Меня можно найти здесь: Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov Онлайн-курсы и видеоуроки для массажистов, тренеров, реабилитологов: epifanov.online/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Добрый день,Мы из Донецкой области подскажите пожайлуста, в каких городах Вы принимаете ,чтобы к Вам попасть на приём(у меня проблема с плечом)Заранее благодарю за ответ
В мае , я упала на поечо, в резкльтате перелом ребра и перелом лтростка допатки т смещение плечевого сустава, все время это 10 месяцев, были сильные боли, когда сместилмя плечевой сустав, сместились сухожилия Мне помог мануальный терапевт, масспж оооочень болезнннный, но я терпела, Таеой массаж можно делать раз в неделю,10 раз Плечевой сустав поставили на место и сузожилия тоже, но сильные боли исчезли. Немгого болит перелом лопатки, но это нормально, со временем, надеюсь пиойдет@ прежде чем делать массаж, я сделала МРТ и принчла таблетированное лечение, для укрепления костей и расслабления мышц! Советую тем, кто страдает ,как и я, наити очень опытного мануального терапевта!❤❤❤❤❤️
Где пальцем мужик показывал у меня там тоже болеть начало, неделю терпел и начал бороться с этим, а чем начал бороться гантелей пять кг. Начал её подымать больным плечем в разные стороны и в верх много повторений пока плече незабилось, и так недельку, помимо этого начал пить желатин витамин д3 и глюкозамин это всё для сустава и восполения. Через недельку я боль уже не чувствовал, добавил вес ещё 5кг и продолжел также заниматься. Прошло более года как проблема с этой болью ушла, занимаюсь сейчас с гирьками 24кг чувствую себя прекрасно. Не болейте всем удачи!
Здравствуйте ! Благодарю Вас за Ваш труд и пользу, которую несёте людям ! Скажите, не планируете в ближайшее время снять видео о лечении тенденита бицепса в месте крепления плечевого сустава (боль которая часто маскируется под проблемы с АКС) ? Наибольший интерес представляет немедикаментозное снятие воспаления, а при помощи восстановительных движений. Есть мнение врачей, что это одна из самых частовстречающихся проблем у большинства людей практикующих тренировки. Было бы очень интересно и полезно узнать Ваше мнение по данному вопросу.
За 15 минут ОГРОМНОЕ количество полезной информации как для врачей, так и для пациентов. Антон, низкий поклон за то, что не тихарите, КАК МНОГИЕ , багаж своих знаний. Как всегда восхищаюсь Вашим желанием делиться своими знаниями с другими!!!
Милый доктор Епифанов, как давно дружу я с Вами,,! Почти поэзия, но рада встрече Ранее болели ноги,а теперь плечо, т е большой бугорок Делала, по вашим советам, растяжения с резинками Боль уменьшилась, но теперь советуете мази, а хотелось бы проверенные в вашей практике Вот отжимания буду делать от стены , как советуете.Вы Сегодня встреча была полезной, спасибо
Спасибо вам огромное...стала смотреть вас -наконец дошло ,что столько лет вредила себе неправильными спортивными занятиями...подскажите -от бабушки остался такой аппарат ,который щиплется током-будет ли он полезен или лучше не экспериментировать
Антон Вячеславович, было бы здорово, чтоб у Вас появился какой-нибудь видеоурок по тестам на суставы. Часто пациенты выбирают приход к массажисту вместо посещения врача. А мы, массажисты, без диагноза видим одни только триггеры. А так сделал тест и понял для себя поможешь ты человеку или нет.
Надо же. Странные люди . Сами себе назначают массаж,не имея понятия есть у них противопоказания?... Да,для вас делема. Вы честный,порядочный человек, если вы не хотите навредить глупцам.
У Антона есть уже видео по этой теме, прочитайте Губенко, есть ряд иностранных авторов по этой теме, от дуги Ниро до тестов мышц входящих в роторную манжетки, акс и ряд других вариантов.
А у меня анхондрома в правом и левом плечевом суставе. В лопатках тоже Тендиноз сухожилия подлопаточной мышцы, жидкостное скопление между подлопаточной мышцей и лопаткой. Короче много всего. Сплю полусидя, обложившись полушками для удобного положения рук. Практически не сплю полтора года из- за болей. Пила габапентин, лирику, а теперь трамадол 50. Боли сильные, делаю все , что говорят разные врачи
Напишите, на основании каких исследований вам поставили такие диагнозы. У меня аналогичная картина, но ещё хуже, проблема не только с руками, но и с ногами + нейропатия. Не сплю ни днём, ни ночью, никакое обезболивание не помогает, принимала такие же препараты и много чего ещё. Трамадол снимает боль на полчаса, а потом - мука. И так много лет. Пожалуйста, напишите, вы делали МРТ или КТ какой области?
@@awrora4178 здравствуйте Сочувствую вам, сама знаю какие боли! Я сделала МРТ обеих плеч, тазобедренных суставов, шеи и СКТ обеих плечей. На СКТ новообразований в костях нет, а на МРТ плечей ставят энхондрому, артриты, синуситы, разрушение в мышцах и сухожилиях. Уже была на консультации у двух разных онкологов. Говорят, пока биопсию плечей не делать. Говорят, что это операция и не всегда удачная. Хочу обратиться на прямую в министерство здравоохранения. Задавайте вопросы, отвечу подробнее. На ногах у меня отеки, пью торосемид.
@@awrora4178 хочу еще у вас спросить. Нейропатия рук и ног. А у невролога вы состоите на учете? Сначала мне поставили диагноз карпальных каналов на обеих кистях. ( на ногах тоже бывает). Я сделала 2 операции в Москве в 29 клинике у кистевых хирургов. Огненные боли в кистях прекратились. Вот теперь решаю другие проблемы по здоровью.
