Depression: Wie Ernährung und Darmbakterien die Stimmung beeinflussen | Die Ernährungs-Docs | NDR
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
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Ole A. quälen Antriebslosigkeit, Ängste, Freudlosigkeit und negative Gedanken. Kann er seine Depression über die Hirn-Darm-Achse bessern? Ernährung hat nämlich Einfluss auf unsere Stimmung.
00:00 - Diagnose Depression
00:55 - Auf dem Praxisboot
01:30 - Zwölf Jahre mit Depression
02:05 - Belastung für Beziehung
02:25 - Tabletten zur Unterstützung
03:00 - Bauchfett entscheidend
04:10 - Frustessen
04:50 - Ernährungsprotokoll
07:45 - Verhaltenstraining
09:35 - Umstellung beginnt
11:45 - Intervallfasten
12:30 - Fazit
14:00 - Depression im Fokus
Mehr Infos zum Thema Depression: www.ndr.de/depression254.html
Rezepte: www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Credit: NDR/Claudia Timmann/Colourbox
#Ernährungsdocs #Depression #Darm - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Liebe geht raus an jeden, der sich jeden Tag dem Kampf gegen die Depression stellt.
Hi feltbeatz!
❤️
Vielen Dank für herzlichen Worte
Leide auch unter schweren Umständen unter Depression
Das Video und Praxis boot samt Ersteller... Ist Top
Den unsere Darm flora ist unsere Seele
Unser Gehirn die Steuerung
Jetzt will ich es auch endlich schaffen mein Leben wieder zu leben..
Ernährung gäbe ich mir eine Note 3+
Zucker arm
Fett arm...
Gewicht 181 cm 87kg
Da geht aber viel mehr...
Existenz gegen 0... Da wird es wohl am schwierigsten..
Allen betroffenen Viel Kraft und alles Gute.
Das ist das netteste, das ich seit langem gelesen habe! ❤
o
Besser kann s nicht gesagt werden. Ja!!! :) ❤❤❤
Hochachtung Ole! Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer allein das Überleben mit Depressionen ist. Sich so herauszukämpfen ist eine Herkulesaufgabe. Hut ab auch der Ehefrau!
Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 😊
😂
Respekt Ole 😊🎉
Ja hat aber garantiert nichts mit der Ernährung zutun.
Klar die Ernährung wird meist schlechter, wenn man Depri ist, weil man seinen Selbstwert verliert, weil nichts mehr Sinn macht und man sich deshalb durch Nahrung oder andere Abhängigkeiten in Funktion hält....
Ole Akelbein einfach King dafür dass er so offen gegen seine Erkrankung vorgeht und vielen anderen damit Mut macht.
Und dickes Lob an seine Frau, welche in dieser sicher auch für sie belastenden Situation stärke zeigt und so viel für seine Gesundung tut
Freut mich für ihn, super gemacht! Ich kenne den Scheiß selbst und Sport und Ernährung sind wirklich das A und O. Und viel Liebe auch an seine Frau! Es verlangt viel von jemandem ab, eine Person mit Depressionen zu unterstützen.
Hi Farrier!
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen.
Da kommen mir echt Tränen. Starker Typ! Ich weiß wie schwer es ist mit Depressionen Veränderungen anzugehen. Auch seine Partnerin ist klasse. Tolles Team. Ein tolles Vorbild!
❣️
Seine Augen schauen so traurig aus 😢 ich wünsche ihm und seiner lieben Frau alles Glück der Welt. ❤
Wie schön, dass Ole A. eine so liebenswerte Frau an seiner Seite hat. Dadurch hat er meines Erachtens eine große Chance, den Kampf gegen die Pfunde - in Union mit ihr - zu gewinnen. Und damit auch die Depression in den Griff zu bekommen. 👩❤️👨
Ja toll ! Unserer Tochter Mitte 40 geht es da nicht so gut mit ihrem Mann. Schade !! Alles GUTE FÜR ALLE !!😍🍀🍀🍀
Kampf gegen Dämonen;(
Wenn die/der Partner nicht unterstützt, hat man schon verloren…
Ganz einfach.
Es geht nicht.
Leute mögen meine Texte.
"Elite" nicht.
