2x1 🎁 Improves Coordination 🧠 and Burns Calories 🔥 -16 minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2021
- Train your body and mind with this fun routine.
🔴 IMPROVE YOUR COORDINATION. MENTAL GYMNASTICS.
Today's routine is born from a message from a gorgeous woman who tells me that both she and her sisters find it difficult in certain routines to coordinate movements. In this message she asked me if she could do some kind of routine to train coordination, an aptitude that we use so much in both the Feel Young and Feel Good routines.
I am not going to tell you that everything you are going to find today is easy, nor that all the combinations will come out the first time, but this pinch of difficulty has a purpose, my intention is that you not only do this routine one time, if not many, because as we exercise the muscles we must also exercise the mind and this routine is ideal both to put the muscles and the heart to work and to train our mind.
I look forward to reading your comments 😍
I hope you enjoy it! 🎶
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training.
#MEDAL #GYMNASTICS #FELT WELL - กีฬา
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¡Llevo riéndome de mí misma desde que empecé! Y mira que te sigo a diario. ¡Qué falta de coordinación, madre mía! Maravillosa la rutina
Carmen si te has reido ya es una buena rutina.Porque reirse es maravilloso.Asi que genial🤗🤗🤗🤗
Tal cual!!! Me pasa lo mismo! Vida propia tienen mis piernas, van para donde quieren jajajajajaja pero siempre al ritmo de la música!! 🤭🤭
Igual yo Carmen!!! 😁😁
A mi me pasa igual jjjjj
v
Me ha gustado mucho, María!👏🏻👏🏻👏🏻 Más rutinas así, por favor. Hacemos ejercicio, nos divertimos y además ejercitamos la mente. Gracias!🥰🙏🏻💫
Me gusta! Me siento muy bien
Muchas gracias Maria
Te acabo de descubrir y me encanta
Lo que estaba buscando
No te diré que me has salvado la vida, que eso lo hizo todo el equipo de oncólogos y cirujanos de la Sanidad Pública de Navarra....pero, cómo has contribuido a que mejore!. Me dijeron que tenía que hacer ejercicios de fuerza para contrarrestar los efectos de la medicación, y, en plena pandemia no me iba a meter a un gimnasio. Así que buscando, buscando, me encontré contigo. Me he viciado a hacer ejercicio con tus vídeos y no cambio esto por nada. Porque es divertido, porque me motivas como nadie lo ha hecho, porque puedo hacerlo cuando puedo....en fin, que MUCHISIMAS GRACIAS!
Dios te bendiga tremenda rutina ejercita la mente y cuerpo gracias
Hola Guapísima María !!!! Me encantó y me divertí hasta con mis errores!!! Es muy bueno darle está ayuda al cerebro !!!! Desde Argentina 🇦🇷💖 te abrazo !!!!
estupendo ejercicio : físico y neurocognitivo!! tonificamos tb cuerpo y cerebro . Gracias !!
Hermosa rutina, la coordinación es tan importante, que trabaje el cerebro, la parte mental, nos ayuda sobretodo en la tercera edad, gracias María por pensar en nosotras y dar tanto de ti, Dios te bendiga y a tu bebito, un besito 😘
Hola hola soy Susana desde Argentina. Comence a seguirte en pandemia y celebro haberlo hecho . Estimada Maria me ayudas a "sentirme bien" y "sentirme joven" a mis 70 años !!!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS Les deseo a todas las guapìsimas y guapìsimos momentos de felicidad para EL 2023
Gracias Maria por este Regalo me Encantó porque aveces me pierdo un poco con la coordinación. Me gustaría que hicieras más de estas Rutinas así. 💃💃💃👏👏👏
Claro guapísima se ve genial como ya Hoy trabajé la guarde para mañana mentras me llega el calendario si Dios quiere lo estoy anhelando con los brazos abiertos lo espero guapísima mil mil gracias que Dios me la guarde gracias Gracias gracias gracias
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María me encantan son formidables,
eres una campeona muchas gracias, muy amble saludos bendiciones y abrazos.
Siiii María uuuffff muy buena muchas gracias 😍😘👍🌹🌹🌹
Una rutina perfecta, la haré mañana.
He acabado el entrenamiento de hoy segun el calendario. Saludos a todas y todos desde Hamburgo/ Alemania.
La mas guapísima eres tú, Maria.
Gracias.👍😀
Actualización 31.10.: trabajo realizado.
