T’es jamais aller faire les courses ou quoi poto ? Des patates du riz des oeuf rien de moins cher 😂du ketchup tu prend pas 10 pots 2 suffisent , banane fraise pareil prix minimal ….. sans compter les produits qui la jsp le prix juste les aliments y’en a pas pour plus de 150€/mois
Et sa sert a rien de me dire mdr non pas vrai juste reprend les aliments ici et calcul par toi même ….. sa m’étonnerais que bouffer 3 oeuf 1 banane 200gr de riz du ketchups 1 steak 1 tranche de pain …sa coute 800€ tu confond avec raclette barbecue tout les jours 😂
Toi tu fais pas tes courses toi même ca se voit... acheter ce qu'il cuisine revient au même prix que d'acheter des plats déjà tout fait et qui en plus t'apportent rien comparé à ceux montré en vidéo, des pates, du riz et des steak c'est vraiment rien de sorcier
Surtout dans sont cas à lui il a toujours dit qu’il a une génétique qui fait qu’il lui ai difficile de prendre du poids aussi facilement il part d’une base ectomorphe !
Le truc qu il faut absolument eviter de faire pour prendre de la masse car la grande majorité c est du gras et tu va galérer à t en débarrassé alors que si tu fait un surplus calorique de 100 à 200 cal c est tous bon tu prend de la masse musculaire . Etude diponible sur le net . Tres intéressante d ailleurs .
C’est que tu as rien compris à la nutrition. Son petit dej a 100x d’apports en nutriment que ton gainer maison. T’as des lipides, des glucides et des protéines naturelles avec ton les effets bénéfiques pour le corps, anti oxidant etc que t’as pas dans ton gainer
C'est quoi l'intérêt de manger autant au petit-déjeuner et à la collation et si peu au déjeuner et au dîner ? Mange normalement, donc beaucoup ont déjeuner et au dîner et peu au reste
Wow incroyable ! Ça fais 4 mois que je me suis mis à la muscu et il m'est conseillé de prendre 3000kcl mais jsp comment le calculé, tu pourrais expliquer comment tu as fais stp ?
Salut! Je fais une prise de masse musculaire à 3200kcal alors que je m'entraîne que deux fois par semaine. Je fais surtout 53 kilos pour 1m78 Dites-moi votre avis s'il vous plaît!
Esque tu c c quoi une prise de mass ? Un homme normal mange environ 3000 calories toi tu rajoute 170g de protéines Moi je pese 265lbs donc je bouffe 6000 calories avec 260 g de protéines sa c une sale prise de mass Moi je conseille de bouffer 1g de protéines par 1lbs
@@Barrezvouscassezvouset très largement ! Le mec qui prend des stéroïdes pour espérer avoir le même physique bah qu’il arrête tout de suite et quand bien même les réponses anaboliques sont différentes d’une personne a une autre y a des mecs qui prennent des produits mais qui marchent pas pour eux et d’autre oui !
@@hartwell5365 Va plutôt dire ça a une personne qui fait un rééquilibrage alimentaire mais la il s’agit d’une prise de masse un objectif physique à un éteindre ou à être maintenue.
![CAMPปลิ้น | EP.77[2/2] "รับทราบ" แก๊งเพื่อนรัก 10 ปี ที่ไปไหนก็มีตำนาน!](http://i.ytimg.com/vi/ifc0ofD51B0/mqdefault.jpg)
Put*in mais toujours plus rapide vos vidéos 😅
Sa a l'air intéressant comme repas mais ont a pas les quantités
Son brakefast la moitié de mai calories max en sèche 😭💀
Fin du mois 800 balle de course. Super conseils merci 🖕
T’es jamais aller faire les courses ou quoi poto ? Des patates du riz des oeuf rien de moins cher 😂du ketchup tu prend pas 10 pots 2 suffisent , banane fraise pareil prix minimal ….. sans compter les produits qui la jsp le prix juste les aliments y’en a pas pour plus de 150€/mois
Et sa sert a rien de me dire mdr non pas vrai juste reprend les aliments ici et calcul par toi même ….. sa m’étonnerais que bouffer 3 oeuf 1 banane 200gr de riz du ketchups 1 steak 1 tranche de pain …sa coute 800€ tu confond avec raclette barbecue tout les jours 😂
Toi tu fais pas tes courses toi même ca se voit... acheter ce qu'il cuisine revient au même prix que d'acheter des plats déjà tout fait et qui en plus t'apportent rien comparé à ceux montré en vidéo, des pates, du riz et des steak c'est vraiment rien de sorcier
sa fait 3485 calorie pour 171 g de proteine. Ce qui est enorme
bah non
@@iskiiwizz536fais pas genre frérot
C’est très bien et c’est indiscutable
@@i_9129 bah ça dépend de la taille et du poids de la personne ?
Surtout dans sont cas à lui il a toujours dit qu’il a une génétique qui fait qu’il lui ai difficile de prendre du poids aussi facilement il part d’une base ectomorphe !
Le petit dej. c’est ce que je mange en une journée 😭
J'aimerai bien faire la'meme mais pas assez d'argent
Met toi au video tu gagneras peur être un peux😢
Salut, supers conseils mais ducoup tu prends qu'une seule collation ?
Le truc qu il faut absolument eviter de faire pour prendre de la masse car la grande majorité c est du gras et tu va galérer à t en débarrassé alors que si tu fait un surplus calorique de 100 à 200 cal c est tous bon tu prend de la masse musculaire . Etude diponible sur le net . Tres intéressante d ailleurs .
d'accord de fou en plus aucun fruit et légumes
tu rajoute 100 à 300 à ton maintiens cal. ?
