පොල් සම්බෝල, පොල් කිරි,පොල් තෙල් ගැන ඇත්ත දැනගන්න |Coconut Sambol By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.fdc.nal.usda.g...
2.www.ncbi.nlm.n....
3.fdc.nal.usda.g...
4.fdc.nal.usda.g...
5.www.ncbi.nlm.n...
6.pubmed.ncbi.nl...
7.pubmed.ncbi.nl...
8.www.ncbi.nlm.n...
9.www.ncbi.nlm.n...
10.www.ncbi.nlm.n...
11.www.ncbi.nlm.n...
12.pubmed.ncbi.nl...

[@lmssuranga1]

ඇත්තටම වටිනා කම කියන්න බැරි වීඩියෝ එකක්...... ස්තුතියි ඩොක්ටර්... ඔබට නිරොහි සව දීර්ඝායුස ප්‍රාර්ථනා කරනවා......

[@damikadamika4276]

වෛද්‍ය තුමනි ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි. දැනුවත් කළාට. තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි. 🇱🇰🙏🙏🙏👍

[@chamilanipriyadarshani6157]

අපි ඉතිං තෙලෙන් මලවලා කිරෙන් තම්බලානෙ කන්නෙ, ලෙඩ රෝග වැඩියි ඉතිං,
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@janatj3030]

අප වෙනුවෙන් ම මෙවැනි වැඩ සටහන් ඉදිරිපත් කරන. ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියි god bless

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

❤❤❤❤මමනමි සතියට දෙපාරක් හදනවා නවුඩුහාල් බතට.හැබැයි රැකැමට පෙල්ගාද්දීයි ටිකක් කනවා. බුදුන් සරණයි ඔබතුමාට 🙏🙏🙏

[@layarinjayanthi9056]

අපි පොඩි කාලෙ වැඩි පුර කැවෙ සම්බෝල සහ කිරි හොඳි හැබැයි ඉගෙන භාහින ලඩාක් හැදිලා නැහැ දැනුවත් කිරීම හොඳයි ඉස්තූතියි

[@gayansameera5074]

පොඩි කාලේ යකඩ කෑවත් මොකුත් වෙන්නේ නෑ වයසත් එක්ක තමා ලෙඩ එන්නේ

[@thejagamage7517]

මිනිස්සු ලෙඩ වෙලා තියෙන්නේ පොල්, පොල් තෙල් , මස් කාපු නිසා නෙවෙයි , පැනි රස හා පාන් පිටි , අලි බත් පිගානක් කන නිසා

[@shamalperera4875]

නිරෝගී ව ජීවිතේ ගෙනියන්න ඔබතුමාගේ වීඩියෝ ගොඩාක්ම වටිනවා ස්තුතියි ..

[@padminiguruge9315]

දැනම ගොඩක් වටිනවා thanks

[@mahindaw.arachchi3760]

නිර්ලෝභීව දැනුම ලබා දීම කෙරෙහි ඔබතුමාට බොහෝම පින්. තෙරුවන් සරණයි ❤

[@Anurabsatharasinghe]

ගොඩක්ම වැදගත් කාර්යයක් 🎉 ස්තූතියි 🎉 හැබැයි බුදු සරණයි දෙව් පිහිටයි. SMS එකෙන් 🎉

[@sarojanimala5011]

@@Anurabsatharasinghe.7
.දැන් ඇඌචෙඈඈඇආ

[@sarojanimala5011]

@@Anurabsatharasinghe ඈcw...

