للمتابعة ابعت رسالة علس صفحتي الرسمية علي الفيس بوك: Send a message on My facebook page for follow up: / drwaadamin #رمضان #دايت #صيام #ketodiet #intermittentfasting
ماشاء الله عليكي يادكتورة انا عمرى ماعملت تفعيل جرس او اشتراك لاى حد غير المواقع العلمية والدينية لكن انتى عندك اسلوب قمة الرقى ربي يحفظك من كل سوء ويزيدك من علم ينفع الاخرين
أنا بدأت الصيام المتقطع لاكن مكنتش فهماه جيد وكنت بلاخبط وببحت في اليتوب عن تجارب الناس لعملت صيام متقطع ومع دالك كان وزني 84kgوأصبح في خلال أسبوع 81kg والأن إنشاء الله سوف أبدأ بنصائح الدكتورة لأن هدفي 66kg يارب أوصل لهدفي أنا عمري 28سنة وحابة أكون رشيقة والله تعبت من وزني الزائد إدعولي أرجوكم 🙏🌹🌹🌹
حالياً وزني ٨٥ كيلو وباقي ٦ ايام لي رمضان ٢٠٢١ م وبإذن الله ... إذا ربنا مدا في الآجأل بعد رمضان بكتب ليكم كم صار وزني والبقراء التعليق بعد رمضان يزكرني
وزني حاليا ١٣٣.٥ كنت ١٥٢.٥ من ٧٠ يوم وماشي علي الصيام المتقطع وان شاء هلتزم بكلامك خلال رمضان وربنا يوفق الجميع ان شاء الله وشكرا جدا علي المعلومات القيمة جدا اللي مش بتبخلي بيها علينا ❤️😊
@@ayarefaee1959 انا كنت ملتزم بالصيام المتقطع كل يوم طول الفترة اللي فاتت دلوقتي الحمد لله وصلت لوزن ١١٢ كيلو بس كنت مانع سكر ابيض خالص كنت باخد سكريات من فاكهة وعسل نحل وكمان كنت مقلل النشويات جدا ومعلي نسبة البروتين و الخضروات
شكرا جدا أنا مكنتش فاهمة تماما أي حاجة (خصوصا في موضوع مقاومة الانسولين وازاي أتعامل) ومن ساعة ماكتشفت قناتك استفدت كتير ، اكيد هعمل بنصايحك في شهر رمضان حتى لو معملتش كل حاجة %100 في كل الأيام.
كنت ٨٣ من اسبوع والنهارده ٧٩ ومكمله ان شاء الله لغاية مااوصل للوزن اللى نفسى فيه ... انا بدأت من اسبوع النظام دا بس بصراحه لسه بدخل نشويات للاسف لانى ماكنتش باكل غيرها تقريباً بكل انواعها ومهمله للخضار والفواكه والبروتين جدآ ولكن قولت هبتدى باالتدريج وفعلاً الحمد لله حاسه بنتيجه كويسه ومعدتى كمان مرتاحه والهضم احسن بكتير .. ادعولى بقى معاكم اقدر اكمل واوصل لوزنى المثالى واوقف السكر والنشويات من اكلى تماماااً .. دا هدفى بإذن الله تعالى ولكم باالمثل يآرب❤️
ما أروعك ❤❤❤❤ معاكي هاشيموتو من 12 سنه بتابع فيدييوهاتك صيام متقطع و كيتو دايت و وزني ثابت عملت حتى الاوماد يا ريت تعملينا فيديو على الغده الدرقيه و ثبات الوزن بليز Thank you Doc
أنا ماشية على الكيتو من شهرين و صيام متقطع أحيانا، وزني الآن 72 كغ و طولي 165سم ، ادعو لي أصل الوزن المثالي في رمضان المبارك ان شاء الله، أختكم من الجزائر.
أنا فعلاً ابتديت مع اول يوم رمضان ... قطعت سكر ودقيق ابيض بطبخ بملح الهمالايا او الملح البحر وعلي نقطة الشربة بعمل قليل جداً شوفان بدل لسان العصفور ... رياضة بعد العشا ساعة لساعة ونص بالكثير ....حبغلك اخر يوم رمضان ان شاء الله
You’re such an inspiration to me! I rarely trust people on social media and I prefer reading and researching but you are TRUSTWORTHY, U understand nutrition as science and as psychology. Thank you for your videos and all of my best wishes for you Dr.
انا معجبة بيك كتير يا دكتورة والله لما بتديت اتابعك حسيت بالتقة في نفسي وأصبح عندي امل اني اخس جزاك الله خير انا وزني 115 واتمنى اخس برمضان وانا بتديت بالصيام التقطع وبتبع كل كلامك انا من المغرب
السلام عليكم أختي اول مرة اشوف لك فيديو وسويت لايك وسبسكرايب. لأن كلامك يطابق تماما كلام الدكتور محمد الفايد.كلام علمي بحث.وانا معاكم أن شاء الله في التحدي.اليوم الخميس 23 أبريل 2020.انا بنت عمري 32 سنة طولي متر وسبعين وزني 86.ان شاء الله التزم بالصيام المتقطع في ليل رمضان والعب ساعة رياضة قبل الإفطار وموعدنا في عيد الفطر المبارك أن كان في العمر بقية.وكل عام وانتم بخير💞
السلام عليكم ورحمة الله لايسعنا الا ان ندعولك بالتوفيق وجزاك الله خيرا على ما تقدمينه للناس من نصح وإرشاد ليس له مثيل. س: في رمضان هل أضيف إلى بعض المشروبات أو المأكولات قليل من العسل الطبيعي؟ وشكرا.
اولا انا عاوزة اشكرك جدا لان وزنى كان ٦٨ وطولى ١٥٥ وخسيت ٢ كيلو فى ٣ اسابيع وعندى ٥٠ سنة وعندى الغدة والكولسترول وراثى بس متظبتين بالادوية والفضل يرجع لكى . ثانيا انا همشى معاكم فى رمضان وانا حاليا ٦٦ واتمنى اوصل ل ٥٩_٦٠ ان شتءالله علشان عاوزة افرحك وافرح علشان بصراحة ما شوفتيش دكتورة فى شطارتك ولا فى امانتك للمعلومات القيمة اللى بتقوليها لينا ربنا يعطيكى الصحة والعافية وراحة البال حبيبتى . ثالثا هل افضل على النظام اللى بعمله ولا تفضلى واحد منهم يكون على طول ..انا ماعندبش اى مانه اتبع واحد منهم بس قوايلى اعمل انهى فيهم وشكرا حبيبتى وكل سنة وانتى طيبة ورمضان كريم مقدما😘💖 النظام اللى بعملة يوم omad ويوم الوجبنين.
