сегодня на пробежке впервые попробовал спортивную ходьбу. как же мне понравилось! особенно моим коленям, потому что на них нет ударов. и мышцы разные нагружаются и суставы крутятся. хочу продолжать!
Молодец!!! Старается рассказать как можно подробней!!! Большое спасибо!!! За ваше желание помочь другим людям в освоении спортивной ходьбы!!! Вот так-то!!!
проснулся сегодня и сразу отправился в парк, ходить. что-то накатило. вернулся - посмотрел вас. завтра опять пойду, уже более правильно. спасибо. и приятно, что Ижевск
@@ОнлайншколаСПОРТИВНОЙХОДЬБЫ Да благословит Господь Ваши начинания по развитию канала! Очень ценная информация, которой Вы так искренне делитесь. Все очень понятно, поделюсь с друзьями.
Начал бегать очень постепенно, но все равно ноги болят, перешел на ходьбу, но чувствую, что делаю что-то не так. Посмотрев ваш ролик, убедился, что да - неправильно. Спасибо за просвещение, буду учиться правильно ходить.
Спасибо! Доя меня очень полезное видео. Пыталась бегать, чтобы снизить вес, но для меня бег это очень сложно почему-то) И тут я вспомнила, что существует спортивная ходьба))) Это оказалось мое!
Чтобы звук был хороший и провод из тебя не торчал. Можно воспользоваться еще одним вариантом: нужен еще один телефон, на который ты будешь записывать звук, как на диктофон, т.е. втыкаешь в него петличку, и пишешь звук отдельно. А потом звук и видео просто соеденить, и для начала это будет отличный вариант
Еще есть очень хорошее упражнение на растяжку задней поверхности бедра и голени. Встать прямо, ноги вместе. Одну ногу поставить на пятку вперед где-то на 2/3 длины стопы и наклоняться, не сгибая колени и стараясь дотянуться пальцами рук до пальцев выставленной ноги. Потом вторую ногу и т.д.
Ты супер 👏 Я хожу больше чем - не хожу. Гибкость от природы хорошая, а я не тянулся и связки большие уже и толстые сформировались. Легкость в движении всегда, но пиковая(прям ухх 🔥) после ОРЗ или карантина, короче хоть пару дней дома посидеть нужно. Перенапряг все связки и мышцы, хотя мышцы всегда мягкие
Кучу роликов посмотрел на этом канале и ничего не понял.Случайно наткнулся на канал lane Whatley,все просто и понятно.Мне 54 года, артр. колена.Неужели нельзя доступно как этот англосакс обьяснить.Всем кто хочет освоить основы рекомендую.😂😢😅
Я в шоке, вот это спорт, ну если такой ходьбой достигается такое тело то это не фуфло. А я бегаю и ебашу на турниках а оказывается нужно правильно ходить и будешь выглядеть так же спортивно. Круто.
Спасибо за ваше видео . Я новичок в спортивной ходьбе ,но очень хочу заниматься ею ,как альтернативой бегу. Так как ,после дистанций 10 км ,после бега стала замечать как у меня болят суставы .. в общем я стрит волкер Street walker, но проблема в том ,что ходить по тротуарам в горку и вниз,меняется положение корпуса при ходьбе ... буду рада если вы объясните как лучше менять положение корпуса при подъёме на горку. Спасибо
При подъёме в гору корпус автоматически наклонятеся вперёд, а выпрямлять полностью ногу впереди не представляется возможным. Такое разнообразие только в плюс, на мой взгляд.
Мария, какие травмы можно получить при занятии спортивной ходьбой? Насколько вообще такая ходьба травмоопаснее бега трусцой и др. видов физической активности?
Здравствуйте , как раз завтра я собираюсь провести прямой эфирна эту тему в моей инстаграмме instagram.com/racee_walking?igshid=hrwltayu63lb. Подписывайтесь
Теперь понятно почему в спортивной ходьбе так ходят. Словно перекатываются, а не подбрасывают себя. Учту при длительной ходьбе. Спасибо А у вас есть техника ходьбы без такого виляния попой? Ладно девушки так ходят, но если я так пойду... то меня могут не так понять
Не хочу уменьшить ваши достоинства!!! Вы молодец, стараетесь рассказать нам, зрителям вашего канала о правильной спортивной ходьбе!!! Хочу вас обратить внимание на то что в спортивной ходьбе НЕТ, "фазы полёта"!!! "Фаза полёта", есть в любом беге!!! Надо исправлять ошибки!!! Обижаться не надо!!! Желаю ВАМ успехов в вашей общественной деятельности!!! Вот так-то!!!
