ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: www.drmoacir.com.br/site/suplementos/ ACESSE: www.drmoacir.com.br O MAPA DO EMAGRECIMENTO: www.drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/ - As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. - Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde. - A ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data
Sou de BH e utilizo o protocolo 16 x 8 com muita facilidade. Não sinto nenhum desconforto, nada que me incomoda. Na janela de 8 horas, me alimento bem sem comer arroz, pão, massas e farináceos. Em compensação tomo umas cervejas e pinga com torresmo. Uma vez por semana faço o protocolo de 24 horas. Nas janelas de alimentação eu passo à água com uma pitada de sal grosso rosa do Himalaia onde encontro muitos nutrientes.
Boa tarde dr Moacir! Estou fazendo o jejum16por 8 há três dias e vai indo bem! Começei com esse! Prá melhorar a saúde geral,pois tive covid no final de outubro ! Tratei a pneumonia em casa emagreci bastante , não conseguia comer direito, Mantive todos os cuidados Não foi fácil não! Estou me sentindo bem mais fortalecida tentando mudar meu estilo de vida quanto a alimentação ,atividades físicas! Devo fazer o jejum16/8 h as 4 semanas mesmo? Até agora vai indo bem! Tenho 72 anos Vamos envelhecer com saúde ! A vida é um grande e abençoado presente de Deus 🙏 Que ELE o abençoe muito dr Moacir. Sempre!!
Boa noite Dr Moacir, faço o jejum há alguns anos, faço o de 12 todos os dias e 2 vezes por semana faço o de 18 horas, me faz muito bem, estou querendo aumentar os dias de 18 horas ,gosto muito dos seus vídeos, parabéns
@@leticiaantunes5456 Eu faço das 16 horas até ás oito da manhã do outro dia. E me alimento nas oito horas restante...geralmente faço três refeições nessas oito horas: Café da manhã, almoço e janta.
Estou fazendo de 24 horas me adaptei melhor com esse horário com 1 refeiçõe diária chás e café sem açúcar e muita água sem carboidratos sem frituras sem doces só comida de verdade muito legumes e folhas verdes
Faço o de 18. Todos os dias.(◠‿◕) Mas meu café da manhã é sagrado. Treino pela manhã e não me adaptei treinando em jejum. Por isso, eu me alimento até às 12:00. Até porque, só tenho apetite pela manhã.
Muito obrigada pelo conteúdo. Foi muito útil e me insentivou bastante. Acredito que depois desta serei bem sucedida. Um grande abraço e que Deus te capacite sempre!
Estou fazendo o protocolo de 16h já há 8 dias todos os dias comendo os alimentos corretos (zero açúcares e zero carboidratos simples. Verduras, leguminosas de baixo carboidratos e proteinas), bebendo bastante água e só emagreci 500g.
@@leonardofilho6251 é porque falam que se fizer todos os dias bloqueia o emagrecimento. Mas eu comecei a poucos dias o de 16/8 e também estou fazendo todos os dias
Eu fiz e faço jejum muito bom p saúde minha pressão abaixa pq tudo nos comemos comidas industrializadas que fazem muito mal p nossa saúde jejum emagrece desincha muito melhor remedio p saúde da gente o corpo no começo sente mas só persisto que acostuma
Dr. Moacir, dentre os alimentos permitidos e proibidos, no Mapa do Emagrecimento não está listado o açaí/juçara, em qual categoria ela entra??? Lógico, pura sem açúcar ou qualquer outro adoçante!
Dr.MOACIR,COMO CORRO TODOS OS DIAS PELA MANHÃ,CERCA DE 8 KM, SERÁ QUE NÃO VAI AFETAR O MEU DESEMPENHO NA CORRIDA? OU NÃO CORRO NO DIA SEGUINTE APÓS O JEJUM!? SERÁ QUE POSSO SENTIR FRAQUEZA NA CORRIDA,COMO TONTEIRAS!? ME AJUDA AÍ,POR FAVOR!!! HÁ,FORA QUE PRATICO TAEKWONDO E JIU-JITSU 🤔😕🥋
Comecei gradativo, primeira semana. 12/12, segunda semana 14/10 e da terceira em diante 16/8, meu corpo já se acostumou sem problemas e estou gostando muito
Não existe melhor protocolos,o que tem é variações,onde seu corpo não entra no costume,cada corpo reage de uma forma,se não estiver no ciclo,o jejum se torna em vão, tem que saber fazer.