[@GeethikaGunamuni-v9w]

වැදගත් දෙයක් ගැන කියලා දුන්නාට බොහොම ස්තුතියි. 🙏👍❤

[@sarojikajayamini227]

අමිමෝ පොල් සම්බෝලයි රතුබත් කන්න මම නමි හරිම ආසයි දැන් .අපි කොයිතරම් කෑම .සමිබන්ධයෙන් දැනුවත් සිනි වෙනුවට රටඉදි නිවරදි සෞඛ්‍ය ආරක්ෂාකාරී ක්‍රම අනුගමනය කිරීම සදහාම වෙන්වූ වැඩ සටහනක් වශයෙන් හදුන්වා දෙන්න පුළුවන්
ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි
තෙරැවන්සරණයි
✍️✍️✍️👁️👁️👁️🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️

[@malkanthim5198]

ඔබතුමා නොදන්න ගොඩාක් දේ කියලා දෙනවා. ඔබතුමාට ගොඩක් පින් 👍

[@K_drama_fans_club2024]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට ❤ අද video එක ගොඩක් වැදගත් උනා ❤😊 Doctor කියනකම්ම දැනන් ඉදියෙ නැ ❤

[@champashirani2046]

තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍ය තුමණි බෙහෙවින්ම ස්තූතියි . අදත් මෙි වැඩසටහන මගින් බොහෝ වැදගත් දේ දැනගැනීමට හැකිවුණා . 🙏 🙏

[@douglasperera-rc6rr]

THANK you very much Doctor for your valuable instructions for healthier life

[@dayawathiatthanayaka4355]

Duma ngena turu pol thell ටික රත් කරන එක නිතර සිදුවන වරදක් බව dan වැටහෙනවා oba
Thumata thanks ...

[@chamindae7]

ගොඩක් හොඳ නිවැරැදි පැහැදිලි කිරීමක්👍👍👍

[@brahmanageshantha9342]

ගොඩාක් වටිනවා..බොහොම පින්..තෙරුවන් සරණයි .නීරෝගී සුවය ලැබේවා ..🙏🙏🙏

[@inofdo1511]

සුභ උදෑසනක් ඔබතුමාට! හරිම වැදගත් video එකක්, ඒ වගේම නොදැන සිටී කරුණු ගොඩක් ලබා දුන්නාට ස්තූතිය!!! Olive oil ගැනත් video එකක් කරන්න.

[@chandanirenuka9173]

ඔලිවි ඔයිල් හොද නැද්ද කෑමට අනේ ඩොක්ටර් ඒ ගැනත් video එකක් දාන්නකො

[@anulawijewardena242]

වෙෙද්‍ය තුමනි!බොහොම පින්.වටිනා අ අදහස් ටිකක් .ගෘහණියන්ට හරිම වැදගත්

[@ranjianigodakanda6873]

ගොඩාක් හොඳ දැනුවත් කිරීමක් බොහෝම ස්තුතියි බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@kanthidesilva9245]

, පස් බහ

[@chandrikaedirisinghe7311]

වටිනා උපදේශයක්.ඔබ තුමාට බොහොම ස්තුතියි.. ❤❤❤❤

[@padmawickrema4597]

පුතාට තෙරුවන් සරණයි!!! ඉතා හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්. ඒ වාගේම ඉතා අගනා පාඩමක්.හැමදෙනාටම වටින මාත් සොයමින්සිටි දේශණයක්. දොස්තර මහතාණෙනි. ඔබ තුමාට ජය වේවා.

[@indraniweerasighe7014]

Oqp

[@channasenevirathna3510]

😂

[@channasenevirathna3510]

😂

[@ruwanigerulat8490]

th-cam.com/video/tl6_3tzjCNg/w-d-xo.html
Please lessen to this valuble message too

[@nadinidinu3839]

Yes

[@nilamesenavirathna2000]

මම අවුරුදු 73 ක වයසක පුද්ගලයෙක් ගේ මේ දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන පිළිබඳව මම ඔබට සුබ පතන අතර රටේ පමණක් නෙවේ ලෝකය හැම ගොඩක් මිනිස්සුන් දැනගන්නට කැමති විෂයක් තියෙනවා මොකක්ද මේ alcohol කියන්නේ මොකක්ද araku සහ wishky කියන්නේ මෙහි දෙකේ තියෙන හානිකර තත්ත්වය කුමක්ද අරක්කු බිව්වට වැඩිය විස්කි බිව්වාම හොඳද මොකක්ද what is the difference between විස්කි සහ අරක්කු