انا لسه شايفه او فديو ليكي واشتركت فديو تحفه مليااان معلومات جميله ومفيده وعرفني وزني مبينزلش ليه انا وزني ٨٨ وطولي ١٧٣سم وان شاء الله علي اخر رمضان هابلغك بالنتيجه وعندي اعراض مقاومة انسولين حرقي ضعيف جدا هجرب اسبوعين دول وربنا يسهل يااارب
شفت الفيديو بالصدفة و انا بعمل بحث و حبيت طريقة كلامك جدا ♥️ و بتفرج على كل الفيديوهات اللي عملتيها..انتي جميله ماشاء الله :) ان شاء الله معاكي في التحدي انا طولي 153 ووزني 67
طولى 160 سم ووزنى 68 كيلو وأنا كيتو من سنة نزلت فيها 30 كيلو الحمد لله... اشكرك دكتورة فيديو رائع.. بدأت رمضان بوزن 71 واليوم 12 رمضان وزنى 68 والهدف على أول يوم العيد 65 أو أقل إن شاء الله
كل الشكر والتقدير لسيادتك الكريمة عاى هده المعلومات القيمة انا قمت برجيم بسيط ونقصت وزني وبدون عناء: شرب الماء لتر الى لترين في اليوم. نبعد عن الخبز والسكر الابيض والبطاطس والمعجناات والمشروبات الغازية وتأكد إنك ستخسر وزن بطريقة مذهلة.
معجبه بيكي جدا كلام مقنع وجميل والحلو بقى عن علم انا متاخره شويه لانى لسه شايفه الفديو بس هبدا من بكره وزني 98 وان شاء الله هوزن آخر رمضان يارب اخس تحياتي اجدع مصريه مصدر فخر لينا ياقمر ❤🌷
شوربه وخضار وسلطه وبروتين علي الفطار كل واشبع لكن لا عيش ولا مكرونه ولا ارز قفل الفم حتي السحور مفيش سناكس بلاش عصائر فاكهه مفيش حلويات والسحور...فول بيض خضروات زبادي اتمرن قبل السحور بساعه عدم أكل الدهون مع النشويات
انا كنت عامله دايت لوحدي بدأت كنت 104 ولما شفت الفديو كان وزني98 و طولي 158 عايزه اوصل 65. 💜💜💜 النهارده 4/27 النهارده 5/16 وصلت 92 كيلو ومبسوطه جدا وناس كتير بقت تقولي انتي خاسه
انهارده اول يوم في رمضان كل سنة وانتوا طيبين♥️لما شوفت الفيديو دا فرحت اوي واقتنعت بكلامك جدا ان شاء الله هبدأ من النهارده وانا وزني 80و طولي155 و هقولك علي النتيجة بعد 30 يوم وبحبك جدا♥️
🌺💕💕💕🌺 انا عرفت نظام الكيتو من سنه ونص وصار هو بيتي على رأي خالد حمّاد ومعايه المفتاح 🔐🔐🔐 الف الف وارجع ادخل بيتي مرة ثانية 🥰 انا عندي 25 كيلو زيادة وزن نزلت منها 15 كيلو والحمد لله انا عمري 57 سنة
ما شاء الله عليك دكتورة😍😍 اسلوبك سلس وسهل ومنطقي وايضا مقنع وصححلي معلومات كتيرة قبل كنت اطبق معلومات لكن ماكونش مقتنعة لكن لما فهمت صححت اخطاءي لانو بديت انزل وزني في رمضان نقصت فقط كيلو 🥺🥺 وكنت مفهمة نفسي انو بعمل ريجيم 🙃🙃 راح اجرب واكتبلك .شكرا شكرا .جزائريه مرت من هنا.
انا شفت الفيديو تاعك ع جوال اختي يوم ٢٠/٤ ونفذته من اول رمضان ووقفت السكر تماما والنشويات كلها وكنت قبل الاذان بساعة بتمشى وبعدها بشرب مي وبرتقالة وبعد نص ساعة بأكل صحن سلطة مشكلة غير صحن الجرجير والبصل الاخضر والفجل وزيتون اخضر وصحن شوربة وبروتين بدهنه(سمك _ لحمة- ورك فرخة ) وصحن صغير من طبيخ البيت واوقات ما يكون البروتين منفصل ويكون الطبيخ عليه لحمته وازود اللحمة بطبقي وكنت اشبع و بعد ساعتين اشرب قهوتي وبعد نص ساعة العب تمارين مقاومة ٣ ايام احد ثلاتاء خميس للجزء العلوي و٣ ايام سبت اتنين اربعاء للجزء السفلي من نص ساعة ل ساعة الا ربع بس تمارين مش قوية كثير اي حد بقدر يعملها وبعدها مباشرة بأكل بروتين بيض او فول مع جبنة اغلب الوقت ومرات لو زادت لحمة من اكل البيت واشرب اكثر من ٣ لتر عمري ٢٣ طولي ١٥٩ وزني كان ٧٩ وهلا صار ٧٤ .... زدت اكثر من ٢ كيلو عضلات وخسيت ٤ كيلو ونص دهون والباقي خسيته مي واملاح والمفاجأة انه صح نزل وزني ٥ كيلو لكن مبين ع جسمي انه مش اقل من ١٠ كيلو خاسة وجسمي مشدود وكنت بعاني من حبوب بالبشرة اختفت وبشرتي صارت صافية شعري طول ٣سم وبدا يكثف وكنت بعاني من التهابات بالاذن والبول اختفوا وكنت بعاني من انتفاخات برجلي وبتعب من ابسط حركة كل هالاشي اختفى وحاسة حالي خفيفة وما بجوع ابدا والاحلى السواد الي كان خلف رقبتي وجربت كثير خلطات ما راح مع هالنظام خف جدا جدا وفاضل ١٠ ايام لرمضان ومكملة بنظامك وحتى لم يخلص رمضان حمنع السكريات والنشويات للابد من حياتي حتى لو وصلت للوزن المثالي ..هي ملخص تجربتي حرجع بعد ١٠ ايام لاقلكم ع العيد شو صار معي ....شكرا دكتورة وعد بحبك😍🌹 جدا انتي مش بس خليتيني انزل وزن حليتي مشاكل كثير بجسمي وغيرتي نظرتي وتفكيري بالحياة للافضل🥰😍
صباح النور يا دكتورة وعد... كل سنة وانت طيبة يارب ورمضان كريم..انا وردة من الجزائر حبيت اشكرك وابدا معاك التحدي ده.. ان شاء الله..انا وزني ٧٢ كغ وحقلك بإذن الله بقيت كم بعد رمضان ... ربنا يسعدك ويحفظك من كل سوء يارب
