การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2016
- ต้องการเผยแพร่สื่อนี้ เพื่อให้ผู้ที่สูงอายุได้ออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อต่างๆ ในท่วงท่าที่ถูกต้อง ปลอดภัย
และต้องขอขอบพระคุณ คณะผู้จัดทำ อาจารย์มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์ ที่จัดทำสื่อวิดีโอชุดนี้ขึ้นมา
ขอบคุุณท่านอาจารย์มากๆค่ะที่สาธิตการออกกำลังกายให้กับผู้สูงวัยด้วยท่าสบายพร้อมเพลงบรรเลงสมาธิ ทำให้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข นึกถึงท่าออกกำลังกายในวิชาพละศึกษา. ดีมากค่ะ
❤ทำมา16ปีค่ะ..ขาดไม่ได้..ไม่สบายตัวค่ะ
ตั้งแต่พบท่าการออกกำลังกายนี้ก็ทำตามมา โดยตลอดดีมากค่ะ ขอบคุณผู้จัดทำทุกท่านค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ จากยกแขนขึ้นสุดไม่ค่อยได้ เด่วนี้สบายมากเลยครับ
35:32 ขอบคุณนะคะ
เหมาะกับผู้สูงอายุมาก
วันนี้วันแรกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ออกกำลังกายตามแล้ววันนี้เป็นวันที่ 3 เช้าเย็น ดิฉันคีโมรักษามะเร็งรังไข่และมดลูก ผ่าตัดแล้ว คีโมมา 9 ครั้งทำให้ร่างกายอ่อนแอ ได้ออกกำลังกายท่าของอาจารย์ตามไป เปิดทุกครั้ง เพราะ 3 เดือนนี้คุณหมอหยุดคีโม ให้มารักษาหมอนรองกระดูกซึ่งมีอาการเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาที่สะโพกด้านซ้ายลงถึงขา ออกกำลังกายตามท่าอาจารย์รู้สึกได้ยืดเส้นยืดสายและสามารถทำได้ค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ขอขอบพระคุณมากๆอีกครั้งค่ะ😄😁😘
โอ้ว ผลข้างเคียงของคีโม ลองเข้ายูทูปเปิดแพทย์วิถีธรรมจะมีเคสของผู้ป่วยหลายๆโรครวมถึงมะเร็งด้วย หายจากโรคโดยกินอาหารเป็นยาทั้งสอนการปฏิบัติตัวทั้งกายและใจโดยไม่ต้องเสียตังส์สักบาท
มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำค่ะ
ดีมากค่ะ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอบคุณอาจารย์มากเลยค่ะปฏิบัติตามทุกวัน ได้เหงื่อโชกเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับวีดีโอรายการดีๆค่ะและจะดูต่อไปเรื่อยๆค่ะ
ขอบพระคุณมากเลยคะ มีประโยชน์มากสำหรับดิฉันมากเลย ดูการออกกำลังกายหลายที่ แต่พอมาทำตาม ทำให้รู้สึกว่าผู้สูงอายุแบบดิฉันทำได้ง่ายและดีสำหรับดิฉัน ขอบพระคุณมากๆๆคะ พระเจ้าอวยพรคณะนะค่ะ
งจต
สาธุ... อนุโมทนามิค่ะ
ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรง
อโรคยาปรมาลาภา
ทั้งทีมนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ อาจารย์ ทำตามง่ายดีและทำให้อยากออกกำลังกายค่ะ
ขอขอบคุณที่ช่วยทำให้ออกกำลังกายดีมากๆเลยคะ ทำเกรียบจะทุกวันเลยคะ ขอบคุณจริงๆจากใจคะ ทำที่เยอรมันคะ
ออกกำลังดีมากๆ
ขอบคุณแชร์...ดีมากค่ะ
ทำสม่ำเสมอ
ขอให้ทีมงานมีความสุข
แข็งแรงทุกท่านค่ะ
ดีมากค่ะ.. ช่วงโึควิดมา
ได้ทำทุกวันบริหารปอด
ดีมาก.. ขอบคุณที่share
กุศลขอให้ท่านอาจารย์
และผู้แชร์มีความสุขสดชื่นแข็งแรง
สุขภาพกายและใจแข็งแรง
สาธุ อนุโมทนามิค่ะ
.BTW free
. .