[@songshub2398]

නඳ වෙන්න ගහලා බුදු වෙන්න ඉන්න අංකල් 😅😅😅

[@shriyanthihandugala1237]

Doctor ,video එක ගොඩක් වැදගත්. Thankyou

[@nittambuweanupama2797]

වටිනා වැඩසටහනක්. මේකෙ නම නියුට්‍රිඉන්ෆෝ ද ඉන් පෝ ද?

[@anuruddhasenevirathna4276]

Godak watina deyak ඔබතුමාට නිරෝගී සුව

[@nirmalagunasekara8673]

හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ඔබතුමාට නිරෝගී සුවය ලැබේවා

[@sarathchandra9893]

අගනා පැහැදිලි කිරීමක්. බොහොම ස්තුතියි. තෙරුවන් සරණයි

[@wijinirandunu4656]

බෙහෙවින් ස්තුති ...
දීඝායු වේවා !!

[@princygamage4171]

ගොඩක් ස්තුතියි සර් පිටි කල පොල් කිරි ගැන පැහැදිලි සඳහනක් කරන්න පුලුවන්ද මොකද පිට රටක ඉන්න අපට පිටි කල පොල් කිරි තමයි ගොඩක් පාවිච්චි කරන්න වෙන්නේ

[@strangerboydi8827]

Ehanm wadi kal hodin inna wena ekak ne yaluwa...denma nathara kranna please

[@rohinipeduruarachci5335]

බොහොම ස්තූතියි

[@princygamage4171]

@@strangerboydi8827 ඇයි ඒ

[@shanisilva6389]

පොල් යන්ත්‍රටකට දමා, පිටි කරනවා,
හොඳයි.

[@ashengunathilake8663]

ඔබටත් සුවැති දිවියක්ම වේවා අද video එක very informative 😊

[@sandhyaethugalge1731]

බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි අපිව දැනුවත් කිරීමට හොඳ දේශනයක්

[@samankamalasiri6042]

ස්තුතියි . ඉතාමත් පැහැදිලි විස්තර කිරීමක්

[@geethanganismith3937]

These good comments should go to your parents. God bless u doctor.

[@kevinlevin4525]

ඉතාම වටිනා තොරතුරු ... ස්තූතිය ..💛💚

[@mudiyanserala5579]

අතක් පයක් හොල්ලන්නෙ නැතුව පුටු රත්කරන එවුන් ගානට මැනල කාපල්ල...මහන්සි වෙන මිනිස්සු කෑවට මොනවත් වෙන්නෑ...

[@munidasaliyanage6813]

❤❤❤...ඉදිරිපත් කරන ආකාරය විශිෂ්ටයි.... ❤❤❤..

[@pramilafonseka9717]

Thalethel bawitheya sudusude

[@sujeewaliyanage199]

බොහෝම ස්තූතියි හරිම වැදගත් ❤

[@inokajayalath9464]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට. හොඳික් දැනුවත් බ උනා. බුදු සරණයි

[@sriyanidunhingala8609]

ස්තූතියි. වෛද්‍ය තුමනි. සුවැති. දිවියක්. ප්‍රාර්ථනා කරනවා. 🙏🙏🙏

[@nimalweerasinghe7164]

පොල් ,පොල් තෙල් , අඩංගු සෑම දෙයක් ගැනම, පොල් වල ඇති වටිනාකම , ඒ තුලින් ආහාර සකස් කර ගන්නා වඩාත්ම නිවැරදි ක්‍රම පිළිබදව ඉතාමත් ප්‍රායෝගික සියළුම දෙනාට පහසුවෙන් තේරැම් ගත හැකි විස්තරාත්මක ඉතාමත් වටිනා වීඩියෝවක්. ගොඩක් ස්තූතියි෴

[@ThalathaWeerakkodi]

ස්තූති හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් ..

