ACESSE: www.drmoacir.com.br Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/ebook-triangulo/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/mapa-do-emagrecimento-saudavel-treinamento "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/desafio-30-dias-treinamento Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
Mudei meus hábitos alimentares a dois meses e também me tornei adepta do jejum intermitente, ja eliminei 10 quilos. Dr., você tem me ajudado muito com seus ensinamentos. Obrigada!!
Coma pouco , evita comer massas , agr pra emagrecer , não corte carboidrato como arroz ,batata , e etc desse tipo, mais coma pouco. Sobre qualquer a noite ,evitar comer demais coma 1 fruta , se for jantar coma 1 colher de cada coisa e tá ótima , sem açúcares e gorduras .Fiz assim estava com 89 quilos, e estou com ,65 barriga já tá trincada .Mais evito massas .
Porque meu corpo não entendi isso Sinto uma fome de louco a noite 😭 Quando consigo ficar sem comer a noite fico com insônia + acordo com a barriga chapadinha 🤔
Uma tapioca com bastante coco ralado e queijo canastra artesanal! Minha única refeição as dezoito horas! Umas três vezes na semana! É sempre bom variar, desde que com alimentação saudável.
Modifique minha rotina; janto as 18:30 e vou comer só as 10:30 do outro dia. Incrível como o corpo se acostuma ao jejum de 16:8 Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Olá dr. Moacir. Estou aprendendo muito nesse canal e colocando em prática os seus ensinamentos. Tenho visto uma melhora extraordinária na saúde. Cai tipo de "paraquedas" nesse canal rsrsrs e o vídeo sobre 'como transformar o corpo numa máquina de derreter gordura' foi um divisor. Obrigada por tudo mesmo. Que Deus sempre o ilumine e abençoe. Nunca deixe de compartilhar seus conhecimentos com a gente.
Quando minha última refeição é por volta de 5,6 horas,durmo muito bem. O contrário sinto, quando como por volta das 8 da noite. Fico com insônia,a sensação de falta de ar, desconforto mesmo.
Mais o que eu sou pra minha filha e dois anos comer antes e dormir? ???? Ela dorme muito tarde, entre 23:00 e 00:30 e eu prefiro que durma, pois, quando a coloco pra dormir as 21:00 ou 21:30 ela acorda pelo menos umas dias vezes durante a madrugada e quando ela dorme tarde ela dorme até amanhecer...
Excelente vídeo.👏👏👏Mas está me devendo um vídeo pra praticantes de artes MARCIAIS.POIS PRATICO TAEKWONDO TRÊS VEZES POR SEMANA A NOITE.Chego por volta das 22:30h com fome e muita sede e não sei o que COMER.FALA ALGO A RESPEITO,POR FAVOR.ESTOU FICANDO CANSADO DE PEDIR😏🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥋
Mas E quem treina a noite? Como faz?? Levando o fato de que no pós treino é necessário consumir uma proteína de alto valor biológico e um carboidrato de alto índice glicêmico pra justamente provocar a insulina para abrir uma janela meabolica e carrear com mais velocidade a proteina pra dentro da célula muscular.
Dr. Moacir, tenho uma dúvida sobre o jejum intermitente: com 12 ou 14 horas de jejum, já é possível obter bons resultados ou somente com 16 horas? Se puder me responder, eu agradeço.
@@sandrapinho4782 O doutor me respondeu, Sandra. Falou que é hábito. Realmente me habituei comer à noite porque sempre dei aulas nesse período e chego em casa morrendo de fome kkk Vou tentar mudar aos poucos isso. 😙
Então Moacir... no meu caso, faço musculação à noite, termino por volta das 21:30, ontem optei por comer uma fruta, manga e tomei uma colher de sopa de whey isolada. Às vezes como uma porção de abacate, castanhas, mas o horário realmente é uma preocupação para mim. Se eu não comer nada também estaria certa?
Doutor, amei as informações. Vou procurar seguir tudo. Sou bem magra, 48k, e mesmo assim tenho uma barriguinha. O horário que mais como é a noite, mas bons alimentos, como você falou. Por que será que tenho mais fome e apetite neste horário, doutor? Amo seus vídeos, obrigada! 😙😍
@@DrMoacirRosa eu assisti Dr, lá o senhor fala q é importante saber que tipo de canela consumir, porém não falou p "não consumir" a canela Cassia, ela não tem as mesmas propriedades? Pode fazer mal? Não se deve consumir a cassia?
