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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- 🎁 Ton Guide Meal Prep GRATUIT : finou-tv.com/
✨ Perte de Poids Gourmande : programmes.finoutv.com/perte-...
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CRÊPES
(1 portion)
- 40g de flocons d'avoine mixés
- 1 oeuf
- 80g de lait de votre choix
BOWL CAKE
(1 portion)
- 40g de flocons d'avoine mixés
- 1 oeuf
- 3 cas de lait de votre choix
- 1/2 banane
- 1/2 cac de levure chimique
- 1/2 cac de cannelle (optionnel)
- 1/2 cac d'extrait de vanille (optionnel)
PANCAKES
(4 portions)
- 175g de flocons d'avoine mixés
- 3 oeufs
- 175g de lait de votre choix
- 3 cas d'huile de coco
- 2 cas de miel
- 1 cac de levure chimique
- 1 cac de cannelle (optionnel)
- 1 cac d'extrait de vanille (optionnel)
GAUFFRES
(3 à 4 portions)
- 150g de flocons d'avoine mixés
- 3 oeufs
- 150g de lait de votre choix
- 2 bananes
- 1 cac de levure chimique
- 1 cac de cannelle (optionnel)
- 1 cac d'extrait de vanille (optionnel)
PORRIDGE CHOCOLAT
(1 portion)
- 40g de flocons d'avoine
- 100g de lait de votre choix
- 100g d'eau
- 1 oeuf
- 1 cac de cacao en poudre non sucré
- 1 cac de sirop d'agave
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Nouvelle sur la chaîne ?
Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".
Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !
Finou 👩🍳
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Si tu as lu la description jusqu'ici, écrit : "Team Finou !" en COMMENTAIRE 😄 - บันเทิง
Bonjour je suis en France et effectivement de très bonnes idées pour une néophyte comme moi. Pour le gaufrier une petite astuce que vous connaissez peut-être déjà, il ne faut jamais laver les plaques du gaufrier ( sauf grosse cochonnerie dessus) , mais uniquement l’essuyer avec du sopalin,car il faut que les plaques soient culottées il vivra bien au moins 50 ans et vous aurez de moins en moins besoin de mettre du gras. Bisous Nath
Très bonne idée ! On m'avait déjà dit ça en effet ! Merci Nath pour ton retour 😍
Merci à toi pour se superbes recettes.
Merci t’es la meilleure ❤❤
Merci beaucoup pour ces bonnes recettes que je vais très vite essayer !😊❤
Merci beaucoup pour tout ce que tu prépares je suis devenu fan de toi ❤
Ooooh 🥹 merci à toi c’est trop gentil 🫶🏻
Merci pour les bonnes recettes
Merci à toi du soutien
Un grand merci à toi, t’es recettes sont succulentes 😘
Merci beaucoup 😋
Génial merci
Avec plaisir 😉
J'adore tes recettes si faciles , gourmandes et légères 😋😋😋😘
Merci infiniment 😘😍
Merci beaucoup pour toutes ces succulentes recettes à la prochaine bon dimanche ❤❤🎉
Avec plaisir 😊
Super recette merci 💖💗💓
Merci beaucoup ☺️
Toujours un réel plaisir de découvrir tes recettes Toutes à réaliser pour sûr. Celle aux gaufres me tente plus particulièrement :)
Merci pour le partage et bonne continuation 👍
Oooh merci beaucoup pour le soutien. Oui moi aussi les gaufres c’est une de mes préférées 🥰
Bonjour finou. Merci pour toutes ces recettes faciles à réaliser ! A bientôt !
Merci beaucoup 😋
Ohooo,comme c'est gourmand,j'adore!