Me encanta esa rutina, se puede mejorar la coordinación ....y la música me gusta tambien. Mañana la voy a repetir.
Feliz domingo. 👍😀
Puede ser que soy/estoy loca: la he repetido.
Ha sido todo muy bien explicado, al punto de vista didáctico perfecto.
😘😘
Maria! Me há encantado! Te sigo hace 2 años por tus didáticas y variedad en las rutinas! Por eso los câmbios emocionales ademas de los físicos! La conciencia que he tomado sobre mi cuerpo lá practico dia a dia contigo! Gracias!
Querida Maria!!! Gs mil! Te sigo hace tiempó...desde Buenos Aires
Me costó y mucho esta rutina super genial...La hice 2 veces seguidas hoy.
Sigo intentando y te tendré al tanto!!
Beso grande y vamos a por ella!!
Muchimas gracias, me encanto ésta rutina. Bendiciones
Como siempre Maria 💯💯
Que gran idea de esta rutina... entrenar coordinación nos ayudará mucho para nuestras rutinas... se ve una rutina super subidona, de mucha energía y buena música... solo hay que disfrutarla... y como salga! Iremos mejorando a medida que la hagamos
Gracias María ❤️ se ve genial la rutina, todo un reto, pues si es difícil la coordinación, pero nos hace tanto bien entrenar al cerebro también, ya quiero hacerla!!! Gracias por tanto hermosa🙏🏻🥰😘😘😘
GRACIAS María me ha encantado, mas please🥰
Me gustaría recibir más rutinas de este estilo. Gracias. ❤
Hola Guapísima.....genial esta rutina.....se necesita trabajar la mente en movimiento.....otra forma de meditar...🥰
Menos mal que no me ves jajajaja
Esta rutina me ha encantado
Muy buena rutina!! Me costo seguirla así que la tendré que practicar !!!👏👏👏
Muy bien Maria me a resultado muy divertida,y de gran ayuda para coordinar.🤔👍
Si, María!! ! Lo hicimos!!!! Me encantó y Disfruté mucho esta rutina para mejorar la coordinación y quemar calorías!! Gracias Guapísima, te cuento que he mejorado, Gracias!!!!
Me encantó, me doy cuenta de que requiero ejercitarme mas en la coordinación, me divertí
Gracias 😉
¡¡Súper súper divertida y disfrutona esta rutina!! 🙏 Ahora una de 30' por fi por fi🙏 ¡Gracias Súper María!
Hermosa rutina! me encantó!!! más como esto por favor! muy divertido!!!! Gracias María!!!!!
Lindo es completar rutinas con esta gimnasia mental cardio MAria es muy divertida!!! Gracias!!!
Yo soy de las súper satisfechas 😁😁😁😁. Me encantan estos tipos de ejercicios. Mi papá los odia, dice que no hay forma de que le coja el ritmo. Pero siempre los hace, es su reto personal😂😂😂😂🇨🇺🇨🇺🇨🇺💝💖💗😉😉🥰💞💞
Muchas gracias Maria por tanto amor que nos das.🇨🇺🇨🇺🇨🇺💕💕💕💕
Se logró 🙌🏼 se logró 🙌🏼 Gracias ❤🙏🏼😊
Me ha encantado la clase !! He estado sonriendo toooodo el rato !!!! Chulísima !!! 🤗
Maria!!!! Estoy en rehabilitacion!!! Antes trabajaba contigo en sientete joven, y ahora me están costando estos ejercicios!!
Pero súper orgullosa de poder hacerlo!!
Eres genial!!😊😊
Me encantó esta rutina Maria! Más de éstas por favor. Ejercitar el cuerpo con la mente es un super buen combo! Gracias!
Que simpática eres Maria, me haces las clases tan amenas. Gracias
Muy buena maria .coordinación Yam buena para el cerebro .y con una música pegadiza !
María, no sé cómo dices que alguien podría estar enfadada contigo, es imposible. Fue una rutina muy bonita y la música super agradable, gracias!
ABrazo y beso enormes para vos MAria!!! siii mas rutinas como esta!!! GRACIAS!!!
María por favor no cambies. Siempre innovando 😘
Hermosa rutina guapísima ❤😊me reía sola xq no coordinaba 😂 pero tenerme hacerla la pasé genial gracias 🫂 besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹
Segunda vez que lo hago, esta vez un pilín mejor jajaja gracias por tu energía positiva!