❤ У меня тоже плечо болит, но, но когда не тренируюсь более 1-2 месяцев… как начинаю жать штангу стоя и разводку на плечи проходит…. Да и без тренек спонтанная боль, чаще лежать не могу на плече… посоветуйте лайфхаки и фишки в месяца когда не треню… подтягиваться не буду боюсь бро… и посоветуйте комплексный бад и сколько пить по времени не в дни трени а в отпуске(1-2месяца)
Дозировки УЗТ озвученые врачом довольносильные сильные ( интентенсивность 0,8 Вт/см2, длительность 8-12мин, частота 1 Ггц, при использовании непрерывного режима - это хождение по верхнему краю терапевтического режима ультразвука и даже за уже за ним). Классика это 0,4-0,5 Вт/см2, длительность 6-7 мин
Мне на МРТ диагноз поставели адгезивный капсулит. Физиопроцедуры не помогают, медикаменты тоже, ортапеды прелогают либо хирургическое вмешательство, либо гимнастику на больное плечо. Болит уже больше 7 месяцев,ночью боль не проходит, постоянно просыпаешься. А теперь и вторе плече так же стало бес покоить. Начила делать от без исходности гимнастику, что нашла в сетях. Надеюсь, что поможет! Устала няньчится с плечами😢. Может кто знает, как решить данный вопрос? Всем спасибо.
Я пережила это заболевание года три или четыре назад.Боль была невыносимая и днём и ночью, плечо заморозилось. Меня лично вылечила рентгенотерапия, от блокады я отказалась потому как не хотела колоть гармон, ну и вообще про ив подобного вмешательства и, как выяснилось хорошо сделала, потому что после блокады сустав не разработать. У меня боль прошла после первого же сеанса и это было чудо!!! Я страдала полгода! Это такая болезнь! Найдите в интернете форум называется Православный, наберите тему Плечелопаточный периартрит, там много чего интересного! Я разработала руку на 100процентов, хотя до этого она не заводилась за спину и не поднималась вверх, только с лопаткой и плечом. Сейчас повторяется с другой рукой, но я уже готова к это отвратительной болячек. Руку щадить обязательно на стадии когда она болит в покое и ночью- это обязательное условие. И длиться это будет очень долго- не один месяц. Потом когда в покое боли нет и нет откатов назад после упражнений амплитудного характера- подъемы руки, растяжки, махи и т.д., то можно приступать к гимнастике. Я медленно растягивала сухожилие в наиболее болезненных положен ях и с каждой растяжкой амплитуда увеличивалась. Восстановила ротацию на 100 процентов. Но это можно делать только после того как воспаление пройдет, то есть боль в покое. Рентгено терапия это супер здорово, но не во всех городах делают. Спрашивайте в отделениях лучевой терапии в стационарах и надо чтобы делал опытный врач, а их сейчас, увы мало осталось, мне делал очень старенький доктор😊
У меня тоже уже 8 месяцев лечение правого плеча . А недавно заболела левая. Периодически подключаются боли в шее ( у меня там грыжи ) Сейчас я на капельницах дексрметезон , мне снимают воспаление в позвоночнике. Таблетки пить уже не могу, стало подниматься давление до 140. Через 3 капельницы ортопед будет делать блокаду в плечи, но у меня уже опускаются руки, депрессия и жить не хочется в таком состоянии. Я всегда активная и жизнерадостная , прошла в жизни много кризисов. Но этот адгезивный капсулит меня просто раздавил. Мне 42 года 😢. Постоянные хронические боли, куча уколов, куча денег. Вынуждена уже уволиться с работы, так как в таком состоянии уже не могу работать .
@@СветланаКлючникова-р3п я вас очень понимаю! Я пережила с другой рукой то же самое , но года 4 прошло с повторением другой руки. С первой было ужасно, это длилось полгода. Поверьте, такая болезнь, затяжная! У всех так, но в большинстве случаев проходит. У меня другая рука в первом случае восстановилась полностью. Посмотрите форум Православный, наберите Плечелопаточный периартрит, там много советов.
Думаю, что у дядечки скоро грянет в полной степени плечелопаточный периартрит во всей своей красе. У меня так же был просто дискомфорт в плече месяц примерно, а потом как гром среди ясного неба это заболевание. Потом доктор предложит блокаду как всегда, а потом заморозка, может навсегда, ну и, естественно, доктор предложит операцию😊. Не надо на этой стадии растяжки и гимнастики- берегите плечо! В старые добрые времена советские доктора даже гипс накладывали при этом заболевании! Боль пройдет и так- да долго, да, мучительно, но уж лучше гомеопатию поколоть- цель- Т, вроде называется...раньше рентгенотерапию делали и очень успешно, я так вылечила плечо. Зато потом оно полностью восстановится будьте уверены, и без всякого оперативного вмешательства, как теперь любят доктора делать назначения!😮
Советую канал Доктора Юркина(не реклама) просто мне помог. Противосполительные, ударно-волновая, покой - по итогу плечо практически год не проходило. Когда начал делать упражнения (мах рукой перед собой, под определённым углом) всё стало нормализовываться. Правда у меня было воспаление длинной головки бицепса(на МРТ писали тендинит надостной мышцы). Просто одного покоя и противосполительных было не достаточно.
Док большое спасибо, травма с ноября болит по ночами просыпаюсь, делаю упражнения на растяжку легчает но не проходит, применяю пластыри и пойду на ультра звук....
Здравствуйте! В ролике не продемонстрировали Р- снимок плечевого сустава (и АКС). Р-гр в таких случаях показан. Вероятно, пациента беспокоит АКС и импиджемент надостной мышцы. Всем здоровья!
Если пытаетесь писать под умного, импинджмент плечевого сустава, а не надостной мышцы, она входит в систему роторной манжетки, будьте внимательны. А Антон все эти нюансы знает, смотрите его видео и тесты.
У меня болело плечо и часть руки полгода, невролог говорила, что надо делать упражнения, пить мовалис, нпвп..в итоге оказалось, что у меня саркома ребер, и боль от опухоли отдавала в руку...😢
Есть такая методика микродвижений, например, сидя на высоком стуле, ноги висят, небольшое покачивание ногами, что получаем, связки сухожилия , мышцы работают, сустав разгружен, вырабатывается смазка, улучшается кровоснабжение, сустав восстанавливается.
глюкокортикоид колем. пластырь с вольтареном, физиотерапия, ограничение физический нагрузок. То есть ,рекомендации по поведению и обезболивание. Авось само заживет. Ну ,если далеко не зашло, сработает, если нет то .гармончиком уколем. Во как лечим! Как это соответствует названию ролика? В названии слово ЛЕЧЕНИЕ. Логика ,видимо, такая- лечение= обезболивание.
Перепробовав все пришла к выводу,что герпес. Ацикловир снимает за два дня любой интенсивности боль в плече. Рецидивы сошли на нет. Сама старею,а болит намного реже.