Régale toi bien ! 😉
Bonjour 🎉des recettes faciles à faire 😊merci ❤
Merci à toi 🙏 😊
Bonjour Finou ses recettes ont l'air délicieuses merci
Merci 🙏 tu me diras si tu as aimé 😁
Super gourmand merci 🤪
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour toutes délicieuses recettes partagées, c'est vraiment très gentil et toujours agréable de découvrir des recettes saines, légères et gourmandes. Je vous ai découverte en cherchant des idées de meal prep et j'adore tous vos contenus. Bien à vous. 😊
Merci à toi pour ton message 🫶🏻 et bienvenue sur la chaîne 🥰
De superbes recettes pour le petit dej merci . 😊
Avec plaisir 😊
Merci Finou, il me tarde d'essayer tout ça 😊
Avec plaisir 🙂
divine mercis love bisous les flocon d avoine salée avec de l eau chaude et on a des déliceuse pate top délicieuse avec du beurre et autres divine vie eternelle paix amour félicité divine bonheur divin éternellement divins cadeaux d amour toujours
Merci pour l'idée 🤗😍
@@finoutv top live merci love bisous l amour aimer et la vie est belle toujours
@@finoutv AIMER ADORER ETERNELLEMENT ET LA VIE NOUS AIME EST BELLE DIVINE ETERNALLY WE ADORE DIVINELY ETERNALLY
Merci c'est trés gourment ❤
Avec plaisir 😊
ca à l'air trop bon.. et sain en plus génial à faire merci pour ces recettes
Merci à toi pour ton message 🙏
Super top ❤
Merci 🙏
Un grand merci
Avec plaisir ☺️
Bonjour merci pour vos recettes, on se régale miam miam 😋
Merci de suivre mes vidéos 🙏😘
Bonjour Delphine, délicieuses recettes merciiiiii beaucoup pour tes superbes vidéos et partages, bon dimanche à bientôt pour une nouvelle vidéo 👌😘🌺💞
Merci beaucoup Marina 🤗 je te souhaite un beau dimanche 😘😍
super merci 👍
Avec plaisir ☺️
Ça donne envie c'est vraiment délicieux 😋 😋 merci 🙏
Merci à vous 😊
J'adore 😍😍😍😍
Merci 🙏😘
Bonjour je vous remercie pour tous vos partages et vos recettes manger sain oui c'est vraiment mieux ❤
Avec plaisir 🥰
Ça donne envie le bol cake merci je le ferai ❤❤
Génial ! 😁
Super merci
Très sympa merci ❤
Avec plaisir 😊
c oblige pour les pancake de mettre de le levure?@@finoutv
Merci pour les recettes. Je vais essayer tous ces petits déjeuners, j'adore les flocons d'avoine ça a l'air délicieux
Avec plaisir 🥰. Oui les flocons d’avoine tu peux les décliner en tellement de recettes différentes c’est top !
Les pan cakes je ne savais pas qu'on pouvait les faire avec des flocons d'avoine merci c'est à essayer ❤❤
De rien 😁 Oui j’adore 🥰
La recette des gaufres est définitivement adoptée 😊 je l'ai mise dans mes favoris pour m'en servir dès que j'en ai besoin 😄 merci pour toutes ces idées !
Ahahahaa je l’adore tellement aussi celle-là 🥰😘
AIMER ADORER ETERNELLEMENT ET LA VIE NOUS AIME NOUS ADORE EST BELLE DIVINE ETERNALLY WE ADORE DIVINELY ETERNALLY
Vous avez des yeux magnifiques merci pour ces recettes 😋
Merci beaucoup 😋
Miammm, je vais tout tester ^^
Merci 😋 tu me diras si t'as aimé 😘
Bonjour, bonne idée de vidéo
Merci à toi 👍
hello Finou, super, à part le porridge (mauvais souvenir ) je ferai tous les autres pour égayer mon petit déjeuner surtout que les fruits d'été arrivent, on va se régaler, merci beaucoup de partager ces recettes 😊
Avec grand plaisir 😉😘
Merci pour vos recettes de petits déjeuners,ils sont simples à faire et ils sont équilibrés, colorés ,nourrissants, merci,c était un plaisir de vous regarder 🙏🙏
Oh merci beaucoup pour ce commentaire qui fait tellement plaisir 🤩
Hello Finou, je connaissais les recettes sauf celle du bol cake....
Je vais essayer, ça me changera un peu . Merci bcp. A bientôt
Le Bowl cake tu peux le faire en tellement de versions ! Avec des pommes à l’intérieur, ou au chocolat aussi par exemple 😍
@@finoutv Super ! Je vais essayer tt ça.
J adore la cannelle aussi ☺ Un grand merci de nous répondre, c est tellement gentil de ta part. Et je te félicite pour la qualité et le contenu de tes vidéos 😉
Je te fais de gros bisous de la Belgique où nous avons 30° aujourd'hui !!