Mas runinas como esta Maria, espectacular¡ Gracias como siempre¡
Hola María!!!! estas rutinas son lo más para la coordinación. GRACIAS totales!!!!!!! 🥰😍😘😘😘😘😘
Maria Bella, repetí la rutina 2 veces, muy dinámica y también memoria, me gusto mucho.., agradecer siempre tu creatividad a mi y nosotras …❤❤❤❤❤❤❤
Genial María. Por favor mas rutinas de éstas. 🧠 😍
😄😄Me requetechifla este tipo de actividad. Si puede ser, más, por favor. Muchas gracias, María❤
No había realizado esta rutina hasta hoy, ( BUENÍSIMA!), luego de ver la noticia que dieron en el en vivo del calendario de Noviembre….la hice pensando en ustedes dos y enviarles toda mi energía positiva para que este impase y ahora aprendizaje de vida…les vaya bien a ti María y a Javi. Que lo que venga sea muy bueno y seguro serán bendiciones, un abrazo gigante desde Argentina.
Muy buena música y me sirvió para poner más atención hasta me sirvió como de meditación estar en el aquí y el ahora. Muchas gracias 😘
Excelente!!!! Por fa mas rutinas de este estilo 🤗
Me encanta esta rutina de ejercicios. No solo son fisicos pero tambien mentales❤ Eres una excelente maestra Maria. Por favor sigue haciendo mas de estos. Gracias y recibe saludos desde San Francisco, CA 👋
Me ha encantado Maria 😍 he empezado a activarme después de un par de años parada por lesiones de hombros por un accidente, y me encanta cómo lo haces y sigo igualmente tus ejercicios para mujeres con Menopausia, Gracias, Gracias,Graciasssss ✌️💪
Es difícil decidir que rutinas hacer. Me encontré ésta y me pareció sensacional. Y la música super motivadora.Creo que no estoy tan mal en coordinación a mis 68 años. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🎉❤🎉❤
Buenos días, en lugar de enojarme me he reído pero me gusto ,gracias Maria por estar al pendiente de cada parte de nuestro cuerpo,se te quiere mucho🌹⚘bendiciones
Hola si más rutinas de estas excelente!!! Un abrazo 🤗🤗
Todos tus videos me divierten y me contagia tu sonrisa, parece que estés al lado. Tengo casi 68 años y muchas veces acorto el ejercicio y solo uso mancuernas de 1 y 2 k.
Pero ya cogí la rutina de ponerme un video tuyo después del zumo de naranja natural. Hermoso despertar de jubilada!!!
Que me gustan estás rutinas de balie.. ❤️y la buena música 😘😘😘😘😘 gracias María 💞🤗
Hola Maria:que buena coordinacion¡¡¡¡facilita...me encanto...Muchas gracias.Temando un besote.y me voy a la siguiente¡¡¡😘😊💟🌺🪴
Estupenda! Divertida! Me encantan estas rutinas a ritmo de soul!! No está tan difícil coordinar. 😘
Buenísima rutina!!!! Sí quiero más de estas de. coordinación!!!😃
Me ha fascinado esta rutina....👏👏👏....estuvo genial....más rutinas así por favor....Gracias!!!!
María!! Gracias, más rutinas de estas por favor!!! 🌸🌺🌼
Esta rutina es fantástica María..tiene un ritmo genial..🎉🎉🎉
Así es lo hicimos
María🇨🇴💪gracias a ti
Me en-can-tó!!! Quiero más. Debo confesar que hace un año más o menos que empecé a entrenar contigo me hubiera frustrado enormemente peeeero me dí cuenta que el entrenamiento también ha desarrollado mi coordinación, como siempre, gracias María ❤
Feliz Sábado!! Madre mia que rutina más más divertida,como me he reído que subidón con esa música disco!, había veces que me equivocaba pero volvía a reírme y a empezar!!🤣🤣🤣superfivertida!! Que alegría tengo de verdad! Gracias María 🌟🌟
Porfi María sube una rutina más de este estilo. Mi mente lo agradece.❤
Genial👏👏👏 más clases de éstas y con la música a tope como hoy!!!! Me encanta. Felicidades María, cada vez te superas👏👏😍😍
María!!! Conseguido, aunque me ha costado coordinar a la primera!! Buenísima Rutina para mejorar la Coordinación y Quema Grasa!!! Excelente Combinación igual la disfrute mucho!!! Gracias Guapísima!!!!
