Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2022
- Массажеры: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Боль в плече частый гость у людей, ведущих активный образ жизни. И главное, что в 90% случаев от неё можно избавиться при помощи простых растяжек, самомассажа и упражнений.
На лекции Владимир Демченко, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, разобрал самые частые виды болей и научил самостоятельно с ними справляться.
Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
00:05 - О спикере, контакты
00:19 - О чём поговорим на лекции
01:00 - Анатомия плеча и проблемы в плече
03:07 - Травматическая острая травма, атравматическая (травмы не было)
05:56 - Боль в плече функциональная
07:21 - Лопатка - основа здорового плеча
07:47 - Какого плана дисбалансы бывают у мышц
09:34 - Что такое плечелопаточный ритм
10:24 - Как выглядит на рентгене движение в плечевом суставе
13:24 - Большой объём жидкости в плечевом суставе
16:25 - Что нужно проверить в первую очередь, когда есть проблема в плече
18:11 - Что не надо делать при воспалении плеча
18:40 - Как понять, что есть острое воспаление
32:23 - Как проверить нервы. Срединный нерв, локтевой нерв, радиальный нерв
39:59 - Лечение лопатки, какие бывают проблемы с лопаткой
53:22 - Упражнение на растяжку Робина Маккензи и для внутренней ротации
01:05:30 - Подостная мышца, как снять спазм. Триггерные точки
01:11:52 - Как укрепить подостную мышцу
01:17:33 - Дельтовидная мышца, как снять зажатость
01:20:27 - Подлопаточная мышца, как снять болевой синдром
01:29:37 - Мышца, поднимающая лопатку. Головные боли
01:38:15 - Упражнения на мышцу, поднимающую лопатку. Упражнение шраги
01:48:19 - Что делать, если спазмируются мышцы спины
01:52:59 - Трицепс и бицепс, как влияют на боли в плече
01:57:23 - Травмоопасными упражнения, реабилитационные упражнения
02:01:57 - Подитог, краткий комплекс упражнений при боли в плече
02:06:01 - Вопросы-ответы
02:06:02 - Бурсит, почему возникает хронический бурсит
02:07:20 - Что делать, если болит нерв
02:15:11 - Почему возникает повреждение нерва
02:16:35 - Вопрос про медикаментозное прерывание боли, какие минусы
02:21:11 - Как лечится боль в области паха
02:21:33 - Что делать с болью, как понять хроническая боль или нет
#СМЛекцияЗдоровье #боль #плечо - กีฬา
редкость какой профессионально грамотный врач! Попасть бы к нему на реабилитацию!...
Как раз болит плечо. Уже три месяца мучаюсь, боли ужасные.. И тут такой подарок.))
Доктор Демченко мой кумир, как и вся их команда, в частности Михаил Сорокин! Молодцы!
Настоящая энциклопедия про боли в плечевом суставе, которые, рано или поздно, настигнут любого человека. Если это произойдёт, выслушаешь двухчасовую лекцию да еще повторно. Тем более такую понятную, веселую и полезную. Спасибо, доктор!
ХОРОШО
@@user-jy9xk2vd5q много болтает надо кратко обрисовать проблема и устранить даже не дождалась этого много лишнего
Важно
Заболел правый плечевой сустав,без обезболивающих не могла уснуть.Через неделю язва 12 перстной кишки.Вылечила и начала отжиматься и приседать(правое колено болело тоже) .В первую неделю могла 3 раза отжаться от тумбочки,присесть,держась за ручки двери до
10 раз.Через месяц прогресс,а через 3 месяца и приседала до 300-400 раз в день без боли.Никаких МРТ ,УЗИ,рентген не делала Это было лет 8 назад.Сейчас мне 71 год.Делаю упражнения на детской спортивной площадке,дома душ и холодная вода для обливания.Слава Богу не знаю,что такое суставные боли.
Всем здоровья!!!
