TONIFICA BRAZOS, PIERNAS Y ABDOMEN / Pilates en 30´ / todos los niveles / con banda elástica
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- PILATES con la banda elástica. Sesión de 30 minutos dedicada a brazos 💪🏼, piernas 🦵🏽y abdomen 🍫 que creo que os gustará mucho.
Prueba la sesión y me cuentas en los comentarios, ya sabéis que siempre los leo y los contesto ❤️😉
Encuéntrame también en instagram y tick tick como @xoxe_conde
Ciao pescaos 🐟
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
Justo lo que necesitaba para volver a entrenar de a poco, con las indicaciones justas. grrrraaaaaciaaass!!
@@palomamorales5698 qué bueno! Me alegro mucho 🥰
La gente subestima las bandas, pero sirve un montón, hace un mes no iba al gimnasio me quedaba duro el press de banca con 15 kilos, me dedique a fortalecer los tríceps y pecho con bandas y ahora si puede levantar los 15 Kilos.
Si sirven.
Por supuesto que si! Solo tienes que usar la dureza adecuada, como con todo 😉💪🏽
Saludos desde Colombia.
Hecha tambien!!! No he podido resistirme 😌💚
Genial!! 💪🏽🔥
BUENÍSIMA 👋👋👋 segunda vez que la hago, y la disfrute como la primera vez muchas gracias Xoxe 🙏❣️
Que bien!! Me alegro muchísimo!! ☺️❤️✨
Eres la mar de simpàtica! Genial! Muchas gracias
Muchísimas gracias! 🥰
Que facil se ve haciendolo tu,me has enganchado!!! me encantan tus ejercicios
Que bien, cuanto me alegro ☺️. Muchas gracias por tu comentario 😘❤️✨
Ves cuando ves tu peli favorita una y otra vez y ya te sabes los dialogos? Pues me pasa con esta sesion, jajaja. Esta sesion la hiciste para mi, Xoxe linda. 😘💚
Jejejej! Que bueno Prado! Eres una crack!
EXCELENTE clase 👌👏👏👏👏mil gracias Xoxe ,un abrazo gigante 🌷🙏.
Que bien Monica!! Un besote 😘✨
De mis sesiones favoritas del mundo mundial. Me flipa esta sesion ......hacia mucho que no lq hacia pero la tengo siempre guardada en favs. 😘💚 mi Xoxe linda.
Lo sé Prado!! Tengo que hacer una similar!
La verdad es s que me quedo muy entretenida y amena esta! ☺️❤️✨
Ay siiiiiii 👏👏👏
Muchísimas gracias me ha encantado esta clase haré muchos más contigo porque eres una profesora estupenda ❤
Mil gracias!! Me alegra mucho que te gusten 🥰
Como me chifla esta sesión. No me canso de repetirla. Y con esto y un bizcocho....... Me quedo como nueva!!!!! Besos mil Xoxe!!!! 😘😘😘
Eres la **** ama Prado 🙌🏽❤️
Me encantó esta sesion, casualmente tengo la misma banda elástica, tu manera de explicar excelente, si cansa bastante y se siente el trabajo, además para mejorar la espalda es excelente 🎉👍
Muchas gracias! 🥰
Hola hoy inicie los ejercicios de pilates muy buenos me encantó como que no los hice muy bien pero lo intenté gracias
Que bueno! Sigue practicando y seguro que cada vez vas mejorando 😉💪🏼
Muchas gracias!! lo explicas super bien 🥰
@@beatrizcastanomonsalve9993 de nada! 🥰🥰
Que excelente recien lo veo pero lo hare de ahora en adelante😊
Genial! Muchas gracias 🥰
La acabo de acabar de nuevo! que clasaca! Y esta vez con una goma entera! 🤣🤣 Gracias Xoxee! Mañana por fin podré estar en el directo!!
Estas a tope Mariló!! Vamos!!! 🔥🔥🔥
Que ganas de verte en la clase en directo 😘
me gusta mucho esta sesión….. me permite conectarme con mi respiración 🥰
Pues me alegro muchísimo! ❤️☺️✨
Muy buena sesión, felicidades! Me ha gustado mucho
De nada 🥰
Mil gracias!! Me ha encantado 👏👏👏😍😘
Me alegro muchísimo Yolanda! Gracias por tu comentario 😘❤️✨
Lindisima clase con goma, muchas gracias!!
Muchísimas gracias Carina 🥰
Me alegra que te haya gustado 😘✨
Me ha encantado muy buena explicación
Hola, muchas gracias! y gracias por comentar 🥰😘✨
He precalentado con esta sesión que me flipa!! Nos vemos en un ratito mi Xoxe linda!!!! 🥰
Vamos!!! Que guay Prado!! 💪🏽🔥
Muy buena la clase, 👌 gracias!!!🇦🇷
Gracias a ti!! Y gracias por comentar! 🥰
Ooohhh super clase intensa pero se pudo llegar al final. Muchas gracias bella!!
