دكتورة حضرتك شخص جميل ومشجع جدا .. عايز اقول لحضرتك ان خلال الفترة اللى فاتت انى خسيت ٢٢ كيلو والفضل ف ده كله بعد ربنا هو حضرتك / الفيديو ده فرق معايا وشجعنى لان ليا فترة واقف ع ٩٨ كيلو
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
انا كل مرة بحضر فيديو الك بنبهر اكتر بالكلام يلي بتقولي ، وبنصدم بكمية الوعي يلي كان ناقصنا لنصير بصحة أفضل ♥️♥️♥️ شكراً دكتور وعد، شكراً من قلبي على مجهودك العظيم بالمعلومات العظيمة 🌸🌸
بافرح لما باشوفك في فيديو جديد ...كنت خايفة تسيبينا 😵واشكرك لانك بتثبتيني على التراك ...وبتظهري في الوقت المناسب ..انا مكملة مهما حصل بلاتو ..انا مابقتش اعرف اكل غير مرة او اتنين في اليوم مع الصيام 20 ساعة ..وlow carb او no carb ..الحمد لله بقى اسلوب حياة ومستمرة ..ومش عايزة ابطل او اتخن تاني 😍😍😍
اول مرة اتابعك واول مرة اخد قرار المتابعة من اول فيديو.. بجد انتي شخص مثقف وواعي ومقنع وليس لكي مني الا التقدير لجهدك ومتابعة جديدك وشكرك طبعا انك بدأتي تساعديني اكسر البلاتوه ف كل حاجة ف حياتي مش جسمي وبس.. تحياتي
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
حقيقى يا دكتور وعد من أهم الحلقات إلى عملتيها حقيقى أنتى اول واحده تتكلم عن ثبات الوزن بس بشكل مختلف وبشكل عام اهم حاجه التحدى فبعد العسر يسر لو الحياه ازى طول الوقت اكيد مش هنحس بطعم النجاح فى حياتنا والكلام ده بشكل عام مش فى الدايت بس حقيقى شكرا على الحلقه مره تانيه
دكتورة وعد هون بجد حساك امنا كلنا بتبهدلينا و تعطينا نصيحة لعدم الاستسلام ههه بجد شكرا هاد بس دليل على مقدار تعلقك و حبك للخير لينا Winner or loser دي بالذات وجعت قلبي مفيش استسلام هنفوز كلنا بالاذن الله
ممكن يا دكتور تتكلمى عن ادويه الرجيم وهل مضرة ولا لا هل بتعملى حاجه وا لا لا والمشروبات الحارقه اللى كل الدكاترة بتتكلم عليها هل بتساعد فى الحرق ولا لا ياريت بعد انك بليز انا بستفيد منك كتيير ربنا يبارلك
موضوع مهم جدا بالنسبة لي لأني كل ما تعلمت شيء اشعر بأنني اجهل الكثير واستمر في البحث عن كل جديد طبعا ما اخذ المعلومات من اي مصدر وافتخر بانني اتابعك دكتورة وقد تعلمت الكثير المفيد من حضرتك وراضية عن وزني حاليا الا الاجناب شوية بارزة لكنني مستمره في الصيام المتقطع حبيت اشكرك لأنك متميزة ربي يوفقك
لايك يا جماعه عشان تشوف وتتكلم عن الدهون العنيده اسفل البطن والاجناب اللي صعب نزولها جدا مع ان الوزن بينزل من كل الجسم عندي فرح بعد شهر الله يخربيتكوا 😂
Thank you Dr. Waad.. I lost 25 kg because of your videos. And yeah I faced the lost weight plateau for 3 weeks but by your guide in your videos I was able to lose another 5 kg and keep moving forward. 👌👍👍🙏🙏👏👏
والله جسمي صار يتغير بعد خمس أيام من الدايت وكتير فرحانة ربنا يديك الصحة والعافية يا دكتوره ومايفوت علي يوم من دون أن أسمع الرنة الحلوة halow the is Dr waad
@@ghofrane6148 اختي انا عملت الدايت بتاع البروتين بدون نشويات مافي سكر ولاخبز ومرة آكل فاكهة واحدة بعد الغداء بس نادرا فوزني صار ينزل وحسيت بتحسن رهيب وباكل مرتين باليوم فطور وغداء بس واسكر فمي على الساعة الخامسة واشرب ماية وأعشاب سخنة مع تمارين كارديو بالبيت قبل الغداء أو رقص ههههه واعرق كتير ثم اعمل دش واكل أعمل تمارين أربع مرات في الأسبوع والحمدلله
@@Fenoun-hm6 ما شاء الله عليك ان شاء الله توصلي لهدفك، انا بدأت من كم يوم و مبارح حسيت بدوخة و جوع غير العادة قلت ممكن الخطأ فأكلي انا اعمل نفس الي تسويه
@@ghofrane6148 الدوخة عادي راح تتعودي على هدا النظام بس هو رائع جدا كولي حتي تشبعي فطور وغداء وراح ينزل وزنك بس اتبعي تعليمات الدكتوره والله روعه بداية موفقة إن شاء الله
فيديو رائع وأسلوبك في التوصيل مميز وواعي وبحب المعلومات والمراجع في فيديوهاتك عموما بروح لها وأتعلم منها . أنا متابعة من سنين لكثير من المهمين في مجال التغذية والفتنس منهم توماس دي لاور اللي تكلمتي عنه ودكتور بيرج وغيرهم ، ولمن اكتشفت قناتك بس من كام شهر اضفتك لقائمتي المعرفية ، بدأت أتعلم منك أشياء مختلفة وأضيفها ليومياتي، شغلك جميل ومهم ولا تتصوري إن كلامك صعب أو شديد بالعكس أسلوبك مؤثر وأنا متابعة جيدة لك وبتعلم منك ، استمري وبالتوفيق !
شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد كنت محتاج الفيديو ده لانه بطني نزلت جدا وشكلي عاجبني جدا لكن وزني ثابت وغيرت ميعاد الاكل من اسبوعين وبدأت اغير من وجبة واحدة الي وجبتين وهاستمر هاستمر هاستمر My best doctor
وزني ثابت من اسبوعين والاسبوع الماضي غيرت وقت الوجبه ولسى ثابت وبديت ابحث عن الاسباب وشكرا عالفيديو استفدت منه واشتركت بالقناه💪 راح استمر عصيام واغير فالاكل والتمارين
شكرا يا دكتور على كل فيديوهاتك القيمة عن جد ، من فضلك يا ريت تكلمينا اكثر و تعرفينا بالمنتجات التي تحتوي على البروتين بليز لأني بأرف من اللحمة و الدجاج لأنك اقنعتيني فعلا و احبذ لو يشكل البروتين 70 بالمئة من الوجبة ، مع المزيد من التألق
ممكن تعملي فيديو عن التمرين على معدة فاضية؟؟ و ايه احسن وقت للتمرين؟ سمعت حد بيقول ان التمرين الصبح قبل الفطار بيحرق جلايكوجين مش دهون. + و هل لو اكلت حاجة بسيطة اوي و اتمرنت على طول هل ده غلط علشان رفعت الأنسولين فممكن محرقش كويس في التمرين ؟؟
من تجربتي الشخصية... التمرين على بطن فاضية ممتاز جدا والپاور عالي عالي آخر حاجة بس خلي بالك من نقطتين أول حاجة .... أنا على نظام الكيتو... بمعنى إن جسمي بياخد پاور من دهوني وبالتالي مش محتاج الأكل خصوصا مع فنجان قهوة سادة قبل التمرين بتلت ساعة ثانياً .. كلمة بطن فاضية معناها على صيام مش أقل من ١٢ ساعة .. أقل من كدة يبقى رقص على السلالم ده في حالة لو مش عاملة كيتو وساعتها طبعا تاكلي في أسرع وقت بعد التمرين
هية ابدا ما بتقول اقطعو الكارب هية تقول قللو الكارب واقطعو السكر اما منع الكارب الي هو الكيتو فقالت اني بوصفو لاشخاص محدديم مثلا لمرضى السمر او للي عندهم مقاومة انسولين او للي عملو ريجيمات بوضت الحرق
YOU HAVE A VERY INTERESTING PERSONALITY AND CARISMA AND VERY INTERESTING VALUABLE INFO AND EASY TO UNDERSTAND AND YOU CHANGED MY WAY OF LIFE GOD BLESS YOU
سلام عليكم ، في حاله ان الشخص مُتبع نظام الـOMAD وصار عنده ثبات في الوزن ، بهل الحاله شنو الحل ؟؟؟ وياريت تكثرين مقاطع عن ثقافة الـOMAD بسبب شحة المعلومات عن هلنظام في الوطن العربي وشكراً دكتورة ماتقصرين مقدماً 💓
كلام أختي إسراء مضبوط وممكن عكس الفكرة دي ترجعي تاكلي وجبتين في اليوم لمدة أسبوع وترجعي بعد كدة اوماد وممكن لو عندك استطاعة يوم أو يومين متفرقين صيام ماء توكلي على بركة الله
للأسف ..كلمة (شحة المعلومات عن نظام الomad بالوطن العربي) هي كلمة موجعة لأن هذه هي أساس ثقافة الوطن العربي من الأصل ولكن للأسف أفسدنا عادات أجدادنا السليمة المفيدة بما استوردناه من الغرب.. وأنا أذكر من الأحاديث أن أم المؤمنين عائشة عندما كانت تتناول وجبة ثانية خلال اليوم كان يرشدها النبي صلى الله عليه وآله وسلم إلى أن هذا إسراف !!!