Подскажите как не захоествать, тренера говорят что у меня захлест Мой тренер незнает как исправлять технику, а другой херни несёт вечно И его слова что я захлестую
Zhanna Poltavets с гиперлордозом таз часто остаётся позади, ( поэтому ошибочно визуально видно что ягодицы вдали ) а нам нужно таз направить вперёд , чтобы таз был под телом. ( как бы образно сказать сесть на него)
С удовольствием слушаю все Ваши рекомендации Мария по улучшению техники в ходьбе. Я начал ходить для здоровья, но и результат тоже хочется постоянно улучшать, прогрессируя в технике. Что Вы можете посоветовать тем, кто чередует бег с ходьбой? Можно ли совмещать эти техники интервально в одной тренировке? Насколько это может быть полезно или наоборот вредно? Этот вопрос возник, поскольку, занимаясь ходьбой в лесной парковой зоне в основном приходиться преодолевать участки равнинные асфальтовые, но на пути встречаются хоть и в небольшом количестве, но достаточно сложные, природного ландшафта места с уклоном, которые так и хочется пробежать, что я в принципе и делаю.
Вообще чередовать бег и ходьбу не возбраняется,особенно для любителей,вообще бег и спортивная ходьба это лёгкая атлетика ,и реально ходоки используют бег с своей подготовке,кроссы ,специальные беговые и прыжковые упражнения,так что бегайте и ходите,движение сила.
Я начал чередовать - сперва вынуждено, потому что при ходьбе по льду повредил колено в положении полного разгибания, но после сознательно, так как при этом формируется отличное среднее дыхание. При ходьбе же оно скорее верхнее, а при беге - нижне-среднее. Все восточные практики направлены на формирование именно среднего дыхания. Так что получается среднее дыхание, но западными методами, с помощью циклических упражнений. Я нашел экспериментально, что наиболее идеальный вариант чередовать через 100 шагов (пробовал в диапазоне от 8 шагов до 500 м)
@@ОнлайншколаСПОРТИВНОЙХОДЬБЫ а я так хожу, в жизни, так классно, только конечно не так сильно бёдрами и руками двигаю, но принцип такой же, так ходить вообще один кайф.
Шикарный ролик.
Шикарная ведущая, мотивтруящая заниматься спортивной ходьбой.
Посмотрел видос и понял, что нужно заново учиться ходить
😂 действительно
Посмотрела видео и решила не ходить
Благодаря постоянным тренировкам и большой выносливости, я достиг невероятных результатов в быстрой ходьбе, до 150 шагов в минуту!
сегодня на пробежке впервые попробовал спортивную ходьбу. как же мне понравилось! особенно моим коленям, потому что на них нет ударов. и мышцы разные нагружаются и суставы крутятся. хочу продолжать!
трусцой можно без ударов и полета бегать.
Если есть удары, значит техника бега неправильная. Приземление на подушечку стопы должно быть, смягчаешь приземление будто пружинишь. )
Молодая, красивая, спортивная, спасибо! Очень доходчиво и наглядно, нужно "плыть" плавно и с минимальными тратами энергии...
Умница! Такая приятная девушка и так подробно и доступно все объяснила!!!
Молодец!!!
Старается рассказать как можно подробней!!!
Большое спасибо!!!
За ваше желание помочь другим людям в освоении спортивной ходьбы!!!
Вот так-то!!!
Вы золотой человек! Спасибо за красивейшие уроки!
Мария, ваш канал уникален. Пожалуйста, продолжайте обучать. Я открыла для себя этот вид спорта и поняла, что это моё😀😀😀
Беспощадные рекомендации. Теперь я знаю как правильно ходить спортивным шагом. Придеться всех учить!