Man darf nicht zu naiv an die Sache rangehen. Psychische Krankheiten können eine tickende Zeitbombe sein und in dem Fall ist es auch nicht immer entscheidend, ob man einen augenscheinlich netten und tollen Partner hat, denn letztendlich muss man in erster Linie mit sich selbst klarkommen
Die Ernährungs Docs sind so super, es ist eine richtig gute und hilfreiche Sendung. Würde es am liebsten täglich im Fernsehen sehen.
Setzt die Sendung bitte niemals ab.
Hi Sabrina! Danke für dein Feedback! Das freut uns sehr.
Je einsamer desto mehr depresionen.
Menschen werden immer mehr einsamer, keine Familie keine Kinder keine Eltern kein Freundeskreis...
Wir sollten wieder mehr zueinander finden...
Gute Aussage getroffen, genauso ist es!
Das ist der völliger Teufelskreis.
das ist wirklich sehr heftig und stell ich mir sehr schwierig vor.
aber es muss nich immer nur so sein.
kann nur von mir sprechen..da bin ich natürlich übelst dankbar,das wir offen über alles sprechen..
aber wenn ich in meinee Phase bin,macht es das für mich noch viel schlimmer zu wissen,das sich um mich gesorgt wird...
bisher hab ich mich nur getraut,mir eine Überweisung geben zu lassen..aber noch bei keiner/keinem Therapeutin/Therapeuten einen Termin gemacht oder machen können.
das Problem ist auch,ich kann es sehr gut verbergen und sonst hieß immee,das ich mir ein paar Tage Auszeit genommen habe..
die sind allerdings mehr geworden und ich bin dann auch nich erreichbar..
diese Gewissenbisse "drücken" dann noch mehr.
bitte nich falsch verstehen,das soll keinesfalls böse rüberkommen oder das ich das runterspielen möchte.
stelle mir das schon aus der Perspektive,nich reden zu können sogar sehr sehr hart vor.
es gibt sicher auch sehr viele,welche Famile/Freunde haben und da nich drüber sprechen..weil es evtl die Dynamik nich zulässt oder man sich selbst die Anfat macht,abgestoßen zu werden oddr so.
Mit meinen Eltern z.B. kann ich nich soo offen drüber sprechen..
aber schon generell über meine Gefühle..ihnen fällt das schon schwieriger.
ich verüble es ihnen aber auch absolut nich,da sie es nich anders kennen..und ich spüre ihre Sorge auch.
Entschuldige bitte,das ich soweit ausgeholt habe.
Darf ich fragen,ob du zum Therapeuten gehst?
würdest du meinen,das der Gang dahin einem etwas "leichter" fällt?
Prinzipiell hast du natürlich auch recht..man sagt "wir waren noch nie so viele Menschen und doch gab es wohl auch noch so viel Einsamkeit.
Leider macht es uns der asiatische Teil vor - so viele Menschen auf einem egen Raum und doch viel Einsamkeit.
ich wünsche dir und allen betroffenen von Herzen alles Gute und das es besser wird❤
Total mutig sich mit einer Essstörung so in die Öffentlichkeit zu trauen, vor allem wenn das Selbstbewusstsein eh schon angeknackst ist.. Chapeau und weiterhin viel Mut und Stärke an Ole! :)
Depressionen sind keine Essstörung.
@@patrickmaennel Aber er hatte möglicherweise eine (oder zumindest ein großes Problem mit Ernährung), und die wurde behandelt, nicht die Depression selbst.
Depression, ein ganz schwieriges Thema. Das ihr euch traut damit ein Video zu machen ist lobenswert. Sensibel und respektvoll, habt ihr gut gemacht!
Großartig! Authentisch und mit Sicherheit sehr beeindruckend für Betroffene! Unglaublich mutig und bewundernswert von Herrn Akelbein und seiner Frau, sich mit so viel Offenheit und Kraft ihrem Problem zu stellen. Da möchte man maximale Erfolge für den weiteren Weg wünschen!
ich leide schon seit über 20 jahren an psychischen Erkrankungen, depression, bipolar und schizophrenie. trotz allem hab ich es geschaft, eine familie aufzubauen und welt weit arbeit zu finden. Aber seit 10 Jahren ist alles kaputt und ich rette mich von Tag zu Tag. Fast das ganze letzte Jahr und bis Mitte März war ich in der Klinik. So schlimm war es noch nie.
ich bastle an meiner Diät, ich versuche etwas spazieren zu gehen, aber es ist alles schwer. Respekt das es für den jungen Mann geklappt hat.