Que bien!!! Me alegro mucho!!! ☺️✨
Felizidades muy buena rutina de ejercicios saludos desde Guatemala
Muchísimas gracias! 🥰
Mil gracias Xoxe, todo me encantó pero amé el último ejercicio !!!!!!!!!
De nada ☺️
Si, la verdad es que el último ejercicio es genial y muy completo ☺️❤️
Hola caracolaaaaaaaaaaa❤ Cortita pero intensa. Me hace mucho bien. Y como me la se de memoria me super centro en la respiración. Un beso mi xoxe linda. 💚
Que bueno Prado!! Me alegro que te ayude tantos esta sesión 😘❤️
Buenísima clase!!! 🔥🔥🔥🔥🔥 De verdad muchas gracias!! Excelente sesión 😊😊😊😊😊😊
Que bien!! Me alegro mucho!!! ☺️✨
Muy bueno.
Gracias! 😊❤️
Viciada con esta sesión. Me quedo nueva!!! Gracias mil mi Pescaita🥰
Que guay!!! ☺️❤️
Muchísimas gracias Xoxe. La clase genial 😃😘
Que bien Ana! Me alegra mucho que te haya gustado ☺️❤️
Me he suscrito!!muy buena clase Xoxe!!
Genial!! Me alegro mucho de que te haya gustado!! 🥰😘✨
Justo estaba buscando unos ejercicios así, GRACIAS ❤️🙈
Cuánto me alegro de que los hayas encontrado conmigo ☺️❤️
Me encantan tus clases te sigo todos los días después de mi entreno de pesas!! Míl gracias. Oye y si algún día cuelgas una de espalda para definir y de brazos te lo agradecería mil 🙏🙏🙏
Excelente.tambien veo que trabaja un poco la espalda ❤
Muchas gracias 😘✨❤️
Tu de boda, jejeje y yo adelantando la clase del domingo.......he dicho que me flipa esta clase.......😘💚
Así se hace! 💪🏼
Gracias por esta rutina , me encanto 😊!!
Gracias 😊, me alegro mucho! ❤️
Muchas gracias por tu clase. 😊
De nada! Ahora a por otra! 🤪💪🏼😘
Pues viendo tu video me voy a poner hacerlo soy primeriza y voy hacerlo gracias
Me alegro mucho! Espero que me vayas contando tu evolución 😉💪🏼
Me gustan tus rutinas! Gracias
Fabulosa como siempre Xoxe
Muchas gracias Jimena!!! 🥰✨
Excelente la rutina. Mil gracias
Me alegro mucho! Gracias por comentar ☺️❤️✨
Hola, muchas gracias por la clase, buenísima!. Una petición, podrías hacer una rutina con Balón Suizo. Saludos desde Chile😉
Muchas gracias por tu comentario ❤️
Me apunto la petición 😉
Está sesión me encanta! 👌
Muchas gracias!! ❤️
Hecha!!! Ya he descubierto porque me gusta tanto esta sesion….. porque me permite conectar con mi respiracion super bien….. xoxe, parece que hiciste esta sesion pensando en mi, jajaja. Eres la mejor😘💚
Grande Prado!!! Eres una crack 💪🏽🔥
Muchas gracias
De nada 😍✨
Poniendome las pilas con mi sesion preferida. 😊
Así me gusta Prado! 🫸🏽😎🔥
I love your energy workout
Thank you so much!!❤️✨
Buenisima!!!
Muchas gracias! 🥰❤️✨
Genial🎉 gracias
Gracias a ti! 😊
LA AMÉ!!!
Genial! Me alegro mucho! ☺️❤️✨
Eres linda. Gracias muy chulas explicaciones
Mil gracias! 🥰
MuCHAS GRACIAS,
De nada! ❤️✨
me encanta
Muchas gracias ☺️
Muy bien.
Muchas gracias 😊🥰
Muy buena rutina!!!
Muchísimas gracias!! ☺️❤️✨
❤❤❤❤💪
@@flaviafale2222 muchas gracias ☺️
Me encantan tus vídeos. Te veo desde Guatemala 🤗
que ilusión! desde Guatemala!! Me alegra mucho que te gusten mis vídeos ☺️
Graciasss❤
De nada 😊🥰
Calentita para la clase de las 1930h.😘😘💚
Con tu sesión favorita Prado!!! 💪🏽🔥🙌🏽
Me gustaría puedas subir un video para entrenar con la pelota grande! Tengo en casa y me gustaría saber qué ejercicios se pueden hacer! Gracias 🙏🏻 siempre entreno con vos
Que alegría que siempre entrenes conmigo!! 🥰
Me apunto lo de la clase con pelota grande 💪🏽😉
@@XoxeConde muchas Gracias Hermosa Xoxe ❤️❤️🙏🏻
Gracias gracias hermosa
De nada 🥰❤️✨
Obrigada. Bj grande!!