@@user-py4zm4uf2uх😊
Замечательный любимый доктор. Никто не рассказывает так интересно
Ещё и до середины не досмотрела, а мячик уже снял боль в плече! Огромное спасибо, доктор! ❤
А что так можно было? 🙄😳😃Пол года не могла двигать рукой в полном объеме. Выполнила упражнение и объем движений восстановился полностью и сразу. Боль полностью не ушла, т.к. есть в мышце воспаление. Но тянущее ощущение почти ушло. Попробовала двигать рукой и о чудо я могу двигать рукой в полном объеме как и раньше! Спасибо доктор пол года оббивала пороги у врачей, а оказалось корешок зажат. Чувствую себя хорошо и глупо как после встречи с Иисусом 😅😂 Никаких блокад, никаких физиотерапий, просто подвигать рукой? 😅😅😅
Владимир -Доктор с большой буквы.Самый настоящий в мире и прилегающих окрестностях!
Доктор Демченко - лучший доктор в мире! Все шагом марш в «Динамику»!!!
Ї
Ї
Ї❤❤❤ на ф
Владимир, огромная благодарность.Благодаря вам нашла и в Канаде клинику спортивной медицины.Без вас просто ни дня в моей жизни.Спасибо огромное, грамотно,позитивно.Интересно.Здорово,что вы есть!
Благодарность Демченко ,за максимально доходчивое объяснение сложных вопросов.
Гениально
Ярче можно нарисовать😮сустав на доске !!?
Браво доктору! Если бы все врачи были с таким подходом...🙏❤
,
Тогда не было бы и больных.. Ато говорят не успеваем долечить, так приходят новые...
Ух, какая классная лекция. Как мне нужно было 2 года назад, когда у меня болело плечо. Все точь-в-точь как у меня!
Как вы вылечили плечо. У меня болит не могу.
Слава врачам -профессионалам,они элита страны,а еще учителя,инженеры,воины!!! Это труженники,они Лучшие,они нас спасают,потому им Слава и популярность!!!
Огромная благодарность Доктору Демченко - знающему толковому и доходчивому опытному врачу. прекрасный всеобъемлющий подход к плечу
Доктор, огромная благодарность за лекцию, за конкретные примеры 🙏красавчик, профессионал 👍👍👍👍👍👍👍
МНЕ ВСЕГДА ЭТОТ ДОКТОР НРАВИЛСЯ.ГРАМОТНЫЙ СИМПАТИЧНЫЙ.
Пожалуй одни из самых полезных 2 часов у телефона я сейчас провел , спасибо доктор!!!
СПЕЦИАЛИСТ . знает своё дело... Как моторист в технике замечает малейший стук, или скрип.
Огромная благодарность вам за это видео! Я живу во Флориде. После сильного урагана я убирала тяжелые ветки и сорвала себе плечо. Больше года мучалась от боли. Трудно было не только работать, но и одеваться. За первую встречу с физиотерапевтом запросили $1500. Пришлось отказаться от лечения. Случайно нашла ваше видео. Оно мне очень помогло! Еще раз огромное спасибо!
да, здесь на западе, медицина просто грабеж… я в Европе живу, хотя здесь дешевле, но все равно частники кусаются, а на гос очереди все дольше, да и спецов хороших все меньше
Год лечил бурсит, плечевых суставов. Ничего не помогло.
Почитал спртивных врачей, и стал закачивать, медленно, через боль, жал от груди пустой гриф, и слезы текли от боли, уже через неделю боли в плечах прошли, стал добавлять вес к штанге. Перестал просыпаться по ночам от боли. Плечи зажили. Жим лежа вылечил мои плечи. Через годик пожал 107кг на 2раза.
Попробуем придерживаться вашим советам
Спасибо всем популяризаторам цивилизованной медицины.
Доктор великолепен!!!
Огромное Спасибище доктору Демченко и Спорт-Марафону! 🔥 Всегда актуальная и полезная информация! 👏🙂
. спасибо
Сё, че надо?