Et oui, il fait soleil en Belgique aussi ! 🤣🤣
Pourvu que ça dure....
Salut je te découvre er forcément je m'abonne, très sensible à l'alimentation er sport. Merci pr tes partages
Merci à toi 😊 et bienvenue sur la chaîne 😁🤩
Presque les mêmes ingrédients dans différentes texture, trop bien !❤
Merci
Exact ! J'ai failli appeler cette vidéo "3 ingrédients / 5 recettes" 😉
Merci pour les recettes . Ça a l air trop bon . Peut-être des recettes salées une prochaine fois.😊
Avec plaisir ! Oui des nouvelles recettes salées arrivent très bientôt, en attendant tu peux aller voir toutes celles qui sont déjà sur la chaîne 😉
Cc finou j'ai fais tes pancakes au flocon d'avoine c'est un délice merci pour tes recettes et j'ai fais tes lasagne au poulet c'était trop bon👍
Aaaaaah génial ça ! Ça me fait plaisir d’avoir ce genre de retour 🤩🥰🙏
@@finoutv je trouve tes recettes tellement bonne que maintenant je fais mes repas à la semaine avec que tes recettes et je me régal en plus je me suis mis au sport pour me remuscler et perdre du poids
sympa ces recettes, allez je m'abonne :)
Merci beaucoup 😋 et bienvenue sur la chaîne 🥰
Bonjour,
Suite à ma dépression j'ai perdue le poids que j'avais avant ( pas beaucoup environ 5 à 10 kg )
Mais je le remarque et mon corps d'avant me manque un peu...
Je veux dire j'ai toujours des formes mais je les trouve moins marqué qu'avant et je venait tout juste d'accepter mes formes et de ne plus complexer sur elles. Maintenant j'aimerai retrouver ces 5kg donc je compte commencer la salle mais aussi parce que ma mère me dit que c'est bien pour la dépression.
J'ai déjà fait la liste de tous les repas que je vais manger pour reprendre du poids ( biensûr je ne compte pas me gaver de fast food 😂 j'ai soigneusement choisi mes ingrédients...) Et enfaîte je pense que je pourrai utilisé vos recette pour mon petit-déjeuner mais je ne sais pas si je peux les 《detourner》pour ma prise de masse ?
Aussi merci pour votre vidéo qui me semble très utile + 1 abonnée :)
Et c'est super gentille de répondre à vos commentaires :))🌸
Super👍j’aimerai bien des recettes de gaufres salées 😃
Il y en a une à la courgette sur ma chaîne TH-cam. La vidéo 2 ingrédients 3 recettes
Bonjour superbe vo recette vrement moi qui me lancer dans un rééquilibrage alimentaire pour perde 20 kilos vrement sa m'aide vo recette j'adore cuisiner mai j'ai envie changer toute mon alimentation bon courage à vous et bonne continuation
Bon courage à toi surtout ! Je t’envoie toute ma force et ma motivation 💪🏼🔥
Bonjour :Grâce à la recette des gaufres j’ai fait aussi des donuts très très bon j’ai rajouté des pépites de chocolat 70 % . Même avec un silicone pour gaufres au four c est le kiffe 😂?Mercie pour cette très très bonne recette j’ai kiffer. J’ai fait compoter des fruits sur gelé je met du chia et une cuillère de miel et je peut mettre de la confiture maison sur mes gaufres 👌👍😋
Génial ! Tu as bien raison de tester des recettes ! Régale toi bien ☺️😍
@@finoutv bonjour et merci bon dimanche à vous ✋🏻😉
Merci pour la video, j'aprecie tes Yeux de Diamant.