Alles Liebe für dich! Du bist stark und wirst da wieder rauskommen! 💪🏼🍀🫂
Super Ole, ich freue mich total für dich und deine Frau. Ihr macht das sehr gut und wenn du am Ball bleibst, wird es immer besser. Ich drücke dir Daumen.👍👍🙋♀️🍀
Stecke in einer ähnlichen Situation, seit Jahren mit teils schwerer Depression zu kämpfen. Nehme seit einer Weile ab und habe meine Ernährung in eigene Hände genommen, koche für mich selber und esse gesünder als früher. Ausgewogen ist das noch nicht, aber habe bereits über 44kg abnehmen können und es ist ein wirklich gutes Gefühl wenn man etwas isst, das einem gut tut. Bin noch übergewichtig, aber bewege mich endlich auf ein Normalgewicht zu. Geheilt bin ich natürlich so einfach nicht, aber fühle mich generell deutlich besser als vor einem Jahr noch! Ganz viel Kraft an jeden der auf dem Weg raus aus der Depression ist oder damit zu kämpfen hat! 🙏🏽
Schön, dass du so zu einer Verbesserung deiner Lebensqualität gekommen bist! ♥️ Danke, dass du das hier mit uns geteilt hast.
Ich war nie übergewichtig, doch 5 Jahre schwer depressiv. Als ich meine Ernährung komplett auf vegan umgestellt hatte, sowie mit Vitamin B12 und Vitamin D ergänzt habe, war ich nach ca. 3 Monaten wie ausgewechselt! Nach so langer Zeit sich so gut zu fühlen, ein Segen! Also Ernährung ist auch bei Menschen die depressiv aber nicht übergewichtig sind, ein wichtiger Bausstein um wieder mehr Freude zu empfinden.
Vegan braucht kein Mensch. Daran ist gar nichts gesund
Bei mir ist es das Gegenteil! Durch vegane Ernährung wurde ich depressiv, launisch, innere Wut, habe zugenommen, einfach furchtbar. Seitdem ich eine Animal Based Diet mache, sind alle psychischen Probleme weg, habe gute Laune, mehr Kraft, konzentrierter, die Liste ist lang!!!
Vegan 😊
Wie schön , daß Ole so eine liebevolle, fürsorgliche Frau an seiner Seite hat !! 👌🏻🤗
Tja, Frauen halt. Die geborenen und so erzogenen Care-Worker.
Bei meiner ausgeprägten Wochenbett-Depression sagte mein Mann damals, ich soll mich mal zusammen reißen. Zu seiner Entschuldigung muss man sagen, er wurde halt auch so erzogen.
Ich finde, das muss sich ändern.
@@MaryJane-bk9vjgibt genug frauen die uns männer psychisch kaputt machen
@@MaryJane-bk9vj Es wird wirklich Zeit, dass psychische Krankheiten genauso ernst genommen werden wie physische. Bei einem Beinbruch oder Herzinfarkt würde niemand sagen:" reiss Dich zusammen"
Tja, dann pass gut auf, dass dein Mann so etwas nicht zu häufig deinem Kind sagt. Sonst wird das Trauma weiter gegeben.@@MaryJane-bk9vj
Sehr stark Ole, ich hoffe du erreichst bald deinen Wunschgewicht und wirst die Depression los, der Beitrag hat mich sehr motiviert ❤️
Das freut uns!
Danke für diesen so wertvollen Beitrag!
Alles erdenklich Gute!
Grüße aus Winsen
Solche Videos sollte es viel öfter geben. Es ist wirklich Wahnsinn, wie kaputt einen das Ganze macht. Habe mich letzte Woche zum Glück entschieden, mich auf die Suche nach einem Therapieplatz zu begeben.
Danke für deine netten Worte, Patrick 😊Wir wünschen dir alles Gute!
Es hat mich irgendwie mega glücklich gemacht wie gut es ihm geholfen hat. Es ist wirklich toll, dass das geklappt hat und ich hoffe er wird dran bleiben :)
Danke Ole von Herzen für die Offenheit und den Mut und alles Gute !