Все болезни от общего состояния здоровья . Нужно не только сустав сам лечить , а всего человека . И тогда и другие локальные болячки уйдут. У меня тоже проблемы с суставами плечи и колени , и за долгие годы мытарства я понял что нужно лечить ХКТ и лёгкии. Именно их паталогии и вызывают воспаления локальные по суставам (а точнее недовостановление)
А вот, Кирилл Юршин, говорит что нужно лечить больное плечо упражнениями в зале. Делать жим гантелей на плечи, делать жим лёжа и т.д. И кому верить? Хотя Кирилл Юршин тоже врач. И его пациентам тоже становится лучше.
Можно большим теннисным мячиком обойтись- кататься, растягивать мышцы, даже позвонок можно вправить. Спину укрепляйте и растягивайте- явное искривление из- за разности мышц
Антон добрый день, вчера невролог сказал нельзя нагружать при синдроме замороженого плеча как у меня уже 4 месяца, массаж, плавание, вытягивание руки нельзя, выписал мне уколы и таблетки , цель т, траумель, алфлутоп, бикситор, мидокалм лонг 450 и акулья сила с муравьиной кислотой и сабельником, увч- 5 и магнит-5, , до этого невролога была другая, она мне поставила остеохондроз, хотя по симптомам я ей говорила диагноз, выписала гепапентин и мидокалм и всё, сейчас более опытный врач поэтому и назначил лечение, но у меня я так думаю уже вторая стадия заболевания, при первой боли были ужасные в плече, сейчас меньше, но предплечье по ночам болит, с половины первого ночи и до утра не сплю, а в 5 часов утра мне на работу ехать, и больничные не дают, уколы тоже колю сама себе, сказала что работаю, ответ получила, это мои проблемы, уколы колю 2 дня цель т колю два дня траумель и так далее два через два , алфлутоп каждый день колю, как то так сказал руке покой нужен.
У меня похожая проблема,врачи в обычной поликлинике сказали что плечелопаточный периартрит не лечится полностью,сказали это с вами навсегда - как заболит так приходите на прогревания😢
Месяц назад травмировал плечо при жиме гантелей лежа с максимальным для меня весом (не мог дожать, развел локти в стороны - классика!). Три недели дал плечу восстановиться без тренировок. Боль стала меньше, но до конца не прошла. Спать на плече все еще болезненно. Неделю назад сделал еще одну тренировку с меньшим весом (надеялся, закачается), но боль усилилась. Сейчас каждый день делаю электрофорез с тренталом (такое прописывали моей дочери, когда она травмировала колено), вроде помогает.
Уменя искривление позв. Много лет были боли чють ниже левой лопатки приступ ни спать нилижать короче постоянные боли уходят по рёбрами можно на больное место пластырь перцовый можно или что делать спасибо.
А если спортсмен и болит сзади плеча. Болит ночью, когда спишь и вытягиваешь руку почти полностью вверх и на ней лежишь. Или болит там же при жиме штанги стоят вертикально вверх перед собой. Как с этим бороться и лечить?
Добрый доктор Айантон, помогите пожалуйста. Пенсионерка инвалид/инфаркты/,на улице потеряла сознание, ударила плечо, один врач послал с болью сильной к травматологу, куча бездейственных лекарств,колю ещё румалон, эффект 0. Боль ночью и днем. Рука в положении руки в стороны хрустит сильно,на снимках коксоартроз 1 ст. Живу в станице. Врачей по таким болячкам нет. Извечный вопрос, что делать то?
Если в плече есть боль, надо сделать снимок и возможно там в сосуде есь сгусток крови, его вытаскивают ,есть такая технология в Казахстане. Боль уходит, спасают жизнь.
Здравствуйте у меня плече не болит но немогу поднять руки перед собой и всторону без груза могу а даже незначительный вес 3кг рука поднимается максимум до кгрудного отдела и без груза если держать чуть выше плеча начинает неметь
У нас 12 мин., хотя даже за час ничего не изменится в отношении к пациентам. Моё мнение и всех моих знакомых, что у докторов нет мотивации докопаться до причины и лечить. В рамках ОМС дают комплекс обследований, входящих в это самое ОМС, по ДМС тоже самое,только платит работодатель,из прибыли,заработанной всеми сотрудниками ,а платные услуги , как в ОМС и ДМС( в отношении к пациентам ,хотя есть исключения).Круг замкнулся. Но.. дело утопающих... Мне помогли уроки доктора А.Епифанова ,за что ему спасибо.
Подскажите пожалуйста, чем можно , снять боль и воспаление .У мужа аспириновая астма, делал два укола в плечо. Ни чего не помогает. Боль спустилась в бицепс.
Пожалуйста ответьте мне.Мучаюсь уже 7 месяцев и спросить не у кого..разрыв связок и мышц плечевого сустава обеих рук.боли сильные не дает боль поднять даже на уровне плеч..спать не могу. Обслуживать себя не могу расчесаться не могу.при любом движении скрежет и головка с места уходит и я ору.как лось ...можно ли делать посильные упражнения и можно ли обойтись без операции?мне 68 лет я в инв коляске слабая..очень прошу совет ваш!
Расскажите пжл про травму плеча. Упала подскользнулась на бетонное основание, плечо болит уже 5 мес. Рентген и УЗИ ничего не показали. От пластыря Вольтарен лучше не становится. В состоянии покоя боль сильнее, чем когда делала упражнения. Чем можно помочь в данном случае?
У меня болело правое плече.Не могла ночами спать .Купила крем долгит,потом боли стали спускаться до запястья.Купила другие крема ,пенталгин экстра-гель,амелотекс.Мазала,когда были сильные боли и ночью,просыпалась.Ходила по комнате стонала,будила детей.Сторалась делать все левой рукой,спасибо дети помогали по хозяйству.Потом,после звонка племяницы я узнала,что это невролгия и надо попить кальций -Д 3.После похорон мужа у меня это все началось.Если быстро пройду ,одышка,кашель до рвоты,сильное сердцебиение.Цвели цветы,летел тополиный пух,я купила таблетки от любой аллергии,пустырник спасал меня от задыхания.Стала пить Омез от боли в желудке по утрам и изжоги.Перестала ходить днем на улицу ,выходила ночью и рано утром подоить корову.Было 73кг на 150рост,а сейчас 83кг.Плече перестало так сильно болеть,уже могу тоскать ведра с водой,но теперь стало левое плече побалевать и суставы пальцев рук ,очень сильно болели.Не буду описывать все болезни,а у меня их много:руки немеют,в правом боку ноет ...Что вы мне посаветуете? Но только не больницу,я противница этого.Сын мне говорит,что самолечение безсмысленно.,младшая плачет,когда я плачу,средняя отправляет в больницу,Старшая сказала,приедет весной,потащит волоком лечиться...Всем благ и Всем процветания...