عجبني جدا كلامك بجد وعطتيني طاقه من جديد لاني ماشيه علي الصيام المتقطع وخسيت كتييير عليه بس اديلي فتره فعلا ضايعه وعندي مقاومه انسولين وبقيت حاسه اني ضايعه انا اخر مره كنت ١٠٤ وطولي ١٦٩ وجسمي اصلا مرسوم بس الفتره دي بجد باااااظ خالص بس انا هعمل باذن الله اللي قولتي عليه وشكرا جدا بجد
I am not exaggerating you are really a beautiful person and you have strong confidence in yourself because your words are based on science and chemistry .. I am the first time to make a subscription to a channel on TH-cam and also I am always waiting for your videos .. Thank you because you always convince me of your words Thank you Dr. Waed.. Weight 111 K..Please always direct us on the right track ❤️
شكرااا جزيلا مدام انا من الجزائر روعة و على فكرة انت مشاء الله على طريقة الكلام بتفهمي كويس .دكتورة انا حابة اسالك سؤلين احنا نفطر على الثامنة الا ربع مساءاا في الجزائر نصوم 16 عشر ساعات و انا كنت عملة الصيام المتقطع ل 24 ساعة و الان في رمضان راح اعمل نفس الشيء و لهذا حابة أعرف هل ممكن شرب السوائل مثل الشاي و القهوة من بعد الفطور حتى وقت السحور . و سؤال الثاني ماذا عن الرياضة هل تنصحينا بالعمل الرياضة بعد ساعتين من الفطار من فضلك اريد إجابة .دكتورة لو عندك فيسبوك علاشان اتبع معاكي و الله مشاء الله رمضان مبارك لكل اخونا في مصر
⏰ December 14th 2020 Mon. الوزن الحالي 72 ⏰ January 14th 2021 الوزن الحالي : الخطوات 1. صيام 18 ساعة 2. اكل وجبتين فقط 3. أقطع السكر 4. امارس اي نوع رياضة مدة 45 دقيقة يوميا
انت انسانة جميلة و واعية جدااا و مثقفة و بتوصلي المعلومة باااابسط طريقة ♥️ربنا يوفقك و عايزة اسئلك ممكن اشرب افوكادو بسكر دايت بعد الفطور ولا لا و شكرا مقدمااا🥰🥰
@@أميوسفوجني-ذ1خ في فيديوهات للدكتور بتنكلم عن الموضوع ده وأنه غالبا مقاومه انسلوين بس عموما انا مبقتش باكل كربوهيدرات في الوجبه بتاعتي بقيت باكل يا اما بروتين ودهون أو كربوهيدرات وخضار واهم حاجه في الوجبه بتاعتي البروتين وقللت سكر بعد اسبوع وحبه كده مبقتش اجوع ويحاول اقاوم نفسي أن الاكل مش للتسليه اكل بس لما اكون جعانه وصيام متقطع طبعا
احسنتي ياقلبي كلامك جميل جداً انا مشية على نظام صيام المتقطع ولو كارب قبل ١٠ ايام والحمد الله نزلت كان وزني 80وبعد 10ايام صار 77ومعاكي ان شاء الله في تحدي.
mariam taha السلام عليكم، بالأول مبروووووك عالنزول وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحة وعافية.. عندي سؤال الشوفان هل مسموح في نظام لو كارب؟؟؟؟؟
شكرا دكتورة وعد علي نصيحتك القيمة ونا بادن الله حمشي عليها طول شهر رمضان وزني الحالي 78 وطولي متر و64 وان شاء الله لما يخلص شهر رمضان حرجع واكتب ليك كم خسيت شكرا علي النصيحة
يا ريت تردي عليا يا دكتور انا لو كلت قطعة من خبز الشوفان المحضر منزلي من دقيق الشوفان والماء قفط علي السحور وبفطر زي ما انتي قلت وبتسحر برضوا سلطة وبيض وجبنة قريش هل قطعة الشوفان دي هتبوظلي الدنيا وخصوصا كمان اني بحط عليها معلقة عسل صغيرة علشان بشتهي الحلويات اوي قبل ما انام فدي بيكبح شهيتي بصراحه جدا بس لو هيبظ الدنيا ياريت تقوليلي علشان ابطل
يااريتنى كنت شوفت حضرتك قبل رمضان ماشاء الله عليكى جميله وكلامك مقنع ومريح ياارب اخس فى الوقت اللى فاضل من رمضان الف شكر يا قمرر🌹🌹❤ انا وزنى ٨٠ وهبتدى من النهارده ١٧ رمضان
@@جويريةمحمود-ه2ط اختي كنت بصوم ١٦ ساعه وباكل او ٨ ساعات او ٦ ساعات حسب كنت بفيق الصبح بشرب قهوه للساعه ١٢ باكل اول وجبة بيض مسلوق مع خيار خس ونص رغيف اسمر وبرجع بعد ساعه بشرب شاي اخضر وبعد ساعه او ساعتين قهوه والساعه ٥ونص باكل سلطه مع بروتين وهيك بكون خلص وقت الاكل وهيك اختي لمده اسبوعين عاهيدا الاكل بعدين ببقى عانفس نظام الصيام المتقطع بس باكل من اكل البيت بس بدون رز او حلويات او سكريات والله العظيم بتفرق بالمقاسات اكتر من الميزان
أهلاً... إذا إنتي ماشية ع الدايت صح و لكن فيه ترهلات فلازم تسوي تمارين مقاومة للبطن (: و هذا مقطع فيديو لوحدة أجنبية مسوية تمارين للبطن مدتها ١٠ دقايق سوي تمارين هذا الفيديو كامل كل يوم و إن شاء الله تروح الترهلات الفيديو: th-cam.com/video/2pLT-olgUJs/w-d-xo.html 🌙💕
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،انا من الجزائر، هل الصيام المتقطع من الساعة الواحدة بعد الزوال الى الثامنة صباحا صحيح أو لا مع العلم اني اشرب الماء حوالي 06 لتر
كنت 99بقيت الان بعد عشر ايام 93شكرا يا دكتور
BRAVO!!