🤗👍
Hut ab ole!! Dich so offen zu zeigen ist echt stark! Hoffe dir geht's weiter gut
Wahnsinn! Ich bekomme Tränen in den Augen und freue mich sehr für ihn! Ich möchte auch endlich aus der Depression raus.. mir geht es wie ihm. Ich bin 28 und leide seit 14 Jahren daran. Die Depression raubt mir alles, selbst mein liebstes Hobby, die Musik…
So schön, die ganze Mimik und Körperhaltung hat sich verändert 😮😊 das freut mich wirklich so sehr !!! Alles gute für dich :)
Ich kann mich soooo sehr in Ole hinein versetzen. Es ist eine grausame Krankheit. Alles gute für dich mein lieber 🙏♥️
Ich werde bald 40 und lebe seit meinem 22. Geburtstag damit. Aber ich selber hab gemerkt, dass mir glutenfreies Essen hilft, weniger kaputt zu sein und was mir fix noch hilft, ist der Glaube an Jesus. Diese beiden Komponenten machen es mir leichter, damit umzugehen
Vielen Dank für diesen Beitrag und dass ihr über Depressionen aufklärt. Und danke an Ole für seine Offenheit. Es ist wirklich eine grosse Leistung, was er da geschafft hat!
Ich habe selbst Depressionen. Und auch wenn ich nicht übergewichtig bin, fällt es mir sehr schwer, nicht zu Süssem zu greifen und vor allem regelmässig zu kochen. Meine Energie ist nach der Arbeit meistens schon aufgebraucht und mir ist nicht danach, dann auch noch in der Küche zu stehen. Umso besser für Ole, dass er seine Frau hat, die ihn unterstützt 💪💖
Hi Amanda!
Danke für die netten Worte und auch für deine Offenheit. Alles Gute für dich!
Schau dem jungen Mann zu Beginn und am Ende in die Augen und du siehst, dass er den Kampf mit der Depression gewinnt! Respekt dafür! Mir hat ketogene Ernährung sehr geholfen...
Hattest du Depressionen, Angstoerung? 😢ich hab da alles 😢
Keine Milchprodukte? Und und
Sprachlos - grossen Respekt vor dem Willen von Herrn Ackelbein und der Kompetenz und der Art von Doc Riedel. Sehr schön zu sehen. Grüsse aus .ch
😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🤝
Ich kann mich nur wieder und wieder beim NDR und allen Mitwirkenden bedanken. Die Rezepte sind der hammer!
Hi Xcessiv! Das freut uns sehr, danke für dein Feedback!
Alles Gute. Ich kenne das auch. 😞 einfach eine sch... Krankheit.
Danke für den Beitrag
Danke, dass ihr das Thema nochmal aufgenommen habt! Ich hatte schon den Fall mit der depressiven Lehrerin geschaut und mir den Ernährungsplan runtergeladen und versucht danach zu essen, es ist aber wirklich wirklich schwer an einem sehr schlechten Tag seine Gefühle nicht wieder mit Süßem zu heilen zu versuchen.
Hi Heyhey! Danke für dein Feedback! Freut uns sehr, dass dir der Beitrag gefällt. Alles Gute für dich und liebe Grüße aus der Redaktion!
am besten die süßen sachen gar nicht kaufen. somit kann man sie auch nicht essen
Kaffeetrinken muntert generell auch auf. Koffein wirkt ähnlich wie Kokain...
@@VoltaireVI in welchen Zusammenhang setzt du das jetzt? Kaffee als Ersatz für Zucker? Natürlich macht Kaffee munter und so eine schöne heiße Tasse mit dem wunderbaren Geruch ist schon was feines, aber wenn man gerade in schlechten Phasen etwas zum Ängstlichen neigt, kann das Koffein einen so nervös machen, dass es einem nicht schlechter geht, das hatte ich jedenfalls für ein paar Wochen 😕
Es freut mich für Ole, dass es bei ihm scheinbar so gut funktioniert hat! Mich würde jetzt jedoch interessieren, was es mit den Leuten auf sich hat, die nicht übergewichtig sind, sich gesund ernähren und Sport treiben und eine Depression haben. Was hilft in ihrem Fall?
Schließlich sind nicht alle Menschen mit Depression übergewichtig!