Олег Хазов- семинары по массажу живота- облегчит и нормализует отток желчи. И метаболизм надо смотреть- не есть продукты, которые плохо переваривает ваш организм. Плюс нервы- не жалеть себя, не плакать, побольше положительных эмоций и равновесие. Обязательно укрепление рук, щадящее растягивание
У меня тоже после похорон такое было. Травматолог сказал- получился выброс токсинов печенью вследствие стресса. Физиотерапия слабо помогает, мази тоже- все перепробовала. Массаж 4 часа мне помог, руки в синяах были, но все прошло. Удачи, все пройдет😊
про спортивных ребят: да, болит, да, заболело на тренировке/соревнованиях, но мне через две недели на России выступать))) попробуй им объясни про покой, восстановление и "убрать травмирующий фактор")))
Меня можно найти здесь:
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: vk.com/drepifanov
Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov
Онлайн-курсы и видеоуроки для массажистов, тренеров, реабилитологов: epifanov.online/
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
У меня определили диагноз тендилит бицепса, по ночам не сплю-постоянная ноющая боль, это длится почти 4 месяца. Мне 78. Что нибудь подскажите.
Добрый день,Мы из Донецкой области подскажите пожайлуста, в каких городах Вы принимаете ,чтобы к Вам попасть на приём(у меня проблема с плечом)Заранее благодарю за ответ
+
Здоровья вам ,сил и всего самого доброго❤
Лучший Доктор! Настоящий профессионал!
Спасибо огромное!Как всегда по делу,все ясно и понятно.
Антон , спасибо вам за ваш профессионализм, все очень классно объяснено!
Умнейший из умнейших.....❤
Врач с юмором это круто ❤ спасибо много полезного рассказываете и обьясняете подробно
Антон!!! 🥰 Дай вам бог здоровья!!! Огромное спасибо за ваши лекции!!❤❤❤
Спасибо , если уж и лечить плечо , то только у таких ,как Антон..жаль мало таких..
Не каждый, проверено. Они хорошие, но до Антона им далеко
Таких много, просто вы хотите чтоб вас облизывали
@@_the_best. была у них в самаре именно с плечом
так налечили что сейчас на на опиоидах живу
больные фантазии держите при себе.. За Антоном слежу несколько лет ,есть с кем сравнить@@ИгорьЮричЪ
@@Zed-deadчто ж они такое с вами сделали?
Выздоровления Вашему пациенту 🙏🫂
Браво, коллега! Доходчивое объяснение уже помощь пациенту . Ну и введение ГКС параартикулярно поддерживаю. И не сразу... упражнения за вами!
Спасибо огромное за информацию!!! Все грамотно и понятно.
Травма плеча, ждём видео. Спасибо!!!
Умнейший док)
Я и сам доктор, с большим удовольствием смотрю видосики
Сколько полезной информации, спасибо вам.
Спасибо,доктор!
В мае , я упала на поечо, в резкльтате перелом ребра и перелом лтростка допатки т смещение плечевого сустава, все время это 10 месяцев, были сильные боли, когда сместилмя плечевой сустав, сместились сухожилия Мне помог мануальный терапевт, масспж оооочень болезнннный, но я терпела, Таеой массаж можно делать раз в неделю,10 раз Плечевой сустав поставили на место и сузожилия тоже, но сильные боли исчезли. Немгого болит перелом лопатки, но это нормально, со временем, надеюсь пиойдет@ прежде чем делать массаж, я сделала МРТ и принчла таблетированное лечение, для укрепления костей и расслабления мышц! Советую тем, кто страдает ,как и я, наити очень опытного мануального терапевта!❤❤❤❤❤️
Спасибо за видео! Сделайте пожалуйста видео про тенденит длинной головки бицепса!
Хороший доктор. Спасибо, всё понятно. с подпиской ничего не пропущу теперь
Приятный врач ❤
*Так мы кажемся намного умнее* - супер!
Как всегда информативно и точно по сути! Спасибо, доктор!
Спасибо за ваш труд❤
Все по делу... Хороший совет про пластырь😊
Есть китайские усиленные.
Помогают
Все правильно говорите, доктор.
Всё так! Подтверждаю правоту доктора. Лечение ультразвуком помогает 50/50. Остальное правильный режим.
Благодарю за видео пожалуйста напишите какая мазь самая лучшая противовоспалительная чтоб мазать плечо и можно ди пользоваться альмагом
Спасибо большое, доктор!
Очень объективно, грамотно и понятно, все рассказали и показали! ❤
Антон и сразу лайк, грамотно, чётко, по делу...
Где пальцем мужик показывал у меня там тоже болеть начало, неделю терпел и начал бороться с этим, а чем начал бороться гантелей пять кг. Начал её подымать больным плечем в разные стороны и в верх много повторений пока плече незабилось, и так недельку, помимо этого начал пить желатин витамин д3 и глюкозамин это всё для сустава и восполения. Через недельку я боль уже не чувствовал, добавил вес ещё 5кг и продолжел также заниматься. Прошло более года как проблема с этой болью ушла, занимаюсь сейчас с гирьками 24кг чувствую себя прекрасно. Не болейте всем удачи!
СПС АНТОН КЛАССНОЕ ВИДЕО
Здравствуйте ! Благодарю Вас за Ваш труд и пользу, которую несёте людям ! Скажите, не планируете в ближайшее время снять видео о лечении тенденита бицепса в месте крепления плечевого сустава (боль которая часто маскируется под проблемы с АКС) ? Наибольший интерес представляет немедикаментозное снятие воспаления, а при помощи восстановительных движений. Есть мнение врачей, что это одна из самых частовстречающихся проблем у большинства людей практикующих тренировки. Было бы очень интересно и полезно узнать Ваше мнение по данному вопросу.
Спасибо!!!!