انا كنت 100 وبدات أقل رمضان باسبوع صيام متقطع والان وصلت ل 92كيلو. انا ماكنتش عايزه اخس بسرعه ....لاكن هذا النظام ممتاز.شكرا
يعني النظام هذا قريب للكيتو؟
شكرا جزيلا دكتورة 🌷
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره حضرتك عندك انستجرام هوا ممكن أتواصل مع حضرتك
الان اصبحت 88 بس بدون سحور
حضرتك حالة نادرة خليط من العلم و الإحساس و الخبرة رغم صغر سنك مقدرش أقول غير ربنا يجازيكى كل خير على حجم الإفادة من أسلوبك الرائع و المقنع
أنا بافطر بروتين وخضار وباكل موزتين بعد الافطار علي طول علشان ماكلش حاجه بين الافطار والسحور وفي السحور باكل جبنه قريش و موزه هل ده صح وإلا غلط
@@Molmol-cz2yz الموز غلط بيوقف الحرق
فعلا♥️
انا بحبك جدا
رح أطبق نفس الفكرة مع الصيام المتقطع ..غدا ان شاء الله سأبدأ بوزن 110 كلغ
التاريخ 03 نوفمبر 2020 ...لايك لگي اتذكر وتشجيع منكم ليا 🙏💙
ايه الاخبار؟؟؟
بقي وزنك قد ايه؟
@@rahmaomar4119 شكله مات😅
طمنا
هههه وينك
ماشاء الله عليكي يادكتورة انا عمرى ماعملت تفعيل جرس او اشتراك لاى حد غير المواقع العلمية والدينية لكن انتى عندك اسلوب قمة الرقى ربي يحفظك من كل سوء ويزيدك من علم ينفع الاخرين
فيديو للتاريخ ..فعلا هنا مربط الفرس للي حابب ينزل دهون الجسم ..شكراااا من قلب دكتورة وعد ❤
أنا بدأت الصيام المتقطع لاكن مكنتش فهماه جيد وكنت بلاخبط وببحت في اليتوب عن تجارب الناس لعملت صيام متقطع ومع دالك كان وزني 84kgوأصبح في خلال أسبوع 81kg والأن إنشاء الله سوف أبدأ بنصائح الدكتورة لأن هدفي 66kg يارب أوصل لهدفي أنا عمري 28سنة وحابة أكون رشيقة والله تعبت من وزني الزائد إدعولي أرجوكم 🙏🌹🌹🌹
نفس وزني تقريبا ٨٥.٨ و نفس هدفي ٦٥ كيلو. بدأت اليوم و ان شاء الله خلال شهر اكون حققت ❤❤
دكتوره انا كل ما اضل عن الطريق ويجيني إحباط برجع اشوف فيديوهاتك بشكل مكثف ف بيرجعلي عقلي😂
شكرا على وجودك في حياتنا🤍👌
وانا 😂
بس يارب منرجعش للطريق ده تانى لان نزول الوزن مش بالساهل😢
انا من الجزائر بديت رجيم من شهر مع صفحة لو نفسك تخس من 96 والان 84 ادعولي اتخلص من الكيلوهات الفضلين .... ،
استمري
قررت نصوم 10 أيام قبل عيد الفطر و اتبع نظام الصيام المتقطع بعد 10 أيام النتيجة مع العلم كنت أتبع نظام تقليل النشويات نزلت عليه 8 كيلو
هطبق التحدى أن شاء الله فى تسع ايام ذى الحجة وبإذن الله يجيب نتيجة انا بقالى تلات ايام فقط على تعليمات حضرتك وحاسة بنشاط وطاقة رهيبة❤️
بارك الله فيكي وجزاكي خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك
انا تابعت حضرتك من مده بسيطه
لكن الحمد لله فرقتي جدا معي
حالياً وزني ٨٥ كيلو وباقي ٦ ايام لي رمضان ٢٠٢١ م
وبإذن الله ... إذا ربنا مدا في الآجأل
بعد رمضان بكتب ليكم كم صار وزني
والبقراء التعليق بعد رمضان يزكرني
السلام عليكم
وكل عام وانتم بخير
للاسف اليوم ٢٩ رمضان
٢٠٢١/٠٥/١١
وزني ٨٥ كيلو نفسي الوزن البداءت بيهو رمضان
ثبات وزن مبااالغ فيهو
مساء الخير يااجمل دكتوره بحبك اسلوبك بسيط وتدخلي القلب من غير استاذان. يارب تشوفي رسالتي بدءت من اليوم صيام متقطع 17ساعه فطرت بيضتين وخص وخياره وشربت هياه قبل الاكل وبعده ومشروبات مسموحه. وهتغدي كفته في الفرن لحمه وبصل وتوابل وسلطه كتير مسموحه.
وزني حاليا ١٣٣.٥ كنت ١٥٢.٥ من ٧٠ يوم وماشي علي الصيام المتقطع وان شاء هلتزم بكلامك خلال رمضان وربنا يوفق الجميع ان شاء الله
وشكرا جدا علي المعلومات القيمة جدا اللي مش بتبخلي بيها علينا ❤️😊
لو سمحت انت كنت بتعملو كل يوم ولا كام يوم فى الأسبوع وكام ساعه وكام وجبه ؟
@@ayarefaee1959 انا كنت ملتزم بالصيام المتقطع كل يوم طول الفترة اللي فاتت دلوقتي الحمد لله وصلت لوزن ١١٢ كيلو بس كنت مانع سكر ابيض خالص كنت باخد سكريات من فاكهة وعسل نحل وكمان كنت مقلل النشويات جدا ومعلي نسبة البروتين و الخضروات
@@mosatafismail5283 طيب الخبز الأسمر مع البروتين ! ينفع
@@mosatafismail5283 بشرنا كم صار وزنك الحين ...
يارب تكون وصلت لهدفك
@@ريانمحمد-م6د3ي
كنت وصلت لوزن ١٠٦ بس حاليا وزني زاد ل ١١٩ والحمدلله رجعت تاني التزم وان شاء الله اوصل لهدفي
انتى بنت حلال فعلا
ربنا يجزكى خير ليس على المعلومة فقط ولكن على طريقه عرض المعلومة
شكرا جدا أنا مكنتش فاهمة تماما أي حاجة (خصوصا في موضوع مقاومة الانسولين وازاي أتعامل) ومن ساعة ماكتشفت قناتك استفدت كتير
، اكيد هعمل بنصايحك في شهر رمضان حتى لو معملتش كل حاجة %100 في كل الأيام.
أسلوبك جميل وراقى جدا، وصوتك مريح مش زى اللى بيقعدو يزهقو فينا
من الفيديوهات القليله جداا اللي بسمعها بتتكلم صح ميه في الميه ..كلمك كله علمي صحي مليووون الميه ..احييكي 😍😍💕💕💕
ان شاءالله راح أبدأ اطبق كلامك وزني 100 اتمني اخس في رمضان واستمر ان شاءالله بعد شهر بجي أقول لكم النتيجة ❤️❤️❤️❤️❤️
متفاله خير باذن الله
النهارده 7 رمضان الوزن 68.5
الطول 162
بالي اربع شهور لوو كارب هاي فات ريجيم وصيام متقطع وهدفي 65 كيلو معاكو بقي ربنا يسهل✋😍😍🤗
اول مرة اتبعك دخلت قلبييي بشكل رهييييب كل كلامك منطقي انا وزني 90كيلو طولي 1.68 سوف ابدا النظام انشاء الله واخسر دهون متابعتك من المغرب
كنت ٨٣ من اسبوع والنهارده ٧٩ ومكمله ان شاء الله لغاية مااوصل للوزن اللى نفسى فيه ... انا بدأت من اسبوع النظام دا بس بصراحه لسه بدخل نشويات للاسف لانى ماكنتش باكل غيرها تقريباً بكل انواعها ومهمله للخضار والفواكه والبروتين جدآ ولكن قولت هبتدى باالتدريج وفعلاً الحمد لله حاسه بنتيجه كويسه ومعدتى كمان مرتاحه والهضم احسن بكتير ..
ادعولى بقى معاكم اقدر اكمل واوصل لوزنى المثالى واوقف السكر والنشويات من اكلى تماماااً .. دا هدفى بإذن الله تعالى ولكم باالمثل يآرب❤️
ممكن تقوليلي ايش نظامك
ما أروعك ❤❤❤❤
معاكي هاشيموتو من 12 سنه بتابع فيدييوهاتك صيام متقطع و كيتو دايت و وزني ثابت عملت حتى الاوماد يا ريت تعملينا فيديو على الغده الدرقيه و ثبات الوزن بليز
Thank you Doc
هبدء النهردا بأذن الله انا كنت ماشيه ع الصيام المتقطع وبقيت ٧٩ كيلو وكان وزني٨٦ وانشألله رمضان دا اوصل ل ٧٠ او ٧١ كيلو ♥️
ماذا تاكلين
كلام جميل جدا وده فعلا حقيقي ومجرب عدم الخلط ده مهم حضرتك جميله وجذابه في كل كلامك وصادقه جد ربنا يعوض تعبك
أنا ماشية على الكيتو من شهرين و صيام متقطع أحيانا، وزني الآن 72 كغ و طولي 165سم ، ادعو لي أصل الوزن المثالي في رمضان المبارك ان شاء الله، أختكم من الجزائر.