Ich kann dir hier mal meine Erfahrung mitteilen: ich bin schlank und zierlich gebaut, litt aber lange Zeit an einer Depression. Ich dachte auch immer, dass ich sehr gesund lebe. Viel Gemüse, Bewegung und nur wenig bis kein Fast Food. Bis ich dann zu einem Ernährungsspezialisten ging, der mich eines besseren belehrt hat. Meine Darmflora war aufgrund von Unverträglichkeiten massiv gestört. Seit ich mich um meine Unverträglichkeiten kümmere und meine Darmflora wieder in gesunde Bahnen bringen konnte, ist die Depression Geschichte.
dieser beitrag ist keine verallgemeinerung der ursachen von depressionen, sondern zeigen, dass ernährung und depression sehr wohl einen zusammenhang haben. genauso wie depressionen von körperlichen faktoren abhängt aber genauso auch von umständen in leben. es ist multifaktoriell und dieser beitrag ging nun mal auf die ernährung ein.
Und was soll man tun, wenn das Körpergewicht in Ordnung ist, man aber immer einen großen Fettvorrat am Bauch hat? Wenn Gewichtsabnahme und Sport dieses Phänomen nicht korrigieren können?
Ich leide unter Depressionen bin schlank es ist das Menschen Vitamin Mangel haben rede aus Erfahrung die Ärzte verschweigen das sie testen selten Vitamin d3 oder andere Vitamine b12 usw sie könnten viele Menschen heilen schade ich rede aus Erfahrung wenn sie die Menschen so heilen würden hätten die Psychiatrie nichts mehr zu tun das wissen die alles wegen geld
@@VoltaireVI Das frag ich mich auch . Eine Bekannte hat dieses Problem auch seit Jahren. Läuft von Arzt zu Arzt . War auch schon Stationär. Von hinten ist sie kaum zusehen , sie sieht wie immer SCHWANGER aus . Sie tut mir sehr leid , das ihr keiner helfen kann !!😍
Danke für diesen Beitrag ❤
Freut uns, dass er Dir gefällt!
Lieber Ole, ganz toll gemacht! Ich wünsche dir weiterhin viel "Erfolg", sprich Wohlbefinden für deine Seele!
Schön, dass er sich so getraut hat das ganze so offen anzugehen! Super, hat mich wirklich sehr gefreut für ihn
Alles Gute den Beiden, Ole du packst das! :)
sehr interessantes und äußerst wichtiges Thema, Alles Gute lieber Ole!
Danke für diesen so wichtigen und wertvollen Beitrag 👍🏻🙏🏻👍🏻
Sehr gut👍
Seiner Frau einen großen Lob 👏👏👏Sie hat sich was kochen angeht durchgesetzt, allein hätte er das nicht geschafft!
Toll lieber Ole 👍 Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg und Heilung und Gottes Segen! Bleib dran ! Es gibt immer mal Hoch und Tiefs ,aber dann können wir wieder aufstehen und weiter geht's! Mit Gottes Hilfe geht es noch leichter ! Alles Liebe für dich🙏💚 🙋♀️🙋♂️
... Ganz toll - Ole - bleib dran.... Weiterhin viel Erfolg und Gottes Segen.
Lieber Ole, klasse Leistung du motivierst dadurch auch uns! Weiter so!
Ist das schön zu sehen wie er mit der Zeit wieder lebendiger wird. ❤ Alles Gute ihm und seiner Frau
Die beiden sind so sympathisch! Ich wünsche ihnen alles Gute!
Ich kenne diese Problematik leider auch und Du kannst echt stolz auf Dich sein Ole (vielleicht erreicht Dich diese Nachricht ja). Das gibt mir auch wieder etwas Hoffnung.
Wow wow wow! Super! Ich bin soo stolz auf ihn! Ich finde, man sieht sofort an seinem Gesicht und an seiner Körperhaltung seinen Erfolg! Ich bin auch unfassbar stolz und dankbar auf seine Ehefrau. Der Weg wäre ohne sie viel steiniger oder gar unmöglich gewesen. Und: - das liest sich vllt etwas hart- sie ist bei ihm geblieben. Wow! Das ist nicht (mehr) selbstverständlich. Danke, liebe Ehefrau und Herrn Riegel und Team, dass es euch gibt und danke, dass wir Deine Geschichte mitverfolgen durften. Viel Erfolg weiterhin, ich drücke dir ganz fest die Daumen. :) du machst das super
Ich bin sehr gerührt von deinem Erfolg lieber Ole. Du kannst mächtig stolz auf dich sein 👍🏼 Bravo!
