YOGA PEMULA SAMBIL DUDUK | Untuk sakit pinggang | Pegal | Nyeri otot habis latihan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2021
- YOGA PEMULA SAMBIL DUDUK | Untuk sakit pinggang | Pegal dan Capek, sangat cocok untuk kita yang lagi sakit pinggang dan Capek. Gerakan mudah Dan bisa di ikuti untuk semua umur.
#sakitpinggang #nyeriotot #pegalpegal #yoga #yogapemula - กีฬา
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Day 2 // PRX vs GEN | DRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/gmrSk-_ahlA/mqdefault.jpg)
Pertama kali nyoba, enak bgt buat pemula. Gak ribet gerakannya. Makasih ya, sukses selalu🎉
Dari dulu saya paling ga suka yoga,lebih senang olah raga yg rusuh2😀 spt aerobik atau zumba! Setelah liat chanel ini eeh jadi suka,hampir tiap hari ngikutin. Terimakasih coach maz bagus..
Tetap semangat Bu
😅😅rusuh ga tuh?❤❤❤
Sama 😊
Alhamdulillah selesai yoga sore ini,semoga bdnku seht sllu,biar bisa ikutan senam body fit.
Terbukti sekali gaes.. tadi badan terasa pegel2 capek HBS kerja pkrjaan rmh tga stelah ikut yoga dr mas bagus ini badan kembali fit segar tidak pegal2 lagi.. maksih mas bagus body fit ditunggu part selanjutnya...
⁵⁵
Uuji4i49 wes
Saya baru nyoba ikutan latihan di videl ini, meski belum sepenuh full sih, tapi lumayan bagus buat badan
Betulll Bnggt
bikin yang harus paket sama e drg dan token yang ngontrak yang ngontrak dan waras dan waras dan token yang ngontrak dan token itu sederhana yang harus paket linting toko surya di bawa ini pke pempres naik wa y aku telat yang dan kb b
Waaawww...terasa banget otot sendi" yg kaku jd lentur.saya ikutin dari aerobik ny sampai yoga.mantaaap..
Sama mbak juga baru mulai .... ikut dari arobik dan yoga juga
Akan selalu mengikuti senam pokoknya Top👍
Hari ini pertama ikutin gerakan. Subhanallah, otot paha kanan pasca syaraf kjepit 2014, dan 2017 salah tukang urut, kerasa banget sakitnya saat gerakan2 menunduk. Kl pinggang tidak terlalu tapi punggung atas dan pundak saya yg sangat ketarik..
Semoga setelah rutin terapkan gerakan2 yoga, sy bs sembuh dan sehat selalu. Aamiin.. Trimakasih coach🙏
Mantap gerakan mudah tp manfaat y luar biasa 🙏💪
Terimakasih mas Bagus dengan selalu mengikuti gerakan gerakan olah raga ini, di usia 42 tahun badanku yg pegel pege ,pundak kakul sudah mulai membaik ,sehat selalu mas Bagus dan keluarga Aamiin 🤲
Biasanya ikut senam.. kali ini Yoga , akibatnya bikin pinggangku enteng 😊👍
Mantep memang.
Seneng ngikuti dirumah. Sehat dan seger
aku tak pernah komen di chanelnya om agus tapi aku selalu praktekin semua gerakan yang om agus berikan...awalnya BB 95 semua baju gk muat tapi stelah ak ikutin semua dari om agus mulai dari diet hingga senam erobic dan alhmdulillah baju2 dulu pas waktu bb 60 muat semua tapi skrg aku gk tau bb ku berapa krn yg mau nimbang gk punya timbangan....
aku senam erobic setiap hari dalam sehari 2x pagi dan sore...
buat om agus salam dari aku orang madura...