قالت عائشة رضي الله عنها : ( رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أكلت في اليوم مرتين فقال : يا عائشة ! أما تحبين أن يكون لك شغل إلا جوفك ، الأكل في اليوم مرتين من الإسراف ، والله لا يحب المسرفين ) رواه البيهقي.. وللأمانة، الحديث به ضعف في الإسناد لكن ضعف الإسناد لا يقطع بعدم الصدور عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم كما أن العلم أثبت صحة ما ورد بالحديث
ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و أسبابه و علاجه عشان هو بييجى و أنا بعمل صيا متقطع أو لوو كارب و كيتو... فا ياريت فيديو مفصل عنه آنتى عمرك ما اتكلمتى عليه قبل كدة... و كمان سقوط الشعر
باأحبك اوي يادكتور وعد انا بدأت أتابعك من أول الحظر وبداية أزمة كورونا أنا من كتر مابسمع فديوهاتك حاسه اني بأدرس طب منك 😅 واخيراً بدأت أتعلم جسمي بيشتغل ازاي الحمدالله وكان طول عمري هدفي اني جسمي يصير زي المودل ودحين صار هدفي صحتي إني أرجع هرموناتي زي ربي ماخلقها على الفطرة ماشية على الاوماد واللوكارب وباسمع كلامك اوي اوي ولاكن النزول بطيء جداً بس أنا مافرقت معايا أنا لو على مدى سنين أستعدت وزني وصحتي قبلها أنا راضيه الحمدالله ومش عاوزة بس أكبر يصير عندي سكر وضغط مع العلم انا عمري كرقم 40 وكإحساس28 وللاسف وزني 71.5 وكان وزني قبل 7شهور79 وطولي 156بس انا مابدأت التزم بكلامك حرفيه الا من شهر تقريباً.
انا وزني ثابت بقالة فترة كبيره بس الحمد لله وصلت لمرحلة ان مش فارق معايا الميزان والحمد لله بقيت شخص مليان طاقة وايجابية شكرا دكتور وعد
دكتورة حضرتك شخص جميل ومشجع جدا ..
عايز اقول لحضرتك ان خلال الفترة اللى فاتت انى خسيت ٢٢ كيلو والفضل ف ده كله بعد ربنا هو حضرتك / الفيديو ده فرق معايا وشجعنى لان ليا فترة واقف ع ٩٨ كيلو
تنمية بشرية وطاقة إيجابية مع المعلومات .... فيديوهاتك تحفة الصراحة
لام حضرتك يلامس الحقيقة ماشاء الله علي حضرتك يادكتور جزاكم الله عنا كل خير كلام حضرتك حكيم وصحيكك
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
#⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟
- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي
وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
كل الشكر لك👍🏻
Merci
جزاكم الله خير الجزاء ونفع بكم
شكرا
انا كل مرة بحضر فيديو الك بنبهر اكتر بالكلام يلي بتقولي ، وبنصدم بكمية الوعي يلي كان ناقصنا لنصير بصحة أفضل ♥️♥️♥️ شكراً دكتور وعد،
شكراً من قلبي على مجهودك العظيم بالمعلومات العظيمة 🌸🌸
بافرح لما باشوفك في فيديو جديد ...كنت خايفة تسيبينا 😵واشكرك لانك بتثبتيني على التراك ...وبتظهري في الوقت المناسب ..انا مكملة مهما حصل بلاتو ..انا مابقتش اعرف اكل غير مرة او اتنين في اليوم مع الصيام 20 ساعة ..وlow carb او no carb ..الحمد لله بقى اسلوب حياة ومستمرة ..ومش عايزة ابطل او اتخن تاني 😍😍😍
و الله فكرت ارجع لرجيم السعرات
ربنا يثبتك بالقول الثابت في الحياة الدنيا و في الآخرة
اكتر حاجه بحبها فيكي انك مثقفه و بتعرفي توصلي المعلومه بطريقة مبسطة جدااااااااااااااااا
اول مرة اتابعك واول مرة اخد قرار المتابعة من اول فيديو.. بجد انتي شخص مثقف وواعي ومقنع وليس لكي مني الا التقدير لجهدك ومتابعة جديدك وشكرك طبعا انك بدأتي تساعديني اكسر البلاتوه ف كل حاجة ف حياتي مش جسمي وبس.. تحياتي
من اسرع انواع الانظمة الغذائية الي عملت معي فرق احلى من يشرح عن الصيام المتقطع ونظام الهرمونات احسنتي حبيبتي
انا اول ما بدأت فضلت شهر كامل مش بخس بس فضلت مكمل وفجأة بوزن لقيت الميزان اتحرك 7 كيلو في أسبوع
طمنتني