♥️
Alles Gute ihnen und ihrer lieben Frau. Dran bleiben 👍
Super, dass er da so offen ist. Das ist nicht einfach. Respekt!👍🏼 weiterhin alles gute 🍀
Gratuliere Ole. 👏👏👏
Ole!!!!! Ganz ganz großes Kino! Toll! Alles Gute für Dich! 👍👏👏👏👏
Ein sehr wichtiges Thema! Vielen Dank an die Docs ❤
@Ole und seine Frau, macht weiter zusammen und ich bin mir ganz sicher, dass ihr die Depressionen bekämpft 🙏
So schöne, respektvolle Kommentare unter dem Video - toll!
Tolle Frau! Da kann man garnichts tun außer da zu sein. Respekt! Natürlich auch an Ole!
♥️
Am allerbesten am Beitrag gefällt mir der Abschnitt mit der Pyramide das ist wunderschön anschaulich 👍😃
Ich wünsche dem Paar alles Gute!
Gönne beiden so sehr die Genesung! ✌️
Das ist wirklich toll was die richtige Ernährung bewirkt und Bewegung! Das erleben wir auch so ! Und die Seele aufräumen und auf gute Gedanken achten ! 🥰💚👍
Ganz großes Lob an alle. Zusammen hat sich das Leben eines tollen Menschen wieder zum besseren verändert ❤️
Vielen Dank, für dieses motivierende Video!
Die Anti-Depressions-Pyramide ❤😊 🎉 Respekt was Ole geschafft hat ein tolles Vorbild
Ole du bist so ein King, der Wahnsinn hoffe du zieht weiter durch. Und lass dich von möglichen Rückschlägen nicht runter ziehen. Grüße gehen raus
Ole du hast es echt super gemacht. Das ist wirklich inspirierend. Ich starte definitiv auch durch. Lg
Wir wünschen dir alles Gute und viel Erfolg!😊
sehr mutig. Danke
Wieder einmal ein großartiges Video - diese Reihe hat das Potential, die Lebensqualität unzähliger Menschen zu verbessern ... und sie hat das nach meiner Überzeugung auch bereits getan. DANKE!
Hi, danke für dein Feedback! Das freut uns sehr. Schau mal auf unserer Website vorbei, da findest du jede Menge weiterer spannender Beiträge. www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/index.html Viel Spaß dabei!
Das glaube ich auch,aber die schweren Fälle brauchen Stationäre Hilfe, da genügt es nicht das Boot zu besuchen und Anregung zu bekommen, genau das System der Ernährungs Doc's ,besonders Dr Riedel's, aber ebend Stationär,mit Depressionen ist man HILFLOS, OHNE EINE FESTE STRUKTUR.!!! FÜR DAS FERNSEHPROGRAM KANN ES JA REICHEN.Herzlichen Dank an die G.DOC'S 👍👍👍👍💞💞💞💞💞. Ich schaue gerne Ihre Sendungen, leider findet sich wohl kein Arzt,der in dieser Ausführlichkeit, Gespräche mit seinem Patient führt.💝h herzlichen Dank.
Sehr brisantes Thema!
Danke für diesen wichtigen Beitrag⚘
Hi bea! Schön, dass er dir gefällt!
Danke für solchen Videos
Wie schön, wie viel Ole geschafft. Auch toll, dass seine Frau ihn so unterstützt! Alles Gute für die beiden :)
Alles Gute für dich und deine Lieben, Ole ❤
Alles gute dem netten Herrn 👍
Bravo🤗 fantastische Arbeit 👧
Ganz wunderbar dieses Video! Möge es anderen wieder Kraft geben! :)
Herzlichen Glückwunsch. Toll durchgehalten. Ich wusste auch nicht, das Ernährung was mit Depression zu tun hat. Wieder was gelernt. Der Film würde vielen Menschen Mut machen. Danke dafür
Liebes NDR-Team, bitte verschweigt nicht, dass die Einnahme von Antidepressive in sehr vielen Fällen zu z. T. erheblicher Gewichtszunahme führt und eine Abnahme auch trotz veränderten Essverhaltens schwierig macht. Wenn der Protagonist in diesem Beitrag gut mit dem Intervallfasten zurechtkommt, ist das fein für ihn. In der klinischen Behandlung von Essstörungen und wie in diesem Fall einer Binge-Eating-Disorder wird jedoch davon abgeraten. In vielen Fällen geht es gerade um eine regelmäßige, strukturierte Nahrungsaufnahme und um die Wahrnehmung und Kanalisation von Emotionen. Und Intervallfasten stellt eine erneute Vorgabe bzw. Restriktion dar und fördert das Weglassen einer der täglichen Mahlzeiten. Hunger und Sättigung halten sich aber nicht an ein Zeitfenster von acht Stunden und deshalb kann gerade diese Restriktion nach einiger Zeit zu weiteren Heisshungerattacken, bzw. Essanfälllen führen.