Essa tem sido minha dúvida. Só tenho necessidade de comer antes de treinar pela manhã, depois passo o restante do dia sem me alimentar, normalmente sinto mais fome a noite. Aí fico sem saber que protocolo seguir. 😢
Comecei tem três dias, faço 16x8, pulo o café da manhã, estou treinando, um pouco de musculação e aeróbica, tirei os Carboidratos ruins, após três meses eu volto.
ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: www.drmoacir.com.br/site/suplementos/
ACESSE: www.drmoacir.com.br
O MAPA DO EMAGRECIMENTO: www.drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/
"O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/
- As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
- Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde.
- A ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data
Eu tô fazendo 17 hs todos os dias estou adorando ❤❤❤
Sou de BH e utilizo o protocolo 16 x 8 com muita facilidade. Não sinto nenhum desconforto, nada que me incomoda. Na janela de 8 horas, me alimento bem sem comer arroz, pão, massas e farináceos. Em compensação tomo umas cervejas e pinga com torresmo. Uma vez por semana faço o protocolo de 24 horas. Nas janelas de alimentação eu passo à água com uma pitada de sal grosso rosa do Himalaia onde encontro muitos nutrientes.
Boa noite!!
Irma / Guarujá - SP
16 com água e café;
8 com almoço completo e jantar pequeno. Estou muito adaptada e feliz.
Amei seu vídeo!!!!
NOTA 1000...
Bom dia. Gratidão, fiz o desafio de 30 dias, logo no início deste ano e foi maravilhoso. E permaneci até o abril, mas agora dei uma relaxada.
Boa tarde dr Moacir! Estou fazendo o jejum16por 8 há três dias e vai indo bem! Começei com esse! Prá melhorar a saúde geral,pois tive covid no final de outubro ! Tratei a pneumonia em casa emagreci bastante , não conseguia comer direito, Mantive todos os cuidados Não foi fácil não! Estou me sentindo bem mais fortalecida tentando mudar meu estilo de vida quanto a alimentação ,atividades físicas! Devo fazer o jejum16/8 h as 4 semanas mesmo? Até agora vai indo bem! Tenho 72 anos
Vamos envelhecer com saúde ! A vida é um grande e abençoado presente de Deus 🙏 Que ELE o abençoe muito dr Moacir. Sempre!!
Boa noite Dr Moacir, faço o jejum há alguns anos, faço o de 12 todos os dias e 2 vezes por semana faço o de 18 horas, me faz muito bem, estou querendo aumentar os dias de 18 horas ,gosto muito dos seus vídeos, parabéns
Eu faço sim Dr. Moacir a 2 anos. E aprendi fazer com vc e faço nenhum de 24hs( 1 ou 2 x por semana) e 16hs( 3 ou 4x por semana).
Eu faço o protocolo de 16 horas. É maravilhoso.😍
Como faz ? Quais horários você se alimenta ?
@@leticiaantunes5456 Eu faço das 16 horas até ás oito da manhã do outro dia. E me alimento nas oito horas restante...geralmente faço três refeições nessas oito horas: Café da manhã, almoço e janta.
@@celirodrigues1818 obrigadaa por responder 🙏
Estou fazendo de 24 horas me adaptei melhor com esse horário com 1 refeiçõe diária chás e café sem açúcar e muita água sem carboidratos sem frituras sem doces só comida de verdade muito legumes e folhas verdes
Já que preciso emagrecer e estou incapacitada para fazer exercícios tenho que pegar firme no jejum
Te acompanho a bastante tempo ,e gosto muito dos seus conselhos Doutor
Faço todos os dias de 19 h. Café da manhã as 6h, almoço as 11. As 17 só um caldo de unha de boi com 1/4 de abacate.