Hermosa rutina, me alegró el sabado lluvioso de invierno ,,abrazos
Estupenda rutina María para trabajar el cuerpo y para trabajar el cerebro y la coordinación, muy divertida y la disfrute muchísimo, muchas gracias María siempre por tus hermosas rutinas 👏🏻👏🏻👏🏻😘😘🥰🥰
¡Estupenda! ¡Más de estas, María!!! ¡Muchas gracias!
Hola!! muy buenas las 2 rutinas. Me encantaron!!!! Gracias. Lindo día.🌷🌹🌹
Me ha Encantado Mucho para mi cerebro me encanta bailar me gusta la musica que usas
👏👏👏AULA MARAVILHOSA, ADORO ESSAS MUSICAS🎵✌️👍
Me gustó mucho esta rutina. Gracias!!
Chuliisima. María. La incorporó antes de iniciar rutina del día. Me encanta. Y necesito para la coordinación…fantástica….haz más. Por fa….gracias..
María me encanto linda rutina ....linda gracias.🌹🌹🌹🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Genial para las que somos principiantes gracias María 👏👏
Esta es tal vez mi rutina favorita de tu canal, me ha salvado el día en varias ocasiones. 🤭
¡Gracias! 💕
Interesante rutina, la que me costó un poco fue la tercera 😅😅😅 pero estuvo todo divertido.. Abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Me encanta esta rutina, me salió bastante bien. Maria tendrías que hacer mas rutinas como estas. Gracias Maria 🧠🧍♀🔥
Por supuesto María me fascina esta rutina muchísimas gracias, salud y larga vida para usted
Gracias Maria por estas rutinas, más como estas 👏👏👏
Super divertida! La próxima, le agregamos todos los combos 😊❤❤❤❤¡Gracias María!
María!!!! Conseguido!!! Aunque tuve ciertas dificultades de concentración, lo ogre en cada cambio de secuencia, me disfruté esta rutina, super genial la música, eres genial Guapísima, Mil Gracias!!!!
Qué divertido empezar así el Día!! 💜🇲🇽
Hago casi todas las rutinas de cardio sin salto. Pero está es mi favorita. Ojalá pueda sacar más ejercicios de estas, son buenísimas. Me encanto ❤️
Cómo no tener tantos suscriptores con ese ánimo y tan buenas rutinas todas me gustan saludos desde México
Buenísimo!¡ Sin más palabras😉😉☺️☺️💪💪 ..cuanto más la haces mejor te sale!! A seguir!! Gracias María!! Eres hermosa por dentro y por fuera, tu empatía llega hasta lejos y pasa pantallas!!💖💖💖💖💪💪💪💪💪
Me gusta muchisimooo. Desde Granada España 🙋♀️😘😘😘
Me encanta! Estas rutinas me suben el ánimo, es 3x1. Más rutinas como esta :)
MAria MAria, como me haces concentrar, divertir, transpirar y olvidar los murmullos de la mente! Sos tan terapéutica, La musiquita, el bailecito y la coordinación, es genial, ojala hagas alguna otra de este estilo alguna vez guapísima!! Mil gracias Te amamos...
Pedazo rutina, me ha encantado!!! 💪💃
Ayyyy...qué buena rutina!!! Yo necesito más de ésto!!! Voy a repetirla!!! Gracias!!!
Bon dia!!, sí, la volvimos a hacer y nos ha ido genial, gracias, gracias, gracias. 😊❤
Maravilla, sí yo soy de las que agradece estas rutinas. Haz más porfiii
También trabaja el equilibrio! Me ha encantado, muchas gracias !!!!!!!!!
👏👏👏 Me ha gustado mucho María!!!!!!!
Cuánto tiempo sin hacer esta rutina, tan necesaria!! Me encanta!! salió bien, aunque siempre mejorable. Rutina dedicada a mis primas valencianas, Violeta y Beatriz, que me recuerdas mucho a ellas, cuando utilizaste el término, "esponsar"...Ay!! aquellos veranos de jovencita en la Malvarosa y Port Saplaya!!! 27-7-2023
Gracias guapísima!! Besitos
Me gusta mucho esta rutina porque no me puedo distraer ni un segundo o me pierdo😂! Gracias María!
Me ha encantado esta rutina, con mucho flow, si señor