dan buat om agus nya semoga sehat selalu dan panjang umur di mudahkan semua urusannya dan di lancarkan rezeqinya
Mantap kak SAYA JUGA
Psti turun bb nya otott juga jdi kenceng..slm kenal pecinta olhraga
@@putrishantik5809 targetku pengen punya bb 55
Sekarang BB ku 58 targetku pingin BB 50 tinggi badanku 55cm..moga berhasil..semangat💪
Makasih coach bagus sdh mengikuti senam yoga ini sampai selesai diusia saya yg sdh 52 thn dengan kondisi tadinya pingang kanan sampai kanan terasa sakit dan ngilu setelah ikut latihan yoga ini pinggang dan kaki saya sdh terasa enakan lagi saya tunggu sesi ke duanya ya coach bagus 👍👍
Tadinya mau obic ala mas bagus ga taunya malah mendadak masuk angin,berasa mual,untung ada video yoga ini,lumayan dicoba enak ke badan,pokoknya sya slu berusaha nyempetin Olga tiap hari wlpn repot ngurusin anak3 hehe.mksh ya mas bagus video2nya...salam sht slu
Alhamdulilah awal liyat, karena aku ga pernah olahraga, kena sakit pinggang pas liyat ini cocok banget buat aku pemula, dan sekarang selalu ngikutin ini dan alhamdulilah yang tadinya tangan tidak bisa kecapai ujung jempol kaki sekarang dah bisa🥰
Selesai yoga pgi ini,trmksh mas bagus,
Moga sehat selalu om bagus ibu julia n teman2 .. ga bosen2 ngikutin channel ni coach nya lucu n video nya bermanfaat sekali😍
I love it ! Tambahin lagi dong kak , basic Yoga untuk pemula nyaaa 😍🙏🏻
Alhamdulillah bisa ngikutin gerakannya smpi selesai..terimakasih ilmunya om bagus
Makasih mas bagus ,gerakan yoga nya menghilang kan stress juga ya Alhamdulillah udah 3 HR badan terasa rileks ❤
Pas banger d sini lagi musim dingin jadi badan semua terasa kaku,mksh Mas Bagus setia sllu mengikuti grkn" yg baru
Aku paling senang nih gerakan senam/yoga seperti ini,mudah dilakukan dan banyak manfaatnya,ditunggu gerakkan2 lainnya Mas Bagus,makasih ya 🙏
Sehat
Alhamdulillah Ya Allah akhirnya ketemu gerakan senam yoga untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan tegang.. trimksh bapak instruktur sangat bermanfaat smg selalu sehat dan sukses
Alhamdulillah mas bagus...pas banget buka TH-cam disaat badan pada sakit sy ikuti semua gerakan nya...sampai akhir berkeringat pdhal usia sy SDH 45.memang sering sakit maaf dibagian pantat berasa pegel .. terimakasih byk atas ilmu yg diajarkan...berguna bgt orang bnyk
Baru pertama kali ini cobain yoga ,, enak bgt manfaatx lngsung terasa,,smoga sehat sellu panjang umur pak🤲
Terimakasih banyak, seneng banget bisa ikut senam dari rumah tanpa harus keluar rumah 😍😍😍
Menyenangkan sekali bang latihannya rilex and bisa tidur pules malamnya. Saya jarang tidur makanya ikut yoga dan Nemu video ini stlah tau kasiatnya saya mulai rajin yoga. Dan baru tau apapun olahraganya kalu kita ga yoga pasti pada akhirnya cedera dan bisa saraf terjepit
Udh hampir seminggu ngikutin ..baru² agak pegel badannya.. kesininya udh mulai enakan.. makasih mas bagus.. coba tau youtubenya.dari dulu ya.. enak kyknya jd sehat.. skrg... jd ngikutin terus tiap pagi.. lumayan ngucur jg keringatnya.. semangat biar sehat udh 40 lebih soalnya..😊
Alhamdulillah, terimakasih coach bagus, sakit pinggang saya jadi hilang, setelah sering mengikuti yoga dan senamnya, saya jadi semangat lagi diusia 52 tahun, semoga couch bagus dan keluarga selalu diberikan kesehatan.
Plpcvkhbbghhhtfxhhdhrel4kekrp
Terimakasih banyak. Suka sekali dgn yoga ini. Sering2 upload yoga , pak🙏🙏
luar biasa senam ini .sangat baik untuk yang diabetest, semoga instruktur dan semua krunya tetap sehat.