толковый доктор, понятно, по существу и не навязчиво
Мне 73г,но первый раз я услышала разумное и очень понятное объяснение о боли в плече, у меня уже болит 8 месяцев, теперь буду лечить плечо по вашей методике, обязательно поможет. Дай бог вам здоровья и удачи
Гимнастика доктора Попова( в Ютубе) поможет Вам!
Сначала вылечи, а потом ...
Хороший специалист, приятно слушать как грамотно знающий своё дело
Огромное человеческое спасибо, плечё болело 3 года, теперь всё хорошо.
Сердечное СПАСИБО, за столь подробное объяснение и показ .🙏🙏🙏
Спасибо огромное доктор Демченко.Очень грамотно и доходчиво.Помогло упражнение с мячом ,болело больше года..
Здравствуйте. Какой мяч вы использовали?
Владимир как всегда бесподобен ! Спасибо от всей души !
Лучшая лекция - Владимиру огромное спасибо. Пересмотрел несколько раз. Может есть курс с видео о плечах у него?
Слава Богу, что есть настоящие врачи! Дай Бог здоровья! 🙏💞
Ну молодец, ну все рассказал и показал широко. глубоко очень чётко и понятно!
Умничка доктор. Все доходчиво объяснил
Отлично, первый пример - как раз мой случай.
Спасибо доктор! Уже просто от просмотра стало легче 😀
Большое спасибо! Сделал упражнение с мячом на грудную мышцу,плечу сразу стало легче! До этого три месяца мучался🙂 спасибо доктор!!! 👏👏👏
Мячём продолжайте по всему телу , определите болевые точки .
Очень понравилась лекция, дослушал до конца, как нестранно. Побольше таких лекций : тазобедренный сустав, колени, додыжки, локти, отдельно про шею и позвоночник хотелось бы. Может я пропустил эти лекции, где их найти. Еще раз благодарю Вас!!! Здоровья всем!!!
Гимнастика доктора А. Шишонина
❤спасибо.
@@user-qe1sx9hy1w н
Спасибо огромное! Очень познавательно! Хочется ещё раз просмотреть.
Самый крутой спец!!! Благодарность)))
Доброго..
Просто самое доходчивая и умная лекция.. Знаещего свое дело Человека-Доктора..
Советую.. Любого.. Проффи.. Врачишку болтуна.....
Слова не расходятся с делом
Шикарная лекция
Благодарю.. За ваши старания!!!!!
Супер! Очень познавательно! С удовольствием послушала бы детальный разбор. Хотелось бы 1-2 ч допом к семинару. Побольше медицины
Благодарю вас что пригласили доктора Демченко, очень интересно, видео как раз для меня!!!
Большое спасибо... Очень доходчиво и интересно
Спасибо огромное за ценные рекомендации по устранению болевого синдрома! Даже не представляла себе, что плечо такое сложное!
Очень продуктивная лекция!
Огромная благодарность доктору!!!
Если лекция от доктора Демченко - однозначно надо смотреть, даже если ничего не болит
43:28 пример упражнений при Бурсите/Тендените
51:25 Название блока самомассажа
54:03 Концепция Маккензи
1:18:18 Про переднюю Дельтовидную
1:31:48 Про мышцу поднимающую лопатку (боль в плече, шее; ограничивает поворот головы)
1:40:53 Если мышца спазмированна, её тренировать нельзя!
1:57:30 Про силовые упражнения
2:16:50 Про Блокады
Про блокады
Лечение бурмита плеча
Спасибо вам за объяснение от профессионала...удачи Вам.
Очень вовремя, всегда приятно слушать, лектор очень доступно объясняет. Кстати его видео про колени очень помогло. Здоровья всем и мира!
Огромное спасибо доктору Демченко за такие полезные лекции!!! Смотрим с удовольствием всей семьей)). Побольше бы таких видео...
Отличное и полезное видео, где о сложном стараются рассказать простыми словами. Благодарю.
Супер-лекция! Спасибо! Почти год боль в плече, хождение по врачам, физиопроцедурам
У меня третий год 😢
спасибо, болит мышца, понимающая лопатку, головные боли. очень полезное видео.
