【2週間で激変】善玉菌が増える簡単作り置きレシピ4品！腸が元気になると嬉しい効果5つ
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- ⭐️善玉菌を増やす作り置き⭐️
［切り昆布とえのきの麺つゆ炒め］
切り昆布1パック、えのき1株、ごま油大さじ1、麺つゆ適宜、すりごま大さじ2
［ツナ舞茸］舞茸2株、ツナオイル漬け1缶、醤油小さじ2
［厚揚げとニラのピリ辛味噌炒め］ 厚揚げ1枚、ニラ1束、味噌大さじ1.5、甜菜糖小さじ1、米油適宜、ラー油小さじ1
［さつま芋のヨーグルト和え］ さつま芋300g、玉ねぎ1/4個、ヨーグルト50g、マヨネーズ大さじ2、塩コショウ適宜
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0:00 動画の説明
0:46 腸内環境が良いと嬉しい効果5つ
3:31 腸内環境を改善するには
4:27 作り置きレシピ4つ
14:35 試食・まとめ
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![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
暑くなってくると火を使うのが
毎年つらくなりますが関口先生のレシピは簡単で有り難いんです
いつもありがとうございます✨😊
☺️👍✨✨
4品とも、とても簡単でリーズナブルですね！
今晩、早速作ります😊
ぜひお試し下さい💕
飽きずに毎日何回も見せせていただいてます😊
今回の作り置きも簡単で身近な材料！
作って腸活します。
嬉しいコメント励みになります💕
絢子先生腸内環境良くするレシピありがとうございます😊次の動画楽しみにしております🎉
作り置きメニュー，助かります！
どれも美味しそう❣️
どれも簡単に出来そうですね😊
作ってみたいと思います🙂
エプロン素敵です✨
エプロン、デザインしてみました💕☺️
国産の新かぼちゃが出回り始めました。（待ってました！）ひとつ丸ごと買うと種やワタがたっぷり。捨てるのももったいないので機会があったら良い活用レシピを教えてください。よろしくお願いいたします。
サムネイルがもう美味しそうです🤤
毎回楽しみに✨参考にさせて頂いております。今回も超シンプル&美味しそう！夏の暑さに耐え得る腸を今から仕込みませう❤ですね！素敵なレシピありがとうございました😊
いつも動画参考にさせて頂いてます。
４品ともシンプルな味付けで美味しそうです。
近いうちに作ります！
☺️💕
これは嬉しい情報です。50代後半。健康診断で悪玉菌が多いと言われ、気にしてました♪
しかも材料、味付けもシンプル❤
いつもありがとうございます😭
レシピを大切にしたいと思います☆♪
嬉しいです☺️ありがとうございます
腸活しているので有り難いです感謝❤😂
ご説明が丁寧で、且つ手軽な材料で作られていたので是非作ってみたいと思いました😊
😆👍✨
先生のお手本を見ながら4品作ってみました😊…
おかげさまで作ることが出来ました😊…
素晴らしいレシピありがとうございます✨
栄養もしっかり摂ることが出来るし腸内環境にもばっちり！定番にしようと思います✨
早速お試しありがとうございます😊
美味しいだけでなく、栄養素のことがとても参考になります、
励みになります💕
食材を見て、普段食べてるものばかりなのでとっても参考になります、作ってみます😊
☺️💕👍
先生さらにお美しくなられましたね😊
簡単に作れてちょうほうしますね！
☺️💕
腸は超大事、特に歳を重ねると腸の働きも鈍ってきます。今日のレシピも即作りま〜す。安売りしてたらもっと嬉しいな😆
ぜひお試し下さい💕
この時期、善玉菌を増やすレシピは嬉しいです😀作り置きもお弁当には便利だし、腸内環境をととのえて若返りしたいですね😄いつもありがとうございます!
