У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.
Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!
Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!
@@Вайпер-г9мтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины
@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?
Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍
я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!
Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг Ходу не каждый день примерно по 7-17 км Ужасно лень но заставляю себя
Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа
Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.
Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !
Сейчас досмотрю 2 часа подожду и в 6 пойду бродить :> Только руками пожалуй не буду так болтать, я больше по просто флексу плеч-груди-пресса, но тоже да, флексю там по тихой. Халявная нагрузка невидимая :> У меня стиль ходьбы такой, типа "чел спешит по работе". Прокатывает в любом месте 0% заметности :D Как вариант субституции такой вот инопланетной ходьбы :D
Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍
Я тоже сегодня прошла 8 км в быстром темпе и чувствую себя прекрасно, когда бегаю, то после 4 км начинает кружиться голова, болеть поясница, и потом долго восстанавливаюсь , иногда весь оставшийся день да и колени ноют после бега (( решила завязать с бегом.
Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))
Мне 61год.Я сегодня за 3 часа прошла 21км.300м первый раз.Ходила 15км 18км сегодня 21км,300м.После этого в бассейн,правда вода тёплая к сожалению.Всем желаю здоровья
Олег! После 60 самое то- пройти утром 12 км со скоростью 1 км меньше 10 минут и проплыть 2 км за 42 минуты. В общей сложности 1370 ккал . Это каждый день бальзам для организма. Утром крепотура!!!!
Олег , спасибо за видео !!!! Несколько раз мимо меня вы прошли на Шуваловском 😻 только я от волнения забыла как вас зовут 😂 хотя смотрю вас года 3 уже 👍👍👍
Хихикаем с Алёной! Это очень мило ) В следующий раз хоть рукой махните! )) Или пристраивайтесь рядом, как в клипе оффспринг будем идти и набирать по дороге всё больше ходоков )))))
Благодарим Олег, Алена. fotonapresne со своим руководителем с удовольствием посмотрели это видео. Чётко, ясно, познавательно. Мошки в кадре видимо тоже спортом занимались))) Алёнке, видео оператору привет;}
Здравствуйте где-то год занимаюсь ходьбой мне это нравится а ваш ролик ещё больше вдохновил меня. Сегодня случайно наткнулся на один ролик который выбил меня полностью из колеи я потерял мотивацию этот ролик оказал очень разрушительное воздействие на уверенность все восхваляют ходьбу возлагают на неё большие надежды. Но однако в этом ролике всё наоборот говорится якобы польза ходьбы очень преувеличена а где-то даже очень вредна Я хочу чтобы вы посмотрели этот ролик и дали свою оценку сказанному вот название этого ролика. ХОДЬБА ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ.
Быстрая продолжительная ходьба,да если еще по пересеченной местности,с затяжными подьемами,это есть очень хорошо для обмена веществ,сердечнососудистой системы,дыхательной системы,увеличивает выносливость,силу духа и силу воли,дает позитивные эмоции,оптимизм и самое главное продлевает жизнь,не взирая сколько тебе лет по паспорту.Кто занимается быстрой продолжительной ходьбой/еще конечно нужна силовая подготовка,упражнения на растяжку и обязательно закаливание/не имеет проблем со здоровьем,не чувствует возраст.🏊🏃🎿⛳🏀💪🚵🎾👍✋
Олег привет,душевно тебе спасибо.Я бегал сначала похудел потом начал опять набирать вес, сейчас проблемы со здоровьем, начало болеть сердце, может выхлопных газов надышался бегая с работы домой вдоль трассы.Вообщем бегать не могу, буду перестраиваться на ходьбу, только бы лень прогнать., спасибо за технику.
Четко и конкретно раскрыта тема. Знания глубокие. Чувствую уверенность. Для меня это видео было полезным и вопросов по этой теме не осталось вовсе. Удачи и успехов автору)))
Замечательное видео, не думал что правильная ходьба может настолько сложной) Попробовал ходить с толчком ногами и буквально через 15 минут икры горели как после хорошей тренировки. Чувствую мне придётся долго привыкать...
