Entrenamiento de Espalda con bandas elásticas.
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Hoy vamos a entrenar espalda en nuestras casas, utilizando bandas elásticas, vamos con una rutina de 4 ejercicios desde diferentes ángulos, recuerden, darle intensidad al entrenamiento con descansos entre 30 sg y 1min como máximo, y la velocidad de ejecución del movimiento que no sea menor a 3 sg por repetición
No hay excusas para no entrenar, si queremos, podemos.
buen entrenamiento.
Déjame tu comentario, si te gusto el entrenamiento, si quieres que suba rutina de algún musculo en específico o si quieres que hablemos sobre otros temas enfocados en mejorar nuestra apariencia física.
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![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
Después de tanto tiempo no me leerás, pero perfecto por poner tiempos y repetición!
Qué bien explicado! Qué pena que no hayas hecho más vídeos de este tipo con bandas, porque me parece súper completo!
Gracias a tu interés en las bandas voy a subir más videos de este tipo, mira el último para dominadas con banda de potencia. 💪🏼
@@danielosorio01 Gracias! Le echaré un ojo, aunque no tengo forma de hacer dominadas en casa :P
Wow!! Tremendo! Gracias por el vídeo muy completo!!
Estoy Para compartirles lo que he aprendido
Que rutina más buena y muy bien explicada Gracias bro
Me encanto ! Muy bien explicado .
Joya me viene, geniooo!
🔥🔥🔥🔥
💪💪💪💪
Un trabajo excelente Daniel, felicitaciones, me gustó mucho tu modo de transmitir las ideas y los hechos en los ejercicios, soy entrenador deportivo y simplemente digo que tu trabajo es muy bueno....gracias por compartirlo.
Hola Martin, que alegría leer mensajes como este, voy por buen camino entonces.
Mil gracias por el mensaje y por estar conectado con mi contenido.
Maravilla de rutina muchas gracias
Con mucho gusto
Muy buen video, muchas gracias!
Muy bueno parce🎇
He trabajado con bandas y no es lo mismo que usar peso. Siento que no se trabajaba bien con estas bandas
Pues no es lo mismo que en un gym obvio pero de eso a nada? Y esta chido para entrenamiento en casa 💪🏼 cero excusas! 🤜🏼💥
Rispetto l'allenamento con gli espansori in gomma, ma quello che mostri qui è per gli anziani, in fase di ribellione, per i giovani, i più sviluppati che hanno bisogno di essere più efficaci.
muy bueno!!!!
excelente!!!
Sería bueno que cuando menos una serie la hiciera completa
imagino la hace, pero pesima su idea de camara rapida
El truco de las elastics está en no dejar que las bandas no se encojan completa mantener una tensión constante
Éste es un muy buen aporte, tiene toda la razón.
Muy buena tu rutina. Me suscribo.
Buenísimo
Mira el otro video con banda de potencia, también te va a servir
Excelente Dani
Gracias mi hermano
Podrías informarme por favor .. con el tema de personas con problemas en las lumbares .. igualmente estos ejercicios son recomendables?
No, lo mejor es usar máquinas donde el pecho esté apoyado y la zona de la lumbar no se active tanto.
Bro una pregunta, que pasa si no se calienta antes de hacer el ejercicios??
Qbueno el calentamiento
Me ayudo mucho el video 😃
Genial saber eso
Dani qué maravilla de rutina, aunque te amo y te odio, amanecí que no soy capaz ni de ponerme la blusa 🤣
Jajaja Viví, de eso se trata, dale un vistazo al video que subí hoy para Biceps esta 👌🏼, un saludo ☺️
@@danielosorio01 ya lo vi, está genial 😊
Hola está rutina sirve para adelgazar la espalda gracias
Buenos días Wilson, no hay forma de oxidar grasa localizada, aun así este entrenamiento te va a servir para bajar tu porcentaje de grasa corporal y eso incluye la espalda.
@@danielosorio01 gracias amigo
Daniel que marca son esas bandas?
Buenos días, ella es marca Sport Fotness
melo papi
Rutina 2:45
2:40 remos
Cómo se debe respirar haciendo estos ejercicios
Se debe tomar aire Mientras hace la fuerza para halar la banda y llevar los codos hacia atrás, lo mismo pasa si fuera una polea.
malisimo video, pesima idea tu camara rapida