За 15 минут ОГРОМНОЕ количество полезной информации как для врачей, так и для пациентов. Антон, низкий поклон за то, что не тихарите, КАК МНОГИЕ , багаж своих знаний.
Как всегда восхищаюсь Вашим желанием делиться своими знаниями с другими!!!
😊Антон,у меня полный разрыв сухожилий, как лечить
А где же упражнения?😢
Супер, молодец.
Милый доктор Епифанов, как давно дружу я с Вами,,! Почти поэзия, но рада встрече Ранее болели ноги,а теперь плечо, т е большой бугорок Делала, по вашим советам, растяжения с резинками Боль уменьшилась, но теперь советуете мази, а хотелось бы проверенные в вашей практике Вот отжимания буду делать от стены , как советуете.Вы Сегодня встреча была полезной, спасибо
Упражнения так и не показали. Сам мучаюсь два месяцы, прекратил тренировки, сделал УВТ. Сейчас прописали массаж. Что очень плохо помогает.
Best Shoulder Exercises with Dr. Evan Osar of CIMS in Chicago
Спасибо вам огромное...стала смотреть вас -наконец дошло ,что столько лет вредила себе неправильными спортивными занятиями...подскажите -от бабушки остался такой аппарат ,который щиплется током-будет ли он полезен или лучше не экспериментировать
А,что за лечебный крем,как называется?
Антон Вячеславович, было бы здорово, чтоб у Вас появился какой-нибудь видеоурок по тестам на суставы. Часто пациенты выбирают приход к массажисту вместо посещения врача. А мы, массажисты, без диагноза видим одни только триггеры. А так сделал тест и понял для себя поможешь ты человеку или нет.
Надо же. Странные люди . Сами себе назначают массаж,не имея понятия есть у них противопоказания?... Да,для вас делема. Вы честный,порядочный человек, если вы не хотите навредить глупцам.
У Антона есть уже видео по этой теме, прочитайте Губенко, есть ряд иностранных авторов по этой теме, от дуги Ниро до тестов мышц входящих в роторную манжетки, акс и ряд других вариантов.
А у меня анхондрома в правом и левом плечевом суставе. В лопатках тоже Тендиноз сухожилия подлопаточной мышцы, жидкостное скопление между подлопаточной мышцей и лопаткой. Короче много всего. Сплю полусидя, обложившись полушками для удобного положения рук. Практически не сплю полтора года из- за болей. Пила габапентин, лирику, а теперь трамадол 50. Боли сильные, делаю все , что говорят разные врачи
Напишите, на основании каких исследований вам поставили такие диагнозы. У меня аналогичная картина, но ещё хуже, проблема не только с руками, но и с ногами + нейропатия. Не сплю ни днём, ни ночью, никакое обезболивание не помогает, принимала такие же препараты и много чего ещё. Трамадол снимает боль на полчаса, а потом - мука. И так много лет. Пожалуйста, напишите, вы делали МРТ или КТ какой области?
Причина не там.
Внутренние органы надо смотреть
@@awrora4178 проверьте жёлчный!
@@awrora4178 здравствуйте
Сочувствую вам, сама знаю какие боли! Я сделала МРТ обеих плеч, тазобедренных суставов, шеи и СКТ обеих плечей. На СКТ новообразований в костях нет, а на МРТ плечей ставят энхондрому, артриты, синуситы, разрушение в мышцах и сухожилиях. Уже была на консультации у двух разных онкологов. Говорят, пока биопсию плечей не делать. Говорят, что это операция и не всегда удачная. Хочу обратиться на прямую в министерство здравоохранения. Задавайте вопросы, отвечу подробнее. На ногах у меня отеки, пью торосемид.
@@awrora4178 хочу еще у вас спросить. Нейропатия рук и ног. А у невролога вы состоите на учете? Сначала мне поставили диагноз карпальных каналов на обеих кистях. ( на ногах тоже бывает). Я сделала 2 операции в Москве в 29 клинике у кистевых хирургов. Огненные боли в кистях прекратились. Вот теперь решаю другие проблемы по здоровью.
❤ У меня тоже плечо болит, но, но когда не тренируюсь более 1-2 месяцев… как начинаю жать штангу стоя и разводку на плечи проходит…. Да и без тренек спонтанная боль, чаще лежать не могу на плече… посоветуйте лайфхаки и фишки в месяца когда не треню… подтягиваться не буду боюсь бро… и посоветуйте комплексный бад и сколько пить по времени не в дни трени а в отпуске(1-2месяца)
Дозировки УЗТ озвученые врачом довольносильные сильные ( интентенсивность 0,8 Вт/см2, длительность 8-12мин, частота 1 Ггц, при использовании непрерывного режима - это хождение по верхнему краю терапевтического режима ультразвука и даже за уже за ним). Классика это 0,4-0,5 Вт/см2, длительность 6-7 мин
Мне на МРТ диагноз поставели адгезивный капсулит. Физиопроцедуры не помогают, медикаменты тоже, ортапеды прелогают либо хирургическое вмешательство, либо гимнастику на больное плечо. Болит уже больше 7 месяцев,ночью боль не проходит, постоянно просыпаешься. А теперь и вторе плече так же стало бес покоить. Начила делать от без исходности гимнастику, что нашла в сетях. Надеюсь, что поможет! Устала няньчится с плечами😢. Может кто знает, как решить данный вопрос? Всем спасибо.