Мне так нравиться как вы рассказываете о хотьбе. Тоже начал ходить, раньше бегать пытался и хотьбу ни во что ставил, а сейчас изза позвоночника бегать не могу и решил не всели равно при беге или хотьбэ держать пульс 120-130уд. И теперь хотьба наше все.!!!
Хочу сказать честно я отказался от сахарных продуктов, алкоголь не пью вообще. И каждый делаю 100 раз приседаний и отжиманий от пола, также танцую под Майкла Джексона. Гуляю и занимаюсь умственной и физической работой. И вы знаете егерями много. На жизнь смотрю трезво
Спасибо большое за видео и советы.Занимась спортом и по твоему совету взял довольно давно ходьбу магу сказать это реально работает помогает перейти на низкие проценты жира и всегда под рукой.Всем успехов и побольше двигайтесь))
ходить однозначно надо и полезно. А вот для избавления от лишнего веса, прежде всего, стоит пересмотреть своё питание и образ жизни. Тогда и потеть попусту не придётся.
У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.
Ты букварь в первом классе скурила, неуч?..
Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!
Твои слова как песня! Очень рад это прочитать! Просто счастлив, если честно ) Обнял, пожал руки! ))
Отжигаем дальше! )
А я пошёл с утра, и чуть не обкакался!!!начал обильно и часто пукать, пришлось срочно вернуться домой!!!
@@гарипупкин-з7с зря, надо было просто пропердется и снова выйти на ходьбу
Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!
@@Вайпер-г9мтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины
Олег, как приятно вас слушать и смотреть ваши видео))) всё чётко, познавательно и наглядно.
Спасибо Анна!
Представил такую толпу биороботов ранним утром в парке, идущих за мной по пятам, и сразу проснулся!!
Ах ха )) Отличная картина! )))))
😁😁😁
@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?
😂😂
Получил заряд положительных эмоций от видео. Через пол часа выдвигаюсь на прогулку 8км!
Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍
Моему отцу 80 лет И много лет он ходит каждый день по 10 км. Я думаю, благодаря этому он живёт.
Вот здорово! 👍✊
Моему деду 80, он пьёт по немногу кофе/вина/коньяка ежедневно и больше никакой жидкости.. сейчас достраивает дачу... видимо, благодаря)
@@toxic-text, сладкие илюзии. 🙌
Ваш отец конечноже молодец, но живет он потомучто ему это предписанно
@@ВиталийШестаков-ь2у что именно?
Благодарю от всей души!❤🤝🔥
я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!
Я хожу по утрам,если начну и по вечерам по 8км,не будет большой нагрузки?
Наверное, на работе воняло потом не хило 😀
@@ароматРозы-п9ф всегда нужно опираться на ощущения в теле, побеждайте над собой всегда
Точь в точь мои антропометрические данные и моя история. Рост 174 вес 90 был в феврале 2023, сейчас в июне 67. Ходить начал по 15-20 км.
Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё
Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца
В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг
Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг
Ходу не каждый день примерно по 7-17 км
Ужасно лень но заставляю себя
Олег, молодец. Поддерживать себя постоянно в хорошей форме это очень большая работа...
Смотреть на вас одно удовольствие , какие же вы позитивные.
Много здоровья вам и силы чтобы освещать этот мрачный мир.
Спасибо! Ваши слова тронули до глубины души!
Досмотрел до половины и пошел на прогулку - 1,5 часа.
Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа
как успехи?продолжаете ходить ?
@@RADJA723попала в сво
Огромное ❤❤❤ спасибо за видео!!!!
Хороший мотиватор!!!!
Олег, Благодарю Тебя за то, что добавил позитива в мой вечер. Потрясающие видео у Вас с Алёной!))) Спасибочки!!!
Спасибо Роман! Очень и очень рад это прочитать! )
Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.
Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !
Вы машина😂 это очень круто. Не представляю как можно 30 км ходить. Я из своего города выйду так😂
@@julia-mn6or Дин Карнезис *пробежал* 640 км без остановки. Так что 30 км пешком - цветочки.
Я ходил, 30 км по пересеченной местности за 7 часов по плато Путорано!! Просыпается лютый голод, начинаешь чувствовать вкус хлеба и воды !!!