[@srilankandairyfarmer6385]

Pahadili karapu eka nam godak watinawa.. Thank you.. Meke 100g walata wedi neda doctor..

[@y.k.dkamani6754]

ඉතා වටිනා කරුනු රැසක් ලබා දුන් ඔබට සුවැති දිවියක් ලැබේවා!!

[@saecomtech5890]

පොල් සම්බෝල නම් හැමදාම එක වේලකට කෑවත් ප්‍රස්නයක් නම් වෙන්නෙ නෑ,, හෙළවෙදකමට අනුව පාරම්පරිකව සම්බෝල කියන්නෙ ඖෂධ ගුණයෙන් සසිරි ආහාරයක්,, වර්ථමාණයෙ කන විකෘති ආහාර රටාව හින්ද තමයි මිනිස්සුන්ට 70%ක් බෝනොවන ලෙඩ රෝගවලට ගොදුරුවෙන්නෙ,, අනිත් දේ තමයි සම්බෝල,කෑමෙන් ඇඟට ඇතුල්වෙන විස සහිත සංඝ්‍යක විශාල ප්‍රමානයක් ඉවත් වෙනව,, ඒවගේ දේවල් බටහිර විද්‍යාවෙන් කියන්න යන්නෙ නැහැ,,ඒත් බටහිර සමාජයතුල දැන් බහුලව පොල්,සහ තෙල් විවිද ක්‍රම මගින් ආහාර වලට ගන්න දැඩි උනන්දුවක් තියනව. ලංකාවෙ මිනිස්සුන්ට හරියන්නෙ ලංකාවෙ පැවති පෙරදිග ආහාර රටාව. ඔබතුලා හරිනම් කරන්න ඕනි පවතින විකෘති ආහර පිලිබඳ දැනුවත් කරන එක. පාන්පිටි ආහාර කෑම ලෙඩ වලට ප්‍රධානම හේතුවක්,, ඒ වගේම පොල් තෙල් කියල ෆාම් තෙල් ආහාර, නොයෙක් විශ සහිත රසකාරක, වගේ දේවල් ගැනත් කිව්වනම් වඩාත් වටිනව.

[@upalidodampegamage2786]

You are well said.🌹🌹🌹🤔🤔🤔🤔🤔

[@chakmabakul8315]

Ubala wage gobba minissu dahas ganan lankawe bihi wewa.. lankawe minisunge badawal tika dekkama penwa polwala pratipala.. wena ratawala pol thel use karanne kanna nwe..

[@DeseePremalatha]

Cricket
Maatch

[@chamweer7866]

Boru

[@mauriceabeyrathna9001]

Kk

[@thanujamaheshika8802]

Dr api inne lankawe nemei.apita thiyenne pitikala polkiri.ewa healthy nadda?

[@malshanonis7661]

Thank u doctor. Pol blend karala kiri gannawanam eka hoda nadda

[@tiurinaabeygunaratne3677]

අවශ්‍යම video එකක් Dr බොහොම ස්තුතියි ඔබට, Dr දැන් ආහාර පාලනයේදී මේද වැඩිපුර අඩංගු diet plan ජනප්‍රිය වෙලා තිබෙනවා, ඒක ශරීරයට සුදුසු ද කියා දැනගන්න කැමතියි, fatty liver ඇති කෙනෙක් මෙය නොදැන කලොත් සෞඛ්‍ය මය ගැටළු ඇතිවේද Dr, හැකිවිටෙක මෙය පහදා දෙන්න , ඔබතුමාට දීර්ගායු වේවා!

[@suvineethailukwaththalage2336]

බොහෝ වැදගත් කරුණු බොහොමයක් ඉදිරිපත් කිරිම ගෘහනියක් ට ඉතා වැදගත්.ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි...