Благодарю за лекцию. У меня левая рука. Помогает разминка шеи. Пора заниматься ежедневной зарядкой-разминкой. Благодарю❤
Спасибо! Нет слов, чтобы выразить всю благодарность,вернее слова есть,но их очень много. Вы бескорыстный, честный и очень грамотный доктор. Да и оригинал большой,вас интересно слушать. И надежду вселяет,уже почти год мучаюсь с плечом. Буду пробовать, стараться победить боль.
Вы самый грамотный!!! Спасибо вам! Реально помогает!!
Сколько новой нужной информации.... Спасибо Вам
Отличная лекция. Никогда такого не слышала. Давно болит одно плечо. Лечения было много. Теперь буду так лечиться.
Супер лекция,практические упражнения очень помогают.Много лет помогаю людям по всем вашим рекомендациям.Спасибо Вам огромное!
Супер лекция!! Мне помогло- почти год мучился с плечом, сделал упражнение с мячом и помогло 🎉🎉🎉 . Спасибо!!
Благодарю Доктор,что делитесь своими знаниями!
Спасибо, очень познавательно
Доктору Демченко большое спасибо за все его советы.
Кв раз тот случай нестерпимой боли уже полгода делаю сейчас все рекомендации уважаемого доктора
Владимир, теперь я ваш фанат. Спасибо большое за щепетильное отношение к подаче материала, всё разложили по полочкам. Получил огромное удовольствие от просмотра Вашей лекции！А главное в тему.
Очень дельная лекция.вот только где искать таких грамотных ,как вы специалистов.у меня эта проблема появилась уже 3 недели.боль всегда круглосуточно и я в ужасе.теперь думаю к какому доктору идти,чтоб лечение было эфективным.
Огромное спасибо вам за понятные, грамотные советы без массы ничего не дающих рецептов...они сейчас самые лучшие...только не ленись!!!
Супер! Спасибо Доктор за Ваши советы! Очень познавательно!!!
Очень позитивный доктор! Одно "" Ухум"" чего стоит.
Отличная лекция!! Носила рюкзак на правом плече,зачем не знаю, просто закинула и пошла. Начало болеть левое плечо, сначала шея,потом на плечо пошло. Боль ноющая и ночью тоже.Когда идёшь, отдает при каждом шаге. Поняла,что воспаление. Прошло постепенно дней через 10.
Так рюкзак на то и есть, чтобы носить на плечах, а не плече😮😮😮.
Нельзя носить рудзак на одном плече, нарушается асимметрия плеча, и продукты в руках в обоих руках, поэтому ми страдаем
Оператор, пожалуйста, давайте КРУПНЫМ планом точки с которыми работает доктор.
Сделайте, пожалуйста, видео в подобном формате по поводу капсулита (замороженное плечо). Огромное количество людей страдают от этого заболевания.
Докотор спасибо ВАМ.Я ТОЖЕ ВАШЕ БАЛЬАЯ. У МЕНЯ ПЛЕЧО ..НОЧЬЮ НЕ БОЛИТЬ НО ДВИЖЕИЯМ ТРУДНО..ГДЕ ВАС НАЙДЁМ. ПОМОГИТЕ ПОЖЛЮУЙСТА.Я ЖИВУ В МОСКВЕ.❤🤲🤲🤲👍🦾🤲🤲
У меня тоже капсулит, Вы нашли видео или как лечили?
Замечательная лекция! Спасибо большое!
Прекрасная лекция! Спасибо. Было бы здорово рассмотреть тазобедренный сустав.
Александр,спасибо за лекцию,здоровья вам! Хотелось бы послушать лекцию о тазобедренном суставе , о мышцах суставных, сухажильях.
это самое лучшее видео что я нашел на ютюб. искал на трех языках. очень благодарен
Ну это просто фантастика! Моё пловецкое перерастянутое плечо захлопало в ладоши! Спасибо, доктор!
Вам можно тем же и лечить , только не усердствовать А я обои клеил широкие Второй раз в жизни Непривычно грабли расставлял...
