Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Pemula | Kata Dokter
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Yoga untuk Para Para Pemula | Kata Dokter
Yoga adalah salah satu olahraga yang tampak ringan, namun sebenarnya sangat berat. Berat karena tak hanya menguji ketahanan tubuh, tetapi juga ketahanan mental karena butuh kesabaran yang luar biasa untuk melakukan hal-hal ini. Karena itulah yoga sangat cocok bagi mereka yang mencoba belajar bersabar atau ingin mendapatkan stamina yang kuat. Berikut ini adalah beberapa gerakan yang bisa dicoba bagi mereka yang ingin menggeluti yoga.
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Alhamdulillah...trimakasih banyaakk..lgs terasa manfaatnya..❤
Ngulang saya kak ,udh lama gak yoga ,ilmunya sama pemula ...mksh kk
Alhamdulillah.. Terima kasih sangat bermanfaat sekali❤
Mantap baru pertama kali nyoba langsung keringetan
Terima kasih kak...sebentar aja udh keringetan...
Alhamdulillah.... Maturnuwun arahannya....❤️👍
Terimakasih untuk ilmunyaaa
Bismillah awal 2024, baru mulai ngikutin konten2 kesehatan dan coba buat praktekin senyamannya. Thx kak, smoga bisaa istiqomah selalu.Aamiin🤲
Alhamdulillah, badan terasa ringan dn keringatan, biasanya sy jarang keringatan
Saya ikutin,enak juga..makasih mbak
zenamnya baik untuk pemula
Thanks coach, sangat bermanfaat untuk saya pemula usia 40thnn, huhh lumayan kesemutan dan gobyos
Terima kasih
Terimakasih❤
Mantul dok gerakan nya
Usia Menjelang 50 Sering salah Urat tanpa sebab. Dan sulit Tidur.
Yoga solusinya.
Jgn lupa Sholawat didlm dada 🙏❤️
ku kira yoga tuh gk terlalu berkeringat ternyata 😅 banjir bgt tpi enteng 😊❤
Terimakasiih kakak
Kereeen kak fitriiii.... terimakasih
Thanks ya kak
Makasih kak. Untuk videonya. Saya baru pemula jd masih kakuk. Dan semangat buat bikin kontennya. Terimakasih.
Setelah gerakan yang ini , gerakan selanjutnya bagaimana kak? terimakasih telah share videonya
@@kuwiyahkuwiyah4294 saya sekarang tidak melanjut kan nya lagi.
@@xdaniati06 mengapa tidak dilanjutkan kak,?
8
Untuk tarik nafas buang nafas..saat buang nafas lewat mulut apa tetap dari hidung?
Tetap streching dulu apa bisa langsung gerakan senam yoga?
terima kasih kaka untuk vidio ny, saya baru pemula. dan sebaik nya yoga itu d lakukan berapa minggu sekali?
Saya pasca operasi cesar 6 bulan lalu. Apakah boleh ngikutin kelas ini?
Saya masih pemula,semangat ka, buat bikin konten kesehatannya..
Terima kasih ka😊
Untuk pemula jangan mencoba malam2... Saya seorang pemula mencobanya malam2 pada sakit semua otot sampai teriak2. Tetangga sebelah rumah pada nyamperin disangka kesurupan. 😅
😂😂😂
Makanya pemanasan 🗿
Ah Bapak bisa aja gak kok Pak saya nyoba malam menjelang tidur malahan enak badan terasa enteng bangun tidur juga jadi sueger badane aku Paaakkk 🤓🤓🤓
Mungkin kurang pemanasan..
Iya mba sama banget@@Yustiyanti
Badan langsung freshh
Saya umur 52 th...mulai ikut kelas yoga..pertama emang badan rasanya sakit semua😊,tp lama2 nyaman dan berasa sehat segar di usia yg sdh tak lagi muda...salam sehat❤
Kerennnnn❤❤
1 tahun yang lalu saya ada tindakan operasi meniskus dan ACL pada lutut kiri, dan ada cidera pada Lumbar 5, apakah saya bisa melakukan gerakan yoga seperti ini ya say? ❤
bund kalau di lakuin setiap hari gapapa kan?