Se eu não jantar aí q não durmo. Tenho 51 anos. Sempre comi feito boi na engorda.kkk Poderia está pesando uns 300 quilos. Sou magra. Nada me engordar. Eu tenho q me cuidar pra não perder peso. Hj tirei o glúten açúcar pq estava com dores no corpo.
Eu sou magra e por causa do colesterol ta 244 , eu to comendo menos, e a noite só como quase nei como, e to ficando muito magra, antes de entrar na menopausa eu pesava 55 quilos agora to pesando 43 kg
@@DrMoacirRosa ...tenho fome mais a noite..e também durmo muito tarde, porque durmo pouco. E se como as 19 ou 20h e durrmo a 1h ja tenho fome de novo... acordo as 8h. Já tentei dormir com fome mas não consigo.
adorei dr. muito bon seu video, sofro com sono tomo melatonina 2 horas antes de dormi.Doutor e verdade se comer kiwi a noite ele relaxa e me dá sono? obrigado bjs
Acho que tenho problema nada tira meu sono, nem celular , televisao, provas, nao é me gabando mais eu nao consigo ficar acordada, isso ate me atrapalha
Dr, parabéns por mais um vídeo incrível! Me responda uma pergunta, por gentileza: Quero melhorar meu níveis de Gaba, nesse caso a suplementação com L-teanina é mais inteligente que com o próprio Gaba? Meu Endócrino não soube dizer...
Como mais o que devo, moderadamente, com a base de verduras ao vapor e tortas de verduras ao forno , ou ovo cozido, não tem como não comer e dome com estômago Fazio😋 KKK 🤦
Boa tarde Dr. E como é para quem treina pesado das 19h as 20h e precisa se alimentar para haver crescimento muscular, principalmente de proteína e carboidratos para precisamente provocar a insulina e se realizar o transporte das proteínas as células, como seria isso ai?
Ocorre algo curioso comigo as 10 da noite como uma mega pratada de arroz feijão e azeitona quiabo milho. Tudo junto com 30 condimentos. Quando e 11:30 começo e desfalecer ate tento me segurar com o telefone na mão mas dezabu no sono. Profundo. E isso ocorre todos os dias. O maracujá nao faz isso que o arroz faz comigo. Isso ocorre de tarde também depois do almoço do meio dia. Sempre bate uma sonolência misturada com preguiça.
Eu janto as 22 horas ,durmo às 3: horas da manhã e acordo às 5 horas da manhã tenho insônia más isso não influencia na minha saúde , última vez que entrei em um posto de saúde foi dia 26 de novembro de 1979 até hoje nunca tomei nem uma dipirona ,me sinto bem e falta de sono reparador , não causa nenhuma doença nem faz a pessoa engordar como têm vários vídeos que falam sobre isso na internet
ACESSE: www.drmoacir.com.br
Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/ebook-triangulo/
"O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/mapa-do-emagrecimento-saudavel-treinamento
"O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/desafio-30-dias-treinamento
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Vdd Dr meus pais mora na roça janta 17:00hs vai dormir as 21:00hs e acorda com as galinhas e pensa nos velhos ativo .parabéns Dr pela elegância
Mudei meus hábitos alimentares a dois meses e também me tornei adepta do jejum intermitente, ja eliminei 10 quilos. Dr., você tem me ajudado muito com seus ensinamentos. Obrigada!!
Como faço o jejum intermitente?
Coma pouco , evita comer massas , agr pra emagrecer , não corte carboidrato como arroz ,batata , e etc desse tipo, mais coma pouco.
Sobre qualquer a noite ,evitar comer demais coma 1 fruta , se for jantar coma 1 colher de cada coisa e tá ótima , sem açúcares e gorduras .Fiz assim estava com 89 quilos, e estou com ,65 barriga já tá trincada .Mais evito massas .
Eu sou da roça caipira nato com muito orgulho morar na roça e uma paz na vida
Que aprendizado!👏🏻👏🏻Esse médico nos presenteou com uma aula fantástica,rica em detalhes…muito obrigada,pessoa especial!👍🏻👍🏻
Porque meu corpo não entendi isso
Sinto uma fome de louco a noite 😭
Quando consigo ficar sem comer a noite fico com insônia + acordo com a barriga chapadinha 🤔
Uma tapioca com bastante coco ralado e queijo canastra artesanal! Minha única refeição as dezoito horas! Umas três vezes na semana! É sempre bom variar, desde que com alimentação saudável.
Parei de comer à noite e me vi queimando mais gordurinhas e músculo desenvolvendo. É fato !!!