[@pleslysmilanop4209]

වියන්ගාර්ථය, පොල් තෙල් හොඳනැහැ, එළවළු තෙල් පිටරටින් ගේන ඒවා මොනවා විදියට හැදුවත්?

[@dilupamendis247]

Harima වැදගත් වැඩසටහනක් .නොදන්නා කරුණු රාශියක් දැනගත් tha.pitikala polkiri paket gana දැනගන්නට සලසන්නේ nam වටිනවා ...ගොඩාක් pin අපිව දැනුවත් කළාට ...

[@annefernando5183]

Very useful program. Thank you. Learned a lot of things that I didn't know.

[@anomadesilva6712]

ගොඩක්ම වැදගත් වටිනා වීඩියෝ එකක් ස්තූතියි දැනුවත් කලාට ඩොක්ටර්. තෙරුවන් සරණයි ඔබට ⚘❤🙏

[@nimshialoka3884]

ගොඩක් වටිනා දැනුවත් කිරීම ක් 👍👍

[@pramuditha496]

Mkfabriuug

[@sumithrapriyanandani2248]

👍 හොද පැහැදිලි කිරීමක්. 🙏

[@geetaniweerakoon1581]

ගොඩක් ස්තුති oba thumata puluwannam kiyanna sir pitikala polkiri bavitha karana akaraya thanks

[@sat901]

ඩොක්ට පිටි කල පොල් කිරි කෑමට එකතු කර ගැනීම හොදයිද 🙏🙏

[@rohiniowithigala6921]

අපව දැනුවත් කල ඔබ තූමන්ට බෝහෝමත්ම පීන් වෛද්‍ය තූමණි 🙏🙏🙏

[@akashrashmika6808]

ඔබතුමා kiyanna ko dannawanam ,,,,pol kiri dala එළවළු haduowth and thel dala එළවළු hadowoth mokende wadi බලපෑම්

[@maladamayanthi8872]

තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍ය තුමෙනි රටවල් වල ගොඩාක් පොල් ගෙඩි නැහැ තියෙන්නේ පොල් වලින් සකසා ගත් ඩෙසිකට් කියන පොල් කෑලි ඒවා වලින් තමා අපි පොල් සම්බෝල හදා ගන්නේ අනික් මැගි පොල් පිටිකිරි ඒවා ගැනත් පොඩ්ඩක් තේරුම් කර දෙන්න පුලුවන්ද මම නම් මුලු වීඩියෝ එක බැලුවා ගොඩාක් වටිනවා අපි පිටරට ජීවත් වෙන නිසා ඔබතුමාගේ සෑම දෙයක්ම බලනවා වැදගත් වටිනා දේවල් ඔබතුමාටත් නිදුක් නීරෝගිමත්ව චිරාත් කාලයක් වෛද්‍ය සේවයේ රැදී සිටින්නට තෙරුවන් බෙලෙන් ශක්තිය ධෛර්යය නිරතුරුවම ලැබේවා

[@shanisilva6389]

වරදක් නෑ .

[@bianlofa9151]

හොද දැනුවත් කීරීමක් .බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් 🙏🙏🙏

[@IamtheLord1987]

සුපිරිම පැහැදිලි කිරිමක් ,බොහොම ස්තුතියි 🙏

[@AnushiGunawardhane]

Pol wala kurutta ekka aharayata ganna hoda nadda ?

[@samanPriyantha-fp6jb]

Oba labu danuma thawath ayge jeewithaya nawatha ipadeemak karala aluth panak laba denawa obathumatath nirogi jiwithayak labewa sri

[@roceanali2965]

ගොඩක් ස්තුති ඩොක්ටර් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ssmobile4953]

මමපොඩිකාලෙ ඉස්කෝලෙ ගියේ අම්මා හදල දෙන දිය බත් කාල පොල් දාල හදන ඒ බත් හරිම රසයි ගුනයි ඉස්කෝලෙ ඇරිල ඇවිත් කෑවෙ පොල්සම්බල් සහ බත් ඉත්න් දැන් මට අවුරුදු 50 ක් වෙනව නිරෝගිමත් ශරීර සවුක්‍ය ක් තියෙනව තාමත් මගෙ කෑමවේලට මම බොහෝ අවස්තාවල පොල් සම්බල් දියබත් එකතුකරගන්නව