Makasi pidionya udh mu 2 bulan ini tiap ahri aku pelajarin ternyata enk pke bnget udah mulai lentur ini bdan gk sakit sakit lagi meraktekinya udh hapl tpu tetap aja tiap seblum srpn pgi..dipraktekin mksih kaka synk pidionya👍🙏
Baru hari ini mulai 🙏 semoga bisa konsisten🙏
Mantab baru pertama kali nyoba langsung keringetan, tapi pas gerakan kepala ditarik kekiri kenapa ya kak rasanya diorgan dalam saya ada yg nyeri dari perut sampai dada semacam kram gitu
Terima kasih ya panduan yoga untuk pemulanya 🙏
Bagaimana gerakan untuk mengecilkan perut ?
8:40 hemat kuota, langsung saja 🙄🙄
Sepertinya mudah tapi bagi pemula seperti saya cukup sulit 😂,Krn tidak bisa sampai bisa mencium lutut sendiri 🤭😂😆
Coach perlu streaching dlu ga sebelum mulai gerakan?
abis yoga badan ketarik jdi lebih ringan,tapi mba kalo otot paha dalam sakit dan susah buat lurus pas gerakan cium lutut itu kenapa ya? gimana biar bisa lurus?
Masyaallah... Terimakasih tutornya miss... Sangat membantu untuk saya pemula 🙏🙏
Mantap
Pas pose janu sirsasana... Aku gak bisa mbak, kakiku kepanjangan😢
Bagus senam nya bikin sehat
Jujur, sesudah sakit baru nyari vidio seperti ini. Trimakasih bt vidionya, saya akan coba praktekkan , semoga berhasil 🙏
Badan tadinya pgel yoga ini jd enak bgt coach... terimakasih ❤❤❤
Bismillah,, mau coba semoga enakan di pinggang. Trima kasih mbak videonya
tadinya perut aku sakit, setelah ikutin yoga ini, ilang aja itu sakitnya... makasih videonya sangat bermanfaat
Trims ya ..kk.🙏.ini baru sya ikuti senam yoga nya udh hilang kram di leher...ditunggu lgi konten selanjutnya...❤salam sehat
Mulai ngelirik niat mo senam yoga. Alhamdullilah ada utk pemula ..mo dicoba ah dirmh. Mksh mbak. Salam sehat. Salam yoga.
Makasih kak 😍😍😍 jadi makin semangat yoga di rumah
kak Fitri ini kan buat pemula trs vidionya ini"ajh dlu apa lgsg next ke vt lain
Mbak gerakkan yg bagaimana punggung kiri saya kaku
saya baru operasi kista 5 bln yg lalu, apakah aman utk melakukan olahraga Yoga?
Huuh panaasss padahal gerakan daasar😂
Alhamdulillah..badan lemas jd bersemangt🙏🙏❤️
Langsung sy praktikan enak rasanya badan sy makasih ya say. Moga sehat sllu
Saya br buka chanel ini .mba apakah boleh melakukan yoga d usia 60+; speti ada bbrp gerakan yg sulit utk dilakukan , mohon jwbannya trm ksh
Alhamdulillah langsung praktik di rumah, nafas jadi lega, badan kerasa enak. Terima kasih mba❤
Sy sdh coba mengikuti gerakaan ini
Ternyata sulit krn perut sy buncit😂
Tetapi sy berusaha ingin bisa
Bagi saya penderita lordosis menit ke 9.00 dan menit ke 11.00 dongak kayak gitu sakit banget Ndak bisa ... Jadi tambah melengkung lordosis nya, lainnya bisa ngikuti.
Dokter.... Saya ada cedera lutut... Jd agak susah kl ada gerakan yg menopang k lutut.....
Kalau sdh sedikit kaku gimana ya?