Me adaptei tão bem ao 16/8 q hj fiz 20 horas de jejum sem querer kkkkk
Faço o de 18. Todos os dias.(◠‿◕) Mas meu café da manhã é sagrado. Treino pela manhã e não me adaptei treinando em jejum. Por isso, eu me alimento até às 12:00. Até porque, só tenho apetite pela manhã.
Muito obrigada pelo conteúdo. Foi muito útil e me insentivou bastante. Acredito que depois desta serei bem sucedida. Um grande abraço e que Deus te capacite sempre!
Eu faço 19 horas de jejum 6 dias na semama eu tomo café normal, almoço e fecho a janela por volta de 13:00 ou antes.
Estou fazendo o protocolo de 16h já há 8 dias todos os dias comendo os alimentos corretos (zero açúcares e zero carboidratos simples. Verduras, leguminosas de baixo carboidratos e proteinas), bebendo bastante água e só emagreci 500g.
Tá fazendo atividade física? Se não tiver fazendo vai demorar mesmo é preciso você aumentar o seu gasto calórico
Obrigado doutor pelos seus conhecimentos ❤️
Estou de jejum desde ontem ❤
Boa noite ! Ótimo conteúdo nos explicando sobre o jejum . Te acompanhando aqui
th-cam.com/users/shortsyS8FdLWY35o?feature=share
Super útil essa live. Grata!!!
Partir das 14 até 8:00 da manhã
Dr. Moacir lança um vídeo sobre como fazer o jejum intermitente pra quem quer hipertrofiar.
Muito bom seus vídeos sobre
Jejum intermitente e saúde
Uso, mas o protocolo depende do horário que me alimento no dia anterior, pois tento almoçar no máximo às 14h no pós jejum.
Eu faço assim,eu tomo café dezoito horas e só volto há mim alimentar ao meio-dia do dia seguinte , muito obg Dr 👏🏼👏🏼👏🏼😘
Eu faço o jejum 16/8, todos os dias, há quase um ano. Me sinto invencível!
Você emagreceu quantos kilos?
@@simonefranciscadesouzaribe3953 mais de 10kg. Nesse momento, estou fazendo o jejum 21/3, todos os dias. Recomendo. Muito bom!
@@leonardofilho6251 é porque falam que se fizer todos os dias bloqueia o emagrecimento. Mas eu comecei a poucos dias o de 16/8 e também estou fazendo todos os dias
Gostei?
LIKE ANTES DO VÍDEO TOP 😆🥋
Amo jejum
Eu fiz e faço jejum muito bom p saúde minha pressão abaixa pq tudo nos comemos comidas industrializadas que fazem muito mal p nossa saúde jejum emagrece desincha muito melhor remedio p saúde da gente o corpo no começo sente mas só persisto que acostuma
Sou do Maranhão me chamo Vanda utilizo o 16/8 é o mais fácil pra mim
Faço 3xsemana
Café apos as 6:00
Almoço até 12:00
Boa tarde Dr. Moacir ! Uma pergunta, para emagrecer é melhor fazer todos os dias de 16h, ou, dias alternados ? Grata.
Eu faço o jejum intermitente a noite, como de 5 da tarde e tomo café de 7 horas da manhã
O meu jejum entermitente,e de 18 horas.Nesse intervalo,bebo água c/limão,curcuma com óleo de coco,e vários chás.
Obrigado Sr.Doutor pela dica.
Limão, curcuma e óleo de côco não quebra o jejum Moacir Rosa?
Bom dia durante o jejum pode beber chá de hibisco ou cavalinha
Boa noite dr. Obrigada pelo vídeo! Existe alguma diferença no metabolismo de quem treina (musculação) e quem é sedentário, ao fazer jejum??
Dr. Moacir, quem está com o colesterol e o triglicerídeos alto, pode suplementar zinco? Ou ele pode piorar a situação?