Modifique minha rotina; janto as 18:30 e vou comer só as 10:30 do outro dia. Incrível como o corpo se acostuma ao jejum de 16:8
Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Vc toma café da manhã, e almoça?
@@gabriel9719 Geralmente, quebro o jejum com ovos e Castanhas; vou almoçar as 13:00 normalmente.
Olá dr. Moacir. Estou aprendendo muito nesse canal e colocando em prática os seus ensinamentos. Tenho visto uma melhora extraordinária na saúde. Cai tipo de "paraquedas" nesse canal rsrsrs e o vídeo sobre 'como transformar o corpo numa máquina de derreter gordura' foi um divisor. Obrigada por tudo mesmo. Que Deus sempre o ilumine e abençoe. Nunca deixe de compartilhar seus conhecimentos com a gente.
Boa noite Istoé para quem trabalha de dia e para quem trabalha de noite
Eu estou fazendo o jejum!
Gente isso que ele tá falando é muito importante
Muito importante este vídeo
Parabéns doutor a pessoa tem que ter um índole muito boa pra ajudar as pessoas de graça muito obrigado
Você falou muito bem muito obrigado você é 10 eu aprendi 😁👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Com suas dicas já emagreci 5 k em 21 dias, obrigada 😍
Parabéns Lucileide
Aula decorada com sucesso!
Se eu pudesse eu ficava vinte quatro horas ouvindo esse médico falando .
Doutor, sopa com legumes e carne, em pouca quantidade é uma boa opção p a janta? Consumida até às 19:00.
Quando minha última refeição é por volta de 5,6 horas,durmo muito bem. O contrário sinto, quando como por volta das 8 da noite. Fico com insônia,a sensação de falta de ar, desconforto mesmo.
Boa noite doutor .nunca como a noite.n sinto fome. Minha última refeição e as 16hrs sempre saudáveis. Tomo sempre um chá calmante a noite.
Eu fico 12hrs sem comer eu pulo o café. Porém nao vejo diferença mais agora entrei e uma dieta boa
Volto aqui se tiver resultados
Janto as seis, tava tomando albumina e comendo uma castanha do Pará antes de dormir, valeu a orientação.
Melhor explicação, muito obrigado Dr Moacir
Mais o que eu sou pra minha filha e dois anos comer antes e dormir? ???? Ela dorme muito tarde, entre 23:00 e 00:30 e eu prefiro que durma, pois, quando a coloco pra dormir as 21:00 ou 21:30 ela acorda pelo menos umas dias vezes durante a madrugada e quando ela dorme tarde ela dorme até amanhecer...
Boa tarde, dr Moacir, excelentes dicas, obrigado! Ótima semana!
Que aula! Sensacional. Obg Dr.
Excelente explicação, e de fácil compreensão. Obrigado, Dr. !
Mas no caso vc só almoça? Porque não come a noite e café da manhã tbm não.
Boa tarde perfeita explicado está de parabéns seu vídeo muito bem elaborados e áudio perfeito mais um seguidor.
Raízes é a melhor opção!?😚👌
Que raiz e essa?
Boa noite que maravilha de vídeo. É verdade quando janto mais tarde não consigo dormir.obrigada pela dica
@@telmarutegaldino3128 Raiz o que vem da terra: macacheira, inhame ou batata doce...entendeu flor!?👍👌
Excelente vídeo.👏👏👏Mas está me devendo um vídeo pra praticantes de artes MARCIAIS.POIS PRATICO TAEKWONDO TRÊS VEZES POR SEMANA A NOITE.Chego por volta das 22:30h com fome e muita sede e não sei o que COMER.FALA ALGO A RESPEITO,POR FAVOR.ESTOU FICANDO CANSADO DE PEDIR😏🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥋
Obrigada pelas informações doutor . 🙏
Muito obrigado pela aula, importantissimo esse video
Boa noite dr Moacir Rosa muito bom o vídeo do senhor parabéns Deus te abençoe e te guarde
Meu horário de jantar é as 7:30 e durmo por volta das 10:30.
Mas E quem treina a noite? Como faz??
Levando o fato de que no pós treino é necessário consumir uma proteína de alto valor biológico e um carboidrato de alto índice glicêmico pra justamente provocar a insulina para abrir uma janela meabolica e carrear com mais velocidade a proteina pra dentro da célula muscular.
Tem sido muito proveitoso para mim seus vídeos explicando coisas que antes não sabia obg
Muito bom está alerta
Parabéns e muito obrigada!!