Franchement le p'tit dej un gros gainer maison c'est beaucoup plus simple lol
C’est que tu as rien compris à la nutrition.
Son petit dej a 100x d’apports en nutriment que ton gainer maison.
T’as des lipides, des glucides et des protéines naturelles avec ton les effets bénéfiques pour le corps, anti oxidant etc que t’as pas dans ton gainer
Tu est au rsa poir avoir le temps de tout préparer chaque jours ?
Un shaker ou tu mets tout dans un mixer, des oeufs du riz un steak haché.. faut pas déconner lol et arrêter Uber eat
Genre tu travailles 24/24 ?
Je te rappelle que cuire du riz ne prends que 10 minutes hein
Pov sa te coute un bras avec inflammation
C'est ça le pire et c'est cruel 😢
Ça veut dire quoi ?
C'est quoi l'intérêt de manger autant au petit-déjeuner et à la collation et si peu au déjeuner et au dîner ? Mange normalement, donc beaucoup ont déjeuner et au dîner et peu au reste
Certains non pas un gros appétits plus facile de prendre des grosses cotations a boire .
Il y a un problème de calcul là... le steak et les patates sont moins caloriques que le riz ???
C'est 2 shakers sont 0lus caloriques que sa bouffe solide
Et surtout du dopage
Si lui est pas dopé personne ne l' ai
Wow incroyable ! Ça fais 4 mois que je me suis mis à la muscu et il m'est conseillé de prendre 3000kcl mais jsp comment le calculé, tu pourrais expliquer comment tu as fais stp ?
Tu pèse chaque aliment séparément, chaque aliment possède des Macronutriment
Une fois pesé, fais ton calcul et c'est bon
Installer l'application c'est simple comme bonjour 😂🤣😂😂
@@ibraki191quel application ?
@@zoriax2263 fat secret je conseille
myfitnesspal
C quoi le spray qu'il utilise pour cuire les œufs
Spray de cuisson
J’ai vomi quand j’ai vu le chèvre sur les steaks
le lunch a 529 kcal j'y crois pas du tout ...
Idem si il est vraiment natty
Fait les jambes !!!!
Argument de jaloux ça 😂
@@user_35dr4jf45 jaloux de quoi ? Non juste commentaire réaliste 😉
@@rzchidkola902 bah non pourquoi tu veux qu'il fasse les jambes il fait ce qu'il veut mdr
@@user_35dr4jf45 ta vu ses jambes ?
Du riz dinde a 1000 calories?
Des c'est 1 jaune pour 3 blanc
Moi je peux pas manger autant dans la journée 😂😮
Ce n’est pas fait pour tout le monde 🙌
C pas ouf pour la prise de masse et bien de masse en muscle , avec sa ya quand même pas mal de gras.😅
T’es sûr de ton calcule des glucides là ?
Je vais 5 fois par semaine a la salle je mange comme lui je prends 10 Kg
@louey8360prise de gras .
Je te rassure tt le monde 🙂 apart si tu sous chimie
Salut! Je fais une prise de masse musculaire à 3200kcal alors que je m'entraîne que deux fois par semaine. Je fais surtout 53 kilos pour 1m78 Dites-moi votre avis s'il vous plaît!
Très difficile à répondre quand on n'a pas toutes les variables à disposition :/
@@MyproteinFR je me pèse dans une semaine pour voir l'évolution et adapter en fonction 💪
Qui peut lire cela...? 🤔🙄
Esque tu c c quoi une prise de mass ?
Un homme normal mange environ 3000 calories toi tu rajoute 170g de protéines
Moi je pese 265lbs donc je bouffe 6000 calories avec 260 g de protéines sa c une sale prise de mass
Moi je conseille de bouffer 1g de protéines par 1lbs
Je prends 5kg en un mois si je mange comme ça
C'est normal, chacun a des besoins caloriques différents!
les perdus de l'âme française
Sa a l’air fadeeee Ptin
Chacun ses goûts
C’est beaucoup trop , ou il est sous stéroïde.
Apres si tu pouvais nous faire une journée dans ta oharmacie....testo anabo et picouses..😂😂
N’importe quoi, son physique est atteignable naturellement
@@Barrezvouscassezvoustes matrixé par les réseaux !!!!!
@@Barrezvouscassezvouset très largement ! Le mec qui prend des stéroïdes pour espérer avoir le même physique bah qu’il arrête tout de suite et quand bien même les réponses anaboliques sont différentes d’une personne a une autre y a des mecs qui prennent des produits mais qui marchent pas pour eux et d’autre oui !
Quién es Él? Sus redes? 🤷🏻♂️🍀
Y’a 3217kcal pas 3500
Merci ! mes calculs m'amènent au même montant ! (Sans parler des 105g de lipides absolument inutiles, 30% de moins serait tout aussi bien)
Le chèvre .. le brocolis ... l'avocat et le filet de poulet ok .
Pour le reste j'irai voir un nutrotionniste ...
Le miel est exelent mais sucré
@@gogogermond155 ôui surtout quand on est diabétique.
@@jean-pierreetienne9189 bah ecoute cest ta vie je men fiche total le miel est aliment excelent
@@gogogermond155ta pas cela d'un miel toi .... sirop de glucose oui !!!!
Mange normal, le sport fait l'reste
@louey8360 bien sûr que si
Sa ne suffit pas malheureusement à prendre du poids
Bah non impossible si il veut prendre du muscle va falloir consommer plus de calories que ce qu’il élimine.
@@dexter9719 mange normal = mange a ta faim.
@@hartwell5365 Va plutôt dire ça a une personne qui fait un rééquilibrage alimentaire mais la il s’agit d’une prise de masse un objectif physique à un éteindre ou à être maintenue.