☺️💕👍
絢子先生いつ見てもきれい♡食材の様々な効果をしっかり理解して食べているからなのでしょうか…。先生のようにきれいにはなりませんが…教えていただいた食材の効果を意識し、そしてその美味しさ味わいながら実践しています！いつもありがとうございます。
よし、おじさんも挑戦だ！ いい動画ですね！
昆布食べれないのですが、昆布以外3品作って見ました🎵簡単レシピを有難うございます。
お試しありがとうございます😊
絢子先生、いつも役立つレシピありがとうございます！
やはり、腸が大切と痛感しております。
今日のレシピ、早速作りたいと思います。
ところで、エプロンおしゃれですね！
良くお似合いです！！
よろしければどちらのエプロンか教えてください😊
レシピだけじゃなく、エプロンも参考にさせていただきたいです❤
エプロンは私がデザインしました。時期未定ですが、限定販売を予定しています☺️
@@WELLNESS..KITCHEN 絢子先生！
楽しみにしています♥
早速作りましたよ 有り難うございました。むつこ
ありがとうございます😊
厚揚げとニラのピリ辛炒めをニラが無いので大根の葉と
らっきょうの茎を少量を代用
さつまいものヨーグルト和えは、カボチャで代用
優しくまろやかな味わいに❣️
代用でも効果ありますか？
舞茸は今夜作ってみます😊
いつも手軽な健康料理ありがとうございます😊🩷
とっても助かります👍✨
同じ栄養素ではないですが、代用も良いと思います
優しい声で癒されてます
それに 簡単に作る腸内環境レシピ さっそく作りたいと思いました😊
冷蔵庫でどのくらい保ちますか？
小分けに冷凍してもかまいませんか？
冷凍は水っぽくなってしまうかも😅
冷蔵庫なら3〜4日目安です✨
ありがとうございます❤
どれも美味しそうヨダレ物です！ちなみに、ニラは洗いますか？洗いませんか？個人的な見解で結構ですので、是非知りたいです！
洗ってます☺️
内科の先生から腹八分目にして体重を落としましょうと言われました😅絢子先生のレシピで頑張ってみようと思いました。早速明日はさつまいも🍠のヨーグルト和えを作ります。
このメニューはダイエットでも使えますね！
『私たちはお腹の中に土壌を持っている』…なるほど、良い土壌にしないと！
梅ジャム、毎日食べてます😊蕎麦とも結構合いますね。
色々ご覧頂きありがとうございます😊
最近、暑くなり冷たい飲み物ばかり飲むせいか？胃腸の具合が、悪くなり臭いガスが、出たり軟便です。
提案された4つの善玉菌を増やす作り置きおかず、早速、作ったみたいと思います❗️
いつも為になる提案、有り難いです👍
☺️💕👍
ツナ缶の代わりにサバ缶水煮はOKでしょうか？
いつもありがとうございます😊
お好みでどうぞ！オリーブ油なども少しプラスして下さい
@@WELLNESS..KITCHEN 😊😊😊😊
ツナ缶買い忘れてしまい、鯖缶が余っているので、代用して作ってみようかな😓
６月から夏バテしそうです😅😅😅
あっさり冷たいそうめんにいってしまいそうですが……先生のメニュー見てると食欲わいてきました😂しっかり作って元気で乗りきります
今からしっかり体調管理しましょう💕
🐈️✨手軽に腸活できるレシピ、嬉しいです🎉
何度も実践して何気ないときもさらっと作れるようになりたいと思います。腸を健康に保つ事が若さを保つ事にもつながりますね(^-^)
サツマイモもふかして食べていて飽きてきていましたが、ヨーグルトソースって美味しそう😮デパ地下の高級お惣菜みたいですね✨
👏👏👏👏❤❤❤❤😋😋😋
大体善玉菌悪玉菌って呼び方自体がおかしい！！コルステロールと同じで、それぞれの働きがあるはずなのに。乳業メーカーやサプリ製造販売会社の販促活動の反則ですよ。😅誤解を招く呼び方をして、善玉ばかり増やそうとして、改善どころか体調が崩れてしまう人が結構いると思います。だからやっぱり先生のおっしゃる通り、ゴールデンバランスが大切だと思います。それにしても美味しそうですね。❤
ぬか漬けは嫌いなの？
糠漬けも好きです