проснулся сегодня и сразу отправился в парк, ходить. что-то накатило. вернулся - посмотрел вас. завтра опять пойду, уже более правильно. спасибо. и приятно, что Ижевск
8:38
Спасибо большое. Очень полезная информация даже для обычной жизни в плане здоровья.
Красавица, дай Бог тебе счастья.
Спасибо, все очень понятно. Каждое утро тренируемся по вашим рекомендациям. Невидимо вы тренируете каждое утро нас;)
Жду новых роликов. Старый, больной, бегать не могу. Балуюсь спортивной ходьбой, когда здоровье позволяет.
*Вася , из 7-го б класса*
Жив ещё, дядь ???)))
@@олегспирин-р4р , ходоки живут долго. Ещё живой.
@@leconte25 ну, долгих лет !
@@олегспирин-р4р ,спасибо, я постараюсь!
Мария! Спасибо что не забрасывайте канал. Все ваши видео полезны
Да я обязательно буду продолжать записывать новую информацию
@@ОнлайншколаСПОРТИВНОЙХОДЬБЫ Да благословит Господь Ваши начинания по развитию канала! Очень ценная информация, которой Вы так искренне делитесь. Все очень понятно, поделюсь с друзьями.
Ура! Нашла ваш канал, начала ходить, буду все делать правильно.Лайк и подписка!
Спасибо Вам огромное, очень приятное слушать грамотную речь и наглядные примеры! И все четко и понятно.
Спасибо! Доходчиво и кратко - просто превосходно!
Грамотная подача материала!
👍🤝🙋♂️☀️
Ролик хороший!!!
Надо перезаписать этот ролик!!!
С исправленными ошибками, Вами допущеными!!!
Желаю Вам успеха!!!
Вот так-то!!!
Начал бегать очень постепенно, но все равно ноги болят, перешел на ходьбу, но чувствую, что делаю что-то не так. Посмотрев ваш ролик, убедился, что да - неправильно. Спасибо за просвещение, буду учиться правильно ходить.
Здравствуйте 👍 отлично, переходите на мой Инстаграмм там найдёте ещё больше полезного instagram.com/racee_walking?igshid=iff6el6584uk
Спасибо! Доя меня очень полезное видео. Пыталась бегать, чтобы снизить вес, но для меня бег это очень сложно почему-то) И тут я вспомнила, что существует спортивная ходьба))) Это оказалось мое!
Благодарю! Все просто, понятно, доступно объяснено.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ!
Спасибо, начала заниматься, ваши видео мне очень помогают❤
Какая ты умница! Приятно слушать. Много нового и интересного.
Спасибо вам, очень понятно
Ценю профессионалов, и Вы - одна из них.
Нашла ваш канал Маша, хожу в парке. Посмотрев ваш урок,понимаю что неправильно хожу. Буду учиться, бег не мое.мой спорт ходьба и плавание.спасибо !
Как я рада,что Вы мне попались😊😊😊,теперь точно исполню свою мечту💖
Здравствуйте! Очень понравился ролик по технике!
Спасибо за подробный урок!
Классное разъяснение. Лайк.
Чтобы звук был хороший и провод из тебя не торчал. Можно воспользоваться еще одним вариантом: нужен еще один телефон, на который ты будешь записывать звук, как на диктофон, т.е. втыкаешь в него петличку, и пишешь звук отдельно. А потом звук и видео просто соеденить, и для начала это будет отличный вариант
Еще есть очень хорошее упражнение на растяжку задней поверхности бедра и голени. Встать прямо, ноги вместе. Одну ногу поставить на пятку вперед где-то на 2/3 длины стопы и наклоняться, не сгибая колени и стараясь дотянуться пальцами рук до пальцев выставленной ноги. Потом вторую ногу и т.д.
Его стоит включать каждый раз в разминку
Подтверждаю,я в юности серьйозно занимался етим видом спорта.
Hi everyone. Какой дроп должны иметь кроссовки для спорт. ходьбы? Подошва должна быть мягкой или же использовать перекат?
Спасибо, очень полезный сторис )
Спасибо Мария! Коротко и понятно.