Bismillahirrahmanirrahiim dan Alhamdulillah. Biasanya senam di lapangan/ sinar matahari sekarang bisa mengikuti senam ini di rumah aja karena hujan. Badan terasa enak biasa senam dengan berdiri sekarang dengan duduk. Terimakasih dengan video ini semoga bermanfaat dan tetap sehat. Aamiin. 👍👍🙏🙏
Alhamdulillah tadinya badan, pinggang, leher dan sakit kepala menyerang, setelah lakukan yoga ini semua terasa ringan😇😇
Iya sama, Gapernah olahraga, skli nya ngelakuin yoga ini langsung ringan semua 😇
Habis aerobik 1000 kalori meleleh bodyfitbybagus yg terbaru...trs lanjut yoga ini wow...badan relax pikiran fresh...makasih pak Bagus...kita tunggu video yoga terbarunya
Wah kok sama sih Mbak . Iyaa mantap banget pak bagus, coachnya kereeen
Alhamdulillah rutinitas pgiku dgn yoga bodyfit.ckup dulu pgi ini.
keren banget...terbukti..membuat tidur jadi nyenyak....dan bebas pegal2 fress babget pas bangun tidur....❤❤❤❤👍
Semenjak sy ngikuti gerakan2 senam ini, badan sdh tdk terasa kaku lg, trmksh banyak Mas Bagus, sy akn terus latihan drmh dgn petunjuk2 yg diberikan, semoga Mas Bagus dan keluarga diberkati kesehatan, rezeki yg barokah dan sllu dlm lindungan Allah SWT. Aamiin YRA🤲🤲
Salam sehat dan tetap semangat sy ucapkan dari Nusa Tenggara Barat💪💪👍👍🙏
Sukarsini nyenyaktdur
Twrimakasih Mas Bagus
Sangat bermanfaat olah raga Yoga yang bisa membuat
Baru pertama kali ikutan coba latihan yoga pemula di chanel ini, bagus sih, kemarin saya ikutan latihan yg senam peluntur lemak itu, hasilnya banjir keringat. 😁
Di tunggu latihan yang lain
Terimakasih banyak, badan yang semula kaku2 setelah mengikuti gerakan ini jadi relaks
Jos gandos..gerakannya mudah, step by step n pegal2 abis aerobik kabur...tq coatch
Seneng banget ngikutin gerakan ini bang, pinggang saya yg sakitt melakukan senam peregangan sekarang alhamdulillah mulai membaik 😘
Cocok bgt kalo lagi datang bulan, masih bisa olahraga tp tetep nyaman, terimakasih om bagus😎
Salam bodyfit saya dari Malaysia dan dah hampir setahun sakit pinggang sebelah kanan dan belakang lebih² lagi bila badan masuk angin.Tapi bila saya beberapa kali mengikuti senaman ini,saya berpuas hati dengan hasilnya rasa sakit pinggang saya dah tak seperti sebelumnya..tq tq so much...
Suka sama konten2nya mas. Lutut saya tadinya suka kamu kalo habis duduk bersila sejak ikut yoga pemula jadi berkurang sakitnya. Terimakasih mas 🙏
terimakasih Abang ,saya ngikutin baru beberapa kali pinggangku udah nggak pegel2 lagi , tidurnya jadi nyenyak juga👍👍
Terima kasih banyak coach, sakit pinggang saya sudah berkurang 😍🙏
Terus semangat
Terimakasih mas bagus bisa mengikuti senam erobik dan sekarang nyoba ikut yg yoga. Semoga selalu bermanfaat mengikuti senam nya mas bagus. Terimakasih banyak mas bagus
Alhamdulillah otot''yg kaku jd lentur..biasanya sering kram dan kesemutan
Masyaallah terimkasi coach,
Saya sering mengalami low back pain,sprti cedera/syaraf kejepit karena dulu nya saya aktif stlah menikah kurang gerak/olahrga..saya lagi rajin melakukan yoga ini sangat bermanfaat ,awal² emang sakit bgt setelah latihan sperti digebugin bagian pinggang samping ,paha bawah,betis bawah,lengan dan pundak ..semangat trus menjaga kelenturan otot dan kesehatan tubuh dengan berolahraga 🥰💪
Suka bngett