Richtig wollte es eben auch schreiben mit den Antidepressiva, dass die auch dick machen können.!
Sehe ich auch so
Hi chrissiebabe234, was Du schreibst ist richtig und genau das kommt im Film auch zur Sprache. Ernährungs-Doc Matthias Riedl betont mehrfach, dass eine Gewichtsabnahme bei Depressionen enorm schwer ist. Die Ernährungsempfehlung sah drei regelmäßige Mahlzeiten vor. Der Patient hat auf eigenen Wunsch hin einen Versuch mit dem Intervallfasten unternommen, was ihm persönlich geholfen hat. Das verallgemeinert der Beitrag aber keinesfalls.
Erstens Mal: man kann nicht alle Antidepressiva in einem Topf werfen, das es viele verschiedene Wirkstoffe gibt. Es gibt trizyklische Antidepressiva, SSRIs/SNRIs und atypische Antidepressiva. Heutzutage werden am meisten SSRIs und SNRIs verschrieben, ob der Mann im Video diese bekommt, kann ich allerdings nicht beurteilen. Beziehen wir trotzdem mal deine Aussage auf die Hauotgruppe, nämlich SSRIs und SNRIs, dann möchte ich gerne von dir konkrete Studien sehen, welche belegen, dass diese Wirkstoffe eine erhebliche Gewichtszunahme hervorrufen. Diese Medikamente sind weitestgehend gewichtsneutral, bei einigen führen sie sogar zu einer Gewichtsabnahme. Eine Gewichtszunahme kann sehr viele Gründe haben, meistens geschieht sie im Rahmen einer besseren Stimmungslage, da die häufig bei Depressionen auftretende Appetitlosigkeit zurückgeht. Aufgrund des vermehrten Antriebs kann es auch sein, dass jemand wieder regelmäßiger isst und mehr Sport macht, was dann zu Muskelaufbau und somit ebenfalls einer Gewichtszunahme führen kann. Ich wäre sehr vorsichtig damit, solche gefährlichen Halbweisheiten im Netz zu verbreiten, Antidepressiva sind wichtige Medikamente und für einige lebensnotwendig
@@straightflush6095 Seit zu meiner Medikation (Escitalopram, Lamotrigin und Trimipramin) Quetiapin hinzugekommen ist, habe ich ständig Hunger. Ist zwar keine Studie, aber meine Erfahrung. Ich denke nicht, dass hier jemand vom Nehmen der Medis abgehalten werden soll. Meiner Meinung nach stirbt man an einer Depression wesentlich schneller, als an einem Herzkreislaufproblem.
Ich bin auch leidgeplagt. Wenns mir richtig scheiße geht, stell ich mich solange aufs Laufband, bis es besser wird.
Bei einer echten Depression funktioniert das nur leider nicht so einfach, das ist ja der Knackpunkt bei dieser Krankheit. Zwischen Depressionen und "scheiße gehen" besteht ein Unterschied wie Tag und Nacht.
@@stanleyswitek6841 wenn mann‘s schafft aus dem Bett zu kriechen und sich zu bewegen, bis man ins Schwitzen kommt, hilft es auch bei schwereren Depris, allerdings nur für kurze Zeit..
@@ldnh2006 ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sprechen, aber bei mir hatte Sport gar keinen positiven Soforteffekt als ich schwer depressiv war. Erst als es mir etwas besser ging, hat Sport überhaupt etwas in meinem Gehirn ausgelöst
@@stanleyswitek6841 man sollte nichts stigmatisieren, es gibt weit aus 100 unterschiedliche Formen der Depressionen. Deswegen meide ich solche Videos! Das deutsche Fernsehen und somit auch die Gesellschaft ist mit ihren Aussagen echt sehr schnell.