Спасибо очень хороший ролик
Ты супер 👏
Я хожу больше чем - не хожу. Гибкость от природы хорошая, а я не тянулся и связки большие уже и толстые сформировались. Легкость в движении всегда, но пиковая(прям ухх 🔥) после ОРЗ или карантина, короче хоть пару дней дома посидеть нужно. Перенапряг все связки и мышцы, хотя мышцы всегда мягкие
Мне понравился урок,благодарю
Очень толково, спасибо
Машенька, просто прелесть Вы и Ваш ролик!
Отлично! Учусь по вашим видео.
Спасибо большое за подробное объяснение!
Кучу роликов посмотрел на этом канале и ничего не понял.Случайно наткнулся на канал lane Whatley,все просто и понятно.Мне 54 года, артр. колена.Неужели нельзя доступно как этот англосакс обьяснить.Всем кто хочет освоить основы рекомендую.😂😢😅
Молодечик.Умничка.
Я в шоке, вот это спорт, ну если такой ходьбой достигается такое тело то это не фуфло. А я бегаю и ебашу на турниках а оказывается нужно правильно ходить и будешь выглядеть так же спортивно. Круто.
Смотри бро у неё бюст
Оно тебе точно надо?
Спасибо огромное!!!! Очень ценная информация 🥰
Только научился ходить но после этого видео, осознал что нужно учится мне ходить по новому
Спасибо за ваше видео . Я новичок в спортивной ходьбе ,но очень хочу заниматься ею ,как альтернативой бегу. Так как ,после дистанций 10 км ,после бега стала замечать как у меня болят суставы .. в общем я стрит волкер Street walker, но проблема в том ,что ходить по тротуарам в горку и вниз,меняется положение корпуса при ходьбе ... буду рада если вы объясните как лучше менять положение корпуса при подъёме на горку. Спасибо
При подъёме в гору корпус автоматически наклонятеся вперёд, а выпрямлять полностью ногу впереди не представляется возможным. Такое разнообразие только в плюс, на мой взгляд.
Спасибо за советы,всё просто и понятно!
Благодарю, как раз сг решила начать ходить
Спасибо! Сразу начал применять
очень милая и классная девушка. всё доступно объяснила)
Какая вы молодец!
Такая прелесть! Спасибо ❤
Спасибо за видео!!! Как исправить работу рук при ходьбе
Мария, какие травмы можно получить при занятии спортивной ходьбой? Насколько вообще такая ходьба травмоопаснее бега трусцой и др. видов физической активности?
Здравствуйте , как раз завтра я собираюсь провести прямой эфирна эту тему в моей инстаграмме instagram.com/racee_walking?igshid=hrwltayu63lb. Подписывайтесь
Спасибо огромное
Расскажите про кроссовки пожалуйста, в каких лучше заниматься
В Нормальном
Спасибо за урок
умница, красавица, мастерица спорта
Прикольная такая девушка)👍 нравится
Маша, у вас фигурка супер!🌹🌹🌹
Теперь понятно почему в спортивной ходьбе так ходят. Словно перекатываются, а не подбрасывают себя. Учту при длительной ходьбе. Спасибо
А у вас есть техника ходьбы без такого виляния попой? Ладно девушки так ходят, но если я так пойду... то меня могут не так понять
Попа у мужиков тоже виляет,такая техника
Приятный голос.
Не понял из всего курса. Стопа работает или нет ?
В беге имеется характерное движение подтаранного сустава.
А в ходьбе что ? Стопа расслаблена ?
Огромное огромное спасибо!!!!!
Не хочу уменьшить ваши достоинства!!!
Вы молодец, стараетесь рассказать нам, зрителям вашего канала о правильной спортивной ходьбе!!!
Хочу вас обратить внимание на то что в спортивной ходьбе НЕТ, "фазы полёта"!!!
"Фаза полёта", есть в любом беге!!!
Надо исправлять ошибки!!!
Обижаться не надо!!!
Желаю ВАМ успехов в вашей общественной деятельности!!!
Вот так-то!!!
Подскажите пожалуйста,для первого года обучения какая должна развиться скорость и дистанция?
Подскажите как не захоествать, тренера говорят что у меня захлест
Мой тренер незнает как исправлять технику, а другой херни несёт вечно
И его слова что я захлестую
Спасибо, Мария!Ваши ролики очень помогают.Есть ли специальные рекомендации по дыханию во время ходьбы?