وصلتي؟
أنا فعلاً ابتديت مع اول يوم رمضان ... قطعت سكر ودقيق ابيض بطبخ بملح الهمالايا او الملح البحر وعلي نقطة الشربة بعمل قليل جداً شوفان بدل لسان العصفور ... رياضة بعد العشا ساعة لساعة ونص بالكثير ....حبغلك اخر يوم رمضان ان شاء الله
You’re such an inspiration to me! I rarely trust people on social media and I prefer reading and researching but you are TRUSTWORTHY, U understand nutrition as science and as psychology. Thank you for your videos and all of my best wishes for you Dr.
انا معجبة بيك كتير يا دكتورة والله لما بتديت اتابعك حسيت بالتقة في نفسي وأصبح عندي امل اني اخس جزاك الله خير انا وزني 115 واتمنى اخس برمضان وانا بتديت بالصيام التقطع وبتبع كل كلامك انا من المغرب
السلام عليكم أختي اول مرة اشوف لك فيديو وسويت لايك وسبسكرايب. لأن كلامك يطابق تماما كلام الدكتور محمد الفايد.كلام علمي بحث.وانا معاكم أن شاء الله في التحدي.اليوم الخميس 23 أبريل 2020.انا بنت عمري 32 سنة طولي متر وسبعين وزني 86.ان شاء الله التزم بالصيام المتقطع في ليل رمضان والعب ساعة رياضة قبل الإفطار وموعدنا في عيد الفطر المبارك أن كان في العمر بقية.وكل عام وانتم بخير💞
الدكتور الفايد يمنع اكل اللحوم
@@bouchramohamed8968 لا هو يمنع اكل لحوم و الدجاج لتغذيتها كلها هرمونات صناعية . انما اللحوم اللي مصدرها طبيعي فهو ما عنده ابدا مشكلة معاها.
كاين شي نتيجة سمية !!!
حبده صيام من باجر قبل رمضان حتبع هذا النظام فرجعوني بعد رمضان ان شاء الله 🥺💗💗💗💗وزني 82 طولي 175 الهدف ٦٠
سبحان الله كلامك زي شكلك أنيق وحلو ويدخل القلب ♥️♥️👍
قمر. انا حبيتك اوي. لسه اعرفك من بسيط وانا د. اسنان. اللي بتقوليه تحفة مبسوطة بيكي اصلك دخلتي علي الهدف علي طول وبتتعاملي معاه. مش بتلفي حواليه وهوا موضوع الهرمونات اللي بوظتها الظروف والصغوط النفسية اللي بتتحدف علينا من كل مكان. انا حبيتك اوي. والله يسعدك بس اتحجبي عشان اناي روعة اصلا. فخسارة متسمعيش لامر ربنا. ربنا يحفظك ❤
مجهود رائع يا دكتورة وبنا يجعله في ميزان حسناتك انا طولي ١٦٠ووزني ٧٠ ومعاكي في التحدي💪💪
السلام عليكم ورحمة الله
لايسعنا الا ان ندعولك بالتوفيق وجزاك الله خيرا على ما تقدمينه للناس من نصح وإرشاد ليس له مثيل.
س: في رمضان هل أضيف إلى بعض المشروبات أو المأكولات قليل من العسل الطبيعي؟
وشكرا.
اولا انا عاوزة اشكرك جدا لان وزنى كان ٦٨ وطولى ١٥٥ وخسيت ٢ كيلو فى ٣ اسابيع وعندى ٥٠ سنة وعندى الغدة والكولسترول وراثى بس متظبتين بالادوية والفضل يرجع لكى .
ثانيا انا همشى معاكم فى رمضان وانا حاليا ٦٦ واتمنى اوصل ل ٥٩_٦٠ ان شتءالله علشان عاوزة افرحك وافرح علشان بصراحة ما شوفتيش دكتورة فى شطارتك ولا فى امانتك للمعلومات القيمة اللى بتقوليها لينا ربنا يعطيكى الصحة والعافية وراحة البال حبيبتى .
ثالثا هل افضل على النظام اللى بعمله ولا تفضلى واحد منهم يكون على طول ..انا ماعندبش اى مانه اتبع واحد منهم بس قوايلى اعمل انهى فيهم وشكرا حبيبتى وكل سنة وانتى طيبة ورمضان كريم مقدما😘💖
النظام اللى بعملة يوم omad ويوم الوجبنين.
انا لسه شايفه او فديو ليكي واشتركت فديو تحفه مليااان معلومات جميله ومفيده وعرفني وزني مبينزلش ليه انا وزني ٨٨ وطولي ١٧٣سم وان شاء الله علي اخر رمضان هابلغك بالنتيجه وعندي اعراض مقاومة انسولين حرقي ضعيف جدا هجرب اسبوعين دول وربنا يسهل يااارب
شفت الفيديو بالصدفة و انا بعمل بحث و حبيت طريقة كلامك جدا ♥️ و بتفرج على كل الفيديوهات اللي عملتيها..انتي جميله ماشاء الله :)
ان شاء الله معاكي في التحدي انا طولي 153 ووزني 67
حبيت قناتك جدا بس اليوم اشتركت انا ماشيه على كلامك معظم الايام بس في أيام الخبط بس مش قوي انا حكون معاك على طول ان شاء الله مع تحياتي
كم وصل وزنك ممكن اجابة
@@369nina3 والله مااعرف لاني ماعندي ميزان 🤭... لكن ملابسي وسعت عليا وكل اللي يشوفني يستغرب من تغير شكلي و انا راضيه جدا الحمدلله 😊 😊 😊 😊
ربنا يكرمك بصراحة شاطره ومحدده وامينه جداااا نفسي اخس معاكي علشان تعبت جدا والله
انا من يوم ماتابعتك يادكتور وعد
نزلت 3 كيلو دهون وزيدت كيلو وربع عضلات ف 20 يوووم 😍😍😍😍💙💙💙💙
لو سمحتى ازاى اعرف انى نزلت دهون وزاى فى زيادة فى العضلات انا ام يوسف ارجوا الرد
@@يوسفعصام-ي8س من الانبدي
بتعمله ف الصيدليه
وهتلاقي اللبس بيوسع
لعبتى رياضة فى البيت؟
كيف هيك نزلت وشديتي جسم
طولى 160 سم ووزنى 68 كيلو وأنا كيتو من سنة نزلت فيها 30 كيلو الحمد لله... اشكرك دكتورة فيديو رائع.. بدأت رمضان بوزن 71 واليوم 12 رمضان وزنى 68 والهدف على أول يوم العيد 65 أو أقل إن شاء الله
النسكافيه والقهوه باللبن ممكن اشربهم امتي في رمضان او حتي في الصيام في الايام العاديه ويبقي كام مره ولبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟؟
اول مرة اشوفك،و عجبني الفيديو جدا جدا كلامك علمي و منطقي و مقنع، ابونيت تم تم ،شكرا لك. من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
صوتك جميل جدا جدا ما شاء الله فيه نغمة فريدة انا استمتع وانا اسمعك ربنا يحفظك.