Я пережила это заболевание года три или четыре назад.Боль была невыносимая и днём и ночью, плечо заморозилось. Меня лично вылечила рентгенотерапия, от блокады я отказалась потому как не хотела колоть гармон, ну и вообще про ив подобного вмешательства и, как выяснилось хорошо сделала, потому что после блокады сустав не разработать. У меня боль прошла после первого же сеанса и это было чудо!!! Я страдала полгода! Это такая болезнь! Найдите в интернете форум называется Православный, наберите тему Плечелопаточный периартрит, там много чего интересного! Я разработала руку на 100процентов, хотя до этого она не заводилась за спину и не поднималась вверх, только с лопаткой и плечом. Сейчас повторяется с другой рукой, но я уже готова к это отвратительной болячек. Руку щадить обязательно на стадии когда она болит в покое и ночью- это обязательное условие. И длиться это будет очень долго- не один месяц. Потом когда в покое боли нет и нет откатов назад после упражнений амплитудного характера- подъемы руки, растяжки, махи и т.д., то можно приступать к гимнастике. Я медленно растягивала сухожилие в наиболее болезненных положен ях и с каждой растяжкой амплитуда увеличивалась. Восстановила ротацию на 100 процентов. Но это можно делать только после того как воспаление пройдет, то есть боль в покое. Рентгено терапия это супер здорово, но не во всех городах делают. Спрашивайте в отделениях лучевой терапии в стационарах и надо чтобы делал опытный врач, а их сейчас, увы мало осталось, мне делал очень старенький доктор😊
У меня тоже уже 8 месяцев лечение правого плеча . А недавно заболела левая. Периодически подключаются боли в шее ( у меня там грыжи ) Сейчас я на капельницах дексрметезон , мне снимают воспаление в позвоночнике. Таблетки пить уже не могу, стало подниматься давление до 140. Через 3 капельницы ортопед будет делать блокаду в плечи, но у меня уже опускаются руки, депрессия и жить не хочется в таком состоянии. Я всегда активная и жизнерадостная , прошла в жизни много кризисов. Но этот адгезивный капсулит меня просто раздавил. Мне 42 года 😢. Постоянные хронические боли, куча уколов, куча денег. Вынуждена уже уволиться с работы, так как в таком состоянии уже не могу работать .
@@СветланаКлючникова-р3п я вас очень понимаю! Я пережила с другой рукой то же самое , но года 4 прошло с повторением другой руки. С первой было ужасно, это длилось полгода. Поверьте, такая болезнь, затяжная! У всех так, но в большинстве случаев проходит. У меня другая рука в первом случае восстановилась полностью. Посмотрите форум Православный, наберите Плечелопаточный периартрит, там много советов.
Лопатой ёбнем и будешь как новая
@@Mne448Подскажите как найти Форум Православный Ютюб или сайт?
Спасибо👍🔥
Это про меня, восемь лет мучений, врачи разводят руками, таблетки, блокада ничего не помогает.
если правое плечо болит: проверьте жёлчный
@@АнгелинаПрудникова-ш9ш😂😂😂
@@АнгелинаПрудникова-ш9ша левое- селезенку😊
@@АнгелинаПрудникова-ш9ш Уухты
@@АнгелинаПрудникова-ш9ша левое?
Антон, а после сна если боль? Т.е. сплю на плече, как-то не удачно
Спасибо, Антон! Травматичные случае показывайте только не на себе, пожалуйста)
Думаю, что у дядечки скоро грянет в полной степени плечелопаточный периартрит во всей своей красе. У меня так же был просто дискомфорт в плече месяц примерно, а потом как гром среди ясного неба это заболевание. Потом доктор предложит блокаду как всегда, а потом заморозка, может навсегда, ну и, естественно, доктор предложит операцию😊. Не надо на этой стадии растяжки и гимнастики- берегите плечо! В старые добрые времена советские доктора даже гипс накладывали при этом заболевании! Боль пройдет и так- да долго, да, мучительно, но уж лучше гомеопатию поколоть- цель- Т, вроде называется...раньше рентгенотерапию делали и очень успешно, я так вылечила плечо. Зато потом оно полностью восстановится будьте уверены, и без всякого оперативного вмешательства, как теперь любят доктора делать назначения!😮
Советую канал Доктора Юркина(не реклама) просто мне помог. Противосполительные, ударно-волновая, покой - по итогу плечо практически год не проходило. Когда начал делать упражнения (мах рукой перед собой, под определённым углом) всё стало нормализовываться. Правда у меня было воспаление длинной головки бицепса(на МРТ писали тендинит надостной мышцы). Просто одного покоя и противосполительных было не достаточно.
Док большое спасибо, травма с ноября болит по ночами просыпаюсь, делаю упражнения на растяжку легчает но не проходит, применяю пластыри и пойду на ультра звук....
Здравствуйте! В ролике не продемонстрировали Р- снимок плечевого сустава (и АКС). Р-гр в таких случаях показан. Вероятно, пациента беспокоит АКС и импиджемент надостной мышцы. Всем здоровья!
Если пытаетесь писать под умного, импинджмент плечевого сустава, а не надостной мышцы, она входит в систему роторной манжетки, будьте внимательны. А Антон все эти нюансы знает, смотрите его видео и тесты.
У меня болело плечо и часть руки полгода, невролог говорила, что надо делать упражнения, пить мовалис, нпвп..в итоге оказалось, что у меня саркома ребер, и боль от опухоли отдавала в руку...😢
АСД-2Ф, срочно! Но, только в вет. аптеке! Найдите в ютубе: как набирать и как принимать АСД-2Ф!
Здравия желаю 💓
Добрый день! Можно посоветоваться?
Старший товарищ
много лет назад
Посоветовал Закачивать сустав
Лёгким весом
-
Мне помогает
Всем Адекватности мира и добра
А как это?
например гантелька маленькая, или, вообще, возьмите маленькую бутылочку с водой, т.е. с малого веса утяжелителя начинать. здравия желаю
Есть такая методика микродвижений, например, сидя на высоком стуле, ноги висят, небольшое покачивание ногами, что получаем, связки сухожилия , мышцы работают, сустав разгружен, вырабатывается смазка, улучшается кровоснабжение, сустав восстанавливается.
@@user-lybly-lydei
Немного сложно это......
Надо ещё стул где-то Такой Найти,,,,,,
10 сеансов и вытяжку позвонка,прогрев. Нет, наоборот, нагрузка и массаж и электрофарез и ультрозвук
Отличный результат 😊❤
Поумничал? Теперь назови аппараты для дома и протокол лечения ... Или ты все это надеешься получить в поликлинике?
При подобной проблеме в плече, мрт её покажет?
глюкокортикоид колем. пластырь с вольтареном, физиотерапия, ограничение физический нагрузок. То есть ,рекомендации по поведению и обезболивание. Авось само заживет. Ну ,если далеко не зашло, сработает, если нет то .гармончиком уколем. Во как лечим! Как это соответствует названию ролика? В названии слово ЛЕЧЕНИЕ. Логика ,видимо, такая- лечение= обезболивание.
Согласен. Если убрать все слова ласковым взывчивым голосом и добрым умным взглядом в камеру, то останется это.
А как по-вашему нужно лечить, если при воспалении нужно соблюдать покой?
Здравствуйте! Отличное видео! Благодарю!
Где вы находитесь?