Подскажите, пожалуйста, могут ли спортсмены классические ходоки такой же темп показать в скандинавской ходьбе?
Есть у вас видео или где то с упражнениями растяжки при занятие спортиваной ходьбой? Киньте ссылку пожалуйста
Вы отводите ягодицы назад, если есть гипперлордоз то это может ето усилить?
Zhanna Poltavets с гиперлордозом таз часто остаётся позади, ( поэтому ошибочно визуально видно что ягодицы вдали ) а нам нужно таз направить вперёд , чтобы таз был под телом. ( как бы образно сказать сесть на него)
слово ролика - экономичной, точно =)
Спасибо девушка!
С удовольствием слушаю все Ваши рекомендации Мария по улучшению техники в ходьбе. Я начал ходить для здоровья, но и результат тоже хочется постоянно улучшать, прогрессируя в технике. Что Вы можете посоветовать тем, кто чередует бег с ходьбой? Можно ли совмещать эти техники интервально в одной тренировке? Насколько это может быть полезно или наоборот вредно? Этот вопрос возник, поскольку, занимаясь ходьбой в лесной парковой зоне в основном приходиться преодолевать участки равнинные асфальтовые, но на пути встречаются хоть и в небольшом количестве, но достаточно сложные, природного ландшафта места с уклоном, которые так и хочется пробежать, что я в принципе и делаю.
Вообще чередовать бег и ходьбу не возбраняется,особенно для любителей,вообще бег и спортивная ходьба это лёгкая атлетика ,и реально ходоки используют бег с своей подготовке,кроссы ,специальные беговые и прыжковые упражнения,так что бегайте и ходите,движение сила.
Я начал чередовать - сперва вынуждено, потому что при ходьбе по льду повредил колено в положении полного разгибания, но после сознательно, так как при этом формируется отличное среднее дыхание. При ходьбе же оно скорее верхнее, а при беге - нижне-среднее. Все восточные практики направлены на формирование именно среднего дыхания. Так что получается среднее дыхание, но западными методами, с помощью циклических упражнений. Я нашел экспериментально, что наиболее идеальный вариант чередовать через 100 шагов (пробовал в диапазоне от 8 шагов до 500 м)
Такая милая девочка) Я бы ее часами слушала)
Здравствуйте! Можно ли заниматься спортивной ходьбой на беговой дорожке?
Девочка-умница!
круто ) спасибо. как в гору и с горы еще ходить?
Только открыла для себя ходьбу! Подскажите пожалуйста, какую обувь лучше приобрести?
Тренер зайка, спс
Спасибо большое, очень понятно объясняете! Скажите, пожалуйста, у Вас случайно нет гиперлордоза поясничного отдела или мне показалось?
Спасибо!!!!
Спасибо. А Вы откуда, из какого города? Не знаете как найти ассоциацию спорт.ходьбы в Ярославле?
Здравствуйте я Удмуртии город Ижевск. В Ярославле нет знакомых к сожалению
Спасибо за видео! Но я не нашел вторую часть, там где про стопы и расслабление. Оно есть?
Здравствуйте, нет, ещё нету , пока что в процессе
Спасибо!
Это ходьба широким шагом? Хочу обучиться такой ходьбе для оздоровления организма.
Ух ты, какой головастик. Щепочка.😁😁
Кросовки больше её
Автор ролика, а как вы считаете, нужно ли так ходить в жизни? ну естественно не так быстро, я имею ввиду.
Нет , только на тренировке
@@ОнлайншколаСПОРТИВНОЙХОДЬБЫ а я так хожу, в жизни, так классно, только конечно не так сильно бёдрами и руками двигаю, но принцип такой же, так ходить вообще один кайф.
Хорошее видео. Великолепная дикция у Марии. Достали уже картавые и шепелявые блогеры. А тут просто услада для ушей. Ну и для глаз)))
а это не вредно для коленей . прямая опорная нога
Я по-своему хожу .сильно руками двигаю ,как крылья ,поэтому почти как летящее движение .
напишу от андрюши
Дуже гарний урок. Дякую
Как же мило )