[@nihalsurasingha567]

අනිවාර්යයෙන්

[@ssmobile4953]

@@nihalsurasingha567 ඔබත් එසේමද

[@sadathraka9472]

පොඩිකාලේ පොල් ගාද්දි කාපු පොල් ගැන කියන්න හිරමනේට කතා කරන්න පුලුවන්නම් කියයි අපි නිතරම කැවේ සම්බෝලෙ" අදටත් පුරුද්දට කන්න හොයන්නෙම සම්බොලෙ හාල්මැස්සො බැදුම පොල්තෙල්"කැව තරම් වඩේ බැදපු තෙල් බත් එකට දාගෙන කලා තියෙනවා හැබැයි ඒ කාලේ ඉහෙන් බැස්ස රෝගයක් තිබුනේ නැ

[@mdenz8320]

අපිට deanata weadiyeanma keaweannea pol eaka leadakwath neaa

[@delinsumithra1138]

No😮sangithe

[@kathaluwadedunu3283]

Piti kala pol kiri bhawitha kiri me guns aguna ganath video ekak karanna. Pita rata aya sadaha.

[@chamodinduwara5315]

Belke ethi thel thattu iwath kara ganna monawada waidza thumani karanna one

[@A.rKumaree]

Harima watina desanay labuna tanks obatumata

[@dilanaravinna]

As per my knowledge you can eat anything you want as long as you are doing exercise at least 4days in week

[@jagathfernando6433]

ඉතාම වටිනා වැඩසටහනක් .👏

[@1111මන්දාකිනි]

ස්තූතියි ඔබතුමාට

[@ruwanigerulat8490]

සුභ උදෑසනක් වේවා🇩🇪
ඉතාමත්ම හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්.
මම කාලයක් තිස්සේ Vegan diet කන එක්කෙනෙක්. තවද Intermittent Fasting diet කරනවා. මට වයස අවුරුදු 66 . හැමදාම kg 48 50 බර පවත්වා ගන්නවා.
අවුරුදු තුනකට පළමුව stants දෙකක් දැම්මා ජර්මනියේ දී. මට කවුරුවත් කිව්වෙ නෑ මේ ක්‍රමය කරන්න කියලා.
Raw Vegan diet ගැනීමෙන් ඇතිවෙන වාසි සහ අවාසි දැනුවත් කරන්න කරුණාකරලා.🇩🇪🇩🇪🇩🇪

[@samanlathakumarihamy2105]

Thankss

[@chandraweragoda7791]

පුතා ට බුදුසරණ යි

[@dissanayakenavaratne2090]

විදෙස්ගත අපි සම්බෝලයක් හදාගන්නෙ වේලපු පොල් වලින් ,, මෙහි ගුණාත්මක බවේ වෙනසක් තිබේද

[@kumarisamarakoon3045]

Sthuthi obathumata mewani danumaklabadun demawpiyantath gurwaruntathDeergayu prarthana kara gethara obathumatath itha atharayen suwathi deviyak prarthanakaranawa. Budusarani. 🙏❤

[@WMChandar-fn9jx]

වැදගත් දැනුමක් ස්තූතියි

[@wellcome1996]

දිනකට එක C විටමින් පෙත්තක් බැගින් ගැනිම ශරිරයට හිතකරද,අහිතකරද?
දන්න කෙනෙක් පිළිතුරු දෙන්න🙏 .

[@sriyaniwijesekara-gt2ul]

Dr oba thumata bohoma pin.
Suwapath wewa!

