarung lawan Covid akhirnya ada video yang khusus buat recovery. Pernah coba video lain disini tapi memang body belum siap yg biasa diikuti akhirnya drop lagi. Bantu bgt buat yg long covid...😭🤗😘
makasih. semoga sehat dan kembali pulih 100 persen
Keren banget, bikin semangat utk terus olahraga
Alhamdulillahhh terima kasih pas banget abis sembuh dari kopit
Sy habis sakit, enak bgt bs olah raga santai ky gini
Terimakasih ..sangat mendidik bagi pemula...
By happy ,..selalu TKS ilmunya besok aku ulang lg supaya lancar ..
teriamakasih pasca cedera lutut pindah olahraga yoga padahal gerakannya simple ternyata keringat keluar banyak banget
Kesini karena ingin belajar Yoga...😁😁 semoga bisa di praktekin dg baik
Enak bngitz nih buat usia menjelang kpala 5,smoga berhasil,trims kk sehat n suxes ya
Br sj nyoba...segerr rasanya stlh mengikuti step by step latihan ini...trmksh ilmu yg sngt bermanfaat..salam sehat🥰
Aku suka yoga ini bagi aku yg mls gerak, enggak ngos ngosan napas, tapi keringat banyak netes, mksh bget
Sukaa. Saya workout ini pas lagi isoman.
Aku lagi mulai yoga beberapa hari ini, efeknya luar biasa di badan kak😊
Makasih ce Elaine , berkat channelmu aku si Mageran dengan badan "gemoy" ini ada semangat olahraganya , setiap video work outnya kaya berasa olahraga bareng sama Cece,disemangati pula.dabest emang! 👍♥️
Cici buat video pilates ya ci biar badan atletis.
Dan buat video yoga yg untuk yg bermasalah dengan lutut atau bermasalah dengan urat/otot dan yang memperbaiki struktur tulang agar kembali bener postur tulang,urat dan ototnya,soalnya saya agak bermasalah dengan postur panggul saya ci, postur panggul saya agak miring karna bawaan dari lahir,tapi saya percaya dan punya keyakinan bisa diperbaiki oleh olahraga yoga yg terus menerus,tolong 🙏ya ci buatkan video yoga yg untuk memperbaiki postur tubuh,urat,otot ,tulang,karna selama ini saya strugle kalau pada saat maaf Buang air besar sudahnya kaki saya sakit skali,keram dan kaku,dan sudah sering di urut ke tukang urut dari saya kecil karna urat saya melingker terbalik karna tidak bisa jongkok lama2 atau pake heels tapi gak ada perubahan,jadi semua sepatu sebelah kanan saya bengkok semua karna postur panggul saya yg agak miring jadi otomatis kaki sebelah kanan saya ikut miring,tolong ya ci buatin video yoga untuk membenarkan postur tubuh jadi benar,saya ingin sembuh dan normal kayak orang2 ci karna slama ini kaki lutut sakit, 🙏 karna saya pernah denger katanya gerakan2 yoga ada yg bisa untuk memperbaiki postur,semoga cici selalu sehat ya ci aamiin saya sangat bersyukur pada TUHAN menemukan chanel ini yg sepenuh hati mengajarkan serta menjelaskan dengan jelas detil dan benar bukan hanya sekedar untuk konten saja,semoga TUHAN membalas kebaikan sepenuh hati cici mengajarkan dengan benar dan sepenuh hati aamiin
Banyak video olahraga yg saya tau,tp penjelasan,cara gerak yg benar,detil semuanya hanya divideo2 cici makannya saya udah gak ke chanel lain lagi cuma dichanel ini aja yg mumpuni segalanya,
Dan sesuai dengan kondisi saya yg gak bisa olahraga berdiri lama2 jingkrak2 seperti zumba dan aerobic jadi olahraga yoga duduk di karpet adalah pilihan terbaik buat kondisi saya ini sudah keringetan dan membantu buat badan langsing sehat dan bagus,terimakasih banyak ci 🙏🙏🙏 semoga TUHAN slalu memberkati cici aamiin 🙏🙏🙏
Terimakasih ci..... olahraga jadi semangat setelah 10 hari sakit......
Trimakasih... Gerakan simpel untuk pemula tp lumayan berkeringat 🥰🫰
Ini dia yang aku tungguuuuuuuu
Thanks banyak banyak ya kak..
Pertama kali search cara yoga untuk pemula langsung nemu video instruksi kakak ini yg mudah dilakukan tapi bener² sampe drodosan keringetnya.. alhamdulillah sekarang lebih lega aja kalau bernafas, serius gak ngos²an lagi, sangat² membantu sekali buat pemulihan.. aku yang sedang nurunin BB karna hormon gk seimbang gegara overweight.