6-7 км это выше обычного среднестатичтического
@@baxbany7649 мне 68. Хожу 13 км. И собираюсь летом до 15 и более.
Здоровский ролик! Тоже начал ходить в лес.
Круто шо ты вернулся, Олег!
Запретили бег (10+лет занятий) сказали лучше ходить...(спина/поясница)
спасибо за видео
Моё любимое занятие ходь и прослушивание аудио книги ! Прокачка здоровья и интеллекта это хорошая комбинация !
Эти Инженеры из фильма Прометей что то знают! Думаю стоит прислушаться. Лайк и подписка
Рад, что ты в теме Прометея! ;-)
Как жаль что только сейчас наткнулась на этот замечательный канал
Не потеряла бы столько времени,в попытке смотивировать себя
Сейчас досмотрю 2 часа подожду и в 6 пойду бродить :>
Только руками пожалуй не буду так болтать, я больше по просто флексу плеч-груди-пресса, но тоже да, флексю там по тихой. Халявная нагрузка невидимая :>
У меня стиль ходьбы такой, типа "чел спешит по работе". Прокатывает в любом месте 0% заметности :D Как вариант субституции такой вот инопланетной ходьбы :D
😁
У меня такая походка когда ещё чуть-чуть и кек
Ах ха) Это гениально! Угар )))) Тимур, смеемся с Алёной очень! ))
Главное донести,главное донести.
Олег, спасибо за отличную мотивацию. Кроссовки купила, пора в парк))
Еее! Понеслась! )))
Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍
Как это просто и гениально! Понимаю вас )
Спасибо!
Ура! Новое видео. Со всем согласен. Полезная информация. Спасибо Олег
Умничка Олег...❗👍👍👍
Тоже без ходьбы не могу ❤
Олег, спасибо Вам❤️
Сегодня ходил в темпе на стадионе 10 кругов быстрой ходьбы, вжаривает не хуже бега, а самое главное не устаешь так быстро и кровь в голову не ударяет)
Я тоже сегодня прошла 8 км в быстром темпе и чувствую себя прекрасно, когда бегаю, то после 4 км начинает кружиться голова, болеть поясница, и потом долго восстанавливаюсь , иногда весь оставшийся день да и колени ноют после бега (( решила завязать с бегом.
Олег и Алена, красавцы! Видео в топ, спасибо за информацию, ходили по 20-25к но медленно, теперь будем как соники вкатывать.
Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))
13:37 Собака тоже Олега узнала, хотела уточнить технику ходьбы.
Собака собаку видит издалека! Я же немецкая овчарка! )
Мне 61год.Я сегодня за 3 часа прошла 21км.300м первый раз.Ходила 15км 18км сегодня 21км,300м.После этого в бассейн,правда вода тёплая к сожалению.Всем желаю здоровья
Вы умница и, уверен, красавица!
@@ГеннадийМихайлович-ь2щчет мало верится. Скорость дикая 😮
Да, я хожу 15000 шагов за 2 часа, а это 11 км примерно
Не смотрел ваш калан более года, это первое видео и я рад что у вас остался прежний настрой эта подача и энергия, спасибо!
С возвращением! СПасибо! )
Красавчик. Все так и есть!!!
Спасибо!
Ребята спасибо за отличное и здоровое видео ! 👍 👍 👏 👌
Олег! После 60 самое то- пройти утром 12 км со скоростью 1 км меньше 10 минут и проплыть 2 км за 42 минуты. В общей сложности 1370 ккал . Это каждый день бальзам для организма. Утром крепотура!!!!
Олег , спасибо за видео !!!! Несколько раз мимо меня вы прошли на Шуваловском 😻 только я от волнения забыла как вас зовут 😂 хотя смотрю вас года 3 уже 👍👍👍
Хихикаем с Алёной! Это очень мило ) В следующий раз хоть рукой махните! )) Или пристраивайтесь рядом, как в клипе оффспринг будем идти и набирать по дороге всё больше ходоков )))))
Олег Чикин 👍😻
Благодарим Олег, Алена. fotonapresne со своим руководителем с удовольствием посмотрели это видео. Чётко, ясно, познавательно. Мошки в кадре видимо тоже спортом занимались))) Алёнке, видео оператору привет;}
Спасибо! Рады порадовать вас ) Всем привет кто знает! )
Мошки те еще проказницы!