فعلا كل كلامك صحيح د وعد
😲😲😲
برافو استمر بالتوفيق ❤️❤️❤️
اسلوبك شيق جدا ومفيده وياريت حلقه عن ابن الحليب واضراره وفوائده لانه بساعدنى على الإمساك وعملية الاخراج
❤❤❤الجسم بيعدي بمرحلتين ثبات من خلال تجربتي اول ثبات بعد او ٢٠ كيلو وبعدها لما تقرب توصل للمثالي وده طبيعي كده محدش ييأس❤❤❤❤❤
شكرا بجد كان بقالي فترة مخنوقة بسبب ثبات الوزن وخلاص قلت هبطل اكمل بس بجد الڤيديو حفزني اوي واداني كمية بوسيتيڤ انيرچي💜
اكتر حد كلامه ساعدني كتير علي نزول وزني ومقاومة الاحباط اللي دايما بيحصل ف النص
شكراااا د وعد❤️❤️❤️
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
دكتورة بما انك الشخص الوحيد الثقة عاليوتيوب حقيقة ممكن تشرحيلنا عن الليزر و تجميد الدهون ! منطقي خلال شهر بكسروا ٢٥ بالمية ؟
You put me on track again. Love you so much and thanks a lot
فى ميزان حسناتك إن شاء الله
ما شاء الله عليكى شرحك واضح و كلامك حلو و محفز
انا نفسيا برتاح لمجرد اسمعلك
حقيقه حضرتك متل الحلاوه حديثك واسلوبك كثير محبوبه وجاذبه بطريقه حديثك وصوتك
وكمان توضيحاتك مهمه جدا الله يحفظك ويوفقك ياعسل
يارب اكسر هالثبات اللي احبط كل معنوياتي
حقيقى يا دكتور وعد من أهم الحلقات إلى عملتيها حقيقى أنتى اول واحده تتكلم عن ثبات الوزن بس بشكل مختلف وبشكل عام اهم حاجه التحدى فبعد العسر يسر لو الحياه ازى طول الوقت اكيد مش هنحس بطعم النجاح فى حياتنا والكلام ده بشكل عام مش فى الدايت بس حقيقى شكرا على الحلقه مره تانيه
يا ريت يا دكتور تكلمينا عن البقوليات و يعنى ايه وزن مثالى و وزن طبيعى؟؟
مافي شي اسمه وزن مثالي في شي اسمه جسمك كيف شايفه قياساتك ما تعتمد على الميزان اهم شي القياسات
الي اعرفو الوزن المثالي حسب الطول يعني مثلا لو طولك ١٦٠ الوزن المثالي لك ٦٠
حبيت اقولك ان بسبب فيديوهاتك خسيت ١٧ ك ، مَش عارفة اشكرك ازاي...ف ٣ شهور
النشويات كانت ممنوعة تماما ولا تقليل فقط؟
Devin Sa باكل يوم وجبة ويوم وجبتين محتوي الاكل خضار سلطة بروتين كتير مشروبات زي الشاي الاخضر قهوة قرفة بالتفاح
Xack Mu2 مافيش نشويات خالص والسكريات نهائي احيانا اخد ثمرة فاكهة
Devin Sa اول ماهتشلي النشويات بمدة حوالى ٣ اين مَش هتلاقي جوع وكنت باكل كمية حلوة من السلطة والخضار بس اللي ساعدني اني بحب طعم الخضار
طيب كنتى بتستخدمى سكر دايت؟؟
I needed to hear this because I am doing intermittent fasting and some exercise but I can hardly loose weight. Thank you so much Dr wa3d
دكتورة وعد هون بجد حساك امنا كلنا بتبهدلينا و تعطينا نصيحة لعدم الاستسلام ههه بجد شكرا هاد بس دليل على مقدار تعلقك و حبك للخير لينا
Winner or loser
دي بالذات وجعت قلبي مفيش استسلام هنفوز كلنا بالاذن الله
شكرا كتير دكتور وعد ،كلامك جاء في وقتو و الله ،انا خسيت وبعدين ثبت وزني وبقيت أسال نفسي ليش وقفت انزل وزن،وجوابك جاء في محلو و وقتو ههههه مشكورة
والله العظيم فعلا دكتورة جميلة مبسوطه بالصدفة اللي جمعتنى بيكى🌹🌹❤
كتور وعد من فضلك حلقة متكامله عن البقوليات
كل شئ عنها
شكرا د/وعد على كم التفاول والنور اللى بتشحنينا بيه شكرا حبيبتى❤️❤️❤️
ياريت يا دكتور تتكلمي عن الدهون العنيدة وخصوصا في الذراعين
اي والخواصر والبطن، ياريت😭
الرياضه ادخلي على ساره تمارين وتشوفيها
الذراعين+البطن 😓🥵
ياريت والله
الكرش ياجماعة بلييييز
حضرتك معاكى حق ال بعملو من غير قاصدى هو أن لما بحس انى بثبت فى الوزن بغير نظام وفعلا جسمي بيستجيب شكرا ليكي بتمنالك التوفيق والنجاح ❤️👍
الله يعطيكي العافيه دكتورة ياريت تنزلي جدول يناسب الجميع للصيام المتقطع وفيه بدائل .ومشروبات حارقه وشكرا