Oohh pantesss badanku pada sakit semua..karena dulu saya suka banget olahraga...pas nikah stop total..start diusia 44 tahun ngikutin mas bagus.. Alhamdulillah enak badan... makasi mas bagusss
Sama nih sama aku mengalami low back pain, sama dokter disuruh banyak gerak 😂😂😂
@@echa22 Bru brp lama kak
Mantap .. Kerasa bngt .. Pdhal gerakan ny sederhana .. Terimakasih body fit
Favorit banget makasih banget atas video nya. Gerakannya gampang diikutin karena instruksinya jelas
Saya dpt video anda saat sedang sakit pinggang. Setelah perjalanan jauh 14 jam . Terima kasih
Alhamdulilah enak banget ngikutin yoga. Nya om. Makasih om badan sy sekarang uda ringanan mengikutin om setiap hri🙏🙏
Namaste
Terimakasih om, fidioy sngt membantu sekali ❤️❤️di tunggu fidio yoga berikuty
semoga bermanfaat ya kak
Mantab kak enak skli gerakanya mudah di ikuti.usia SDH 56👃👃
Terimakasih bodypit sukses slalu, saya mengikutinya untuk melakukan senam Bodypit rutin setiap hari, semoga bermanfaat sehat segar bugar semangat bodyoit, salam olah raga
Terimakasih bang bermanfaat banget terapi alami nya.. berasa banget perubahan nya.. apalagi kalau di latihan rutin.
Nice yoga for beginners
Terimakasih coach dengan ikuti senam ini zbV saya turun 5kg Alhamdulillah
Terima kasih ilmunyaa.. Saya mengikuti gerakanya.. Dan terntata sangat bermanfaat bagi saya yang sakit bagian bokong menjalar sampai kaki sayaa.. Maturnuhun sanget ilmunyaa
Akhirnya ketemu yoga buat usia ku yg menjelang 50..makasih banyak mas ...sukses slalu
Iyaa bnr ni aku jg 49tahun pas bgt ni yoganya
alhamdulillah diusiaku yg 40 up aku masih bisa mengikuti sampai habis karena keluhanku punggung,pundak,dan pinggang udah mulai banyak keluhan 👌🏻🙏🏻thax y coach so far gerakannya masih bisa diikuti sampai akhir welldone
Aku mauu beli sragam dong,minta nomor wa nya
Alhamdulullah juga di usiaku yg 55 th aku sampai selesai mengikuti senam yoga ini setiap hari
Sama aku irt umur 42tahun keluhan sama sekarang alhmdlh terbebas dari sakit pinggang pundak kalau bye2 makasih mas sukses trus sehar
😊 Upin
gerakan mudah dan simple..... semangat
Alhamdulillah ....masih bisa mengikuti gerakan senam maupun yoga dari coach Bagus meskipun sudah lansia matur nuwun coach 🙏
Terimakasih 💖💖, bisa tidur lebih nyenyak 🙏🙏
Terus semangat dan berlatih kak
Thank you so much Bapa Bagus for this type relaxition workout, and the way you keep reminds us about the important of breathing while exercises. Since l continuely listening my running pace and,posture , had improved tremendously 👍👍👍
Lanjuuuut ...suka suka suka ❤❤❤ Trimakasih
Assalamualaikum wrwb....terima ksh bapak yg baik hati sdh mau berbagi,di usia saya 57 th ini sejak mengikuiti yoga ini badan sy terasa enteng dan berjalan kaki tdk terasa berat...barakallah....
Alhamdulillah...senang bgt bisa mengikuti petunjuk senam aerobik n yoga dari sini,,,gerakan nya gampang n mudah di ikuti...sukses selalu buat coach nya
Sehat selalu buat kakak
Selalu rutin seminggu 2-3x ngikutin ini, bnr" ngefek banget dan instruksi enak+jelas berasa ikutan langsung di tempat 😁👍. Next ada in senam atau tips olahraga+pola makan buat nambah bb or naikin tinggi badan dong om 😭🙏
E
Ia juga ada
@@aminsugiyarto1991 mmkk
@@aminsugiyarto1991 pmp mp. Pp p ppmpmp
Pp p
Selesai SDH yoga pgi ini,trmksh body fit🙏
Terima kasih .. senam yoganya luar biasa .. gerakannya mudah di ikuti ..