Não consigo dormir de estômago totalmente vazio. (Cheio nunca) mas vejo que não é bom. 🤔
Topoppp o melhor 🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏✨✨✨✨
Excelente explicações 🙇
Dr. Moacir, tenho uma dúvida sobre o jejum intermitente: com 12 ou 14 horas de jejum, já é possível obter bons resultados ou somente com 16 horas? Se puder me responder, eu agradeço.
Entendi doutor muito Obrigada 😍
Não consigo fazer jejum. Sinto muita fome a noite. Como iogurte com aveia e linhaça. Procuro resistir e não comer outras coisas.
O problema é que eu tenho mais apetite à noite 😕
Eu também! Por que será?
@@silviasiqueira6041 Pois não sei mas também gostava de saber 😕
@@sandrapinho4782 O doutor me respondeu, Sandra. Falou que é hábito. Realmente me habituei comer à noite porque sempre dei aulas nesse período e chego em casa morrendo de fome kkk Vou tentar mudar aos poucos isso. 😙
Muito legal ...compartilhado
Excelente vídeo. Será que posso tomar só um syntha 6 isolate à noite?
Que aula sobre hormônios... parabéns Dr. Já compartilhei no meu grupo de emagrecimento.💪
Boa noite Dr!!
Obrigado por esse vídeo
👏👏👏👏aula do dia..obg😘👏👏
Amei o vídeo ❤ muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
o meu caso é ao contrario, sem comer não consigo dormir, quando comer, após refeição já vem logo sono para dormir!
Então Moacir... no meu caso, faço musculação à noite, termino por volta das 21:30, ontem optei por comer uma fruta, manga e tomei uma colher de sopa de whey isolada.
Às vezes como uma porção de abacate, castanhas, mas o horário realmente é uma preocupação para mim. Se eu não comer nada também estaria certa?
Depende de seu objetivo Mayre
@@DrMoacirRosa obrigada por responder, o objetivo é emagrecer 2kg e melhorar massa, estou no efeito platô.
MUITO BOM ESSE VÍDEO DR PARABÉNS 👏♥️
Doutor, amei as informações. Vou procurar seguir tudo. Sou bem magra, 48k, e mesmo assim tenho uma barriguinha. O horário que mais como é a noite, mas bons alimentos, como você falou. Por que será que tenho mais fome e apetite neste horário, doutor? Amo seus vídeos, obrigada! 😙😍
Silvia, é o hábito
@@DrMoacirRosa Vou começar mudando aos poucos, doutor! Obrigada 😙
Melhro doutor do TH-cam!explicações bem claras!
Também acho e sem embromação para aparecer feito outros que tem canal 🙈🙈🙊
@@lauraalbertim 😂😂
Estava ansiosp esperando esse video pois eu trabalho no horario da madrugada
Dr Moacir, qual a opinião do senhor sobre o chá de canela? Qual seria a diferença da canela ceylon e canela cassia?
Assista ao meu vídeo sobre canela Junior
@@DrMoacirRosa eu assisti Dr, lá o senhor fala q é importante saber que tipo de canela consumir, porém não falou p "não consumir" a canela Cassia, ela não tem as mesmas propriedades? Pode fazer mal? Não se deve consumir a cassia?
Eu nao gosto de comer nada a noite as vezes ate como, mais nao gosto e se for comida pior
Se eu não jantar aí q não durmo.
Tenho 51 anos.
Sempre comi feito boi na engorda.kkk
Poderia está pesando uns 300 quilos.
Sou magra.
Nada me engordar.
Eu tenho q me cuidar pra não perder peso.
Hj tirei o glúten açúcar pq estava com dores no corpo.
Faz todo sentido esse vídeo.
Dr Moacir onde fica sua clínica?
Adoro seus vídeos!!
Bjs
Está muito elegante, Dr.
Eu sou magra e por causa do colesterol ta 244 , eu to comendo menos, e a noite só como quase nei como, e to ficando muito magra, antes de entrar na menopausa eu pesava 55 quilos agora to pesando 43 kg
Eu estou amando esse vídeo
QUANDO EU N COMO.A NOITE ACORDO SEM.ENERGIA...ATE PQ COMO POUCO DURANTE O DIA...MINHA FOME VEM MESMO E A NOITE
Gostei de mas de saber de tudo isso doutor
Dr,eu tô evitando a um ano já, meu problema é o sono ,e os braços dormentes,sem forças estranho faz um mês pra cá, pego algumas coisas cai no chao
Olha não jantamos as 5 e meia aqui no interior.
E pra quem treina a noite e chega em casa lá pras 21h-22h? Ficar em jejum após o treino é ruim?