[@geeganage6328]

ගොඩක් පින් ඔබතුමාට දැනුවත් කළාට බුදු සරණයි

[@lionelgoonatilake9710]

Api pol kiri koppayak dama hadana hoddak 1k ayek novei, keepa dene kemata gannawa neda. Ehema unoth gapu pol 100g ekka sansandhanaya harida ?

[@menakamayadunne6854]

ඔබට බොහොම ස්තුතියි 😊

[@madhunice3497]

Kanna deyak nathi wenawa oya kiyana widihata 🌴 kirith hoda naththan

[@ChamariDias-x6h]

Very valuable video Thank you.

[@naliniwickramaratne7840]

ඔබට බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ට. ඔබට තෙරුවන් සරණයි.

[@RanjaniPerera-wh4gp]

Goda wedagath video ekak stuthiy sir 🙏🙏🙏👍🏼

[@chapakumari9880]

Nodanna deyak therum kara dunnta oba thumata bohoma pin theruwan sranny.....

[@shymaperera6886]

බොහෝම ස්තූතියි!

[@indeerasilva5814]

For the first time I watched this program. Very clear and informative explanation. simple and genuine. So anyone can understands easily. Thanks!

[@gaminiperera7111]

7:08

[@ritakotikawatta1969]

හරිම වැදගත් 👍

[@iswaragekusum9996]

අපේ ආච්චි සිය අම්මා තාත්තා ගමේ මිනිස්සු වැඩි පුරම හැම වේ ලකටම වගේ පොල ් සහිත කැම ගත්තෙ
මමත් අත් දැකීමෙන් දන්නව පොල්තෙල් කද්දී මළ බද්ධ ය ඇතිවීම අඩුයි.
අපේ වැඩි හිටි අයට පොල්තෙල් කද්දී හැදෙන ව කියන ලෙ ඩ තිබුණේ නැ
තෙරුවන් සරණයි!

[@sadathraka9472]

ඇත්ත

[@RanjithPiramana]

ඔබ ලබන ආත්මේ පඩිවරයකු වී ඉපධේවා 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@dayanarathnayaka3256]

❤❤❤🙏🙏🙏Thnks fpr the valiuble ideas ...Dr..🙏🙏🙏

[@deepthideepthi965]

ස්තුතියි හොද පැහැදිලි කිරීමක්.

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

බුදුසරණයි ඔබතුමාට 🙏🙏🙏🌹🌹🌹❤️

[@RaNi-gr6ch]

ගොඩක් ස්තුතියි වීඩියෝ එකට

[@padmasamarajeewa8164]

Thank you for the fine explanation. You have educated a lot in different ways. Budusarani.

[@sudarshanisudu7783]

me hadunwa dima api sama denatama hugak watinawa .obathumata bohoma pin . budusaranai ...!!!

[@ramaniramani5551]

Very good coconut 🥥 lesson plan thankyoudoctor.

[@samithmadushan450]

අන්න අර වන්නකු doka කියන්නේ sambole ඕනතරම් කන්ඩ කියලා

[@sunithafernando7638]

Director ,ow වන්නකු කියනවා දවසගානේ පොල්සම්බෝල කන්න කියල

[@dulanganishshanka1784]

ඒක වෙනම diet technique එකක් නේ
එයාගේ plan එකේදි carbohydrates ඉවත් කරලා තියෙන්නේ
එයාගේ plan එක කරනවා නම් ඒක විතරක්ම කරන්න ඕනි අනිත් diet plan එක්ක කවලම් නොකර
වන්නකු plan එක එක්ක carbohydrates ගත්තොත් නම් මාස 2 කින් heart attack ෂුවර් 😂

[@seethaseetha6797]

😂😂😂😂😂

[@PemaGamage-rw1rv]

CT😢hc

[@PemaGamage-rw1rv]

​@@dulanganishshanka1784by b CT CT😊
,: by

[@nextours1986]

මහත්මයාණෙනි ගොඩක් ස්තුතියි 🙏 ස්තුතියි 🙏 ස්තුතියි 🙏 ස්තුතියි 🙏