Semoga bisa konsisten ngikutin instruksi yoga kakak di video lain. Thank you so much❤
makasih. teruskan semangat olahraganya!
Tadinya punggung belakang aku suka banget nyerii, nafasku juga sangat buruk banget karena bekas paru2, semenjak ikut beberapa yoga ka elin aku ngerass hilang nyeri dan nafas smkin membaikk, aku bru beraniin olahraga yang agk berat untuk aku penderita paru kyk akuu,, tapiii so far akuu ngerass relax bangett, semoga bisa mkin ke sesi yang lbh sulit lagiii, thank ci alinn ❤
Eksekusi ntar sore ya Elaine..tadi pagi udah workout tangan sama kpop zumbanya Elaine jugak..pas banget lagi haid jadi yang ini mantabz dah...Salam sehat Elaineeee...Domo Arigatoo..
Alhmdulullah.. akhirnya menemukan yg cocok tp terasa😂
Wajib praktek nanti sore
HAPPY SUNDAYY CICI ELAINE! Eksekusi nanti sore yaa👋🏻
Yaaaaassss happy happy happy😍😍😍😍😍
Terbaik perkongsi ilmu mantap ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Alhamdulillah nemuu yg cocok buat saya yg obesitas, gerakannya masih mudah diikuti tapi lumayan ngeluarin keringet👍👍
Makasih yaaa
Niatkan turun bb sekarang di 74kg ke 60kg. Niat ingin badan lebih sehat karena tambah umur tambah merasa daya tahan tubuh udah gak sekuat dulu. Ayo semangat 20-08-2023
Slow tapi berkeringat... Mantap
Happy Sunday ❤️❤️ semangat Olga 🔥🔥
huhu makasih banyak kakk🥰🥰🥰
padhal gak loncat2 loh tapi aku keringetan dan badanku rasanya fresh bnget
Terimakasih kak🥰 baru pertama kali tapi enk banget pas ngikutin
Terimakasih latihannya...mudah diikuti
Mantepp banget.. Udah 3 bulan ga olahraga, ketarik semua rasanya setelah lakuin ini..
semoga skrg lebih bisa rutin ya olahraganya
Keren nih, gobyos dan langsung maap kentut2 legaaa😅 makasih kak
terima kasih coach...enak banget olahraga ini, terasa sekali dan berkeringat banget
Masya Allah makasih kakak sehat sehat semua
Baru nyobain baru sanggup 5 menit.... Semangat semua butuh proses 👍
Semoga ngikutin yoga ini dari 53 ke 45. Aamiin Allahumma Aamiin.
Wohoo keringetan tanpa harus memicu jantung kaya kardio..
Mencoba mengikuti semoga konsisten❤
Terimakasih video nya, sangat membantu
Happy banget pokoknya olahraga bareng kamu
done ✅ mantapp Ilen sayang maacih yaa 🙏🙏 sukses slalu channel kesayanganku 😇😇
Bagus bgt vidio nya kayaknya sbar bgt nglatihnya , mksh kak
Cocok bgt buat selingan pas nggak olahraga angkat beban
The best,,tq kakak,👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Thankyou ci Elaine.. Gara-gara channel ini pola pikir berubah utk menjadi sehat, bukan aja mslh mngurangi berat badan tp otot jg naik dan smngt konsisten ku mulai dr Juli 2019 smpe skrg.. Selalu update video terbaru
Iya. Bb udah ketinggalan jaman. Skrg jamannya memperkuat diri dan kesehatan. Udah banyak penelitian terbukti bahwa org yg ototnya banyak sistem imunnya ikutan kuat
@@EhOlahragaYuk betul sekali itu ci.. Terimakasih
Kalau yoga ini bisa untuk mmbntuk otot ga ci,cz sy kurus
Banyakin video yoga pilates pleaseeee ❤️❤️
Wajib dicoba ini.... Makasih ya, gerakannya mudah diikuti apalagi buat saya yang abis melahirkan, blm boleh olahraga yg terlalu berat 👍
makasih semoga bisa konsisten yaa
@@EhOlahragaYuk ce mau tanya, untuk penderita gerd boleh olahraga yoga gak ya?
makasih udah dicoba langsung .....berkeringat banyak makasih sangat bermanfaat
Terima kasih,,sya mencoba,, ternyata luar biasa... Kringetan sejagung²..hehhe semangat,slam dr Demak
Review jujur, yoga ini PAS untuk pemula dan enakeun banget di badan. BB ku juga ikut turun setelah seminggu ikutan yoga ini ❤❤
suka nih klo senamnya yoga ...