Se é ruim eu também não sei, o que sei é que dá uma fome tremenda e com fome eu pelo menos não consigo dormir e fico muiiiito irritada 😆😆😆
Eu amei ❤️😘 obg
Eu tenho insônia graves fico acordada e me deito as 5:40 de amanhã e acordo 14:40 aí perdo a parte da amanha
Pelo que eu sei, calorias é calorias a qualquer horas..se eu ingerir 1300 calorias de dia ou de noite, e essa dose de calorias for o total, dá iguial.
E eu não durmo bem, se eu não comer, isso sim.
Definitivamente não
@@DrMoacirRosa ...tenho fome mais a noite..e também durmo muito tarde, porque durmo pouco. E se como as 19 ou 20h e durrmo a 1h ja tenho fome de novo... acordo as 8h. Já tentei dormir com fome mas não consigo.
Obg dr vc esclareceu todas as minhas dúvidas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
adorei dr. muito bon seu video, sofro com sono tomo melatonina 2 horas antes de dormi.Doutor e verdade se comer kiwi a noite ele relaxa e me dá sono? obrigado bjs
Acho que tenho problema nada tira meu sono, nem celular , televisao, provas, nao é me gabando mais eu nao consigo ficar acordada, isso ate me atrapalha
Tem bom tempo que não janto mais!!
Dr, parabéns por mais um vídeo incrível!
Me responda uma pergunta, por gentileza: Quero melhorar meu níveis de Gaba, nesse caso a suplementação com L-teanina é mais inteligente que com o próprio Gaba?
Meu Endócrino não soube dizer...
Sim, lia. 5 HTP também pode ajudar
E quem quer engordar, come a noite entao?
Dr moro no interior e realmente eu janto 6horas vou dormi as 9horas e mim acordo 5horas da manhã pra fazer a luta
Doutor eu faço atividade física a noite chego com fome
Doutor eu malho a noite. Neste caso fazer jejum a noite é bom ou eu deveria comer algo pós treino?
Depende do seu propósito Viviane
Minha última refeição é as 17:00 horas
E você nao fica com fome a ponto de desmaiar que nem eu? 😂😂😂
Mais eu quero aumentar eu tenho que comer muito. Se eu comer a noite diminui meu GH?
Eu queria tanto engordar 😞 tô só o pó da rabiola
TMB quero engordar
Desisti de olhar o video porque trabalho à noite 😴
7:54 vem falando sobre seu caso.
Como mais o que devo, moderadamente, com a base de verduras ao vapor e tortas de verduras ao forno , ou ovo cozido, não tem como não comer e dome com estômago Fazio😋 KKK 🤦
Aí doutor y acho vc um Gatooooo♥️♥️♥️
Boa tarde Dr. E como é para quem treina pesado das 19h as 20h e precisa se alimentar para haver crescimento muscular, principalmente de proteína e carboidratos para precisamente provocar a insulina e se realizar o transporte das proteínas as células, como seria isso ai?
Gilberto, tudo depende do objetivo de cada um
E a cetosis? Aonde fica aí?
Bom dia.
A pessoa comendo macaxeira e acima mesmo muito poço comendo ovos cozido mão vai engordar
A maioria das pizzarias SÓ funcionam a partir das seus...😂😂😂😂😂😉😉😂
Comer uma feijoada gorda a noite, engorda?🤣
Faz até mal pra saúde mano essas comidas pesadas deve ser ingerida no máximo no almoço
Ocorre algo curioso comigo as 10 da noite como uma mega pratada de arroz feijão e azeitona quiabo milho. Tudo junto com 30 condimentos. Quando e 11:30 começo e desfalecer ate tento me segurar com o telefone na mão mas dezabu no sono. Profundo. E isso ocorre todos os dias. O maracujá nao faz isso que o arroz faz comigo. Isso ocorre de tarde também depois do almoço do meio dia. Sempre bate uma sonolência misturada com preguiça.
Pode ser diabete
@@jeiciv.soares4361 eu já fiz a hemoglobina glicada deu 5,5 não e diabetes não.
Eu janto as 22 horas ,durmo às 3: horas da manhã e acordo às 5 horas da manhã tenho insônia más isso não influencia na minha saúde , última vez que entrei em um posto de saúde foi dia 26 de novembro de 1979 até hoje nunca tomei nem uma dipirona ,me sinto bem e falta de sono reparador , não causa nenhuma doença nem faz a pessoa engordar como têm vários vídeos que falam sobre isso na internet