Выключаю копьютер, иду ходить. Зарядил настолько. Спасибо Олег!
Олег при ходьбе так быстро землю толкает, что в сутках теперь 23 часа осталось! Прекращай!
Много раз перечитал с улыбкой! ) Обожаю твои остроты )
Это я ещё ходить не начал, следи за новостями. Как начну, Японию точно тряхнуть должно.
@@ДапкинТапкин иди навстречу Олегу, пожалуйста. Чтобы снова стало 24 часа. А лучше быстрее даже иди. Лишний час в сутках не помешает
@@ИгорьЛитвинов-р8ы зачем лишний час в сутках?
вот оно че, а то ничего не успевать стал))))))
Олег, как всегда все четко и по существу! Приятно смотреть!
Спасибо!
Подозревал о пользе ходьбы ещё с проходок в фильмах Александра Невского
)))))
какой же ты молодец! буду развиваться вместе с тобой! ❤💖💝💕🥰💞
Спасибо за Ваш труд!!!!! Сразу подписка!
Движение- это жизнь.
Спасибо за крутое видео, решила начать ходить вместо бега, хотя для бега нужно поменьше времени, зато ходить более медитативно😇
Здравствуйте где-то год занимаюсь ходьбой мне это нравится а ваш ролик ещё больше вдохновил меня. Сегодня случайно наткнулся на один ролик который выбил меня полностью из колеи я потерял мотивацию этот ролик оказал очень разрушительное воздействие на уверенность все восхваляют ходьбу возлагают на неё большие надежды. Но однако в этом ролике всё наоборот говорится якобы польза ходьбы очень преувеличена а где-то даже очень вредна Я хочу чтобы вы посмотрели этот ролик и дали свою оценку сказанному вот название этого ролика. ХОДЬБА ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ.
Давно не заходил на твой канал, качественно,вступление супер!
С трактора сзади прифигел))
Спасибо огромное за информацию!!! ❤❤❤
Я не Хейтер,я просто продвигаю видео. Напиши 3 комента помоги Олегу выйти в топы! Крутая информация всегда недооценивается
Классно сказал! ))) Спасибо друг )
Олег.Благодарю🙏🙏🙏Классно даёшь матерьял.Ты красавчик.И пример для меня....
Красавчик! Правду сказал мужик 👍
Спасибо Наталья!
Большое спасибо за чёткую и логичную информацию
Быстрая продолжительная ходьба,да если еще по пересеченной местности,с затяжными подьемами,это есть очень хорошо для обмена веществ,сердечнососудистой системы,дыхательной системы,увеличивает выносливость,силу духа и силу воли,дает позитивные эмоции,оптимизм и самое главное продлевает жизнь,не взирая сколько тебе лет по паспорту.Кто занимается быстрой продолжительной ходьбой/еще конечно нужна силовая подготовка,упражнения на растяжку и обязательно закаливание/не имеет проблем со здоровьем,не чувствует возраст.🏊🏃🎿⛳🏀💪🚵🎾👍✋
Дякую за відео!)
Отжигаем! )
Олег привет,душевно тебе спасибо.Я бегал сначала похудел потом начал опять набирать вес, сейчас проблемы со здоровьем, начало болеть сердце, может выхлопных газов надышался бегая с работы домой вдоль трассы.Вообщем бегать не могу, буду перестраиваться на ходьбу, только бы лень прогнать., спасибо за технику.
Я люблю гулять!!! Прохожу по Москве минимум 10 км в день. Выхожу из метро не доезжая до своей станции и пошел
Благодарю!!! Вдохновил!
Лассный ты!!! Спасибо🙏
Четко и конкретно раскрыта тема. Знания глубокие. Чувствую уверенность. Для меня это видео было полезным и вопросов по этой теме не осталось вовсе. Удачи и успехов автору)))
Спасибо Анастасия!