ممكن يا دكتور تتكلمى عن ادويه الرجيم وهل مضرة ولا لا هل بتعملى حاجه وا لا لا والمشروبات الحارقه اللى كل الدكاترة بتتكلم عليها هل بتساعد فى الحرق ولا لا ياريت بعد انك بليز انا بستفيد منك كتيير ربنا يبارلك
موضوع مهم جدا بالنسبة لي لأني كل ما تعلمت شيء اشعر بأنني اجهل الكثير واستمر في البحث عن كل جديد طبعا ما اخذ المعلومات من اي مصدر وافتخر بانني اتابعك دكتورة وقد تعلمت الكثير المفيد من حضرتك وراضية عن وزني حاليا الا الاجناب شوية بارزة لكنني مستمره في الصيام المتقطع حبيت اشكرك لأنك متميزة ربي يوفقك
الاجناب مابتروحي غير بشفط صدقيني انا هيك عملت احسن شي شفط وارتاحي
شكرا ليكي انا خسرت 18كغ صيام متقطع ورياضة .. تحية من الجزائر . ❤️
لايك يا جماعه عشان تشوف وتتكلم عن الدهون العنيده اسفل البطن والاجناب اللي صعب نزولها جدا مع ان الوزن بينزل من كل الجسم عندي فرح بعد شهر الله يخربيتكوا 😂
دهون عنيده في أعلا الجسم
انا بعد وزني نزل الحمدلله ولكن البطن والاجناب مازال في شوية بارز
ياااا ريت 💔💔💔
انا نزلت ١٩ كيلو والعب رياضه ولسه عندي دهون أسفل البطن باقيه ما اختفت
نفس المشكلة 😟
Thank you Dr. Waad.. I lost 25 kg because of your videos. And yeah I faced the lost weight plateau for 3 weeks but by your guide in your videos I was able to lose another 5 kg and keep moving forward. 👌👍👍🙏🙏👏👏
Je vous aime docteur vous êtes un amour ❤️❤️❤️
انا ابتديت دايت بقالي شهرين لكن وزني ثابت، لما سمعت كلام حضرتك ارتحت نفسيا وعرفت اني تمام 😀😀
وااااو اروع فيديو عن الثبات في الوزن ،شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا 👏👏👏👏
صلي علي رسول الله رائعة صراحه
فعلا البداية للكل لكن الثبات الصامدين❤️❤️❤️❤️ .....انا بحبك اوي💜💜💜💜
والله جسمي صار يتغير بعد خمس أيام من الدايت وكتير فرحانة ربنا يديك الصحة والعافية يا دكتوره ومايفوت علي يوم من دون أن أسمع الرنة الحلوة halow the is Dr waad
ممكن اعرف الدايت الي بدأتي فيه؟
@@ghofrane6148 اختي انا عملت الدايت بتاع البروتين بدون نشويات مافي سكر ولاخبز ومرة آكل فاكهة واحدة بعد الغداء بس نادرا فوزني صار ينزل وحسيت بتحسن رهيب وباكل مرتين باليوم فطور وغداء بس واسكر فمي على الساعة الخامسة واشرب ماية وأعشاب سخنة مع تمارين كارديو بالبيت قبل الغداء أو رقص ههههه واعرق كتير ثم اعمل دش واكل أعمل تمارين أربع مرات في الأسبوع والحمدلله
@@Fenoun-hm6 ما شاء الله عليك ان شاء الله توصلي لهدفك، انا بدأت من كم يوم و مبارح حسيت بدوخة و جوع غير العادة قلت ممكن الخطأ فأكلي انا اعمل نفس الي تسويه
@@ghofrane6148 الدوخة عادي راح تتعودي على هدا النظام بس هو رائع جدا كولي حتي تشبعي فطور وغداء وراح ينزل وزنك بس اتبعي تعليمات الدكتوره والله روعه بداية موفقة إن شاء الله
@@ghofrane6148 كولي سمك سردين مشوي مهم جدا في هدا الدايت على الأقل مرتين بالأسبوع والبيض أحسن يكون من دجاج المراعي
ما شاء الله نتعلم منك تنميه بشريه وتخسيس وصحه ولغه .. بديت احفظ كلمات باللغه الانكليزيه🙏🏻
فيديو رائع وأسلوبك في التوصيل مميز وواعي وبحب المعلومات والمراجع في فيديوهاتك عموما بروح لها وأتعلم منها . أنا متابعة من سنين لكثير من المهمين في مجال التغذية والفتنس منهم توماس دي لاور اللي تكلمتي عنه ودكتور بيرج وغيرهم ، ولمن اكتشفت قناتك بس من كام شهر اضفتك لقائمتي المعرفية ، بدأت أتعلم منك أشياء مختلفة وأضيفها ليومياتي، شغلك جميل ومهم ولا تتصوري إن كلامك صعب أو شديد بالعكس أسلوبك مؤثر وأنا متابعة جيدة لك وبتعلم منك ، استمري وبالتوفيق !