كل الشكر والتقدير لسيادتك الكريمة عاى هده المعلومات القيمة انا قمت برجيم بسيط ونقصت وزني وبدون عناء:
شرب الماء لتر الى لترين في اليوم.
نبعد عن الخبز والسكر الابيض والبطاطس والمعجناات والمشروبات الغازية وتأكد إنك ستخسر وزن بطريقة مذهلة.
مافيش حلقات جديده
اسم الله عليكي❤️
اُسلوب وحضور وعلم
ماشاءلله تبارك الله
معجبه بيكي جدا كلام مقنع وجميل والحلو بقى عن علم انا متاخره شويه لانى لسه شايفه الفديو بس هبدا من بكره وزني 98 وان شاء الله هوزن آخر رمضان يارب اخس تحياتي اجدع مصريه مصدر فخر لينا ياقمر ❤🌷
وزنى : مش بوزن من زمان ومش عندى ميزان عندى كرش ودهون ف ضهرى وف المؤخره هتبع النظام ده وهشوف الفرق بعد رمضان مشتركه جديده 💖
شوربه وخضار وسلطه وبروتين علي الفطار
كل واشبع لكن
لا عيش ولا مكرونه ولا ارز
قفل الفم حتي السحور
مفيش سناكس
بلاش عصائر فاكهه
مفيش حلويات
والسحور...فول بيض خضروات زبادي
اتمرن قبل السحور بساعه
عدم أكل الدهون مع النشويات
انا كنت عامله دايت لوحدي بدأت كنت 104 ولما شفت الفديو كان وزني98 و طولي 158 عايزه اوصل 65. 💜💜💜 النهارده 4/27 النهارده 5/16 وصلت 92 كيلو ومبسوطه جدا وناس كتير بقت تقولي انتي خاسه
💜
انهارده اول يوم في رمضان كل سنة وانتوا طيبين♥️لما شوفت الفيديو دا فرحت اوي واقتنعت بكلامك جدا ان شاء الله هبدأ من النهارده وانا وزني 80و طولي155 و هقولك علي النتيجة بعد 30 يوم وبحبك جدا♥️
كم صار وزنك؟
🌺💕💕💕🌺
انا عرفت نظام الكيتو من سنه ونص وصار هو بيتي على رأي خالد حمّاد ومعايه المفتاح 🔐🔐🔐
الف الف وارجع ادخل بيتي مرة ثانية 🥰
انا عندي 25 كيلو زيادة وزن نزلت منها 15 كيلو والحمد لله
انا عمري 57 سنة
ماشاءالله
ماذا تاكلين
ما شاء الله عليك دكتورة😍😍 اسلوبك سلس وسهل ومنطقي وايضا مقنع وصححلي معلومات كتيرة قبل كنت اطبق معلومات لكن ماكونش مقتنعة لكن لما فهمت صححت اخطاءي لانو بديت انزل وزني في رمضان نقصت فقط كيلو 🥺🥺 وكنت مفهمة نفسي انو بعمل ريجيم 🙃🙃 راح اجرب واكتبلك .شكرا شكرا .جزائريه مرت من هنا.
أنتي جميلة ي دكتور وعد ❤️
ربنا يجزيكي خير يا رب ع العلم اللي بتقدميه ف صورة جميلة زيك ❤️
انت هكذا
طب امتى نشرب قهوة ؟ نسكافيه ؟ و كام معلقة سكر ؟ انا مش باكل حلويات خالص ولا بحس اني نفسي فيها خالص ؟
الطول ١٧٠ والوزن ١٠٣ والمشكله اني بحب التمر جداً خصوصاً في رمضان وقت الفطار لكن ربنا يعين واقدر ابطله..شكراً يا افضل دكتوره
والله يا دكتوره وعد انك افهم دكتوره تابعتها انا لغايه الان الله يسعدك ويرضى عليكي انا اصلي من فلسطين وبعيش في كندا بولائه البرتا
السلام عليكم انا 50 سنة و وزنى 145 كيلو و طولى 175 سم و ان شاء الله معاكم و عايز نشجع بعض و نحفز بعض و شكرا و كل عام و نحن كلنا بخير
Hisham Gheit الناس فوق المية عندهم فرصه يخسو اسرع من التحت ١٠٠ ان شاء الله تخس وبصحة
ضروري من التمرين
ها؟
انا شيئ الي خلاني اقتنع بكلامك تجربتي مع جسمي بدليل الصحيح كلو يبين على جسمي بارك الله فيك
السلام عليكم ممكن يا دكتورة أجمع نوعين من البروتين مثلا بيض ودجاج@Amin Dr waad
المهم لا تجمعي لحم ابيض مع لحم احمر
بصراااااحه انت فناااانه واسلوبك جميل متابعه كل فيديوهاتك بسمع اغلب كلامك واستفدت منه وباذم الله اخس عليه..بحبك جدا
انا وزني ١٠٥ وطولي ١٦٠وانشاء الله هبدء التحدي وهخس وبعد كده هفرحك يادكتور وعد ادعولي ربنا يثبتني ،،،
انا نفس الطول والوزن يلا نشجع بعض عشان نخس
اخى لاتكتب انشاء الله هكذا لأنها بمعنى بناء اعمار الصحيح ان شاء الله
بجد براڤو عليك أفدتيني جدا قدرت أفهم وأوعى ناس كتير وحاسه أنى بقيت أنشط وصحية أكتر وفعلا فعلا مش بجوع
انا شفت الفيديو تاعك ع جوال اختي يوم ٢٠/٤ ونفذته من اول رمضان ووقفت السكر تماما والنشويات كلها وكنت قبل الاذان بساعة بتمشى وبعدها بشرب مي وبرتقالة وبعد نص ساعة بأكل صحن سلطة مشكلة غير صحن الجرجير والبصل الاخضر والفجل وزيتون اخضر وصحن شوربة وبروتين بدهنه(سمك _ لحمة- ورك فرخة ) وصحن صغير من طبيخ البيت واوقات ما يكون البروتين منفصل ويكون الطبيخ عليه لحمته وازود اللحمة بطبقي وكنت اشبع و بعد ساعتين اشرب قهوتي وبعد نص ساعة العب تمارين مقاومة ٣ ايام احد ثلاتاء خميس للجزء العلوي و٣ ايام سبت اتنين اربعاء للجزء السفلي من نص ساعة ل ساعة الا ربع بس تمارين مش قوية كثير اي حد بقدر يعملها وبعدها مباشرة بأكل بروتين بيض او فول مع جبنة اغلب الوقت ومرات لو زادت لحمة من اكل البيت واشرب اكثر من ٣ لتر عمري ٢٣ طولي ١٥٩ وزني كان ٧٩ وهلا صار ٧٤ .... زدت اكثر من ٢ كيلو عضلات وخسيت ٤ كيلو ونص دهون والباقي خسيته مي واملاح والمفاجأة انه صح نزل وزني ٥ كيلو لكن مبين ع جسمي انه مش اقل من ١٠ كيلو خاسة وجسمي مشدود وكنت بعاني من حبوب بالبشرة اختفت وبشرتي صارت صافية شعري طول ٣سم وبدا يكثف وكنت بعاني من التهابات بالاذن والبول اختفوا وكنت بعاني من انتفاخات برجلي وبتعب من ابسط حركة كل هالاشي اختفى وحاسة حالي خفيفة وما بجوع ابدا والاحلى السواد الي كان خلف رقبتي وجربت كثير خلطات ما راح مع هالنظام خف جدا جدا وفاضل ١٠ ايام لرمضان ومكملة بنظامك وحتى لم يخلص رمضان حمنع السكريات والنشويات للابد من حياتي حتى لو وصلت للوزن المثالي ..هي ملخص تجربتي حرجع بعد ١٠ ايام لاقلكم ع العيد شو صار معي ....شكرا دكتورة وعد بحبك😍🌹 جدا انتي مش بس خليتيني انزل وزن حليتي مشاكل كثير بجسمي وغيرتي نظرتي وتفكيري بالحياة للافضل🥰😍