Baru nyoba usia 53th😮 semoga bisa konsisten... Pelan2 yg penting sehat san bahagiaa... Terima kasih videonya sangat membantu🙏🙏
Kadang kadang kok suka keram dibawah bahu ya
Saya habis operasi perut, SC bln sep 2023, boleh ga senam yoga
Mantap KA
Cocok gerakannya bagi saya
Tuhan memberkati
lgsg saya coba ikuti gerakanya. maysa allah badan lgsung enteng
yg paling susah bagian duduk sila kakiku g bs sila
❤
Terima kasih mbak Vitri, brp kali dalam sehari, atau sebaiknya aktivitas yoga utk kita lakukan ?
Mks
apakah gerakan ini boleh di lakukan orang yg pernah operasi?seperti saya udh dua kali operasi boleh kah saya ikuti kk?
Kk pinggung ponggang kiri saya sakit, bisakah di sembuhkan dengan yoga, gerakannya gimana kk🙏🏻 tolong bantuannya kk🙏🏻
Terima kasih ilmunya
Baru hr ini memcoba,
Mudah2an ttp berlanjut agar bdn jauh Lbh segar❤
Terim kasih, baru sekali enak rasanya, saya sudah 68 tahun.
Pertanyaan saya, bisakah menghilangkan telapak kaki kebas. Semoga
Terimakasih mbak Fitri, sudah berapa video yang sudah diupload mbak
Kaka Saya Baru Ngikutin Asli Badan GK Bisa Sakit Kaka.. Apa Gpp Ikuti Dengan Aturan B Aja ? Pelan2 Gtu???
Apakah senam yoga ini bisa juga menyembuhkan saraf kejepit
keren banget , sukses sllu saudaraku,,,,,salam sukses ya kita, ditunggu mampirnya
Saya mau nyoba amankah u nenek umur 57 tahun
Makasih ilmunya...
Klo boleh nanya apa nama2 masing2 gerakan yah...
Mau coba.. Tapi kok kakinya msh terasa kaku ya kak..
Ka ada yoga buat mengecilkan paha betis Dan lengan gk 🙏 please
Kalo ambil terus seperti orang mukok kayak mau muntah itu kenapa?
Ini beneran buat pemula???sumpah sakit bgt 😅😅
Salam kenal kakak.... Saat celpus tarik nafas buang nafas itu lewat hidung apa ambil lewat hidung buang lewat mulut
Mau tanya mbk.mpada saat buang nafas, buang nafasnya melalui mulut atau hidung ya mbk.
Untuk pemula bagaimana jika dilakukan di malam hari menjelang tidur
sebaiknya sore jam 4
Saya pumula smg yoga bisa menyembuhkan kesemutan pd tangan kiri saya, terimakasih dok tutorialnya
Klu orang gendut boleh ikut yoga mba cantik
Otot jadi lemes.. Mks mabok dh berbagi.. Slm sht..💪
ngerasa pinggang enak bangettt setelah yoga apalagi baru jatuh dari motor,bikin tulang lumbar saya enakan 😍😍
Gerakan yoga tidak baik dilakukan karena setiap gerakannya menganfung makna persekutuan dengan energi semesta, bukan dengan Tuhan
Mbak saya pemula yoga tlg ksh tau gerakan yg mudah untuk usia 60 th mksh
tolong mbak jawab dengan umur seguninapa boleh ikut yoga
pemula nah masih kaku tapi akan aku ulang ulang aampai lemes n baru ke gerakan beeikutnya ❤❤❤
Mbak utk usia 59 thn bisa ya.
Sy usia 52 dengan BB 55 mencoba ngikuti gerakan kaka tapi berat bangat rasanya badan ini gak bisa nekuk knp ya mbak
جزاك الله خيرا
Atas ilmunya
Pungung pegal auto ilang tp gerakan terakhir kok kepala saya pusing yaa kak
Terimakasih kak Fitri
Bagi pemula bisa dilakukan berapa kali dalam sehari (bisa bercucuran keringat e)