De nada!! Otro besote para ti 😘❤️✨
Una vez más ,está FABULOSA 👏👏rutina para mí entrenamiento de hoy ,mil gracias Xoxe 🌷❤️❤️ Ojalá pronto puedas subir más rutinas de brazos con liga.
Hola Mónikiya!
Si, en breves subiré mas con goma! Muchas gracias por tu comentario 😊❤️
Fabuloso 😊❤de verdad muy prácticos otros canales para nada
Muchas gracias! 😊😘✨
Hoy no tenia mucho tiempo asique me vine aqui🤪💪🏼
💪🏼❤️
Hora aún más, al adelgazar, me hace falta apretar todo. Sobretodo los brazos 😊😅
Pues a darte caña! 💪🏼🔥. Gracias por comentar 😘
Holaaaaaa. Por aqui otra vez. 🤣
Grande Prado!!
Esta viciada a esta clase! 🤪💪🏽❤️
👏🏼👏🏼👏🏼😘
❤️😘
👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🙏🏽
Gracias ☺️❤️✨💪🏽
Hola bonita! Te he descubierto recientemente y me encantan tus clases😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻 me gustaría hacerte una pregunta¿cómo podemos combinar tus clases en una semana de ejercicios? Que recomiendas? Muchas gracias por todo tu esfuerzo😘😘
Hola!!
Que bien que te gusten mis clases! Y gracias por tu comentario.
Pues yo te recomendaría que hicieras unas 3 veces por semana (si puedes 4 mejor aun 😜), combinando sesiones mas caleras como los HIIT o el cardio pilates con otras más suaves. Si se te queda corto y quieres hacer algo un poco más planificado de recomiendo mi reto de 5 semanas, ahi está todo planificado.
tribukula.com/programs/programa-completo-5-semanas
Échale un ojo y me cuentas, y si te animas usa mi código descuento: XOXECONDE 😘💪🏼
ANIMO Y SIGUE ASI!
@@XoxeConde muchas gracias por la recomendación ❤️❤️❤️Hoy toca piernas y glúteos 😛😛😛😛
❤
Tu favorita 😊❤️
Gracias por esta estupenda rutina 🙏💪
De nada! Me alegra que te haya gustado 😊❤️✨
💚🤟
@@VictorCarb gracias 🥰❤️
Si tienes problemas de espalda también puedes hacer
Depende de la gravedad de tu problema, pero en principio, si sigues mis pautas técnicas todo debería ir bien 😉
Hola!!!!
Una pregunta, si mis bandas no son tan largas puedo apoyarme sobre la banda con las rodillas?
Si, claro! En los ejercicios en los que estoy de pie puedes hacerlos perfectamente de rodillas 😉
Donde puedo comprar esas bandas ????Hay de tantos colores???
Hola, yo las compré en amazon, allí tienes muchas opciones de colores y resistencias
Hola es que me pierdo pero lo estoy intentando fijate precisamente ayer compre una banda y me sales tú
Que bueno! Sigue intentándolo, no lo dejes y veras como cada vez lo llevas mejor 💪🏼
ANIMO!
No tengo banda elástica, puedo sustituirlo
Es complicado sustituirla en esta sesión, te animo a que compres una ya que es un material super barato y asequible 😉
Cuando es acostada y al bajar las piernas juntas me truena bastante la columna de la parte baja de la espalda es normal?
Gracias, pero no entiendo nada de la respiracion inicial
Hola Soraya! Te comparto un video mio con el que seguro que entenderás mucho mejor la respiración y como funciona para conectarla a la hora de hacer los ejercicios.
th-cam.com/video/b8KufWuwnQw/w-d-xo.htmlfeature=shared
Ten en cuenta que muchas veces no sale a la primera y que con la práctica se integra poco a poco 😉
Se ve muy bien pero lo haces muy rapido.
Es muy rapido.
No se ve el cuerpo entero
Yo lo veo perfectamente en el vídeo 😅
Xoxe estudia un poquito mas con las bandas vas un poco flojita te lo digo con cariño soy profe de pilates,namaste.
Gracias por tu consejo. Lo tendré en cuenta. Aunque es fácil juzgar viendo tan solo un vídeo de una clase de bandas… 😘
Disculpa pero hablas demasiado, me gustan que vayan al grano,
Es su estilo, y si habla mucho más que otras instructoras pero sus rutinas son muy efectivas y entretenidas.
Para mi hablas mucho
Me gusta explicar muy bien las cosas para que se hagan bien. Se que no puedo agradar a todo el mundo. De todas formas gracias por contestar y por darme tu opinión, lo valoro igualmente 😊