Merci à toi
Merci beaucoup, c'est parfait. Pile poil aup moment de ma recherche. Je vais pouvoir regarder mon homme et mes collègues. Merci beaucoup 👍
Avec plaisir 🤩😁
Sincèrement un grand merci pour ces recettes. Depuis 40 ans je cherche comment supprimer pain, beurre et café au lait au petit déjeuner as I am addicted to it. Mais vos recettes faciles vont peut-être me donner l’opportunité de changer cette addiction et me permettre d’être en meilleure faim except que j’ai peur d’avoir toujours faim, que dois-je faire si c’est le cas. You are a star …well done! Kisses from London
Ooohhhh ton message me fait tellement plaisir 🙏🤗
Normalement tu ne devrais pas avoir faim, surtout avec les fruits, les fibres devraient bien te caler. Si tu as encore faim, prend une pause, marque un temps, fais-toi un thé et tu verras que ton corps va s'adapter
Bonjour!!! J adore tes recettes et surtout ta bonne humeur❤ ou as tu acheté ton mixeur il est top
Merci beaucoup 😋 il était fourni dans ma location 😉
Salut Finou je viens de découvrir ta chaîne et je kiffé tes vidéos. La recette de crêpes me tente beaucoup 😋. Quelles sont les quantités stp
Merci et bienvenue sur la chaine 😊 toutes les quantités sont indiquées dans la description de la vidéo 😉
Mercii pour les recettes 😆
Je viens d'essayer celle des crêpes et j'ai trouvé ça meilleure que celle que je fais à base de blé... plus digeste et ça calle bien😁
Mercii pour l'astuce avec le robot, je savais pas qu'on pouvait l'utiliser pour faire de la farine avec.... 🤩
Une petite question : est-ce qu'il est possible de congeler les crêpes ? Combien de temps max et comment la décongeler pour une meilleure dégustation ?😅
Très belle journée 🌻
Moi aussi j'ai tendance à préférer ces crêpes maintenant ! 😊 Je n'ai jamais tenté de congeler des crêpes, par contre les gaufres sans problème !
Magnifique merci finou pas grave si je ne mets pas d'œuf dans le porridge stp ? Je file acheter un gaufrier !
Oui sans problème 😉
❤❤❤❤❤bonjour
Hello 😁🥰
Bonjour, par quoi puis-je remplacer les bananes, je n’aime pas du tout cela. Vous recettes sont top et lés vidéos trop sympa à regarder.
Merci beaucoup pour ton retour ça me fait super plaisir 😘 Tu peux remplacer par de la compote
Comme toujours de belles recettes par contre moi je suis allergique à la banane. Je peux la remplacer par de la compote ? Merci
Oui sans problème ! Régale toi bien Isabelle 😘🤗
Bonjour pour le porridge est ce que le sirop agave peut être remplacé par du miel
oui bien sur 😉
Bonjour Finou je decouvrer votre chaine avec ces recettes pour le petit dejeuner mais je suis allergique a la banane pouvez vous me dire par quoi je peux la remplacer svp ? Merci d'avance cordialement
Vous pouvez remplacer par de la compote ☺️
Bonjour
Je voudrais savoir si les crêpes, gaufres et le reste peuvent se faire à l'avance svp ?
Je fais souvent des gaufres en avance et je les congèle ! C’est vraiment top ! 😊
Coucou 😊
Merci pour tes vidéos avec ces superbes recettes gourmandes et saines 😍😋
Je recherche ta recette sur les petits gâteaux avoine banane chocolat, d'une précédente vidéos malheureusement je ne la trouve pas, tu as dit dans les commentaires qu'elle était sur instagram mais je ne l'ai pas 😢, pourrais tu me la donner stp ?
Merci beaucoup 😘
Merci à toi pour le soutien 😍
Voici la recette :
🥣 Ingrédients
- 1/2 banane écrasée
- 40g de flocons d’avoine mixés
- 1 œuf
- 150ml de lait
- 1 cac levure chimique
- 1 pincée de sel
- 1 poignée de pépite de choco
- 1 cac de cacao poudre
- 1 cac de sirop d’agave (optionnel)
Tu mélanges tous les ingrédients et ça part au four pendant 20min environ au four à 180C
Je nai jamais gouter les flocon d'avoine écrasé je vai essayer votre recette sa l'air tre bon car avec mon diabète je prend toujours là même choses biscottes beurre cafe au lait sans sucre ni lautre sucre et je savai pa auci on pouvait manger un fruit au petit déjeuner cest tout nouveaux pour moi merci beaucoup pour toutes vis recette jai très hate de faire ca❤😊
j'espère que tu vas te régaler 🤗
Bonne recettes mais je supporte pas le flocons d avoine je peu remplacer par quoi merci ....je suis allez il a quelque mois a playa del carmel c est super le mexique
Tu peux essayer avec un autre type de farine (farine de patate douce par exemple ça peut peut-être marcher). Aaaaah oui c'est un pays magnifique 🤗❤
Pr vos recettes peut on utiliser boisson soja ? Ou lait animal ?