Der muss mal an die Luft oder Sonnenbank.
Der muss mal seine Ernährung ändern.
Der braucht mal Urlaub usw.
Klar unterschiedliche Faktoren spielen eine Rolle, aber es gibt kein Stigma!
@@niserella2708 Ich kann Ihnen da jetzt nicht ganz folgen, falls gemeint ist , das ich irgendwen oder irgendwas stigmatisieren würde.
Die Wege und Faktoren in und aus Depressionen heraus sind ohne Frage vielfältig, ich habe persönlich genug Erfahrungen gesammelt und arbeite aktuell daran eine mögliche nächste Episode zu verhindern oder zumindest hinauszuzögern oder abzuschwächen. Ziel ist natürlich sie zu vermeiden, nur wenn sie da ist, bin ich deutlich besser vorbereitet als vor einigen Jahren.
Tolles Ergebnis und Erfolg! Wirklich erstaunlich
Tolles Paar
Viel Glück ✌️👍
Sehr wichtiger Beitrag!
Super tolle Leistung!!! ❤
guter typ, toller erfolg!!
Zum Punkt 'Emotionales Essen' bietet Maria Sanchez wirklich hilfreiche Unterstützung.
🙏🥰, berührender Beitrag, danke .
BRAVO OLE 💪👌
Tolle Frau ❤
Sehr stark Ole und weiter so! Starkes Paar 😊
Super attraktiver Mann❤
❤lichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung 🥳🥳🥳🥳Ich werde dieses Video auf jeden Fall als Motivation für meine Abnahme verwenden, ich werde es schaffen 🙏🍀
Ganz viel Erfolg dir!
Super Tipps 👍danke ❤️
Hi Teresa! Freut uns, dass es dir gefällt!
Hab leider genau die selben Probleme.. Depressionen und "Frustfressen"... Ist natürlich auch n Teufelskreis, weil man sich nicht wohl fühlt mit zu viel Kilos und dann erst recht frustriert ist.
Mach dir ne leckere Linsensuppe (rote Linsen, wie "beim Türken"), mit ordentlich Tahini und etwas Zitronensaft drüber. Schmeckt geil, macht satt und auch dick, wenn man zuviel ist (Kalorienüberschuss). Aber dafür ist es gesund.
@@oliveryt7168 der tipp ist vollkommen sinnbefreit
Sauber, Ole! 💪
Ich bin genauso alt wie Ole. Ich kann das nur zu gut nachvollziehen. Ee fühlt sich bei mir nur wie ein Nebel der sich vor meinen Augen setzt.
Ich hab seit meiner jugend nicht wirklich aus Ernährung achtet, auch wenn ich nicht übergewichtig bin. Ich nehme seit Juni letzten Jahres Citalopram. Nach langen Tagen ohne Sinn, will ich daraus. Ich habe die Kraft und die Motivation gefunden zum Sport zu gehen und damit auch die Ernährungsumstellung. Meine Müdigkeit bringt mich halt fast um. Ich glaube das das auch der Knackpunkt sein kann. Ich habe ganz großen Respekt vor Ole, der sich vor die Kamera stellt und sagt "Ich bin 27 & habe Depressionen".
Und ganz viel Kraft und Bewunderung für die Frau. Das ist die Frau fürs Leben!
Super❤ und danke, dass ihr allen Mut macht. Schon unter normalen Umständen ist es sooo schwer sich gesund zu ernähren. Aber dann noch mit angezogener Handbremse.... ❤❤ mega Erfolg
❣️
Toll! 🙏🏽
Wow, Ole Akelbein. Mach weiter so.
Sehr sehr bewegend! Glückwunsch! Und weiter so!! 🥹❤
Geben wir weiter. Vielen Dank 😊
Ganz toll ...weiterhin alles gute....essen und Sport beibehalten( Sport setzt Glückshormone frei)...
Einfach super Beitrag "Spitze"👏
Hi Rita!
Danke❤️
Diese Welt macht einen Depressiv. Keine Nachrichten schauen...hilft schon sehr... aber noch nicht genug.
Vogel Strauß Methode ist m.E. überhaupt nicht gut.
Wissen ist Macht!
Vielen Dank