Apaiser une crise d'angoisse en 20 min !
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Une crise d'angoisse peut être soulagée. Prenons 20 min ensemble, pour apprendre à l'apaiser.
🙏🏼 Bonne séance à tous 🙏🏼
Dans ce cours vous retrouverez comme postures :
00:00 Intro
00:55 Posture confortable : sukhāsana / सुखासन
06:30 Le crâne brillant : kapālabhāti / कपालभाति
09:50 La demi-boule : ardha kandukāsana / अर्ध कन्दुकासन
14:10 Le singe : markaṭāsana / मर्कटासन
15:15 La boule : kandukāsana /कन्दुकासन
16:40 Le cadavre : śavāsana / शवासन
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Des vidéos de yoga, des Live TH-cam et des conseils, pour tous ceux que le hatha yoga passionne !
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🟢Āsana tous niveaux (postures adaptées à tous)
🟠Āsana niveaux intermédiaires (postures demandant plus d'entrainement)
🔴Āsana niveaux confirmés (postures à aborder uniquement lors d'une pratique régulière)
🔵 Prāṇāyāma (exercices de respirations)
🟣Dhyāna (exercices de méditations)
🟡Interviews, discussions, réflexions
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Merci pour cette séance qui me fait tant de bien mais aussi pour vos commentaires qui apaisent
Merci Sébastien, cette séance tombe pile🙏 ! Ta voix grave, déterminée et paisible😌, tes explications claires 👍m’ ont vraiment aidée. Je vais la refaire dès demain et continuer chaque jour. 🤩💗🤝🍀🌸
Depuis 2 semaines, je pratique cette séance tous les jours 😊 et je finis par ressentir de l'espace et de la paix à la fin 😇. Pourriez-vous préciser si les inspirations et expirations restent avec le nez dès le début et jusqu'à quand ? Merci pour votre prière NAMASTÉ 🙏
très belle séance, à pratiquer même en l'absence de crise d'angoisse. Le mouvement apaise et ramène à la vie. Bouger avec simplicité et respirer...Merci Sébastien
Bonjour Sébastien 🌼quelle merveilleuse séance et merci pour ta prière ✨🧚♀️
Quand je n’ai trouvé personne pour m’aider, votre vidéo m’a sauvé et je pense que je la regarderai régulièrement. Merci infiniment !
Merci de ce commentaire, Manu! Je suis heureux d'apprendre que le yoga vous a aidé. Bon courage.
Merci pour cette seance relaxante
Sharp and straight to the point, I like it!
It's helpful to concentrate completely and practice successfully.
Thank you!
Aidez moi.. C'est horrible je n'en dors plus
Antonio, la première chose à faire, si l'angoisse atteint un tel niveau d'intensité, en plus du yoga, est de consulter un psychiatre ou même un généraliste pour trouver un traitement temporaire adapté. Ne restez pas dans cet état de souffrance! Vous allez vous en sortir, courage!
Oui ne choisissait pas de rester ainsi ! Parlez en autour de vous ! Trouver la personne avec qui vous pouvez dialoguer et surtout respirez. En faisant ce cours quotidiennement voire même plusieurs fois par jour vous êtes déja sur la voie de la transformation ✨vous allez y arriver , c’est déjà fait.