Redresser le haut du dos en 20 min !
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Un des maux de notre siècle ! Prenons le temps ensemble, et en seulement 20 min, de redresser notre haut du dos.
🙏🏼 Bonne séance à tous 🙏🏼
Dans ce cours vous retrouverez comme postures :
00:00 Intro
02:25 Tours avec la tête : grīvā śakti vikāsaka / ग्रीवा शक्ति विकासक
06:10 Bras de l'aigle : bras de garuḍāsana / गरुडासन
08:20 Le sphinx ou le serpent (traditionnel) : bhujaṅgāsana / भुजङ्गासन
09:50 Posture de l'enfant : bālāsana / बालासन
10:35 Chien tête en bas : adhomukhaśvanāsana / अधोमुखश्वनासन
12:10 Le chameau : uṣṭrāsana / उष्ट्रासन
13:10 Posture de l'enfant : bālāsana / बालासन
14:20 La pince sur le dos : suptapaśchimottanāsana / सुप्तपश्छिमोत्तनासन
16:10 Variation du poisson : variation de matsyāsana / मत्स्यासन
20:45 Torsion sur le dos
22:20 Le cadavre : śavāsana / शवासन
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Des vidéos de yoga, des Live TH-cam et des conseils, pour tous ceux que le hatha yoga passionne !
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.202 | ตั้ม วราวุธ / เบสท์ คำสิงห์ | 18 ก.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/cwIoA7XHqnE/mqdefault.jpg)
Très bonne séance!
Vous etes magnifique. Merci
Merci pour cette vidéo Sébastien. J'en profite pour te dire que c'est une très bonne idée d'avoir mis en incrustation le nom de la posture traditionnelle, en Sanskrit et en Français. C'est un vrai plus! Garde cette idée !
Merci de ton commentaire, Xavier!
Merci Sébastien, je fais cette séance tous les jours depuis que tu l'as mise en ligne et mon ostéopathe a trouvé que mon haut du dos lui semblait moins rond ( alors que j'y allais pour tout autre chose et que je pense avoir un peu d'arthrose).
Excellent, y compris pour ceux qui n'ont pas le haut du dos rond! Merci beaucoup, Sébastien.
C est très agréable comme postures et ça fait vraiment du bien ! Merci Sébastien !
J'hadere 😁👍
Merci pour cette séance très agréable à pratiquer
A faire et refaire 🙏Merci Sébastien de prendre ainsi soin de nous 💙
Vraiment une séance très à propos et quel bien être. Effectivement, séance à faire régulièrement ! Merci.
Très belle, simple, élémentaire séance. Merci beaucoup
Magnifique séance.merci Sébastien pour tous ces précieux conseils .je pratique tous les jours la posture du poisson depuis quelques semaines et mes douleurs au niveau de l’omoplate ont disparu..encore merci !!