Alhamdulillah udah beberapa x mempraktikkan video yoga, sekarang vertigo jg migrain jarang kambuh, terimakasih video2 nya. bismillah sehat2 Aamiin
Sehat selalu
Aamiin ya rabbal'alamiin, terimakasih doanya. Doa yg sama buat mas bagus jg keluarga.
45 tahun hadir
Makasih mas bagus, gerakan2nya gampang dan enak di ikutin 💙
Umur sy 50th bisakah sy ikut senam aerobik mas kalau boleh mkasih
Terima kasih banyak, baru pertama ikut senam yoga samgat terasa sekali otot2 ketarik, jado rilex
Sy ikut senam ini untuk menurunkan kadar gula darah ,puji syukur badan sy gk gampang lemes lagi dan tambah berenergi
Ini nih, saya banget sakit pinggang :)
EVERYDAY you are PERFECT!!! I LOVE YOUR WORKOUT!!!Thank you so much GOD bless❤❤❤😘❤❤❤
Terus semangat kak
Ternyata brkeringat ya mskipun sambil duduk jdi mskipun puasa masih bisa yoga gerakan nya jga mudah d ikuti
Gerakan mudah di ikuti untuk lansia juga, makasih ..... Saya jadi suka olahrsga
Saya hampir 60 thn -ingin otot tidak kaku
Sering2 bikin yoga seperti ini om... request yoga untuk promil om bagus... ☺️☺️
Alhamdulillah terasa enak di badan nyaman buat bekerja tidak mudah ngantuk terima kasih pak kita tunggu vidio berikut nya 👌🙏🙏
Alhamdulillah selesai yoga pgi ini,rutinitas yg hrus dn wajib aku lkukn spy bdn tuaku bisa tetep seht.
salam sehat ....honkonq hadir.....👌👌👌👍👍👍❤❤❤
Tiap hari sll ikutaan mantaaap daaah👍👍👍
Alhamdulilah mengikuti gerakan yoga otot pnggung pinggang pd lentur enak bdan jdiny mksh atas bimbingan sll mengikuti vidio2ny nh salam sehat🙏
Maksih mas bagus sangat bermanfaat sekali... Skr lg kejar target buat turunkn bb ideala hehehee dengan ikut vidio senam lain nya...😀👍
Terimakasih mas bagus...
Olga yoga memang sangatlah bagus untuk persendian dan membuat kita bugar dan fresh
Olah raga yoga adalah pilihan buat wanita terutama usia diatas 30 tahun
I like yoga....🥰
4 hari ikutin.. Alhamdulillah otot pinggang yg sakit berkurang... Bismillah sehat, langsing itu bonus. Trims pak... 🥰
Alhamdulillah selesai yoga pgi ini.
Lumayan ...pinggang saya rasa panas dan agak berkurang.enteng....saya uda 47...dan memang kaku kaku kalo ga latihan gini...👍 good move...sehat selalu coach👍👍
Mantap deehh..Mas dan Mba²nya👍🏼👍🏼
Senam, yoga gratis cuma modal nonto TH-cam doang.. Keren dan bermanfaat banget sih ini.. makasih coach, sukses selalu!
Amin, terimakasih kak
Inspiratif sekali ilmu yang di bagikan by Mas Bagus sehat selalu dan berkelimpahan Mas Bagus "terInspirasi"
Komplit bgt nih channel semua ada .....thanks om dan mba Yulia n tim pejuang sehatnya....matursuwun....
Alhamdulilah ka bermanfaat banget,walaupun belom langsing tapi d otot terasa jadi otot kencang.hehehe
Alhamdulillah....mantap
Tdnya dengkul saya sakit klo ditekuk.... Alhamdulillah skrng gak sakit lg.... terimakasih mas bagus
Sukses trs🤲
Wah blh jg nieh ,kbtln pinggng sblh lgi sakit .bisa di praktekan nieh .
Beneran enteng yang tadinya kaki di buat jalan sakit setelah ngikutin yoga ini langsung berkurang semoga trs berkurang sakitnya sampai sembuh terimakasih terimakasih