ننتظر النتيجة وأرجو أن تكوني قد حافظتي عليها
حاليا 70 وطوالي 170 الهدف 55 والعمر 19
راح الرمضان لكن رح صوم صيام متقطع
رح امنتع عن السكر والخبز وطحين ومقالي ومشروبات الغازية والحلويات
وانشالله بمشي كل يوم 30 دقيقة
و10 دقائق رياضة و1000 نطة
دكتوره عسل وشرحك مبسط جدا بلتوفيق ان شاء الله استفدت كتير من حضرتك❤
صباح النور يا دكتورة وعد... كل سنة وانت طيبة يارب ورمضان كريم..انا وردة من الجزائر حبيت اشكرك وابدا معاك التحدي ده.. ان شاء الله..انا وزني ٧٢ كغ وحقلك بإذن الله بقيت كم بعد رمضان ... ربنا يسعدك ويحفظك من كل سوء يارب
انا وزني 75 وكنت 80
وهبتدي من انهاردة ان شاء الله
عجبني انك بتفهمينا اي ال بيحصل بالضبط في جسمنا ..دا بيخليني أعرف اتعامل مع جسمي كويس 😍💓
اول مرة اشوف هذه القناة وغدا أبدا بإذن الله شكرا دكتورة كلامك مقنع جدا واثرتي في كثيرا ألف شكر
شكرا ليك يا دكتورة.
من فظلك لعملنا فيديو ازاي نتخلص من البطن. 😗😗😗
عجبني جدا كلامك بجد وعطتيني طاقه من جديد لاني ماشيه علي الصيام المتقطع وخسيت كتييير عليه بس اديلي فتره فعلا ضايعه وعندي مقاومه انسولين وبقيت حاسه اني ضايعه
انا اخر مره كنت ١٠٤ وطولي ١٦٩ وجسمي اصلا مرسوم بس الفتره دي بجد باااااظ خالص
بس انا هعمل باذن الله اللي قولتي عليه وشكرا جدا بجد
انا اول مرة اشوف الفيديو ده ...والنعاردة ٨ رمضان ان شاء الله حبدأ من بكرة ٩ رمضان وزني ٧٠ اتمنى اخس.....تحياتي
و انا كمان
وانا معك
الفواكه...ربنا قال كلوها ..ربنا ما قالش اعصروها.....عسل يا دكتور
I am not exaggerating you are really a beautiful person and you have strong confidence in yourself because your words are based on science and chemistry .. I am the first time to make a subscription to a channel on TH-cam and also I am always waiting for your videos .. Thank you because you always convince me of your words Thank you Dr. Waed.. Weight 111 K..Please always direct us on the right track
❤️
Moreover
She is a beautiful and attractive girl
Can’t thank you enough
@@DrWaadAminFitnessNutritionist دكتور انا اشتركت من غير ما اسمع الفيديو شدنى خفة دمك وقبولك ماشاء الله يادكتور انا عندى خمول غده وعندى حصوات مراره وفبتامين دال عندى ٨ المهم حضرتك عايزه اخس وعملت ريجيم وفشلت كنت ١٧٢ ونزلت ل٩٠ ولكن للاسف رجعت لل١٢٠ ساعدينى
شكرااا جزيلا مدام انا من الجزائر روعة و على فكرة انت مشاء الله على طريقة الكلام بتفهمي كويس .دكتورة انا حابة اسالك سؤلين احنا نفطر على الثامنة الا ربع مساءاا في الجزائر نصوم 16 عشر ساعات و انا كنت عملة الصيام المتقطع ل 24 ساعة و الان في رمضان راح اعمل نفس الشيء و لهذا حابة أعرف هل ممكن شرب السوائل مثل الشاي و القهوة من بعد الفطور حتى وقت السحور . و سؤال الثاني ماذا عن الرياضة هل تنصحينا بالعمل الرياضة بعد ساعتين من الفطار من فضلك اريد إجابة .دكتورة لو عندك فيسبوك علاشان اتبع معاكي و الله مشاء الله رمضان مبارك لكل اخونا في مصر
.
الدكتورة وعد أفضل دكتوره حضرتك مقنعه جدا
فرحانة ان الفيديو بتاعك ظهرلي وان شاء الله هتابع معاكي من اول انهاردة انا وزني 105 وطولة 160 ويارب انزل شوية حلوين بشجعوني الشهر دة ♥️
⏰ December 14th 2020 Mon.
الوزن الحالي 72
⏰ January 14th 2021
الوزن الحالي :
الخطوات
1. صيام 18 ساعة
2. اكل وجبتين فقط
3. أقطع السكر
4. امارس اي نوع رياضة مدة 45 دقيقة يوميا
يلا بقيت كام؟
شيماء عماد
الوزن الحالي :76 كيلو
الوزن المطلوب :68-65كيلو
نفس الوزن والهدف
نفس الوزن والهدف
ممكن اي اقتراح اخر من غير الفول لسحور من فضلك زبادي مثلا مع فاكهه ممكن؟ طريقتك عحبتني جدا
انا من الجزائر اعجبتني طريقة كلامك واقناعك ارجوك ان تفهميني هل خبز النخالة لوحدها ترفع نسبة الانسولين وتحياتي الحرارة لك
انت انسانة جميلة و واعية جدااا و مثقفة و بتوصلي المعلومة باااابسط طريقة ♥️ربنا يوفقك و عايزة اسئلك ممكن اشرب افوكادو بسكر دايت بعد الفطور ولا لا و شكرا مقدمااا🥰🥰
بجد ربنا يبارك في حضرتك ♥️ انا مبقتش الجوع زي الاول وكمان بعد الاكل مبقتش عوزه انام زي الاول وفهمت حاجات كتير اوي مكنتش فهماها
طب عملتي ايه انا كدا بعد الاكل ببقي عاوزه انام تقريبا نايمه طول اليوم وبصحي جعانه
@@أميوسفوجني-ذ1خ في فيديوهات للدكتور بتنكلم عن الموضوع ده وأنه غالبا مقاومه انسلوين بس عموما انا مبقتش باكل كربوهيدرات في الوجبه بتاعتي بقيت باكل يا اما بروتين ودهون أو كربوهيدرات وخضار واهم حاجه في الوجبه بتاعتي البروتين وقللت سكر بعد اسبوع وحبه كده مبقتش اجوع ويحاول اقاوم نفسي أن الاكل مش للتسليه اكل بس لما اكون جعانه وصيام متقطع طبعا
كل ماشوف فيديو ليكي أشعر برغبة قويه في ان اقول انك رائعه
احسنتي ياقلبي كلامك جميل جداً انا مشية على نظام صيام المتقطع ولو كارب قبل ١٠ ايام والحمد الله نزلت كان وزني 80وبعد 10ايام صار 77ومعاكي ان شاء الله في تحدي.