Благодарю, супер. Всё понятно обьяснили
Олег, спасибо большое)
У меня просто слов нет.вы просто бомба.подписалась на вас.спасибо
Спасибо! Очень приятно! )
Олег, спасибо за отличную информацию)
Молодец. Всё грамотно. Лайк и подписка...
Спасибо очень грамотное и полезное видио - подписался.
моментами Олег напомнил Сержа Дурдачника))
Спасибо, Олег, очень информативно и полезно, обязательно попробую!
Супер, благодарю
Спасибо Вам за отличное объяснение
Замечательное видео, не думал что правильная ходьба может настолько сложной) Попробовал ходить с толчком ногами и буквально через 15 минут икры горели как после хорошей тренировки. Чувствую мне придётся долго привыкать...
Не долго!
Огромное спасибо вам
Очень понравился ролик!
Супер всё понятно ! 👍🏻👏
Мне так нравиться как вы рассказываете о хотьбе. Тоже начал ходить, раньше бегать пытался и хотьбу ни во что ставил, а сейчас изза позвоночника бегать не могу и решил не всели равно при беге или хотьбэ держать пульс 120-130уд. И теперь хотьба наше все.!!!
Я под хорошую музыку обожаю ходить
Олег , дружище , будь добр , организуй встречу подписчиков .
Здоровья тебе и Аленке )
Думал недавно, кстати! ) Спасибо!
хожу ~18к шагов в день, просто нравится, и вот решил посмотреть на ютубе об этом, оказывается есть даже целый вид спорта)
Когда я услышал что дает ходьба, мама перестала видеть меня дома.
Ах ха )) Отлично!! )))
@@olegchikin спасибо кстати, очень полезная информация была
Если бы не цифровая зависимость, я не увидел бы данный ролик😂
Кстати по пульсометру , только при ходьбе , можно находится в зоне жиросжигания длительное время !!! Бег у меня сразу разгоняет пульс !!!
О чём и речь! Жаль в массовом сознании с похудением ассоциируется бег. Ведь бегать для похудения - плохая идея.
очень круто что спорт и зож становятся популярными
Вот это тело,мечта любого!
Спасибо!
Надо попробовать, как раз задумывался над тем чтобы разбавить велопокатушки бегом, а тут такое видео
Хочу сказать честно я отказался от сахарных продуктов, алкоголь не пью вообще. И каждый делаю 100 раз приседаний и отжиманий от пола, также танцую под Майкла Джексона. Гуляю и занимаюсь умственной и физической работой. И вы знаете егерями много. На жизнь смотрю трезво
И это истина. Хожу пока до 13 км. Это лучше,чем принимать бады.
работает, кроме бега, устраиваю пешие прогулки в лесу по 10-15 км, + иногда с рюкзаком 10 кг. Включаю аудиокнигу и супер.
По нашим лесам, да еще и в наушниках?!!!😵 Там легко можно нарваться на каких-нибудь уголовников, осторожнее..
Видео огонь!
Спасибо Раф!
Когда я стесняюсь я думаю, а другие вообще ничего не делают, посмотрим кто потом посмеется) и еще, активна музыка помогает шагать интенсивнее)
Пять баллов!
Само видео уже бодрит)), спасибо за полезную информацию.
Супер!
Если по какой-то причине не смогу ходить, мне не зачем будет жить, я зависим!❤
Спасибо большое за видео и советы.Занимась спортом и по твоему совету взял довольно давно ходьбу магу сказать это реально работает помогает перейти на низкие проценты жира и всегда под рукой.Всем успехов и побольше двигайтесь))
Рад это слышать! Так держать!
Это верно. Цифровое рабство. Хожу 2 месяца по 10 км. Плюс отказ от сахара и углеводов. Пока минус 10 кг. Со 125 до 115 рост 188
Хорошо идёте Виктор! Не останавливайтесь
ходить однозначно надо и полезно. А вот для избавления от лишнего веса, прежде всего, стоит пересмотреть своё питание и образ жизни. Тогда и потеть попусту не придётся.