BTW crew..
ขอขอบคุณท่านที่ทำให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายตาม ครบทุกส่วนของร่างกาย ดิฉันทำเกือบทุกวันดีมากๆ อยากเชิญชวนผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนอกบ้านสามารถทำได้ในบ้านหรือที่สะดวกดีมากๆค่ะ ขอให้โชคดีสุขภาพแข็งแรงทุกคนค่ะ สวัสดีค่ะ
ดิฉันขอบคุณท่านที่สอนไห้ผู้สูงอายุได้ออกกําลังกายดิฉันก็ได้ทําเป็นปรเจําค่า
ชอบค่ะ ดูเหมือนทำง่ายๆ แต่พอทำตามทุกขั้นตอน ก็เหนื่อย ได้เหงื่อเหมือนกัน ต้องยอมรับว่าตัวเองแก่แล้วจริงๆ แบบนี้แหละที่เหมาะสมกับตัว
ขอบพระคุณมากครับ ผมทำตามแล้วความเจ็บปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตามร่างกาย ครั้งแรกที่ทำ หายไปเกือบทุกส่วนดีขึ้น70-80เปอเซนต์เลยครับ แทบไม่ต้องไปหาหมอเลย
ออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังวันนี้มากๆ
ชอบขอบคุณคุณแม่มากๆๆๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณมากๆการออกกำลัง
รู้สึกขอบคุณค่ะ
😊
ขอขอบคุุณการออกกำลังดีมากๆ
ปขอบคุณค่ะคุณป้าทำตามเจ๋งค่ะ
ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลงดีมาก
ออกกำลังดีมากเลยจา้
ขอขอบคุณการออกกำลังค่า
ขอขอบคุณการออกกำลังกีมากๆ
ขอขอบคุณออกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากคา่
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาก
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากค่ะ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากค่่า
ขอขอบคุุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากคะ่
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆฝ
ขอขอบตุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดัมากๆ
ขออบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอคุณคุณหมอมากๆๆๆสำหรับผู้สูงไวคะ👍👍🙏
ขอขอบคุณออกกำลังกีมมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังมากคะ่
ขอขอบคุณออกกำลังกีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังกายดีมากๆ
ขอขอบคุ ณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลีงดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังด่ีมากๆ
ขอบคุณคลิปดีดีค่ะ
ขอขอบคุุณอิกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีใากๆ
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มาก
ขอขอบคุณออกกำลัดีมากๆ
ขอบคุณคะอาจารย์
เก่งมากเลยคะ
ขอขอบคุณออกกำล้งดีมากๆ
ขอขอบคุอิกกำลังดีมากๆ
ขอบพระคุณอย่างสูงครับ
ขอขอบคุณออกกำกำลังดีมาก
ทำตามแล้วกล้ามขึ้นเลยครับ
ต้องขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดย อ.พูลพรรณ ชัยวัฒน์
สุดยอดให้10ไลน์ค่ะ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดืมากๆ
ขอขอบพระคุณมากๆค่ะ
ดีมากๆครับครอบคลุมหมดเลยครับ
เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ได้ทุกส่วนของร่างกาย ขอขอบคุณคณะผู้จัดทำค่ะ
ชอบ เปิดทุกเช้าเลย เอาท่านี้กอ่น คอยต่อท่าอื่นค่า
สุดยอดคะคุณแม่เก่งจังแข็งแรงดี...หนูจะทำตามทุกวันคะ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังกีมากๆ
ขอขอบคุณการออกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณมากออกกำลังดี
ขอขอบคุณออกกำลังกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบตุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุุณอิกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาก
ขอขอบคุณออกกำลังดืมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังกีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมาากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