دكتوره وعد انتي كنز احنا محتاجين نسمع كلام ما حدا بحكيه غيرك
برافو عليكي يادكتورة والله أفتديني جدا جدا 🥰أرجوكي ماالطوليش علينا 💕ماتتخيليش ساعديني لاي درجة 👍انتي رفيقتي في مشواري نحو جسم رشيق وصحي👌
انا اول مره اتفرج عليكي يادكتوره .. من احسن الفيديوهات اللي شفتها عن الدايت و التحفيز 👍👍 keep it up
يااااه عالسعاده لما بشوف انك نزلتى فيديو 🥰🥰🥰
شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد
كنت محتاج الفيديو ده
لانه بطني نزلت جدا
وشكلي عاجبني جدا لكن وزني ثابت
وغيرت ميعاد الاكل من اسبوعين
وبدأت اغير من وجبة واحدة الي وجبتين وهاستمر هاستمر هاستمر
My best doctor
مش مشكله وزنك المهم شكلك استمرى يابطله
مقنعة لأبعد الحدود.مشكورة🇩🇿
يا جمال كلامك 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 محفزة واعية صريحة وفي الصميم 👏🏼👏🏼👏🏼 وارهب شى انك ما تقعدي تحفزي زي نفخ البالونه لا تحفيز واقعي
شكرررا جزيلا للكلام الجميل
بشرى محمد /اخصائيه التغذيه العلاجيه
الله اكبر عليكي يادكتور بصراحة انا بحبك بجد وفعلا بتغيرينى جزريا..الله يعزك ويرفع قدرك بين اهل الارض واهل السماء يارب العالمين💕💕🤲🏻
وزني ثابت من اسبوعين والاسبوع الماضي غيرت وقت الوجبه ولسى ثابت وبديت ابحث عن الاسباب وشكرا عالفيديو استفدت منه واشتركت بالقناه💪
راح استمر عصيام واغير فالاكل والتمارين
من اكتر الناس اللي بحب اسمعها بجد و حببتيني في التغذيه جدا ... كنت عاوزه ترشحيلي افضل الكتب عن التغذيه ❤️
كنت محتاجه على هذا الفيديو قبل ما ابوض كل اللي حققته.
ربنا يكرمك بقالي اربع شهور صيام متقطع ولو كارب بس صحتي وشكلي الحمد لله
فعلا دا اللي حصلي ،اشكرك علي مجهودك وتعبك ربنا يرزقك كل ما تتمنيه وزياده
مشاء الله انتى كلامك صح جدااا فعلا بحس انك دارسه ومجربه ودى احلى حاجه فيكى انك داخله جوانا كلنا 😘😘
I cannot explain how motivating this video is! I cannot stop watching your amazing videos. Thank you so much.
الف شكر ليكي يا دكتور، فيديو اكتر من رائع و مفيد جدا كالعادة ❤️
الفيديو في وقته والله ي دوك + ممكن تعملي فيديو عن اللاكتوز وهل هو سكر مضر او لا best doctor ever💘💘
حكت مرة بفيديو انو مضر غالبا بتلاقي الاجابة بفيدو الاجبان و الحليب بالدايت
Marina Atallah شفت كل فيديوهاتها ودايماً بتنصح بالاجبان جداً والحليب لا من الرغم ان الاتنين نفس الحاجه تقريباً
كلام كبير وجميل يعطيك العافية 🌹🇸🇦
كلام محفز من الدرجة الأولى .