Перепробовав все пришла к выводу,что герпес. Ацикловир снимает за два дня любой интенсивности боль в плече. Рецидивы сошли на нет. Сама старею,а болит намного реже.
Таблетки или мазь?
Все болезни от общего состояния здоровья . Нужно не только сустав сам лечить , а всего человека . И тогда и другие локальные болячки уйдут. У меня тоже проблемы с суставами плечи и колени , и за долгие годы мытарства я понял что нужно лечить ХКТ и лёгкии. Именно их паталогии и вызывают воспаления локальные по суставам (а точнее недовостановление)
Каких шарлатанов наслушались??
ХКТ- что значит
Ультрозвук тоже, совершенно верно
Топовый врач молодцом больше видосика 👍
Роскажите про болезнь бехтерева
я отправляю к ревматологам с этой проблемой, не мой профиль
каким видом спорта можно занематься с болезнью бехтерева @@doktorepifanov
А вот, Кирилл Юршин, говорит что нужно лечить больное плечо упражнениями в зале. Делать жим гантелей на плечи, делать жим лёжа и т.д. И кому верить? Хотя Кирилл Юршин тоже врач. И его пациентам тоже становится лучше.
Если плечо не травмировано, то лечить надо внутренние органы.
Я врача Божьева слушала - у него и причины, и упражнения на растяжку- все есть😊
Как правило врачи хвалятся пациентами которым помогло, но есть те которым не помогло или стало хуже, у Бубновского тоже так же.
@@user-lybly-lydei Ну я Кириллу Юршину больше верю. Он сам спортсмен, оперирующий травматолог-ортопед
жим лежа как раз и травмирует плечи а не лечит. особенно узкий.
@@vadim1741 "Жимом лёжа, можно как травмироваться, так и ремонтироваться" - Кирилл Юршин врач травматолог-ортопед
Понятно и правильно. Спасибо
А какие урражнения делать? Я дала покой плечу на недели 2, после этого рука больше ограничилась в движении.
Доктор, смотрю ваш канал давно. Иногда глухая боль в спине под правой лопаткой. Что может помочь? Например, массаж!? Или это что-то важное?
Можно большим теннисным мячиком обойтись- кататься, растягивать мышцы, даже позвонок можно вправить.
Спину укрепляйте и растягивайте- явное искривление из- за разности мышц
Запросто причина может быть в печени, узи внутренних органов давно делали.
Есть кит.усиленные пластыри.
Хор.помогают.
Клею сама и часто.
Так и живу лет 20 уже и спасает
Здравствуйте
У меня сильно болит плечо приехала из далека очень хочу попасть вам на прием завтра
Антон добрый день, вчера невролог сказал нельзя нагружать при синдроме замороженого плеча как у меня уже 4 месяца, массаж, плавание, вытягивание руки нельзя, выписал мне уколы и таблетки , цель т, траумель, алфлутоп, бикситор, мидокалм лонг 450 и акулья сила с муравьиной кислотой и сабельником, увч- 5 и магнит-5, , до этого невролога была другая, она мне поставила остеохондроз, хотя по симптомам я ей говорила диагноз, выписала гепапентин и мидокалм и всё, сейчас более опытный врач поэтому и назначил лечение, но у меня я так думаю уже вторая стадия заболевания, при первой боли были ужасные в плече, сейчас меньше, но предплечье по ночам болит, с половины первого ночи и до утра не сплю, а в 5 часов утра мне на работу ехать, и больничные не дают, уколы тоже колю сама себе, сказала что работаю, ответ получила, это мои проблемы, уколы колю 2 дня цель т колю два дня траумель и так далее два через два , алфлутоп каждый день колю, как то так сказал руке покой нужен.
Зачем столько слов покажите упражнения
Тонкой резиной прокачиваеш мышцы плеча.без тяжестей месяц ,а потом легкие гантели месяц,если все прошло увеличиваеш нагрузку
У меня похожая проблема,врачи в обычной поликлинике сказали что плечелопаточный периартрит не лечится полностью,сказали это с вами навсегда - как заболит так приходите на прогревания😢
Здравствуйте❤подскажите где Вы принемаете ?Мечтаю попасть к Вам на прием😊
Здравствуйте! doktorepifanov.ru/contact принимаю чаще всего в Самаре и Москве
@@doktorepifanov спасибо,а в Москве где Вас искать?
Уже))). Спасибо огромное.
Месяц назад травмировал плечо при жиме гантелей лежа с максимальным для меня весом (не мог дожать, развел локти в стороны - классика!). Три недели дал плечу восстановиться без тренировок. Боль стала меньше, но до конца не прошла. Спать на плече все еще болезненно. Неделю назад сделал еще одну тренировку с меньшим весом (надеялся, закачается), но боль усилилась. Сейчас каждый день делаю электрофорез с тренталом (такое прописывали моей дочери, когда она травмировала колено), вроде помогает.
Непонимание правильной механики движения лопатки. Fixing shoulder pain through improved scapular stability
@@dimmArtist отличное упражнение
расскажите, пожалуйста, про аппараты УВТ для дома, от них вообще есть эффект, или это фикция?
Увт стоит от 10000 тысяч доларов
Доктор Милдронат поможет?
Спасибо, Доктор, очень убедительно. Сам лечу плечо лыжами и лыжероллерами летом.
Я снегоходом лечу, это более прогрессивный метод.
Уменя искривление позв. Много лет были боли чють ниже левой лопатки приступ ни спать нилижать короче постоянные боли уходят по рёбрами можно на больное место пластырь перцовый можно или что делать спасибо.
А можно ли, что боль начнет 2 месеца после активного спорта?
Болит акроменальный сустав сужение суставной щели в акроменально- ключичном сочленении.Что принимать? Румалон,пиаскледин,хондрогард.ЛФК? Антон спасибо если ответите❤
Извините но из перечисленного ничего не поможет посмотрите видео китаянца му юйчуна шея плечо голова очень помогает массажи
А если спортсмен и болит сзади плеча. Болит ночью, когда спишь и вытягиваешь руку почти полностью вверх и на ней лежишь. Или болит там же при жиме штанги стоят вертикально вверх перед собой. Как с этим бороться и лечить?
Селезенку лечите сначала.
Массаж живота
... и жёлчный
отличные советы вам дают.
но если вы по гороскопу близнецы, то лечите пятку, в полнолуние с помощью кварцевого камня.