Плечи разрабатываем рубкой дров .ПОМОГЛО ЗДОРОВО И ДЛЯ ЛОПАТОК СУПЕР
@@user-bt8px6kf2o 😊
Как с Вами связаться? Лечу левое плечо 8й месяц. МРТ делала в ноябре- импинджмент синдром. По утрам просыпалась с мучительными болями.Иглы ставила. Блокаду делала. Массажи. Не проходит. Хотя сейчас болит только при движениях Острой травмы вроде не было. Устала лечить головку сухожилия, тендевит, импинджмент. Что можно сделать?
@@user-ek9ju1rd4rздравствуйте, вы вылечили плечо? У меня тоже самое. Пропила таблетки, делала курс тока, ультразвук. Стало чуть легче, но рука не поднимается и боли страшные при резких движениях руки.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ❤
Очень грамотный и просто классный доктор.
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - очень интересный лектор! Спасибо, для меня это было актуально.
Помогла ОФП, с малыми весами.
Можно с ним ещё лекцию, по теме наиболее часто встречающихся травм у любителей бега (надкостница, колено бегуна)?
Спасибо большое ) все очень доступно 🌺
Это лучшее видео про боли в плече из всех, которые я видел (а я оченьмного их пересмотрел).Огромное спасибо!!!
Очень познавательно и доходчего,просто класс! Редко кто может так понятно и доходчего обьяснять непростые вещи!!!
БЛАГОДАРЮ !!!!!!!!!😊 МНОГО ЧЕГО ПЕРЕСМОТРЕЛ, ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНО И ЭФФЕКТИВНО ....
Какая крутая лекция, спасибо!
Благодарю! Очень вовремя. Хорошая подача материала спасибо.Римма
Спасибо большое огромное доктор Вам во Время посмотрел ваше видео очень помогло мне восстановить плечо.!!!!. Всё чётко...помогло мне.эти упражнении с мячиком и резинкой. Блогадарю уже буду узнать в дальнейшем Тоже.!!!!
Теннисный мяч и дверная ручка, здесь и сейчас стало значительно лучше!
Благодарю❤
Пошла в огород после вашей зарядки
Огромное спасибо за очень познавательную лекцию.
Спасибо за доступную информацию!
Доктор от Бога. Все внятно рассказал и показал. Здоровья вам и успехов
С удовольствием подписалась столько показательный информации. От души побед и вершин
Спасибо❤ мне это было необходимо
Браво, Доктор!
Спасибо доктор всё я́сно
Большая благодарность доктору за профессиональную информацию тысячу лайков
Доктор молодчина!!! Доходчиво, профессионально, актуально и полезно для всех.😊
У меня раньше тоже болел плечевой сустав, ни одеться, ни раздеться, спать не могла. В больнице делали блокаду. Потом я в журнале прочитала полезный совет, надо взять кефир, добавить истолченый мел белый, таким, что пишут в школах на доске, так, чтобы была кашица и на целофан и прикладывать на плечевой сустав, сверху хорошо утеплить, делать желательно на ночь. Очень хорошо помогает.
@@user-qy9fx9ex2k СПАСИБО!!! Попробую.. болит уже 5 месяцев.. адгенозный капсулит..или синдром замороженной руки... ещё пишут,что помогает настойка на водке цветов сирени,21 день настоять нужно..жду цветения сирени ..
@@user-qy9fx9ex2kчитать. дальше. Что
Спасибо буду делать каждый день, а то принимала пиявки ,уколы ещё хуже стало,за этим видео повторяла сидя и то стало легче,класс
Здравствуйте Владимир! БлагоДарю! 💥🙏Лекция очень понравилась,ещё бы про запястный сустав послушать подобное,а то беспокоит,иногда даже не высморкаться😂! Про обезболивающие понравилось,я их столько пропила😮,по другому и не лечили, будем все менять! 🙏🙏🙏Мира Вам,света и тепла!🕊🌈
Прекрасно подготовились, хорошо доходчиво объясняете.
Я сделал вертикальный отжим и боль ушла ! Спасибо Доктор !