حبيبتي كنتي بتاكلي رز ولالا ارجو الرد
لا قاطعه كارب
انا زيك بقالي ١٠ ايام قبل رمضان كنت ٨٨ بقيت ٨٥ في اسبوع ياريت نتابع مع بعض اثناء رمضان
وانا كمان بألاول كان وزني ١٣٦ والحين ٩٩ مع الصيام المتقطع
mariam taha السلام عليكم، بالأول مبروووووك عالنزول وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحة وعافية.. عندي سؤال الشوفان هل مسموح في نظام لو كارب؟؟؟؟؟
والله العظيم انتي ست البنات. وست الدكاتره وست الناس كلها انتي قمورتي الحلوه اللي اكتشفها من كام يوم وخلتني مش بشوف غير فيديوهات ها. ربنا يحميكي
وزني حاليًا ٥٤ وأطمح أوصل لـ ٥٠ خالٍ من الدهون باذن الله وراجعة للبوست نهاية رمضان وبيتم 💪🏻 😍
خبرينا كم صار؟
لماذا تريدين نزول جسمك ممتاز اذا تبقين تنزلين كم شهر سوف تختفين
شكرا دكتورة وعد علي نصيحتك القيمة ونا بادن الله حمشي عليها طول شهر رمضان وزني الحالي 78 وطولي متر و64 وان شاء الله لما يخلص شهر رمضان حرجع واكتب ليك كم خسيت شكرا علي النصيحة
75 كيلو قبل رمضان
وبدي أبدأ ليوم العيد ❤️💪
يا ريت تردي عليا يا دكتور انا لو كلت قطعة من خبز الشوفان المحضر منزلي من دقيق الشوفان والماء قفط علي السحور وبفطر زي ما انتي قلت وبتسحر برضوا سلطة وبيض وجبنة قريش هل قطعة الشوفان دي هتبوظلي الدنيا وخصوصا كمان اني بحط عليها معلقة عسل صغيرة علشان بشتهي الحلويات اوي قبل ما انام فدي بيكبح شهيتي بصراحه جدا بس لو هيبظ الدنيا ياريت تقوليلي علشان ابطل
يااريتنى كنت شوفت حضرتك قبل رمضان ماشاء الله عليكى جميله وكلامك مقنع ومريح ياارب اخس فى الوقت اللى فاضل من رمضان الف شكر يا قمرر🌹🌹❤ انا وزنى ٨٠ وهبتدى من النهارده ١٧ رمضان
ميي تووو
انا عندي١٦ سنه وازني ٧٠ بظبط وأنشأ الله هكلم معكي لحد موصل الوزان اللي عايزه انا الاول مره في حياتي اعلق علي فديو لحد بس انتي عجبتني جدا!!بجد حبيتك❤❤❤❤
انا سمعت كلامك وخسيت ٤ كيلو دهون
وزني:٧٠كيلو سني:١٣سنه طولي:معرفش اتمنا تدعولي اخس🥺💔
بصي ياجميله من اول فيديو اتفرجت عليكي فيه حبيتك بجد
شرحك واضح مبسط واسلوبك راقي
تحياتي لكي
ودعواتي لك بالتوفيق ان شاء الله
حبيبتي انا مشتركة جديده الله يسعدك انا ماشيه عالصيام المتقطع من ٢٤ شباط كان وزني ٧٧ وحاليآ٦٦ وفي فرق كبيررررر بالمقاسات بس بدي انزل لوزن ٥٥ طولي ١٦٦ بطني السفليه ماعم تنزل منيح وفيها ترهل شو الحل لوسمحتي اسفه عالاطاله
ممكن طريقة الصيام المتقطع؟
يا ريت
@@جويريةمحمود-ه2ط اختي كنت بصوم ١٦ ساعه وباكل او ٨ ساعات او ٦ ساعات حسب كنت بفيق الصبح بشرب قهوه للساعه ١٢ باكل اول وجبة بيض مسلوق مع خيار خس ونص رغيف اسمر وبرجع بعد ساعه بشرب شاي اخضر وبعد ساعه او ساعتين قهوه والساعه ٥ونص باكل سلطه مع بروتين وهيك بكون خلص وقت الاكل وهيك اختي لمده اسبوعين عاهيدا الاكل بعدين ببقى عانفس نظام الصيام المتقطع بس باكل من اكل البيت بس بدون رز او حلويات او سكريات والله العظيم بتفرق بالمقاسات اكتر من الميزان
أهلاً...
إذا إنتي ماشية ع الدايت صح و لكن فيه ترهلات فلازم تسوي تمارين مقاومة للبطن (:
و هذا مقطع فيديو لوحدة أجنبية مسوية تمارين للبطن مدتها ١٠ دقايق سوي تمارين هذا الفيديو كامل كل يوم و إن شاء الله تروح الترهلات
الفيديو:
th-cam.com/video/2pLT-olgUJs/w-d-xo.html
🌙💕
١
ارقي واجمل دكتوره ف الدنيا خصوصا ف الڤيديو ده سكرررر
والف شكر كلامك روعه...
بس يادكتور انت شبه دينا الشربيني بالشكل والصوت والحركات سبحان الله
ايوة شكلها مميز وجذاب..لما تشوفها اول مرة مستحيل تنسي ملامحها.. فعلاً شبه دينا الشربيني
دكتور نفسي تقوليلي يوم كامل لنظامك الغذائي بليييز ❤️
السلام عليكم .رمضان كريم.و الله يا حبيبتي انا تعبت من الوزن الزائد انا و زني 99 كلغ و طولي 165 .راح اجرب الرجيم داه و اشوف
شكرًا علة كل شيئ ينفع مع وجبة السحور استبدال الفول بالحمص او العدس او الشوفان ولة مينفعش ❤️
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،انا من الجزائر، هل الصيام المتقطع من الساعة الواحدة بعد الزوال الى الثامنة صباحا صحيح أو لا مع العلم اني اشرب الماء حوالي 06 لتر