Dr.Moacir o senhor faz então o de 16 horas na maioria das vezes, almoço e jantar?
Toda vez que faço o jejum, quando eu volto a me alimentar, me dá diarréia (só na primeira refeição). Por que será?
Eu achei que era só eu!!toda vez é assim!
Não consigo ficar sem meu café e almoço prefiro anoite
Bom dia Dr.eu tou fazendo o protocolo de 14 horas
Parabéns
Dr. Moacir, dentre os alimentos permitidos e proibidos, no Mapa do Emagrecimento não está listado o açaí/juçara, em qual categoria ela entra???
Lógico, pura sem açúcar ou qualquer outro adoçante!
Tentando fazer, mais não e fácil kkk
Eu uso, ha8mais de 2 anos e a princípio queria somente a melhora na qualidade de vida, mas aconteceu algo, acabei engordando
Olá Dr
Sou diabética, bom é de 14h. tomando muita água, chás
Dr, eu amamento meu bebê tem 8 meses posso fazer o jejum ?
Já utilizo muito tempo. Faço 12 hs ou mais. Depende dos meus compromissos. Mas não emagreço...😞😜🌻🌻🌻
Tamu junto. Faco 16/8 porem tbem não emagreço
limão com própolis quebra o jejum?
Sim
Dr.MOACIR,COMO CORRO TODOS OS DIAS PELA MANHÃ,CERCA DE 8 KM, SERÁ QUE NÃO VAI AFETAR O MEU DESEMPENHO NA CORRIDA? OU NÃO CORRO NO DIA SEGUINTE APÓS O JEJUM!? SERÁ QUE POSSO SENTIR FRAQUEZA NA CORRIDA,COMO TONTEIRAS!? ME AJUDA AÍ,POR FAVOR!!! HÁ,FORA QUE PRATICO TAEKWONDO E JIU-JITSU 🤔😕🥋
Faça um protocolo de 15 horas
eu fazia o de 16hs estou com crise de amsiedade NAO estou comsseguindo voltar perdir 8kem 5meses
Água de beringela quebra o jejum?
Estou fazendo o protocolo de 16 horas
Como se faz direito de Moacir!!! Tenho dúvidas amado
Obrigado
O vídeo começa em 3:25 o início só tá enchendo linguiça
😂😂😂
Dr. Posso fazer minha alimentação 5 da tarde e só comer 9 horas da manhã tipo café da manhã?
Comecei gradativo, primeira semana. 12/12, segunda semana 14/10 e da terceira em diante 16/8, meu corpo já se acostumou sem problemas e estou gostando muito
th-cam.com/users/shortsyS8FdLWY35o?feature=share
Muito construtivo
Não existe melhor protocolos,o que tem é variações,onde seu corpo não entra no costume,cada corpo reage de uma forma,se não estiver no ciclo,o jejum se torna em vão, tem que saber fazer.
Essa tem sido minha dúvida. Só tenho necessidade de comer antes de treinar pela manhã, depois passo o restante do dia sem me alimentar, normalmente sinto mais fome a noite. Aí fico sem saber que protocolo seguir. 😢
Eu faço o de 12 desde criança pq nunca tenho fome de manhã.
Não conheço ainda
Dr o moço nos comentários que usa aminoácidos o que séria tem como explicar?
Blz já está ecplicou
Quantos dias na semana é indicado o jejum para iniciante de 16/8 ? ?
15 dias
Quem tem pangastrite pode fazer jejum
Não vejo impedimento Jesumeire
❤️❤️❤️
Comecei tem três dias, faço 16x8, pulo o café da manhã, estou treinando, um pouco de musculação e aeróbica, tirei os Carboidratos ruins, após três meses eu volto.
Interessante o comentário do senhor
e aí?
🤔
Não pesquisei sobre o jejum, só tinha conhecimento para emagrecimento, gostei dos benefícios. Sou Ectomorfo
th-cam.com/users/shortsyS8FdLWY35o?feature=share