دكتور تسلمي حبيبتي بس عاوزين الحلول لثبات الوزن على حسب كل نوع دايت
احلى ما في فديوهاتك روحك الحلوة وانت تتكلمين
شكرا يا دكتور على كل فيديوهاتك القيمة عن جد ، من فضلك يا ريت تكلمينا اكثر و تعرفينا بالمنتجات التي تحتوي على البروتين بليز لأني بأرف من اللحمة و الدجاج لأنك اقنعتيني فعلا و احبذ لو يشكل البروتين 70 بالمئة من الوجبة ، مع المزيد من التألق
الجاج اللحمة السمك الحمص الفول العدس اللوز الني البيض الكبدة التونة
بنصحك بصدور الدجاج بدون جلد وعظم كثير طيبة
@@ghazonline3736 شكرا لك
شكرا جزيلا دكتورتنا المتميزة في الأسلوب واللطف . مزيدا من التقدم والنجاح 👍
ممكن تعملي فيديو عن التمرين على معدة فاضية؟؟ و ايه احسن وقت للتمرين؟ سمعت حد بيقول ان التمرين الصبح قبل الفطار بيحرق جلايكوجين مش دهون. + و هل لو اكلت حاجة بسيطة اوي و اتمرنت على طول هل ده غلط علشان رفعت الأنسولين فممكن محرقش كويس في التمرين ؟؟
ياريت توضحي النقطه دي عشان فيها خلاف فعلا
من تجربتي الشخصية... التمرين على بطن فاضية ممتاز جدا والپاور عالي عالي آخر حاجة بس خلي بالك من نقطتين
أول حاجة .... أنا على نظام الكيتو... بمعنى إن جسمي بياخد پاور من دهوني وبالتالي مش محتاج الأكل خصوصا مع فنجان قهوة سادة قبل التمرين بتلت ساعة
ثانياً .. كلمة بطن فاضية معناها على صيام مش أقل من ١٢ ساعة .. أقل من كدة يبقى رقص على السلالم ده في حالة لو مش عاملة كيتو وساعتها طبعا تاكلي في أسرع وقت بعد التمرين
انا بعمل low carb صيام متقطع فبكون صايمة على الاقل ١٤ ساعة قبل التمرين.. شكرا ليكي جدااا ❤️❤️❤️
العفو يا فندم بس انا والله العظيم إسمي علاء مش آلاء ... مش عارف اعمل إيه في حكاية الرد علية دايماً ع اليوتيوب بالمؤنث :)
:)
انا بحبك اوي وبستفيد منك اوي بجد كل معلوماتي بقت منك والفيديوز بتعتك ونفسي في يوم ابقي زيك لأني بحبك اوي اوي بجدد ربنا يخليكي ويديكي الصحه وتعيشي تنصحينا وتحطينا علي اول الطريق دايما يا احلي دكتوره
ي دكتور أرجوكي اتكلمي عن انقطاع الطمث مع اللو كارب
..
من احلى فيديوهاتك ادتني دافعه قويه لاني ثابته الفتره دي شكرا ليكي بجد❤️
محتاجه اعرف رأيى حضرتك فى الحبوب الكاملة زى الفول اللوبيا والفريك وآلام المعدة والصداع بمجرد كسر الصيام...مع العلم انى ماشية على low carb ؟؟؟
و بالنسبة لرأى حضرتك بخصوص الأدوية زى quick slim و اورلى ستات؟؟
عامله لو كارب ايه اللي يخليكي تفكري تاخدي اورلي او كويك سليم اساسا ؟!!
@@mahmoudmohamed-ok4vn هو اللو كارب ينفع فيه الرز والمكرونه وكدا😅!
لا طبعا 😂
@@nadakhattab489 الرز البني بس
@@mahmoudmohamed-ok4vn طب اي تكوين الطبق ف اللو كارب 😂!
فيديو مشجع جدا اول مرة اتابع حضرتك دكتورة عسل اوي شكرا جدا
بحبك احلى دكتوره وعد 😘😘😘😘😘😘😘
دكتور وعد ممكن تتكلمي عن تأثير الصيام علي الاستروجين والبروجيسترون
دكتورة وعد اتكلمي على البقوليات. و كيفية التخلص من دهون الارداف
بحبك جدا يا دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الناس اللي عاوزة تزيد الوزن بطريقة صحية من فضلك😘😘😘
مشكلة كلامك زي البروتين. صعب البلع لكن مهم ومفيد و100%%😁☺️☺️😆😂
هو ممكن تنزلي فيديو نظام غذائي للمراهقين لأنو في دكتور بيقول ان غلط نمنع الكارب بسبب ان الجسم يبكون بينمو 🙂
انا طلبت كده كتير اوي في اكتر من فيديو
هية ابدا ما بتقول اقطعو الكارب هية تقول قللو الكارب واقطعو السكر
اما منع الكارب الي هو الكيتو فقالت اني بوصفو لاشخاص محدديم مثلا لمرضى السمر او للي عندهم مقاومة انسولين او للي عملو ريجيمات بوضت الحرق
ممكن تشوف فديو ليها خمس خطوات لنظام صحي
ووالله كان السؤال يدور في بالي، وفجأه اشوفك نزلتي حلقه بهالخصوص!!