Oui tu peux. Personnellement j’utilise du lait végétal de coco en général
Bonjour..peut on remplacer les flocons d'avoine par les flocons de sarrassin..
Sinon vos recettes sont très appétissant.
Bonjour Florence, tu peux essayer, la texture et la cuisson seront sûrement différentes
Pour le porridge il manque l'info sur les quantités d'avoine et de lait. Pourrait-on les avoir svp? Merci.
Toutes les quantités sont détaillées dans la description de la vidéo 😊
Poureais tu me donner la marque et la puissance de ton gaufrier stp. J en ai vu sur Amazon mais y a plusieurs marques merxi ❤️
La marque c’est Oster mais je ne sais pas si ça existe en France
Hello, est ce que je peux remplacer les flocons davoines par du son d’avoine stp ?
Tu peux essayer, la cuisson et la texture ne seront peut-être pas identiques mais ça se tente ☺️
@@finoutv Merci pour ta réponse j'ai essayé et c'était excellent !
C'est quoi comme marque le mixeur parce que je veut acheté un mais je sais pas choisir quelle marque 😊
C'est une marque qui n'existe pas en France...
je viens de tester la recette pancakes et elle est totalement validée !
c'est combien de calorie la recette de la vidéo ?
Génial ça 🥰 ! Je ne compte pas les calories
Je fait mon bowl cake sans réduire les flocons d'avoine en farine
Bonjour, les flocons d'avoine mixés peuvent t-ils être remplacés par le son d'avoine ?
A tester 😉
Bonjour on peut mettre du sucre au lieu du miel svp
Oui bien sur
Bonjour.les recettes sont-elles pour une personne. Svp
Tous les détails sont en description 😉
Super pour toutes ces bonnes recettes je vais me les faire. Par contre une question peut-on prendre un yaourt avec ? Bonne continuation. Et Bonnes vacances. 😘
Oui c'est possible, ça dépend de ta faim, de tes objectifs, de ton activité, etc 😉
On peut remplacer les œufs par quoi d'autre ? Merci...
dans quelle recette ?
Je ne mange pas d'œufs... dans toutes les recettes...
Est ce que c'est normal si mon truc est un peu mous ?( la troisième recette)
les pancakes ?
@@finoutv non le truc au bol
quelle quantité de flocons d'avoine pour un oeuf ???
Tout est en description 😉
🌿🌿🌿💐👏💐🌿🌿🌿
🙏😁🤩
👍😋
😊😍
on peut mettre du sucre svp
Oui si tu le souhaites
Je voulais dire sur TH-cam
😉
Alors c’est très bon mais j’ai peut être raté quelque chose dans la recette mais ça m’a fait des pancaked au lieu de crêpes
Ahahahaaa ça arrive c’est pas grave, ça devait être bon quand même 😉
@@finoutv oui très bon
Et le maïs sais bon pour la santé
😊
On peut le manger même si on et pas au régime
Bien sûr
👍🙏
🙏🤗😊
Ça a l'air délicieux, dommage je suis interdite de flocons d'avoine 😅
Ahahaaa oui dommage en effet 😅🙈
J'ai essayé dernièrement des flocon de quinoa en magasin bio et c'est pas mal
@@elisabethduboux6426 merci pour l'idée 😉
Le matin mi mange pas peti déjeuner 🫣
J’adore tellement ce moment moi 😁
On peut étudierlisedubehr
?
Oui mais les flocons avoine me fond pété je préfère les fruits et les crêpes
Ahahahaa 😅
Mais prq vs voulez absolument manger d flocons d'avoine???c'est fou cette mode ..😮
J'adore ça ! Et ça me cale bien pour toute la matinée 😉
Merci pour ces petits déjeuners
Peux-tu mettre les recettes que tu publiés sur instagram sur youtubemusic STP car je n'ai pas instagram
Oui avec plaisir ☺️