рофл
@@5йэлемент-ъ1сшарлатаны набежали))
Добрый доктор Айантон, помогите пожалуйста. Пенсионерка инвалид/инфаркты/,на улице потеряла сознание, ударила плечо, один врач послал с болью сильной к травматологу, куча бездейственных лекарств,колю ещё румалон, эффект 0. Боль ночью и днем. Рука в положении руки в стороны хрустит сильно,на снимках коксоартроз 1 ст. Живу в станице. Врачей по таким болячкам нет. Извечный вопрос, что делать то?
Если в плече есть боль, надо сделать снимок и возможно там в сосуде есь сгусток крови, его вытаскивают ,есть такая технология в Казахстане. Боль уходит, спасают жизнь.
Здравствуйте у меня плече не болит но немогу поднять руки перед собой и всторону без груза могу а даже незначительный вес 3кг рука поднимается максимум до кгрудного отдела и без груза если держать чуть выше плеча начинает неметь
СПАСИБО, ЧТО ЕСТЬ ГДЕ ПОУЧИТЬСЯ, В ПОЛ_КЕ ВЕСЬ ПРИЁМ 2 МИН. МАЗЬ, ВРЕДНЫЕ УКОЛЫ, А ТОЛКУ НЕТ☹️
У нас 12 мин., хотя даже за час ничего не изменится в отношении к пациентам. Моё мнение и всех моих знакомых, что у докторов нет мотивации докопаться до причины и лечить. В рамках ОМС дают комплекс обследований, входящих в это самое ОМС, по ДМС тоже самое,только платит работодатель,из прибыли,заработанной всеми сотрудниками ,а платные услуги , как в ОМС и ДМС( в отношении к пациентам ,хотя есть исключения).Круг замкнулся. Но.. дело утопающих... Мне помогли уроки доктора А.Епифанова ,за что ему спасибо.
Чо то упражнение не дождаться слушаю лекцию только
У меня плечо болит после прививки, уже больше года, спать не даёт боль, все сильнее, пошла к хирургу, мажу мазьпока боль😭😭☹️
Добрый день
Запрещается ли плавание на период лечения? (Брасс, кроль)
У меня воспаление, травмы нет. После первой сотни кроля боль уходит.
Подскажите пожалуйста, чем можно , снять боль и воспаление .У мужа аспириновая астма, делал два укола в плечо. Ни чего не помогает. Боль спустилась в бицепс.
Пожалуйста ответьте мне.Мучаюсь уже 7 месяцев и спросить не у кого..разрыв связок и мышц плечевого сустава обеих рук.боли сильные не дает боль поднять даже на уровне плеч..спать не могу. Обслуживать себя не могу расчесаться не могу.при любом движении скрежет и головка с места уходит и я ору.как лось ...можно ли делать посильные упражнения и можно ли обойтись без операции?мне 68 лет я в инв коляске слабая..очень прошу совет ваш!
Расскажите пжл про травму плеча. Упала подскользнулась на бетонное основание, плечо болит уже 5 мес. Рентген и УЗИ ничего не показали. От пластыря Вольтарен лучше не становится. В состоянии покоя боль сильнее, чем когда делала упражнения. Чем можно помочь в данном случае?
Всё прокажет МРТ...
Доктор, подскажите пожалуйста что делать если ночью затекает плечо когда лежу на боку? Просыпаюсь из-за этого раз 8 за ночь, сон прерывистый
У меня болело правое плече.Не могла ночами спать .Купила крем долгит,потом боли стали спускаться до запястья.Купила другие крема ,пенталгин экстра-гель,амелотекс.Мазала,когда были сильные боли и ночью,просыпалась.Ходила по комнате стонала,будила детей.Сторалась делать все левой рукой,спасибо дети помогали по хозяйству.Потом,после звонка племяницы я узнала,что это невролгия и надо попить кальций -Д 3.После похорон мужа у меня это все началось.Если быстро пройду ,одышка,кашель до рвоты,сильное сердцебиение.Цвели цветы,летел тополиный пух,я купила таблетки от любой аллергии,пустырник спасал меня от задыхания.Стала пить Омез от боли в желудке по утрам и изжоги.Перестала ходить днем на улицу ,выходила ночью и рано утром подоить корову.Было 73кг на 150рост,а сейчас 83кг.Плече перестало так сильно болеть,уже могу тоскать ведра с водой,но теперь стало левое плече побалевать и суставы пальцев рук ,очень сильно болели.Не буду описывать все болезни,а у меня их много:руки немеют,в правом боку ноет ...Что вы мне посаветуете? Но только не больницу,я противница этого.Сын мне говорит,что самолечение безсмысленно.,младшая плачет,когда я плачу,средняя отправляет в больницу,Старшая сказала,приедет весной,потащит волоком лечиться...Всем благ и Всем процветания...
Военный врач Божьев об этом.
Правое плечо болит из- за проблем в печени и желчевыводящих путей.
У мужчин- правое колено.
Левое- от селезенки.
Олег Хазов- семинары по массажу живота- облегчит и нормализует отток желчи.
И метаболизм надо смотреть- не есть продукты, которые плохо переваривает ваш организм.
Плюс нервы- не жалеть себя, не плакать, побольше положительных эмоций и равновесие.
Обязательно укрепление рук, щадящее растягивание
У меня тоже после похорон такое было.
Травматолог сказал- получился выброс токсинов печенью вследствие стресса.
Физиотерапия слабо помогает, мази тоже- все перепробовала.
Массаж 4 часа мне помог, руки в синяах были, но все прошло.
Удачи, все пройдет😊
Здоровья Вам.Берегите себя!Сочувствую,знакомо с крестьянским трудом,теперь вот куча похожих болячек
Антон, здравствуйте. Что за красный браслет у вас?
магнитный ключ от кабинетов в клинике.
@@doktorepifanovгде его можно поиобрести?😅
)))
Это все касается только когда акромиальные проблемы?
Или это касается и других заболеваний плеча?
Мышцы тянут
Очень болит голова..разные дмагнозы..ставят..
Мигрень чем лечить? Более 15 лет
Вы делали мрт головы?
про спортивных ребят: да, болит, да, заболело на тренировке/соревнованиях, но мне через две недели на России выступать))) попробуй им объясни про покой, восстановление и "убрать травмирующий фактор")))