شكرا جدااا دكتور وعد💛
أنا بعد ما خسيت 20 kg وزني ثبت فترة طويلةً( شهور) وجاني احباط ورجعت لخبطت في الأكل وزاد وزني 6 كغ 😢😢😢 أنقذوني
ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم و واتمنى لكم التوفيق و النجاح
YOU HAVE A VERY INTERESTING PERSONALITY AND CARISMA AND VERY INTERESTING VALUABLE INFO AND EASY TO UNDERSTAND AND YOU CHANGED MY WAY OF LIFE GOD BLESS YOU
ممكن فيديو عن الناس اللى شايلة المرارة والغدة الدرقية فيها خمول
ياريت تكلمينا عن خمول الغدة الدرقيه
بصراحه كلامك فعلا جميل جدا وتأييد لينا ربنا يكرمك ويوفقك
من احلى الفيديوهات اللي شوفتها في حياتي 😍😍
انا وزني تابت لكن بخس فالمقاصات وذا المهم يمكن الاني بعمل رياضة كل يوم ف العضل بيكبر شكرا دكتور وعد 🥰😍😍😍😍
هل وصلتي للوزن الرغوب
عنجد انتي دكتوره رائعه ماشالله عنك
الحلو بقناتج مو بس تغديه تنميه بشريه هم😂😂لوفيو♥️♥️
اكثر انسانه مقنعة وفقك الله
أنتي جميله وكلامك اجمل ميرسي لكى كتيييير انا بثق فيكى انت ودكتور كريم بس علشان فعلا فهمين
سلام عليكم ، في حاله ان الشخص مُتبع نظام الـOMAD وصار عنده ثبات في الوزن ، بهل الحاله شنو الحل ؟؟؟ وياريت تكثرين مقاطع عن ثقافة الـOMAD بسبب شحة المعلومات عن هلنظام في الوطن العربي وشكراً دكتورة ماتقصرين مقدماً 💓
جربي يوم صيام ماء و يوم اوماد
كلام أختي إسراء مضبوط وممكن عكس الفكرة دي ترجعي تاكلي وجبتين في اليوم لمدة أسبوع وترجعي بعد كدة اوماد وممكن لو عندك استطاعة يوم أو يومين متفرقين صيام ماء توكلي على بركة الله
اظن الاوماد مينفعش نظام حياه لان الجسم بيتعود عليه وبيثبت نوعي عدد ساعات الصيام افضل خلال الاسبوع
للأسف ..كلمة (شحة المعلومات عن نظام الomad بالوطن العربي) هي كلمة موجعة لأن هذه هي أساس ثقافة الوطن العربي من الأصل ولكن للأسف أفسدنا عادات أجدادنا السليمة المفيدة بما استوردناه من الغرب.. وأنا أذكر من الأحاديث أن أم المؤمنين عائشة عندما كانت تتناول وجبة ثانية خلال اليوم كان يرشدها النبي صلى الله عليه وآله وسلم إلى أن هذا إسراف !!!
قالت عائشة رضي الله عنها : ( رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أكلت في اليوم مرتين فقال : يا عائشة ! أما تحبين أن يكون لك شغل إلا جوفك ، الأكل في اليوم مرتين من الإسراف ، والله لا يحب المسرفين )
رواه البيهقي.. وللأمانة، الحديث به ضعف في الإسناد لكن ضعف الإسناد لا يقطع بعدم الصدور عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم كما أن العلم أثبت صحة ما ورد بالحديث
انتي جايه في وقتك 😂😂😂محتاره بقالي ٣ شهور وثبات ميزان بس الي معرفني اني ماشيه صح ان مقاساتي بتختلفي وشكلي وصحتي افضل الحمد لله بس بردو اخدت دفعه اجابيه منك اني صح ومستسلمش للاحباطات تسلمي يادكتور وعد انتي جميله 👏👏👏
احسن دكتوره فالعالن
حبيبتي انتي ربنا يسعدك ويفرح قلبك يارب 😍
ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و أسبابه و علاجه عشان هو بييجى و أنا بعمل صيا متقطع أو لوو كارب و كيتو... فا ياريت فيديو مفصل عنه آنتى عمرك ما اتكلمتى عليه قبل كدة... و كمان سقوط الشعر
الله يسعدك رفعتي معنوياتي
انا بحبك جدا....اسلوبك محفز وبسيط
البداية مش نقطة مجردة .. البداية هي فترة من الزمن تحتاج اصرار لتكملتها
باأحبك اوي يادكتور وعد انا بدأت أتابعك من أول الحظر وبداية أزمة كورونا أنا من كتر مابسمع فديوهاتك حاسه اني بأدرس طب منك 😅 واخيراً بدأت أتعلم جسمي بيشتغل ازاي الحمدالله وكان طول عمري هدفي اني جسمي يصير زي المودل ودحين صار هدفي صحتي إني أرجع هرموناتي زي ربي ماخلقها على الفطرة ماشية على الاوماد واللوكارب وباسمع كلامك اوي اوي ولاكن النزول بطيء جداً بس أنا مافرقت معايا أنا لو على مدى سنين أستعدت وزني وصحتي قبلها أنا راضيه الحمدالله ومش عاوزة بس أكبر يصير عندي سكر وضغط مع العلم انا عمري كرقم 40 وكإحساس28 وللاسف وزني 71.5 وكان وزني قبل 7شهور79 وطولي 156بس انا مابدأت التزم بكلامك حرفيه الا من شهر تقريباً.