Stoffwechsel-Challenge Nr.4 I Ernährung I fettiges Essen
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- Fettiges Essen kommt ja bekanntlich meistens dann auf den Tisch, wenn es etwas zu feiern gibt. Egal ob Plätzchen, gebrannte Mandeln auf dem Weihnachtsmarkt oder der alljährliche Weihnachtsbraten, über die Feiertage gibt es davon reichlich.
Aber wie schädlich sind Fette eigentlich wirklich? Haben sie ihren schlechten Ruf verdient? Darum geht es in diesem Video.
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Kapitel:
00:00 Einleitung
00:22 Fettkonsum
00:44 Übergewicht
01:16 Positives übers Fett
02:08 Qualität der Fette
02:51 Der Fettstoffwechsel
03:40 Gute Fette
04:31 Gesättigte Fettsäuren
05:00 Abspann
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Ich mag ihn so gerne. Frohe Weihnachten wünsche ich!
;-) Beim Lachen und Grinsen benutzt man mehr Muskeln als wenn man eine Schnute macht. Insoweit darf man dieses Video wohl auch zu den empfehlenswerten Fettverbrennern zählen.
Fröhliche Feiertage euch allen!
PS: Tanzen ist ein super Sport. Man verbrennt viele Kalorien, darf lachen und sogar fummeln. ;-)
😁😁😁👍
Ich habe beim Tanzsport nie gefummelt. Schade.
Gebündelte Informationen, einfach klasse!
Ich liebe diesen Kanal!!! Danke Prof.❤❤❤
Das freut uns sehr!
Na dann bin ich ja auf dem richtigen Weg.
Ich lese gerade ihren Stoffwechselkompass. Und obwohl ich die verschiedenen biochemischen Prozesse nur bedingt verstehe, so wird doch eines verdeutlicht. Behandelt euren Körper artgerecht, und Ihr werdet, mit einem Quäntchen Glück, gesund alt.
Vielen Dank für dieses Video. Sie wollten noch über die Beigen Fettzellen sprechen, würde mich freuen, wenn demnächst dazu ein Video kommt.
Wie immer toppi!
Ich (32Jahre alt) schaue ihre Videos zu gern. Das mit dem frieren kenn ich. Seitdem ich von 122kg auf 90 runter bin, durch Sport und Ernährungsumstellung, have ich sogar Pullover im Schrank 😅😁
Hut ab, Glückwunsch!
Respekt!
Grazie dottore Ingo für deine Info 😉🙏🙌
Tolle Video Reihe, das muss fortgesetzt werden, unter einem anderen Thema vlt dann?
💪🏻💯✔🕺 das Video kommt genau richtig. Hatte nämlich heute meine Blutwerte bekommen, wo alles in Ordnung war ausser natürlich die Cholesterin Werte leicht erhöht waren..so viel zu thema Fette 😂😂🤣
Ist es tatsächlich so wichtig was wir zu Weihnachten machen, also was wir zu Weihnachten konsumieren? Kommt es nicht eher drauf an wie wir in den anderen, in den 11 Monaten mit uns und unserem Körper und der Ernährung umgehen?
Ist es nicht auch in der Weihnachtszeit viel wichtiger das wir einfach in Bewegung bleiben?
Ich trinke die weiße "Plörre" direkt vom Bauernhof, absolute Spitze! Ansonsten, gerne Zucker reduzieren (prozessierte Fertigmahlzeiten).
Tendenziell richtig, aber da geht mehr!
"...Fette vergleichbar mit allen anderen Makronährstoffen gleichberechtigt gut"
Hier würde ich mir mehr Differenzietheit (um nicht gar zu sagen - Aktualität) wünschen!
Wenn man bendenkt, dass man mit einer drastisch kohlenhydrat-reduzierten Ernährung (Bsp. Ketose) durchaus gesundheitliche Vorteile erzielt, was man von einer fettreduzierter Ernährung wohl überhaupt nicht behaupten kann (bei Protein ebenso). Oder wer möchte behaupten, dass beispielsweise eine strikte Omega-3-Fettsäuren-Reduktion gesundheitliche Vorteile brächte?
Oder mal anders gefragt? Kann der Körper ohne die Zufuhr von Kohlenhydraten überleben? Ja, über die körpereigene Bildung von Ketonkörpern. Kann der Körper ohne die Zufuhr von Fettsäuren überleben? Nein.
Wir essen tendenziell zu viele Kohlenhydrate/Zucker und eher zu wenig gute Fette, besonders, wenn man auf die industriell verarbeiteten Lebensmittel schaut. Für die Futtermittelindustrie ist das natürlich ideal, da der billigste Makronährstoff - und der Hunger, und damit neuer Produkt-Absatz, kommt automatisch nach wenigen Stunden durch die Insulin-Achterbahn - perfekt (für die Futtermittelindustrie). Für den Menschen aber leider ungesund in dieser dominanten Masse. Dass sollte eigentlich immer wieder betont werden!
Sich ausgewogen vielfältig zu ernähren ist doch Gesund oder ist verzichten auf Nahrungsmittel und ihre Stoffe gut?
Ich ernähre mich fast nur so. Ich mache sehr viel Sport
Ich auch täglich 2-3stunden Crosstrainer macht mir Spaß und ab und zu Thai Massage dazu
@@bexhetrexhepi8696 das ist sehr gut
@@DjComets so viel Ausdauer? Der Körper adaptiert und daher verbrennt man weniger Kalorien. Abwechslung ist wichtig. Wenn man nur mit viel Sport in Form bleibt, läuft in der Küche gehörig was falsch.
@@mo_bi_wan80s37 ja viele sagen mir gesunde Ernährung macht sehr viel aus. Ich verbrenne sehr viel beim Sport. Und deswegen kann ich es mir doch leisten so zu essen